តារាងមាតិកា
ផ្នែកដែលពិបាក និងពិបាកចិត្តបំផុតអំពីមិត្តភាព ឬការបែកបាក់គ្នាគឺការខ្វះការសុំទោស។
គ្រាន់តែឮពាក្យសុំទោសពីអ្នកដែលបានធ្វើខុស អ្នកមានអំណាចធ្វើឱ្យអ្វីៗប្រសើរឡើង។ ជារឿយៗវាអាចព្យាបាលមិត្តភាពដែលខូច ជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលខូច ឬគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្វីៗមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើមនុស្សម្នាក់មិនព្រមសុំទោស? ចុះបើគេមិននិយាយថាសុំទោស? តើយើងដោះស្រាយវាដោយរបៀបណា?
នេះជាគន្លឹះដ៏មានប្រយោជន៍ 11 ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអ្នកដែលមិនសុំទោស។
1) អ្នកត្រូវកំណត់ព្រំដែន
The រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនព្រមសុំទោស គឺបង្កើតព្រំដែន។
នៅពេលដែលអ្នកខឹង ហើយចង់ឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ នោះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការគ្រាន់តែបន្តការជេរប្រមាថ និងជេរប្រមាថ។ ការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានបង្ក។
ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែធ្វើឲ្យបញ្ហាកាន់តែធំឡើង។
អ្នកមិនដែលចង់ឈ្លោះជាមួយមនុស្ស ឬព្យាយាមធ្វើឲ្យពួកគេដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេមានបញ្ហានៅពេលអ្នក ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃចិត្តនេះ។
ជំនួសមកវិញ សូមចំណាយពេលខ្លះនៅឆ្ងាយពីមនុស្ស ហើយស្ងប់ស្ងាត់ចុះ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបន្តជីវិតរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងកំហឹង និងអារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់អ្នក។
ដូចដែលបានណែនាំដោយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក អ្នកត្រូវការរយៈពេលត្រជាក់ដើម្បីពិចារណាស្ថានភាពដោយហេតុផល។ អ្នកប្រហែលជាចង់ចំណាយពេលមួយរយៈនៅឆ្ងាយពីមនុស្សនោះ ហើយធ្វើអ្វីមួយដែលយកចិត្តទុកដាក់ពីបញ្ហា។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តូចចិត្តចំពោះស្ថានភាពច្រើនជាងអ្នកដឹង។
ឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាដោយសារតែការឈឺចាប់ក្នុងទំនាក់ទំនង មិត្តរបស់អ្នកចង់ដកអ្វីមួយចេញពីទ្រូងរបស់ពួកគេ ហើយប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងថាពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។
ក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ នៅពេលដែលមិត្តរបស់អ្នកហាក់ដូចជាចង់សុំទោស ប៉ុន្តែឈឺចាប់ខ្លាំងពេក ឬឆ្កួតពេកក្នុងការធ្វើដូច្នេះ វាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងពីរ ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំរហូតដល់អារម្មណ៍ស្ងប់។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ខឹងនឹងអ្នកដ៏ទៃ ហើយជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេហាក់ដូចជាតូចចិត្តនឹងសំណើសុំសុំទោស ពួកគេតែងតែសុំឱ្យពួកគេឈប់សុំទោស ព្រោះវាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបន្ទុកមួយដែលបានដាក់លើពួកគេ។
ស្ថានភាពមួយទៀតគឺនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ទទួល ខឹងនឹងរឿងដែលអ្នកដទៃនិយាយ ហើយគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយសារប្រតិកម្មរបស់គេ គេចង់តបស្នងដោយមិនសុំទោស។
នេះអាចជាស្ថានភាពមិនល្អដែលត្រូវស៊ូទ្រាំ ព្រោះអ្នកទាំងពីរ អន់ចិត្តនឹងគ្នា ហើយគ្មានការសុំទោសនៅក្នុងភ្នែក។ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាដែរ!
ក្នុងករណីនេះ សូមពិចារណាថាមិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាតូចចិត្តចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងដែលពួកគេចង់សងសឹក ប៉ុន្តែខឹងខ្លាំងពេកក្នុងការសុំទោស។
ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ ពិចារណាពីលទ្ធភាពទាំងនេះ ហើយគិតពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិត្តរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់នៅពេលពួកគេសុំការសុំទោស។
11) ផ្តោតលើទំនាក់ទំនង
ការសុំទោសជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជា ការ៉ុតដើម្បីរក្សាមនុស្សក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។រវាងមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ និងគូស្នេហ៍ វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណោះដែលយើងចង់មានអារម្មណ៍ថាយើងត្រូវបានគេស្រឡាញ់ ហើយធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។
លទ្ធផលគឺនៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនសុំទោសយើង ពួកគេអាចនឹងមិន ដឹងពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង។
ឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកអាចសុំទោសជាខ្លាំង ដែលវាក្លាយជាការរំខាន ឬវាអាចជាសញ្ញាថាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ។
ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពដែលអ្នកខឹងនឹងមិត្តរបស់អ្នកមិនសុំទោសចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តោតលើទំនាក់ទំនង។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាមិត្តរបស់អ្នកគ្រាន់តែសុំទោសនៅពេលអ្នកសួរ អញ្ចឹងប្រហែលជាមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេគ្រាន់តែសុំទោសដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
ក្នុងករណីនេះ អ្នកប្រហែលជាចង់ឈប់សុំការសុំទោសព្រោះវាទំនងជា អ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែផ្តល់កាតព្វកិច្ចមួយប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនដោយសារតែពួកគេចង់មានន័យនោះទេ។
ឬប្រសិនបើទំនាក់ទំនងល្អដោយគ្មានការសុំទោស នោះគ្មានហេតុផលដើម្បីផ្តោតលើសេណារីយ៉ូ "តើមានអ្វីប្រសិនបើ" នោះទេ។ ការកសាងទំនាក់ទំនងល្អជាញឹកញាប់មានសារៈសំខាន់ និងមានប្រយោជន៍ជាងការរង់ចាំការសុំទោស។
គំនិតចុងក្រោយ
សូមចងចាំក្នុងចិត្តរបស់អ្នក៖
ការសុំទោសគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់ ហើយពួកគេ ពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ប្រសិនបើពួកគេមកជាមួយអារម្មណ៍ និងភាពស្មោះត្រង់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើទេ វាល្អប្រសើរក្នុងការផ្តោតលើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាជាងខឹងអំពីឧបទ្ទវហេតុតែមួយ។
សង្ឃឹមថា អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយអ្នកដែលមិនសុំទោសដោយប្រើគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 11 ។ អរគុណសម្រាប់ការអាន!
បានបញ្ចប់ដោយសារតែការឈ្លោះប្រកែកគ្នា អ្នកប្រហែលជាចង់បង្វែរខ្លួនអ្នកពីសកម្មភាព និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ប្រសិនបើមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកមិនព្រមសុំទោសបន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ សូមកុំចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដោយឈ្លក់វង្វេងលើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើខុស និងអ្វីដែលពួកគេ ចាំបាច់ត្រូវនិយាយ។
ដូច្នេះ កិច្ចព្រមព្រៀងនេះ៖
ចុះយ៉ាងណាបើពួកគេបន្តឆ្លងកាត់ព្រំដែនរបស់អ្នក? ចុះបើអ្នកឈឺឬខឹងខ្លាំងពេកក្នុងការស្តាប់អ្វីដែលគេនិយាយ? ចំណុចសំខាន់គឺអ្នកមានផ្លូវខ្លះនៅទីនេះ។
អ្នកមិនចាំបាច់ពិបាកខ្លាំងលើខ្លួនឯងទេ ហើយទុកឱ្យអ្នកដ៏ទៃលែងជាប់ពាក់ព័ន្ធនៅពេលពួកគេធ្វើអ្វីមួយខុស ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអត់ទោសឱ្យពួកគេនៅពេលនេះ។
2) សុំការពន្យល់
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខុស ហើយមិនទាន់ទទួលបានការសុំទោស អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើបន្ទាប់គឺសុំការពន្យល់។
មាន គ្មានហេតុផលដើម្បីជឿថាអ្នកដ៏ទៃមានន័យអាក្រក់ដោយសារសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងថាមនុស្សអាចអានគំនិតបានទេ។
ពួកគេអាចមានហេតុផលល្អសម្រាប់ការធ្វើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ហើយវាអាចឬមិនអាច បានបង្កការខូចខាតណាមួយ។
មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងទេ អ្នកមិនចង់ដុតស្ពានជាមួយពួកគេដោយខឹងខ្លាំងពេកទេ។ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់មុនពេលដែលអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
រឿងដ៏ល្បីល្បាញអំពីការដោះស្រាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនឹងមិនសុំទោសដោយការសុំការពន្យល់ គឺជារឿងខ្លីអំពី Abraham Lincoln និងម្តាយរបស់គាត់។
កាលគាត់នៅក្មេង និងមានបញ្ហា ម្តាយរបស់គាត់តែងតែសុំគាត់អង្គុយ ហើយពន្យល់គាត់ពីអ្វីដែលគាត់បានធ្វើខុស។ នៅពេលដឹងច្បាស់ថាគាត់យល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង នាងបានបដិសេធមិនដាក់ទោសគាត់។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងមនុស្សម្នាក់ដែលមិនសុំទោសដោយការសុំការពន្យល់ ប៉ុន្តែក៏បង្រៀនពួកគេផងដែរ។ ថាមានផលវិបាកសម្រាប់សកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះ យោងតាមអត្ថបទមួយរបស់ Joseph Grenny និង Ron McMillan អ្នកនិពន្ធនៃការសន្ទនាសំខាន់៖
“មនុស្សភាគច្រើនចង់មានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនពួកគេ នឹងមិនត្រឡប់បាល់ទះពាក្យសំដី។ ប្រសិនបើអ្នកបានណែនាំគំនិតនៃអ្វីមួយខុស ឬមិនសមរម្យ អ្នកទំនងជានឹងឮគំនិត ឬសេចក្តីថ្លែងការណ៍បន្ថែមនៅពេលក្រោយ ដើម្បីបញ្ជាក់ថាការសន្មតរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវឬអត់។
សូមមើលផងដែរ: របៀបធ្វើឱ្យបុរសដូចអ្នក: 16 ជំហានគ្មាន bullsh * tដូច្នេះសូមឱ្យវាទៅ៖
នៅពេលនរណាម្នាក់បដិសេធមិនសុំទោស សូមសុំការពន្យល់។
3) ដោះស្រាយជម្លោះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែតស៊ូជាមួយការសុំការសុំទោស ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដ៏ទៃ មានភាពមិនស្មោះត្រង់ បន្ទាប់មកព្យាយាមដោះស្រាយជម្លោះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ការពិតគឺថា យើងភាគច្រើនមិនដែលដឹងថាតើអំណាច និងសក្ដានុពលស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើងប៉ុន្មានទេ។ យើងអាចដោះស្រាយស្ថានការណ៍លំបាក និងដោះស្រាយជម្លោះដោយភាពងាយស្រួល។
បញ្ហាគឺថាជាញឹកញាប់យើងមិនប្រើថាមពលនេះដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់យើង។
ខ្ញុំបានរៀនរឿងនេះ (និងច្រើនទៀត) ពីពិភពលោក - អាម៉ានដ៏ល្បីល្បាញ Rudá Iandé។ នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អនេះ Rudá ពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានលើកខ្សែសង្វាក់ផ្លូវចិត្ត ហើយយកថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមកវិញ។
ពាក្យប្រុងប្រយ័ត្ន – Rudá មិនមែនជាអ្នកប្រាជ្ញធម្មតារបស់អ្នកទេ។
គាត់មិនគូររូបស្អាត ឬបញ្ចេញភាពវិជ្ជមានពុលបែបនេះទេ។ អ្នកកំលោះជាច្រើនទៀតធ្វើ។
ផ្ទុយទៅវិញ គាត់នឹងបង្ខំអ្នកឱ្យមើលទៅខាងក្នុង ហើយប្រឈមមុខនឹងបិសាចនៅខាងក្នុង។ វាជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានអានុភាព ប៉ុន្តែជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីអនុវត្តជំហានដំបូងនេះ ហើយតម្រឹមក្តីសុបិនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការពិតរបស់អ្នក នោះគ្មានកន្លែងណាល្អជាងដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយបច្ចេកទេសតែមួយគត់របស់ Rudá នោះទេ។
នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។
4) និយាយអំពីកំហុស
កុំចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការបោះជំហានទៅមុខជុំវិញបញ្ហាពិត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការសុំទោស បន្ទាប់មកផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយស្ថានភាពនេះ។
ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់និយាយអំពីអ្វីមួយដែលរំខានអ្នក ហើយសួរថាតើពួកគេសុខចិត្តស្តាប់ដែរឬទេ។
មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការនិយាយអំពីអ្វីមួយកាលពីអតីតកាល ជាពិសេសប្រសិនបើវានៅតែធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ។
ពេលខ្លះមនុស្សនៅជាប់នឹងការឈឺចុកចាប់ និងមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពដោយមិនដឹងពីមូលហេតុ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនយល់អំពីមូលហេតុដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងអ្វីមួយតាំងពីដំបូងឡើយ!
ការសុំឱ្យអ្នកផ្សេងស្តាប់ និងយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នក អាចជួយជម្រះរឿងរបស់អ្នកទាំងពីរបាន។ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលយើងកំពុងព្យាយាមពន្យល់អ្វីមួយ វាអាចជួយឱ្យអ្នកដ៏ទៃស្តាប់ និងយល់បាន។
សូមគិតអំពីវាមួយនាទី៖
ទោះបីជាអ្នកដ៏ទៃមិនយល់ក៏ដោយ។យល់ស្របជាមួយអ្នក ហើយទោះបីជាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើក៏ដោយ អ្នកនៅតែនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីដំណើរការនេះ។ ដោយសារតែអ្នកលែងខឹង ឬអន់ចិត្តទៀតហើយ ឥឡូវនេះអ្នកអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងរៀនពីវា។
ដូច្នេះកុំរំលងជំហាននេះ! ផ្ទុយទៅវិញ ចូរប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ ប្រាប់ពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងវិធីអវិជ្ជមានដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។
5) កុំបង្កើតបញ្ហាច្រើនពេក
ប្រសិនបើ អ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកពិតជាមានវិប្បដិសារី នោះពួកគេប្រហែលជាមានចិត្តចង់បង្កើតវាច្រើនជាង។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេហាក់ដូចជាមិនខ្វល់ពីការធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ ហើយគ្រាន់តែចង់បញ្ចប់ នោះអ្នកអាចពិចារណាថាការសុំទោសមិនមាននៅក្នុងសន្លឹកបៀនោះទេ។
ស្រមៃមើលស្ថានភាពជាក់ស្តែង៖
អ្នក និងមនុស្សម្នាក់ទៀតកំពុងប្រជុំជាមួយមនុស្សមួយចំនួនទៀត ហើយអ្នកចាប់ផ្តើម មានអារម្មណ៍ខឹងនឹងអ្វីមួយ។
អ្នកដឹងថាមិត្តរបស់អ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមិនមែនជាពេលដែលត្រូវនិយាយអំពីវាទេ។
ទោះបីជាពួកគេចង់សុំទោសក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនអាច ធ្វើវាឥឡូវនេះ ព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងឮពួកគេ។ ស្ថានភាពគឺទុំហើយសម្រាប់ការជជែកវែកញែក!
នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរបង្កើតបញ្ហាច្រើនពេកទេ ព្យាយាមចងចាំអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នកជានិច្ច ហើយត្រូវប្រាកដថាគ្មានអ្នកចូលមើលនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចេញ ឬទទួល ការសុំទោស។
អ្នកប្រហែលជាបានភ្លេចព័ត៌មានលម្អិតតូចតាចនេះក្នុងអំឡុងពេលដ៏ក្តៅគគុកនេះ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនោះចិត្តរបស់អ្នកមិនដំណើរការច្បាស់លាស់ដូចការសន្ទនាធម្មតានោះទេ។
6) បង្ហាញពួកគេថាអ្នកមិនឆ្កួត
រឿងផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបង្ហាញពួកគេថាអ្នកគឺជាអ្នក មិនខឹង។ នេះអាចហាក់ដូចជាងាយស្រួលតាមទ្រឹស្ដី ប៉ុន្តែវាអាចជាការលំបាកក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។
វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង និងមិនមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ .
ពេលខ្លះយើងឆ្លងកាត់ការលំបាកជាច្រើនសម្រាប់ការសុំទោសដ៏សាមញ្ញមួយដែលមិនមែនជាអ្វីដែលយើងចង់បាន។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ស្អប់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេកក្នុងស្ថានភាពដែលធ្វើអោយពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ ការថប់បារម្ភ ឬខឹងនឹងរឿងផ្សេងទៀត វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ពួកគេក្នុងការសុំទោស ដោយសារតែពួកគេចង់មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនចំពោះខ្លួនឯង។
ខ្ញុំបានទៅទីនោះ៖
ការខឹងនឹងមិត្តរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ នៅតែអាចបង្ហាញនាងថាខ្ញុំមិនខឹង។ នាងមិនបានទទួលនូវអ្វីដែលនាងចង់បានពីការសុំទោសនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើ។
នៅក្នុងសៀវភៅដែលមានឈ្មោះថា Crucial Conversations: Tools for Talking when Stakes High, Grenny and McMillan ពន្យល់ថា ពេលខ្លះវាជាការល្អបំផុតដែលគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្ស ធ្វើអ្វីដែលគេធ្វើ។
ប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើង អ្នកនឹងមានអ្វីមួយទៀតដែលត្រូវនិយាយនៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីសុំទោស!
7) ប្រើវិចារណញាណរបស់អ្នក ហើយគិតអំពីអ្នកដ៏ទៃ
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តប្រមាថ ឬបញ្ឆោតនរណាម្នាក់ឱ្យប្រាប់អ្នកថាពួកគេសុំទោសទេ ចូរព្យាយាមគិតអំពីពួកគេដោយវិធីផ្សេងវិធីមួយ។
រឿងមួយដែលខ្ញុំព្យាយាមមិនធ្វើនៅពេលដែលខ្ញុំខឹងគឺការប្រមាថអ្នកដ៏ទៃ ហើយនិយាយថាពួកគេមិនអាចទទួលយកការសុំទោសពីពួកគេ។
តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងស្ថានភាពនេះ ដោយគ្រាន់តែគិតអំពីអ្នកដ៏ទៃ និងអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។
Carl Rogers ដែលជាចិត្តវិទូដ៏ល្បីល្បាញបានផ្តល់ដំបូន្មាន៖ វិធីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺគ្រាន់តែនិយាយថា “ខ្ញុំ ឆ្ងល់…”
ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាមិត្តរបស់អ្នកមកយឺតពេលបាយ ព្រោះពួកគេមានព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលពួកគេស្ម័គ្រចិត្ត។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំ អ្នកគិតក្នុងខ្លួនអ្នកថា "ពួកគេមកយឺតដោយសារតែអ្វីមួយដែលពួកគេបានស្ម័គ្រចិត្ត។"
នៅពេលអ្នកគិតអំពីវាតាមរបៀបនេះ អ្នកនឹងចងចាំថាអ្នកផ្សេងទៀតមិនត្រូវការ ការសុំទោសព្រោះពួកគេបានធ្វើអ្វីមួយដែលសក្តិសម។
ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេជាមនុស្សល្អដែលនឹងស្ម័គ្រចិត្តក្នុងបុព្វហេតុដ៏មានតម្លៃ នោះប្រហែលជាដល់ពេលដែលអ្នកសុំទោសជាជាងទទូច។
8) កំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង
អ្នកមិនគួររំពឹងថាអ្នកដ៏ទៃនឹងសុំទោសគ្រប់ពេលវេលានោះទេ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែងអំពីពេលដែលអ្នកនឹងទទួលបានវា និងថាតើវានឹងត្រូវចំណាយប៉ុន្មានសម្រាប់ពួកគេដើម្បីទទួលបានវា។
អ្នកក៏គួរដឹងថាមិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនសូវពូកែក្នុងការសុំទោសនោះទេ។ នរណាម្នាក់ដែលមានមោទនភាពច្រើន ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជំពាក់អ្នកអ្វីទាំងអស់ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានសុំទោសគ្រប់គ្រាន់រួចហើយ ឬប្រហែលជាច្រើនពេក។
ការកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែងអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីផ្នត់គំនិតមិនល្អរបស់ទុក្ករបុគ្គល ដែលជាដំណើរការគិតដែលអ្នកតែងតែខុស ហើយត្រូវសុំទោសចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
តោះស្វែងយល់ឱ្យស៊ីជម្រៅបន្តិច៖
មិត្តរបស់អ្នកធ្វើ អ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ដូច្នេះអ្នករំពឹងថាពួកគេនឹងសុំទោស។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកគួរទទួលបានការសុំទោសរាល់ពេលដែលពួកគេធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះវា?
សូមនិយាយថាអ្នកធ្វើសំណើ ទៅមិត្តរបស់អ្នក ហើយពួកគេមិនធ្វើតាមវាទេ។ អ្នករំពឹងថាពួកគេនឹងសុំទោសចំពោះរឿងនេះ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេប្រហែលជាគ្រាន់តែគ្រវីក្បាលថាជារឿងមួយដែល "ទើបតែកើតឡើង។ ខឹង។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជំពាក់អ្វីពីអ្នក ឬមានមោទនភាពខ្លាំងពេកក្នុងការសុំទោសនៅឡើយទេ នោះប្រហែលជាល្អបំផុតក្នុងការរង់ចាំមួយរយៈមុនពេលទាមទារ។
ប្រហែលជា ពួកគេនឹងសោកស្តាយដែលមិនសុំទោសឆាប់ៗ ឬបារម្ភពីផលតបស្នងដែលការសុំទោសអាចមានលើទំនាក់ទំនង។
ដូច្នេះការកំណត់ការរំពឹងទុកពិតប្រាកដអាចជួយអ្នកជៀសវាងការដាក់សម្ពាធដល់អ្នកដទៃ ឬមិនសប្បាយចិត្តពេលពួកគេមិនផ្តល់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ .
សូមមើលផងដែរ: "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមិនចង់នៅក្បែរខ្ញុំ" - គន្លឹះ 17 ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានេះគឺជាអ្នក។9) កុំធ្វើឱ្យខូចអត្មារបស់ពួកគេ
វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃចុះចាញ់ នៅពេលអ្នកព្យាយាមឱ្យពួកគេសុំទោស។
អ្នកត្រូវតែងតែ សូមចាំថា នៅពេលដែលអ្នកដាក់អ្នកដទៃចុះ នោះអ្នកកំពុងដាក់ខ្លួនឯងចុះ។
អ្នកគ្រប់គ្នាចង់បានមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាមនុស្សល្អ ហើយសកម្មភាពរបស់ពួកគេកំពុងជួយពួកគេឱ្យទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បានចេញពីជីវិត។
វាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់ការរិះគន់របស់អ្នកដើម្បីស្តាប់ទៅដូចជាការប្រមាថ ទោះបីជាវាមិនមែនជាចេតនារបស់អ្នកក៏ដោយ។ .
ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ហើយ ការដោះស្រាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនសុំទោសអាចជារឿងពិបាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ហាញការខឹងសម្បាររបស់អ្នក និងបង្កើតចំណុចមួយ។
ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។ ការមើលវីដេអូលំហាត់ដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃនេះ បង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។
Rudá មិនមែនជាគ្រូបង្វឹកជីវិតដែលមានជំនាញដោយខ្លួនឯងផ្សេងទៀតទេ។ តាមរយៈ shamanism និងដំណើរជីវិតរបស់គាត់ផ្ទាល់ គាត់បានបង្កើតវិធីទំនើបទាន់សម័យទៅនឹងបច្ចេកទេសព្យាបាលបុរាណ។
លំហាត់នៅក្នុងវីដេអូដ៏រស់រវើករបស់គាត់រួមបញ្ចូលគ្នានូវបទពិសោធន៍នៃការដកដង្ហើមជាច្រើនឆ្នាំ និងជំនឿ shamanic បុរាណ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកសម្រាក និងពិនិត្យមើល ជាមួយនឹងរូបកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីអស់ជាច្រើនឆ្នាំនៃការបង្រ្កាបអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ លំហូរដង្ហើមដ៏ខ្លាំងក្លារបស់ Rudá បានធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងនោះឡើងវិញយ៉ាងពិតប្រាកដ។
ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖
ផ្កាភ្លើង ដើម្បីភ្ជាប់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តោតលើទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុត - អ្វីដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីគ្រប់គ្រងចិត្ត រាងកាយ និង ព្រលឹង ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីនិយាយលាពីភាពតានតឹង និងកំហឹង សូមពិនិត្យមើលការណែនាំពិតប្រាកដរបស់គាត់ខាងក្រោម។
នេះគឺជាតំណទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។
10) ពិចារណាពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន
ពេលខ្លះនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ខឹង ពួកគេអាច
