Wat te doen als iemand zich niet wil verontschuldigen: 11 effectieve tips

Het moeilijkste, meest frustrerende deel van elke vriendschap of breuk is het gebrek aan excuses.

Alleen al het horen van een verontschuldiging van iemand die je onrecht heeft aangedaan kan alles beter maken. Het kan vaak een verbroken vriendschap helen, een beschadigde relatie herstellen, of gewoon alles weer goed laten voelen.

Maar wat als iemand weigert zich te verontschuldigen? Wat als hij gewoon geen sorry zegt? Hoe gaan we daarmee om?

Hier zijn de 11 nuttige tips om om te gaan met iemand die zich niet wil verontschuldigen.

1) Je moet een grens stellen

Het eerste wat je moet doen als iemand weigert zich te verontschuldigen is een grens stellen.

Als je boos bent en wilt dat iemand zich slecht voelt voor wat hij heeft gedaan, is het heel gemakkelijk om maar te blijven tieren en tieren over de pijn die hij heeft veroorzaakt.

Maar dit zal het probleem alleen maar doen escaleren.

Je wilt nooit met iemand vechten of hem proberen te laten inzien dat zijn gedrag problematisch was als je in deze gemoedstoestand verkeert.

Neem in plaats daarvan wat tijd weg van de persoon en kalmeer. Laat hen verder gaan met hun leven terwijl jij je woede en gekwetste gevoelens verwerkt.

Zoals voorgesteld door de American Psychological Association, heb je een afkoelingsperiode nodig om de situatie rationeel te overwegen. Misschien wil je wat tijd weg van de persoon en iets doen dat je gedachten van het probleem afhaalt.

Als je relatie bijvoorbeeld eindigde door een ruzie, wil je jezelf misschien afleiden van andere activiteiten en mensen.

Als je beste vriend weigert zich te verontschuldigen nadat hij je gekwetst heeft, zit dan niet de hele dag te piekeren over wat hij verkeerd deed en wat hij moet zeggen.

Dus, hier is de deal:

Wat als ze je grenzen blijven overschrijden? Wat als je te gekwetst of boos bent om te luisteren naar wat ze te zeggen hebben?

Je kunt altijd meer stappen ondernemen en meer grenzen stellen als je woede afneemt. Het punt is dat je hier wat speelruimte hebt.

Je hoeft niet zo hard voor jezelf te zijn en de ander te laten gaan als hij iets verkeerds doet, als je hem op dat moment niet kunt vergeven.

2) Vraag om uitleg

Wanneer je je onrecht aangedaan voelt en geen verontschuldiging hebt gekregen, is het volgende wat je moet doen om uitleg vragen.

Er is geen reden om aan te nemen dat de ander kwaad in de zin had, en niemand verwacht dat mensen gedachten kunnen lezen.

Ze kunnen een goede reden hebben gehad om te doen wat ze deden en het kan al dan niet schade hebben veroorzaakt.

Wat er ook gebeurd is, je wilt geen bruggen verbranden door te boos te zijn. Je moet ontslag nemen voordat het erger wordt dan het al is.

Een beroemd verhaal over het omgaan met iemand die zich niet wil verontschuldigen door om uitleg te vragen is de anekdote over Abraham Lincoln en zijn moeder.

Toen hij een kind was en in de problemen kwam, vroeg zijn moeder hem vaak om te gaan zitten en haar uit te leggen wat hij verkeerd had gedaan. Als het duidelijk was dat hij begreep wat er was gebeurd, weigerde ze hem te straffen.

Dit is een voorbeeld van hoe je kunt omgaan met iemand die zich niet wil verontschuldigen door om uitleg te vragen, maar ook door hem te leren dat er consequenties zijn voor zijn daden.

Zo blijkt uit een artikel van Joseph Grenny en Ron McMillan, auteurs van Crucial Conversations:

"De meeste mensen willen zich goed genoeg voelen over zichzelf dat ze geen verbale volley teruggeven. Als je het idee hebt geïntroduceerd dat iets verkeerd of beledigend is, zul je later waarschijnlijk aanvullende gedachten of uitspraken horen om te bewijzen of je veronderstelling juist is."

Dus probeer het eens:

Als iemand weigert zich te verontschuldigen, vraag dan om uitleg.

3) Los het conflict in jezelf op

Als je nog steeds moeite hebt met het vragen om excuses en je hebt het gevoel dat de ander onoprecht is, probeer dan het conflict in jezelf op te lossen.

De waarheid is dat de meesten van ons zich nooit realiseren hoeveel kracht en potentieel er in ons schuilt. We kunnen moeilijke situaties aan en lossen conflicten met gemak op.

Het probleem is dat we deze macht vaak niet in ons voordeel gebruiken.

Ik heb dit (en nog veel meer) geleerd van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandé. In deze uitstekende gratis video legt Rudá uit hoe je de mentale ketens kunt opheffen en je persoonlijke kracht kunt terugnemen.

Een waarschuwing: Rudá is geen typische sjamaan.

Hij schetst geen mooi beeld of giftige positiviteit zoals zoveel andere goeroes doen.

In plaats daarvan dwingt hij je naar binnen te kijken en de demonen van binnen te confronteren. Het is een krachtige aanpak, maar wel een die werkt.

Dus als u klaar bent om deze eerste stap te zetten en uw dromen af te stemmen op uw werkelijkheid, is er geen betere plaats om te beginnen dan met Rudá's unieke techniek.

Hier is weer een link naar de gratis video.

4) Praat over de fout

Maak er geen gewoonte van om de echte problemen uit de weg te gaan. Als je een verontschuldiging wilt, richt je dan op waar je het niet mee eens bent.

Zeg dat je wilt praten over iets wat je dwars zat en vraag of ze willen luisteren.

Er is niets mis met praten over iets uit het verleden, vooral als het je nog steeds van streek maakt.

Soms houden mensen zich vast aan kwetsingen en voelen zich onzeker zonder te beseffen waarom. Ze begrijpen misschien niet eens waarom ze zich door iets geërgerd voelen!

Iemand anders vragen om te luisteren en jouw standpunt te begrijpen, kan de zaken voor jullie beiden ophelderen. Soms, als we iets proberen uit te leggen, helpt het als iemand anders luistert en het begrijpt.

Denk daar even over na:

Zelfs als de andere persoon het niet met je eens is, en zelfs als hij zich niet slecht voelt over wat hij heeft gedaan, zul je toch baat hebben bij dit proces. Omdat je niet langer boos of wrokkig bent, kun je nu praten over wat er is gebeurd en ervan leren.

Sla deze stap dus niet over! Vertel hen in plaats daarvan wat er is gebeurd en hoe je je daardoor voelde. Vertel hen hoe zij iets negatiefs hebben kunnen veranderen dat jou pijn heeft gedaan.

5) Maak er niet te veel van.

Als de persoon die je gekwetst heeft echt berouw heeft, dan zal hij waarschijnlijk meer dan bereid zijn om het goed te maken.

Maar als het er niet op lijkt dat ze het goed willen maken en er gewoon overheen willen komen, dan kun je overwegen dat een verontschuldiging niet in de kaarten ligt.

Stel je de echte situatie voor:

Jij en de andere persoon zijn op een vergadering met verschillende andere mensen, en je begint je boos te voelen over iets.

Je weet dat je vriend iets gedaan heeft dat je gekwetst heeft, maar dit is niet het moment om erover te praten.

Zelfs als ze zich wilden verontschuldigen, konden ze dat nu niet doen omdat iedereen hen zou horen. De situatie is rijp voor een ruzie!

Daarom moet je er niet te veel van maken, probeer altijd rekening te houden met wat er om je heen gebeurt en zorg ervoor dat er geen publiek is wanneer je je moet afreageren of je excuses moet aanbieden.

Misschien bent u dit kleine detail in het heetst van de strijd vergeten, maar dan werkt uw geest niet zo helder als in normale gesprekken.

6) Laat ze zien dat je niet gek bent.

Het andere wat je moet doen is hen laten zien dat je niet boos bent. Dit lijkt in theorie gemakkelijk, maar het kan moeilijk zijn om het in de praktijk te doen.

Het is niet altijd mogelijk om helemaal kalm te blijven en niet emotioneel te worden wanneer iemand iets doet dat je van streek maakt of je een slecht gevoel over jezelf geeft.

Soms doen we onszelf veel moeite voor een simpele verontschuldiging die niet eens echt is wat we willen.

Maar als iemand zichzelf zo haat over de situatie dat hij depressief, angstig of boos wordt over andere dingen, is het bijna onmogelijk voor hem om zich te verontschuldigen alleen maar omdat hij zich beter wil voelen over zichzelf.

Ik ben er geweest:

Boos zijn op mijn vriendin, maar haar toch laten zien dat ik niet boos was. Zij kreeg niet wat ze wilde uit de verontschuldiging, maar ik wel.

In het boek Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High leggen Grenny en McMillan uit dat het soms het beste is om mensen gewoon te laten doen wat ze doen.

Dan heb je nog iets om over te praten als je je wilt verontschuldigen!

7) Gebruik je intuïtie en denk aan de ander.

Als je er niet van houdt om een bepaalde persoon te beledigen of te verleiden om je te vertellen dat het hem spijt, probeer dan op een andere manier over hem te denken.

Eén ding dat ik probeer niet te doen als ik me boos voel, is de andere persoon beledigen en zeggen dat ze geen excuus uit hen kunnen krijgen.

Naar mijn mening is het in deze situatie beter om gewoon te denken aan de ander en wat hij of zij doormaakt.

Carl Rogers, een beroemd psycholoog, gaf advies: één manier waarop je dit kunt doen is door simpelweg te zeggen "Ik vraag me af...".

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je vriend te laat is voor het diner omdat hij een evenement heeft waarvoor hij zich als vrijwilliger heeft opgegeven. Terwijl je wacht, denk je bij jezelf: "Ze zijn te laat vanwege iets waarvoor ze zich als vrijwilliger hebben opgegeven."

Als je er zo over nadenkt, zul je je herinneren dat de ander geen excuses nodig heeft omdat hij iets waardigs heeft gedaan.

En als je hen ziet als een goed persoon die vrijwilligerswerk zou doen voor een goed doel, dan is het misschien tijd dat je je verontschuldigt in plaats van erop aan te dringen.

8) Stel realistische verwachtingen

Je moet nooit verwachten dat de ander zich voor alle tijd verontschuldigt. In plaats daarvan moet je realistische verwachtingen stellen over wanneer je het krijgt en hoeveel moeite het je zal kosten om het te krijgen.

Je moet ook weten dat je vriend misschien niet goed is in het aanbieden van excuses. Iemand die veel trots heeft, heeft misschien niet het gevoel dat hij je iets verschuldigd is, vooral als hij vindt dat hij al genoeg of misschien zelfs te veel excuses heeft aangeboden.

Het stellen van realistische verwachtingen kan je helpen de ongezonde mentaliteit van een martelaar te vermijden, dat is het denkproces dat je het altijd mis hebt en je voor alles moet verontschuldigen.

Laten we wat dieper graven:

Je vriend doet iets waardoor je je gekwetst voelt, dus verwacht je dat hij zich verontschuldigt. Je denkt misschien dat je een verontschuldiging moet krijgen telkens hij iets doet waardoor je je slecht voelt.

Maar wat als ze zich er niet schuldig over voelen?

Laten we zeggen dat je een verzoek doet aan je vriend en dat hij dat niet nakomt. Je verwacht dat hij zich daarvoor verontschuldigt, maar in plaats daarvan haalt hij misschien zijn schouders op als iets dat "gewoon gebeurt".

In deze situatie heb je het gevoel dat er van je wordt geprofiteerd en ben je waarschijnlijk boos.

Maar als je vriend het gevoel heeft dat hij je niets verschuldigd is of te trots is om zich te verontschuldigen, dan is het misschien beter om nog even te wachten met het eisen van een verontschuldiging.

Misschien hebben ze spijt dat ze zich niet eerder hebben verontschuldigd of maken ze zich zorgen over de gevolgen die dat zou kunnen hebben voor de relatie.

Het stellen van realistische verwachtingen kan je helpen voorkomen dat je de ander onder druk zet of boos wordt als hij je niet geeft wat je wilt.

9) Breek hun ego niet.

Het is belangrijk dat je de ander niet neerhaalt als je hem probeert te verontschuldigen.

Je moet altijd onthouden dat als je iemand anders naar beneden haalt, je jezelf naar beneden haalt.

Iedereen wil het gevoel hebben dat hij een goed mens is en dat zijn daden hem helpen te krijgen wat hij wil.

Het is heel gemakkelijk om je kritiek als een belediging te laten klinken, zelfs als dat niet je bedoeling was.

Maar ik snap het, omgaan met iemand die zich niet wil verontschuldigen kan moeilijk zijn, vooral als je je woede wilt uiten en een punt wilt maken.

Als dat het geval is, raad ik ten zeerste aan deze gratis video over ademwerk te bekijken, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê.

Rudá is niet de zoveelste zelfbenoemde levenscoach. Via het sjamanisme en zijn eigen levensreis heeft hij een moderne draai gegeven aan eeuwenoude genezingstechnieken.

De oefeningen in zijn verkwikkende video combineren jarenlange ervaring met ademwerk en oude sjamanistische overtuigingen, ontworpen om je te helpen ontspannen en in te checken met je lichaam en ziel.

Na vele jaren van onderdrukking van mijn emoties, deed Rudá's dynamische ademwerk die verbinding letterlijk herleven.

En dat is wat je nodig hebt:

Een vonk om je weer in contact te brengen met je gevoelens, zodat je je kunt gaan richten op de allerbelangrijkste relatie - die met jezelf.

Dus als je klaar bent om de controle over je geest, lichaam en ziel terug te nemen, als je klaar bent om afscheid te nemen van stress en woede, bekijk dan hieronder zijn oprechte advies.

Hier is weer een link naar de gratis video.

10) Denk aan de mogelijke gevolgen

Soms, wanneer iemand boos is, kan hij meer van streek zijn over de situatie dan jij je realiseert.

Bijvoorbeeld, misschien wil je vriend, vanwege de pijn in de relatie, je iets van het hart en je laten weten hoe erg hij het vindt wat er is gebeurd.

Op momenten dat je vriend zich lijkt te willen verontschuldigen maar te gekwetst of te kwaad is om dat te doen, kan het voor jullie beiden gunstig zijn als je wacht tot de emotie afneemt.

Wanneer iemand boos is op een andere persoon en vooral wanneer die boos lijkt door een verzoek om verontschuldiging, vraagt hij vaak om te stoppen met verontschuldigen, omdat het voelt als een last die op hem is gelegd.

Een andere situatie is wanneer iemand boos wordt over iets wat de ander heeft gezegd, en de persoon zich zo gekwetst voelt door zijn reactie, dat hij die persoon terug wil pakken zonder zich te verontschuldigen.

Dit kan een zeer ongezonde situatie zijn om te verdragen omdat je allebei gemeen bent tegen elkaar en er geen excuses in zicht zijn. Maar het is ook normaal!

Bedenk in dit geval dat uw vriend misschien zo van streek is over wat er is gebeurd dat hij terug wil schieten, maar te gekwetst of boos is om zich te verontschuldigen.

Overweeg in deze situaties deze mogelijkheden en bedenk wat je zou kunnen doen als je het gevoel hebt dat je vriend niet oprecht is als hij om excuses vraagt.

11) Focus op de relatie

Een verontschuldiging wordt vaak gebruikt als een wortel om mensen in relaties bij elkaar te houden. Tussen vrienden, familie en geliefden is het logisch dat we het gevoel willen hebben dat we geliefd zijn en de juiste dingen doen.

Het gevolg hiervan is dat wanneer iemand zich niet bij ons verontschuldigt, hij zich misschien niet realiseert hoe hij de relatie beïnvloedt.

Je vriend kan zich bijvoorbeeld zo vaak verontschuldigen dat het vervelend wordt of het kan een teken zijn dat hij zich niet goed voelt over wat hij heeft gedaan.

Om te voorkomen dat je boos wordt omdat je vriend zich niet verontschuldigt voor wat hij heeft gedaan, kan het nuttig zijn je te concentreren op de relatie.

Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je vriend zich alleen verontschuldigt als jij dat vraagt, dan voelt je vriend zich misschien niet zo goed over zijn daden en verontschuldigt hij zich alleen om jou blij te maken.

In dit geval kunt u misschien beter stoppen met het vragen om verontschuldigingen, omdat het waarschijnlijk is dat de andere persoon er alleen een geeft uit verplichting en niet omdat hij het meent.

Of als een relatie prima is zonder excuses, dan is er geen reden om te focussen op de "wat als" scenario's. Een goede relatie opbouwen is vaak belangrijker en nuttiger dan wachten op een verontschuldiging.

Laatste gedachten

Houd in gedachten:

Verontschuldigingen zijn noodzakelijk in bepaalde situaties, en ze zijn geweldig als ze met gevoel en oprechtheid komen. Maar als dat niet het geval is, is het beter om je gewoon te concentreren op wat er goed gaat in je relatie in plaats van boos te worden over een enkel incident.

Hopelijk vindt u dit artikel nuttig in het omgaan met iemand die zich niet wil verontschuldigen door 11 effectieve tips te gebruiken. Bedankt voor het lezen!