វិធីដើម្បីឈានទៅដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួន៖ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 14

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានផ្នែកលាក់កំបាំងនៃចិត្តរបស់អ្នក ដែលអ្នកមើលមិនឃើញ ឬប៉ះទេ? ចិត្ត​ក្រោម​មនសិការ​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​ជម្រៅ​លាក់​កំបាំង​នៃ​ចិត្ត​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក។ វាជាកន្លែងដែលផ្ទុកនូវអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងសភាវគតិរបស់អ្នកទាំងអស់។

ប៉ុន្តែការចូលទៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកអាចបង្ហាញអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកមិនតែងតែមានការយល់ដឹង។

តើអ្នកឆ្ងល់ទេ? តើវាអាចទៅរួចដោយរបៀបណា?

តោះមើលវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 14 ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យចូលជ្រៅទៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងឈានដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។

1) ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងពិធីពេលព្រឹក

សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសំណួរមួយ។

តើអ្នកមានពិធីពិសេសណាមួយសម្រាប់ពេលព្រឹក ឬចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃទេ?

វាអាចជាអ្វីមួយដូចជាការងូតទឹកក្តៅ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ការអានជាដើម។ សៀវភៅ ឬស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។

អ្នកក៏អាចចាត់ទុកការធ្វើសមាធិពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាចជាពិធីមួយផងដែរ។

ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកគឺវិជ្ជមាន នោះមានឱកាសដ៏ល្អដែលអ្នកអាចចូលរួមចំណែក ដើម្បីឈានដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វី?

នេះគឺជារឿង៖

តាមរយៈការធ្វើរឿងទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកកំពុងរៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯងដោយមិនដឹងខ្លួនដើម្បីមានអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ។

ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកងូតទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក ខួរក្បាលរបស់អ្នកភ្ជាប់អារម្មណ៍នេះជាមួយនឹងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើកិច្ចការបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។

ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាពិធីពេលព្រឹករបស់អ្នកគឺស្របនឹងជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តបានប្រសើរជាងមុនក្នុងជីវិត

និយាយសាមញ្ញ ការធ្វើកំណត់ហេតុគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិត និងការងាររបស់អ្នក ហើយស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលអ្នកអាចមានអំពីខ្លួនអ្នក និងគោលបំណងរបស់អ្នក។

វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយផងដែរក្នុងការសរសេរអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ចែករំលែករឿងរ៉ាវ និងបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកដោយមិនខ្វល់ខ្វាយអំពីការធ្វើខុស។

ឧទាហរណ៍៖ “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹង ពីព្រោះខ្ញុំមិនបានទទួលប្រាក់ខែច្រើនដូចខ្ញុំ។ មានតម្លៃ។” ឬ៖ “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះទំនួលខុសត្រូវរបស់ខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការ ដែលខ្ញុំមិនចង់ចេញក្រៅផ្ទះ។ នឹងក្លាយជាផ្នែកនៃស្មារតីរបស់អ្នក។ ហើយយូរៗទៅ ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលអ្នកគិត និងធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។

នេះជាមូលហេតុដែលការកត់ត្រាគឺជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន!

10) Doodle ទៅ តន្ត្រីបំបាត់ស្ត្រេស

ស្រដៀងនឹងវិធីមុននេះ វិធីសាស្ត្រនេះក៏អាចជួយអ្នកបន្ថយភាពតានតឹង និងបញ្ឈប់ចិត្តរបស់អ្នកពីការវង្វេង។

នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ និងតានតឹង នោះការដើរលេង ខណៈពេលកំពុងស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឈានទៅដល់ការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក។

ជ្រើសរើសប្រភេទសិល្បៈដែលអ្នកចូលចិត្ត និងផ្ទាំងក្រណាត់ ឬខ្មៅដៃមួយចំនួន។

បង្កើតរូបរាង និងលំនាំនៅពេលស្តាប់ការបន្ធូរអារម្មណ៍។ តន្ត្រី។

ឥឡូវនេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចាប់ផ្តើមគូរ។លំហាត់នេះគឺដើម្បីរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យផ្តោតលើអ្វីផ្សេងក្រៅពីគំនិត ឬអារម្មណ៍។

ដូច្នេះ ចូរនិយាយថាអ្នកមានក្រដាសមួយ និងគំនិតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ជីវិត។ ដូច្នេះ តើ​អ្នក​គិត​ថា​វិធី​ណា​ដែល​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ជួយ​ខ្លួន​អ្នក​? ហើយនេះគឺជាកន្លែងដែលថាមពលនៃការគិតវិជ្ជមានចូលមកលេង។

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងគិត និងគូរ គំនិតរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលយកបានកាន់តែច្រើនចំពោះគំនិត និងដំណោះស្រាយថ្មីៗ ដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកកំពុងមាន។ ប្រឈមមុខនឹងពេលនេះ។

ហើយមុននឹងអ្នកដឹងពីវា អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគំនិតថ្មីៗដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងគំនិតដែលបានមកមុន - នេះគឺជាថាមពលនៃការគិតវិជ្ជមាន!

ហើយសំខាន់បំផុត វានឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក និងឈានដល់មុខរបួសរបស់អ្នក ដែលជាគោលដៅចុងក្រោយនៃលំហាត់នេះ។

11) សរសេរគោលដៅរបស់អ្នកចុះ

តើអ្នកបានកំណត់រួចហើយឬនៅ គោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបានក្នុងជីវិត?

បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកគួរតែធ្វើវាឥឡូវនេះ។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានវាទេ អ្នកនឹងមិនដឹងថាអ្វីដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យទៅដល់ពួកគេ។

និយាយឱ្យត្រង់ទៅ នេះគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការឈានទៅដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។

អំណាចនៃការសរសេរអ្វីៗចុះក្រោមគឺធំធេងណាស់។ នៅពេលអ្នកសរសេរ អ្នកកំពុងដាក់ពួកវានៅលើក្រដាស និងនៅលើអេក្រង់។ ហើយ​ប្រសិន​បើពួកគេត្រូវបានសរសេរ, ពួកគេគឺពិត។ ពួកគេអាចត្រូវបានរៀបចំដោយអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមាន!

ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកសរសេរគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុ ឬនៅលើក្រដាសនៅផ្ទះ អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាការពិតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និង ដើម្បីឱ្យអ្នកដទៃបានឃើញផងដែរ។ ហើយនេះជួយអ្នកឱ្យឈានដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលជាងការរំពឹងទុក។

នេះជាមូលហេតុដែលការសរសេរចុះក្រោមមានសារៈសំខាន់ណាស់!

12) ផ្អាកដោយប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

ហើយចុងក្រោយ ជំហានចុងក្រោយដើម្បីឈានទៅដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកគឺត្រូវកាត់ផ្តាច់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់។

ហេតុផលតែមួយគត់ដែលខ្ញុំកំពុងប្រាប់អ្នកនេះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកអាចកម្ចាត់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីឈានទៅដល់ការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក។

វាដូចជាការត្រលប់ទៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 ឬឆ្នាំ 2000 នៅពេលដែលមិនមានស្មាតហ្វូន ឬអ៊ីនធឺណិតទាល់តែសោះ។ នៅសម័យនោះ ជីវិតកាន់តែសាមញ្ញ និងងាយស្រួលរស់នៅ។ វាកាន់តែរីករាយ!

ថ្ងៃនេះ យើងត្រូវដោះស្រាយរាល់ការរំខានទាំងនេះ ដែលរារាំងយើងមិនឱ្យឈានដល់ការយល់ឃើញពីចិត្តរបស់យើង។

ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែជាទូរស័ព្ទដែលបង្កបញ្ហាដល់យើងប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏ជាមនុស្សដែលយើងជួបតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមផងដែរ ដែលរារាំងយើងពីការសម្រេចគោលដៅក្នុងជីវិត។

អ្នកឃើញទេ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងដើរលេងជាមួយមនុស្សនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម (Facebook, Instagram, Twitter ។ល។) តែងតែមាននរណាម្នាក់បង្ហោះរូបថតខ្លួនកំពុងសប្បាយ ឬរីករាយជាមួយអ្វីមួយនៅលើកម្រងព័ត៌មានរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនមានធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ- ពួកគេប្រហែលជាធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍- បន្ទាប់មកពួកគេប្រហែលជាកំពុងនិយាយទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃដែលកំពុងបង្ហោះរូបថតរបស់ពួកគេកំពុងសប្បាយ ឬរីករាយអំពីអ្វីមួយនៅលើប្រវត្តិរូបរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ!

ការគិតអំពីរឿងទាំងអស់នេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគិតដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ប៉ុន្តែការគិតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ចិត្តគំនិតតូចតាចនីមួយៗរបស់អ្នក។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែព្យាយាមកម្ចាត់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងជីវិត និងទាក់ទងជាមួយ subconscious របស់អ្នក។ ចិត្ត។

គំនិតចុងក្រោយ

សរុបមក មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីឈានទៅដល់ការយល់ឃើញពីចិត្តរបស់អ្នក និងទាក់ទងជាមួយខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែមិនថា របៀបដែលអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើវា អ្នកគួរតែចងចាំថា វាគួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងវិធីវិជ្ជមាន មានប្រយោជន៍ និងស្ថាបនា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើវាសម្រាប់ហេតុផលអត្មានិយម នោះអ្នកមិនមែនទេ ធ្វើវាឱ្យត្រូវ។

ដូច្នេះត្រូវចាំថា៖ អ្នកកំពុងព្យាយាមឈានទៅដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកចង់បានក្នុងជីវិត មិនមែនគ្រាន់តែសម្រេចបាននូវគោលដៅតាមអំពើចិត្តមួយចំនួនដែលមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។ .

សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ សូមពិនិត្យមើលវីដេអូរបស់ Justin Brown ខាងក្រោមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ គាត់ពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលការមិនធ្វើអ្វីសោះអាចជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ជាមួយនឹងគំនិតតូចតាចរបស់អ្នកតាមរបៀបដ៏មានឥទ្ធិពល។

មុនពេលអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងទៀត សូមចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំណុំនៃពិធីពេលព្រឹក។

ទាំងនេះគឺជាសំណុំនៃការអនុវត្តជាប់លាប់ដែលអ្នក អាចរួមបញ្ចូលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូល៖

• ការដើរពេលព្រឹក ឬការរត់ – ជួយអ្នកឱ្យបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរ។ ការដើរ ឬរត់ពេលព្រឹកគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រួលដល់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរ។
• ការធ្វើសមាធិ – ការធ្វើសមាធិនៅពេលព្រឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយជើងស្តាំ។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិជាក្រុម ឬដោយខ្លួនឯងបាន។
• ការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ - កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងជម្រះចិត្តរបស់អ្នកអំពីភាពតានតឹង ឬភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលអ្នកបានជួបប្រទះនៅថ្ងៃមុន។ អ្នកអាចសរសេរអំពីអារម្មណ៍ ឬគំនិតណាមួយដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
• ការអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯង – ការអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀបចំចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ និងផ្តោតលើ សកម្មភាពដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។

2) ធ្វើសមាធិ និងដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ

តើអ្នកដឹងទេថាការធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមអាចជួយអ្នកឱ្យឈានដល់ មនសិការ?

ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើសមាធិ សូមផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់អ្នកទៅលើដង្ហើមរបស់អ្នក។

អ្នកអាចបិទភ្នែករបស់អ្នក ឬបើកវាឱ្យចំ តាមអ្វីដែលស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកវង្វេង,កុំខកចិត្ត; គ្រាន់តែនាំការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រឡប់ទៅដង្ហើមរបស់អ្នកម្តងទៀត។

ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចធ្វើសមាធិបានដោយរបៀបណា ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានព្យាយាមធ្វើសមាធិពីមុនមក?

ជាការប្រសើរណាស់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតអារម្មណ៍ នៅលើដង្ហើមរបស់អ្នក។

ការតាំងសមាធិជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ជាមួយនឹងចិត្តមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាជួយអ្នកសម្រាក និងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ភាពតានតឹង និងភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមានចិត្តច្បាស់លាស់!

ប៉ុន្តែតើវាភ្ជាប់ទៅ subconscious mind របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ចិត្ត subconscious គឺជាផ្នែកនៃ ចិត្តរបស់អ្នកដែលគ្រប់គ្រងមុខងារទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាជាផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

វាក៏រក្សាទុកនូវគំនិត អារម្មណ៍ និងការចងចាំរបស់អ្នកទាំងអស់ផងដែរ។ ដោយសារវាជាផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់ដើម្បីឱ្យវាធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ!

នេះមានន័យថាការធ្វើសមាធិអាចជួយអ្នកបង្ហាត់ចិត្តគំនិតរបស់អ្នកបាន!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺផ្តោតទៅលើដង្ហើមរបស់អ្នកពេលកំពុងធ្វើសមាធិ។ ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយកាន់តែច្រើនលើសកម្មភាពនេះ លទ្ធផលកាន់តែប្រសើរដែលអ្នកទទួលបាន! អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងផ្តោតអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីធ្វើសមាធិ។

វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នក!

សូមចងចាំថាការធ្វើសមាធិជាច្រើនប្រភេទមានសព្វថ្ងៃនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានគោលដៅដូចគ្នា – ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវស្ថានភាពដ៏ជ្រៅនៃការសម្រាក និងសន្តិភាព!

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការធ្វើសមាធិគឺដោយការអនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទីឬច្រើនជាងនេះ។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិក្នុងទីតាំងណាមួយ៖ អង្គុយផ្អៀង ឬក្រោកឈរដោយបិទភ្នែក ហើយដាក់ដៃលើជង្គង់របស់អ្នក។ល។

3) គិតចេញពីប្រអប់

ធ្លាប់ព្យាយាមគិត ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាជីវិតក្រៅប្រអប់?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ឬអ្នកកំពុងមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយ សូមសាកល្បងគិតនៅខាងក្រៅប្រអប់។

នេះមានន័យថា អ្នកត្រូវគិតនៅខាងក្រៅតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក!

ជាធម្មតា យើងមានទំនោរពឹងផ្អែកលើបទដ្ឋានដែលមានស្រាប់ ជំនួសឱ្យការស្វែងរកដំណោះស្រាយថ្មី។ ប៉ុន្តែជឿឬមិនជឿ ការគិតចេញពីប្រអប់គឺជាវិធីដើម្បីឈានទៅដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។

ការពិតគឺ យើងភាគច្រើនមិនដែលដឹងថាថាមពល និងសក្ដានុពលប៉ុន្មាននៅក្នុងខ្លួនយើងទេ។

យើងក្លាយជាមនុស្សច្របូកច្របល់ដោយសារលក្ខខណ្ឌបន្តពីសង្គម ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ប្រព័ន្ធអប់រំរបស់យើង និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

លទ្ធផល?

ការពិតដែលយើងបង្កើតបានបំបែកចេញពីការពិតដែលរស់នៅក្នុងស្មារតីរបស់យើង .

ខ្ញុំបានរៀនរឿងនេះ (និងច្រើនទៀត) ពីអាម៉ាប់ល្បីលើពិភពលោក Rudá Iandé។ នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះ Rudá ពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចលើកខ្សែសង្វាក់ផ្លូវចិត្ត ហើយត្រលប់ទៅចំណុចស្នូលនៃខ្លួនអ្នកវិញ។

ពាក្យប្រុងប្រយ័ត្ន – Rudá មិនមែនជាអ្នកប្រាជ្ញធម្មតារបស់អ្នកទេ។

គាត់​មិន​គូរ​រូប​ស្អាត ឬ​បញ្ចេញ​ភាព​វិជ្ជមាន​ពុល​ដូច​គ្រូ​ដទៃ​ទៀត​ទេ។

ជំនួស​មក​វិញ គាត់​នឹង​បង្ខំ​អ្នក​ឱ្យ​មើល​ទៅ​ខាង​ក្នុង ហើយ​ប្រឈម​មុខបិសាចនៅខាងក្នុង។ វាជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានអានុភាព ប៉ុន្តែជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីអនុវត្តជំហានដំបូងនេះ ហើយតម្រឹមក្តីសុបិនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការពិតរបស់អ្នក នោះគ្មានកន្លែងណាល្អជាងដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយបច្ចេកទេសតែមួយគត់របស់ Rudá នោះទេ។

នេះគឺជាតំណទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។

4) សរសេរគោលដៅរបស់អ្នកចុះ ហើយនិយាយវាខ្លាំងៗ

តើខ្ញុំអាចស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងជាមួយអ្នកបានទេ?

ពេលខ្លះ ការសង្ស័យលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចគោលដៅគឺជាហេតុផលចម្បងដែលអ្នកបរាជ័យក្នុងការសម្រេចវា។

ការពិតគឺ ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿលើខ្លួនឯងទេ នោះគ្មានអ្នកផ្សេងទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការសរសេរគោលដៅរបស់អ្នក ហើយនិយាយវាឱ្យខ្លាំងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការសម្លឹងមើលទៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកចង់បង្កើនផលិតភាព និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។

ដើម្បីឈានដល់របស់អ្នក។ សតិអារម្មណ៍ រៀបចំប៊ិច និងក្រដាសរបស់អ្នកឱ្យរួចរាល់។

អ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចរបស់អ្នកជាកុំព្យូទ័រផងដែរ។

នៅពេលអ្នកសរសេរគោលដៅ និងសុបិនរបស់អ្នកចុះ អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងរបស់អ្នកសកម្ម។ ខួរក្បាល។ នេះជួយអ្នកឱ្យយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីគោលដៅដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។

នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែល

• ការសរសេរគោលដៅរបស់អ្នកធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាការពិត និងរក្សាវាឱ្យនៅជួរមុខរបស់អ្នក ចិត្ត។
• ការនិយាយខ្លាំងៗផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្ត និងទំនុកចិត្តក្នុងការបន្តឆ្ពោះទៅមុខឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
• ការសរសេរគោលដៅរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលក្នុងសុបិនធំ និងសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់!

ហើយស្មានថាម៉េច?

នោះឯងអាចស្វែងរកវិធីដើម្បីឈានទៅដល់ការយល់ឃើញក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

5) ប្រើការបញ្ជាក់ និងការមើលឃើញ

មធ្យោបាយដ៏មានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតដើម្បីឈានទៅដល់ការយល់ឃើញក្នុងចិត្តរបស់អ្នកគឺតាមរយៈការប្រើប្រាស់ការបញ្ជាក់ និងការមើលឃើញ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ ការបញ្ជាក់គឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជំនឿរបស់អ្នក។

ការមើលឃើញពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតរូបភាពផ្លូវចិត្តនៃអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។ កាលណាអ្នកអាចស្រមៃបានកាន់តែច្បាស់ នោះកាន់តែប្រសើរ។

ពួកវាអាចជួយអ្នកឱ្យផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើអ្វីមួយជាក់លាក់។ ហើយគោលដៅជាក់លាក់នេះអាចឈានទៅដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។

ទាំងពីរនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អក្នុងការជួយអ្នកឱ្យឈានទៅដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកវានីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន។

ការបញ្ជាក់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកតស៊ូ ជាមួយនឹងទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង។ ពួកគេជួយអ្នករៀបចំគំនិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នក។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការមើលឃើញជាជម្រើសដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកមានគោលដៅជាក់លាក់ដែលអ្នកចង់សម្រេច។ អ្នកអាចប្រើការមើលឃើញដើម្បីជួយអ្នកផ្តោតទៅលើលទ្ធផលចុងក្រោយដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលទៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់អ្នក សូមសាកល្បងប្រើការបញ្ជាក់ និងការមើលឃើញ។

6) លំហាត់ ជាទៀងទាត់ ហើយសាកល្បងតៃជី

តើអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណមែនទេ?

ប្រសិនបើអ្នក នោះអ្នកដឹងហើយថាការហាត់ប្រាណជួយអ្នកឱ្យមានរាងស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។

ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាវា។អាចជួយអ្នកឱ្យឈានដល់ស្មារតីសន្លប់របស់អ្នកបានដែរទេ?

ការពិតគឺថា សកម្មភាពរាងកាយដូចជា តៃជី អាចជួយសម្រួលចិត្តរបស់អ្នក និងបន្ធូរអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក។ វា​នឹង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ឈាន​ដល់​ការ​យល់​ដឹង​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល។

ពេល​ហាត់​ប្រាណ លទ្ធផល​ល្អ​បំផុត​បាន​មក​ពី​ការ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​អ្នក​ពេញ​ចិត្ត។

ការ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​សប្បាយ​នឹង​ធ្វើ​នឹង​ធ្វើ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ធម្មតា។ ហើយនេះនឹងផ្តល់ឱ្យចិត្តរបស់អ្នកនូវការសំរាកលំហែដែលវាត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវសក្តានុពលពេញលេញរបស់វា។

និយាយម្យ៉ាងទៀត លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឈានទៅដល់ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។

អ្នកអាចសាកល្បងសកម្មភាពដូចជាយូហ្គាជាដើម។ តៃជី ដើរ ឬរត់។

សកម្មភាពទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលរារាំងការគិតរបស់អ្នក។

នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ៖

នៅពេលដែលអ្នកបានធូរស្រាល ចិត្តក្រោមមនសិការរបស់អ្នកកាន់តែបើកចំហរក្នុងការទទួលបានព័ត៌មាន និងគំនិតថ្មីៗ។

លទ្ធផល?

អ្នកនឹងងាយស្រួលចូលទៅក្នុងចិត្តគំនិតរបស់អ្នក ហើយចូលទៅក្នុងវា សក្ដានុពលពេញលេញ។

7) ដោះលែងគំនិតរបស់អ្នកពីគំនិតដែលមិនចង់បាន

ឥឡូវនេះ សូមណែនាំវិធីដ៏មានឥទ្ធិពលមួយផ្សេងទៀតដើម្បីឈានដល់ការយល់ឃើញពីគំនិតរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែមុននេះ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកគិត អំពីអ្វីផ្សេងទៀត៖

នៅពេលដែលវាមកដល់ដំណើរផ្លូវវិញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក តើទម្លាប់ពុលមួយណាដែលអ្នកបានជ្រើសរើសដោយមិនដឹងខ្លួន?

តើវាចាំបាច់ត្រូវតែមានភាពវិជ្ជមានគ្រប់ពេលវេលាទេ? តើ​វា​ជា​អារម្មណ៍​នៃ​ឧត្តមភាព​ជាង​អ្នក​ដែល​ខ្វះ​នោះ​ទេ?ការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណ?

សូម្បីតែអ្នកប្រាជ្ញ និងអ្នកជំនាញដែលមានអត្ថន័យល្អក៏អាចយល់ខុសដែរ។

លទ្ធផលគឺអ្នកសម្រេចបាននូវអ្វីដែលផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ អ្នកធ្វើបាបខ្លួនឯងច្រើនជាងព្យាបាល។

អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើបាបអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកទៀតផង។

នៅក្នុងវីដេអូបើកភ្នែកនេះ អ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandé ពន្យល់ពីរបៀបដែលយើងជាច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុង អន្ទាក់ខាងវិញ្ញាណពុល។ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់បានឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះនៅពេលចាប់ផ្តើមដំណើររបស់គាត់។

ដូចដែលគាត់បានលើកឡើងនៅក្នុងវីដេអូ ភាពខាងវិញ្ញាណគួរតែនិយាយអំពីការពង្រឹងខ្លួនឯង។ មិនបង្រ្កាបអារម្មណ៍ មិនវិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃទេ ប៉ុន្តែបង្កើតទំនាក់ទំនងសុទ្ធជាមួយអ្នកជាស្នូលរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើនេះជាអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច សូមចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។

ទោះបីជាអ្នកស្ថិតក្នុងដំណើរផ្លូវវិញ្ញាណរបស់អ្នកបានល្អក៏ដោយ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការស្វែងយល់ពីទេវកថាដែលអ្នកបានទិញសម្រាប់ការពិត!

8) ការខិតខំប្រឹងប្រែងសិល្បៈនៃជម្រើសរបស់អ្នក

តើអ្នក ធ្លាប់ព្យាយាមបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរយៈសិល្បៈទេ?

អ្នកប្រហែលជាបានគូរ គូរ ឬសរសេរ។

តើអ្នកធ្លាប់មានគំនូរនៅលើជញ្ជាំងរបស់អ្នកទេ?

វាអាចជា រូបភាព ឬគំនូរនៃអ្វីមួយដែលមានន័យច្រើនសម្រាប់អ្នក។

ឬវាអាចជាអ្វីដែលអរូបី ដូចជារូបភាពខាងលើ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងណែនាំអ្វីដែលប្លែកឥឡូវនេះ៖ មួយ ការខិតខំប្រឹងប្រែងសិល្បៈនៃជម្រើសរបស់អ្នក។ ខ្ញុំគិតថាដល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត!

ការពិតគឺថាការបញ្ចេញមតិតាមរយៈសិល្បៈគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឈានទៅដល់ការយល់ឃើញពីចិត្តរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកបង្ហាញខ្លួនអ្នកតាមរយៈសិល្បៈ អ្នកមិនផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហា ឬគំនិតតានតឹងផ្សេងទៀតទេ។

អ្នកផ្តោតតែលើការច្នៃប្រឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។ ដំណើរការ និងបង្កើតអ្វីដែលស្រស់ស្អាត។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរសាកល្បងគូរ ឬគូរក្នុងចន្លោះដែលរញ៉េរញ៉ៃ ដែលអ្នកនឹងមិនខ្វល់ពីការធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃឡើយ។

លទ្ធផលនឹងកើតឡើងថា ចិត្តគំនិតរបស់អ្នកនឹង កាន់តែបើកចំហរក្នុងការទទួលបានព័ត៌មាន និងគំនិតថ្មីៗ។ ហើយនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។

9) ការសរសេរព័ត៌មាន និងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង

យល់ព្រម ឥឡូវនេះអ្នកអាចគិតថាអ្នក ពិតជាមិនពូកែខាងសិល្បៈទេ។ ប៉ុន្តែស្មានថាម៉េច?

ការគូរមិនមែនជាទម្រង់សិល្បៈតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីឈានដល់ការយល់ឃើញរបស់អ្នកនោះទេ។

ការសរសេរកំណត់ហេតុក៏អាចធ្វើដូចគ្នាដែរ។

ពេលណា អ្នកសរសេរគំនិត អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក អ្នកកំពុងអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការទទួលព័ត៌មានថ្មី។

ហើយនេះជាមូលហេតុដែលការកត់ត្រាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបិទខ្លួនអ្នកពីគំនិតដែលមិនចង់បាន។ និងអារម្មណ៍។

វាមិនមែនអំពីការបំបាត់អារម្មណ៍ ឬគំនិតអវិជ្ជមានចេញពីចិត្តរបស់អ្នកនោះទេ វាគឺជាការធ្វើឱ្យមានកន្លែងសម្រាប់មនុស្សថ្មី!

ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯងក៏អាចជួយអ្នកឱ្យយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងផងដែរ។ នៅជុំវិញអ្នក។ ហើយ​វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​ស្មារតី​កាន់​តែ​ច្រើន​ជា​ទូទៅ។

អ្នក​នឹង​អាច​មើល​ឃើញ​អ្វី​ៗ​ពី​ទស្សនៈ​ផ្សេង​គ្នា ហើយ​នេះ