ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഏത് സൗഹൃദത്തിന്റെയും വേർപിരിയലിന്റെയും ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും നിരാശാജനകവുമായ ഭാഗം ക്ഷമാപണത്തിന്റെ അഭാവമാണ്.
നിങ്ങളോട് തെറ്റ് ചെയ്ത ഒരാളുടെ ക്ഷമാപണം കേൾക്കുന്നത് എല്ലാം മികച്ചതാക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്. അത് പലപ്പോഴും തകർന്ന സൗഹൃദത്തെ സുഖപ്പെടുത്താം, കേടായ ബന്ധം നന്നാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം വീണ്ടും ശരിയാക്കാം.
എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ക്ഷമാപണം നിരസിച്ചാലോ? അവർ ഖേദിക്കുന്നു എന്ന് പറഞ്ഞില്ലെങ്കിലോ? ഞങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും?
ക്ഷമിക്കാത്ത ഒരാളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 11 ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
1) നിങ്ങൾ ഒരു അതിർത്തി സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്
ആരെങ്കിലും മാപ്പ് പറയാൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ അവർ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ ആരെങ്കിലും വിഷമിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ആക്രോശിക്കുകയും ആക്രോശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് അവർ ഉണ്ടാക്കിയ വേദന.
എന്നാൽ ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു വ്യക്തിയുമായി വഴക്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റം പ്രശ്‌നകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്' ഈ മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരുക.
പകരം, വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയം മാറ്റി ശാന്തമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കോപവും വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ അവരെ അവരുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കുക.
അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ, സാഹചര്യം യുക്തിസഹമായി പരിഗണിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂളിംഗ്-ഓഫ് കാലയളവ് ആവശ്യമാണ്. ആ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയമെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധമാണെങ്കിൽനിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, ബന്ധത്തിലെ വേദന നിമിത്തം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അവരുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അവർക്ക് എത്രമാത്രം വിഷമമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ക്ഷമാപണം നടത്തണമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ സമയങ്ങളിൽ, അവർ വളരെ വേദനിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, വികാരം ശമിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഗുണം ചെയ്യും.
മറ്റൊരാളോട് ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ക്ഷമാപണ അഭ്യർത്ഥനയിൽ അവർ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, ക്ഷമാപണം നിർത്താൻ അവർ പലപ്പോഴും ആവശ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് അവരുടെമേൽ ചുമത്തപ്പെട്ട ഒരു ഭാരമായി തോന്നുന്നു.
മറ്റൊരു സാഹചര്യം. മറ്റൊരാൾ പറഞ്ഞ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ദേഷ്യപ്പെടുകയും, അവരുടെ പ്രതികരണത്തിൽ ആ വ്യക്തിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ക്ഷമ ചോദിക്കാതെ തന്നെ അവരോട് തിരിച്ചുവരാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ആയതിനാൽ ഇത് സഹിക്കുന്നത് വളരെ അനാരോഗ്യകരമായ സാഹചര്യമായിരിക്കും. പരസ്‌പരം മോശമായി പെരുമാറുന്നു, മാപ്പപേക്ഷ ഒന്നും കാണുന്നില്ല. എന്നാൽ അതും സാധാരണമാണ്!
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നതിനെ കുറിച്ച് വളരെ അസ്വസ്ഥനായേക്കാമെന്ന് കരുതുക. , ഈ സാധ്യതകൾ പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ക്ഷമാപണം ചോദിക്കുമ്പോൾ ആത്മാർത്ഥത കാണിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
11) ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
ഒരു ക്ഷമാപണം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് ആളുകളെ ഒരുമിച്ച് ബന്ധങ്ങളിൽ നിലനിർത്താൻ ഒരു കാരറ്റ്.സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, കാമുകന്മാർ എന്നിവർക്കിടയിൽ, നമ്മൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
ഇതിന്റെ ഫലം, ആരെങ്കിലും നമ്മോട് ക്ഷമാപണം നടത്താതിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ അത് ചെയ്യില്ല എന്നതാണ്. അവർ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് വളരെയേറെ ക്ഷമാപണം നടത്തിയേക്കാം, അത് അരോചകമായി മാറിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവർ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ അവർക്ക് സുഖമില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം ഇത്.
>നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ചെയ്തതിന് ക്ഷമ ചോദിക്കാത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്ന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ, ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ മാപ്പ് പറയൂ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അവരോട്, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അത്ര സുഖം തോന്നില്ലായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ് അവർ ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നത്.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ക്ഷമാപണം ചോദിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, കാരണം അതിന് സാധ്യതയുണ്ട് മറ്റൊരാൾ ഒരെണ്ണം കടപ്പാടിൽ നിന്ന് മാത്രമാണ് നൽകുന്നത്, അവർ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കൊണ്ടല്ല.
അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷമാപണമില്ലാതെ ഒരു ബന്ധം നല്ലതാണെങ്കിൽ, "എന്ത് ചെയ്താൽ" സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. ഒരു നല്ല ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നത് ക്ഷമാപണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനവും സഹായകരവുമാണ്.
അവസാന ചിന്തകൾ
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക:
ചില സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് ക്ഷമാപണം ആവശ്യമാണ്, അവ 'അവർ വികാരത്തോടും ആത്മാർത്ഥതയോടും കൂടി വന്നാൽ മഹത്തരമാണ്. എന്നാൽ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിനു പകരം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്ഒരൊറ്റ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച്.
11 ഫലപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്ഷമാപണം നടത്താത്ത ഒരാളുമായി ഇടപെടുന്നതിന് ഈ ലേഖനം സഹായകമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. വായിച്ചതിന് നന്ദി!
ഒരു വഴക്ക് കാരണം അവസാനിച്ചു, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ആളുകളിൽ നിന്നും സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത് ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ, അവർ ചെയ്ത തെറ്റിനെ കുറിച്ചും അവർ ചെയ്തതിനെ കുറിച്ചും ദിവസം മുഴുവൻ ആകുലപ്പെടരുത്. പറയേണ്ടതുണ്ട്.
അതിനാൽ, ഇതാ ഡീൽ:
അവർ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ക്രോസ് ചെയ്യുന്നത് തുടർന്നാലോ? അവർ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വേദനയോ ദേഷ്യമോ ആണെങ്കിലോ?
നിങ്ങളുടെ കോപം ശമിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ ചുവടുകൾ എടുക്കാനും കൂടുതൽ അതിരുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കുറച്ച് ഇളവുണ്ട് എന്നതാണ് കാര്യം.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ടതില്ല, ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റേയാൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവരെ ഒഴിവാക്കുക.
2) ഒരു വിശദീകരണം ചോദിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റ് പറ്റിയെന്ന് തോന്നുകയും ക്ഷമാപണം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അടുത്തതായി ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു വിശദീകരണം ചോദിക്കുക എന്നതാണ്.
ഇവിടെയുണ്ട് മറ്റൊരാൾ അവരുടെ പ്രവൃത്തികളിലൂടെ എന്തെങ്കിലും ദോഷം വരുത്തിയെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ കാരണമില്ല, കൂടാതെ ആളുകൾക്ക് മനസ്സ് വായിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ആരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല.
അവർ ചെയ്‌തത് ചെയ്യുന്നതിന് അവർക്ക് നല്ല കാരണമുണ്ടായിരിക്കാം, അത് ചെയ്യാതിരിക്കാം. എന്തെങ്കിലും നാശനഷ്ടങ്ങൾ വരുത്തി.
എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, വളരെ ദേഷ്യപ്പെട്ട് അവരോടൊപ്പം പാലങ്ങൾ കത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പിരിച്ചുവിടേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു വിശദീകരണം ചോദിച്ച് ക്ഷമാപണം നടത്താത്ത ഒരാളുമായി ഇടപെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രസിദ്ധമായ കഥയാണ് എബ്രഹാം ലിങ്കണെയും അവന്റെ അമ്മയെയും കുറിച്ചുള്ള കഥ.
അവൻ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾപ്രശ്‌നത്തിൽ അകപ്പെട്ടു, അവന്റെ അമ്മ പലപ്പോഴും അവനോട് ഇരിക്കാനും അവൻ ചെയ്ത തെറ്റ് എന്താണെന്ന് അവളോട് വിശദീകരിക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അയാൾക്ക് മനസ്സിലായെന്ന് വ്യക്തമായപ്പോൾ, അവൾ അവനെ ശിക്ഷിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചു.
ഒരു വിശദീകരണം ചോദിച്ച് ക്ഷമാപണം നടത്താത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ് ഇത്. അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന്.
അങ്ങനെ, നിർണായക സംഭാഷണങ്ങളുടെ രചയിതാക്കളായ ജോസഫ് ഗ്രെന്നിയുടെയും റോൺ മക്മില്ലന്റെയും ഒരു ലേഖനം അനുസരിച്ച്:
"മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളെക്കുറിച്ചുതന്നെ വേണ്ടത്ര സുഖം അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു വാക്കാലുള്ള വോളി തിരികെ നൽകില്ല. എന്തെങ്കിലും തെറ്റോ കുറ്റകരമോ ആണെന്ന ആശയം നിങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനുമാനം കൃത്യമാണോ എന്ന് തെളിയിക്കാൻ പിന്നീട് കൂടുതൽ ചിന്തകളോ പ്രസ്താവനകളോ നിങ്ങൾ കേൾക്കാനിടയുണ്ട്. 0>ആരെങ്കിലും മാപ്പ് പറയാൻ വിസമ്മതിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വിശദീകരണം ചോദിക്കുക.
ഇതും കാണുക: എന്താണ് ഷാമാനിക് ഹീലിംഗ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?3) നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ വൈരുദ്ധ്യം പരിഹരിക്കുക
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ക്ഷമാപണം ചോദിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളെപ്പോലെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തവനാണ്, എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ സംഘർഷം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
സത്യം, നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ എത്രമാത്രം ശക്തിയും സാധ്യതയും ഉണ്ടെന്ന് നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഒരിക്കലും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാനും നമുക്ക് കഴിയും.
പ്രശ്നം നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഈ ശക്തി നമ്മുടെ നേട്ടത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.
ഞാൻ ഇത് (കൂടുതൽ കൂടുതൽ) ലോകത്തിൽ നിന്ന് പഠിച്ചു -പ്രശസ്ത ഷാമൻ റൂഡ ഇൻഡെ. ഈ മികച്ച സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് Rudá വിശദീകരിക്കുന്നുമാനസിക ചങ്ങലകൾ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുക.
ഒരു ജാഗ്രതാ വാക്ക് - റൂഡ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാമൻ അല്ല.
അദ്ദേഹം മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കുകയോ വിഷമായ പോസിറ്റിവിറ്റി മുളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. മറ്റു പല ഗുരുക്കന്മാരും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു.
പകരം, ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാനും ഉള്ളിലെ ഭൂതങ്ങളെ നേരിടാനും അവൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇതൊരു ശക്തമായ സമീപനമാണ്, എന്നാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
അതിനാൽ ഈ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി വിന്യസിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, Rudá-യുടെ അതുല്യമായ സാങ്കേതികതയേക്കാൾ മികച്ചത് ആരംഭിക്കാൻ മറ്റൊന്നില്ല.
സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.
4) തെറ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക
യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ വശംവദരാകുന്നത് ശീലമാക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമാപണം വേണമെങ്കിൽ, സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുകയും അവർ കേൾക്കാൻ തയ്യാറാണോ എന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
പണ്ടത്തെ ഒരു കാര്യത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അത് ഇന്നും നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ വേദനകളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് പോലും മനസ്സിലാക്കാതെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് ആദ്യം എന്തെങ്കിലും അലോസരം തോന്നുന്നത് എന്ന് പോലും അവർ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല!
നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം കേൾക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും മറ്റൊരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് മറ്റാരെങ്കിലും കേൾക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു നിമിഷം അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:
മറ്റയാൾ പറഞ്ഞില്ലെങ്കിലുംനിങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നു, അവർ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ അവർക്ക് വിഷമമില്ലെങ്കിലും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രയോജനം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ദേഷ്യമോ നീരസമോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് സംസാരിക്കാനും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കഴിയും.
അതിനാൽ ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കരുത്! പകരം, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടുവെന്നും അവരോട് പറയുക. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കാര്യത്തെ പ്രതികൂലമായി മാറ്റാൻ അവർക്ക് എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞുവെന്ന് അവരോട് പറയുക.
5) വളരെയധികം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കരുത്
എങ്കിൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തി ശരിക്കും പശ്ചാത്തപിക്കുന്നു, അപ്പോൾ അവർ അത് നികത്താൻ കൂടുതൽ തയ്യാറായിരിക്കും.
എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്നതിൽ അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും അത് മറികടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അത്, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്ഷമാപണം കാർഡിൽ ഇല്ലെന്ന് പരിഗണിക്കാം.
യഥാർത്ഥ സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുക:
നിങ്ങളും മറ്റ് വ്യക്തിയും മറ്റ് നിരവധി ആളുകളുമായി ഒരു മീറ്റിംഗിലാണ്, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു എന്തിനെയോ കുറിച്ച് ദേഷ്യം തോന്നുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനുള്ള സമയമല്ല ഇപ്പോൾ.
അവർ ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചാലും, അവർക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല എല്ലാവരും അത് കേൾക്കുമെന്നതിനാൽ ഇപ്പോൾ ചെയ്യുക. സാഹചര്യം ഒരു വാദത്തിന് പാകമായിരിക്കുന്നു!
അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ വളരെയധികം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വാതോരാതെ പോകേണ്ടിവരുമ്പോൾ പ്രേക്ഷകർ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു ക്ഷമാപണം.
നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിനിടയിൽ ഈ ചെറിയ വിശദാംശം നിങ്ങൾ മറന്നിരിക്കാം, പക്ഷേ ആ സമയങ്ങളിൽനിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സാധാരണ സംഭാഷണങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പോലെ വ്യക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.
6) നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്തില്ലെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യം നിങ്ങളാണെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക എന്നതാണ് ദേഷ്യമില്ല. സിദ്ധാന്തത്തിൽ ഇത് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും പ്രായോഗികമായി ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നതോ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ വികാരഭരിതരാകാതിരിക്കാനും പൂർണ്ണമായും ശാന്തത പാലിക്കാനും എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. .
ഇതും കാണുക: ആർത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കാംചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് പോലുമില്ലാത്ത ലളിതമായ ഒരു ക്ഷമാപണത്തിനായി നാം വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സഹിക്കാറുണ്ട്.
എന്നാൽ, ആ അവസ്ഥയിൽ ആരെങ്കിലും സ്വയം വെറുക്കുമ്പോൾ അവർ വിഷാദത്തിലാകും. , ഉത്കണ്ഠയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ദേഷ്യമോ ഉള്ളതിനാൽ, അവർക്ക് സ്വയം സുഖം തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്.
ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു:
എന്റെ സുഹൃത്തിനോട് ദേഷ്യം തോന്നിയെങ്കിലും എനിക്ക് ഭ്രാന്തില്ലെന്ന് അവളെ കാണിക്കാൻ ഇപ്പോഴും കഴിയുന്നു. ക്ഷമാപണത്തിൽ നിന്ന് അവൾ ആഗ്രഹിച്ചത് അവൾക്ക് ലഭിച്ചില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ അത് ചെയ്തു.
നിർണായക സംഭാഷണങ്ങൾ: ഓഹരികൾ ഉയർന്നപ്പോൾ സംസാരിക്കാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ ആളുകളെ വെറുതെ വിടുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഗ്രെന്നിയും മക്മില്ലനും വിശദീകരിക്കുന്നു. അവർ ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യുക.
എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്ഷമാപണം നടത്താൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യം കൂടി സംസാരിക്കാനുണ്ട്!
7) നിങ്ങളുടെ അവബോധം ഉപയോഗിക്കുക, മറ്റേ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
ആരെങ്കിലുമൊരു വ്യക്തിയോട് ക്ഷമിക്കുക എന്ന് പറഞ്ഞ് അപമാനിക്കാനോ കബളിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, അവരെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരു തരത്തിൽ ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.വഴി.
എനിക്ക് ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം, മറ്റൊരാളെ അപമാനിക്കുകയും അവർക്ക് അവരിൽ നിന്ന് മാപ്പ് ചോദിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ , ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചും അവർ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും ലളിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പ്രശസ്ത മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ കാൾ റോജേഴ്‌സ് ഉപദേശം നൽകി: നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാർഗം "ഞാൻ" എന്ന് പറയുക എന്നതാണ്. അത്ഭുതം…”
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അത്താഴം കഴിക്കാൻ വൈകിയെന്നിരിക്കട്ടെ, കാരണം അവർക്ക് അവർ സ്വമേധയാ തയ്യാറായ ഒരു പരിപാടിയുണ്ട്. നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നു, "അവർ സ്വമേധയാ ഉള്ള എന്തെങ്കിലും കാരണത്താലാണ് അവർ വൈകിപ്പോയത്."
നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കും. അവർ യോഗ്യമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌തതിനാൽ ഒരു ക്ഷമാപണം.
ഒപ്പം മൂല്യവത്തായ ഒരു കാര്യത്തിനായി സ്വമേധയാ സന്നദ്ധത കാണിക്കുന്ന ഒരു നല്ല വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ അവരെ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒന്നിൽ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനു പകരം നിങ്ങൾ ക്ഷമാപണം നടത്തേണ്ട സമയമാണിത്.
>8) റിയലിസ്റ്റിക് പ്രതീക്ഷകൾ സജ്ജമാക്കുക
മറ്റൊരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷമ ചോദിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് അത് എപ്പോൾ ലഭിക്കും, അവർക്ക് അത് ലഭിക്കാൻ എത്ര പ്രയത്നം വേണ്ടിവരും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെയുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നതിൽ നല്ലവനല്ലെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വളരെയധികം അഹങ്കാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് തങ്ങൾ നിങ്ങളോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ ഇതിനകം വേണ്ടത്ര ക്ഷമാപണം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയേറെ ക്ഷമാപണം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നോ അവർക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
യഥാർത്ഥ പ്രതീക്ഷകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.ഒരു രക്തസാക്ഷിയുടെ അനാരോഗ്യകരമായ മാനസികാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും തെറ്റ് ചെയ്യുമെന്നും എല്ലാറ്റിനും ക്ഷമാപണം നടത്തണമെന്നുമുള്ള ചിന്താ പ്രക്രിയയാണിത്.
നമുക്ക് കുറച്ച് ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാം:
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച എന്തെങ്കിലും, അതിനാൽ അവർ ക്ഷമ ചോദിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അവർ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ക്ഷമാപണം നടത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
എന്നാൽ അവർക്ക് അതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലോ?
നിങ്ങൾ ഒരു അഭ്യർത്ഥന നടത്തുന്നുവെന്ന് പറയാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് അവർ അത് പിന്തുടരുന്നില്ല. ഇതിന് അവർ ക്ഷമാപണം നടത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ പകരം, "ഇപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന" ഒന്നായി അവർ അത് ഒഴിവാക്കിയേക്കാം.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ മുതലെടുക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ അത് മുതലെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ദേഷ്യപ്പെടുക.
എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് അവർ നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലോ ഇതുവരെ ക്ഷമാപണം നടത്താൻ അഹങ്കരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, ഒന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഒരുപക്ഷേ. ഉടൻ ക്ഷമാപണം നടത്താത്തതിൽ അവർ ഖേദിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷമാപണം ബന്ധത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ കുറിച്ച് വിഷമിക്കും.
അതിനാൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെയുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ വയ്ക്കുന്നത് മറ്റേ വ്യക്തിയെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാത്തപ്പോൾ അസ്വസ്ഥരാകുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. .
9) അവരുടെ അഹംഭാവം തകർക്കരുത്
മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമാപണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവരെ നിരാശപ്പെടുത്താതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചെയ്യണം നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ താഴെയിറക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം താഴ്ത്തുകയാണെന്ന് ഓർക്കുക.
എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നുഅവർ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാണെന്നും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും തോന്നുക.
നിങ്ങളുടെ വിമർശനം നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം ആയിരുന്നില്ലെങ്കിലും അപമാനമായി തോന്നുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് .
എന്നാൽ എനിക്ക് മനസ്സിലായി, ക്ഷമ ചോദിക്കാത്ത ഒരാളുമായി ഇടപഴകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഒരു കാര്യം പറയാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഈ സൗജന്യ ബ്രീത്ത് വർക്ക് വീഡിയോ കാണുന്നത്, റൂഡ ഇയാൻഡെ എന്ന ഷാമൻ സൃഷ്ടിച്ചതാണ്.
റൂഡ മറ്റൊരു ജീവിത പരിശീലകനല്ല. ഷാമനിസത്തിലൂടെയും സ്വന്തം ജീവിതയാത്രയിലൂടെയും അദ്ദേഹം പുരാതന രോഗശാന്തി സങ്കേതങ്ങളിലേക്ക് ആധുനിക കാലത്തെ വഴിത്തിരിവ് സൃഷ്ടിച്ചു.
അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉത്തേജക വീഡിയോയിലെ വ്യായാമങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ട ശ്വാസോച്ഛ്വാസ അനുഭവവും പുരാതന ഷമാനിക് വിശ്വാസങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും ആത്മാവിനോടും ഒപ്പം.
എന്റെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തിക്കൊണ്ട് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, റൂഡയുടെ ചലനാത്മകമായ ശ്വസനപ്രവാഹം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആ ബന്ധത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചു.
അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്:
ഒരു തീപ്പൊരി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അതിലൂടെ എല്ലാറ്റിലും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും - നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം.
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, ശരീരം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ ആത്മാവേ, സമ്മർദ്ദത്തോടും ദേഷ്യത്തോടും വിട പറയാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അവന്റെ യഥാർത്ഥ ഉപദേശം ചുവടെ പരിശോധിക്കുക.
സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.
10) സാധ്യമായ ആഘാതം പരിഗണിക്കുക
ചിലപ്പോൾ, ആരെങ്കിലും ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അവർക്ക് കഴിയും
