বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যিকোনো বন্ধুত্ব বা ব্ৰেকআপৰ আটাইতকৈ কঠিন, হতাশাজনক কথাটো হ'ল ক্ষমা বিচৰাৰ অভাৱ।
আপোনাৰ অন্যায় কৰা কোনোবা এজনৰ পৰা ক্ষমা বিচৰা শুনিলেই সকলো ভাল কৰাৰ ক্ষমতা থাকে। ই প্ৰায়ে ভগ্ন বন্ধুত্বক সুস্থ কৰিব পাৰে, ক্ষতিগ্ৰস্ত সম্পৰ্ক মেৰামতি কৰিব পাৰে, বা কেৱল সকলোবোৰ পুনৰ ঠিক অনুভৱ কৰিব পাৰে।
কিন্তু যদি কোনো ব্যক্তিয়ে ক্ষমা খুজিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে তেন্তে কি হ’ব? যদি তেওঁলোকে কেৱল দুখী বুলি নকয় তেন্তে কি হ’ব? আমি সেইটোৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিম?
ক্ষমা খুজিব নোৱাৰা কোনোবা এজনৰ লগত মোকাবিলা কৰিবলৈ ১১টা উপযোগী টিপছ দিয়া হ'ল।
1) আপুনি এটা সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব
The... কোনোবাই ক্ষমা খুজিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিলে প্ৰথম কামটো হ'ল এটা সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা।
যেতিয়া আপুনি খং কৰে আৰু কোনোবাই কৰা কামৰ বাবে বেয়া অনুভৱ কৰাটো বিচাৰে, তেতিয়া কেৱল ৰাণ্টিং আৰু ৰেভিং কৰি থকাটো অতি সহজ
কিন্তু ইয়াৰ ফলত সমস্যাটো আৰু বেছি বৃদ্ধি পাব।
আপুনি কেতিয়াও কোনো ব্যক্তিৰ সৈতে কাজিয়া কৰিব নিবিচাৰে বা তেওঁলোকক দেখিবলৈ চেষ্টা কৰিব নিবিচাৰে যে তেওঁলোকৰ আচৰণ সমস্যাজনক আছিল যেতিয়া আপুনি' re in this state of mind.
তাৰ পৰিৱৰ্তে ব্যক্তিজনৰ পৰা কিছু সময় আঁতৰাই শান্ত হওক। আপুনি আপোনাৰ খং আৰু আঘাতপ্ৰাপ্ত অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ জীৱনটো আগবঢ়াই নিবলৈ দিয়ক।
আমেৰিকান চাইক’লজিকেল এছ’চিয়েশ্যনে পৰামৰ্শ দিয়াৰ দৰে পৰিস্থিতিটো যুক্তিসংগতভাৱে বিবেচনা কৰিবলৈ আপোনাক এটা শীতল সময়ৰ প্ৰয়োজন। আপুনি হয়তো ব্যক্তিজনৰ পৰা কিছু সময় আঁতৰাই এনেকুৱা কাম কৰিব বিচাৰিব যিয়ে আপোনাৰ মনটোক সমস্যাটোৰ পৰা আঁতৰাই পেলায়।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ সম্পৰ্ক...আপুনি অনুভৱ কৰাতকৈও পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অধিক বিচলিত অনুভৱ কৰক।
উদাহৰণস্বৰূপে, হয়তো সম্পৰ্কটোৰ বিষৰ বাবে, আপোনাৰ বন্ধুৱে তেওঁলোকৰ বুকুৰ পৰা কিবা এটা উলিয়াই আনিব বিচাৰে আৰু আপোনাক জনাব বিচাৰে যে তেওঁলোকে যিটো ঘটিল সেই বিষয়ে কিমান বেয়া অনুভৱ কৰিছে।
এই সময়বোৰত যেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুৱে ক্ষমা খুজিব বিচৰা যেন লাগে কিন্তু অতি আঘাতপ্ৰাপ্ত বা অতি উন্মাদ হৈ পৰে, তেতিয়া আৱেগ কমি যোৱালৈকে অপেক্ষা কৰিলে আপোনালোক দুয়োৰে বাবে উপকাৰী হ'ব পাৰে।
যেতিয়া কোনোবাই আন এজন ব্যক্তিৰ ওপৰত খং কৰে আৰু বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁক ক্ষমা বিচৰাৰ অনুৰোধত বিচলিত কৰা যেন লাগে, তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰায়ে তেওঁক ক্ষমা বিচৰা বন্ধ কৰিবলৈ কয় কাৰণ ই তেওঁলোকৰ ওপৰত জাপি দিয়া বোজা যেন লাগে।
আন এটা পৰিস্থিতি হ'ল যেতিয়া কোনোবাই পায় আনজনে কোৱা কথা এটাৰ বাবে খং উঠিছে, আৰু ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত ইমানেই আঘাত পাইছে যে তেওঁলোকে ক্ষমা নোখোৱাকৈয়ে তেওঁলোকৰ ওপৰত উত্তৰ দিব বিচাৰে।
এইটো সহ্য কৰাটো অতি অস্বাস্থ্যকৰ পৰিস্থিতি হ'ব পাৰে কাৰণ আপুনি দুয়োজনেই ইজনে সিজনৰ প্ৰতি নিকৃষ্ট হোৱা আৰু কোনো ক্ষমা বিচৰা দেখা নাযায়। কিন্তু ই স্বাভাৱিকও!
এই ক্ষেত্ৰত বিবেচনা কৰক যে আপোনাৰ বন্ধুৱে কি হৈছিল তাক লৈ ইমানেই বিচলিত হ'ব পাৰে যে তেওঁলোকে গুলী ঘূৰাই দিব বিচাৰে কিন্তু ক্ষমা খুজিব নোৱাৰাকৈয়ে আঘাতপ্ৰাপ্ত বা উন্মাদ।
এই পৰিস্থিতিত , এই সম্ভাৱনাসমূহ বিবেচনা কৰক আৰু ভাবি চাওক যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বন্ধুৱে ক্ষমা বিচাৰিলে আন্তৰিক নহয়।
11) সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
ক্ষমা বিচৰাটো প্ৰায়ে হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয় মানুহক একেলগে সম্পৰ্কত ৰাখিবলৈ এটা বিলাহী।বন্ধু-বান্ধৱ, পৰিয়াল, প্ৰেমিক-প্ৰেমিকাৰ মাজত আমি নিজকে ভালপোৱা আৰু সঠিক কাম কৰা যেন অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক।
ইয়াৰ ফলত যেতিয়া কোনোবাই আমাৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব নোৱাৰে, তেতিয়া হয়তো নাপাবও পাৰে
উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ বন্ধুৱে ইমানেই ক্ষমা বিচাৰিব পাৰে যে ই বিৰক্তিকৰ হৈ পৰে বা ই তেওঁলোকে কৰা কামটোৰ প্ৰতি তেওঁলোকে ভাল অনুভৱ নকৰাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।
যি পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ বন্ধুৱে তেওঁলোকে কৰা কামৰ বাবে ক্ষমা বিচৰাৰ বাবে খং কৰে, তেন্তে সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বন্ধুৱে কেৱল সুধিলেহে ক্ষমা বিচাৰে তেতিয়া হয়তো আপোনাৰ বন্ধুৱে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ প্ৰতি বৰ ভাল অনুভৱ নকৰে আৰু তেওঁলোকে আপোনাক সুখী কৰিবলৈ ক্ষমা বিচাৰিছে।
এই ক্ষেত্ৰত, আপুনি ক্ষমা বিচৰাটো বন্ধ কৰিব বিচাৰিব পাৰে কাৰণ সম্ভৱতঃ সেয়াই হ'ব আনজন ব্যক্তিয়ে কেৱল বাধ্যবাধকতাৰ বাবেহে এটা দিছে আৰু তেওঁলোকে বুজাব বিচৰাৰ বাবে নহয়।
বা যদি কোনো সম্পৰ্ক ঠিকেই থাকে আৰু কোনো ক্ষমা বিচৰা নাই, তেন্তে “কি হ’লে” পৰিস্থিতিত মনোনিৱেশ কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই। ক্ষমা বিচৰাতকৈ ভাল সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাটো প্ৰায়ে অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু সহায়ক।
চূড়ান্ত চিন্তা
মনত ৰাখক:
কিছুমান পৰিস্থিতিৰ বাবে ক্ষমা বিচৰাটো প্ৰয়োজনীয়, আৰু সেইবোৰ 're great যদি তেওঁলোকে অনুভৱ আৰু আন্তৰিকতাৰে আহে। কিন্তু যদি তেওঁলোকে নকৰে তেন্তে খং উঠাতকৈ কেৱল আপোনাৰ সম্পৰ্কত কি সঠিকভাৱে চলি আছে তাত গুৰুত্ব দিয়াটোৱেই ভালএটা কাণ্ডৰ বিষয়ে।
আশাকৰোঁ, আপুনি এই প্ৰবন্ধটো ১১টা ফলপ্ৰসূ টিপছ ব্যৱহাৰ কৰি ক্ষমা খুজিব নোৱাৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব। পঢ়াৰ বাবে ধন্যবাদ!
'আপুনি যদি আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুৱে আপোনাক আঘাত দিয়াৰ পিছত ক্ষমা খুজিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে কি ভুল কৰিলে আৰু কি ভুল কৰিলে সেই বিষয়ে গোটেই দিনটো আকৰ্ষিত হৈ নাথাকিব ক'ব লাগিব।গতিকে, ইয়াত চুক্তিখন আছে:
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰি থাকে তেন্তে কি হ'ব? যদি আপুনি তেওঁলোকৰ কথা শুনিবলৈ অত্যন্ত আঘাতপ্ৰাপ্ত বা খং কৰে তেন্তে কি হ’ব?
আপুনি সদায় অধিক পদক্ষেপ ল’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ খং কমি যোৱাৰ লগে লগে অধিক সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে। কথাটো হ'ল ইয়াত আপোনাৰ কিছু স্বাধীনতা আছে।
আপুনি নিজৰ ওপৰত ইমান কঠোৰ হ'ব নালাগে আৰু আনজনক কিবা ভুল কৰিলে হুকটোৰ পৰা আঁতৰাই দিব নালাগে যদিহে আপুনি তেওঁক এই মুহূৰ্তত ক্ষমা কৰিব নোৱাৰে।
2) ব্যাখ্যা বিচাৰিব
যেতিয়া আপুনি অন্যায় অনুভৱ কৰে আৰু ক্ষমা বিচৰা নাই, তেতিয়া পৰৱৰ্তী কামটো হ'ল ব্যাখ্যা বিচৰা।
তাত আছে আনজনে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ দ্বাৰা কোনো ক্ষতি কৰিব বিচাৰিছিল বুলি বিশ্বাস কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই, আৰু মানুহে মন পঢ়িব পাৰিব বুলি কোনেও আশা নকৰে।
তেওঁলোকে যি কৰিলে সেইটো কৰাৰ এটা ভাল কাৰণ থাকিব পাৰে আৰু সেয়াও হ'ব পাৰে বা নহ'বও পাৰে have caused any damage.
যি হওক, আপুনি বেছি খং কৰি তেওঁলোকৰ সৈতে দলং জ্বলাব নিবিচাৰে। ইতিমধ্যে থকাতকৈ বেয়া হোৱাৰ আগতেই আপুনি চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰিব লাগিব।
যিজন ব্যক্তিয়ে বুজাবুজি বিচাৰি ক্ষমা খুজিব নোৱাৰে তেওঁৰ লগত মোকাবিলা কৰাৰ এটা বিখ্যাত কাহিনী হ'ল আব্ৰাহাম লিংকন আৰু তেওঁৰ মাকৰ বিষয়ে কোৱা কাহিনী।
যেতিয়া তেওঁ সৰু আছিল আৰু...বিপদত পৰিল, মাকে প্ৰায়ে তাক বহি তাইক বুজাবলৈ কয় যে সি কি ভুল কৰিছে। যেতিয়া স্পষ্ট হ’ল যে সি কি হৈছে বুজি পাইছে, তেতিয়া তাই তাক শাস্তি দিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিলে।
এইটো এটা উদাহৰণ যে আপুনি এনে এজন ব্যক্তিৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰে, যিয়ে ক্ষমা খুজিব নোৱাৰে, বুজাবুজি বিচাৰি, কিন্তু তেওঁলোকক শিকাইও যে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ পৰিণতি আছে।
এইদৰে, ক্ৰুচিয়েল কথোপকথনৰ লেখক জোচেফ গ্ৰেনি আৰু ৰন মেকমিলানৰ এটা প্ৰবন্ধ অনুসৰি:
“বেছিভাগ মানুহেই নিজকে যথেষ্ট ভাল অনুভৱ কৰিব বিচাৰে যে তেওঁলোকে... মৌখিক ভলী ঘূৰাই নিদিয়ে। যদি আপুনি কিবা এটা ভুল বা আপত্তিজনক বুলি ধাৰণাটো প্ৰৱৰ্তন কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ ধাৰণাটো সঠিক নে নহয় সেইটো প্ৰমাণ কৰিবলৈ পিছত আপুনি অতিৰিক্ত চিন্তা বা বক্তব্য শুনিব পাৰে।''
গতিকে ইয়াক এবাৰ চাওক:
<০>যেতিয়া কোনোবাই ক্ষমা খুজিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে তেতিয়া ব্যাখ্যা বিচাৰক।৩) নিজৰ ভিতৰতে সংঘাত সমাধান কৰক
যদি আপুনি এতিয়াও ক্ষমা খুজিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে আৰু আপুনিও আনজনৰ দৰে অনুভৱ কৰে তাৰ পিছত নিজৰ ভিতৰতে সংঘাত সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
সত্যটো হ'ল, আমাৰ বেছিভাগেই কেতিয়াও উপলব্ধি নকৰে যে আমাৰ ভিতৰত কিমান শক্তি আৰু সম্ভাৱনা আছে। আমি কঠিন পৰিস্থিতি চম্ভালিব পাৰো আৰু সংঘাত সমাধান কৰিব পাৰো।
সমস্যাটো হ'ল আমি প্ৰায়ে এই শক্তিক আমাৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ নকৰো।
মই এই কথা (আৰু বহুত বেছি) পৃথিৱীৰ পৰা শিকিলোঁ -বিখ্যাত শ্বেমান Rudá Iandé. এই উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই আপুনি কেনেকৈ কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে বুজাইছেমানসিক শিকলিবোৰ তুলি লওক আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তি ঘূৰাই লওক।
সতৰ্কতাৰ এটা শব্দ – ৰুডা আপোনাৰ সাধাৰণ শ্বেমান নহয়।
তেওঁ এনেকৈ এখন সুন্দৰ ছবি আঁকিব নোৱাৰে বা বিষাক্ত ইতিবাচকতা অংকুৰ নকৰে আন বহু গুৰুৱে কৰে।
তাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁ আপোনাক ভিতৰলৈ চাবলৈ বাধ্য কৰিব আৰু ভিতৰৰ দানৱবোৰৰ সৈতে মুখামুখি হ'ব। ই এটা শক্তিশালী পদ্ধতি, কিন্তু কাম কৰা পদ্ধতি।
গতিকে যদি আপুনি এই প্ৰথম পদক্ষেপটো ল'বলৈ সাজু আৰু আপোনাৰ সপোনবোৰক আপোনাৰ বাস্তৱৰ সৈতে মিলাই ল'বলৈ সাজু, তেন্তে আৰম্ভণিৰ বাবে ৰুডাৰ অনন্য কৌশলতকৈ উত্তম ঠাই নাই।
আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক এটা দিয়া হ'ল।
4) ভুলৰ কথা কওক
প্ৰকৃত বিষয়বোৰৰ ওপৰত কাষ চাপি যোৱাৰ অভ্যাস নাৰাখিব। যদি আপুনি ক্ষমা বিচাৰিছে, তেন্তে পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে আপুনি যিটো কথাত একমত নহয় তাত গুৰুত্ব দিয়ক।
তেওঁলোকক কওক যে আপুনি আপোনাক আমনি কৰা কিবা এটাৰ বিষয়ে ক'ব বিচাৰে আৰু তেওঁলোকে শুনিবলৈ ইচ্ছুক নেকি সুধিব।
অতীতৰ কথা কোৱাত একো দোষ নাই, বিশেষকৈ আজিও যদি সেইটোৱে আপোনাক বিচলিত কৰে।
কেতিয়াবা মানুহে আঘাতবোৰ ধৰি ৰাখে আৰু কিয় সেইটোও গম নোপোৱাকৈয়ে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে। তেওঁলোকে হয়তো আনকি বুজি নাপাব যে তেওঁলোকে প্ৰথমতে কিবা এটাৰ বাবে কিয় বিৰক্ত অনুভৱ কৰে!
আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী আন কাৰোবাক শুনিবলৈ আৰু বুজিবলৈ কোৱাটোৱে আপোনালোক দুয়োৰে বাবে কথাবোৰ স্পষ্ট কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, আমি যেতিয়া কিবা এটা বুজাবলৈ চেষ্টা কৰো, তেতিয়া আন কোনোবাই শুনিলে আৰু লাভ কৰিলে সহায় হয়।
সেইটো এমিনিটৰ বাবে ভাবি চাওক:
আনজনে নকৰক যদিওআপোনাৰ কথাত একমত হ’ব, আৰু যদিও তেওঁলোকে কৰা কামটোৰ প্ৰতি তেওঁলোকে বেয়া নাপায়, তথাপিও আপুনি এই প্ৰক্ৰিয়াৰ পৰা লাভৱান হ’ব। কাৰণ আপুনি আৰু খং বা ক্ষোভিত নহয়, এতিয়া আপুনি কি হৈছিল সেই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰিব আৰু তাৰ পৰা শিকিব পাৰিব।
গতিকে এই পদক্ষেপটো এৰি নিদিব! বৰঞ্চ তেওঁলোকক কওক যে কি হৈছিল আৰু ই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল। তেওঁলোকক কওক যে তেওঁলোকে কেনেকৈ কিবা এটা নেতিবাচকভাৱে সলনি কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিল যিয়ে আপোনাক আঘাত দিছিল।
5) বেছিকৈ ইছ্যু নহয়
যদি... আপোনাক আঘাত দিয়া ব্যক্তিজন সঁচাকৈয়ে অনুশোচনা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো ইয়াৰ ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ অধিক ইচ্ছুক হ'ব।
কিন্তু যদি তেওঁলোকে কথাবোৰ ঠিক কৰাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়া যেন নালাগে আৰু কেৱল পাৰ হ'ব বিচাৰে তাৰ পিছত আপুনি বিবেচনা কৰিব পাৰে যে ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা কাৰ্ডত নাই।
প্ৰকৃত পৰিস্থিতি কল্পনা কৰক:
আপুনি আৰু আনজন আন কেইবাজনো মানুহৰ সৈতে এখন সভাত আছে, আৰু আপুনি আৰম্ভ কৰে কিবা এটাৰ বাবে খং অনুভৱ কৰক।
আপুনি জানে যে আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক আঘাত দিয়া কাম এটা কৰিছিল, কিন্তু এতিয়া সেই বিষয়ে কথা পতাৰ সময় নহয়।
তেওঁলোকে ক্ষমা খুজিব বিচাৰিলেও নোৱাৰিলে এতিয়াই কৰক কাৰণ সকলোৱে সেইবোৰ শুনিব। পৰিস্থিতিটো তৰ্কৰ বাবে পূৰ্ণ!
এই কাৰণেই আপুনি এটা বিষয়ক বেছিকৈ ক'ব নালাগে, সদায় আপোনাৰ চাৰিওফালে কি ঘটি আছে তাৰ প্ৰতি সচেতন হ'বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু নিশ্চিত হওক যে যেতিয়া আপুনি ভেণ্ট বা লাভ কৰিব লাগে তেতিয়া কোনো দৰ্শক নাথাকে ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা।
আপুনি হয়তো সেই মুহূৰ্তৰ উত্তাপৰ সময়ত এই সৰু সৰু কথাটো পাহৰি গৈছে, কিন্তু সেই সময়তআপোনাৰ মনটোৱে সাধাৰণ কথা-বতৰাৰ দৰে স্পষ্টভাৱে কাম নকৰে।
6) তেওঁলোকক দেখুৱাওক যে আপুনি উন্মাদ নহয়
আপুনি কৰিবলগীয়া আনটো কাম হ'ল তেওঁলোকক দেখুৱাব যে আপুনি উন্মাদ খং কৰা নাই। তত্ত্বগতভাৱে এইটো সহজ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু বাস্তৱত ইয়াক কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
See_also: মানুহে কিয় লাজ লগা (আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে) ১২টা কাৰণকোনোবাই আপোনাক বিচলিত কৰা বা নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰা কাম এটা কৰিলে সম্পূৰ্ণৰূপে শান্ত হৈ থকা আৰু আৱেগিক নহোৱাটো সদায় সম্ভৱ নহয় .
See_also: এটা ধৰ্ম বনাবলৈ কিমান মানুহ লাগে?কেতিয়াবা আমি নিজকে বহুত অসুবিধাৰ মাজেৰে পাৰ কৰি দিওঁ এটা সাধাৰণ ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনাৰ বাবে যিটো আচলতে আমি বিচৰা ধৰণেও নহয়।
কিন্তু যেতিয়া কোনোবাই পৰিস্থিতিটোক লৈ নিজকে ইমানেই ঘৃণা কৰে যে তেওঁ হতাশ হৈ পৰে , উদ্বিগ্ন, বা আন কথাত খং, কেৱল নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব বিচৰাৰ বাবেই তেওঁলোকৰ বাবে ক্ষমা বিচৰাটো প্ৰায় অসম্ভৱ।
মই তাত গৈছো:
মোৰ বন্ধুৰ ওপৰত খং কৰা কিন্তু... এতিয়াও তাইক দেখুৱাবলৈ সক্ষম হৈছো যে মই পাগল নাছিলোঁ। ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনাৰ পৰা তাই বিচৰাখিনি নাপালে, কিন্তু মই পালোঁ।
ক্ৰুচিয়েল কনভাৰ্চেচনছ: টুলছ ফৰ টকিং ৱেন ষ্টেকছ আৰ হাই নামৰ কিতাপখনত গ্ৰেনি আৰু মেকমিলানে বুজাইছে যে কেতিয়াবা মানুহক কেৱল এৰি দিয়াটোৱেই ভাল তেওঁলোকে যি কৰে।
যদি কিবা আছে, তেন্তে আপুনি ক্ষমা খুজিবলৈ সাজু হ'লে আৰু এটা কথা ক'ব লাগিব!
7) আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি ব্যৱহাৰ কৰক আৰু আনজনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক
যদি আপুনি কোনো এজন ব্যক্তিক অপমান বা ঠগ খাই আপোনাক দুখী বুলি ক'বলৈ ভাল নাপায়, তেন্তে তেওঁলোকৰ বিষয়ে বেলেগ ধৰণে চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰকway.
এটা কাম মই খং অনুভৱ কৰিলে নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰো যে আনজনক অপমান কৰি কওঁ যে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ পৰা ক্ষমা বিচাৰিব নোৱাৰে।
মোৰ মতে , এই পৰিস্থিতিত আনজন ব্যক্তিৰ বিষয়ে আৰু তেওঁলোকে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে সেই বিষয়ে কেৱল চিন্তা কৰাটোৱেই ভাল।
কাৰল ৰজাৰ্ছ, এজন বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানীয়ে পৰামৰ্শ দিছিল: আপুনি এইটো কৰিব পৰা এটা উপায় হ’ল কেৱল কোৱা “মই wonder...”
উদাহৰণস্বৰূপে ধৰি লওক যে আপোনাৰ বন্ধুৱে ৰাতিৰ আহাৰ খাবলৈ দেৰি কৰিছে কাৰণ তেওঁলোকৰ এটা অনুষ্ঠান আছে যিটোৰ বাবে তেওঁলোকে স্বেচ্ছাসেৱক হিচাপে কাম কৰিছিল। অপেক্ষা কৰি থাকোঁতে আপুনি মনতে ভাবে, “তেওঁলোকে স্বেচ্ছাসেৱী কামৰ বাবে দেৰি কৰিছে।”
যেতিয়া আপুনি এইদৰে ভাবিব, তেতিয়া আপুনি মনত পেলাব যে আনজনৰ প্ৰয়োজন নাই
আৰু যদি আপুনি তেওঁলোকক এজন ভাল ব্যক্তি বুলি ভাবে যিয়ে কোনো মূল্যৱান কামত স্বেচ্ছাসেৱক কাম কৰিব, তেন্তে হয়তো আপুনি এটা কামত জোৰ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে ক্ষমা বিচৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
৮) বাস্তৱিক আশা নিৰ্ধাৰণ কৰক
আপুনি কেতিয়াও আশা কৰা উচিত নহয় যে আনজনে সকলো সময়ৰ বাবে ক্ষমা খুজিব। বৰঞ্চ আপুনি কেতিয়া পাব আৰু তেওঁলোকে ইয়াক পাবলৈ কিমান কষ্ট কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে বাস্তৱিক আশা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে।
আপুনি এইটোও জানিব লাগে যে আপোনাৰ বন্ধুজন হয়তো ক্ষমা খুজিবলৈ ভাল নহ'বও পাৰে। যিজনে বহুত গৌৰৱ ৰাখে তেওঁ হয়তো অনুভৱ নকৰিব যে তেওঁ আপোনাৰ ওচৰত একো ঋণী, বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে ইতিমধ্যে যথেষ্ট ক্ষমা খুজিছে বা হয়তো অত্যধিকও।
বাস্তৱিক আশা নিৰ্ধাৰণ কৰিলেও হ’ব পাৰেশ্বহীদৰ অস্বাস্থ্যকৰ মানসিকতাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰে, যিটো চিন্তা প্ৰক্ৰিয়া যে আপুনি সদায় ভুল হ'ব আৰু সকলো কথাৰ বাবে ক্ষমা খুজিব লাগিব।
অলপ গভীৰভাৱে খন্দা যাওক:
আপোনাৰ বন্ধুৱে কৰে এনেকুৱা কিবা এটা যিয়ে আপোনাক আঘাত দিছিল, গতিকে আপুনি আশা কৰে যে তেওঁলোকে ক্ষমা বিচাৰিব। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে যেতিয়াই তেওঁলোকে আপোনাৰ বেয়া অনুভৱ কৰা কাম এটা কৰে তেতিয়াই আপুনি ক্ষমা বিচাৰিব লাগে।
কিন্তু যদি তেওঁলোকে সেইটোৰ বাবে দোষী অনুভৱ নকৰে তেন্তে কি হ’ব?
ধৰক আপুনি এটা অনুৰোধ কৰে আপোনাৰ বন্ধুক কওক আৰু তেওঁলোকে ইয়াক অনুসৰণ নকৰে। আপুনি আশা কৰে যে তেওঁলোকে ইয়াৰ বাবে ক্ষমা খুজিব, কিন্তু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, তেওঁলোকে হয়তো ইয়াক “মাত্ৰ ঘটে” বুলিয়েই কান্ধত তুলি ল’ব পাৰে।
এই পৰিস্থিতিত আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সুবিধা লোৱা হৈছে আৰু আপুনি সম্ভৱতঃ লোৱা হ’ব খং কৰক।
কিন্তু যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ ওচৰত কোনো ঋণী বুলি অনুভৱ নকৰে বা এতিয়াই ক্ষমা খুজিবলৈ অত্যন্ত গৌৰৱ কৰে, তেন্তে হয়তো এটা দাবী কৰাৰ আগতে অলপ সময় অপেক্ষা কৰাটো ভাল।
হয়তো তেওঁলোকে সোনকালে ক্ষমা বিচৰাৰ বাবে অনুশোচনা কৰিব বা ক্ষমা খুজিলে সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত হ'ব পৰা প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব।
গতিকে বাস্তৱসন্মত আশা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আপুনি আন ব্যক্তিক হেঁচা দিয়া বা আপুনি বিচৰাখিনি নিদিয়াৰ সময়ত বিচলিত হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে .
9) তেওঁলোকৰ ইগো ফাটিব নালাগে
আপুনি যেতিয়া আনজনক ক্ষমা খুজিবলৈ চেষ্টা কৰে তেতিয়া তেওঁক তললৈ নমাই নিদিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপুনি সদায় কৰিব লাগিব মনত ৰাখিব যে যেতিয়া আপুনি আন কাৰোবাক তললৈ নমাই দিয়ে, তেতিয়া আপুনি নিজকে তললৈ নমাই দিয়ে।
সকলোৱে বিচাৰেতেওঁলোকক ভাল মানুহ যেন অনুভৱ কৰিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যই তেওঁলোকক জীৱনৰ পৰা বিচৰাখিনি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিছে।
আপোনাৰ সমালোচনাক অপমানৰ দৰে শুনাটো অতি সহজ, যদিও সেয়া আপোনাৰ উদ্দেশ্য নাছিল .
কিন্তু মই পাওঁ, ক্ষমা খুজিব নোৱাৰা মানুহৰ লগত মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে বিশেষকৈ যদি আপুনি আপোনাৰ খং প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে আৰু এটা কথা ক'ব বিচাৰে।
যদি তেনেকুৱাই হয়, তেন্তে মই অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ এই বিনামূলীয়া breathwork ভিডিঅ'টো চাই, shaman, Rudá Iandê দ্বাৰা সৃষ্টি.
Rudá আন এজন স্ব-কথিত জীৱন প্ৰশিক্ষক নহয়। শ্বেমানীজম আৰু তেওঁৰ নিজৰ জীৱন যাত্ৰাৰ জৰিয়তে তেওঁ প্ৰাচীন নিৰাময় কৌশলৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্ট সৃষ্টি কৰিছে।
তেওঁৰ সজীৱ ভিডিঅ'ৰ ব্যায়ামসমূহে বছৰ বছৰ ধৰি উশাহ-নিশাহৰ অভিজ্ঞতা আৰু প্ৰাচীন শ্বেমানিক বিশ্বাসৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়, যিবোৰ আপোনাক জিৰণি লোৱা আৰু চেক ইন কৰাত সহায় কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আত্মাৰ সৈতে।
মোৰ আৱেগক বহু বছৰ ধৰি দমন কৰাৰ পিছত ৰুডাৰ গতিশীল উশাহ-নিশাহৰ প্ৰবাহে সেই সংযোগটোক আক্ষৰিক অৰ্থত পুনৰ সজীৱ কৰি তুলিলে।
আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ প্ৰয়োজন:
এটা স্ফুলিংগ আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে আপোনাক পুনৰ সংযোগ কৰিবলৈ যাতে আপুনি সকলোতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কটোত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে – যিটো সম্পৰ্ক আপোনাৰ নিজৰ সৈতে আছে।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু... soul, যদি আপুনি মানসিক চাপ আৰু খঙৰ পৰা বিদায় ল'বলৈ সাজু, তেন্তে তলত তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ চাওক।
ইয়াত আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক দিয়া হৈছে।
10) সম্ভাৱ্য প্ৰভাৱৰ কথা বিবেচনা কৰক<৩><০>কেতিয়াবা কোনোবাই খং কৰিলেও কৰিব পাৰিলেহেঁতেন
