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किसी भी दोस्ती या ब्रेक-अप के बारे में सबसे कठिन, सबसे निराशाजनक हिस्सा माफी की कमी है।
बस किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांगना जिसने आपके साथ गलत किया है, सब कुछ बेहतर बनाने की शक्ति रखता है। यह अक्सर एक टूटी हुई दोस्ती को ठीक कर सकता है, एक क्षतिग्रस्त रिश्ते की मरम्मत कर सकता है, या सब कुछ फिर से ठीक कर सकता है।
लेकिन अगर कोई व्यक्ति माफी मांगने से इंकार कर दे तो क्या होगा? क्या होगा अगर वे सिर्फ यह नहीं कहेंगे कि उन्हें खेद है? हम इससे कैसे निपटें?
यहां किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने के लिए 11 उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जो माफी नहीं मांगेगा।
1) आपको एक सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है
द यदि कोई व्यक्ति माफी मांगने से इंकार करता है तो सबसे पहले आपको एक सीमा निर्धारित करनी होगी।
जब आप क्रोधित होते हैं और चाहते हैं कि किसी ने जो किया है उसके लिए उसे बुरा लगे, तो उसके बारे में शेखी बघारना और उसकी प्रशंसा करना बहुत आसान है दर्द जो उन्होंने पैदा किया।
लेकिन यह केवल समस्या को बढ़ाने वाला है।
आप कभी भी किसी व्यक्ति से लड़ना नहीं चाहते हैं या उन्हें यह देखने की कोशिश नहीं करना चाहते हैं कि जब आप ' आप इस मनःस्थिति में हैं।
इसके बजाय, उस व्यक्ति से कुछ समय दूर रहें और शांत हो जाएं। जब आप अपने क्रोध और आहत भावनाओं से निपटते हैं तो उन्हें अपने जीवन के साथ चलने दें।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा सुझाए गए अनुसार, स्थिति पर तर्कसंगत रूप से विचार करने के लिए आपको कूलिंग-ऑफ अवधि की आवश्यकता है। हो सकता है कि आप उस व्यक्ति से कुछ समय निकालना चाहें और कुछ ऐसा करें जिससे आपका ध्यान समस्या से हट जाए।
उदाहरण के लिए, यदि आपका रिश्तास्थिति के बारे में जितना आप महसूस करते हैं उससे कहीं अधिक परेशान महसूस करते हैं।
उदाहरण के लिए, शायद रिश्ते में दर्द के कारण, आपका मित्र अपनी छाती से कुछ निकालना चाहता है और आपको यह बताना चाहता है कि जो हुआ उसके बारे में उसे कितना बुरा लगा।
ऐसे समय में जब आपके दोस्त को लगता है कि वह माफ़ी मांगना चाहता है लेकिन ऐसा करने के लिए बहुत आहत या पागल है, तो यह आप दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है अगर आप भावनाओं के शांत होने तक प्रतीक्षा करें।
जब कोई किसी दूसरे व्यक्ति पर क्रोधित होता है और विशेष रूप से जब वे माफी के अनुरोध से परेशान दिखते हैं, तो वे अक्सर उनसे माफी मांगने से रोकने के लिए कहते हैं क्योंकि यह उन पर एक बोझ की तरह महसूस होता है।
दूसरी स्थिति तब होती है जब कोई मिलता है दूसरे व्यक्ति द्वारा कही गई किसी बात के बारे में क्रोधित, और वह व्यक्ति उनकी प्रतिक्रिया से बहुत आहत महसूस कर रहा है, वे बिना क्षमा मांगे उनसे वापस लेना चाहते हैं।
सहने के लिए यह एक बहुत ही अस्वास्थ्यकर स्थिति हो सकती है क्योंकि आप दोनों ही हैं एक दूसरे के लिए मतलबी होना और दृष्टि में कोई माफी नहीं है। लेकिन यह भी सामान्य है!
इस मामले में, विचार करें कि आपका मित्र इस बात से इतना परेशान हो सकता है कि क्या हुआ था कि वह जवाबी कार्रवाई करना चाहता है लेकिन माफी माँगने के लिए बहुत आहत या पागल है।
इन स्थितियों में , इन संभावनाओं पर विचार करें और सोचें कि आप क्या कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि जब आपका मित्र माफी माँगता है तो वह ईमानदार नहीं है।
11) रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करें
माफी का अक्सर उपयोग किया जाता है लोगों को रिश्तों में जोड़े रखने के लिए एक गाजर।दोस्तों, परिवार और प्रेमियों के बीच, यह स्वाभाविक है कि हम महसूस करना चाहते हैं कि हम प्यार करते हैं और सही काम कर रहे हैं।
इसका परिणाम यह होता है कि जब कोई हमसे माफी नहीं मांगता है, तो हो सकता है कि वे ऐसा न करें एहसास करें कि वे रिश्ते को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, आपका मित्र इतनी माफी मांग सकता है कि यह परेशान हो जाए या यह एक संकेत हो सकता है कि उन्होंने जो किया उसके बारे में अच्छा महसूस नहीं किया।
उस स्थिति से बचने के लिए जहां आप अपने मित्र द्वारा किए गए कार्य के लिए क्षमा नहीं मांगने पर क्रोधित हैं, संबंध पर ध्यान केंद्रित करना सहायक हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका मित्र केवल आपके पूछने पर ही क्षमा मांगता है उन्हें, तो हो सकता है कि आपके मित्र को उनके कार्यों के बारे में बहुत अच्छा न लगे और वे केवल आपको खुश करने के लिए माफ़ी मांग रहे हों।
इस मामले में, आप माफ़ी माँगना बंद करना चाह सकते हैं क्योंकि यह संभावना है कि दूसरा व्यक्ति केवल दायित्व के कारण एक दे रहा है और इसलिए नहीं कि उनका मतलब है।
या अगर कोई रिश्ता बिना किसी माफी के ठीक है, तो "क्या होगा अगर" परिदृश्यों पर ध्यान केंद्रित करने का कोई कारण नहीं है। एक अच्छे संबंध का निर्माण अक्सर माफी की प्रतीक्षा करने से अधिक महत्वपूर्ण और सहायक होता है।
अंतिम विचार
अपने दिमाग में रखें:
कुछ स्थितियों के लिए क्षमा मांगना आवश्यक है, और वे अगर वे भावना और ईमानदारी के साथ आएं तो बहुत अच्छा है। लेकिन अगर वे ऐसा नहीं करते हैं, तो गुस्सा होने के बजाय सिर्फ इस बात पर ध्यान देना बेहतर होगा कि आपके रिश्ते में क्या सही हो रहा हैकिसी एक घटना के बारे में।
उम्मीद है, आपको यह लेख किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने में मददगार लगेगा जो 11 प्रभावी युक्तियों का उपयोग करके माफी नहीं मांगेगा। पढ़ने के लिए धन्यवाद!
झगड़े के कारण समाप्त हो गया, तो आप अन्य गतिविधियों और लोगों से खुद को विचलित करना चाह सकते हैं।यदि आपका सबसे अच्छा दोस्त आपको चोट पहुँचाने के बाद माफी माँगने से इनकार करता है, तो सारा दिन इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में व्यतीत न करें कि उन्होंने क्या गलत किया और उन्होंने क्या किया कहने की जरूरत है।
तो, यह सौदा है:
क्या होगा यदि वे आपकी सीमाओं को पार करते रहें? क्या होगा यदि आप बहुत आहत या क्रोधित हैं और उनकी बात सुनने के लिए तैयार नहीं हैं?
जब आपका गुस्सा कम हो जाता है तो आप हमेशा अधिक कदम उठा सकते हैं और अधिक सीमाएँ बना सकते हैं। मुद्दा यह है कि आपके पास यहां कुछ गुंजाइश है।
आपको अपने आप पर इतना सख्त होने की जरूरत नहीं है और अगर आप इस समय उन्हें माफ नहीं कर सकते हैं तो दूसरे व्यक्ति को कुछ गलत करने पर हुक से बाहर निकलने की जरूरत नहीं है।
2) स्पष्टीकरण के लिए पूछें
जब आपको लगता है कि आपके साथ अन्याय हुआ है और आपको माफ़ी नहीं मिली है, तो अगली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है, वह है स्पष्टीकरण माँगना।
वहाँ है यह विश्वास करने का कोई कारण नहीं है कि दूसरे व्यक्ति का मतलब उनके कार्यों से कोई नुकसान है, और कोई भी उम्मीद नहीं करता है कि लोग दिमाग पढ़ने में सक्षम होंगे। कोई क्षति हुई है।
चाहे जो भी हुआ हो, आप बहुत अधिक क्रोधित होकर उनके साथ संबंधों को समाप्त नहीं करना चाहते हैं। इससे पहले कि चीजें पहले से ही बदतर हो जाएं, आपको इससे दूर रहने की जरूरत है।
किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने के बारे में एक प्रसिद्ध कहानी जो स्पष्टीकरण मांगकर माफी नहीं मांगेगा, अब्राहम लिंकन और उनकी मां के बारे में एक किस्सा है।
जब वह एक बच्चा था औरमुश्किल में पड़ गया, तो उसकी माँ अक्सर उसे बैठने और उसे समझाने के लिए कहती थी कि उसने क्या गलत किया है। जब यह स्पष्ट हो गया कि वह समझ गया था कि क्या हुआ था, तो उसने उसे दंडित करने से इनकार कर दिया।
यह एक उदाहरण है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे निपट सकते हैं जो स्पष्टीकरण मांगकर माफी नहीं मांगेगा, बल्कि उन्हें सिखा भी सकता है। कि उनके कार्यों के परिणाम होते हैं।
इस प्रकार, क्रूसियल कन्वर्सेशन के लेखक जोसेफ ग्रेनी और रॉन मैकमिलन के एक लेख के अनुसार:
“ज्यादातर लोग अपने बारे में इतना अच्छा महसूस करना चाहते हैं कि वे एक मौखिक वॉली नहीं लौटाएगा। अगर आपने कुछ गलत या आपत्तिजनक होने का विचार पेश किया है, तो आपको बाद में यह साबित करने के लिए अतिरिक्त विचार या कथन सुनने को मिलेंगे कि आपकी धारणा सही है या नहीं।"
तो इसे आज़माएं:
जब कोई माफी मांगने से इनकार करता है, तो स्पष्टीकरण मांगें।
3) अपने भीतर के संघर्ष को सुलझाएं
अगर आपको अभी भी माफी मांगने में परेशानी हो रही है और आप दूसरे व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं है, तो अपने भीतर के संघर्ष को हल करने का प्रयास करें।
सच तो यह है कि हममें से अधिकांश लोगों को कभी पता ही नहीं चलता कि हमारे भीतर कितनी शक्ति और क्षमता निहित है। हम कठिन परिस्थितियों को संभाल सकते हैं और संघर्षों को आसानी से हल कर सकते हैं।
समस्या यह है कि हम अक्सर इस शक्ति का उपयोग अपने लाभ के लिए नहीं करते हैं।
मैंने यह (और भी बहुत कुछ) दुनिया से सीखा है -प्रसिद्ध शोमैन रुडा इंडे। इस बेहतरीन मुफ्त वीडियो में रूडा समझाता है कि आप कैसे कर सकते हैंमानसिक जंजीरों को उठाएं और अपनी व्यक्तिगत शक्ति को वापस लें।
सावधानी का एक शब्द - रूडा आपका विशिष्ट शमां नहीं है।
वह एक सुंदर चित्र नहीं बनाता है या इस तरह जहरीली सकारात्मकता को अंकुरित नहीं करता है कई अन्य गुरु ऐसा करते हैं।
इसके बजाय, वह आपको अंदर देखने और राक्षसों का सामना करने के लिए मजबूर करने जा रहे हैं। यह एक शक्तिशाली दृष्टिकोण है, लेकिन एक काम करता है।
यह सभी देखें: 21 निर्विवाद संकेत वह आपकी जीवन संगिनी है (पूर्ण मार्गदर्शक)इसलिए यदि आप यह पहला कदम उठाने के लिए तैयार हैं और अपने सपनों को अपनी वास्तविकता के साथ संरेखित करते हैं, तो रूडा की अनूठी तकनीक के साथ शुरू करने के लिए इससे बेहतर कोई जगह नहीं है।
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4) गलती के बारे में बात करें
असली मुद्दों को दरकिनार करने की आदत न डालें। अगर आप माफ़ी चाहते हैं, तो उस स्थिति पर ध्यान केंद्रित करें जिससे आप सहमत नहीं हैं।
उन्हें बताएं कि आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात करना चाहते हैं जो आपको परेशान करती है और पूछें कि क्या वे सुनने को तैयार हैं।
अतीत में किसी बात के बारे में बात करने में कुछ भी गलत नहीं है, खासकर अगर यह आपको आज भी परेशान करता है।
कभी-कभी लोग दर्द को दबाए रखते हैं और यह जाने बिना कि ऐसा क्यों है, असुरक्षित महसूस करते हैं। हो सकता है कि उन्हें यह भी समझ में न आए कि पहली बार में उन्हें किसी बात से चिढ़ क्यों होती है!
किसी और को आपकी बात सुनने और समझने के लिए कहने से आप दोनों को चीजों को स्पष्ट करने में मदद मिल सकती है। कभी-कभी, जब हम कुछ समझाने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो यह मदद करता है कि कोई और उसे सुने और समझे।
उसके बारे में एक मिनट के लिए सोचें:
भले ही दूसरा व्यक्ति न समझेआपसे सहमत हैं, और भले ही उन्होंने जो किया उसके बारे में बुरा न मानें, फिर भी आप इस प्रक्रिया से लाभान्वित होंगे। क्योंकि अब आप क्रोधित या अप्रसन्न नहीं हैं, अब आप जो हुआ उसके बारे में बात करने और उससे सीखने में सक्षम हैं।
इसलिए इस चरण को छोड़ें नहीं! इसके बजाय, उन्हें बताएं कि क्या हुआ और इससे आपको कैसा महसूस हुआ। उन्हें बताएं कि कैसे वे किसी ऐसी चीज को नकारात्मक तरीके से बदलने में सक्षम हुए जिसने आपको चोट पहुंचाई।
5) किसी मुद्दे को ज्यादा तूल न दें
अगर जिस व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई है, वह वास्तव में पछता रहा है, तो वे शायद इसकी भरपाई करने के लिए तैयार होंगे।
लेकिन अगर उन्हें ऐसा नहीं लगता है कि वे चीजों को ठीक करने की परवाह करते हैं और बस इसे खत्म करना चाहते हैं यह, तो आप विचार कर सकते हैं कि माफी कार्ड में नहीं है।
वास्तविक स्थिति की कल्पना करें:
आप और दूसरा व्यक्ति कई अन्य लोगों के साथ बैठक में हैं, और आप शुरू करते हैं किसी बात को लेकर गुस्सा महसूस करना।
आप जानते हैं कि आपके मित्र ने कुछ ऐसा किया है जिससे आपको दुख पहुंचा है, लेकिन अब इसके बारे में बात करने का समय नहीं है।
अगर वे माफी मांगना भी चाहते हैं, तो वे ऐसा नहीं कर सकते इसे अभी करें क्योंकि हर कोई उन्हें सुनेगा। स्थिति बहस के लिए तैयार है!
इसीलिए आपको किसी मुद्दे को बहुत ज्यादा तूल नहीं देना चाहिए, हमेशा इस बात का ध्यान रखने की कोशिश करें कि आपके आसपास क्या हो रहा है और सुनिश्चित करें कि जब आपको बाहर निकलने या बोलने की जरूरत हो तो कोई दर्शक न हो क्षमा याचना।
हो सकता है कि आप इस छोटे से विवरण को पल की गर्मी के दौरान भूल गए हों, लेकिन उस समय के दौरानआपका दिमाग सामान्य बातचीत की तरह स्पष्ट रूप से काम नहीं करता है।
6) उन्हें दिखाएं कि आप पागल नहीं हैं
दूसरी चीज जो आपको करने की जरूरत है, वह यह है कि उन्हें दिखाएं कि आप पागल हैं। नाराज नहीं है। यह सिद्धांत रूप में आसान लग सकता है, लेकिन वास्तव में व्यवहार में ऐसा करना मुश्किल हो सकता है।
जब कोई ऐसा कुछ करता है जो आपको परेशान करता है या आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराता है, तो पूरी तरह से शांत रहना और भावुक न होना हमेशा संभव नहीं होता है।
कभी-कभी हम एक साधारण माफी के लिए खुद को बहुत मुश्किल में डाल देते हैं जो वास्तव में हम चाहते भी नहीं हैं।
लेकिन जब कोई स्थिति पर खुद से इतनी नफरत करता है कि वह उदास हो जाता है , चिंतित, या अन्य बातों पर क्रोधित होना, उनके लिए केवल इसलिए क्षमा मांगना लगभग असंभव है क्योंकि वे अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं।
मैं वहां गया हूं:
अपने मित्र पर क्रोधित होना लेकिन अभी भी उसे दिखाने का प्रबंधन करता हूं कि मैं पागल नहीं था। क्षमायाचना से उसे वह नहीं मिला जो वह चाहती थी, लेकिन मैंने किया।
क्रूशियल कन्वर्सेशन: टूल्स फॉर टॉकिंग व्हेन स्टेक्स आर हाई नामक पुस्तक में, ग्रेनी और मैकमिलन ने समझाया कि कभी-कभी लोगों को बस जाने देना सबसे अच्छा होता है। वही करें जो वे करते हैं।
अगर कुछ भी हो, तो आपके पास बात करने के लिए एक और बात होगी जब आप माफी माँगने के लिए तैयार होंगे!
7) अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करें और दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचें
यदि आप किसी एक व्यक्ति का अपमान करना या छल करना पसंद नहीं करते हैं, तो आपको खेद है, तो उनके बारे में एक अलग तरीके से सोचने का प्रयास करेंतरीका।
जब मैं क्रोधित महसूस कर रहा होता हूं तो एक चीज जो मैं नहीं करने की कोशिश करता हूं वह है दूसरे व्यक्ति का अपमान करना और यह कहना कि वे उनसे माफी नहीं मांग सकते।
मेरी राय में , इस स्थिति में यह बेहतर है कि केवल दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचें और वे क्या कर रहे हैं।
प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स ने सलाह दी: ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप केवल यह कहें कि “मैं आश्चर्य...”
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपके मित्र को रात के खाने में देर हो गई है क्योंकि उनके पास एक कार्यक्रम है जिसके लिए उन्होंने स्वेच्छा से भाग लिया है। जब आप प्रतीक्षा कर रहे होते हैं, तो आप स्वयं के बारे में सोचते हैं, "उन्हें देर हो चुकी है क्योंकि उन्होंने स्वेच्छा से कुछ किया है।"
जब आप इसके बारे में इस तरह सोचते हैं, तो आपको याद होगा कि दूसरे व्यक्ति को इसकी आवश्यकता नहीं है एक माफी क्योंकि उन्होंने कुछ योग्य किया।
यह सभी देखें: 21 चीजें लड़के गर्लफ्रेंड को करना पसंद करते हैं (केवल एक सूची जिसकी आपको आवश्यकता होगी!)और अगर आप उन्हें एक अच्छे व्यक्ति के रूप में सोचते हैं जो एक सार्थक कारण के लिए स्वयंसेवा करेंगे, तो शायद यह समय है कि आप किसी एक पर जोर देने के बजाय माफी मांगें।
8) यथार्थवादी उम्मीदें निर्धारित करें
आपको कभी भी दूसरे व्यक्ति से हमेशा के लिए माफी मांगने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इसके बजाय, आपको इस बारे में यथार्थवादी उम्मीदें रखनी चाहिए कि आप इसे कब प्राप्त करेंगे और इसे प्राप्त करने में उन्हें कितना प्रयास करना होगा।
आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपका मित्र क्षमा माँगने में अच्छा नहीं हो सकता है। बहुत अधिक गर्व करने वाले व्यक्ति को यह महसूस नहीं हो सकता है कि वे आपको कुछ देना चाहते हैं, खासकर यदि उन्हें लगता है कि वे पहले से ही पर्याप्त या शायद बहुत अधिक माफी मांग चुके हैं।
यथार्थवादी उम्मीदें स्थापित करना बहुत अच्छा हो सकता हैएक शहीद की अस्वास्थ्यकर मानसिकता से बचने में आपकी मदद करता है, जो कि एक विचार प्रक्रिया है कि आप हमेशा गलत होंगे और आपको हर चीज के लिए माफी मांगनी होगी।
आइए थोड़ा गहराई से देखें:
आपका दोस्त करता है कुछ ऐसा जो आपको चोट पहुँचाता है, इसलिए आप उनसे क्षमा माँगने की अपेक्षा करते हैं। आप सोच सकते हैं कि जब भी वे कुछ ऐसा करते हैं जो आपको बुरा लगता है तो आपको माफी मांगनी चाहिए।
लेकिन क्या होगा अगर वे इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करते हैं?
मान लें कि आप एक अनुरोध करते हैं अपने दोस्त को और वे इसका पालन नहीं करते हैं। आप उनसे इसके लिए माफ़ी मांगने की उम्मीद करते हैं, लेकिन इसके बजाय, वे इसे "बस हो जाता है" कहकर टाल सकते हैं।
इस स्थिति में, आपको लगता है कि आपका फायदा उठाया जा रहा है और आपको इसका क्रोधित होना।
लेकिन अगर आपके मित्र को ऐसा नहीं लगता है कि उन्हें आपका कुछ देना है या अभी तक माफी माँगने में बहुत गर्व महसूस कर रहे हैं, तो शायद एक माँग करने से पहले थोड़ा इंतजार करना सबसे अच्छा है।
शायद वे जल्द ही माफी नहीं मांगने पर पछताएंगे या उन नतीजों के बारे में चिंता करेंगे जो माफी मांगने से रिश्ते पर पड़ सकते हैं।
इसलिए यथार्थवादी अपेक्षाएं रखने से आप दूसरे व्यक्ति पर दबाव डालने या परेशान होने से बच सकते हैं जब वे आपको वह नहीं देते जो आप चाहते हैं .
9) उनके अहंकार को न तोड़ें
यह महत्वपूर्ण है कि जब आप उनसे माफी माँगने की कोशिश कर रहे हों तो दूसरे व्यक्ति को नीचा न दिखाएं।
आपको हमेशा ऐसा करना चाहिए याद रखें कि जब आप किसी और को नीचे गिराते हैं, तो आप खुद को नीचे गिरा रहे होते हैं।
हर कोई चाहता हैयह महसूस करना कि वे एक अच्छे व्यक्ति हैं और उनके कार्यों से उन्हें जीवन से जो चाहिए वह पाने में मदद मिल रही है।
आपकी आलोचना के लिए अपमान की तरह लगना बहुत आसान है, भले ही यह आपका इरादा न हो .
लेकिन मैं समझ गया, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करना कठिन हो सकता है जो माफी नहीं मांगेगा, खासकर यदि आप अपना गुस्सा व्यक्त करना चाहते हैं और एक मुद्दा बनाना चाहते हैं।
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इसलिए यदि आप अपने दिमाग, शरीर और पर नियंत्रण वापस लेने के लिए तैयार हैं आत्मा, यदि आप तनाव और क्रोध को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं, तो नीचे उनकी वास्तविक सलाह देखें।
यहां फिर से मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है।
10) संभावित प्रभाव पर विचार करें
कभी-कभी, जब कोई क्रोधित होता है, तो वे क्रोधित हो सकते हैं
