អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលនរណាម្នាក់មិនសុំទោស: គន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាព 11

ផ្នែកដែលពិបាក និងពិបាកចិត្តបំផុតអំពីមិត្តភាព ឬការបែកបាក់គ្នាគឺការខ្វះការសុំទោស។

គ្រាន់តែឮពាក្យសុំទោសពីអ្នកដែលបានធ្វើខុស អ្នកមានអំណាចធ្វើឱ្យអ្វីៗប្រសើរឡើង។ ជារឿយៗវាអាចព្យាបាលមិត្តភាពដែលខូច ជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលខូច ឬគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្វីៗមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើមនុស្សម្នាក់មិនព្រមសុំទោស? ចុះបើគេមិននិយាយថាសុំទោស? តើ​យើង​ដោះស្រាយ​វា​ដោយ​របៀប​ណា?

នេះ​ជា​គន្លឹះ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍ 11 ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មិន​សុំទោស។

1) អ្នក​ត្រូវ​កំណត់​ព្រំដែន

The រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនព្រមសុំទោស គឺបង្កើតព្រំដែន។

នៅពេលដែលអ្នកខឹង ហើយចង់ឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ នោះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការគ្រាន់តែបន្តការជេរប្រមាថ និងជេរប្រមាថ។ ការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានបង្ក។

ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែធ្វើឲ្យបញ្ហាកាន់តែធំឡើង។

អ្នកមិនដែលចង់ឈ្លោះជាមួយមនុស្ស ឬព្យាយាមធ្វើឲ្យពួកគេដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេមានបញ្ហានៅពេលអ្នក ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃចិត្តនេះ។

ជំនួសមកវិញ សូមចំណាយពេលខ្លះនៅឆ្ងាយពីមនុស្ស ហើយស្ងប់ស្ងាត់ចុះ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបន្តជីវិតរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងកំហឹង និងអារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់អ្នក។

ដូចដែលបានណែនាំដោយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក អ្នកត្រូវការរយៈពេលត្រជាក់ដើម្បីពិចារណាស្ថានភាពដោយហេតុផល។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​ចំណាយ​ពេល​មួយ​រយៈ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​មនុស្ស​នោះ ហើយ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពី​បញ្ហា។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នកមានអារម្មណ៍តូចចិត្តចំពោះស្ថានភាពច្រើនជាងអ្នកដឹង។

ឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាដោយសារតែការឈឺចាប់ក្នុងទំនាក់ទំនង មិត្តរបស់អ្នកចង់ដកអ្វីមួយចេញពីទ្រូងរបស់ពួកគេ ហើយប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងថាពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។

ក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ នៅពេលដែលមិត្តរបស់អ្នកហាក់ដូចជាចង់សុំទោស ប៉ុន្តែឈឺចាប់ខ្លាំងពេក ឬឆ្កួតពេកក្នុងការធ្វើដូច្នេះ វាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងពីរ ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំរហូតដល់អារម្មណ៍ស្ងប់។

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ខឹងនឹងអ្នកដ៏ទៃ ហើយជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេហាក់ដូចជាតូចចិត្តនឹងសំណើសុំសុំទោស ពួកគេតែងតែសុំឱ្យពួកគេឈប់សុំទោស ព្រោះវាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបន្ទុកមួយដែលបានដាក់លើពួកគេ។

ស្ថានភាពមួយទៀតគឺនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ទទួល ខឹងនឹងរឿងដែលអ្នកដទៃនិយាយ ហើយគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយសារប្រតិកម្មរបស់គេ គេចង់តបស្នងដោយមិនសុំទោស។

នេះអាចជាស្ថានភាពមិនល្អដែលត្រូវស៊ូទ្រាំ ព្រោះអ្នកទាំងពីរ អន់ចិត្តនឹងគ្នា ហើយគ្មានការសុំទោសនៅក្នុងភ្នែក។ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាដែរ!

ក្នុងករណីនេះ សូមពិចារណាថាមិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាតូចចិត្តចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងដែលពួកគេចង់សងសឹក ប៉ុន្តែខឹងខ្លាំងពេកក្នុងការសុំទោស។

ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ ពិចារណាពីលទ្ធភាពទាំងនេះ ហើយគិតពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិត្តរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់នៅពេលពួកគេសុំការសុំទោស។

11) ផ្តោតលើទំនាក់ទំនង

ការសុំទោសជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជា ការ៉ុត​ដើម្បី​រក្សា​មនុស្ស​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​គ្នា។រវាងមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ និងគូស្នេហ៍ វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណោះដែលយើងចង់មានអារម្មណ៍ថាយើងត្រូវបានគេស្រឡាញ់ ហើយធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។

លទ្ធផលគឺនៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនសុំទោសយើង ពួកគេអាចនឹងមិន ដឹងពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង។

ឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកអាចសុំទោសជាខ្លាំង ដែលវាក្លាយជាការរំខាន ឬវាអាចជាសញ្ញាថាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ។

ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពដែលអ្នកខឹងនឹងមិត្តរបស់អ្នកមិនសុំទោសចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តោតលើទំនាក់ទំនង។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាមិត្តរបស់អ្នកគ្រាន់តែសុំទោសនៅពេលអ្នកសួរ អញ្ចឹងប្រហែលជាមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេគ្រាន់តែសុំទោសដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។

ក្នុងករណីនេះ អ្នកប្រហែលជាចង់ឈប់សុំការសុំទោសព្រោះវាទំនងជា អ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែផ្តល់កាតព្វកិច្ចមួយប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនដោយសារតែពួកគេចង់មានន័យនោះទេ។

ឬប្រសិនបើទំនាក់ទំនងល្អដោយគ្មានការសុំទោស នោះគ្មានហេតុផលដើម្បីផ្តោតលើសេណារីយ៉ូ "តើមានអ្វីប្រសិនបើ" នោះទេ។ ការកសាងទំនាក់ទំនងល្អជាញឹកញាប់មានសារៈសំខាន់ និងមានប្រយោជន៍ជាងការរង់ចាំការសុំទោស។

គំនិតចុងក្រោយ

សូមចងចាំក្នុងចិត្តរបស់អ្នក៖

ការសុំទោសគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់ ហើយពួកគេ ពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ប្រសិនបើពួកគេមកជាមួយអារម្មណ៍ និងភាពស្មោះត្រង់។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​ពួកគេ​មិន​ធ្វើ​ទេ វា​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ផ្តោត​លើ​អ្វី​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​ជាជាង​ខឹងអំពីឧបទ្ទវហេតុតែមួយ។

សង្ឃឹមថា អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយអ្នកដែលមិនសុំទោសដោយប្រើគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 11 ។ អរគុណសម្រាប់ការអាន!

ប្រសិនបើមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកមិនព្រមសុំទោសបន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ សូមកុំចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដោយឈ្លក់វង្វេងលើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើខុស និងអ្វីដែលពួកគេ ចាំបាច់ត្រូវនិយាយ។

ដូច្នេះ កិច្ចព្រមព្រៀងនេះ៖

ចុះយ៉ាងណាបើពួកគេបន្តឆ្លងកាត់ព្រំដែនរបស់អ្នក? ចុះ​បើ​អ្នក​ឈឺ​ឬ​ខឹង​ខ្លាំង​ពេក​ក្នុង​ការ​ស្តាប់​អ្វី​ដែល​គេ​និយាយ? ចំណុចសំខាន់គឺអ្នកមានផ្លូវខ្លះនៅទីនេះ។

អ្នកមិនចាំបាច់ពិបាកខ្លាំងលើខ្លួនឯងទេ ហើយទុកឱ្យអ្នកដ៏ទៃលែងជាប់ពាក់ព័ន្ធនៅពេលពួកគេធ្វើអ្វីមួយខុស ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអត់ទោសឱ្យពួកគេនៅពេលនេះ។

2) សុំការពន្យល់

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខុស ហើយមិនទាន់ទទួលបានការសុំទោស អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើបន្ទាប់គឺសុំការពន្យល់។

មាន គ្មានហេតុផលដើម្បីជឿថាអ្នកដ៏ទៃមានន័យអាក្រក់ដោយសារសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងថាមនុស្សអាចអានគំនិតបានទេ។

ពួកគេអាចមានហេតុផលល្អសម្រាប់ការធ្វើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ហើយវាអាចឬមិនអាច បានបង្កការខូចខាតណាមួយ។

មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងទេ អ្នកមិនចង់ដុតស្ពានជាមួយពួកគេដោយខឹងខ្លាំងពេកទេ។ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់មុនពេលដែលអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

រឿងដ៏ល្បីល្បាញអំពីការដោះស្រាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនឹងមិនសុំទោសដោយការសុំការពន្យល់ គឺជារឿងខ្លីអំពី Abraham Lincoln និងម្តាយរបស់គាត់។

កាលគាត់នៅក្មេង និងមានបញ្ហា ម្តាយរបស់គាត់តែងតែសុំគាត់អង្គុយ ហើយពន្យល់គាត់ពីអ្វីដែលគាត់បានធ្វើខុស។ នៅពេលដឹងច្បាស់ថាគាត់យល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង នាងបានបដិសេធមិនដាក់ទោសគាត់។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងមនុស្សម្នាក់ដែលមិនសុំទោសដោយការសុំការពន្យល់ ប៉ុន្តែក៏បង្រៀនពួកគេផងដែរ។ ថាមានផលវិបាកសម្រាប់សកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

ដូច្នេះ យោងតាមអត្ថបទមួយរបស់ Joseph Grenny និង Ron McMillan អ្នកនិពន្ធនៃការសន្ទនាសំខាន់៖

“មនុស្សភាគច្រើនចង់មានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនពួកគេ នឹង​មិន​ត្រឡប់​បាល់​ទះ​ពាក្យ​សំដី​។ ប្រសិនបើអ្នកបានណែនាំគំនិតនៃអ្វីមួយខុស ឬមិនសមរម្យ អ្នកទំនងជានឹងឮគំនិត ឬសេចក្តីថ្លែងការណ៍បន្ថែមនៅពេលក្រោយ ដើម្បីបញ្ជាក់ថាការសន្មតរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវឬអត់។

ដូច្នេះសូមឱ្យវាទៅ៖

នៅពេលនរណាម្នាក់បដិសេធមិនសុំទោស សូមសុំការពន្យល់។

3) ដោះស្រាយជម្លោះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែតស៊ូជាមួយការសុំការសុំទោស ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដ៏ទៃ មានភាពមិនស្មោះត្រង់ បន្ទាប់មកព្យាយាមដោះស្រាយជម្លោះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

ការពិតគឺថា យើងភាគច្រើនមិនដែលដឹងថាតើអំណាច និងសក្ដានុពលស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើងប៉ុន្មានទេ។ យើងអាចដោះស្រាយស្ថានការណ៍លំបាក និងដោះស្រាយជម្លោះដោយភាពងាយស្រួល។

បញ្ហាគឺថាជាញឹកញាប់យើងមិនប្រើថាមពលនេះដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់យើង។

ខ្ញុំបានរៀនរឿងនេះ (និងច្រើនទៀត) ពីពិភពលោក - អាម៉ានដ៏ល្បីល្បាញ Rudá Iandé។ នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អនេះ Rudá ពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានលើកខ្សែសង្វាក់ផ្លូវចិត្ត ហើយយកថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមកវិញ។

ពាក្យប្រុងប្រយ័ត្ន – Rudá មិនមែនជាអ្នកប្រាជ្ញធម្មតារបស់អ្នកទេ។

គាត់មិនគូររូបស្អាត ឬបញ្ចេញភាពវិជ្ជមានពុលបែបនេះទេ។ អ្នកកំលោះជាច្រើនទៀតធ្វើ។

ផ្ទុយទៅវិញ គាត់នឹងបង្ខំអ្នកឱ្យមើលទៅខាងក្នុង ហើយប្រឈមមុខនឹងបិសាចនៅខាងក្នុង។ វាជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានអានុភាព ប៉ុន្តែជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីអនុវត្តជំហានដំបូងនេះ ហើយតម្រឹមក្តីសុបិនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការពិតរបស់អ្នក នោះគ្មានកន្លែងណាល្អជាងដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយបច្ចេកទេសតែមួយគត់របស់ Rudá នោះទេ។

នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។

4) និយាយអំពីកំហុស

កុំចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការបោះជំហានទៅមុខជុំវិញបញ្ហាពិត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការសុំទោស បន្ទាប់មកផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយស្ថានភាពនេះ។

ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់និយាយអំពីអ្វីមួយដែលរំខានអ្នក ហើយសួរថាតើពួកគេសុខចិត្តស្តាប់ដែរឬទេ។

មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការនិយាយអំពីអ្វីមួយកាលពីអតីតកាល ជាពិសេសប្រសិនបើវានៅតែធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ។

ពេលខ្លះមនុស្សនៅជាប់នឹងការឈឺចុកចាប់ និងមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពដោយមិនដឹងពីមូលហេតុ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនយល់អំពីមូលហេតុដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងអ្វីមួយតាំងពីដំបូងឡើយ!

ការសុំឱ្យអ្នកផ្សេងស្តាប់ និងយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នក អាចជួយជម្រះរឿងរបស់អ្នកទាំងពីរបាន។ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលយើងកំពុងព្យាយាមពន្យល់អ្វីមួយ វាអាចជួយឱ្យអ្នកដ៏ទៃស្តាប់ និងយល់បាន។

សូមគិតអំពីវាមួយនាទី៖

ទោះបីជាអ្នកដ៏ទៃមិនយល់ក៏ដោយ។យល់ស្របជាមួយអ្នក ហើយទោះបីជាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើក៏ដោយ អ្នកនៅតែនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីដំណើរការនេះ។ ដោយសារតែអ្នកលែងខឹង ឬអន់ចិត្តទៀតហើយ ឥឡូវនេះអ្នកអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងរៀនពីវា។

ដូច្នេះកុំរំលងជំហាននេះ! ផ្ទុយទៅវិញ ចូរប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ ប្រាប់ពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងវិធីអវិជ្ជមានដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។

5) កុំបង្កើតបញ្ហាច្រើនពេក

ប្រសិនបើ អ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកពិតជាមានវិប្បដិសារី នោះពួកគេប្រហែលជាមានចិត្តចង់បង្កើតវាច្រើនជាង។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេហាក់ដូចជាមិនខ្វល់ពីការធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ ហើយគ្រាន់តែចង់បញ្ចប់ នោះអ្នកអាចពិចារណាថាការសុំទោសមិនមាននៅក្នុងសន្លឹកបៀនោះទេ។

ស្រមៃមើលស្ថានភាពជាក់ស្តែង៖

អ្នក និងមនុស្សម្នាក់ទៀតកំពុងប្រជុំជាមួយមនុស្សមួយចំនួនទៀត ហើយអ្នកចាប់ផ្តើម មានអារម្មណ៍ខឹងនឹងអ្វីមួយ។

អ្នកដឹងថាមិត្តរបស់អ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមិនមែនជាពេលដែលត្រូវនិយាយអំពីវាទេ។

ទោះបីជាពួកគេចង់សុំទោសក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនអាច ធ្វើវាឥឡូវនេះ ព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងឮពួកគេ។ ស្ថានភាពគឺទុំហើយសម្រាប់ការជជែកវែកញែក!

នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរបង្កើតបញ្ហាច្រើនពេកទេ ព្យាយាមចងចាំអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នកជានិច្ច ហើយត្រូវប្រាកដថាគ្មានអ្នកចូលមើលនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចេញ ឬទទួល ការសុំទោស។

អ្នកប្រហែលជាបានភ្លេចព័ត៌មានលម្អិតតូចតាចនេះក្នុងអំឡុងពេលដ៏ក្តៅគគុកនេះ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនោះចិត្តរបស់អ្នកមិនដំណើរការច្បាស់លាស់ដូចការសន្ទនាធម្មតានោះទេ។

6) បង្ហាញពួកគេថាអ្នកមិនឆ្កួត

រឿងផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបង្ហាញពួកគេថាអ្នកគឺជាអ្នក មិនខឹង។ នេះអាចហាក់ដូចជាងាយស្រួលតាមទ្រឹស្ដី ប៉ុន្តែវាអាចជាការលំបាកក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។

វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង និងមិនមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ .

ពេលខ្លះយើងឆ្លងកាត់ការលំបាកជាច្រើនសម្រាប់ការសុំទោសដ៏សាមញ្ញមួយដែលមិនមែនជាអ្វីដែលយើងចង់បាន។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ស្អប់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេកក្នុងស្ថានភាពដែលធ្វើអោយពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ ការថប់បារម្ភ ឬខឹងនឹងរឿងផ្សេងទៀត វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ពួកគេក្នុងការសុំទោស ដោយសារតែពួកគេចង់មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនចំពោះខ្លួនឯង។

ខ្ញុំបានទៅទីនោះ៖

ការខឹងនឹងមិត្តរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ នៅតែអាចបង្ហាញនាងថាខ្ញុំមិនខឹង។ នាងមិនបានទទួលនូវអ្វីដែលនាងចង់បានពីការសុំទោសនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើ។

នៅក្នុងសៀវភៅដែលមានឈ្មោះថា Crucial Conversations: Tools for Talking when Stakes High, Grenny and McMillan ពន្យល់ថា ពេលខ្លះវាជាការល្អបំផុតដែលគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្ស ធ្វើអ្វីដែលគេធ្វើ។

ប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើង អ្នកនឹងមានអ្វីមួយទៀតដែលត្រូវនិយាយនៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីសុំទោស!

7) ប្រើវិចារណញាណរបស់អ្នក ហើយគិតអំពីអ្នកដ៏ទៃ

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តប្រមាថ ឬបញ្ឆោតនរណាម្នាក់ឱ្យប្រាប់អ្នកថាពួកគេសុំទោសទេ ចូរព្យាយាមគិតអំពីពួកគេដោយវិធីផ្សេងវិធីមួយ។

រឿងមួយដែលខ្ញុំព្យាយាមមិនធ្វើនៅពេលដែលខ្ញុំខឹងគឺការប្រមាថអ្នកដ៏ទៃ ហើយនិយាយថាពួកគេមិនអាចទទួលយកការសុំទោសពីពួកគេ។

តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងស្ថានភាពនេះ ដោយគ្រាន់តែគិតអំពីអ្នកដ៏ទៃ និងអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។

Carl Rogers ដែលជាចិត្តវិទូដ៏ល្បីល្បាញបានផ្តល់ដំបូន្មាន៖ វិធីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺគ្រាន់តែនិយាយថា “ខ្ញុំ ឆ្ងល់…”

ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាមិត្តរបស់អ្នកមកយឺតពេលបាយ ព្រោះពួកគេមានព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលពួកគេស្ម័គ្រចិត្ត។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំ អ្នកគិតក្នុងខ្លួនអ្នកថា "ពួកគេមកយឺតដោយសារតែអ្វីមួយដែលពួកគេបានស្ម័គ្រចិត្ត។"

នៅពេលអ្នកគិតអំពីវាតាមរបៀបនេះ អ្នកនឹងចងចាំថាអ្នកផ្សេងទៀតមិនត្រូវការ ការសុំទោសព្រោះពួកគេបានធ្វើអ្វីមួយដែលសក្តិសម។

ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេជាមនុស្សល្អដែលនឹងស្ម័គ្រចិត្តក្នុងបុព្វហេតុដ៏មានតម្លៃ នោះប្រហែលជាដល់ពេលដែលអ្នកសុំទោសជាជាងទទូច។

8) កំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង

អ្នកមិនគួររំពឹងថាអ្នកដ៏ទៃនឹងសុំទោសគ្រប់ពេលវេលានោះទេ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែងអំពីពេលដែលអ្នកនឹងទទួលបានវា និងថាតើវានឹងត្រូវចំណាយប៉ុន្មានសម្រាប់ពួកគេដើម្បីទទួលបានវា។

អ្នកក៏គួរដឹងថាមិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនសូវពូកែក្នុងការសុំទោសនោះទេ។ នរណាម្នាក់ដែលមានមោទនភាពច្រើន ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជំពាក់អ្នកអ្វីទាំងអស់ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានសុំទោសគ្រប់គ្រាន់រួចហើយ ឬប្រហែលជាច្រើនពេក។

ការកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែងអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីផ្នត់គំនិតមិនល្អរបស់ទុក្ករបុគ្គល ដែលជាដំណើរការគិតដែលអ្នកតែងតែខុស ហើយត្រូវសុំទោសចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។

តោះស្វែងយល់ឱ្យស៊ីជម្រៅបន្តិច៖

មិត្តរបស់អ្នកធ្វើ អ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ដូច្នេះអ្នករំពឹងថាពួកគេនឹងសុំទោស។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកគួរទទួលបានការសុំទោសរាល់ពេលដែលពួកគេធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះវា?

សូមនិយាយថាអ្នកធ្វើសំណើ ទៅមិត្តរបស់អ្នក ហើយពួកគេមិនធ្វើតាមវាទេ។ អ្នក​រំពឹង​ថា​ពួកគេ​នឹង​សុំទោស​ចំពោះ​រឿង​នេះ ប៉ុន្តែ​ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេ​ប្រហែលជា​គ្រាន់តែ​គ្រវីក្បាល​ថា​ជា​រឿង​មួយ​ដែល "ទើបតែ​កើតឡើង។ ខឹង។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជំពាក់អ្វីពីអ្នក ឬមានមោទនភាពខ្លាំងពេកក្នុងការសុំទោសនៅឡើយទេ នោះប្រហែលជាល្អបំផុតក្នុងការរង់ចាំមួយរយៈមុនពេលទាមទារ។

ប្រហែលជា ពួកគេ​នឹង​សោកស្តាយ​ដែល​មិន​សុំទោស​ឆាប់ៗ ឬ​បារម្ភ​ពី​ផល​តបស្នង​ដែល​ការ​សុំទោស​អាច​មាន​លើ​ទំនាក់ទំនង។

ដូច្នេះ​ការ​កំណត់​ការ​រំពឹង​ទុក​ពិត​ប្រាកដ​អាច​ជួយ​អ្នក​ជៀស​វាង​ការ​ដាក់​សម្ពាធ​ដល់​អ្នក​ដទៃ ឬ​មិន​សប្បាយចិត្ត​ពេល​ពួកគេ​មិន​ផ្តល់​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន។ .

9) កុំធ្វើឱ្យខូចអត្មារបស់ពួកគេ

វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃចុះចាញ់ នៅពេលអ្នកព្យាយាមឱ្យពួកគេសុំទោស។

អ្នកត្រូវតែងតែ សូមចាំថា នៅពេលដែលអ្នកដាក់អ្នកដទៃចុះ នោះអ្នកកំពុងដាក់ខ្លួនឯងចុះ។

អ្នកគ្រប់គ្នាចង់បានមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាមនុស្សល្អ ហើយសកម្មភាពរបស់ពួកគេកំពុងជួយពួកគេឱ្យទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បានចេញពីជីវិត។

វាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់ការរិះគន់របស់អ្នកដើម្បីស្តាប់ទៅដូចជាការប្រមាថ ទោះបីជាវាមិនមែនជាចេតនារបស់អ្នកក៏ដោយ។ .

ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ហើយ ការដោះស្រាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនសុំទោសអាចជារឿងពិបាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ហាញការខឹងសម្បាររបស់អ្នក និងបង្កើតចំណុចមួយ។

ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។ ការមើលវីដេអូលំហាត់ដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃនេះ បង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។

Rudá មិនមែនជាគ្រូបង្វឹកជីវិតដែលមានជំនាញដោយខ្លួនឯងផ្សេងទៀតទេ។ តាមរយៈ shamanism និងដំណើរជីវិតរបស់គាត់ផ្ទាល់ គាត់បានបង្កើតវិធីទំនើបទាន់សម័យទៅនឹងបច្ចេកទេសព្យាបាលបុរាណ។

លំហាត់នៅក្នុងវីដេអូដ៏រស់រវើករបស់គាត់រួមបញ្ចូលគ្នានូវបទពិសោធន៍នៃការដកដង្ហើមជាច្រើនឆ្នាំ និងជំនឿ shamanic បុរាណ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកសម្រាក និងពិនិត្យមើល ជាមួយនឹងរូបកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីអស់ជាច្រើនឆ្នាំនៃការបង្រ្កាបអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ លំហូរដង្ហើមដ៏ខ្លាំងក្លារបស់ Rudá បានធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងនោះឡើងវិញយ៉ាងពិតប្រាកដ។

ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖

ផ្កាភ្លើង ដើម្បីភ្ជាប់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តោតលើទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុត - អ្វីដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីគ្រប់គ្រងចិត្ត រាងកាយ និង ព្រលឹង ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីនិយាយលាពីភាពតានតឹង និងកំហឹង សូមពិនិត្យមើលការណែនាំពិតប្រាកដរបស់គាត់ខាងក្រោម។

នេះគឺជាតំណទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។

10) ពិចារណាពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន

ពេលខ្លះនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ខឹង ពួកគេអាច