ఎవరైనా క్షమాపణ చెప్పనప్పుడు ఏమి చేయాలి: 11 సమర్థవంతమైన చిట్కాలు

ఏదైనా స్నేహం లేదా విడిపోవడానికి సంబంధించిన కష్టతరమైన, అత్యంత నిరాశపరిచే అంశం క్షమాపణ లేకపోవడం.

మీకు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తి నుండి క్షమాపణ వినడం మాత్రమే ప్రతిదీ మెరుగుపరిచే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది తరచుగా విచ్ఛిన్నమైన స్నేహాన్ని నయం చేస్తుంది, దెబ్బతిన్న సంబంధాన్ని సరిదిద్దవచ్చు లేదా ప్రతిదీ మళ్లీ సరైనదని భావించవచ్చు.

అయితే ఒక వ్యక్తి క్షమాపణ చెప్పడానికి నిరాకరిస్తే? వారు క్షమించమని చెప్పకపోతే ఏమి చేయాలి? మేము దానితో ఎలా వ్యవహరిస్తాము?

క్షమాపణ చెప్పని వారితో వ్యవహరించడానికి ఇక్కడ 11 ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1) మీరు సరిహద్దును సెట్ చేయాలి

ఎవరైనా క్షమాపణ చెప్పడానికి నిరాకరిస్తే మీరు చేయవలసిన మొదటి పని సరిహద్దును ఏర్పరచుకోవడం.

మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు మరియు వారు చేసిన పనికి ఎవరైనా బాధపడాలని కోరుకున్నప్పుడు, దూషించడం మరియు ఆగ్రహించడం చాలా సులభం వారు కలిగించిన బాధ.

కానీ ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీరు ఎప్పుడూ ఒక వ్యక్తితో గొడవ పడకూడదు లేదా మీరు వారి ప్రవర్తన సమస్యాత్మకంగా ఉండేలా చూసేలా చూడాలని మీరు ఎప్పటికీ కోరుకోరు. ఈ మానసిక స్థితిలో ఉన్నారు.

బదులుగా, వ్యక్తి నుండి కొంత సమయం తీసుకుని ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు మీ కోపాన్ని మరియు బాధాకరమైన భావాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు వారు వారి జీవితాన్ని కొనసాగించనివ్వండి.

అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ సూచించినట్లుగా, పరిస్థితిని హేతుబద్ధంగా పరిగణించడానికి మీకు కూలింగ్-ఆఫ్ పీరియడ్ అవసరం. మీరు వ్యక్తి నుండి కొంత సమయం కేటాయించి, సమస్య నుండి మీ మనస్సును దూరం చేసే పనిని చేయాలనుకోవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీ సంబంధంపరిస్థితి గురించి మీరు గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ కలత చెందండి.

ఉదాహరణకు, సంబంధంలో నొప్పి కారణంగా, మీ స్నేహితుడు వారి ఛాతీ నుండి ఏదైనా పొందాలనుకుంటున్నారు మరియు ఏమి జరిగిందో వారు ఎంత బాధగా ఉన్నారో మీకు తెలియజేయాలని కోరుకుంటున్నారు.

మీ స్నేహితుడు క్షమాపణ చెప్పాలనుకుంటున్నట్లు అనిపించినా చాలా బాధపడ్డా లేదా అలా చేయలేని పిచ్చిగా ఉన్న ఈ సమయాల్లో, మీరు భావోద్వేగం తగ్గేంత వరకు వేచి ఉంటే అది మీ ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఎవరైనా మరొక వ్యక్తిపై కోపంగా ఉన్నప్పుడు మరియు ముఖ్యంగా క్షమాపణ అభ్యర్థనతో కలత చెందినప్పుడు, క్షమాపణలు చెప్పడం మానేయమని వారు తరచుగా అడుగుతారు, ఎందుకంటే అది వారిపై మోపబడిన భారంగా అనిపిస్తుంది.

మరొక పరిస్థితి. అవతలి వ్యక్తి చెప్పిన దాని గురించి కోపంగా ఉంది, మరియు ఆ వ్యక్తి తన ప్రతిచర్యకు చాలా బాధపడ్డాడు, వారు క్షమాపణలు చెప్పకుండానే వారి వద్దకు తిరిగి రావాలని కోరుకుంటారు.

ఇది భరించడం చాలా అనారోగ్యకరమైన పరిస్థితి, ఎందుకంటే మీరిద్దరూ ఒకరికొకరు అసభ్యంగా ప్రవర్తించారు మరియు దృష్టిలో క్షమాపణ లేదు. అయితే ఇది కూడా సాధారణమే!

ఈ సందర్భంలో, మీ స్నేహితుడు జరిగిన దాని గురించి ఎంతగానో కలత చెంది తిరిగి కాల్పులు జరపాలని కోరుకునే అవకాశం ఉందని భావించండి. , ఈ అవకాశాలను పరిగణించండి మరియు మీ స్నేహితుడు క్షమాపణ కోరినప్పుడు నిజాయితీగా లేరని మీరు భావిస్తే మీరు ఏమి చేయగలరో ఆలోచించండి.

11) సంబంధంపై దృష్టి పెట్టండి

క్షమాపణ తరచుగా ఇలా ఉపయోగించబడుతుంది వ్యక్తులను కలిసి సంబంధాలలో ఉంచడానికి ఒక క్యారెట్.స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు ప్రేమికుల మధ్య, మనం ప్రేమించబడ్డామని మరియు సరైన పనులు చేస్తున్నామని భావించడం సహజం.

దీని ఫలితం ఏమిటంటే ఎవరైనా మనతో క్షమాపణ చెప్పనప్పుడు, వారు చేయకపోవచ్చు. వారు సంబంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నారో గ్రహించండి.

ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు చాలా క్షమాపణలు చెప్పవచ్చు, అది బాధించేదిగా మారవచ్చు లేదా వారు చేసిన దాని గురించి వారు సంతోషంగా లేరనే సంకేతం కావచ్చు.

>మీ స్నేహితుడు చేసిన పనికి క్షమాపణ చెప్పనందుకు మీరు కోపంగా ఉన్న పరిస్థితిని నివారించడానికి, సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు అడిగినప్పుడు మాత్రమే మీ స్నేహితుడు క్షమాపణలు కోరినట్లు మీకు అనిపిస్తే వారికి, అప్పుడు మీ స్నేహితుడికి వారి చర్యల గురించి పెద్దగా అనిపించకపోవచ్చు మరియు వారు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి క్షమాపణలు కోరుతున్నారు.

ఈ సందర్భంలో, మీరు క్షమాపణ అడగడం మానేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది బహుశా అలా ఉంటుంది అవతలి వ్యక్తి బాధ్యతతో ఒకటి మాత్రమే ఇస్తున్నాడు మరియు వారు దానిని ఉద్దేశించి కాదు.

లేదా క్షమాపణలు లేకుండా సంబంధం బాగానే ఉంటే, “ఏమిటి ఉంటే” దృశ్యాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. క్షమాపణ కోసం వేచి ఉండటం కంటే మంచి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు సహాయకరంగా ఉంటుంది.

చివరి ఆలోచనలు

మీ మనస్సులో ఉంచుకోండి:

కొన్ని పరిస్థితులకు క్షమాపణలు అవసరం మరియు అవి వారు భావంతో మరియు చిత్తశుద్ధితో వస్తే చాలా బాగుంది. కానీ వారు అలా చేయకపోతే, కోపం తెచ్చుకోవడం కంటే మీ సంబంధంలో సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం మంచిదిఒక సంఘటన గురించి.

11 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలను ఉపయోగించడం ద్వారా క్షమాపణ చెప్పని వారితో వ్యవహరించడంలో ఈ కథనం మీకు సహాయకారిగా ఉంటుందని ఆశిస్తున్నాము. చదివినందుకు ధన్యవాదాలు!

మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన తర్వాత క్షమాపణ చెప్పడానికి నిరాకరిస్తే, వారు చేసిన తప్పు మరియు వారు ఏమి చేశారనే దానిపై రోజంతా నిమగ్నమై ఉండకండి. చెప్పాలి.

కాబట్టి, ఇదిగో డీల్:

అవి మీ హద్దులు దాటితే ఏమి చేయాలి? వారు చెప్పేది వినడానికి మీకు చాలా బాధగా లేదా కోపంగా ఉంటే?

మీ కోపం తగ్గినప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మరిన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు మరియు మరిన్ని హద్దులు విధించవచ్చు. విషయం ఏమిటంటే, ఇక్కడ మీకు కొంత వెసులుబాటు ఉంది.

మీరు మీ గురించి చాలా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ప్రస్తుతానికి మీరు వారిని క్షమించలేకపోతే అవతలి వ్యక్తి ఏదైనా తప్పు చేసినప్పుడు వారిని తప్పించుకోకండి.

2) వివరణ కోసం అడగండి

మీరు తప్పుగా భావించినప్పుడు మరియు క్షమాపణలు పొందనప్పుడు, మీరు చేయవలసిన తదుపరి విషయం వివరణ కోసం అడగడం.

అక్కడ ఉంది అవతలి వ్యక్తి తన చర్యల ద్వారా ఏదైనా హాని కలిగి ఉంటాడని నమ్మడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు మరియు వ్యక్తులు మనస్సులను చదవగలరని ఎవరూ ఆశించరు.

వారు చేసిన పనికి వారికి మంచి కారణం ఉండవచ్చు మరియు అది చేయకపోవచ్చు. ఏదైనా నష్టాన్ని కలిగించాయి.

ఏం జరిగినా, మీరు చాలా కోపంతో వారితో వంతెనలను కాల్చకూడదు. విషయాలు ఇప్పటికే ఉన్నదానికంటే అధ్వాన్నంగా మారకముందే మీరు తీసివేయాలి.

వివరణ కోసం అడగడం ద్వారా క్షమాపణ చెప్పని వ్యక్తితో వ్యవహరించడం గురించిన ప్రసిద్ధ కథ అబ్రహం లింకన్ మరియు అతని తల్లి గురించిన కథనం.

అతను చిన్నతనంలో మరియుఇబ్బందుల్లో పడ్డాడు, అతని తల్లి తరచుగా అతన్ని కూర్చోబెట్టి, అతను ఏమి తప్పు చేశాడో వివరించమని అడిగేది. అతను ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, ఆమె అతనిని శిక్షించడానికి నిరాకరించింది.

వివరణ అడగడం ద్వారా క్షమాపణ అడగని వ్యక్తితో మీరు ఎలా వ్యవహరించవచ్చో చెప్పడానికి ఇది ఒక ఉదాహరణ. వారి చర్యలకు పర్యవసానాలు ఉన్నాయి.

అందువలన, కీలకమైన సంభాషణల రచయితలు జోసెఫ్ గ్రెన్నీ మరియు రాన్ మెక్‌మిల్లన్‌ల కథనం ప్రకారం:

“చాలా మంది వ్యక్తులు తమ గురించి తాము మంచిగా భావించాలని కోరుకుంటారు మౌఖిక వాలీని తిరిగి ఇవ్వదు. మీరు ఏదైనా తప్పు లేదా అభ్యంతరకరమైన ఆలోచనను పరిచయం చేసినట్లయితే, మీ ఊహ ఖచ్చితమైనదో కాదో నిరూపించడానికి మీరు తర్వాత అదనపు ఆలోచనలు లేదా ప్రకటనలను వినవచ్చు.”

కాబట్టి దీన్ని ఒకసారి చూడండి:

ఎవరైనా క్షమాపణ చెప్పడానికి నిరాకరించినప్పుడు, వివరణ కోసం అడగండి.

3) మీలో ఉన్న సంఘర్షణను పరిష్కరించుకోండి

మీరు ఇంకా క్షమాపణ అడగడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే మరియు మీరు అవతలి వ్యక్తిలా భావిస్తే నిష్కపటంగా ఉంది, ఆపై మీలో ఉన్న సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.

నిజం ఏమిటంటే, మనలో చాలా మంది శక్తి మరియు సామర్థ్యం మనలో ఎంత ఉందో ఎప్పటికీ గుర్తించరు. మేము క్లిష్ట పరిస్థితులను నిర్వహించగలము మరియు వివాదాలను సులభంగా పరిష్కరించుకోగలము.

సమస్య ఏమిటంటే, మనం తరచుగా ఈ శక్తిని మన ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించకపోవడమే.

నేను ప్రపంచం నుండి దీనిని (మరియు మరిన్ని) నేర్చుకున్నాను -ప్రఖ్యాత షమన్ రుడా ఇయాండే. ఈ అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోలో, రూడా మీరు ఎలా చేయగలరో వివరిస్తుందిమానసిక గొలుసులను ఎత్తండి మరియు మీ వ్యక్తిగత శక్తిని తిరిగి పొందండి.

జాగ్రత్త పదం – రూడా మీ సాధారణ షమన్ కాదు.

అతను అందమైన చిత్రాన్ని చిత్రించడు లేదా విషపూరిత సానుకూలతను చిగురించడు. అనేక ఇతర గురువులు చేస్తారు.

బదులుగా, అతను మిమ్మల్ని లోపలికి చూడమని మరియు లోపల ఉన్న రాక్షసులను ఎదుర్కోవాలని బలవంతం చేస్తాడు. ఇది శక్తివంతమైన విధానం, కానీ పని చేసేది.

కాబట్టి మీరు ఈ మొదటి అడుగు వేసి, మీ కలలను మీ వాస్తవికతతో సమలేఖనం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, Rudá యొక్క ప్రత్యేకమైన టెక్నిక్‌తో పోలిస్తే ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం మరొకటి లేదు.

ఉచిత వీడియోకి మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

4) పొరపాటు గురించి మాట్లాడండి

అసలు సమస్యల గురించి పక్కదారి పట్టడం అలవాటు చేసుకోకండి. మీకు క్షమాపణలు కావాలంటే, పరిస్థితికి సంబంధించి మీరు ఏకీభవించని వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.

మీకు ఇబ్బంది కలిగించే దాని గురించి మీరు మాట్లాడాలనుకుంటున్నారని వారికి చెప్పండి మరియు వారు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని అడగండి.

గతంలో ఏదో ఒకదాని గురించి మాట్లాడటంలో తప్పు లేదు, ప్రత్యేకించి ఈ రోజు కూడా అది మిమ్మల్ని కలవరపెడితే.

కొన్నిసార్లు ప్రజలు బాధలను పట్టుకుని ఎందుకు అభద్రతా భావంతో ఉంటారు. వారు మొదటి స్థానంలో ఎందుకు చిరాకుగా ఉన్నారో కూడా వారికి అర్థం కాకపోవచ్చు!

మీ అభిప్రాయాన్ని వినమని మరియు అర్థం చేసుకోమని వేరొకరిని అడగడం మీ ఇద్దరికీ విషయాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు, మనం ఏదైనా వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, అది మరొకరు విని దాన్ని పొందేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒక నిమిషం దాని గురించి ఆలోచించండి:

ఇతరులు చెప్పకపోయినామీతో అంగీకరిస్తున్నారు మరియు వారు చేసిన దాని గురించి వారు బాధపడకపోయినా, మీరు ఈ ప్రక్రియ నుండి ఇంకా ప్రయోజనం పొందబోతున్నారు. మీరు ఇకపై కోపంగా లేదా ఆగ్రహంగా లేనందున, మీరు ఇప్పుడు జరిగిన దాని గురించి మాట్లాడగలరు మరియు దాని నుండి నేర్చుకోవగలరు.

కాబట్టి ఈ దశను దాటవేయవద్దు! బదులుగా, ఏమి జరిగిందో మరియు అది మీకు ఎలా అనిపించిందో వారికి చెప్పండి. మీకు బాధ కలిగించే ప్రతికూల మార్గంలో వారు ఏదైనా ఎలా మార్చగలిగారో వారికి చెప్పండి.

5) ఎక్కువ సమస్య చేయవద్దు

అయితే మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తి నిజంగా పశ్చాత్తాపం చెందుతాడు, అప్పుడు వారు దానిని సరిదిద్దడానికి ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు.

కానీ వారు విషయాలను సరిదిద్దడంలో శ్రద్ధ వహించనట్లు మరియు దానిని అధిగమించాలని కోరుకున్నట్లు అనిపించినట్లయితే అది, అప్పుడు మీరు క్షమాపణ కార్డ్‌లలో లేదని పరిగణించవచ్చు.

వాస్తవ పరిస్థితిని ఊహించుకోండి:

మీరు మరియు అవతలి వ్యక్తి అనేక మంది వ్యక్తులతో సమావేశంలో ఉన్నారు మరియు మీరు దీన్ని ప్రారంభించండి ఏదో విషయంలో కోపంగా అనిపించింది.

మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని బాధపెట్టే పని చేసారని మీకు తెలుసు, కానీ ఇప్పుడు దాని గురించి మాట్లాడే సమయం కాదు.

వారు క్షమాపణ చెప్పాలనుకున్నా, వారు చేయలేకపోయారు ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని వింటారు కాబట్టి ఇప్పుడే చేయండి. పరిస్థితి వాదించడానికి సిద్ధమైంది!

అందుకే మీరు ఎక్కువ సమస్య చేయకూడదు, మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతోందో ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు బయటికి వెళ్లడానికి లేదా పొందడానికి అవసరమైనప్పుడు ప్రేక్షకులు లేరని నిర్ధారించుకోండి. క్షమాపణ.

మీరు వేడి సమయంలో ఈ చిన్న వివరాలను మరచిపోయి ఉండవచ్చు, కానీ ఆ సమయంలోమీ మనస్సు సాధారణ సంభాషణలలో వలె స్పష్టంగా పని చేయదు.

6) మీకు పిచ్చి లేదని వారికి చూపించండి

మీరు చేయవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, మీరు చేయాల్సిన పని. కోపం లేదు. ఇది సిద్ధాంతంలో తేలికగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఆచరణలో చేయడం కష్టం.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని కలవరపరిచే లేదా మీ గురించి మీకు బాధ కలిగించే పని చేసినప్పుడు పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు భావోద్వేగానికి గురికాకుండా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. .

కొన్నిసార్లు మనం కోరుకునేది కూడా లేని సాధారణ క్షమాపణ కోసం చాలా కష్టాలను ఎదుర్కొంటాము.

కానీ ఎవరైనా తమను తాము చాలా ద్వేషించుకున్నప్పుడు వారు నిరాశకు గురవుతారు. , ఆత్రుతగా లేదా ఇతర విషయాలపై కోపంగా, వారు తమ గురించి తాము మంచిగా భావించాలని కోరుకోవడం వల్ల క్షమాపణ చెప్పడం దాదాపు అసాధ్యం.

నేను అక్కడ ఉన్నాను:

నా స్నేహితుడిపై కోపంగా ఉన్నాను కానీ ఇప్పటికీ నేను పిచ్చివాడిని కాదని ఆమెకు చూపించగలుగుతున్నాను. క్షమాపణ ద్వారా ఆమె కోరుకున్నది పొందలేదు, కానీ నేను చేసాను.

Crucial Conversations: Tools for Talking when Stakes Are High, Grenny మరియు McMillan కొన్నిసార్లు వ్యక్తులను అనుమతించడం ఉత్తమమని వివరించారు. వారు చేసే పనిని చేయండి.

ఏదైనా ఉంటే, మీరు క్షమాపణ చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు మాట్లాడటానికి మరొక విషయం ఉంటుంది!

7) మీ అంతర్ దృష్టిని ఉపయోగించండి మరియు అవతలి వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి

ఒక వ్యక్తిని క్షమించమని చెప్పేలా అవమానించడం లేదా మోసగించడం మీకు ఇష్టం లేకుంటే, వారి గురించి వేరే విధంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండిమార్గం.

నాకు కోపం వచ్చినప్పుడు నేను చేయకూడని ఒక పని ఏమిటంటే అవతలి వ్యక్తిని అవమానించడం మరియు వారి నుండి క్షమాపణలు పొందలేరని చెప్పడం.

నా అభిప్రాయం , ఈ పరిస్థితిలో అవతలి వ్యక్తి గురించి మరియు వారు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో ఆలోచించడం మంచిది.

ప్రసిద్ధ మనస్తత్వవేత్త అయిన కార్ల్ రోజర్స్ సలహా ఇచ్చారు: మీరు దీన్ని చేయగల ఒక మార్గం కేవలం “నేను” అని చెప్పడం. ఆశ్చర్యం…”

ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు స్వచ్ఛందంగా చేసిన ఈవెంట్‌ని కలిగి ఉన్నందున రాత్రి భోజనానికి ఆలస్యం అయ్యాడని అనుకుందాం. మీరు ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, “వారు స్వచ్ఛందంగా చేసిన దాని వల్ల వారు ఆలస్యం అయ్యారు.”

మీరు ఈ విధంగా ఆలోచించినప్పుడు, అవతలి వ్యక్తికి అవసరం లేదని మీరు గుర్తుంచుకుంటారు. వారు విలువైన పని చేసారు కాబట్టి క్షమాపణ.

మరియు మీరు వారిని ఒక విలువైన పని కోసం స్వచ్ఛందంగా సేవ చేసే మంచి వ్యక్తిగా భావిస్తే, బహుశా మీరు ఒకదానిపై పట్టుబట్టే బదులు క్షమాపణలు చెప్పాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

8) వాస్తవిక అంచనాలను సెట్ చేయండి

అవతలి వ్యక్తి ఎప్పటికప్పుడు క్షమాపణలు చెప్పాలని మీరు ఎప్పుడూ ఆశించకూడదు. బదులుగా, మీరు దానిని ఎప్పుడు పొందుతారు మరియు వారు దానిని పొందేందుకు ఎంత శ్రమ పడతారు అనే దాని గురించి మీరు వాస్తవిక అంచనాలను సెట్ చేయాలి.

మీ స్నేహితుడు క్షమాపణ చెప్పడంలో మంచివాడు కాదని కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. చాలా అహంకారం ఉన్న వ్యక్తి మీకు ఏదైనా రుణపడి ఉన్నట్లు భావించకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారు ఇప్పటికే తగినంతగా క్షమాపణలు చెప్పినట్లు లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉన్నారని భావిస్తే.

వాస్తవిక అంచనాలను సెట్ చేయడంఅమరవీరుడి యొక్క అనారోగ్య మనస్తత్వాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడండి, ఇది మీరు ఎల్లప్పుడూ తప్పుగా భావించే ఆలోచన ప్రక్రియ మరియు ప్రతిదానికీ క్షమాపణలు చెప్పాలి.

కొంచెం లోతుగా తీయండి:

మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన విషయం, కాబట్టి వారు క్షమాపణ చెప్పాలని మీరు ఆశించారు. వారు మీకు బాధ కలిగించే పని చేసినప్పుడల్లా మీరు క్షమాపణ చెప్పాలని మీరు అనుకోవచ్చు.

అయితే వారు దాని గురించి అపరాధభావంతో బాధపడకపోతే?

మీరు అభ్యర్థన చేస్తారని చెప్పండి. మీ స్నేహితుడికి మరియు వారు దానిని అనుసరించరు. దీని కోసం వారు క్షమాపణలు చెప్పాలని మీరు ఆశించారు, కానీ బదులుగా, వారు "ఇప్పుడే జరుగుతుంది" అని భుజం తట్టవచ్చు.

ఈ పరిస్థితిలో, మీరు ప్రయోజనం పొందుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు బహుశా కోపంగా ఉండండి.

కానీ మీ స్నేహితుడు మీకు ఏదైనా రుణపడి ఉన్నారని భావించకపోతే లేదా క్షమాపణలు చెప్పడానికి గర్వంగా ఉన్నట్లయితే, బహుశా ఒకదానిని డిమాండ్ చేయడానికి ముందు కొంత సమయం వేచి ఉండటం ఉత్తమం.

బహుశా వారు త్వరగా క్షమాపణలు చెప్పనందుకు చింతిస్తారు లేదా క్షమాపణలు కోరడం వల్ల సంబంధంపై ఏర్పడే పరిణామాల గురించి ఆందోళన చెందుతారు.

కాబట్టి వాస్తవిక అంచనాలను ఏర్పాటు చేయడం వల్ల అవతలి వ్యక్తిపై ఒత్తిడి పడకుండా లేదా వారు మీకు కావలసినది ఇవ్వనప్పుడు కలత చెందకుండా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. .

9) వారి అహాన్ని ఛిద్రం చేయకండి

మీరు ఎదుటి వ్యక్తిని క్షమాపణ చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వారిని అణచివేయకుండా ఉండటం ముఖ్యం.

మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయాలి మీరు వేరొకరిని అణచివేసినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు అణచివేసినట్లు గుర్తుంచుకోండి.

ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారువారు మంచి వ్యక్తులని మరియు వారి చర్యలు జీవితంలో వారు కోరుకున్న వాటిని పొందడానికి సహాయపడుతున్నాయని భావించడం.

మీ ఉద్దేశ్యం కాకపోయినా, మీ విమర్శలు అవమానంగా అనిపించడం చాలా సులభం .

కానీ నాకు అర్థమైంది, క్షమాపణ చెప్పని వారితో వ్యవహరించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ కోపాన్ని వ్యక్తీకరించి, ఒక విషయాన్ని చెప్పాలనుకుంటే.

అలా అయితే, నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను చూస్తున్నారు, షమన్, రుడా ఇయాండే రూపొందించారు.

రుడా మరొక స్వీయ-అభిమానం కలిగిన లైఫ్ కోచ్ కాదు. షమానిజం మరియు అతని స్వంత జీవిత ప్రయాణం ద్వారా, అతను పురాతన వైద్యం పద్ధతులకు ఆధునిక-దిన ట్విస్ట్‌ను సృష్టించాడు.

అతని ఉత్తేజపరిచే వీడియోలోని వ్యాయామాలు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చెక్ ఇన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన సంవత్సరాల శ్వాస పని అనుభవం మరియు పురాతన షమానిక్ నమ్మకాలను మిళితం చేస్తాయి. మీ శరీరం మరియు ఆత్మతో.

నా భావోద్వేగాలను అణచివేసిన చాలా సంవత్సరాల తర్వాత, రుడా యొక్క డైనమిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ఫ్లో అక్షరాలా ఆ కనెక్షన్‌ని పునరుద్ధరించింది.

మరియు మీకు కావలసింది అదే:

ఒక స్పార్క్ మీ భావాలతో మిమ్మల్ని మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడానికి, తద్వారా మీరు అన్నింటికంటే ముఖ్యమైన సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు - మీతో మీతో ఉన్న సంబంధం.

కాబట్టి మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు మరియు నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే. ఆత్మ, మీరు ఒత్తిడి మరియు కోపానికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అతని నిజమైన సలహాను దిగువన చూడండి.

ఇక్కడ మళ్లీ ఉచిత వీడియోకి లింక్ ఉంది.

10) సంభావ్య ప్రభావాన్ని పరిగణించండి

కొన్నిసార్లు, ఎవరైనా కోపంగా ఉన్నప్పుడు, వారు చేయగలరు