Სარჩევი
ყველაზე რთული, ყველაზე იმედგაცრუებული ნაწილი ნებისმიერი მეგობრობის ან დაშლის დროს არის ბოდიშის მოხდას.
უბრალოდ ბოდიშის მოსმენა იმ ადამიანისგან, ვინც შეურაცხყოფა მოგაყენა, შეუძლია ყველაფერი უკეთესობისკენ გააუმჯობესოს. მას ხშირად შეუძლია განკურნოს გატეხილი მეგობრობა, გამოასწოროს დაზიანებული ურთიერთობა, ან უბრალოდ ყველაფერი კარგად იგრძნოს.
მაგრამ რა მოხდება, თუ ადამიანი უარს იტყვის ბოდიშზე? რა მოხდება, თუ ისინი უბრალოდ არ იტყვიან, რომ ბოდიში არიან? როგორ გავუმკლავდეთ ამას?
აქ არის 11 სასარგებლო რჩევა იმ ადამიანთან, ვინც ბოდიშს არ მოიხდის.
1) თქვენ უნდა დააყენოთ საზღვარი
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, თუ ვინმე უარს იტყვის ბოდიშის მოხდაზე, არის საზღვრის დადგენა.
როცა გაბრაზებული ხართ და გინდათ, რომ ვინმემ ცუდად იგრძნოს თავი იმის გამო, რაც გააკეთა, ძალიან ადვილია უბრალოდ გააგრძელოთ ყვირილი და ბრაზი. მათ მიერ გამოწვეულ ტკივილს.
მაგრამ ეს მხოლოდ პრობლემას გაამძაფრებს.
არასდროს არ გინდა ადამიანთან ჩხუბი ან შეეცადო დაინახოს, რომ მისი ქცევა იყო პრობლემური, როცა შენ. ამ გონების მდგომარეობაში ხარ.
სანაცვლოდ, დაუთმეთ დრო ადამიანს და დამშვიდდით. მიეცით მათ გააგრძელონ ცხოვრება, სანამ თქვენ გაუმკლავდებით თქვენს ბრაზს და ტკივილს.
როგორც გვთავაზობს ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციას, თქვენ გჭირდებათ გაციების პერიოდი, რათა რაციონალურად განიხილოთ სიტუაცია. შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო დაუთმოთ ადამიანს და გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც თქვენს გონებას პრობლემას აშორებს.
მაგალითად, თუ თქვენი ურთიერთობაიმაზე მეტად ნერვიულობთ ამ სიტუაციის გამო, ვიდრე თქვენც კი აცნობიერებთ.
მაგალითად, შესაძლოა, ურთიერთობაში ტკივილის გამო, თქვენს მეგობარს სურდეს მკერდიდან რაღაც ჩამოიშოროს და შეგატყობინოთ, რა ცუდად გრძნობს თავს მომხდართან დაკავშირებით.
ამ დროს, როდესაც შენს მეგობარს ეჩვენება, რომ მას ბოდიშის მოხდა სურს, მაგრამ ზედმეტად დაშავებული ან გაბრაზებულია ამის გაკეთება, ორივესთვის სასარგებლო იქნება, თუ დაელოდებით სანამ ემოცია ჩაცხრება.
როდესაც ვინმე გაბრაზებულია სხვა ადამიანზე და განსაკუთრებით მაშინ, როცა ჩანს, რომ ბოდიშის თხოვნით ნაწყენია, ისინი ხშირად სთხოვენ, რომ შეწყვიტონ ბოდიში, რადგან ეს მას ტვირთად აკისრია.
სხვა სიტუაციაა, როდესაც ვიღაც ხვდება გაბრაზებულია რაღაცის გამო, რაც სხვა ადამიანმა თქვა, და ადამიანი გრძნობს თავს იმდენად შეურაცხყოფს მისი რეაქციით, რომ მათ სურთ, ბოდიშის მოხდის გარეშე დაუბრუნდნენ მას.
ეს შეიძლება იყოს ძალიან არაჯანსაღი სიტუაციის ატანა, რადგან თქვენ ორივე ხართ ერთმანეთის მიმართ ზიზღები და ბოდიშის მოხდა არ ჩანს. მაგრამ ეს ასევე ნორმალურია!
ამ შემთხვევაში, ჩათვალეთ, რომ თქვენი მეგობარი შეიძლება იმდენად განაწყენდეს მომხდარის გამო, რომ მათ სურთ ცეცხლის საპასუხო სროლა, მაგრამ ზედმეტად დაშავებულები ან შეშლილები არიან, რომ ბოდიში მოიხადონ.
ამ სიტუაციებში. , განიხილეთ ეს შესაძლებლობები და დაფიქრდით, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მეგობარი არ არის გულწრფელი, როცა ბოდიშს ითხოვს.
11) ფოკუსირება ურთიერთობაზე
ბოდიშის მოხდა ხშირად გამოიყენება როგორც სტაფილო, რათა ადამიანებს ერთმანეთთან ურთიერთობა შეუნარჩუნონ.მეგობრებს, ოჯახსა და საყვარლებს შორის ბუნებრივია, რომ გვსურს ვიგრძნოთ, რომ გვიყვარს და ვაკეთებთ სწორ საქმეებს.
ამის შედეგი ის არის, რომ როდესაც ვინმე ბოდიშს არ გვიხდის, შეიძლება არ მოგვიხადოს გააცნობიერე, თუ როგორ მოქმედებს ისინი ურთიერთობაზე.
მაგალითად, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება ბოდიში მოიხადეს იმდენად, რომ ეს გამაღიზიანებელი გახდეს ან ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ისინი თავს კარგად არ გრძნობენ იმის გამო, რაც გააკეთეს.
იმისთვის, რომ თავიდან აირიდოთ სიტუაცია, როცა გაბრაზებული ხართ იმის გამო, რომ მეგობარმა ბოდიში არ მოიხადა იმის გამო, რაც გააკეთა, შეიძლება სასარგებლო იყოს ურთიერთობაზე ფოკუსირება.
მაგალითად, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მეგობარი ბოდიშს მხოლოდ მაშინ იხდის, როცა ითხოვთ. მათ, მაშინ შესაძლოა, თქვენი მეგობარი არ გრძნობს თავს ძალიან კარგად მათი ქმედებების გამო და ის უბრალოდ ბოდიშს გიხდით, რომ გაგახაროთ.
ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ბოდიშის მოთხოვნა, რადგან სავარაუდოა, რომ მეორე ადამიანი მხოლოდ ერთს აძლევს ვალდებულების გამო და არა იმიტომ, რომ ამას გულისხმობს.
ან თუ ურთიერთობა კარგია ბოდიშის გარეშე, მაშინ არ არსებობს მიზეზი, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ „რა იქნებოდა, თუ“ სცენარებზე. კარგი ურთიერთობის დამყარება ხშირად უფრო მნიშვნელოვანი და გამოსადეგია, ვიდრე ბოდიშის მოხდის მოლოდინი.
ბოლო აზრები
დაიმახსოვრე:
ბოდიშის მოხდა აუცილებელია გარკვეული სიტუაციებისთვის და ისინი შესანიშნავია, თუ ისინი გრძნობებითა და გულწრფელობით მოდიან. მაგრამ თუ ისინი არ აკეთებენ, უმჯობესია ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, თუ რა ხდება თქვენს ურთიერთობაში, ვიდრე გაბრაზდეთერთი ინციდენტის შესახებ.
იმედია, ეს სტატია გამოგადგებათ იმ ადამიანთან ურთიერთობისას, ვინც ბოდიშს არ მოიხდის 11 ეფექტური რჩევის გამოყენებით. გმადლობთ, რომ კითხულობთ!
დამთავრდა ჩხუბის გამო, შეიძლება გინდოდეთ გადაიტანოთ თავი სხვა საქმიანობიდან და ხალხისგან.თუ თქვენი საუკეთესო მეგობარი ბოდიშის მოხდაზე უარს იტყვის თქვენი ტკივილის გამო, არ გაატაროთ მთელი დღე იმაზე ფიქრში, თუ რა დააშავეს და რა დააშავეს. უნდა ითქვას.
მაშ ასე, აქ არის საქმე:
რა მოხდება, თუ ისინი განაგრძობენ თქვენს საზღვრებს? რა მოხდება, თუ ზედმეტად გაბრაზებული ან გაბრაზებული ხართ, რომ არ მოუსმინოთ მათ სათქმელს?
თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მეტი ნაბიჯის გადადგმა და მეტი საზღვრების დადგენა, როცა თქვენი ბრაზი ჩაცხრება. საქმე იმაშია, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული თავისუფლება აქ.
არ უნდა იყოთ ასე მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ და სხვას თავი დაანებოთ, როცა რაღაცას არასწორად ჩაიდენენ, თუ ამ მომენტში ვერ აპატიებთ.
2) მოითხოვეთ ახსნა
როდესაც თავს შეურაცხყოფილად გრძნობთ და ბოდიში არ მოგიხდით, შემდეგი რაც უნდა გააკეთოთ არის ახსნა-განმარტების მოთხოვნა.
აქ არის არ არსებობს საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ სხვა ადამიანი თავისი ქმედებებით რაიმე ზიანს აყენებდა და არავინ ელის, რომ ადამიანები შეძლებენ აზრების წაკითხვას.
მათ შეიძლება ჰქონოდათ კარგი მიზეზი იმის გასაკეთებლად, რაც გააკეთეს და ეს შეიძლება იყოს ან არა. რაიმე ზიანი მიაყენეს.
მიუხედავად იმისა, თუ რა მოხდა, თქვენ არ გსურთ მათთან ერთად დაწვათ ხიდები ძალიან გაბრაზებით. თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ სამსახური, სანამ ყველაფერი იმაზე უარესდება, ვიდრე უკვე არის.
ცნობილი ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცე იმ ადამიანთან, რომელიც ბოდიშს არ მოიხდის ახსნა-განმარტების თხოვნით, არის ანეკდოტი აბრაამ ლინკოლნისა და მისი დედის შესახებ.
როცა ის ბავშვი იყო დაუბედურებაში ჩავარდა, დედა ხშირად სთხოვდა დაჯდომოდა და აეხსნა, რა დააშავა. როდესაც გაირკვა, რომ მიხვდა, რა მოხდა, მან უარი თქვა მის დასჯაზე.
ეს არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეიძლება მოექცეთ ადამიანს, რომელიც ბოდიშს არ მოიხდის ახსნა-განმარტების მოთხოვნით, არამედ ასწავლით მათ. რომ მათ ქმედებებს აქვთ შედეგები.
ამგვარად, ჯოზეფ გრენისა და რონ მაკმილანის, გადამწყვეტი საუბრების ავტორების სტატიის მიხედვით:
„ადამიანთა უმრავლესობას სურს, თავი საკმარისად კარგად იგრძნოს, რომ ისინი არ დააბრუნებს სიტყვიერ ფრენბურთს. თუ თქვენ წარმოადგინეთ რაიმე არასწორი ან შეურაცხმყოფელი აზრი, მოგვიანებით მოისმენთ დამატებით აზრებს ან განცხადებებს, რათა დაამტკიცოთ, არის თუ არა თქვენი ვარაუდი ზუსტი. 0>როდესაც ვინმე უარს ამბობს ბოდიშის მოხდაზე, სთხოვეთ ახსნა.
3) მოაგვარეთ კონფლიქტი საკუთარ თავში
თუ ჯერ კიდევ გიჭირთ ბოდიშის მოთხოვნა და თავს სხვა ადამიანად გრძნობთ. არის არაგულწრფელი, შემდეგ შეეცადეთ მოაგვაროთ კონფლიქტი საკუთარ თავში.
Იხილეთ ასევე: რა აზრი აქვს ცოცხლად ყოფნას? აქ არის 12 ძირითადი მიზეზისიმართლე ისაა, რომ უმეტესობა ჩვენგანს არასოდეს ესმის, რამხელა ძალა და პოტენციალი დევს ჩვენში. ჩვენ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ რთულ სიტუაციებს და მარტივად მოვაგვაროთ კონფლიქტები.
პრობლემა ის არის, რომ ხშირად არ ვიყენებთ ამ ძალას ჩვენს სასარგებლოდ.
ეს (და ბევრად მეტი) ვისწავლე სამყაროსგან. - ცნობილი შამანი რუდა იანდე. ამ შესანიშნავ უფასო ვიდეოში, რუდა განმარტავს, თუ როგორ შეგიძლიათასწიეთ გონებრივი ჯაჭვები და დაიბრუნეთ თქვენი პირადი ძალა.
სიფრთხილის სიტყვა - რუდა არ არის თქვენი ტიპიური შამანი.
ის არ ხატავს ლამაზ სურათს და არ აჩენს ტოქსიკურ პოზიტიურობას ასე. ამას ბევრი სხვა გურუ აკეთებს.
სანაცვლოდ, ის გაიძულებს თქვენ შინაგანად გაიხედოთ და დაუპირისპირდეთ შინაგან დემონებს. ეს არის ძლიერი მიდგომა, მაგრამ მუშაობს.
ასე რომ, თუ მზად ხართ გადადგათ ეს პირველი ნაბიჯი და გააერთიანოთ თქვენი ოცნებები თქვენს რეალობასთან, არ არსებობს უკეთესი ადგილი, ვიდრე რუდას უნიკალური ტექნიკით დაიწყოთ.
აი ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
4) ისაუბრეთ შეცდომის შესახებ
არ შეგეჩვიოთ გვერდიდან გადადგომა რეალური საკითხების გარშემო. თუ გსურთ ბოდიშის მოხდა, მაშინ ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რასაც არ ეთანხმებით სიტუაციაში.
Იხილეთ ასევე: ნარცისისტთან ტრავმული კავშირის გაწყვეტის 15 გზაუთხარით მათ, რომ გსურთ ისაუბროთ იმაზე, რაც გაწუხებთ და ჰკითხეთ, მზად არიან თუ არა მოუსმინონ.
არაფერია ცუდი წარსულზე რაიმეზე ლაპარაკში, მით უმეტეს, თუ ეს დღესაც გაწუხებს.
ზოგჯერ ადამიანები თავს იკავებენ ტკივილზე და თავს დაუცველად გრძნობენ ისე, რომ არც კი აცნობიერებენ რატომ. მათ შეიძლება ვერც კი გაიგონ, რატომ გრძნობენ გაღიზიანებას თავიდანვე რაღაცის გამო!
სთხოვეთ სხვას მოუსმინოს და გაიგოს თქვენი თვალსაზრისი, დაგეხმარებათ ორივეს გარკვევაში. ხანდახან, როცა რაღაცის ახსნას ვცდილობთ, გვეხმარება სხვის მოსმენა და გაგება.
დაფიქრდი ამაზე ერთი წუთით:
მაშინაც კი, თუ სხვა ადამიანი ამას არ აკეთებს.გეთანხმები და მაშინაც კი, თუ ისინი თავს ცუდად არ გრძნობენ იმის გამო, რაც გააკეთეს, თქვენ მაინც ისარგებლებთ ამ პროცესით. იმის გამო, რომ თქვენ აღარ ხართ გაბრაზებული ან გაბრაზებული, ახლა შეგიძლიათ ისაუბროთ მომხდარზე და ისწავლოთ მისგან.
ასე რომ, არ გამოტოვოთ ეს ნაბიჯი! ამის ნაცვლად, უთხარით მათ რა მოხდა და როგორ გრძნობთ თავს. უთხარით მათ, თუ როგორ შეძლეს შეცვალონ რაიმე ნეგატიურად, რაც გტკივა.
5) ზედმეტად ნუ გაამახვილებ საკითხს
თუ ადამიანი, ვინც ნამდვილად გატკინა, ნანობს, მაშინ ალბათ უფრო მეტად იქნება მზად ამის ანაზღაურება.
მაგრამ თუ არ აინტერესებს საქმეების გამოსწორება და უბრალოდ უნდა გადალახოს მაშინ შეგიძლიათ ჩათვალოთ, რომ ბოდიშის მოხდა არ არის ბარათებში.
წარმოიდგინეთ რეალური სიტუაცია:
თქვენ და სხვა ადამიანი იმყოფებით რამდენიმე სხვა ადამიანთან შეხვედრაზე და დაიწყებთ რაღაცაზე გაბრაზებული ხარ.
თქვენ იცით, რომ თქვენმა მეგობარმა ისეთი რამ ჩაიდინა, რამაც გატკინა, მაგრამ ახლა ამაზე საუბრის დრო არ არის.
ბოდიშის მოხდის სურვილიც კი არ შეეძლოთ. გააკეთე ახლა, რადგან ყველა გაიგებს მათ. სიტუაცია მომწიფებულია კამათისთვის!
აი, რატომ არ უნდა გადაიტანოთ ზედმეტად ბევრი საკითხი, ყოველთვის ეცადეთ იყოთ ყურადღებიანი რა ხდება თქვენს ირგვლივ და დარწმუნდით, რომ არ არის აუდიტორია, როდესაც თქვენ გჭირდებათ გაჟონვა. ბოდიში.
შეიძლება დაგავიწყდათ ეს უმნიშვნელო დეტალი სიცხის დროს, მაგრამ ამ დროსთქვენი გონება არ მუშაობს ისე მკაფიოდ, როგორც ჩვეულებრივ საუბრებში.
6) აჩვენეთ მათ, რომ არ ხართ გაბრაზებული
სხვა რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, არის აჩვენოთ, რომ თქვენ ხართ არ გაბრაზებული. ეს შეიძლება თეორიულად მარტივი ჩანდეს, მაგრამ პრაქტიკაში ამის გაკეთება შეიძლება ძნელი იყოს.
ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სრული სიმშვიდის შენარჩუნება და ემოციების არარსებობა, როდესაც ვინმე აკეთებს ისეთ რამეს, რაც გაწუხებს ან თავს ცუდად გრძნობს. .
ზოგჯერ ჩვენ საკუთარ თავს დიდ სირთულეებს ვაწყდებით უბრალო ბოდიშის მოხდასთვის, რომელიც არც კი არის ის, რაც ჩვენ გვინდა.
მაგრამ როცა ვინმეს საკუთარი თავი იმდენად სძულს ამ სიტუაციის გამო, რომ დეპრესიაშიც ხდება. შეშფოთებული ან გაბრაზებული სხვა რამეზე, მათთვის თითქმის შეუძლებელია ბოდიშის მოხდა მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ სურთ თავი უკეთ იგრძნონ თავი.
მე ვიყავი იქ:
გაბრაზებული ვიყავი ჩემს მეგობარზე, მაგრამ მაინც ახერხებს მისთვის მეჩვენებინა, რომ არ ვგიჟდებოდი. მან ვერ მიიღო ის, რაც სურდა ბოდიშის მოხდადან, მაგრამ მე მივიღე.
წიგნში სახელწოდებით Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High, გრენი და მაკმილანი განმარტავენ, რომ ზოგჯერ ჯობია უბრალოდ ხალხს მისცეთ უფლება. გააკეთე ის რასაც ისინი აკეთებენ.
თუ რამეა, კიდევ ერთი რამ გექნება სალაპარაკო, როცა მზად იქნები ბოდიშის მოხდისთვის!
7) გამოიყენე შენი ინტუიცია და იფიქრე სხვა ადამიანზე
თუ არ მოგწონთ ვინმეს შეურაცხყოფა ან მოტყუება, რომ გითხრათ, რომ ბოდიშს გიხდით, მაშინ შეეცადეთ სხვანაირად იფიქროთ მათზეგზა.
ერთი რამ, რისი გაკეთებაც ვცდილობ არ გავაკეთო, როცა გაბრაზებული ვარ, არის შეურაცხყოფა მივაყენო სხვა ადამიანს და ვთქვა, რომ მათგან ბოდიშის მოხდა არ შეიძლება.
ჩემი აზრით. , ამ სიტუაციაში ჯობია უბრალოდ იფიქროთ სხვა ადამიანზე და იმაზე, თუ რას განიცდის.
ცნობილმა ფსიქოლოგმა კარლ როჯერსმა რჩევა მისცა: ერთი გზა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის უბრალოდ თქვათ „მე მაინტერესებს…”
მაგალითად, ვთქვათ, რომ თქვენი მეგობარი სადილზე აგვიანებს, რადგან მას აქვს ღონისძიება, რომლისთვისაც მოხალისე იყო. სანამ ელოდებით, საკუთარ თავს ფიქრობთ: „ისინი აგვიანებენ რაღაცის გამო, რისთვისაც მოხალისეებად გამოცხადდნენ“.
როდესაც ამაზე ფიქრობთ, გახსოვთ, რომ სხვა ადამიანს არ სჭირდება ბოდიში იმიტომ, რომ მათ გააკეთეს რაღაც ღირსეული.
და თუ მათზე ფიქრობთ, როგორც კარგ ადამიანზე, რომელიც მოხალისედ იმუშავებს ღირებული მიზნისთვის, მაშინ იქნებ დროა ბოდიში მოიხადოთ იმის ნაცვლად, რომ დაჟინებით მოითხოვოთ.
8) დაისახეთ რეალისტური მოლოდინები
არასდროს უნდა ელოდოთ, რომ სხვა ადამიანი სამუდამოდ ბოდიშს მოიხდის. ამის ნაცვლად, რეალისტური მოლოდინები უნდა ჩამოაყალიბოთ იმის შესახებ, თუ როდის მიიღებთ მას და რამდენი ძალისხმევა დასჭირდებათ მათ მის მისაღებად.
ასევე უნდა იცოდეთ, რომ თქვენს მეგობარს შეიძლება არ ჰქონდეს კარგი ბოდიშის მოხდა. ვინმეს, რომელიც ძალიან ამაყობს, შეიძლება არ იგრძნოს, რომ რაიმეს ვალი აქვს, განსაკუთრებით თუ გრძნობს, რომ უკვე საკმარისად მოიხადა ბოდიში ან შესაძლოა ძალიან ბევრიც კი.
რეალისტური მოლოდინების დასახვა შეიძლებადაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მოწამის არაჯანსაღი აზროვნება, რომელიც არის აზროვნების პროცესი, რომ თქვენ ყოველთვის ცდებით და მოგიწევთ ბოდიშის მოხდა ყველაფრისთვის.
მოდით, ცოტა ღრმად ჩავუღრმავდეთ:
თქვენი მეგობარი აკეთებს რაღაც, რამაც გატკინა, ამიტომ ელოდებით მათ ბოდიშს. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ბოდიში უნდა მოიხადოთ, როდესაც ისინი აკეთებენ ისეთ რამეს, რის გამოც თავს ცუდად გრძნობთ.
მაგრამ რა მოხდება, თუ ისინი თავს დამნაშავედ არ გრძნობენ ამის გამო?
ვთქვათ, რომ თქვენ მიმართავთ მოთხოვნას. შენს მეგობარს და ისინი ამას არ ასრულებენ. თქვენ ელით, რომ მათ ბოდიშს მოითხოვენ ამის გამო, მაგრამ ამის ნაცვლად, მათ შეიძლება უბრალოდ თავი აარიდონ მას, როგორც რაღაც, რაც „უბრალოდ ხდება“. გაბრაზდი.
მაგრამ თუ შენი მეგობარი არ გრძნობს, რომ რაიმეს ვალი აქვს შენთვის ან ჯერ კიდევ ამაყობს იმისთვის, რომ ბოდიში მოგიხადო, უმჯობესია, ცოტა ხანი დაელოდო, სანამ ამას მოითხოვ.
შესაძლოა. ისინი ინანებენ, რომ ადრე ბოდიში არ მოიხადეს ან წუხან იმ შედეგების გამო, რაც შეიძლება ჰქონდეს ბოდიშის მოხდას ურთიერთობაზე.
ასე რომ, რეალისტური მოლოდინების ჩამოყალიბება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზეწოლა სხვა ადამიანზე ან განაწყენდეთ, როდესაც ის არ მოგცემთ იმას, რაც გსურთ. .
9) არ დაარღვიოთ მათი ეგო
მნიშვნელოვანია, არ დაამციროთ სხვა ადამიანი, როცა ცდილობთ მათ ბოდიშის მოხდას.
თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ. დაიმახსოვრე, რომ როცა სხვას ძირს უთხარი, საკუთარ თავს ამცირებ.
ყველას უნდაიგრძნონ, რომ ისინი კარგი ადამიანები არიან და მათი ქმედებები ეხმარება მათ მიიღონ ის, რაც სურთ ცხოვრებიდან.
ძალიან ადვილია თქვენი კრიტიკა შეურაცხყოფად ჟღერდეს, თუნდაც ეს არ იყოს თქვენი განზრახვა. .
მაგრამ მე მესმის, ადამიანთან ურთიერთობა, რომელიც ბოდიშს არ მოიხდის, შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით, თუ გსურთ გამოხატოთ თქვენი ბრაზი და აზრის გამოთქმა.
თუ ეს ასეა, გირჩევთ შამანის, რუდა იანდეს მიერ შექმნილი ამ უფასო სუნთქვის ვიდეოს ყურება.
რუდა არ არის კიდევ ერთი თვითგამოცხადებული ცხოვრების მწვრთნელი. შამანიზმისა და საკუთარი ცხოვრებისეული მოგზაურობის წყალობით, მან შექმნა თანამედროვე ირონია უძველესი სამკურნალო ტექნიკის მიმართ.
სავარჯიშოები მის გამამხნევებელ ვიდეოში აერთიანებს მრავალწლიან გამოცდილებას და უძველეს შამანურ რწმენას, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და შეამოწმოთ შენი სხეულით და სულით.
ჩემი ემოციების ჩახშობის მრავალი წლის შემდეგ, რუდას დინამიურმა სუნთქვამ ფაქტიურად გააცოცხლა ეს კავშირი.
და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ:
ნაპერწკალი. ხელახლა დაგიკავშირდეთ თქვენს გრძნობებთან, რათა დაიწყოთ ყურადღების გამახვილება ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობაზე - ის, რაც გაქვთ საკუთარ თავთან.
ასე რომ, თუ მზად ხართ დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს გონებაზე, სხეულზე და სულო, თუ მზად ხარ დაემშვიდობო სტრესს და ბრაზს, იხილეთ მისი ნამდვილი რჩევა ქვემოთ.
აი, ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
10) განიხილეთ პოტენციური გავლენა
ზოგჯერ, როცა ვინმე გაბრაზებულია, შეიძლება
