Hvad skal du gøre, når nogen ikke vil undskylde: 11 effektive tips

Den sværeste og mest frustrerende del af ethvert venskab eller brud er manglen på en undskyldning.

Bare det at høre en undskyldning fra en person, der har gjort dig uret, kan gøre alting bedre. Det kan ofte helbrede et ødelagt venskab, reparere et ødelagt forhold eller bare få alting til at føles rigtigt igen.

Men hvad nu, hvis en person nægter at sige undskyld? Hvad nu, hvis vedkommende bare ikke vil sige undskyld? Hvordan håndterer vi det?

Her er 11 nyttige tips til at håndtere en person, der ikke vil undskylde.

1) Du er nødt til at sætte en grænse

Det første, du skal gøre, hvis en person nægter at undskylde, er at sætte en grænse.

Når du er vred og ønsker, at nogen skal føle sig dårligt tilpas for det, de har gjort, er det meget nemt at blive ved med at rase og rase om den smerte, de har forårsaget.

Men det vil kun eskalere problemet.

Du ønsker aldrig at skændes med en person eller forsøge at få vedkommende til at indse, at hans eller hendes adfærd var problematisk, når du er i denne sindstilstand.

I stedet kan du tage noget tid væk fra personen og falde til ro. Lad vedkommende komme videre med sit liv, mens du tager dig af din vrede og dine sårede følelser.

Som foreslået af American Psychological Association har du brug for en afkølingsperiode for at overveje situationen rationelt. Du kan tage noget tid væk fra personen og gøre noget, der får dig til at tænke på noget andet end problemet.

Hvis dit forhold f.eks. sluttede på grund af et skænderi, vil du måske gerne distrahere dig selv fra andre aktiviteter og mennesker.

Hvis din bedste ven nægter at undskylde, efter at han/hun har såret dig, skal du ikke bruge hele dagen på at tænke over, hvad han/hun har gjort forkert, og hvad han/hun skal sige.

Så sådan her er det:

Hvad hvis de bliver ved med at overskride dine grænser? Hvad hvis du er for såret eller vred til at lytte til, hvad de har at sige?

Du kan altid tage flere skridt og sætte flere grænser, efterhånden som din vrede aftager. Pointen er, at du har et vist spillerum her.

Du behøver ikke at være så hård ved dig selv og lade den anden person slippe af sted, når han/hun gør noget forkert, hvis du ikke kan tilgive ham/hende lige nu.

2) Bed om en forklaring

Når du føler dig krænket og ikke har fået en undskyldning, er det næste, du skal gøre, at bede om en forklaring.

Der er ingen grund til at tro, at den anden person mente noget ondt med sine handlinger, og ingen forventer, at folk kan læse tanker.

De kan have haft en god grund til at gøre det, de gjorde, og det kan have forårsaget skade eller ej.

Uanset hvad der er sket, skal du ikke brænde broer med dem ved at være for vred. Du er nødt til at sige op, før tingene bliver værre, end de allerede er.

En berømt historie om at håndtere en person, der ikke vil undskylde ved at bede om en forklaring, er anekdoten om Abraham Lincoln og hans mor.

Da han var barn og kom i problemer, bad hans mor ham ofte om at sætte sig ned og forklare hende, hvad han havde gjort forkert, og da det var tydeligt, at han forstod, hvad der var sket, nægtede hun at straffe ham.

Dette er et eksempel på, hvordan du kan håndtere en person, der ikke vil undskylde, ved at bede om en forklaring, men også ved at lære vedkommende, at der er konsekvenser for hans handlinger.

Ifølge en artikel af Joseph Grenny og Ron McMillan, forfattere til Crucial Conversations, er det således:

"De fleste mennesker vil gerne have det godt nok med sig selv til ikke at svare tilbage på en verbal bølle. Hvis du har introduceret tanken om, at noget er forkert eller stødende, vil du sandsynligvis høre yderligere tanker eller udsagn senere for at bevise, om din antagelse er korrekt."

Så giv den en chance:

Når nogen nægter at undskylde, skal du bede om en forklaring.

3) Løs konflikten i dig selv

Hvis du stadig kæmper med at bede om en undskyldning, og du føler, at den anden person ikke er oprigtig, så prøv at løse konflikten inden i dig selv.

Sandheden er, at de fleste af os aldrig er klar over, hvor meget kraft og potentiale der ligger i os. Vi kan håndtere vanskelige situationer og løse konflikter med lethed.

Problemet er, at vi ofte ikke bruger denne magt til vores fordel.

Jeg lærte dette (og meget mere) af den verdensberømte shaman Rudá Iandé. I denne fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan løfte de mentale kæder og tage din personlige magt tilbage.

Et ord af advarsel - Rudá er ikke en typisk shaman.

Han maler ikke et smukt billede eller spreder giftig positivitet som så mange andre guruer gør.

I stedet vil han tvinge dig til at se indad og konfrontere dæmonerne indeni. Det er en kraftfuld tilgang, men en tilgang, der virker.

Så hvis du er klar til at tage det første skridt og afstemme dine drømme med din virkelighed, er der ikke noget bedre sted at starte end med Rudas unikke teknik.

Her er et link til den gratis video igen.

4) Tal om fejlen

Du skal ikke vænne dig til at gå uden om de virkelige problemer. Hvis du vil have en undskyldning, skal du fokusere på det, du ikke er enig i ved situationen.

Fortæl dem, at du gerne vil tale om noget, der har generet dig, og spørg, om de er villige til at lytte.

Der er ikke noget galt i at tale om noget fra fortiden, især ikke hvis det stadig gør dig ked af det i dag.

Nogle gange holder folk fast i sår og føler sig usikre uden at vide hvorfor, og de forstår måske ikke engang, hvorfor de føler sig irriteret over noget i første omgang!

At bede en anden person om at lytte og forstå dit synspunkt kan være med til at gøre tingene klarere for jer begge. Nogle gange, når vi forsøger at forklare noget, hjælper det at få en anden person til at lytte og forstå det.

Tænk over det i et øjeblik:

Selv om den anden person ikke er enig med dig, og selv om vedkommende ikke har det dårligt med det, han/hun gjorde, vil du stadig have gavn af denne proces. Fordi du ikke længere er vred eller bitter, er du nu i stand til at tale om det, der skete, og lære af det.

Så spring ikke dette trin over! Fortæl dem i stedet, hvad der skete, og hvordan det fik dig til at føle dig. Fortæl dem, hvordan de var i stand til at ændre noget på en negativ måde, der sårede dig.

5) Gør ikke for meget ud af sagen

Hvis den person, der har såret dig, virkelig er angerfuld, vil han/hun sandsynligvis være mere end villig til at gøre det godt igen.

Men hvis de ikke virker som om, at de er ligeglade med at rette op på tingene og bare vil komme over det, så kan du overveje, at en undskyldning ikke er på tale.

Forestil dig den virkelige situation:

Du og den anden person er til et møde med flere andre mennesker, og du begynder at blive vred over noget.

Du ved, at din ven har gjort noget, der har såret dig, men det er ikke det rette tidspunkt at tale om det nu.

Selv hvis de ville undskylde, kunne de ikke gøre det nu, fordi alle ville høre dem. Situationen er moden til et skænderi!

Derfor bør du ikke gøre for meget ud af det, altid forsøge at være opmærksom på, hvad der sker omkring dig, og sørge for, at der ikke er nogen publikum, når du har brug for at få luft eller en undskyldning.

Du har måske glemt denne lille detalje i øjeblikkets hede, men i disse øjeblikke arbejder din hjerne ikke så klart som under normale samtaler.

6) Vis dem, at du ikke er vred

Den anden ting, du skal gøre, er at vise dem, at du ikke er vred. Det kan virke let i teorien, men det kan være svært at gøre i praksis.

Det er ikke altid muligt at bevare roen og undgå at blive følelsesladet, når nogen gør noget, der gør dig ked af det eller får dig til at føle dig dårligt tilpas.

Nogle gange gør vi os selv meget besværlige for at få en simpel undskyldning, som ikke engang er det, vi egentlig ønsker.

Men når nogen hader sig selv så meget over situationen, at de bliver deprimerede, ængstelige eller vrede over andre ting, er det næsten umuligt for dem at undskylde, bare fordi de ønsker at få det bedre med sig selv.

Jeg har været der:

At være vred på min veninde, men alligevel lykkedes det mig at vise hende, at jeg ikke var vred. Hun fik ikke det, hun ønskede af undskyldningen, men det fik jeg.

I bogen Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High forklarer Grenny og McMillan, at det nogle gange er bedst at lade folk gøre, hvad de gør.

Hvis der er noget, så har du endnu en ting at tale om, når du er klar til at undskylde!

7) Brug din intuition og tænk på den anden person

Hvis du ikke kan lide at fornærme eller narre en person til at fortælle dig, at vedkommende er ked af det, så prøv at tænke på dem på en anden måde.

En ting, jeg prøver at lade være med at gøre, når jeg er vred, er at fornærme den anden person og sige, at de ikke kan få en undskyldning ud af dem.

Efter min mening er det i denne situation bedre at tænke på den anden person og på, hvad vedkommende går igennem.

Carl Rogers, en berømt psykolog, gav et råd: En måde at gøre det på er at sige "Jeg spekulerer på..."

Lad os for eksempel sige, at din ven kommer for sent til middag, fordi han/hun har et arrangement, som han/hun har meldt sig frivilligt til. Mens du venter, tænker du ved dig selv: "De kommer for sent på grund af noget, de har meldt sig frivilligt til."

Når du tænker på det på denne måde, vil du huske, at den anden person ikke har brug for en undskyldning, fordi vedkommende har gjort noget, der er værd at undskylde.

Og hvis du mener, at de er et godt menneske, der vil arbejde frivilligt for en god sag, er det måske på tide, at du undskylder i stedet for at insistere på en undskyldning.

8) Sæt realistiske forventninger

Du skal aldrig forvente, at den anden person skal undskylde for al tid. I stedet skal du sætte realistiske forventninger til, hvornår du får det, og hvor meget indsats det vil kræve, før de får det.

Du skal også vide, at din ven måske ikke er god til at undskylde. En person, der er meget stolt, føler måske ikke, at han/hun skylder dig noget, især hvis han/hun føler, at han/hun allerede har undskyldt nok eller måske endda for meget.

Hvis du stiller realistiske forventninger, kan du undgå den usunde tankegang, som en martyr har, nemlig den tankegang, at du altid tager fejl og skal undskylde for alting.

Lad os grave lidt dybere:

Din ven gør noget, der sårer dig, så du forventer, at han/hun undskylder. Du synes måske, at du skal have en undskyldning, når han/hun gør noget, der gør dig ked af det.

Men hvad nu, hvis de ikke føler sig skyldige over det?

Lad os sige, at du beder din ven om noget, som han/hun ikke efterkommer. Du forventer, at han/hun vil undskylde, men i stedet vil han/hun måske bare trække på skuldrene og sige, at det er noget, der "bare sker".

I denne situation føler du, at du bliver udnyttet, og du vil sandsynligvis blive vred.

Men hvis din ven ikke føler, at han/hun skylder dig noget eller er for stolt til at undskylde endnu, er det måske bedst at vente lidt med at kræve en undskyldning.

Måske vil de fortryde, at de ikke undskyldte tidligere, eller de vil bekymre sig om de konsekvenser, som det kan have for forholdet, at de undskylder.

Så hvis du stiller realistiske forventninger, kan du undgå at presse den anden person eller blive ked af det, når den anden person ikke giver dig det, du ønsker.

9) Lad være med at ødelægge deres ego

Det er vigtigt, at du ikke nedgør den anden person, når du forsøger at få vedkommende til at undskylde.

Du skal altid huske, at når du nedgør en anden, nedgør du dig selv.

Alle vil gerne føle, at de er et godt menneske, og at deres handlinger hjælper dem med at få det, de ønsker af livet.

Det er meget let at få din kritik til at lyde som en fornærmelse, selv om det ikke var din hensigt.

Men jeg forstår godt, at det kan være svært at håndtere en person, der ikke vil undskylde, især hvis du ønsker at udtrykke din vrede og gøre en pointe.

Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.

Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.

Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.

Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.

Og det er det, du har brug for:

En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.

Så hvis du er klar til at tage kontrollen tilbage over dit sind, din krop og din sjæl, hvis du er klar til at sige farvel til stress og vrede, så læs hans ægte råd nedenfor.

Her er et link til den gratis video igen.

10) Overvej den potentielle indvirkning

Når nogen er vrede, kan det være, at de er mere oprørte over situationen, end du selv er klar over.

For eksempel kan det være, at din ven på grund af smerte i forholdet ønsker at få noget ud af kroppen og lade dig vide, hvor dårligt han/hun har det med det, der er sket.

I disse perioder, hvor din ven virker som om, at han/hun gerne vil undskylde, men er for såret eller for vred til at gøre det, kan det være en fordel for jer begge, hvis du venter, indtil følelserne er forsvundet.

Når nogen er vrede på en anden person, og især når de synes at være oprevet over en anmodning om undskyldning, beder de ofte personen om at holde op med at undskylde, fordi det føles som en byrde, der blev lagt på dem.

En anden situation er, når en person bliver vred over noget, som den anden person har sagt, og personen føler sig så såret af sin reaktion, at han/hun ønsker at hævne sig uden at undskylde sig.

Det kan være en meget usund situation at holde ud, fordi I begge er onde ved hinanden, og der er ingen undskyldning i sigte. Men det er også normalt!

I dette tilfælde skal du overveje, at din ven måske er så oprørt over det, der er sket, at han/hun ønsker at svare igen, men at han/hun er for såret eller vred til at undskylde.

I disse situationer skal du overveje disse muligheder og tænke på, hvad du kan gøre, hvis du føler, at din ven ikke er oprigtig, når han/hun beder om en undskyldning.

11) Fokuser på forholdet

En undskyldning bruges ofte som en gulerod for at holde mennesker i et forhold sammen. Mellem venner, familie og elskere er det kun naturligt, at vi ønsker at føle, at vi er elsket og gør de rigtige ting.

Resultatet af dette er, at når nogen ikke undskylder over for os, er de måske ikke klar over, hvordan de påvirker forholdet.

Din ven kan f.eks. undskylde så meget, at det bliver irriterende, eller det kan være et tegn på, at han/hun ikke har det godt med det, han/hun har gjort, eller at han/hun ikke har det godt med det, han/hun har gjort.

For at undgå en situation, hvor du er vred over, at din ven ikke undskylder for det, han/hun har gjort, kan det være nyttigt at fokusere på forholdet.

Hvis du f.eks. føler, at din ven kun undskylder, når du beder ham om det, så har han/hun det måske ikke særlig godt med sine handlinger, og han/hun undskylder kun for at gøre dig glad.

I dette tilfælde bør du måske holde op med at bede om en undskyldning, fordi det er sandsynligt, at den anden person kun giver en undskyldning af pligt og ikke fordi han/hun mener det.

Eller hvis et forhold er fint uden undskyldninger, er der ingen grund til at fokusere på "hvad nu hvis"-scenarierne. Det er ofte vigtigere og mere nyttigt at opbygge et godt forhold end at vente på en undskyldning.

Sidste tanker

Husk på:

Undskyldninger er nødvendige i visse situationer, og de er gode, hvis de kommer med følelse og oprigtighed. Men hvis de ikke gør det, er det bedre at fokusere på det, der går godt i dit forhold, i stedet for at blive vred over en enkelt hændelse.

Forhåbentlig vil du finde denne artikel nyttig til at håndtere en person, der ikke vil undskylde, ved at bruge 11 effektive tips. Tak for at læse!