Mit tegyünk, ha valaki nem kér bocsánatot: 11 hatékony tipp

A legnehezebb, legfrusztrálóbb része minden barátságnak vagy szakításnak a bocsánatkérés hiánya.

Ha csak egy bocsánatkérést hallasz valakitől, aki megbántott téged, az mindent jobbá tehet. Gyakran meggyógyíthat egy megromlott barátságot, helyrehozhat egy sérült kapcsolatot, vagy egyszerűen csak mindent újra helyesnek érezhetsz.

De mi van akkor, ha valaki nem hajlandó bocsánatot kérni? Mi van akkor, ha egyszerűen nem hajlandó bocsánatot kérni? Hogyan kezeljük ezt?

Íme 11 hasznos tipp, hogyan kezeld azt, aki nem kér bocsánatot.

1) Határt kell szabnia

Az első dolog, amit tennie kell, ha valaki nem hajlandó bocsánatot kérni, az a határok kijelölése.

Amikor dühös vagy, és azt akarod, hogy valaki rosszul érezze magát azért, amit tett, nagyon könnyű csak tovább szónokolni az általa okozott fájdalomról.

De ez csak fokozni fogja a problémát.

Soha nem akarsz harcolni valakivel, vagy megpróbálni rávenni, hogy belássa, hogy a viselkedése problémás volt, amikor ilyen lelkiállapotban vagy.

Ehelyett inkább vegyen ki egy kis időt az illetőtől, és nyugodjon meg. Hagyja, hogy folytassa az életét, míg Ön a haragjával és a sértett érzéseivel foglalkozik.

Az Amerikai Pszichológiai Társaság javaslata szerint szükséged van egy lehiggadási időre, hogy racionálisan átgondold a helyzetet. Lehet, hogy érdemes egy kis időt távol tartanod magad a személytől, és valami olyasmit csinálnod, ami eltereli a figyelmedet a problémáról.

Ha például egy veszekedés miatt ért véget a kapcsolata, akkor lehet, hogy el akarja terelni a figyelmét más tevékenységektől és emberektől.

Ha a legjobb barátod nem hajlandó bocsánatot kérni, miután megbántott téged, ne töltsd az egész napod azzal, hogy azon rágódsz, mit csinált rosszul, és mit kell mondania.

Szóval, a következő a helyzet:

Mi van, ha folyamatosan átlépik a határaidat? Mi van, ha túlságosan megbántottak vagy dühös vagy ahhoz, hogy meghallgasd, amit mondani akarnak?

Mindig tehetsz további lépéseket, és több határt szabhatsz, amint a dühöd alábbhagy. A lényeg az, hogy van némi mozgástered.

Nem kell olyan keménynek lenned magaddal szemben, és nem kell elengedned a másik embert, ha valami rosszat tesz, ha nem tudsz neki megbocsátani abban a pillanatban.

2) Kérjen magyarázatot

Ha úgy érzi, hogy megbántották, és nem kapott bocsánatkérést, a következő dolog, amit tennie kell, hogy magyarázatot kér.

Nincs okunk azt hinni, hogy a másik személy ártani akart a tetteivel, és senki sem várja el az emberektől, hogy képesek legyenek gondolatolvasásra.

Lehet, hogy jó okuk volt arra, amit tettek, és lehet, hogy kárt okoztak, de az is lehet, hogy nem.

Függetlenül attól, hogy mi történt, nem akarod felégetni a hidakat velük azzal, hogy túlságosan dühös vagy. Le kell tenned, mielőtt a dolgok még rosszabbra fordulnak, mint amilyenek már most is.

Egy híres történet arról, hogyan kell bánni valakivel, aki nem kér bocsánatot azzal, hogy magyarázatot kér, az Abraham Lincolnról és az édesanyjáról szóló anekdota.

Amikor gyerekkorában bajba került, az édesanyja gyakran kérte, hogy üljön le, és magyarázza el neki, mit csinált rosszul. Amikor egyértelmű volt, hogy megértette, mi történt, nem volt hajlandó megbüntetni.

Ez egy példa arra, hogyan lehet kezelni egy olyan személyt, aki nem kér bocsánatot, ha magyarázatot kér, de megtanítjuk neki azt is, hogy a tetteinek következményei vannak.

Így Joseph Grenny és Ron McMillan, a Crucial Conversations című könyv szerzőinek cikke szerint:

"A legtöbb ember elég jól akarja érezni magát a bőrében ahhoz, hogy ne viszonozza a verbális sortüzet. Ha bevezette a gondolatot, hogy valami helytelen vagy sértő, akkor valószínűleg később további gondolatokat vagy kijelentéseket fog hallani, hogy bebizonyosodjon, hogy a feltételezése helyes-e."

Szóval próbáld ki:

Ha valaki nem hajlandó bocsánatot kérni, kérjen magyarázatot.

3) Oldja fel a konfliktust önmagában

Ha még mindig küzd a bocsánatkéréssel, és úgy érzi, hogy a másik személy nem őszinte, akkor próbálja meg megoldani a konfliktust önmagában.

Az igazság az, hogy a legtöbben soha nem ismerjük fel, mennyi erő és potenciál rejlik bennünk. Könnyedén kezelhetjük a nehéz helyzeteket és oldhatjuk meg a konfliktusokat.

A probléma az, hogy gyakran nem használjuk ezt az erőt a saját előnyünkre.

Ezt (és még sok mást is) a világhírű sámántól, Rudá Iandétól tanultam. Ebben a kiváló ingyenes videóban Rudá elmagyarázza, hogyan lehet feloldani a mentális láncokat és visszavenni a személyes hatalmat.

Egy figyelmeztető szó - Rudá nem egy tipikus sámán.

Nem fest szép képet, és nem ontja magából a mérgező pozitivitást, mint oly sok más guru.

Ehelyett arra kényszerít, hogy befelé nézz, és szembesülj a benned lévő démonokkal. Ez egy erőteljes megközelítés, de működik.

Ha tehát készen állsz arra, hogy megtedd ezt az első lépést, és összehangold álmaidat a valósággal, nincs is jobb hely a kezdéshez, mint Rudá egyedülálló technikája.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

4) Beszéljen a hibáról

Ne szokjon hozzá, hogy megkerüli a valódi problémákat. Ha bocsánatkérést akar, akkor koncentráljon arra, amivel nem ért egyet a helyzettel kapcsolatban.

Mondd el nekik, hogy szeretnél beszélni valamiről, ami zavar téged, és kérdezd meg, hogy hajlandóak-e meghallgatni.

Semmi baj nincs azzal, ha beszélünk valamiről a múltban, különösen, ha az még ma is felzaklat.

Néha az emberek úgy ragaszkodnak a sérelmekhez és bizonytalannak érzik magukat, hogy észre sem veszik, miért. Lehet, hogy nem is értik, miért bosszantja őket valami egyáltalán!

Ha megkérsz valaki mást, hogy hallgasson meg és értse meg az álláspontodat, az segíthet tisztázni a dolgokat mindkettőtök számára. Néha, amikor megpróbálunk elmagyarázni valamit, segít, ha valaki más is meghallgatja és megérti.

Gondolkodj el ezen egy percig:

Még ha a másik személy nem is ért veled egyet, és még ha nem is érzi magát rosszul amiatt, amit tett, akkor is hasznodra válik ez a folyamat. Mivel már nem vagy dühös vagy neheztelő, most már képes vagy beszélni a történtekről, és tanulni belőle.

Tehát ne hagyd ki ezt a lépést! Ehelyett mondd el nekik, mi történt, és hogyan érezted magad emiatt. Mondd el nekik, hogyan tudtak megváltoztatni valamit negatív módon, ami téged megbántott.

5) Ne csináljon túl nagy ügyet belőle

Ha az a személy, aki megbántott téged, valóban megbánta a bűneidet, akkor valószínűleg hajlandó lesz jóvátenni a történteket.

De ha nem úgy tűnik, hogy érdekli őket a dolgok helyrehozása, és csak túl akarnak lépni rajta, akkor úgy gondolhatod, hogy a bocsánatkérés nincs benne a pakliban.

Képzeljük el a valós helyzetet:

Ön és a másik személy egy megbeszélésen vannak több más emberrel, és elkezd dühösnek érezni magát valami miatt.

Tudod, hogy a barátod tett valamit, ami megbántott téged, de most nincs itt az ideje, hogy beszélj róla.

Még ha bocsánatot akarnának is kérni, most nem tehetnék meg, mert mindenki hallaná őket. A helyzet megérett a vitára!

Éppen ezért nem szabad túl nagy ügyet csinálni belőle, mindig próbálj meg odafigyelni arra, hogy mi történik körülötted, és győződj meg róla, hogy nincs közönség, amikor ki kell eresztened a levegőt, vagy bocsánatot kell kérned.

Lehet, hogy a pillanat hevében elfelejtette ezt az apró részletet, de ilyenkor az elméje nem működik olyan tisztán, mint a normális beszélgetések során.

6) Mutasd meg nekik, hogy nem vagy dühös.

A másik dolog, amit meg kell tenned, hogy megmutatod nekik, hogy nem vagy dühös. Ez elméletben könnyűnek tűnhet, de a gyakorlatban nehéz lehet.

Nem mindig lehet teljesen nyugodtnak maradni és nem érzelmeskedni, amikor valaki olyasmit tesz, ami felbosszant vagy ami miatt rosszul érzed magad.

Néha sok nehézségnek tesszük ki magunkat egy egyszerű bocsánatkérésért, ami valójában nem is az, amit szeretnénk.

De ha valaki annyira gyűlöli magát a helyzet miatt, hogy depressziós, szorongó vagy dühös lesz más dolgok miatt, akkor szinte lehetetlen, hogy bocsánatot kérjen csak azért, mert jobban akarja érezni magát.

Én is jártam már ott:

Dühösnek lenni a barátomra, de mégis sikerült megmutatni neki, hogy nem haragszom. Ő nem azt kapta a bocsánatkéréstől, amit akart, de én igen.

A Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High című könyvben Grenny és McMillan elmagyarázza, hogy néha az a legjobb, ha hagyjuk az embereket, hogy tegyék, amit tesznek.

Ha valami, akkor eggyel több dologról beszélhetsz majd, amikor bocsánatot akarsz kérni!

7) Használd az intuíciódat és gondolj a másik személyre.

Ha nem szereted megsérteni vagy becsapni egyetlen személyt sem, hogy azt mondja, hogy sajnálja, akkor próbálj meg másképp gondolkodni róluk.

Egy dolgot próbálok nem tenni, amikor dühös vagyok, hogy sértegetem a másik embert, és azt mondom, hogy nem tudok bocsánatot kérni tőle.

Véleményem szerint ebben a helyzetben jobb, ha egyszerűen csak a másikra gondolunk, és arra, hogy min megy keresztül.

Carl Rogers, egy híres pszichológus adott tanácsot: az egyik módja ennek, hogy egyszerűen azt mondjuk: "Vajon...".

Tegyük fel például, hogy a barátod késik a vacsoráról, mert egy olyan eseményre megy, amelyre önkéntesnek jelentkezett. Miközben várakozol, azt gondolod magadban: "Valami miatt késnek, amire önkéntesnek jelentkezett".

Ha így gondolkodsz, eszedbe jut, hogy a másiknak nincs szüksége bocsánatkérésre, mert valami érdemlegeset tett.

És ha úgy gondolsz rájuk, mint jó emberekre, akik önkénteskednének egy jó ügy érdekében, akkor talán itt az ideje, hogy bocsánatot kérj, ahelyett, hogy ragaszkodnál hozzá.

8) Reális elvárások megfogalmazása

Soha ne várd el a másiktól, hogy minden alkalommal bocsánatot kérjen. Ehelyett reális elvárásokat kell felállítanod, hogy mikor kapod meg, és mennyi erőfeszítésébe kerül, hogy megkapd.

Azt is tudnod kell, hogy a barátod nem biztos, hogy jó a bocsánatkérésben. Akiben sok a büszkeség, az nem biztos, hogy úgy érzi, hogy tartozik neked bármivel, különösen, ha úgy érzi, hogy már eleget, vagy talán túl sokat is bocsánatot kért.

A reális elvárások felállítása segíthet elkerülni a mártír egészségtelen gondolkodásmódját, vagyis azt a gondolatmenetet, hogy mindig tévedni fogsz, és mindenért bocsánatot kell kérned.

Ássunk egy kicsit mélyebbre:

A barátod olyasmit tesz, amivel megbántott téged, ezért elvárod, hogy bocsánatot kérjen. Talán úgy gondolod, hogy bocsánatot kell kérned, amikor olyasmit tesz, ami miatt rosszul érzed magad.

De mi van akkor, ha nem érzik magukat bűnösnek?

Tegyük fel, hogy teszel egy kérést a barátodnak, és ő nem teljesíti azt. Elvárnád, hogy bocsánatot kérjen ezért, de ehelyett lehet, hogy csak megvonja a vállát, mint valami, ami "csak úgy megtörténik".

Ebben a helyzetben úgy érzi, hogy kihasználják, és valószínűleg dühös lesz.

De ha a barátod úgy érzi, hogy nem tartozik neked semmivel, vagy túl büszke ahhoz, hogy bocsánatot kérjen, akkor talán jobb, ha vársz egy kicsit, mielőtt bocsánatot kérnél.

Talán megbánják, hogy nem kértek hamarabb bocsánatot, vagy aggódnak a bocsánatkérésnek a kapcsolatra gyakorolt hatása miatt.

A reális elvárások felállítása tehát segíthet elkerülni, hogy nyomást gyakoroljon a másikra, vagy feldühödjön, ha nem azt kapja, amit szeretne.

9) Ne törd meg az egójukat!

Fontos, hogy ne tegyük le a másik embert, amikor bocsánatkérésre próbáljuk rávenni.

Mindig emlékezned kell arra, hogy amikor mást teszel le, magadat teszed le.

Mindenki azt szeretné érezni, hogy jó ember, és hogy tettei segítenek neki abban, hogy elérje, amit az élettől vár.

Nagyon könnyen sértésnek tűnhet a kritikája, még akkor is, ha nem ez volt a szándéka.

De megértem, hogy nehéz lehet valakivel foglalkozni, aki nem kér bocsánatot, különösen akkor, ha ki akarod fejezni a dühödet, és ki akarsz fejezni valamit.

Ha ez a helyzet, akkor nagyon ajánlom, hogy nézze meg ezt az ingyenes légzővideót, amelyet Rudá Iandê sámán készített.

Rudá nem egy újabb önjelölt életvezetési tanácsadó. A sámánizmus és saját életútja révén az ősi gyógyítási technikák modern kori fordulatát alkotta meg.

Az élénkítő videóban szereplő gyakorlatok több éves légzésmunkával kapcsolatos tapasztalatot és ősi sámáni hiedelmeket ötvöznek, és arra szolgálnak, hogy segítsenek ellazulni, és kapcsolatba lépni a testünkkel és a lelkünkkel.

Miután sok éven át elfojtottam az érzelmeimet, Rudá dinamikus légzésáramlása szó szerint újraélesztette ezt a kapcsolatot.

És ez az, amire szükséged van:

Egy szikra, amely újra összekapcsolja Önt az érzéseivel, hogy elkezdhessen a legfontosabb kapcsolatra összpontosítani - arra, amelyet önmagával ápol.

Ha tehát készen állsz arra, hogy visszaszerezd az irányítást elméd, tested és lelked felett, ha készen állsz arra, hogy búcsút mondj a stressznek és a dühnek, akkor nézd meg az alábbiakban az őszinte tanácsait.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

10) Vegye figyelembe a lehetséges hatásokat

Néha, amikor valaki dühös, lehet, hogy sokkal jobban feldúlt a helyzet miatt, mint ahogyan azt te észreveszed.

Például lehet, hogy a barátod a kapcsolatodban érzett fájdalom miatt szeretne valamit kiadni magából, és tudatni veled, mennyire rosszul érzi magát a történtek miatt.

Ilyenkor, amikor úgy tűnik, hogy a barátod bocsánatot akar kérni, de túlságosan megbántott vagy túl dühös ahhoz, hogy ezt megtegye, mindkettőtök számára előnyös lehet, ha megvárod, amíg az érzelmek lecsillapodnak.

Amikor valaki dühös egy másik emberre, és különösen, ha úgy tűnik, hogy felzaklatja egy bocsánatkérés, gyakran kéri, hogy ne kérjen bocsánatot, mert úgy érzi, hogy ez egy teher, amit ráraknak rá.

Egy másik helyzet az, amikor valaki dühös lesz valamiért, amit a másik mondott, és az illető annyira megbántva érzi magát a reakció miatt, hogy bocsánatkérés nélkül akar visszavágni.

Ezt a helyzetet nagyon egészségtelen lehet elviselni, mert mindketten gonoszak vagytok egymással, és nincs bocsánatkérés a láthatáron. De ez is normális!

Ebben az esetben vegye figyelembe, hogy a barátja talán annyira feldúlt a történtek miatt, hogy viszonozni akarja a tüzet, de túlságosan sértett vagy dühös ahhoz, hogy bocsánatot kérjen.

Ezekben a helyzetekben fontolja meg ezeket a lehetőségeket, és gondolja át, mit tehetne, ha úgy érzi, hogy a barátja nem őszinte, amikor bocsánatot kér.

11) Fókuszáljon a kapcsolatra

A bocsánatkérést gyakran használják répaként, hogy az embereket együtt tartsák a kapcsolatokban. A barátok, a család és a szerelmesek között természetes, hogy azt szeretnénk érezni, hogy szeretnek minket, és hogy helyesen cselekszünk.

Ennek az a következménye, hogy ha valaki nem kér bocsánatot tőlünk, nem biztos, hogy felfogja, hogyan befolyásolja a kapcsolatot.

Például előfordulhat, hogy a barátod olyan sokszor kér bocsánatot, hogy az már idegesítő, vagy ez annak a jele lehet, hogy nem érzi jól magát amiatt, amit tett.

Ahhoz, hogy elkerüld azt a helyzetet, hogy dühös legyél amiatt, hogy a barátod nem kér bocsánatot azért, amit tett, hasznos lehet, ha a kapcsolatra koncentrálsz.

Ha például úgy érzed, hogy a barátod csak akkor kér bocsánatot, amikor te kéred, akkor lehet, hogy a barátod nem érzi jól magát a tettei miatt, és csak azért kér bocsánatot, hogy téged boldoggá tegyen.

Ebben az esetben nem érdemes bocsánatkérést kérni, mert valószínű, hogy a másik csak kötelességből kér bocsánatot, és nem azért, mert komolyan gondolja.

Vagy ha egy kapcsolat bocsánatkérés nélkül is rendben van, akkor nincs okunk a "mi lett volna, ha" forgatókönyvekre összpontosítani. A jó kapcsolat kiépítése gyakran fontosabb és hasznosabb, mint a bocsánatkérésre várni.

Végső gondolatok

Tartsd észben:

Bizonyos helyzetekben szükség van a bocsánatkérésre, és nagyszerű, ha érzéssel és őszinteséggel történik. De ha nem, akkor jobb, ha inkább arra koncentrálsz, hogy mi megy jól a kapcsolatodban, minthogy egy-egy incidens miatt dühöngj.

Reméljük, hogy ez a cikk segít abban, hogy 11 hatékony tipp segítségével kezelje azt, aki nem kér bocsánatot. Köszönjük, hogy elolvasta!