Šta učiniti kada se neko neće izviniti: 11 efikasnih savjeta

Najteži i najfrustrirajući dio u vezi s bilo kojim prijateljstvom ili raskidom je nedostatak izvinjenja.

Samo čuti izvinjenje od nekoga ko vam je nanio nepravdu ima moć da sve poboljša. Često može izliječiti prekinuto prijateljstvo, popraviti narušenu vezu ili jednostavno učiniti da se sve ponovo osjeća dobro.

Ali šta ako osoba odbije da se izvini? Šta ako jednostavno neće reći da im je žao? Kako se nosimo s tim?

Evo 11 korisnih savjeta kako se nositi s nekim ko se neće izviniti.

1) Morate postaviti granicu

prva stvar koju treba da uradite ako se neko odbije izviniti je da uspostavite granicu.

Kada ste ljuti i želite da se neko oseća loše zbog onoga što je uradio, vrlo je lako samo nastaviti da gunđate i buncate o tome bol koji su izazvali.

Ali ovo će samo eskalirati problem.

Nikada ne želite da se svađate s osobom ili pokušavate da je navedete da vidi da je njeno ponašanje bilo problematično kada vam ste u ovom stanju uma.

Umjesto toga, odvojite malo vremena od osobe i smirite se. Pustite ih da nastave sa svojim životom dok se vi nosite sa svojom ljutnjom i povrijeđenim osjećajima.

Kao što je predložilo Američko udruženje psihologa, potreban vam je period hlađenja da biste racionalno razmotrili situaciju. Možda biste željeli odvojiti malo vremena od te osobe i učiniti nešto što će vam skrenuti pažnju s problema.

Na primjer, ako je vaša vezaosjećate se više uznemireno zbog situacije nego što uopće mislite.

Na primjer, možda zbog bola u vezi vaš prijatelj želi nešto skinuti sa svojih grudi i reći vam kako se loše osjeća zbog onoga što se dogodilo.

U ovim trenucima kada se čini da vaš prijatelj želi da se izvini, ali je previše povrijeđen ili previše ljut da to učini, za oboje može biti od koristi ako sačekate da se emocije slegnu.

Kada je neko ljut na drugu osobu, a posebno kada se čini da je uznemiren zahtjevom za izvinjenje, često od nje traži da se prestane izvinjavati jer im se to čini kao teret koji je na njega stavljen.

Druga situacija je kada neko dobije ljuti zbog nečega što je druga osoba rekla, a osoba se osjeća toliko povrijeđena zbog svoje reakcije, da želi da joj uzvrati bez izvinjenja.

Ovo može biti vrlo nezdrava situacija koju treba podnijeti jer ste oboje zli jedni prema drugima i nema izvinjenja na vidiku. Ali to je također normalno!

U ovom slučaju, uzmite u obzir da bi vaš prijatelj mogao biti toliko uznemiren zbog onoga što se dogodilo da želi uzvratiti vatru, ali je previše povrijeđen ili ljut da bi se izvinio.

U ovim situacijama , razmotrite ove mogućnosti i razmislite šta biste mogli učiniti ako smatrate da vaš prijatelj nije iskren kada traži izvinjenje.

11) Fokusirajte se na vezu

Izvinjenje se često koristi kao šargarepa da zadrži ljude u vezama zajedno.Između prijatelja, porodice i ljubavnika, sasvim je prirodno da želimo da se osjećamo kao da smo voljeni i da radimo prave stvari.

Rezultat ovoga je da kada nam se neko ne izvini, možda neće shvatite kako utiču na vezu.

Na primjer, vaš prijatelj bi se mogao izviniti toliko da to postane dosadno ili bi to mogao biti znak da se ne osjeća dobro zbog onoga što je uradio.

Da biste izbjegli situaciju u kojoj ste ljuti zbog toga što se vaš prijatelj nije izvinio za ono što je učinio, može biti od pomoći da se usredotočite na vezu.

Na primjer, ako osjećate da se vaš prijatelj izvinjava samo kada tražite možda se vaš prijatelj ne osjeća dobro u vezi s njihovim postupcima i samo se izvinjava da bi vas usrećio.

U ovom slučaju, možda ćete htjeti prestati tražiti izvinjenje jer je vjerovatno da druga osoba daje samo iz obaveze, a ne zato što to misli.

Ili ako je veza u redu bez izvinjenja, onda nema razloga da se fokusirate na scenarije "šta ako". Izgradnja dobrog odnosa je često važnija i korisnija od čekanja na izvinjenje.

Završne misli

Imajte na umu:

Izvinjenje je neophodno u određenim situacijama i Odlični su ako dolaze sa osjećajem i iskrenošću. Ali ako to ne urade, bolje je da se fokusirate na ono što ide kako treba u vašoj vezi umjesto da se ljutiteo jednom incidentu.

Nadajmo se da će vam ovaj članak biti od pomoći u rješavanju problema s nekim ko se neće ispričati koristeći 11 učinkovitih savjeta. Hvala na čitanju!

Ako vaš najbolji prijatelj odbije da se izvini nakon što vas je povrijedio, nemojte provoditi cijeli dan opsjednuti onim što je pogriješio i šta je učinio treba reći.

Dakle, evo dogovora:

Šta ako stalno prelaze vaše granice? Šta ako ste previše povrijeđeni ili ljuti da biste slušali šta imaju za reći?

Uvijek možete poduzeti više koraka i postaviti više granica kako vaš bijes nestane. Poenta je da ovdje imate malo slobode.

Ne morate biti tako strogi prema sebi i pustiti drugu osobu da nestane kad učini nešto loše ako joj trenutno ne možete oprostiti.

2) Tražite objašnjenje

Kada se osjećate uvrijeđeno i niste dobili izvinjenje, sljedeće što trebate učiniti je tražiti objašnjenje.

Postoji nema razloga vjerovati da je druga osoba svojim djelima nanijela bilo kakvu štetu, i niko ne očekuje da ljudi mogu čitati misli.

Možda su imali dobar razlog za ono što su učinili, a on može, a možda i ne prouzročili bilo kakvu štetu.

Bez obzira na to što se dogodilo, ne želite da palite mostove s njima tako što ćete biti previše ljuti. Morate odustati prije nego što stvari postanu gore nego što već jesu.

Čuvena priča o ophođenju s nekim ko se neće izviniti tražeći objašnjenje je anegdota o Abrahamu Linkolnu i njegovoj majci.

Kada je bio dijete iupao u nevolje, majka ga je često tražila da sjedne i objasni joj šta je pogriješio. Kada je bilo jasno da je shvatio šta se dogodilo, ona ga je odbila kazniti.

Ovo je primjer kako se možete nositi s osobom koja se neće izviniti tražeći objašnjenje, ali i podučavajući je da postoje posljedice za njihova djela.

Tako, prema članku Josepha Grennyja i Rona McMillana, autora knjige Crucial Conversations:

„Većina ljudi želi se osjećati dovoljno dobro u sebi da neće uzvratiti verbalnim udarcem. Ako ste uveli ideju da je nešto pogrešno ili uvredljivo, kasnije ćete vjerovatno čuti dodatne misli ili izjave kako biste dokazali da li je vaša pretpostavka tačna.”

Zato pokušajte:

Kada neko odbije da se izvini, zatražite objašnjenje.

3) Razriješite konflikt u sebi

Ako se i dalje borite s traženjem izvinjenja i osjećate se kao druga osoba je biti neiskren, onda pokušajte riješiti konflikt u sebi.

Istina je da većina nas nikada ne shvati koliko snage i potencijala leži u nama. Možemo se nositi s teškim situacijama i rješavati sukobe s lakoćom.

Problem je što ovu moć često ne koristimo u svoju korist.

Ovo sam (i još mnogo toga) naučio od svijeta - poznati šaman Rudá Iandé. U ovom odličnom besplatnom videu, Rudá objašnjava kako možetepodignite mentalne lance i vratite svoju osobnu moć.

Upozorenje – Rudá nije vaš tipični šaman.

On ne slika lijepu sliku niti izaziva toksičnu pozitivnost na taj način mnogi drugi gurui rade.

Umjesto toga, on će vas natjerati da pogledate unutra i suočite se sa demonima u sebi. To je moćan pristup, ali onaj koji funkcionira.

Dakle, ako ste spremni učiniti ovaj prvi korak i uskladiti svoje snove sa svojom stvarnošću, nema boljeg mjesta za početak od Rudine jedinstvene tehnike.

Evo opet link za besplatni video.

4) Razgovarajte o grešci

Nemojte steći naviku da zaobiđete stvarne probleme. Ako želite izvinjenje, fokusirajte se na ono sa čim se ne slažete u vezi sa situacijom.

Recite im da želite razgovarati o nečemu što vas je mučilo i pitajte da li su voljni da slušaju.

Nema ničeg lošeg u pričanju o nečemu iz prošlosti, pogotovo ako vas to i danas uznemirava.

Ponekad ljudi drže do boli i osjećaju se nesigurno, a da nisu ni svjesni zašto. Možda čak i ne razumiju zašto se uopće osjećaju zbog nečega!

Traženje od nekoga drugog da sasluša i razumije vaše gledište može vam pomoći da razjasnite stvari za oboje. Ponekad, kada pokušavamo nešto objasniti, pomaže da neko drugi sasluša i shvati.

Razmislite o tome na trenutak:

Čak i ako druga osoba ne razumijeslažem se s vama, pa čak i ako se ne osjećaju loše zbog onoga što su uradili, i dalje ćete imati koristi od ovog procesa. Budući da više niste ljuti ili ogorčeni, sada možete razgovarati o onome što se dogodilo i učiti iz toga.

Zato nemojte preskočiti ovaj korak! Umjesto toga, recite im šta se dogodilo i kako ste se osjećali. Recite im kako su uspjeli promijeniti nešto na negativan način što vas je povrijedilo.

5) Ne pravite previše problema

Ako osoba koja vas je povrijedila zaista se kaje, tada će vjerovatno biti više nego spremna to nadoknaditi.

Ali ako ne izgleda kao da im je stalo da stvari isprave i samo žele preboljeti onda možete smatrati da izvinjenje nije u planu.

Zamislite pravu situaciju:

Vi i druga osoba ste na sastanku s nekoliko drugih ljudi i počinjete osjećate ljutnju zbog nečega.

Znate da je vaš prijatelj učinio nešto što vas je povrijedilo, ali sada nije vrijeme da pričate o tome.

Čak i da su htjeli da se izvine, ne bi mogli uradi to sada jer bi ih svi čuli. Situacija je zrela za svađu!

Zbog toga ne biste trebali praviti previše problema, uvijek pokušajte biti svjesni onoga što se dešava oko vas i pobrinite se da nema publike kada treba da se izjasnite ili dobijete izvinjenje.

Možda ste zaboravili ovaj manji detalj za vrijeme vrućine, ali u tim trenucimavaš um ne radi tako jasno kao u normalnim razgovorima.

6) Pokažite im da niste ljuti

Druga stvar koju trebate učiniti je da im pokažete da ste ne ljuti se. Ovo može izgledati lako u teoriji, ali to može biti teško izvodljivo u praksi.

Nije uvijek moguće ostati potpuno smiren i ne biti emocionalan kada neko uradi nešto što vas uznemirava ili čini da se osjećate loše .

Ponekad se dovedemo do velikih poteškoća zbog jednostavnog izvinjenja koje zapravo i nije ono što želimo.

Ali kada se neko toliko mrzi zbog situacije da postane depresivan , uznemireni ili ljuti na druge stvari, gotovo je nemoguće da se izvine samo zato što žele da se osjećaju bolje u vezi sa sobom.

Bio sam tamo:

Bio sam ljut na svog prijatelja, ali ipak uspevam da joj pokažem da nisam ljuta. Ona nije dobila ono što je htjela od izvinjenja, ali ja jesam.

U knjizi pod nazivom Ključni razgovori: Alati za razgovor kada su ulozi visoki, Grenny i McMillan objašnjavaju da je ponekad najbolje jednostavno pustiti ljude rade ono što oni rade.

Ako ništa drugo, imat ćete još jednu stvar za razgovor kada budete spremni da se izvinite!

7) Koristite svoju intuiciju i razmišljajte o drugoj osobi

Ako ne volite da vrijeđate ili navodite bilo koju osobu da vam kaže da joj je žao, pokušajte o njoj razmišljati u drugomna način.

Jedna stvar koju pokušavam da ne radim kada sam ljut je da vrijeđam drugu osobu i kažem da ne može dobiti izvinjenje od nje.

Po mom mišljenju , bolje je u ovoj situaciji jednostavno razmišljati o drugoj osobi i kroz šta prolazi.

Carl Rogers, poznati psiholog, dao je savjet: jedan od načina da to učinite je da jednostavno kažete „Ja čudo...”

Na primjer, recimo da vaš prijatelj kasni na večeru jer ima događaj za koji se prijavio. Dok čekate, mislite u sebi: "Kasne zbog nečega za šta su se dobrovoljno prijavili."

Kada o tome razmišljate na ovaj način, sjetit ćete se da drugoj osobi nije potrebno izvinjenje jer su učinili nešto vrijedno.

A ako mislite o njima kao o dobroj osobi koja bi volontirala za vrijedan cilj, onda je možda vrijeme da se izvinite umjesto da insistirate na tome.

8) Postavite realna očekivanja

Nikada ne biste trebali očekivati ​​da se druga osoba izvini za sva vremena. Umjesto toga, trebali biste postaviti realna očekivanja o tome kada ćete ga dobiti i koliko će truda biti potrebno da to dobije.

Također treba da znate da vaš prijatelj možda nije dobar u izvinjavanju. Neko ko ima mnogo ponosa možda se neće osjećati kao da vam nešto duguje, posebno ako osjeća da se već dovoljno ili možda čak i previše izvinio.

Postavljanje realnih očekivanja možepomaže vam da izbjegnete nezdrav način razmišljanja mučenika, što je proces razmišljanja da ćete uvijek pogriješiti i da ćete se morati izviniti za sve.

Kopajmo malo dublje:

Vaš prijatelj radi nešto što vas je povrijedilo, pa očekujete da se izvine. Možda mislite da biste trebali dobiti izvinjenje kad god učine nešto zbog čega se osjećate loše.

Ali što ako se ne osjećaju krivim zbog toga?

Recimo da vi uputite zahtjev svom prijatelju i oni to ne prate. Očekujete od njih da se izvine zbog ovoga, ali umjesto toga, mogli bi samo slegnuti s tim kao nešto što se "jednostavno događa."

U ovoj situaciji, osjećate se kao da ste iskorišteni i vjerovatno ćete budi ljut.

Ali ako se tvoj prijatelj ne osjeća kao da ti nešto duguje ili je previše ponosan da bi se još uvijek izvinio, onda je možda najbolje pričekati malo prije nego što to zatraži.

Možda zažalit će što se ranije nisu izvinili ili će se brinuti o posljedicama koje bi izvinjenje moglo imati na vezu.

Tako da postavljanje realnih očekivanja može pomoći da izbjegnete pritisak na drugu osobu ili da se ne uzrujavate kada vam ne da ono što želite .

9) Ne razbijajte njihov ego

Važno je da ne spuštate drugu osobu kada pokušavate da je navedete da se izvini.

Morate uvijek zapamtite da kada spustite nekog drugog, spuštate sebe.

Svi želeda se osjećaju kao da su dobra osoba i da im njihovi postupci pomažu da dobiju ono što žele od života.

Vrlo je lako da vaša kritika zvuči kao uvreda, čak i ako vam to nije bila namjera .

Ali shvaćam, suočavanje s nekim ko se neće izviniti može biti teško, posebno ako želite izraziti svoj bijes i nešto reći.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem gledajući ovaj besplatni video o radu na disanje, koji je napravio šaman, Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samoproglašeni životni trener. Kroz šamanizam i vlastiti životni put, stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombinuju godine iskustva rada na disanju i drevna šamanska vjerovanja, osmišljena da vam pomognu da se opustite i prijavite svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tok disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra da vas ponovo poveže sa svojim osećanjima tako da se možete početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa sobom.

Dakle, ako ste spremni da ponovo preuzmete kontrolu nad svojim umom, telom i soul, ako si spreman da se oprostiš od stresa i ljutnje, pogledaj njegov istinski savjet u nastavku.

Evo opet link na besplatni video.

10) Razmotrite potencijalni utjecaj

Ponekad, kad je neko ljut, mogao bi