Pam mai hen ffrindiau yw'r gorau o ffrindiau: 9 math gwahanol

Hen Gyfeillion yw’r ffrindiau gorau.

Maen nhw wedi bod yno’n drwchus ac yn denau. Maen nhw'n ein cynnal, ac mae eu cyfeillgarwch yn ein cadw ni'n iach—yn feddyliol, yn emosiynol, ac yn gorfforol—dros oes.

Gwyddom fod ein hen ffrindiau o bwys. Gwyddom y gallant fod yno i ni fel dim arall.

Ond sut mae ein mathau o hen gyfeillion yn dylanwadu arnom ni? Ydy ein ffrindiau plentyndod yn effeithio arnom ni fel ein ffrindiau coleg?

A beth allwn ni ei wneud pan fyddwn ni'n teimlo bod hen ffrind yn llithro i ffwrdd? Sut gallwn ni atgyweirio'r berthynas honno?

Gadewch i ni edrych ar y naw math o hen ffrind a pham maen nhw'n bwysig.

Byddaf yn esbonio wedyn sut i feithrin eich hen gyfeillgarwch, ac yna gwneud yr achos dros dorri'n rhydd rai o'ch cyfeillgarwch gwenwynig.

Gadewch i ni edrych.

1) Ffrindiau plentyndod

Cyfarfod â nhw yn yr ysgol feithrin, fel cymdogion drws nesaf, neu roedd eich rhieni yn ffrindiau â'ch gilydd. Treuliasoch yr amseroedd mwyaf cofiadwy o'ch blynyddoedd tyfiant gyda hwy.

Ac yn ystod eich trosgwsg dirifedi, fe wnaethoch addo'n ddifrifol na all dim byth eich rhwygo'n ddarnau.

Os ydych yn lwcus, efallai y byddant dal i fod yn rhan o'ch bywyd yn awr.

Ond amlaf na pheidio, mae'r addewid hwnnw'n cael ei dorri. Rydych yn y pen draw mewn grwpiau gwahanol neu'n sydyn nid oes gennych unrhyw beth yn gyffredin.

Efallai y byddwch yn dal i'w gweld yn eich ymweliadau â'ch tref enedigol. Ond pa un ai aigall atgoffa ein gwthio i gyfeiriad gwell.

Mae hen ffrindiau'n gallu gweld hynny. Ac maen nhw'n deall rhan ohonoch chi y gallech chi fod wedi'i anghofio eisoes. Weithiau, gall edrych yn ôl i hen bersbectif fod yn fuddiol i ble rydych chi'n mynd nesaf.

9) Hen ffrindiau rydych chi am ailgysylltu â nhw

Gall y ffaith ein bod wedi colli cysylltiad â rhywun a fu unwaith mor annwyl i ni wneud i ni deimlo nad ydym yn haeddu cyfle arall gyda nhw.

Ond nid yw hynny'n wir.

Sicr, dylech chi gymryd cyfrifoldeb am eu colli yn eich bywyd, ond peidiwch â defnyddio hynny fel esgus bod pethau ymhell o fod ar ben.

Gofynnwch iddynt wneud hynny. dal lan am goffi. Rhowch alwad iddyn nhw. Mae'n bur debyg y bydden nhw'n fodlon ailgysylltu hefyd.

Ac os llwyddwch i atgyweirio'ch hen gyfeillgarwch, rydych chi mewn am bleser mawr. Does dim byd mwy hwyliog ac ystyrlon na dod i adnabod hen ffrind nad ydych wedi treulio amser gyda nhw ers amser maith.

Pam maen nhw'n bwysig:

Rwy'n meddwl ei fod bob amser yn dda syniad i ailgynnau hen gyfeillgarwch. Yn enwedig os oedd y cyfeillgarwch yn un o ansawdd uchel.

Mae'n ein dysgu i beidio ag ofni cael ei wrthod. Weithiau mae'n gweithio, ac weithiau rydych chi'n sylweddoli nad ydych chi yr un bobl bellach.

Ac mae hynny'n ein dysgu ni ei bod hi'n iawn newid. Mae hynny weithiau, mae pobl yn tyfu ar wahân. Ond o leiaf fe wnaethoch chi geisio.

Os aiff pethau'n dda, fodd bynnag, gallwch chi brofiy rhyfeddod o ailgynnau cysylltiad cryf â rhywun sydd wedi datblygu.

Pam mae hen gyfeillgarwch mor bwerus?

Mae hen gyfeillgarwch yn anadferadwy. Maen nhw'n cael effeithiau parhaol trwy gydol ein bywydau.

Dyma sut mae ein hen ffrindiau yn ein helpu ni i ddatblygu o enedigaeth trwy ein blynyddoedd aur.

Mae hen ffrindiau yn chwarae i mewn i'n hiraeth

Allwedd hen ffrindiau i mewn i’n hatgofion “cofiwch yn ôl pryd”. Pan fyddwch chi'n hel atgofion gyda'ch hen ffrindiau, mae'r ddau ohonoch chi'n ail-wynebu atgofion pwerus sy'n achosi teimlad cryf o gysylltiad a hapusrwydd.

Mae hen ffrindiau yn onest

Oherwydd eich bod chi wedi adnabod eich hen ffrindiau ers amser maith , mae ganddyn nhw'r gallu anhygoel i alw rhaw yn rhaw.

Maen nhw'n rhoi gwybod i chi os nad yw'ch fflam newydd yn dda i chi.

Maen nhw'n rhoi gwybod i chi os yw'r cyfle gwaith hwnnw'n rhy dda i basio i fyny.

Maen nhw'n rhoi gwybod i chi pan fyddwch chi'n dweud celwydd wrthoch chi'ch hun.

Mae gallu unigryw hen ffrindiau i fod yn blwmp ac yn onest gyda chi yn eich galluogi chi i gael y wybodaeth hanfodol sydd ei hangen arnoch chi. Yn y pen draw, eu gonestrwydd nhw sy'n gwneud i chi ymddiried ynddyn nhw'n fwy nag unrhyw un arall.

Maen nhw fel teulu

Mae hen ffrindiau yn deulu fwy neu lai, ond dydyn nhw ddim yn llythrennol yn deulu .

Mae'r gwahaniaeth hwn yn hollbwysig.

Maen nhw'n cynnig cryfder, ymlacio, ac ymddiriedaeth teulu, heb ddim o'r pwysau atgas a ddaw ynghyd â theulu.

Maen nhw'n cynnig manteision bondiau teulu heb y negatifau.Dyma pam ei bod hi'n hollbwysig cadw'r hen gyfeillgarwch hyn i fyny.

Maen nhw'n gwybod beth sy'n eich calonogi

Nid oes angen i hen ffrindiau wneud llawer o ddyfalu. Os ydych chi mewn ffync, maen nhw'n gwybod sut i godi'ch calon. Maen nhw wedi'ch adnabod chi ers cymaint o amser fel eu bod yn gallu rhoi hwb i'ch emosiynau mewn ymateb i'ch amgylchiadau penodol.

Heb gael y dyrchafiad hwnnw? Maen nhw'n gwybod bod angen rownd o golff arnoch chi.

Torrodd cariad gyda chi? Maen nhw ar ben gyda dwy botel o win a chopi o Dyddiadur Bridget Jones.

Maen nhw'n cael eich teulu

Maen nhw wedi bod o gwmpas cyhyd nes eu bod nhw wedi gweld sut mae eich teulu'n gweithio.

Mae hyn yn golygu eu bod yn gwybod beth sy'n gwneud i'ch teulu dicio. Maen nhw hefyd yn gwybod beth mae aelodau o'r teulu yn achosi straen i chi.

Oherwydd eu bod yn gwybod hyn, gallant rwlio ag arddull eich teulu yn gymharol hawdd. Hefyd, gallant fod yn seinfwrdd da pan fydd angen i chi fentro sut mae'ch mam yn parhau i holi am wyrion a wyresau'r dyfodol.

Maen nhw'n gwybod pwy ydych chi

Nid oes angen i chi esgus bod rhywun arall o gwmpas eich hen ffrindiau. Maen nhw'n gwybod ac yn derbyn pwy ydych chi.

Yn yr un modd, nid oes angen iddyn nhw gynnal sioe i wneud argraff arnoch chi. Rydych chi eisiau bod o'u cwmpas oherwydd eich bod yn eu hoffi.

Mae'r derbyniad hwn yn gysylltiad pwerus sy'n eich galluogi i ymlacio ac ymlacio i chi'ch hun.

Colch hyn.

Hyd yn oed os nad ydyn nhw'n ffrind gorau i chi nawr, ni fyddech chi'ch hun heb eu cyfeillgarwch.<1

Pam eu bod yn bwysig:

Yn ôl ymchwil, mae cyfeillgarwch cyn-ysgol yn bwysig wrth ddatblygu sgiliau cymdeithasol ac emosiynol, sydd wedyn yn cyfrannu at ein hymdeimlad o berthyn sydd gennym ymhell i fyd oedolion.

Mae ffrindiau plentyndod yn bwysig oherwydd nhw yw ein cysylltiadau cymdeithasol cyntaf. Mae ein rhyngweithio â nhw yn effeithio ar sut rydyn ni'n ymddwyn yn gymdeithasol am weddill ein bywydau.

Mae cyfeillgarwch ein plentyndod hefyd yn gysylltiadau â'n plentyndod ein hunain. Pan gofiwn ein ffrindiau plentyndod, cofiwn sut brofiad oedd bod yn ddychmygus a diniwed.

Pan fyddwch yn dod yn oedolyn ac yn symud i fod yn rhiant, mae edrych yn ôl ar gyfeillgarwch eich plentyndod yn eich helpu i lywio cymhlethdodau bod yn rhiant.

Efallai rhowch alwad i'r hen ffrind hwnnw, gwelwch sut maen nhw'n dal i fyny. Efallai ei bod hi'n bryd ailgyflwyno'r cyfeillgarwch hwnnw i'ch bywyd wrth ichi agor y bennod nesaf ar eich bywyd.

2) Ffrindiau ysgol uwchradd

Bwlis, gorlwytho gwaith ysgol, y pwysau i fynd i goleg da. Mae'n wallgof!

Ond ydych chi'n gwybod beth sy'n ei wneud bob amser yn oddefadwy?

Ffrindiau gorau ysgol uwchradd.

Mae eich hen ffrindiau o'r ysgol uwchradd ynfel eich ffrindiau rhyfel. Fe wnaethoch chi oroesi'r pedair blynedd enbyd o bwysau gyda'ch gilydd, a daethoch chi'n well fyth amdani.

Cafodd rhai o'r atgofion mwyaf gwallgof, twp, a mwyaf hudolus o'ch bywyd eu creu yn yr ysgol uwchradd. Roedd hwn yn gyfnod o lletchwithdod, gwasgfeydd dwys, ac emosiynau ffrwydrol - i gyd wedi'u rhannu â'ch ffrindiau gorau yn yr ysgol uwchradd.

Hyd yn oed nawr, eu cyfeillgarwch yw rhai o'r rhai mwyaf dylanwadol yn eich bywyd.

Pam maen nhw'n bwysig:

Mae cyfeillgarwch ysgol uwchradd yn ein helpu ni i adeiladu ein rhwydwaith cymdeithasol. Mae'r hen gyfeillgarwch hyn yn cael effaith ddofn ar sut rydym yn ymdrin â pherthnasoedd ymhell i'n blynyddoedd aur.

Mae astudiaeth yn 2017 yn dangos bod ansawdd eich cyfeillgarwch yn yr ysgol uwchradd yn effeithio ar eich iechyd meddwl wrth i chi dyfu i fod yn oedolyn ifanc.<1

Yn ôl Rachel K. Narr, prif awdur yr astudiaeth:

“Mae ffurfio cyfeillgarwch agos cryf yn debygol o fod yn un o ddarnau mwyaf allweddol profiad cymdeithasol pobl ifanc yn eu harddegau. Ni all cael eich hoffi gan grŵp mawr o bobl gymryd lle creu cyfeillgarwch dwfn, cefnogol.

“Ac mae’r profiadau hyn yn aros gyda ni, y tu hwnt i’r hyn sy’n digwydd yn nes ymlaen. Wrth i dechnoleg ei gwneud hi'n fwyfwy hawdd adeiladu rhwydwaith cymdeithasol o ffrindiau arwynebol, dylai canolbwyntio amser a sylw ar feithrin cysylltiadau agos ag ychydig o unigolion fod yn flaenoriaeth.”

Pe bai eich ffrindiau plentyndod wedi helpu i siapio eich ymddygiad cymdeithasol, uchel ffrindiau ysgoleffeithio ar eich gallu i gysylltu. Fe wnaeth eich cyfeillgarwch â nhw ddysgu manteision bod mewn grŵp agos i chi a pha mor hanfodol yw cefnogaeth gan rywun o'r tu allan i'ch teulu.

3) Ffrindiau coleg

Dydw i ddim yn gwybod amdanoch chi, ond roedd coleg i mi yn oes o ryddid.

Yn sydyn, roeddwn i ffwrdd oddi wrth bawb a phopeth a wyddwn i erioed. Roedd y rhyddid yn gyffrous. Ond roedd y meddwl o fod yn gwbl unig yn frawychus.

Roedd angen i mi ddod o hyd i rai pobl i'm helpu i lywio'r Gorllewin Gwyllt Gwyllt hwn.

Dyna sut wnes i ddatblygu fy ffrindiau coleg. A, hyd heddiw, maen nhw'n dal i fod yn rhai o'r cyfeillgarwch cryfaf sydd gen i.

Mae'r awdur ac athro cymdeithaseg cynorthwyol Dartmouth Janice McCabe yn amcangyfrif bod myfyriwr coleg yn treulio 15 awr yr wythnos yn y dosbarth ac 86 awr gyda ffrindiau coleg .

Mae'n arferol i chi rannu adegau mwyaf goleuedig eich bywyd gyda nhw.

Pam maen nhw'n bwysig:

Yn ôl McCabe, mae ffrindiau coleg yn helpu i ddarparu “cymorth academaidd a chymdeithasol.”

Ein ffrindiau coleg oedd y rhai y buom yn rhannu’r sgyrsiau mwyaf goleuedig a deallusol â nhw. Fe wnaethon ni gwestiynu ein bodolaeth gyda nhw, fe wnaethon ni leisio ein hamheuon am y dyfodol.

A dyma'r rhai a'n cysurodd tra'r oeddem yn feddw ​​ac yn cwympo yn ein hystafelloedd ymolchi dorm.

Os oeddech 'wedi dal bwced i ffrind tra mae'n taflu i fyny, neu os ydych chi wedi cael ffrindDaliwch eich gwallt yn ôl wrth i chi fynd yn ôl i'r tŷ bach, rydych chi'n gwybod pa mor ystyrlon y gall y cyfeillgarwch hwn i oedolion ifanc fod.

Mae ffrindiau'r coleg yn hollbwysig oherwydd maen nhw'n ein cefnogi ni wrth i ni ddarganfod sut i fyw bywydau aeddfed.

4) Hen ffrindiau “hen”

Sicrhaodd ysgolion ein bod bob amser yn cael ein gosod mewn grwpiau oedran. Roedd pawb yn y dosbarth a bron pawb y buom yn rhyngweithio â nhw yr un oed â ni.

Fodd bynnag, mae yna bob amser un ffrind sydd ychydig yn hŷn na ni. Maen nhw ychydig yn nes at “ddarganfod y cyfan.”

Efallai mai dim ond dwy flynedd yn hŷn ydyn nhw, neu efallai pump. Uffern, gallent fod 15 mlynedd yn hŷn na chi neu hyd yn oed yn fwy. Y naill ffordd neu'r llall, mae'r hen ffrindiau hyn wedi cynrychioli rôl “mentor” ar ryw adeg yn eich bywyd.

Roedden nhw'n rhywun oerach, mwy diwylliedig, mwy bydol. Ac eto wnaethon nhw byth edrych i lawr arnoch chi. Yn lle hynny, fe wnaethon nhw eich tywys trwy'r eiliadau mwyaf poenus gyda dim ond darn o gyngor caredig neu ddau.

Pam maen nhw'n bwysig:

Mae ffrindiau oes hŷn yn bwysig oherwydd bod ganddyn nhw wahanol persbectif ar fywyd. Mae ganddynt y fantais o brofiad bywyd sy'n ddiffygiol gennym. Ac mae'r persbectif hwnnw o fudd aruthrol i ni.

Yn ôl Mark Vernon, awdur The Meaning of Friendship:

“Mae perthnasoedd gwahaniaeth oedran yn hollol wahanol i hynny oherwydd eich bod yn byw mewn gwahanol feysydd o fodolaeth. Ond efallai eu bod nhw hyd yn oed yn fwy gwerthfawr ar gyfer y pegynau hynny.

“Hynnid yn unig y mae gan bobl fantais profiad, maent hefyd yn llai ofnus o farn pobl eraill - felly maent yn fwy tebygol o ddweud eu barn. Mae eu barn yn aml yn taflu rhywbeth annisgwyl i'r gymysgedd.”

Mae ffrindiau hŷn yn dysgu gwersi gwerthfawr i chi. Maent yn aml yn darparu cyfeillgarwch go iawn. Ond wyt ti'n gwybod beth ydy'r peth gorau maen nhw'n ei ddysgu?

Maen nhw'n dy ddysgu bod bywyd yn mynd i weithio allan.

Sut?

Oherwydd dy fod wedi gweld eu bod nhw wedi mynd drwyddo. Maen nhw'n brawf eich bod chi'n gallu gwneud hyn!

5) Hen ffrindiau o'r gwaith

Nid yw pawb yn y gwaith yn neis neu'n rhywun y gallwch chi glicio gyda nhw. Mae gwleidyddiaeth a diwylliant gwaith yn aml yn arwain at letchwithdod neu hyd yn oed wrthdaro.

Fodd bynnag, rydych chi’n siŵr o gwrdd ag un neu ddau o gydweithwyr sydd ddim ond “yn cael” chi . Ac os ydych chi'n treulio'r 9 i 5 dyddiol yn malu gyda nhw, maen nhw'n debygol yn eich bywyd llawer.

Hyd yn oed pan fyddwch chi'n newid swydd neu'n symud i ffwrdd, rydych chi'n dal i siarad neu gwnewch amser i gwrdd â'ch gilydd. Mae'n fond na allwch ei ddiswyddo.

Maen nhw'n hen ffrind sy'n eich helpu i lywio cymhlethdodau'r cydbwysedd bywyd a gwaith hwnnw.

Ac maen nhw'n elfen hollbwysig i adeiladu eich gyrfa.

Pam maen nhw'n bwysig:

Mae arolwg Gallup yn dweud bod perthnasau agos gyda chydweithwyr yn cynyddu cynhyrchiant a boddhad gweithwyr 50%. Ac os oes gennych ffrind gorau yn y gwaith, mae'n debygol y byddwch 7 gwaith yn fwy tebygol o ymgysylltu â chieich swydd.

Byddwch yn mwynhau eich bywyd gwaith yn fwy os oes gennych berthynas dda gyda'ch cydweithwyr.

Yn bwysicach, i lawer ohonom, mae ein swyddi yn “encil” o'n swyddi. bywyd cartref. Mae hyn yn golygu ein bod fel arfer yn gollwng stêm gyda'n cydweithwyr.

Mae hyn yn golygu mai ein hen ffrindiau yn y gwaith yw ein “ffrindiau oddi cartref.” Maen nhw'n rhoi ymadawiad a dyfnder i'n bywydau.

Gall cydweithio dan bwysau hefyd greu cwlwm sy'n llawn ymddiriedaeth a theyrngarwch. A dyna ddau beth sydd eu hangen arnom ni yn ein bywydau.

6) Gall yr hen “frenemy”

Mae'n rhywun o'r ysgol uwchradd neu yn y gwaith nad ydych o reidrwydd yn ei hoffi ond sy'n dal i lwyddo i fod o fewn eich cylch cymdeithasol.

Mae'n cyfaill coleg yr oeddech bob amser yn hongian allan ag ef, ond na allai sefyll ar ôl pob hangout.

Yr hen ffrind frenemy ydyw.

Efallai bod eich cyfarfyddiadau â nhw wedi ymylu ar wenwyndra. Ond nid yw hynny'n golygu na fyddwch chi'n dysgu unrhyw beth ganddyn nhw.

I'r gwrthwyneb, mae frenemies y gwnaethoch chi gwrdd â nhw ers talwm - gyda'r meddylfryd cywir - yn gallu dysgu llawer i chi.

Pam eu bod yn bwysig:

Nid yw ychydig o wrthdaro a chystadleurwydd yn brifo neb. Yn wir, gallant fod yn gymhellion.

Gall frenemiaid ein gwthio i fod yn fwy pendant. Gall hyd yn oed eu sylwadau digywilydd wneud i ni fod eisiau profi ein hunain yn fwy.

Gall frenemies ein gwneud ni'n fwycynhyrchiol. Pryd bynnag y bydd eich frenemy yn cwblhau prosiect newydd, mae'n gwneud ichi brysurdeb i dorri un hyd yn oed yn well.

Maen nhw hefyd yn dysgu gwerth cymryd y ffordd fawr i ni. Wedi'r cyfan, nid oes rhaid i chi fynychu pob dadl y cewch wahoddiad iddi.

Y naill ffordd neu'r llall, nid oes rhaid i chi ddiddanu eu negyddiaeth yn eich bywyd. Ond fe allwch chi dderbyn y gwersi a'r cymhelliad maen nhw'n eu rhoi i chi yn ddiarwybod.

7) Ffrindiau teulu

Nid eich ffrindiau ydyn nhw, maen nhw'n ffrindiau gyda'r teulu cyfan. Yn wir, efallai eu bod nhw hefyd yn deulu.

Rydych chi'n cymryd gwyliau gyda'ch gilydd. Maent bob amser yn cael eu gwahodd i gynulliadau teuluol. Ac maen nhw'n gwybod popeth sy'n digwydd o fewn y teulu.

Mae ffrindiau teulu yn arbennig oherwydd maen nhw'n gwasanaethu fel estyniad o'ch teulu agos, ond eto maen nhw'n darparu persbectif gwahanol o'r hyn sy'n digwydd. Nid ydyn nhw'n cymryd ochr, ond maen nhw'n rhoi mewnwelediadau sydd weithiau'n anodd eu gweld o fewn dynameg y teulu go iawn.

Ac, yn union fel eich teulu chi, maen nhw wedi bod yno am byth. Maen nhw'n hen ffrindiau achos maen nhw'n mynd mor bell yn ôl â'ch teulu chi.

Rydych chi'n anwahanadwy.

Pam maen nhw'n bwysig:

Nid yw pawb yn ddigon ffodus i gael ffrindiau teulu agos—rhai sydd wedi ymwreiddio'n ddwfn yn hanes eich teulu.

Ond os ydych chi'n ddigon ffodus i dyfu i fyny gyda phobl o'r fath, rydych chi'n gwybod sut maen nhw'n ychwanegu mwy o flas i'r gymysgedd.

Mae ffrindiau teulu yn teimlo fel eu bod nhwteulu, ond maen nhw'n fwy o ffrindiau i chi na dim byd arall. Rydych chi'n cael rhai pobl cŵl yn eich bywyd nad ydyn nhw'n eich barnu ac efallai hyd yn oed gefnogi rhai penderfyniadau gwallgof.

Mae'n llawer o hwyl pan maen nhw o gwmpas.

8) Yr hen ffrindiau nad ydych prin yn eu gweld neu'n siarad â nhw

Weithiau, mae bywyd yn dianc oddi wrthym ni a ninnau anghofio dal i fyny gyda'r bobl go iawn sy'n bwysig.

Ond dyna harddwch hen gyfeillgarwch.

Mae hen ffrindiau'n deall bod bywyd yn mynd yn brysur. Maent yn parchu’r ffaith bod gennych flaenoriaethau. Ond pan fyddwch chi'n estyn allan atyn nhw, maen nhw'n ei werthfawrogi ac mae fel na wnaethoch chi roi'r gorau i siarad yn y lle cyntaf.

Nid oes angen i chi siarad yn gyson i ystyried eich hun yn ffrindiau da. Y ffrindiau gorau yn y byd yw'r rhai sy'n gallu ailgysylltu â chi'n hawdd, er bod llawer o bethau wedi newid.

Pam maen nhw'n bwysig:

Hen ffrindiau rydych chi prin yn eu gweld yn gallu rhoi'r wybodaeth i chi'n aml. mewnwelediad mwyaf ar faint yn union rydych chi wedi newid.

Maen nhw wedi'ch adnabod chi ar adeg wahanol yn eich bywyd. Gallant eich atgoffa cymaint mae eich bywyd wedi datblygu er gwell, gan eich dysgu i fod yn fwy diolchgar am ble rydych chi nawr.

Ond yn bwysicaf oll, i mi, mae hen ffrindiau yn eich atgoffa pwy oeddech chi.

Rydych chi'n gweld, rydyn ni bob amser yn newid. Rydyn ni'n dysgu gwersi ar hyd y ffordd a all naill ai ein gwneud ni'n chwerw neu'n gryfach. Ac weithiau, ychydig