Ano ang gagawin kapag may hindi humingi ng tawad: 11 epektibong tip

Ang pinakamahirap, pinakanakakabigo na bahagi tungkol sa anumang pagkakaibigan o break-up ay ang kawalan ng paghingi ng tawad.

Ang pagdinig lang ng paghingi ng tawad mula sa isang taong nagkasala sa iyo ay may kapangyarihang pagandahin ang lahat. Madalas nitong pagalingin ang nasirang pagkakaibigan, ayusin ang nasirang relasyon, o gawing maayos lang muli ang lahat.

Ngunit paano kung ang isang tao ay tumanggi na humingi ng tawad? Paano kung hindi lang sila magsabi ng sorry? Paano natin iyon haharapin?

Narito ang 11 kapaki-pakinabang na tip para makitungo sa isang taong hindi hihingi ng tawad.

1) Kailangan mong magtakda ng hangganan

Ang ang unang bagay na kailangan mong gawin kung ang isang tao ay tumangging humingi ng tawad ay magtakda ng isang hangganan.

Kapag ikaw ay galit at nais na ang isang tao ay sumama sa kanyang ginawa, napakadaling patuloy na mag-rants at magra-rabe tungkol sa ang sakit na dulot nila.

Ngunit ito ay magpapalaki lamang ng problema.

Hindi mo gustong makipag-away sa isang tao o subukang ipamukha sa kanila na ang kanilang pag-uugali ay may problema kapag ikaw ay' re in this state of mind.

Sa halip, maglaan ng ilang oras mula sa tao at huminahon. Hayaan silang magpatuloy sa kanilang buhay habang hinahawakan mo ang iyong galit at nasaktang damdamin.

Tulad ng iminumungkahi ng American Psychological Association, kailangan mo ng panahon ng paglamig upang isaalang-alang ang sitwasyon nang makatwiran. Maaaring gusto mong maglaan ng ilang oras mula sa taong iyon at gumawa ng isang bagay na mag-aalis sa iyong isip sa problema.

Halimbawa, kung ang iyong relasyonmaging mas masama ang loob sa sitwasyon kaysa sa napagtanto mo.

Halimbawa, marahil dahil sa sakit sa relasyon, gusto ng iyong kaibigan na maalis sa kanyang dibdib ang isang bagay at ipaalam sa iyo kung gaano siya kalungkot sa nangyari.

Sa mga panahong ito na ang iyong kaibigan ay parang gusto niyang humingi ng tawad ngunit masyado siyang nasaktan o galit na galit para gawin iyon, maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa inyong dalawa kung maghihintay ka hanggang sa mawala ang emosyon.

Kapag may nagagalit sa ibang tao at lalo na kapag tila nagagalit siya sa isang paghingi ng tawad, madalas nilang hihilingin sa kanila na itigil na ang paghingi ng tawad dahil ito ay parang isang pasanin na iniatang sa kanila.

Ang isa pang sitwasyon ay kapag may nakakakuha. nagagalit tungkol sa isang bagay na sinabi ng kausap, at ang tao ay labis na nasaktan sa kanyang reaksyon, gusto niyang balikan siya nang hindi humihingi ng tawad.

Maaaring ito ay isang napaka-hindi malusog na sitwasyon na dapat tiisin dahil pareho kayong dalawa pagiging masama sa isa't isa at walang nakikitang paghingi ng tawad. Ngunit normal din ito!

Sa kasong ito, isaalang-alang na ang iyong kaibigan ay maaaring labis na nagalit sa nangyari na gusto niyang gumanti ng putok ngunit masyadong nasaktan o galit na humihingi ng tawad.

Sa mga sitwasyong ito , isaalang-alang ang mga posibilidad na ito at isipin kung ano ang maaari mong gawin kung sa tingin mo ay hindi sinsero ang iyong kaibigan kapag humihingi sila ng tawad.

11) Tumutok sa relasyon

Ang paghingi ng tawad ay kadalasang ginagamit bilang isang karot upang panatilihing magkasama ang mga tao sa mga relasyon.Sa pagitan ng mga kaibigan, pamilya, at magkasintahan, natural lang na gusto nating maramdaman na tayo ay minamahal at gumagawa ng tama.

Ang resulta nito ay kapag hindi humingi ng tawad sa atin ang isang tao, maaaring hindi sila napagtanto kung paano nila naaapektuhan ang relasyon.

Halimbawa, ang iyong kaibigan ay maaaring humingi ng tawad nang labis na nagiging nakakainis o maaaring ito ay isang senyales na hindi sila maganda sa kanilang ginawa.

Upang maiwasan ang sitwasyon kung saan nagagalit ka sa hindi paghingi ng tawad ng iyong kaibigan sa kanyang ginawa, makatutulong na tumuon sa relasyon.

Halimbawa, kung sa tingin mo ay humihingi lang ng tawad ang iyong kaibigan kapag nagtanong ka. sa kanila, pagkatapos ay maaaring hindi maganda ang pakiramdam ng iyong kaibigan sa kanilang mga aksyon at humihingi lang sila ng tawad para mapasaya ka.

Sa kasong ito, maaaring gusto mong ihinto ang paghingi ng tawad dahil malamang na ang ibang tao ay nagbibigay lamang ng isa dahil sa obligasyon at hindi dahil sinadya nila ito.

O kung maayos ang isang relasyon nang walang paghingi ng tawad, walang dahilan para tumuon sa mga senaryo na “paano kung”. Ang pagbuo ng isang magandang relasyon ay kadalasang mas mahalaga at nakakatulong kaysa sa paghihintay ng paghingi ng tawad.

Mga huling ideya

Tandaan mo:

Ang paghingi ng tawad ay kailangan para sa ilang partikular na sitwasyon, at sila Mahusay kung dumating sila nang may damdamin at sinseridad. Ngunit kung hindi, mas mabuting tumutok na lang sa kung ano ang nangyayari sa iyong relasyon kaysa magalit.tungkol sa isang insidente.

Sana, makatulong ang artikulong ito sa pakikitungo sa isang taong hindi hihingi ng tawad sa pamamagitan ng paggamit ng 11 epektibong tip. Salamat sa pagbabasa!

Kung ayaw humingi ng tawad sa bestfriend mo matapos kang saktan, huwag mong gugulin ang buong araw na obsess sa kung ano ang nagawa nilang mali at kung ano ang kanilang ginawa. kailangang sabihin.

Kaya, narito ang deal:

Paano kung patuloy silang lumalampas sa iyong mga hangganan? Paano kung masyado kang nasaktan o galit para makinig sa kanilang sasabihin?

Maaari kang gumawa ng higit pang mga hakbang at gumawa ng higit pang mga hangganan habang humupa ang iyong galit. Ang punto ay mayroon kang ilang pagkakataon dito.

Hindi mo kailangang maging masyadong mahirap sa iyong sarili at pabayaan ang ibang tao kapag gumawa sila ng mali kung hindi mo siya mapapatawad sa ngayon.

2) Humingi ng paliwanag

Kapag naramdaman mong nagkamali ka at hindi ka pa nakahingi ng tawad, ang susunod na kailangan mong gawin ay humingi ng paliwanag.

Mayroon walang dahilan para maniwala na sinadya ng ibang tao ang anumang pinsala sa pamamagitan ng kanilang mga aksyon, at walang sinuman ang umaasa na ang mga tao ay makakabasa ng isip.

Maaaring mayroon silang magandang dahilan para gawin ang kanilang ginawa at maaaring ito o hindi ay nagdulot ng anumang pinsala.

Anuman ang nangyari, hindi mo gustong magsunog ng mga tulay sa kanila sa sobrang galit. Kailangan mong mag-lay-off bago lumala ang mga bagay kaysa sa dati.

Isang sikat na kuwento tungkol sa pakikitungo sa isang taong hindi hihingi ng tawad sa pamamagitan ng paghingi ng paliwanag ay ang anekdota tungkol kay Abraham Lincoln at sa kanyang ina.

Noong bata pa siya atnagkaroon ng gulo, madalas siyang hilingin ng kanyang ina na maupo at ipaliwanag sa kanya kung ano ang kanyang nagawang mali. Nang malinaw na naiintindihan niya ang nangyari, tumanggi siyang parusahan siya.

Ito ay isang halimbawa kung paano mo haharapin ang isang taong hindi hihingi ng tawad sa pamamagitan ng paghingi ng paliwanag, ngunit tinuturuan mo rin sila. na may mga kahihinatnan para sa kanilang mga aksyon.

Kaya, ayon sa isang artikulo nina Joseph Grenny at Ron McMillan, mga may-akda ng Crucial Conversations:

“Karamihan sa mga tao ay nagnanais na magkaroon ng sapat na pakiramdam tungkol sa kanilang sarili na sila ay hindi magbabalik ng verbal volley. Kung ipinakilala mo ang ideya ng isang bagay na mali o nakakasakit, malamang na makakarinig ka ng mga karagdagang kaisipan o pahayag sa bandang huli upang patunayan kung tumpak ang iyong palagay.”

Kaya subukan ito:

Kapag may tumangging humingi ng tawad, humingi ng paliwanag.

3) Resolve the conflict within yourself

Kung nahihirapan ka pa rin sa paghingi ng tawad at pakiramdam mo ay katulad mo ang ibang tao ay pagiging hindi sinsero, pagkatapos ay subukang lutasin ang salungatan sa loob ng iyong sarili.

Ang totoo, karamihan sa atin ay hindi kailanman napagtanto kung gaano kalaki ang kapangyarihan at potensyal na nasa loob natin. Madali nating mahawakan ang mahihirap na sitwasyon at malutas ang mga salungatan.

Ang problema ay madalas na hindi natin ginagamit ang kapangyarihang ito para sa ating kalamangan.

Natutunan ko ito (at marami pang iba) mula sa mundo -kilalang shaman na si Rudá Iandé. Sa napakahusay na libreng video na ito, ipinaliwanag ni Rudá kung paano mo magagawaalisin ang mga kadena sa pag-iisip at bawiin ang iyong personal na kapangyarihan.

Isang salita ng pag-iingat – Si Rudá ay hindi ang iyong karaniwang shaman.

Hindi siya nagpinta ng magandang larawan o umusbong ng nakakalason na positibong tulad nito marami pang guro ang gumagawa.

Sa halip, pipilitin ka niyang tumingin sa loob at harapin ang mga demonyo sa loob. Ito ay isang mahusay na diskarte, ngunit isa na gumagana.

Kaya kung handa ka nang gawin ang unang hakbang na ito at iayon ang iyong mga pangarap sa iyong realidad, wala nang mas mahusay na lugar upang magsimula kaysa sa natatanging diskarte ni Rudá.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

4) Pag-usapan ang pagkakamali

Huwag ugaliing tumalikod sa mga totoong isyu. Kung gusto mo ng paghingi ng tawad, tumuon sa kung ano ang hindi mo sinasang-ayunan tungkol sa sitwasyon.

Sabihin sa kanila na gusto mong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na bumabagabag sa iyo at itanong kung handa silang makinig.

Walang masama sa pag-uusap tungkol sa isang bagay sa nakaraan, lalo na kung nakakainis ka pa rin hanggang ngayon.

Minsan, pinanghahawakan ng mga tao ang sakit at pakiramdam na hindi sigurado kung bakit. Maaaring hindi nila maintindihan kung bakit sila naiinis sa isang bagay sa simula pa lang!

Ang paghiling sa ibang tao na makinig at unawain ang iyong pananaw ay maaaring makatulong sa paglilinaw ng mga bagay-bagay para sa inyong dalawa. Minsan, kapag sinusubukan nating ipaliwanag ang isang bagay, nakakatulong na may ibang tao na makinig at makuha ito.

Pag-isipan iyon sandali:

Kahit na ang ibang tao ay hindisumang-ayon sa iyo, at kahit na hindi sila sumama sa kanilang ginawa, makikinabang ka pa rin sa prosesong ito. Dahil hindi ka na galit o sama ng loob, nagagawa mo na ngayong magsalita tungkol sa nangyari at matuto mula rito.

Kaya huwag laktawan ang hakbang na ito! Sa halip, sabihin sa kanila kung ano ang nangyari at kung ano ang naramdaman mo. Sabihin sa kanila kung paano nila nagawang baguhin ang isang bagay sa negatibong paraan na nakakasakit sa iyo.

5) Huwag masyadong gawing isyu

Kung ang taong nanakit sa iyo ay talagang nagsisisi, malamang na mas handang bumawi para dito.

Pero kung mukhang wala silang pakialam sa pag-aayos ng mga bagay-bagay at gusto lang nilang makabawi. ito, pagkatapos ay maaari mong isaalang-alang na ang paghingi ng tawad ay wala sa mga card.

Isipin ang totoong sitwasyon:

Ikaw at ang ibang tao ay nasa isang pulong kasama ang ilang iba pang mga tao, at nagsimula kang magalit sa isang bagay.

Alam mong may ginawa ang kaibigan mo na nakasakit sa iyo, ngunit hindi ngayon ang oras para pag-usapan ito.

Kahit na gusto nilang humingi ng tawad, hindi nila magawa gawin ito ngayon dahil maririnig sila ng lahat. Ang sitwasyon ay hinog na para sa isang argumento!

Ito ang dahilan kung bakit hindi ka dapat gumawa ng masyadong maraming isyu, palaging subukang alalahanin kung ano ang nangyayari sa iyong paligid at siguraduhing walang madla kapag kailangan mong magbulalas o makakuha ng isang paghingi ng tawad.

Maaaring nakalimutan mo ang maliit na detalyeng ito sa kainitan ng sandali, ngunit sa mga panahong iyonang iyong isip ay hindi gumagana nang kasinglinaw ng ginagawa nito sa mga karaniwang pag-uusap.

6) Ipakita sa kanila na hindi ka galit

Ang isa pang bagay na kailangan mong gawin ay ipakita sa kanila na ikaw ay hindi galit. Ito ay maaaring mukhang madali sa teorya, ngunit maaari itong maging mahirap na aktwal na gawin sa pagsasanay.

Hindi laging posible na ganap na manatiling kalmado at hindi maging emosyonal kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na nakakasakit sa iyo o nagpapasama sa iyong sarili .

Minsan nahihirapan tayo sa simpleng paghingi ng tawad na hindi naman talaga natin gusto.

Ngunit kapag ang isang tao ay labis na napopoot sa kanilang sarili dahil sa sitwasyon na nagiging depress sila. , nababalisa, o nagagalit sa ibang bagay, halos imposible para sa kanila na humingi ng tawad dahil lang gusto nilang gumaan ang pakiramdam nila sa kanilang sarili.

Nakapunta na ako:

Nagagalit sa kaibigan ko pero still manage to show her na hindi ako galit. Hindi niya nakuha ang gusto niya sa paghingi ng tawad, ngunit nakuha ko.

Sa aklat na tinatawag na Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High, ipinaliwanag nina Grenny at McMillan na kung minsan ay pinakamahusay na hayaan na lang ang mga tao. gawin mo ang ginagawa nila.

Kung mayroon man, may isa ka pang pag-uusapan kapag handa ka nang humingi ng tawad!

7) Gamitin ang iyong intuwisyon at isipin ang ibang tao

Kung hindi mo gustong insultuhin o linlangin ang sinumang tao na sabihin sa iyo na nagsisisi siya, subukang isipin siya sa ibang paraan.paraan.

Ang isang bagay na sinisikap kong huwag gawin kapag ako ay nagagalit ay ang insultuhin ang kausap at sabihing hindi sila makakahingi ng tawad mula sa kanila.

Sa aking palagay , mas mabuti sa sitwasyong ito na isipin na lang ang kausap at kung ano ang kanilang pinagdadaanan.

Nagbigay ng payo si Carl Rogers, isang sikat na psychologist: isang paraan na magagawa mo ito ay ang sabihin lang na “I magtaka…”

Halimbawa, sabihin natin na ang iyong kaibigan ay nahuli sa hapunan dahil mayroon silang isang kaganapan na kanilang boluntaryo. Habang naghihintay ka, naiisip mo sa sarili mo, “Nahuli sila dahil sa isang bagay na boluntaryo nilang ginawa.”

Kapag iisipin mo ito sa ganitong paraan, maaalala mo na hindi kailangan ng ibang tao. isang paghingi ng tawad dahil gumawa sila ng isang bagay na karapat-dapat.

At kung sa tingin mo sa kanila ay isang mabuting tao na magboboluntaryo para sa isang kapaki-pakinabang na layunin, kung gayon marahil ay oras na para humingi ka ng tawad sa halip na igiit ang isa.

8) Magtakda ng makatotohanang mga inaasahan

Hindi mo dapat asahan na ang ibang tao ay hihingi ng tawad sa lahat ng oras. Sa halip, dapat kang magtakda ng makatotohanang mga inaasahan tungkol sa kung kailan mo ito makukuha at kung gaano karaming pagsisikap ang kakailanganin para makuha nila ito.

Dapat mo ring malaman na ang iyong kaibigan ay maaaring hindi magaling sa paghingi ng tawad. Maaaring hindi maramdaman ng isang taong may labis na pagmamataas na may utang siya sa iyo, lalo na kung sa tingin niya ay sapat na ang paghingi niya ng tawad o marahil ay sobra pa.

Ang pagtatakda ng makatotohanang mga inaasahan ay maaaringtulungan kang maiwasan ang hindi malusog na pag-iisip ng isang martir, na kung saan ay ang proseso ng pag-iisip na palagi kang mali at kailangan mong humingi ng tawad sa lahat.

Maghukay tayo ng kaunti pa:

Ginagawa ng iyong kaibigan isang bagay na nasaktan ka, kaya inaasahan mong humingi sila ng tawad. Maaari mong isipin na dapat kang humingi ng tawad sa tuwing gagawa sila ng isang bagay na nagpapasama sa iyong pakiramdam.

Pero paano kung hindi sila nagkasala tungkol dito?

Sabihin nating humiling ka sa iyong kaibigan at hindi nila ito sinusunod. Inaasahan mong hihingi sila ng paumanhin para dito, ngunit sa halip, maaaring ipagkibit-balikat lang nila ito bilang isang bagay na “nangyayari lang.”

Sa sitwasyong ito, pakiramdam mo ay sinasamantala ka at malamang na magalit ka.

Ngunit kung pakiramdam ng iyong kaibigan ay wala silang utang sa iyo o masyadong mapagmataas na humihingi ng tawad, mas mabuting maghintay ng ilang sandali bago humingi ng isa.

Siguro pagsisisihan nila ang hindi paghingi ng tawad sa lalong madaling panahon o mag-alala tungkol sa mga epekto ng paghingi ng tawad sa relasyon.

Kaya ang pagtatakda ng makatotohanang mga inaasahan ay makatutulong sa iyo na maiwasang mapilitan ang ibang tao o magalit kapag hindi nila naibigay ang gusto mo .

9) Huwag sirain ang kanilang kaakuhan

Mahalagang huwag mong ibaba ang ibang tao kapag sinusubukan mong humingi ng tawad sa kanya.

Kailangan mong palaging tandaan na kapag sinisira mo ang ibang tao, ibinababa mo ang iyong sarili.

Gusto ng lahatpara maramdamang mabait silang tao at natutulungan sila ng kanilang mga aksyon na makuha ang gusto nila sa buhay.

Napakadaling magmukhang insulto ang pagpuna mo, kahit na hindi mo iyon intensyon .

Ngunit naiintindihan ko, ang pakikitungo sa isang taong hindi humihingi ng tawad ay maaaring maging mahirap lalo na kung gusto mong ipahayag ang iyong galit at magbigay ng punto.

Kung iyon ang kaso, lubos kong inirerekomenda nanonood ng libreng breathwork na video na ito, na nilikha ng shaman, Rudá Iandê.

Si Rudá ay hindi isa pang nagpapakilalang life coach. Sa pamamagitan ng shamanism at sa sarili niyang paglalakbay sa buhay, nakagawa siya ng modernong-panahong twist sa mga sinaunang diskarte sa pagpapagaling.

Pinagsama-sama ng mga ehersisyo sa kanyang nakapagpapasiglang video ang mga taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang paniniwala ng shamanic, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in kasama ng iyong katawan at kaluluwa.

Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking damdamin, literal na muling binuhay ng dynamic na paghinga ni Rudá ang koneksyon na iyon.

At iyon ang kailangan mo:

Isang spark upang maiugnay muli sa iyong mga damdamin upang makapagsimula kang tumuon sa pinakamahalagang relasyon sa lahat – ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Kaya kung handa ka nang bawiin ang kontrol sa iyong isip, katawan, at kaluluwa, kung handa ka nang magpaalam sa stress at galit, tingnan ang kanyang tunay na payo sa ibaba.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

10) Isaalang-alang ang potensyal na epekto

Minsan, kapag may nagalit, magagawa nila