Cuprins
Cea mai grea și mai frustrantă parte a oricărei prietenii sau despărțiri este lipsa scuzelor.
Vezi si: 15 moduri simple de a-ți manifesta fostul înapoi (asta va funcționa)Simplul fapt de a auzi scuze din partea cuiva care v-a greșit are puterea de a face totul mai bine. Adesea poate vindeca o prietenie distrusă, repara o relație deteriorată sau pur și simplu poate face ca totul să fie din nou în regulă.
Dar dacă o persoană refuză să își ceară scuze? Dacă nu vrea să spună că îi pare rău? Cum ne descurcăm cu asta?
Iată cele 11 sfaturi utile pentru a face față unei persoane care nu vrea să își ceară scuze.
1) Trebuie să stabilești o limită
Primul lucru pe care trebuie să îl faceți dacă cineva refuză să își ceară scuze este să stabiliți o limită.
Atunci când ești furios și vrei ca cineva să se simtă prost pentru ceea ce a făcut, este foarte ușor să continui să vorbești în continuu despre durerea pe care a provocat-o.
Dar acest lucru nu va face decât să agraveze problema.
Nu vrei niciodată să te cerți cu o persoană sau să încerci să o faci să înțeleagă că comportamentul ei a fost problematic atunci când ești în această stare de spirit.
În schimb, ia-ți ceva timp departe de persoana respectivă și calmează-te. Lasă-i să-și vadă de viața lor în timp ce tu îți rezolvi furia și sentimentele rănite.
După cum sugerează Asociația Americană de Psihologie, aveți nevoie de o perioadă de răcorire pentru a considera situația în mod rațional. Poate doriți să vă luați ceva timp departe de persoana respectivă și să faceți ceva care să vă distragă atenția de la problemă.
De exemplu, dacă relația dvs. s-a încheiat din cauza unei certuri, ați putea dori să vă distrageți atenția de la alte activități și persoane.
Dacă prietenul tău cel mai bun refuză să își ceară scuze după ce te-a rănit, nu-ți petrece toată ziua obsedat de ceea ce a făcut greșit și de ceea ce trebuie să spună.
Deci, iată cum stă treaba:
Ce se întâmplă dacă ei continuă să-ți depășească limitele? Ce se întâmplă dacă ești prea rănit sau furios pentru a asculta ce au de spus?
Întotdeauna puteți face mai mulți pași și stabili mai multe limite pe măsură ce furia dumneavoastră se calmează. Ideea este că aveți o anumită marjă de manevră în acest caz.
Nu trebuie să fii atât de dură cu tine și să îi dai drumul celeilalte persoane atunci când face ceva greșit dacă nu o poți ierta pe moment.
2) Cereți o explicație
Atunci când vă simțiți nedreptățit și nu ați primit scuze, următorul lucru pe care trebuie să-l faceți este să cereți o explicație.
Nu există niciun motiv pentru a crede că cealaltă persoană a vrut să facă rău prin acțiunile sale și nimeni nu se așteaptă ca oamenii să poată citi gândurile.
Este posibil să fi avut un motiv întemeiat pentru a face ceea ce au făcut și este posibil să fi provocat sau nu daune.
Indiferent de ce s-a întâmplat, nu vrei să arzi punțile cu ei fiind prea furios. Trebuie să te concediezi înainte ca lucrurile să se înrăutățească mai mult decât sunt deja.
O poveste faimoasă despre cum să te descurci cu cineva care nu vrea să se scuze cerând o explicație este anecdota despre Abraham Lincoln și mama sa.
Când era copil și avea probleme, mama sa îi cerea adesea să stea jos și să-i explice ce a făcut greșit. Când era clar că a înțeles ce s-a întâmplat, refuza să-l pedepsească.
Acesta este un exemplu de cum poți trata o persoană care nu vrea să își ceară scuze, cerându-i o explicație, dar și învățând-o că există consecințe pentru acțiunile sale.
Astfel, potrivit unui articol al lui Joseph Grenny și Ron McMillan, autori ai cărții Crucial Conversations:
"Cei mai mulți oameni vor să se simtă suficient de bine în pielea lor încât să nu răspundă la o salvă verbală. Dacă ai introdus ideea că ceva este greșit sau ofensator, probabil că vei auzi ulterior gânduri sau declarații suplimentare care să dovedească dacă presupunerea ta este corectă."
Așa că încercați:
Atunci când cineva refuză să își ceară scuze, cereți o explicație.
3) Rezolvă conflictul în interiorul tău
Dacă încă vă luptați cu solicitarea de scuze și aveți impresia că cealaltă persoană nu este sinceră, încercați să rezolvați conflictul în interiorul dumneavoastră.
Adevărul este că cei mai mulți dintre noi nu realizăm niciodată câtă putere și potențial se află în noi. Putem gestiona situații dificile și rezolva conflicte cu ușurință.
Problema este că adesea nu folosim această putere în avantajul nostru.
Am învățat acest lucru (și multe altele) de la șamanul de renume mondial Rudá Iandé. În acest excelent videoclip gratuit, Rudá explică cum poți să ridici lanțurile mentale și să-ți reiei puterea personală.
Un cuvânt de precauție - Rudá nu este un șaman obișnuit.
El nu pictează o imagine frumoasă sau nu aruncă pozitivism toxic, așa cum fac mulți alți guru.
În schimb, te va forța să privești în interior și să te confrunți cu demonii din tine. Este o abordare puternică, dar care funcționează.
Așadar, dacă sunteți gata să faceți acest prim pas și să vă aliniați visele cu realitatea, nu există un loc mai bun pentru a începe decât tehnica unică a lui Rudá.
Iată din nou un link către videoclipul gratuit.
4) Vorbiți despre greșeală
Nu vă obișnuiți să ocoliți adevăratele probleme. Dacă doriți scuze, concentrați-vă asupra a ceea ce nu sunteți de acord cu situația respectivă.
Spuneți-le că vreți să vorbiți despre ceva care v-a deranjat și întrebați-i dacă sunt dispuși să vă asculte.
Nu este nimic greșit să vorbești despre ceva din trecut, mai ales dacă te deranjează și astăzi.
Uneori, oamenii se agață de răni și se simt nesiguri fără să realizeze de ce. Poate că nici măcar nu înțeleg de ce se simt iritați de ceva în primul rând!
A ruga pe altcineva să te asculte și să-ți înțeleagă punctul de vedere poate ajuta la clarificarea lucrurilor pentru amândoi. Uneori, atunci când încercăm să explicăm ceva, ne ajută ca altcineva să ne asculte și să înțeleagă.
Gândiți-vă puțin la asta:
Chiar dacă cealaltă persoană nu este de acord cu tine și chiar dacă nu se simte prost pentru ceea ce a făcut, tot vei beneficia de pe urma acestui proces. Pentru că nu mai ești supărat sau plin de resentimente, acum ești capabil să vorbești despre ceea ce s-a întâmplat și să înveți din asta.
Așa că nu săriți peste acest pas! În schimb, spuneți-le ce s-a întâmplat și cum v-a făcut să vă simțiți. Spuneți-le cum au reușit să schimbe ceva într-un mod negativ care v-a rănit.
5) Nu faceți o problemă prea mare
Dacă persoana care v-a rănit este cu adevărat plină de remușcări, atunci probabil că va fi mai mult decât dispusă să se revanșeze.
Dar dacă nu pare să îi pese să îndrepte lucrurile și vrea doar să treacă peste asta, atunci puteți considera că scuzele nu sunt în cărți.
Imaginați-vă situația reală:
Dumneavoastră și cealaltă persoană vă aflați la o întâlnire cu alte câteva persoane și începeți să vă simțiți supărat din cauza unui lucru.
Știi că prietenul tău a făcut ceva care te-a rănit, dar nu este momentul să vorbești despre asta.
Chiar dacă ar fi vrut să-și ceară scuze, nu ar fi putut să o facă acum, pentru că toată lumea îi va auzi. Situația este pregătită pentru o ceartă!
De aceea, nu ar trebui să faci o problemă prea mare, să încerci să fii mereu atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău și să te asiguri că nu există audiență atunci când ai nevoie să te descarci sau să-ți ceri scuze.
Este posibil să fi uitat acest detaliu minor în timpul căldurii momentului, dar în acele momente mintea dumneavoastră nu funcționează la fel de clar ca în conversațiile normale.
6) Arată-le că nu ești supărat
Celălalt lucru pe care trebuie să îl faceți este să le arătați că nu sunteți supărat. Acest lucru poate părea ușor în teorie, dar poate fi dificil de realizat în practică.
Vezi si: 16 semne mari că sufletul tău pereche este aproape, potrivit experților spiritualiNu este întotdeauna posibil să rămâi complet calm și să nu te emoționezi atunci când cineva face ceva care te supără sau te face să te simți prost în pielea ta.
Uneori ne punem în multe dificultăți pentru o simplă scuză care nici măcar nu este ceea ce ne dorim cu adevărat.
Dar atunci când cineva se urăște atât de mult din cauza situației încât devine deprimat, anxios sau furios din cauza altor lucruri, îi este aproape imposibil să își ceară scuze doar pentru că vrea să se simtă mai bine în pielea sa.
Am fost acolo:
Să fiu supărat pe prietena mea, dar să reușesc totuși să-i arăt că nu sunt supărat. Ea nu a obținut ceea ce își dorea din scuze, dar eu da.
În cartea intitulată Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High, Grenny și McMillan explică faptul că, uneori, cel mai bine este să îi lăsăm pe oameni să facă ceea ce fac.
În orice caz, veți avea un lucru în plus despre care să vorbiți când veți fi gata să vă cereți scuze!
7) Folosește-ți intuiția și gândește-te la cealaltă persoană
Dacă nu vă place să insultați sau să păcăliți o persoană pentru a vă spune că îi pare rău, încercați să vă gândiți la ea într-un mod diferit.
Un lucru pe care încerc să nu-l fac atunci când mă simt supărat este să insult cealaltă persoană și să spun că nu pot obține scuze de la ea.
După părerea mea, în această situație este mai bine să te gândești pur și simplu la cealaltă persoană și la ceea ce trece.
Carl Rogers, un celebru psiholog, a dat un sfat: un mod în care poți face acest lucru este să spui pur și simplu "Mă întreb...".
De exemplu, să spunem că prietenul tău întârzie la cină pentru că are un eveniment la care s-a oferit voluntar. În timp ce aștepți, te gândești: "Au întârziat din cauza unui lucru pentru care s-au oferit voluntar".
Când te gândești în acest fel, îți vei aminti că cealaltă persoană nu are nevoie de scuze pentru că a făcut ceva meritoriu.
Iar dacă te gândești la ei ca la o persoană bună care s-ar oferi voluntar pentru o cauză utilă, atunci poate că este timpul să îți ceri scuze în loc să insiști.
8) Stabiliți așteptări realiste
Nu ar trebui să vă așteptați niciodată ca cealaltă persoană să își ceară scuze pentru tot timpul. În schimb, ar trebui să stabiliți așteptări realiste cu privire la momentul în care le veți primi și la cât de mult efort va fi nevoie pentru ca ei să le primească.
Trebuie să știi, de asemenea, că prietenul tău s-ar putea să nu fie bun la a-și cere scuze. Cineva care are multă mândrie s-ar putea să nu simtă că îți datorează ceva, mai ales dacă are impresia că și-a cerut deja destule scuze sau poate chiar prea multe.
Stabilirea unor așteptări realiste vă poate ajuta să evitați mentalitatea nesănătoasă a unui martir, care este procesul de gândire conform căruia veți greși întotdeauna și va trebui să vă cereți scuze pentru orice.
Haideți să săpăm puțin mai adânc:
Prietenul tău face ceva care te-a rănit, așa că te aștepți ca el să își ceară scuze. S-ar putea să crezi că ar trebui să primești scuze ori de câte ori face ceva care te face să te simți prost.
Dar dacă nu se simt vinovați de asta?
Să presupunem că îi faci o cerere prietenului tău și nu o îndeplinește. Te aștepți ca el să își ceară scuze pentru asta, dar în schimb, s-ar putea să ridice din umeri ca pe ceva care "se întâmplă pur și simplu".
În această situație, vă simțiți ca și cum se profită de dumneavoastră și probabil că veți fi supărat.
Dar dacă prietenul tău nu simte că-ți datorează ceva sau este prea mândru pentru a-și cere scuze, atunci poate că este mai bine să aștepți o vreme înainte de a cere una.
Poate că vor regreta că nu și-au cerut scuze mai devreme sau se vor îngrijora de repercusiunile pe care scuzele le-ar putea avea asupra relației.
Așadar, stabilirea unor așteptări realiste vă poate ajuta să evitați să faceți presiuni asupra celeilalte persoane sau să vă supărați atunci când nu vă oferă ceea ce vă doriți.
9) Nu le rupeți orgoliul
Este important să nu îl pui la pământ pe celălalt atunci când încerci să îl faci să își ceară scuze.
Trebuie să vă amintiți întotdeauna că atunci când puneți pe altcineva la pământ, vă puneți pe voi înșivă la pământ.
Toată lumea vrea să simtă că este o persoană bună și că acțiunile sale îi ajută să obțină ceea ce își doresc de la viață.
Este foarte ușor ca o critică să sune ca o insultă, chiar dacă nu aceasta a fost intenția dumneavoastră.
Dar înțeleg, să ai de-a face cu cineva care nu vrea să își ceară scuze poate fi greu, mai ales dacă vrei să îți exprimi furia și să faci o afirmație.
În acest caz, vă recomand să urmăriți acest videoclip gratuit de respirație, creat de șamanul Rudá Iandê.
Rudá nu este un alt antrenor de viață autoproclamat. Prin intermediul șamanismului și al propriei călătorii de viață, el a creat o variantă modernă a tehnicilor de vindecare străvechi.
Exercițiile din videoclipul său revigorant combină ani de experiență în respirație și credințe șamanice străvechi, concepute pentru a te ajuta să te relaxezi și să te conectezi cu corpul și sufletul tău.
După mulți ani în care mi-am reprimat emoțiile, fluxul dinamic de respirație al lui Rudá a reînviat literalmente acea conexiune.
Și de asta aveți nevoie:
O scânteie pentru a vă reconecta cu sentimentele, astfel încât să puteți începe să vă concentrați pe cea mai importantă relație dintre toate - cea pe care o aveți cu voi înșivă.
Așadar, dacă ești gata să preiei din nou controlul asupra minții, corpului și sufletului tău, dacă ești gata să spui adio stresului și furiei, citește sfaturile sale autentice de mai jos.
Iată din nou un link către videoclipul gratuit.
10) Luați în considerare impactul potențial
Uneori, atunci când cineva este furios, s-ar putea să se simtă mai supărat de situație decât vă dați seama.
De exemplu, poate că, din cauza durerii din relație, prietenul tău vrea să se descarce și să-ți spună cât de rău se simte în legătură cu ceea ce s-a întâmplat.
În aceste momente în care prietenul tău pare că vrea să își ceară scuze, dar este prea rănit sau prea supărat pentru a face acest lucru, poate fi benefic pentru amândoi dacă așteptați până când emoția se calmează.
Atunci când cineva este supărat pe o altă persoană și mai ales când pare supărat de o cerere de scuze, îi cere adesea să nu-și mai ceară scuze, pentru că simte că este o povară care i-a fost impusă.
O altă situație este atunci când cineva se enervează din cauza a ceva ce a spus cealaltă persoană, iar aceasta se simte atât de rănită de reacția sa, încât vrea să se răzbune fără să-și ceară scuze.
Aceasta poate fi o situație foarte nesănătoasă de suportat, pentru că amândoi sunteți răi unul cu celălalt și nu există scuze la vedere. Dar este și normal!
În acest caz, ia în considerare faptul că prietenul tău poate fi atât de supărat de ceea ce s-a întâmplat încât vrea să riposteze, dar este prea rănit sau supărat pentru a-și cere scuze.
În aceste situații, luați în considerare aceste posibilități și gândiți-vă la ce ați putea face dacă simțiți că prietenul dvs. nu este sincer atunci când își cere scuze.
11) Concentrează-te pe relație
Scuzele sunt adesea folosite ca un morcov pentru a menține oamenii în relații. Între prieteni, familie și iubiți, este firesc să vrem să simțim că suntem iubiți și că facem ceea ce trebuie.
Rezultatul este că, atunci când cineva nu ne cere scuze, s-ar putea să nu-și dea seama cum afectează relația.
De exemplu, s-ar putea ca prietenul tău să își ceară scuze atât de mult încât să devină enervant sau ar putea fi un semn că nu se simte bine în legătură cu ceea ce a făcut.
Pentru a evita situația în care ești supărat că prietenul tău nu-și cere scuze pentru ceea ce a făcut, poate fi util să te concentrezi asupra relației.
De exemplu, dacă ai impresia că prietenul tău își cere scuze doar atunci când i-o ceri tu, atunci poate că prietenul tău nu se simte foarte bine în legătură cu acțiunile sale și își cere scuze doar pentru a te face pe tine fericit.
În acest caz, este posibil să nu mai doriți să cereți scuze, deoarece este probabil ca cealaltă persoană să le prezinte doar din obligație și nu pentru că le crede.
Sau, dacă o relație este bine fără scuze, atunci nu există niciun motiv să ne concentrăm asupra scenariilor "ce-ar fi fost dacă". Construirea unei relații bune este adesea mai importantă și mai utilă decât așteptarea unor scuze.
Gânduri finale
Țineți minte:
Scuzele sunt necesare în anumite situații și sunt minunate dacă vin cu sentimente și sinceritate. Dar dacă nu o fac, este mai bine să te concentrezi pe ceea ce merge bine în relația ta decât să te enervezi din cauza unui singur incident.
Sperăm că acest articol îți va fi de ajutor pentru a te descurca cu cineva care nu vrea să își ceară scuze, folosind 11 sfaturi eficiente. Îți mulțumim pentru lectură!
