Beth i'w wneud pan na fydd rhywun yn ymddiheuro: 11 awgrym effeithiol

Y rhan anoddaf, mwyaf rhwystredig am unrhyw gyfeillgarwch neu doriad yw diffyg ymddiheuriad.

Dim ond clywed ymddiheuriad gan rywun sydd wedi gwneud cam â chi, mae'r pŵer i wneud popeth yn well. Yn aml gall wella cyfeillgarwch sydd wedi torri, atgyweirio perthynas sydd wedi'i difrodi, neu wneud i bopeth deimlo'n iawn eto.

Ond beth os bydd rhywun yn gwrthod ymddiheuro? Beth os na fyddant yn dweud ei bod yn ddrwg ganddynt? Sut ydyn ni'n delio â hynny?

Dyma'r 11 awgrym defnyddiol i ddelio â rhywun na fydd yn ymddiheuro.

1) Mae angen i chi osod ffin

Y y peth cyntaf sydd angen i chi ei wneud os bydd rhywun yn gwrthod ymddiheuro yw sefydlu ffin.

Pan fyddwch chi'n ddig ac eisiau i rywun deimlo'n ddrwg am yr hyn maen nhw wedi'i wneud, mae'n hawdd iawn dal ati i frantio a gwylltio o gwmpas y boen a achoswyd ganddynt.

Ond mae hyn ond yn mynd i waethygu'r broblem.

Dydych chi byth eisiau ymladd â pherson na cheisio eu cael i weld bod eu hymddygiad yn broblematig pan fyddwch chi' yn y cyflwr meddwl hwn.

Yn lle hynny, cymerwch beth amser i ffwrdd oddi wrth y person ac ymdawelwch. Gadewch iddynt fwrw ymlaen â'u bywyd tra byddwch yn delio â'ch dicter a brifo teimladau.

Fel yr awgrymwyd gan Gymdeithas Seicolegol America, mae angen cyfnod ailfeddwl arnoch i ystyried y sefyllfa'n rhesymegol. Efallai y byddwch am gymryd peth amser i ffwrdd oddi wrth y person a gwneud rhywbeth sy'n tynnu eich meddwl oddi ar y broblem.

Er enghraifft, os yw eich perthynasbyddwch yn teimlo'n fwy cynhyrfus am y sefyllfa nag yr ydych hyd yn oed yn sylweddoli.

Er enghraifft, efallai oherwydd poen yn y berthynas, mae eich ffrind eisiau cael rhywbeth oddi ar ei frest a gadael i chi wybod pa mor ddrwg mae'n teimlo am yr hyn a ddigwyddodd.

Yn ystod yr adegau hyn pan fo'ch ffrind yn ymddangos fel pe bai'n dymuno ymddiheuro ond yn rhy brifo neu'n rhy wallgof i wneud hynny, gall fod o fudd i'r ddau ohonoch os arhoswch nes bydd yr emosiwn yn cilio.

Pan fydd rhywun yn grac at berson arall ac yn enwedig pan fydd yn ymddangos yn ofidus gan gais ymddiheuriad, maent yn aml yn gofyn iddynt roi'r gorau i ymddiheuro oherwydd ei fod yn teimlo fel baich a roddwyd arnynt.

Sefyllfa arall yw pan fydd rhywun yn cael. yn grac am rywbeth a ddywedodd y person arall, ac mae'r person yn teimlo cymaint o frifo gan ei ymateb, ei fod am fynd yn ôl ato heb ymddiheuro.

Gall hon fod yn sefyllfa afiach iawn i'w dioddef oherwydd rydych chi'ch dau bod yn gas wrth ein gilydd a does dim ymddiheuriad yn y golwg. Ond mae hefyd yn normal!

Yn yr achos hwn, ystyriwch y gallai eich ffrind fod wedi cynhyrfu cymaint â'r hyn a ddigwyddodd nes ei fod am ddychwelyd tân ond ei fod wedi brifo neu'n wallgof i ymddiheuro.

Yn y sefyllfaoedd hyn , ystyriwch y posibiliadau hyn a meddyliwch beth allech chi ei wneud os teimlwch nad yw eich ffrind yn ddiffuant pan fydd yn gofyn am ymddiheuriad.

11) Canolbwyntiwch ar y berthynas

Defnyddir ymddiheuriad yn aml fel moronen i gadw pobl mewn perthynas â'i gilydd.Rhwng ffrindiau, teulu, a chariadon, mae'n naturiol ein bod ni eisiau teimlo ein bod ni'n cael ein caru ac yn gwneud y pethau iawn.

Canlyniad hyn yw pan nad yw rhywun yn ymddiheuro i ni, efallai na fyddan nhw sylweddoli sut maen nhw'n effeithio ar y berthynas.

Er enghraifft, efallai y bydd eich ffrind yn ymddiheuro cymaint nes ei fod yn mynd yn flin neu gallai fod yn arwydd nad yw'n teimlo'n dda am yr hyn a wnaeth.

Er mwyn osgoi'r sefyllfa lle rydych chi'n grac nad yw'ch ffrind yn ymddiheuro am yr hyn a wnaeth, gall fod yn ddefnyddiol canolbwyntio ar y berthynas.

Er enghraifft, os ydych chi'n teimlo bod eich ffrind ond yn ymddiheuro pan fyddwch chi'n gofyn iddynt, yna efallai nad yw eich ffrind yn teimlo'n dda iawn am eu gweithredoedd ac maen nhw'n ymddiheuro i'ch gwneud chi'n hapus.

Yn yr achos hwn, efallai y byddwch am roi'r gorau i ofyn am ymddiheuriad oherwydd mae'n debygol mae'r person arall ond yn rhoi un allan o rwymedigaeth ac nid oherwydd ei fod yn ei olygu.

Neu os yw perthynas yn iawn heb unrhyw ymddiheuriadau, yna does dim rheswm i ganolbwyntio ar y senarios “beth os”. Mae meithrin perthynas dda yn aml yn bwysicach ac yn fwy defnyddiol nag aros am ymddiheuriad.

Meddyliau terfynol

Cadwch yn eich meddwl:

Mae angen ymddiheuriadau ar gyfer rhai sefyllfaoedd, ac maen nhw 'yn wych os ydynt yn dod gyda theimlad a didwylledd. Ond os nad ydyn nhw, mae'n well canolbwyntio ar yr hyn sy'n mynd yn iawn yn eich perthynas yn hytrach na gwylltioam un digwyddiad.

Gobeithio y bydd yr erthygl hon yn ddefnyddiol i chi wrth ddelio â rhywun na fydd yn ymddiheuro drwy ddefnyddio 11 awgrym effeithiol. Diolch am ddarllen!

Os yw eich ffrind gorau yn gwrthod ymddiheuro ar ôl eich brifo, peidiwch â threulio'r diwrnod cyfan yn obsesiwn dros yr hyn a wnaethant o'i le a'r hyn y mae'n ei wneud yn anghywir. angen dweud.

Felly, dyma'r fargen:

Beth os ydyn nhw'n croesi'ch ffiniau o hyd? Beth os ydych chi wedi brifo neu'n grac yn ormodol i wrando ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud?

Gallwch chi bob amser gymryd mwy o gamau a gwneud mwy o ffiniau wrth i'ch dicter gilio. Y pwynt yw bod gennych chi rywfaint o ryddid yma.

Does dim rhaid i chi fod mor galed arnoch chi'ch hun a gadael i'r person arall fynd oddi ar y bachyn pan fydd yn gwneud rhywbeth o'i le os na allwch chi faddau iddyn nhw ar hyn o bryd.

2) Gofynnwch am esboniad

Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod wedi cael cam a heb gael ymddiheuriad, y peth nesaf sydd angen i chi ei wneud yw gofyn am esboniad.

Mae yna dim rheswm i gredu bod y person arall yn golygu unrhyw niwed gan eu gweithredoedd, a does neb yn disgwyl i bobl allu darllen meddyliau.

Efallai bod ganddyn nhw reswm da dros wneud yr hyn a wnaeth ac efallai neu efallai na wedi achosi unrhyw ddifrod.

Waeth beth ddigwyddodd, nid ydych am losgi pontydd gyda nhw drwy fod yn rhy ddig. Mae angen i chi ddiswyddo cyn i bethau fynd yn waeth nag y maent yn barod.

Stori enwog am ddelio â rhywun na fydd yn ymddiheuro drwy ofyn am esboniad yw'r hanesyn am Abraham Lincoln a'i fam.

Pan oedd yn blentyn amynd i drafferthion, roedd ei fam yn aml yn gofyn iddo eistedd i lawr ac esbonio iddi beth yr oedd wedi'i wneud o'i le. Pan ddaeth yn amlwg ei fod yn deall beth oedd wedi digwydd, gwrthododd ei gosbi.

Dyma enghraifft o sut y gallwch chi ddelio â rhywun na fydd yn ymddiheuro trwy ofyn am esboniad, ond hefyd yn ei ddysgu bod canlyniadau i’w gweithredoedd.

Felly, yn ôl erthygl gan Joseph Grenny a Ron McMillan, awduron Crucial Conversations:

“Mae’r rhan fwyaf o bobl eisiau teimlo’n ddigon da amdanyn nhw eu hunain eu bod nhw ni fydd yn dychwelyd foli geiriol. Os ydych chi wedi cyflwyno'r syniad bod rhywbeth o'i le neu'n sarhaus, mae'n debyg y byddwch chi'n clywed meddyliau neu ddatganiadau ychwanegol yn nes ymlaen i brofi a yw eich rhagdybiaeth yn gywir.”

Felly rhowch gynnig arni:

Pan fydd rhywun yn gwrthod ymddiheuro, gofynnwch am esboniad.

3) Datrys y gwrthdaro ynoch chi'ch hun

Os ydych chi'n dal i gael trafferth gofyn am ymddiheuriad a'ch bod yn teimlo fel y person arall bod yn ddidwyll, yna ceisiwch ddatrys y gwrthdaro ynoch chi'ch hun.

Y gwir yw, nid yw'r rhan fwyaf ohonom byth yn sylweddoli faint o bŵer a photensial sydd ynom ni. Gallwn drin sefyllfaoedd anodd a datrys gwrthdaro yn rhwydd.

Y broblem yw nad ydym yn aml yn defnyddio'r pŵer hwn i'n mantais.

Dysgais hyn (a llawer mwy) gan y byd siaman enwog Rudá Iandé. Yn y fideo rhad ac am ddim rhagorol hwn, mae Rudá yn esbonio sut y gallwch chicodwch y cadwynau meddwl a chymerwch eich pŵer personol yn ôl.

Gair o rybudd – nid Rudá yw eich siaman nodweddiadol.

Nid yw'n paentio llun pert nac yn blaguro positifrwydd gwenwynig fel hyn Mae llawer o gurus eraill yn gwneud hynny.

Yn lle hynny, mae'n mynd i'ch gorfodi i edrych i mewn a wynebu'r cythreuliaid oddi mewn. Mae'n ddull pwerus, ond yn un sy'n gweithio.

Felly os ydych chi'n barod i gymryd y cam cyntaf hwn ac alinio'ch breuddwydion â'ch realiti, nid oes lle gwell i ddechrau na gyda thechneg unigryw Rudá.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

4) Siaradwch am y camgymeriad

Peidiwch â mynd i'r ochr-gamu o gwmpas y materion go iawn. Os ydych chi eisiau ymddiheuriad, yna canolbwyntiwch ar yr hyn nad ydych chi'n cytuno ag ef am y sefyllfa.

Dywedwch wrthyn nhw eich bod am siarad am rywbeth sydd wedi eich poeni a gofynnwch a ydyn nhw'n fodlon gwrando.

Does dim byd o'i le ar siarad am rywbeth yn y gorffennol, yn enwedig os yw'n dal i ypsetio chi heddiw.

Weithiau mae pobl yn dal eu gafael ar brifo ac yn teimlo'n ansicr heb hyd yn oed sylweddoli pam. Efallai na fyddant hyd yn oed yn deall pam eu bod yn teimlo wedi eu cythruddo gan rywbeth yn y lle cyntaf!

Gall gofyn i rywun arall wrando a deall eich safbwynt helpu i glirio pethau i'r ddau ohonoch. Weithiau, pan rydyn ni'n ceisio esbonio rhywbeth, mae'n helpu cael rhywun arall i wrando a'i gael.

Meddyliwch am hynny am funud:

Hyd yn oed os nad yw'r person arall yn gwneud hynny.cytuno â chi, a hyd yn oed os nad ydynt yn teimlo’n ddrwg am yr hyn a wnaethant, rydych chi’n mynd i elwa o’r broses hon o hyd. Gan nad ydych chi bellach yn ddig neu'n ddig, rydych chi nawr yn gallu siarad am yr hyn a ddigwyddodd a dysgu ohono.

Felly peidiwch ag anwybyddu'r cam hwn! Yn lle hynny, dywedwch wrthyn nhw beth ddigwyddodd a sut gwnaeth i chi deimlo. Dywedwch wrthyn nhw sut y gwnaethon nhw newid rhywbeth mewn ffordd negyddol a wnaeth eich brifo.

5) Peidiwch â gwneud gormod o broblem

Os mae'r person sy'n eich brifo yn edifeiriol, yna mae'n debyg y byddan nhw'n fwy na pharod i wneud iawn amdano.

Ond os nad ydyn nhw'n ymddangos fel eu bod nhw'n malio am wneud pethau'n iawn ac eisiau dod drosodd fe, yna gallwch chi ystyried nad yw ymddiheuriad yn y cardiau.

Dychmygwch y sefyllfa go iawn:

Rydych chi a'r person arall mewn cyfarfod â sawl person arall, ac rydych chi'n dechrau teimlo'n grac am rywbeth.

Rydych chi'n gwybod bod eich ffrind wedi gwneud rhywbeth sy'n eich brifo, ond nid nawr yw'r amser i siarad amdano.

Hyd yn oed os oedd am ymddiheuro, ni allent wneud hynny. gwnewch hynny nawr oherwydd byddai pawb yn eu clywed. Mae'r sefyllfa'n barod ar gyfer dadl!

Dyma pam na ddylech chi wneud gormod o broblem, ceisiwch fod yn ymwybodol bob amser o'r hyn sy'n digwydd o'ch cwmpas a gwnewch yn siŵr nad oes cynulleidfa pan fyddwch angen awyrellu neu gael ymddiheuriad.

Efallai eich bod wedi anghofio'r mân fanylion hyn yn ystod gwres y foment, ond yn ystod yr amseroedd hynnynid yw eich meddwl yn gweithio mor glir ag y mae mewn sgyrsiau arferol.

6) Dangoswch iddynt nad ydych yn wallgof

Y peth arall sydd angen i chi ei wneud yw dangos iddynt eich bod yn ddim yn flin. Gall hyn ymddangos yn hawdd mewn theori, ond gall fod yn anodd ei wneud yn ymarferol.

Nid yw bob amser yn bosibl peidio â chynhyrfu'n llwyr a pheidio â bod yn emosiynol pan fydd rhywun yn gwneud rhywbeth sy'n eich cynhyrfu neu'n gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun .

Weithiau rydyn ni'n rhoi ein hunain trwy lawer o anhawster am ymddiheuriad syml sydd ddim hyd yn oed yn wir yr hyn rydyn ni ei eisiau.

Ond pan fydd rhywun yn casáu cymaint dros y sefyllfa nes ei fod yn mynd yn isel ei ysbryd. , yn bryderus, neu'n grac am bethau eraill, mae bron yn amhosibl iddynt ymddiheuro dim ond oherwydd eu bod am deimlo'n well amdanynt eu hunain. dal yn llwyddo i ddangos iddi nad oeddwn yn wallgof. Ni chafodd yr hyn roedd hi ei eisiau o'r ymddiheuriad, ond fe wnes i.

Yn y llyfr o'r enw Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High, mae Grenny a McMillan yn esbonio mai'r peth gorau weithiau yw gadael i bobl gwnewch beth maen nhw'n ei wneud.

Os rhywbeth, bydd gennych chi un peth arall i siarad amdano pan fyddwch chi'n barod i ymddiheuro!

7) Defnyddiwch eich greddf a meddyliwch am y person arall

Os nad ydych yn hoffi sarhau neu dwyllo unrhyw un person i ddweud wrthych ei fod yn ddrwg ganddo, yna ceisiwch feddwl amdano mewn ffordd wahanol.ffordd.

Un peth dwi'n trio peidio gwneud pan dwi'n teimlo'n grac ydy sarhau'r person arall a dweud na allan nhw gael ymddiheuriad ohonyn nhw.

Yn fy marn i , mae'n well yn y sefyllfa hon i feddwl am y person arall a'r hyn y mae'n mynd drwyddo.

Rhoddodd Carl Rogers, seicolegydd enwog, gyngor: un ffordd y gallwch chi wneud hyn yw dweud yn syml “I rhyfeddod…”

Er enghraifft, gadewch i ni ddweud bod eich ffrind yn hwyr i ginio oherwydd bod ganddo ddigwyddiad y mae wedi gwirfoddoli ar ei gyfer. Tra'ch bod chi'n aros, rydych chi'n meddwl i chi'ch hun, “Maen nhw'n hwyr oherwydd rhywbeth maen nhw wedi gwirfoddoli drosto.”

Pan fyddwch chi'n meddwl amdano fel hyn, byddwch chi'n cofio nad oes angen i'r person arall ymddiheuriad oherwydd eu bod wedi gwneud rhywbeth teilwng.

Ac os ydych chi'n meddwl amdanyn nhw fel person da a fyddai'n gwirfoddoli dros achos gwerth chweil, yna efallai ei bod hi'n bryd i chi ymddiheuro yn lle mynnu un.

8) Gosodwch ddisgwyliadau realistig

Ni ddylech fyth ddisgwyl i'r person arall ymddiheuro am byth. Yn lle hynny, dylech osod disgwyliadau realistig ynghylch pryd y byddwch yn ei gael a faint o ymdrech y bydd yn ei gymryd iddynt ei gael.

Dylech wybod hefyd efallai nad yw eich ffrind yn dda am ymddiheuro. Efallai na fydd rhywun sy'n ymfalchïo yn fawr yn teimlo bod arno unrhyw ddyled i chi, yn enwedig os yw'n teimlo ei fod eisoes wedi ymddiheuro digon neu efallai hyd yn oed gormod.

Gall gosod disgwyliadau realistigeich helpu i osgoi meddylfryd afiach merthyr, sef y broses feddwl y byddwch chi bob amser yn anghywir ac mae angen i chi ymddiheuro am bopeth.

Dewch i ni gloddio ychydig yn ddyfnach:

Mae eich ffrind yn gwneud hynny rhywbeth sy'n brifo chi, felly rydych chi'n disgwyl iddyn nhw ymddiheuro. Efallai y byddwch chi'n meddwl y dylech chi gael ymddiheuriad pryd bynnag maen nhw'n gwneud rhywbeth sy'n gwneud i chi deimlo'n ddrwg.

Ond beth os nad ydyn nhw'n teimlo'n euog am y peth?

Dewch i ni ddweud eich bod chi'n gwneud cais i'ch ffrind a dydyn nhw ddim yn ei ddilyn. Rydych chi'n disgwyl iddyn nhw ymddiheuro am hyn, ond yn lle hynny, efallai y byddan nhw'n ei ddiystyru fel rhywbeth sy'n “dim ond yn digwydd.”

Yn y sefyllfa hon, rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich cymryd mantais ohono ac mae'n debygol y byddwch chi byddwch yn grac.

Ond os nad yw eich ffrind yn teimlo bod arno/arni unrhyw beth i chi neu ei fod yn rhy falch i ymddiheuro eto, yna efallai ei bod yn well aros ychydig cyn mynnu un.

Efallai byddant yn difaru peidio ag ymddiheuro'n gynt neu'n poeni am yr ôl-effeithiau y gallai ymddiheuro eu cael ar y berthynas.

Felly gall gosod disgwyliadau realistig eich helpu i osgoi rhoi pwysau ar y person arall neu gynhyrfu pan na fyddant yn rhoi'r hyn rydych ei eisiau i chi .

9) Peidiwch â rhwygo ei ego

Mae'n bwysig peidio â rhoi'r person arall i lawr pan fyddwch chi'n ceisio ei gael i ymddiheuro.

Mae angen i chi bob amser cofiwch pan fyddwch chi'n rhoi rhywun arall i lawr, rydych chi'n rhoi eich hun i lawr.

Mae pawb eisiaui deimlo eu bod yn berson da a bod eu gweithredoedd yn eu helpu i gael yr hyn y maent ei eisiau allan o fywyd.

Mae'n hawdd iawn i'ch beirniadaeth swnio fel sarhad, hyd yn oed os nad dyna oedd eich bwriad .

Ond rwy'n ei gael, mae delio â rhywun na fydd yn ymddiheuro yn gallu bod yn anodd yn enwedig os ydych am fynegi eich dicter a gwneud pwynt.

Os yw hynny'n wir, rwy'n argymell yn fawr gwylio'r fideo anadliad rhad ac am ddim hwn, a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê.

Nid yw Rudá yn hyfforddwr bywyd hunan-broffesiynol arall. Trwy siamaniaeth a thaith ei fywyd ei hun, mae wedi creu tro modern i dechnegau iachau hynafol.

Mae'r ymarferion yn ei fideo bywiog yn cyfuno blynyddoedd o brofiad gwaith anadl a chredoau siamanaidd hynafol, wedi'u cynllunio i'ch helpu i ymlacio a gwirio i mewn gyda'ch corff a'ch enaid.

Ar ôl blynyddoedd lawer o atal fy emosiynau, roedd llif anadl deinamig Rudá yn llythrennol yn adfywio'r cysylltiad hwnnw.

A dyna sydd ei angen arnoch chi:

Spark i'ch ailgysylltu â'ch teimladau er mwyn i chi allu dechrau canolbwyntio ar y berthynas bwysicaf oll – yr un sydd gennych chi â chi'ch hun.

Felly os ydych chi'n barod i gymryd rheolaeth yn ôl dros eich meddwl, eich corff a'ch corff enaid, os ydych chi'n barod i ffarwelio â straen a dicter, edrychwch ar ei gyngor dilys isod.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

10) Ystyriwch yr effaith bosibl

Weithiau, pan fydd rhywun yn ddig, gallan nhw