فهرست مطالب
سخت‌ترین و ناامیدکننده‌ترین بخش در مورد هر دوستی یا جدایی، عدم عذرخواهی است.
تنها شنیدن عذرخواهی از کسی که به شما ظلم کرده است، می‌تواند همه چیز را بهتر کند. اغلب می تواند یک دوستی شکسته را التیام بخشد، یک رابطه آسیب دیده را ترمیم کند، یا فقط باعث شود همه چیز دوباره درست شود.
اما اگر شخصی از عذرخواهی امتناع کند چه؟ اگر آنها فقط نگویند متاسفم چه؟ چگونه با آن کنار بیاییم؟
در اینجا 11 نکته مفید برای برخورد با کسی که عذرخواهی نمی کند وجود دارد.
1) شما باید یک مرز تعیین کنید
اگر کسی از عذرخواهی امتناع می کند، اولین کاری که باید انجام دهید این است که حد و مرزی تعیین کنید.
وقتی عصبانی هستید و می خواهید کسی به خاطر کاری که انجام داده احساس بدی داشته باشد، بسیار آسان است که به داد و بیداد و هیاهو ادامه دهید. دردی که آنها ایجاد کردند.
اما این فقط مشکل را تشدید می کند.
شما هرگز نمی خواهید با یک نفر دعوا کنید یا سعی کنید او را وادار کنید که ببیند رفتارش مشکل ساز بوده است. در این حالت ذهنی هستید.
به جای آن، مدتی از فرد فاصله بگیرید و آرام باشید. اجازه دهید در حالی که شما با عصبانیت و احساسات آسیب دیده خود کنار می آیید به زندگی خود ادامه دهند.
همانطور که توسط انجمن روانشناسی آمریکا پیشنهاد شده است، برای در نظر گرفتن منطقی موقعیت به یک دوره آرامش نیاز دارید. ممکن است بخواهید مدتی از آن شخص فاصله بگیرید و کاری انجام دهید که ذهن شما را از مشکل دور کند.
به عنوان مثال، اگر رابطه شمابیشتر از آن چیزی که فکرش را می کنید نسبت به موقعیت احساس ناراحتی کنید.
به عنوان مثال، شاید به دلیل درد در رابطه، دوست شما بخواهد چیزی را از سینه خود دور کند و به شما بگوید که در مورد آنچه اتفاق افتاده چه احساس بدی دارد.
در این مواقعی که دوست شما به نظر می‌رسد می‌خواهد عذرخواهی کند، اما برای این کار خیلی آسیب دیده یا خیلی عصبانی است، اگر صبر کنید تا این احساسات فروکش کند، می‌تواند برای هر دوی شما مفید باشد.
وقتی شخصی از دست شخص دیگری عصبانی است و به خصوص زمانی که از درخواست عذرخواهی ناراحت به نظر می رسد، اغلب از او می خواهد که عذرخواهی را متوقف کند، زیرا احساس می کند باری بر دوش او گذاشته شده است.
یک موقعیت دیگر زمانی است که کسی عذرخواهی می کند. از چیزی که طرف مقابل گفته است عصبانی است، و آن شخص از واکنش او به شدت آسیب دیده است، می‌خواهد بدون عذرخواهی به او پاسخ دهد.
این می‌تواند یک وضعیت بسیار ناسالم برای تحمل باشد، زیرا شما هر دو هستید نسبت به هم بد بودن و هیچ عذرخواهی در چشم نیست. اما این هم طبیعی است!
در این مورد، در نظر داشته باشید که دوست شما ممکن است از اتفاقی که افتاده آنقدر ناراحت باشد که بخواهد آتش را پاسخ دهد، اما آنقدر آسیب دیده یا عصبانی است که نمی تواند عذرخواهی کند.
در این مواقع این احتمالات را در نظر بگیرید و به این فکر کنید که اگر احساس کردید دوستتان وقتی از شما عذرخواهی می کند صادق نیست چه کاری می توانید انجام دهید.
11) روی رابطه تمرکز کنید
عذرخواهی اغلب به عنوان استفاده می شود. یک هویج برای نگه داشتن افراد در روابط با هم.بین دوستان، خانواده و عاشقان، طبیعی است که ما بخواهیم احساس کنیم دوست داریم و کارهای درست را انجام می دهیم.
نتیجه این است که وقتی کسی از ما عذرخواهی نمی کند، ممکن است نتواند. متوجه شوید که آنها چگونه بر رابطه تأثیر می گذارند.
مثلاً، دوست شما ممکن است آنقدر عذرخواهی کند که آزاردهنده شود یا این می تواند نشانه ای از این باشد که آنها نسبت به کاری که انجام داده اند احساس خوبی ندارند.
برای جلوگیری از موقعیتی که از اینکه دوستتان به خاطر کاری که انجام داده عذرخواهی نکرده است عصبانی هستید، تمرکز روی رابطه می تواند مفید باشد.
به عنوان مثال، اگر احساس می کنید دوستتان فقط زمانی که شما از او درخواست می کنید عذرخواهی می کند. ممکن است دوست شما نسبت به اعمال آنها احساس خوبی نداشته باشد و آنها فقط برای خوشحال کردن شما عذرخواهی می کنند. طرف مقابل فقط یکی را از روی تعهد می دهد و نه به این دلیل که منظورش این است.
یا اگر یک رابطه بدون عذرخواهی خوب است، پس دلیلی وجود ندارد که روی سناریوهای "چه می شد اگر" تمرکز کنید. ایجاد یک رابطه خوب اغلب مهمتر و مفیدتر از انتظار برای عذرخواهی است.
افکار نهایی
در ذهن خود داشته باشید:
عذرخواهی برای شرایط خاصی ضروری است، و اگر با احساس و صمیمیت همراه شوند عالی است. اما اگر این کار را نکردند، بهتر است به جای عصبانی شدن، فقط روی آنچه در رابطه شما درست پیش می‌رود تمرکز کنید.در مورد یک حادثه.
امیدواریم با استفاده از 11 نکته موثر، این مقاله برای برخورد با کسی که عذرخواهی نمی کند مفید باشد. ممنون که خواندید!
به دلیل دعوا به پایان رسید، ممکن است بخواهید حواس خود را از فعالیت ها و افراد دیگر منحرف کنید.اگر بهترین دوست شما پس از آزار دادن شما از عذرخواهی امتناع می ورزد، تمام روز را در مورد اشتباهات و کارهایی که انجام داده اند وسواس نکنید. باید بگوییم.
بنابراین، معامله به این صورت است:
اگر آنها همچنان از مرزهای شما عبور کنند چه؟ اگر بیش از حد آسیب دیده یا عصبانی باشید که نمی‌توانید به حرف‌های آنها گوش دهید، چه؟
همیشه می‌توانید گام‌های بیشتری بردارید و با فروکش کردن عصبانیت‌تان مرزهای بیشتری ایجاد کنید. نکته این است که شما در اینجا آزادی عمل دارید.
لازم نیست آنقدر به خود سخت بگیرید و اگر در حال حاضر نمی توانید او را ببخشید، وقتی او کار اشتباهی انجام می دهد، اجازه دهید طرف مقابل از قلاب خارج شود.
2) توضیح بخواهید
زمانی که احساس می کنید در حق شما ظلم شده و عذرخواهی نخواهید کرد، کاری که باید انجام دهید این است که توضیح بخواهید.
این وجود دارد. دلیلی وجود ندارد که باور کنیم منظور شخص مقابل با اعمال خود آسیبی بوده است، و هیچ کس انتظار ندارد که مردم بتوانند افکار خود را بخوانند.
آنها ممکن است دلیل خوبی برای انجام کاری که انجام داده اند داشته باشند و ممکن است این کار ممکن است یا نه هیچ آسیبی ایجاد کرده اند.
صرف نظر از اینکه چه اتفاقی افتاده است، شما نمی خواهید با عصبانیت بیش از حد پل ها را با آنها بسوزانید. شما باید قبل از اینکه اوضاع بدتر از آنچه که هست، کار را کنار بگذارید.
یک داستان معروف در مورد برخورد با کسی که با درخواست توضیح عذرخواهی نمی کند، حکایت درباره آبراهام لینکلن و مادرش است.
همچنین ببینید: چگونه کاهش وزن را بدون دردسر نشان دهیم: 10 مرحله ضروریوقتی کودک بود وبه دردسر افتاد، مادرش اغلب از او می خواست که بنشیند و به او توضیح دهد که چه کار اشتباهی انجام داده است. وقتی مشخص شد که او متوجه شده است که چه اتفاقی افتاده است، او از تنبیه او امتناع کرد.
این نمونه ای از نحوه برخورد با فردی است که با درخواست توضیح، عذرخواهی نمی کند، بلکه به آنها آموزش می دهد. که عواقبی برای اعمال آنها وجود دارد.
بنابراین، طبق مقاله ای از جوزف گرنی و ران مک میلان، نویسندگان مکالمات حیاتی:
"بیشتر مردم می خواهند به اندازه کافی در مورد خود احساس خوبی داشته باشند که آنها رگبار شفاهی را برنمی‌گرداند. اگر ایده اشتباه یا توهین‌آمیز بودن چیزی را مطرح کرده‌اید، احتمالاً بعداً افکار یا اظهارات دیگری خواهید شنید تا ثابت کنید که آیا فرض شما درست است یا خیر. 0>وقتی کسی از عذرخواهی امتناع می ورزد، توضیح بخواهید.
همچنین ببینید: 25 نشانه غیرقابل انکار پشیمانی دامپرها (بدون خروش*t)3) تعارض درون خود را حل کنید
اگر هنوز با درخواست عذرخواهی مشکل دارید و احساس می کنید مانند شخص دیگری هستید. غیر صادق بودن است، سپس سعی کنید تعارض درون خود را حل کنید.
حقیقت این است که اکثر ما هرگز نمی دانیم که چقدر قدرت و پتانسیل در درون ما نهفته است. ما می‌توانیم موقعیت‌های سخت را مدیریت کنیم و تعارضات را به راحتی حل کنیم.
مشکل این است که ما اغلب از این قدرت به نفع خود استفاده نمی‌کنیم.
من این (و خیلی بیشتر) را از دنیا یاد گرفتم. -شمن معروف رودا اینده. در این ویدیوی رایگان عالی، رودا توضیح می دهد که چگونه می توانیدزنجیرهای ذهنی را بردارید و قدرت شخصی خود را پس بگیرید.
یک کلمه احتیاط - رودا شمن معمولی شما نیست.
او تصویر زیبایی را ترسیم نمی کند یا جوانه های مثبت سمی مانند آن را نمی دهد. بسیاری از گوروهای دیگر این کار را می کنند.
در عوض، او شما را مجبور می کند که به درون خود نگاه کنید و با شیاطین درون مقابله کنید. این یک رویکرد قدرتمند است، اما جواب می‌دهد.
بنابراین اگر آماده‌اید اولین قدم را بردارید و رویاهای خود را با واقعیت خود هماهنگ کنید، هیچ جایی بهتر از تکنیک منحصربه‌فرد رودا برای شروع وجود ندارد.
در اینجا یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره وجود دارد.
4) در مورد اشتباه صحبت کنید
عادت نکنید که در مورد مسائل واقعی قدم بردارید. اگر می‌خواهید عذرخواهی کنید، روی چیزهایی تمرکز کنید که در مورد شرایط با آن موافق نیستید.
به آنها بگویید که می‌خواهید در مورد چیزی که شما را آزار می‌دهد صحبت کنید و بپرسید که آیا مایل به گوش دادن هستند یا خیر.
صحبت کردن در مورد چیزی در گذشته اشکالی ندارد، به خصوص اگر امروز هم شما را ناراحت می کند.
گاهی اوقات افراد بدون اینکه دلیل آن را بدانند احساس ناامنی می کنند. آنها حتی ممکن است درک نکنند که چرا از چیزی در وهله اول احساس ناراحتی می کنند!
از شخص دیگری بخواهید گوش دهد و دیدگاه شما را درک کند، می تواند به روشن شدن همه چیز برای هر دوی شما کمک کند. گاهی اوقات، وقتی می‌خواهیم چیزی را توضیح دهیم، کمک می‌کند که شخص دیگری گوش کند و آن را بفهمد.
یک دقیقه در مورد آن فکر کنید:
حتی اگر طرف مقابل این کار را نکند.با شما موافقم، و حتی اگر آنها نسبت به کاری که انجام داده اند احساس بدی نداشته باشند، شما همچنان از این روند سود خواهید برد. از آنجایی که دیگر عصبانی یا خشمگین نیستید، اکنون می‌توانید درباره آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید و از آن درس بگیرید.
پس این مرحله را نادیده نگیرید! در عوض، به آنها بگویید چه اتفاقی افتاده و چه احساسی در شما ایجاد کرده است. به آنها بگویید که چگونه توانستند چیزی را به شیوه ای منفی تغییر دهند که به شما آسیب می رساند.
5) بیش از حد موضوع را مطرح نکنید
اگر شخصی که واقعاً به شما صدمه زده پشیمان است، پس احتمالاً بیشتر از آن مایل است که آن را جبران کند.
اما اگر به نظر نمی رسد که به درست کردن همه چیز اهمیت می دهد و فقط می خواهد از پس آن بربیاید. آن وقت می توانید در نظر بگیرید که عذرخواهی در کارت نیست.
وضعیت واقعی را تصور کنید:
شما و طرف مقابل در یک جلسه با چند نفر دیگر هستید و شروع به در مورد چیزی احساس عصبانیت کنید.
شما می دانید که دوستتان کاری را انجام داده که به شما صدمه زده است، اما اکنون زمان آن نیست که در مورد آن صحبت کنید.
حتی اگر آنها بخواهند عذرخواهی کنند، نمی توانند اکنون این کار را انجام دهید زیرا همه آنها را می شنوند. موقعیت برای مشاجره آماده است!
به همین دلیل است که نباید بیش از حد موضوع را مطرح کنید، همیشه سعی کنید حواستان به اتفاقاتی باشد که در اطراف شما می افتد و مطمئن شوید که در زمانی که نیاز به تخلیه و یا بیرون رفتن دارید، مخاطبی وجود ندارد. یک عذرخواهیذهن شما به وضوح در مکالمات عادی کار نمی کند.
6) به آنها نشان دهید که عصبانی نیستید
کار دیگری که باید انجام دهید این است که به آنها نشان دهید که عصبانی هستید. عصبانی نیست این ممکن است در تئوری آسان به نظر برسد، اما انجام آن در عمل می‌تواند دشوار باشد.
همیشه نمی‌توان زمانی که شخصی کاری را انجام می‌دهد که شما را ناراحت می‌کند یا باعث می‌شود نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید، کاملا آرام بمانید و احساساتی نشوید. .
گاهی اوقات برای یک عذرخواهی ساده که حتی واقعاً آن چیزی نیست که ما می‌خواهیم، با مشکلات زیادی مواجه می‌شویم.
اما زمانی که شخصی به‌خاطر موقعیت آنقدر از خود متنفر است که افسرده می‌شود. ، مضطرب یا عصبانی از چیزهای دیگر، برای آنها تقریبا غیرممکن است که فقط به این دلیل که می خواهند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند عذرخواهی کنند.
من آنجا بوده ام:
از دست دوستم عصبانی هستم اما هنوز هم می توانم به او نشان دهم که من عصبانی نیستم. او چیزی را که از عذرخواهی می خواست نگرفت، اما من به آن رسیدم.
در کتابی به نام مکالمات حیاتی: ابزارهایی برای صحبت وقتی که ریسک زیاد است، گرنی و مک میلان توضیح می دهند که گاهی اوقات بهتر است فقط به مردم اجازه دهید. کاری را که آنها انجام می دهند انجام دهید.
اگر هر چیزی وجود دارد، زمانی که آماده عذرخواهی هستید یک چیز دیگر برای صحبت در مورد آن خواهید داشت!
7) از شهود خود استفاده کنید و در مورد شخص دیگر فکر کنید
اگر دوست ندارید به کسی توهین کنید یا فریب دهید تا به شما بگوید متاسف است، پس سعی کنید به گونه ای متفاوت در مورد آنها فکر کنید.به روشی.
یک کاری که سعی می کنم در هنگام عصبانیت انجام ندهم این است که به طرف مقابل توهین کنم و بگویم که او نمی تواند از او عذرخواهی کند.
به نظر من. در این شرایط بهتر است به سادگی به طرف مقابل و آنچه که او در حال گذراندن آن است فکر کنید.
کارل راجرز، روانشناس مشهور، توصیه هایی کرد: یکی از راه هایی که می توانید این کار را انجام دهید این است که به سادگی بگویید: «من شگفتی…”
به عنوان مثال، فرض کنید دوست شما دیر به شام رسیده است، زیرا رویدادی دارد که برای آن داوطلب شده است. در حالی که منتظر هستید، با خود فکر می کنید، "آنها به دلیل کاری که داوطلبانه برای آن کار کرده اند دیر آمده اند." یک عذرخواهی به این دلیل که آنها کار شایسته ای انجام دادند.
و اگر آنها را به عنوان یک فرد خوب در نظر می گیرید که برای یک هدف ارزشمند داوطلب می شود، شاید وقت آن رسیده است که به جای اصرار بر آن عذرخواهی کنید.
8) انتظارات واقع بینانه تعیین کنید
هرگز نباید انتظار داشته باشید که طرف مقابل همیشه عذرخواهی کند. درعوض، باید انتظارات واقع بینانه ای داشته باشید که چه زمانی آن را دریافت می کنید و چقدر تلاش می کند تا آنها به آن دست پیدا کنند.
همچنین باید بدانید که دوست شما ممکن است در عذرخواهی خوب نباشد. کسی که غرور زیادی دارد ممکن است احساس کند چیزی به شما بدهکار نیست، به خصوص اگر احساس کند که قبلاً به اندازه کافی یا شاید بیش از حد عذرخواهی کرده است.
تعیین انتظارات واقع بینانه می تواندبه شما کمک می کند از طرز فکر ناسالم یک شهید دوری کنید، این روند فکری است که شما همیشه در اشتباه هستید و باید برای همه چیز عذرخواهی کنید.
بیایید کمی عمیق تر بگردیم:
دوست شما این کار را می کند. چیزی که به شما آسیب رسانده است، بنابراین انتظار دارید که آنها عذرخواهی کنند. ممکن است فکر کنید که هر وقت کاری انجام می دهند که باعث ایجاد احساس بدی در شما می شود، باید عذرخواهی کنید.
اما اگر در این مورد احساس گناه نکنند، چه می شود؟ به دوست شما و آنها آن را دنبال نمی کنند. شما از آنها انتظار دارید که بابت این موضوع عذرخواهی کنند، اما در عوض، ممکن است آن را به عنوان چیزی که «به تازگی اتفاق می‌افتد» کنار بگذارند.
در این موقعیت، احساس می‌کنید از شما سوء استفاده می‌کنند و احتمالاً از شما سوء استفاده می‌کنند. عصبانی باشید.
اما اگر دوستتان احساس می‌کند که چیزی به شما بدهکار نیست یا هنوز آنقدر مغرور است که نمی‌تواند عذرخواهی کند، بهتر است قبل از درخواست مدتی صبر کنید.
شاید آنها از عذرخواهی زودتر پشیمان خواهند شد یا نگران عواقبی هستند که عذرخواهی ممکن است روی رابطه داشته باشد.
بنابراین تعیین انتظارات واقع بینانه می تواند به شما کمک کند از تحت فشار گذاشتن طرف مقابل یا ناراحتی زمانی که او آنچه را که می خواهید به شما نمی دهد، جلوگیری کنید. .
9) منیت آنها را پاره نکنید
مهم است که وقتی می خواهید طرف مقابل را وادار به عذرخواهی کنید، دست کم نگیرید.
شما باید همیشه این کار را انجام دهید. به یاد داشته باشید که وقتی شخص دیگری را پایین می آورید، خود را پایین می آورید.
همه می خواهنداحساس کنند که آنها انسان خوبی هستند و اعمالشان به آنها کمک می کند تا آنچه را که از زندگی می خواهند به دست آورند.
بسیار آسان است که انتقاد شما مانند یک توهین به نظر برسد، حتی اگر قصد شما نبوده باشد. .
اما متوجه شدم، برخورد با کسی که عذرخواهی نمی کند می تواند سخت باشد، به خصوص اگر بخواهید عصبانیت خود را ابراز کنید و نکته ای را بیان کنید.
اگر اینطور است، من به شدت توصیه می کنم تماشای این ویدیوی نفس‌گیر رایگان، ایجاد شده توسط شمن، رودا اینده.
رودا یک مربی زندگی خودگوی دیگری نیست. از طریق شمنیسم و سفر زندگی خود، او یک پیچ و تاب مدرن به روش‌های درمانی باستانی ایجاد کرده است.
تمرین‌های موجود در ویدیوی نشاط‌آور او ترکیبی از سالها تجربه نفس کشیدن و باورهای باستانی شمنی است که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و بررسی کنید. با جسم و روح شما.
بعد از سالها سرکوب احساساتم، جریان تنفس پویا رودا به معنای واقعی کلمه این ارتباط را زنده کرد.
و این چیزی است که شما نیاز دارید:
یک جرقه برای برقراری ارتباط مجدد شما با احساساتتان به طوری که بتوانید تمرکز خود را روی مهم ترین رابطه از همه چیز – رابطه ای که با خودتان دارید – شروع کنید.
بنابراین اگر آماده هستید که کنترل ذهن، بدن و جان، اگر آماده خداحافظی با استرس و عصبانیت هستید، توصیه واقعی او را در زیر بررسی کنید.
اینجا یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره وجود دارد.
10) تاثیر بالقوه را در نظر بگیرید
گاهی اوقات، وقتی کسی عصبانی است، می تواند
