جدول المحتويات
الجزء الأصعب والأكثر إحباطًا في أي صداقة أو انفصال هو عدم وجود اعتذار.
مجرد سماع اعتذار من شخص أساء إليك لديه القدرة على تحسين كل شيء. يمكن أن يشفي غالبًا صداقة محطمة ، أو يصلح علاقة تالفة ، أو يجعل كل شيء يبدو على ما يرام مرة أخرى.
ولكن ماذا لو رفض الشخص الاعتذار؟ ماذا لو لم يقولوا أنهم آسفون؟ كيف نتعامل مع ذلك؟
إليك 11 نصيحة مفيدة للتعامل مع شخص لن يعتذر.
1) تحتاج إلى تعيين حد أول شيء عليك القيام به إذا رفض شخص ما الاعتذار هو وضع حد.
عندما تكون غاضبًا وتريد أن يشعر أحدهم بالسوء لما فعله ، فمن السهل جدًا أن تستمر في الصراخ والهذيان بشأن الألم الذي تسببوا به.
لكن هذا سيؤدي فقط إلى تصعيد المشكلة.
لا تريد أبدًا القتال مع شخص أو محاولة حمله على رؤية أن سلوكه كان مشكلة عندما ' إعادة في هذه الحالة الذهنية.
بدلاً من ذلك ، خذ بعض الوقت بعيدًا عن الشخص واهدأ. دعهم يواصلون حياتهم بينما تتعامل مع غضبك وتؤذي مشاعرك.
كما اقترحت جمعية علم النفس الأمريكية ، أنت بحاجة إلى فترة تهدئة للنظر في الموقف بعقلانية. قد ترغب في قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الشخص والقيام بشيء يصرف تفكيرك عن المشكلة.
على سبيل المثال ، إذا كانت علاقتكماتشعر بالضيق تجاه الموقف أكثر مما تتخيل.
على سبيل المثال ، ربما بسبب الألم في العلاقة ، يريد صديقك إخراج شيء من صدره وإعلامك بمدى شعوره بالسوء حيال ما حدث.
خلال هذه الأوقات التي يبدو فيها أن صديقك يريد الاعتذار ولكنه مجروح جدًا أو غاضب جدًا من القيام بذلك ، قد يكون من المفيد لكليكما إذا انتظرت حتى تهدأ المشاعر.
عندما يكون شخص ما غاضبًا من شخص آخر وخاصة عندما يبدو مستاءً من طلب اعتذار ، غالبًا ما يطلبون منه التوقف عن الاعتذار لأنه يبدو وكأنه عبء تم تحميله عليه.
موقف آخر هو عندما يتعرض شخص ما غاضبًا من شيء قاله الشخص الآخر ، والشخص يشعر بأذى شديد من رد فعله ، ويريد الرد عليه دون الاعتذار.
قد يكون هذا موقفًا غير صحي للغاية لتحمله لأنكما كلاكما أن نكون لئيمين مع بعضنا البعض وليس هناك اعتذار في الأفق. ولكن هذا طبيعي أيضًا!
في هذه الحالة ، ضع في اعتبارك أن صديقك قد يكون منزعجًا جدًا مما حدث لدرجة أنه يريد الرد على النيران ولكنه مجروح جدًا أو غاضب من الاعتذار.
في هذه المواقف ضع في اعتبارك هذه الاحتمالات وفكر فيما يمكنك فعله إذا شعرت أن صديقك ليس صادقًا عندما يطلب الاعتذار.
11) ركز على العلاقة
غالبًا ما يستخدم الاعتذار على أنه جزرة لإبقاء الناس في العلاقات معًا.بين الأصدقاء والعائلة والمحبين ، من الطبيعي أن نشعر بأننا محبوبون ونقوم بالأشياء الصحيحة.
والنتيجة هي أنه عندما لا يعتذر لنا شخص ما ، فقد لا يفعلون ذلك. أدرك مدى تأثيرهما على العلاقة.
على سبيل المثال ، قد يعتذر صديقك كثيرًا حتى يصبح الأمر مزعجًا أو قد يكون علامة على عدم شعوره بالرضا عما فعله.
لتجنب الموقف الذي تشعر فيه بالغضب من عدم اعتذار صديقك عما فعله ، قد يكون من المفيد التركيز على العلاقة.
على سبيل المثال ، إذا شعرت أن صديقك لا يعتذر إلا عندما تسأل لهم ، فربما لا يشعر صديقك بالرضا تجاه أفعالهم وهم يعتذرون فقط لإسعادك.
في هذه الحالة ، قد ترغب في التوقف عن طلب الاعتذار لأنه من المحتمل أن الشخص الآخر يعطي واحدًا فقط من منطلق الالتزام وليس لأنهم يقصدونه.
أو إذا كانت العلاقة جيدة دون اعتذار ، فلا داعي للتركيز على سيناريوهات "ماذا لو". غالبًا ما يكون بناء علاقة جيدة أكثر أهمية وإفادة من انتظار الاعتذار.
الأفكار النهائية
ضع في اعتبارك:
الاعتذار ضروري لمواقف معينة ، وهم سيكون رائعًا إذا جاءوا بمشاعر وإخلاص. ولكن إذا لم يفعلوا ذلك ، فمن الأفضل التركيز فقط على ما يحدث بشكل صحيح في علاقتك بدلاً من أن تغضبحول حادثة واحدة.
نأمل أن تجد هذه المقالة مفيدة في التعامل مع شخص لن يعتذر باستخدام 11 نصيحة فعالة. شكرا على القراءة!
انتهى بسبب شجار ، فقد ترغب في تشتيت انتباهك عن الأنشطة والأشخاص الآخرين.إذا رفض صديقك المقرب الاعتذار بعد إيذائك ، فلا تقضِ طوال اليوم في الاستحواذ على ما فعلوه بشكل خاطئ وماذا فعلوه. يجب أن أقول.
إذن ، ها هي الصفقة:
ماذا لو استمروا في تجاوز حدودك؟ ماذا لو كنت مجروحًا جدًا أو غاضبًا من الاستماع إلى ما سيقولونه؟
يمكنك دائمًا اتخاذ المزيد من الخطوات ووضع المزيد من الحدود مع انحسار غضبك. النقطة المهمة هي أن لديك بعض الفسحة هنا.
ليس عليك أن تكون قاسًا على نفسك وتترك الشخص الآخر بعيدًا عن الخطاف عندما يفعل شيئًا خاطئًا إذا لم تتمكن من مسامحته في الوقت الحالي.
2) اطلب تفسيرًا
عندما تشعر بالظلم ولم تحصل على اعتذار ، فإن الشيء التالي الذي عليك فعله هو طلب توضيح.
هناك لا يوجد سبب للاعتقاد بأن الشخص الآخر قصد أي ضرر من أفعاله ، ولا يتوقع أحد أن يتمكن الناس من قراءة العقول.
ربما كان لديهم سبب وجيه لفعل ما فعلوه وقد يكون أو لا تسببت في أي ضرر.
بغض النظر عما حدث ، فأنت لا تريد أن تحرق الجسور معهم بسبب الغضب الشديد. تحتاج إلى الاستغناء عن العمل قبل أن تسوء الأمور عما هي عليه بالفعل.
هناك قصة مشهورة عن التعامل مع شخص لن يعتذر عن طريق طلب تفسير هي الحكاية عن أبراهام لنكولن ووالدته.
عندما كان طفلاً وعندما وقع في مشكلة ، طلبت منه والدته في كثير من الأحيان أن يجلس ويشرح لها ما فعله بشكل خاطئ. عندما اتضح أنه فهم ما حدث ، رفضت معاقبته.
هذا مثال على كيفية التعامل مع شخص لن يعتذر عن طريق طلب تفسير ، ولكن أيضًا تعليمه أن هناك عواقب لأفعالهم.
وهكذا ، وفقًا لمقال بقلم جوزيف جريني ورون ماكميلان ، مؤلفو "المحادثات الحاسمة":
"يرغب معظم الناس في الشعور بالرضا عن أنفسهم لدرجة أنهم لن ترد وابل لفظي. إذا قدمت فكرة أن شيئًا ما خطأ أو مسيء ، فمن المحتمل أن تسمع أفكارًا أو عبارات إضافية لاحقًا لإثبات ما إذا كان افتراضك دقيقًا. 0> عندما يرفض شخص ما الاعتذار ، اطلب تفسيرًا.
3) حل الخلاف داخل نفسك
إذا كنت لا تزال تكافح لطلب الاعتذار وتشعر بأنك الشخص الآخر أن تكون غير صادق ، ثم حاول حل الصراع داخل نفسك.
الحقيقة هي أن معظمنا لا يدرك أبدًا مقدار القوة والإمكانات التي تكمن في داخلنا. يمكننا التعامل مع المواقف الصعبة وحل النزاعات بسهولة.
المشكلة هي أننا غالبًا لا نستخدم هذه القوة لصالحنا.
لقد تعلمت هذا (وأكثر من ذلك بكثير) من العالم -شامان معروف Rudá Iandé. في هذا الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá كيف يمكنك ذلكارفع السلاسل الذهنية واستعد قوتك الشخصية.
كلمة تحذير - Rudá ليس شامانًا نموذجيًا.
هو لا يرسم صورة جميلة أو ينشر الإيجابية السامة مثل ذلك يفعل الكثير من المعلمين الآخرين.
بدلاً من ذلك ، سوف يجبرك على النظر إلى الداخل ومواجهة الشياطين بداخله. إنه نهج قوي ، لكنه ناجح.
لذلك إذا كنت مستعدًا لاتخاذ هذه الخطوة الأولى ومواءمة أحلامك مع واقعك ، فلا يوجد مكان أفضل للبدء منه سوى أسلوب Rudá الفريد.
هذا رابط للفيديو المجاني مرة أخرى.
4) تحدث عن الخطأ
لا تتعود على التنقّل الجانبي حول المشكلات الحقيقية. إذا كنت تريد اعتذارًا ، فركز على ما لا توافق عليه بشأن الموقف.
أخبرهم أنك تريد التحدث عن شيء أزعجك واسألهم عما إذا كانوا على استعداد للاستماع.
لا حرج في الحديث عن شيء ما في الماضي ، خاصة إذا كان لا يزال يزعجك حتى اليوم.
أحيانًا يتمسك الناس بالأذى ويشعرون بعدم الأمان دون أن يدركوا السبب. قد لا يفهمون سبب شعورهم بالغضب من شيء ما في المقام الأول!
مطالبة شخص آخر بالاستماع إلى وجهة نظرك وفهمها يمكن أن يساعد في توضيح الأمور لكليكما. في بعض الأحيان ، عندما نحاول شرح شيء ما ، فإنه يساعد في جعل شخص آخر يستمع إليه ويفهمه.
أنظر أيضا: 7 أعراض قوية لـ Dark Night of the Soul (قائمة كاملة)فكر في ذلك لمدة دقيقة:
حتى لو لم يفعل ذلك الشخص الآخرأتفق معك ، وحتى إذا لم يشعروا بالسوء حيال ما فعلوه ، فستظل تستفيد من هذه العملية. نظرًا لأنك لم تعد غاضبًا أو مستاءًا ، يمكنك الآن التحدث عما حدث والتعلم منه.
لذا لا تتخط هذه الخطوة! بدلاً من ذلك ، أخبرهم بما حدث وكيف شعرت به. أخبرهم كيف تمكنوا من تغيير شيء ما بطريقة سلبية تؤذيك.
5) لا تجعل الكثير من المشكلة
إذا الشخص الذي جرحك يشعر بالندم حقًا ، فمن المحتمل أن يكون أكثر من راغب في تعويض ذلك.
ولكن إذا بدا أنه لا يهتم بتصحيح الأمور ويريد فقط تجاوزها ثم يمكنك اعتبار أن الاعتذار ليس موجودًا في البطاقات.
تخيل الوضع الحقيقي:
أنت والشخص الآخر في اجتماع مع عدة أشخاص آخرين ، وتبدأ في تشعر بالغضب حيال شيء ما.
أنت تعلم أن صديقك فعل شيئًا يؤذيك ، ولكن الآن ليس الوقت المناسب للتحدث عنه.
حتى لو أرادوا الاعتذار ، فلن يتمكنوا من افعلها الآن لأن الجميع سيسمعها. الموقف مهيأ للنقاش!
لهذا السبب لا يجب أن تثير الكثير من المشاكل ، حاول دائمًا أن تكون واعيًا بما يحدث من حولك وتأكد من عدم وجود جمهور عندما تحتاج إلى التنفيس أو التواصل اعتذار.
ربما تكون قد نسيت هذه التفاصيل الصغيرة أثناء حرارة اللحظة ، ولكن خلال تلك الأوقاتعقلك لا يعمل بشكل واضح كما هو الحال في المحادثات العادية.
6) أظهر لهم أنك لست غاضبًا
الشيء الآخر الذي عليك فعله هو إظهار أنك لست غاضبا. قد يبدو هذا سهلاً من الناحية النظرية ، ولكن قد يكون من الصعب تطبيقه عمليًا.
ليس من الممكن دائمًا أن تظل هادئًا تمامًا ولا تصبح عاطفيًا عندما يفعل شخص ما شيئًا يزعجك أو يجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك .
في بعض الأحيان نضع أنفسنا في الكثير من الصعوبات لتقديم اعتذار بسيط وهذا ليس ما نريده حقًا.
ولكن عندما يكره شخص ما نفسه كثيرًا بسبب الموقف الذي يصاب بالاكتئاب أو القلق أو الغضب من أشياء أخرى ، يكاد يكون من المستحيل بالنسبة لهم الاعتذار لمجرد أنهم يريدون أن يشعروا بتحسن تجاه أنفسهم.
لقد كنت هناك:
أشعر بالغضب من صديقي ولكن ما زلت أتمكن من إظهار أنني لست غاضبًا. لم تحصل على ما تريده من الاعتذار ، لكنني فعلت.
أنظر أيضا: 9 طرق فعالة لاستعادة حبيبك إذا خدعتهفي الكتاب المسمى المحادثات الحاسمة: أدوات للتحدث عندما تكون المخاطر عالية ، أوضح جريني وماكميلان أنه في بعض الأحيان يكون من الأفضل السماح للناس فقط افعل ما يفعلونه.
إذا كان هناك أي شيء ، سيكون لديك شيء آخر لتتحدث عنه عندما تكون مستعدًا للاعتذار!
7) استخدم حدسك وفكر في الشخص الآخر
إذا كنت لا تحب إهانة أو خداع أي شخص لإخبارك بأنه آسف ، فحاول التفكير فيه بطريقة مختلفةالطريقة.
شيء واحد أحاول عدم فعله عندما أشعر بالغضب هو إهانة الشخص الآخر والقول إنه لا يمكنهم الحصول على اعتذار منهم.
في رأيي ، من الأفضل في هذه الحالة أن تفكر ببساطة في الشخص الآخر وما يمر به.
قدم كارل روجرز ، عالم النفس الشهير ، النصيحة: إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك هي أن تقول ببساطة "أنا wonder… ”
على سبيل المثال ، لنفترض أن صديقك تأخر على العشاء لأن لديه حدثًا تطوع من أجله. أثناء الانتظار ، تفكر في نفسك ، "لقد تأخروا بسبب شيء تطوعوا من أجله."
عندما تفكر في الأمر بهذه الطريقة ، ستتذكر أن الشخص الآخر لا يحتاج اعتذارًا لأنهم فعلوا شيئًا جديرًا.
وإذا كنت تعتقد أنهم شخص جيد يتطوع لقضية جديرة بالاهتمام ، فربما حان الوقت للاعتذار بدلاً من الإصرار على واحد.
8) ضع توقعات واقعية
يجب ألا تتوقع أبدًا أن يعتذر الشخص الآخر طوال الوقت. بدلاً من ذلك ، يجب أن تضع توقعات واقعية حول موعد حصولك عليه ومقدار الجهد الذي سيستغرقه للحصول عليه.
يجب أن تعلم أيضًا أن صديقك قد لا يجيد الاعتذار. قد لا يشعر الشخص الذي يحمل الكثير من الفخر بأنه مدين لك بأي شيء ، خاصة إذا شعر أنه قد اعتذر بالفعل بما فيه الكفاية أو ربما كثيرًا.
وضع توقعات واقعية يمكن أنتساعدك على تجنب العقلية غير الصحية للشهيد ، وهي عملية التفكير التي ستظل دائمًا مخطئًا وتحتاج إلى الاعتذار عن كل شيء.
دعنا نتعمق قليلاً:
صديقك يفعل شيء يؤذيك ، لذلك تتوقع منهم أن يعتذروا. قد تعتقد أنه يجب عليك الحصول على اعتذار عندما يفعلون شيئًا يجعلك تشعر بالسوء.
ولكن ماذا لو لم يشعروا بالذنب حيال ذلك؟
لنفترض أنك تقدمت بطلب إلى صديقك ولا يتابعونه. تتوقع منهم أن يعتذروا عن هذا ، ولكن بدلاً من ذلك ، قد يتجاهلون الأمر باعتباره شيئًا "يحدث للتو".
في هذا الموقف ، تشعر وكأنك يتم استغلالك ومن المحتمل أن كن غاضبًا.
ولكن إذا كان صديقك لا يشعر أنه مدين لك بأي شيء أو أنه فخور جدًا بالاعتذار بعد ، فربما يكون من الأفضل الانتظار بعض الوقت قبل المطالبة بواحد.
ربما سوف يندمون على عدم الاعتذار عاجلاً أو القلق بشأن تداعيات الاعتذار على العلاقة.
لذا فإن وضع توقعات واقعية يمكن أن يساعدك على تجنب الضغط على الشخص الآخر أو الانزعاج عندما لا يعطيك ما تريد .
9) لا تمزق غرورهم
من المهم ألا تحط من قدر الشخص الآخر عندما تحاول حمله على الاعتذار.
عليك دائمًا أن تفعل ذلك. تذكر أنه عندما تحط من قدر شخص آخر ، فإنك تحط من قدر نفسك.
يريد الجميعأن يشعروا بأنهم شخص جيد وأن أفعالهم تساعدهم في الحصول على ما يريدون من الحياة.
من السهل جدًا أن يبدو انتقادك وكأنه إهانة ، حتى لو لم تكن نيتك .
لكنني فهمت الأمر ، قد يكون التعامل مع شخص لا يعتذر أمرًا صعبًا خاصة إذا كنت تريد التعبير عن غضبك وإثبات نقطة ما.
إذا كان الأمر كذلك ، أوصي بشدة مشاهدة فيديو التنفس المجاني هذا ، الذي أنشأه الشامان ، Rudá Iandê.
Rudá ليس مدربًا آخر للحياة. من خلال الشامانية ورحلة حياته الخاصة ، ابتكر تطورًا عصريًا لتقنيات الشفاء القديمة.
تجمع التدريبات في مقطع الفيديو المنشط الخاص به بين سنوات من الخبرة في التنفس والمعتقدات الشامانية القديمة ، والمصممة لمساعدتك على الاسترخاء والتحقق من الوصول. مع جسدك وروحك.
بعد سنوات عديدة من قمع مشاعري ، أدى تدفق التنفس الديناميكي لرودا إلى إحياء هذا الاتصال حرفيًا.
وهذا ما تحتاجه:
شرارة لإعادة الاتصال بمشاعرك حتى تتمكن من البدء في التركيز على أهم علاقة على الإطلاق - العلاقة التي تربطك بنفسك.
لذا إذا كنت مستعدًا لاستعادة السيطرة على عقلك وجسدك و Soul ، إذا كنت مستعدًا لتوديع التوتر والغضب ، فراجع نصيحته الحقيقية أدناه.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
10) ضع في اعتبارك التأثير المحتمل
في بعض الأحيان ، عندما يغضب شخص ما ، يمكنه ذلك
