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Haben Sie das Gefühl, dass es einen verborgenen Teil Ihrer Psyche gibt, den Sie nicht sehen oder berühren können?
Richtig! Ihr Unterbewusstsein ist die verborgene Tiefe Ihres inneren Selbst. Es ist der Ort, an dem alle Ihre Gefühle, Erinnerungen und Instinkte gespeichert sind.
Aber wenn Sie in Ihr Unterbewusstsein eindringen, können Sie all die Dinge aufdecken, zu denen Sie nicht immer bewusst Zugang haben.
Fragen Sie sich, wie das möglich ist?
Werfen wir einen Blick auf 14 wirksame Methoden, die Ihnen helfen werden, tiefer in sich selbst einzutauchen und Ihr Unterbewusstsein zu erreichen.
1) Beginnen Sie Ihren Tag mit morgendlichen Ritualen
Lassen Sie uns mit einer Frage beginnen.
Haben Sie bestimmte Rituale am Morgen oder am Ende des Tages?
Das kann z. B. eine warme Dusche sein, ein Frühstück, ein Buch oder Ihre Lieblingsmusik.
Sie können auch die Morgen- oder Abendmeditation als eines der Rituale in Betracht ziehen.
Wenn Ihre Antwort positiv ausfällt, besteht eine gute Chance, dass Sie dazu beitragen können, Ihr Unterbewusstsein zu erreichen.
Warum?
Die Sache ist die:
Indem Sie diese Dinge jeden Tag tun, programmieren Sie sich unbewusst darauf, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen.
Wenn Sie zum Beispiel morgens warm duschen, assoziiert Ihr Gehirn dieses Gefühl mit Wachsein und Aufmerksamkeit. Deshalb fällt es Ihnen leichter, nach dem Duschen etwas zu erledigen.
Wenn Sie darauf achten, dass Ihr Morgenritual konsequent und effektiv ist, wird es sich positiv auf Ihr Leben auswirken und Ihnen helfen, Ihre Ziele schneller und leichter zu erreichen!
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Reihe von morgendlichen Ritualen, bevor Sie eine andere Tätigkeit ausüben.
Es handelt sich dabei um eine Reihe konsequenter Praktiken, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren können.
Dazu können gehören:
- Ein morgendlicher Spaziergang oder Jogging - hilft Ihnen, Ihren Geist und Ihren Körper nach einer langen Nacht zu entspannen.
- Meditation - Morgens zu meditieren ist eine großartige Möglichkeit, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen. Sie können in einer Gruppe oder alleine meditieren.
- Schreiben eines Tagebucheintrags: Ein Tagebuch ist eine gute Möglichkeit, um über den Stress oder die negative Stimmung des vergangenen Tages nachzudenken und den Kopf frei zu bekommen. Sie können über alle Gefühle und Gedanken schreiben, die Sie gerade erleben.
- Lesen eines Selbsthilfebuchs - das Lesen eines Selbsthilfebuchs ist eine gute Möglichkeit, sich auf den Tag vorzubereiten und sich auf die geplanten Aktivitäten zu konzentrieren.
2) Meditieren und tief atmen
Wussten Sie, dass Sie mit Meditation und Atemübungen Ihr Unterbewusstsein erreichen können?
Richten Sie während der Meditation Ihre ganze Aufmerksamkeit auf Ihren Atem.
Sie können Ihre Augen schließen oder offen lassen, je nachdem, was Ihnen am angenehmsten ist. Wenn Ihre Aufmerksamkeit abschweift, lassen Sie sich nicht frustrieren, sondern richten Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Atem.
Aber wie kann man meditieren, wenn man noch nie meditiert hat?
Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Augen zu schließen und sich auf Ihren Atem zu konzentrieren.
Meditation hilft Ihnen, sich mit Ihrem Unterbewusstsein zu verbinden, sich zu entspannen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Sie ermöglicht es Ihnen, all den Stress und die negativen Gedanken loszulassen, damit Sie einen klaren Kopf bekommen!
Aber wie hängt das mit Ihrem Unterbewusstsein zusammen?
Das Unterbewusstsein ist der Teil Ihres Geistes, der alle Funktionen Ihres Körpers steuert. Es ist der Teil Ihres Gehirns, über den Sie keine Kontrolle haben.
Da es der Teil Ihres Gehirns ist, den Sie nicht kontrollieren können, muss er trainiert werden, damit er das tut, was Sie von ihm erwarten!
Das bedeutet, dass die Meditation Ihnen helfen kann, Ihr Unterbewusstsein zu trainieren!
Alles, was Sie tun müssen, ist, sich während der Meditation auf Ihren Atem zu konzentrieren. Je mehr Zeit Sie mit dieser Tätigkeit verbringen, desto besser werden die Ergebnisse sein! Sie werden sich nach der Meditation entspannt und konzentriert fühlen.
So haben Sie die Möglichkeit zu kontrollieren, wie sich Ihr Körper fühlt und wie er reagiert!
Denken Sie daran, dass es heute viele Arten der Meditation gibt, die jedoch alle das gleiche Ziel haben: Sie sollen Ihnen helfen, einen tiefen Zustand der Entspannung und des Friedens zu erreichen!
Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie anfangen können.
Am besten meditiert man jeden Tag mindestens 30 Minuten lang in jeder beliebigen Position: im Schneidersitz oder im Stehen, mit geschlossenen Augen und den Händen auf den Knien usw.
3) Über den Tellerrand schauen
Haben Sie schon einmal versucht, Lösungen für die Probleme des Lebens zu finden, die über den Tellerrand hinausgehen?
Wenn Sie bei der Arbeit mit einem Problem konfrontiert sind oder es Ihnen schwer fällt, eine Lösung zu finden, versuchen Sie, über den Tellerrand hinauszuschauen.
Das bedeutet, dass Sie außerhalb Ihrer Komfortzone denken müssen!
Normalerweise neigen wir dazu, uns auf bestehende Normen zu verlassen, anstatt neue Lösungen zu finden. Aber ob Sie es glauben oder nicht, mit einem Blick über den Tellerrand können Sie Ihr Unterbewusstsein leicht erreichen.
Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns nie erkennen, wie viel Kraft und Potenzial in uns steckt.
Wir werden durch die ständige Konditionierung durch die Gesellschaft, die Medien, unser Bildungssystem und vieles mehr festgefahren.
Das Ergebnis?
Die Realität, die wir erschaffen, löst sich von der Realität, die in unserem Bewusstsein lebt.
Dies (und vieles mehr) habe ich von dem weltbekannten Schamanen Rudá Iandé gelernt. In diesem ausgezeichneten kostenlosen Video erklärt Rudá, wie du die mentalen Ketten lösen und zum Kern deines Wesens zurückkehren kannst.
Ein Wort der Warnung: Rudá ist nicht der typische Schamane.
Er malt kein hübsches Bild und versprüht keine giftige Positivität, wie es so viele andere Gurus tun.
Stattdessen wird er Sie zwingen, nach innen zu schauen und sich den Dämonen in Ihrem Inneren zu stellen. Das ist ein mächtiger Ansatz, aber einer, der funktioniert.
Wenn Sie also bereit sind, den ersten Schritt zu tun und Ihre Träume mit Ihrer Realität in Einklang zu bringen, gibt es keinen besseren Ort als die einzigartige Technik von Rudá, um damit zu beginnen.
Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.
4) Schreiben Sie Ihre Ziele auf und sprechen Sie sie laut aus
Kann ich ganz ehrlich zu Ihnen sein?
Manchmal ist der Zweifel an der eigenen Fähigkeit, ein Ziel zu erreichen, der Hauptgrund dafür, dass man es nicht erreicht.
Die Wahrheit ist, wenn Sie nicht an sich selbst glauben, wird es auch niemand anderes tun. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Ziele aufschreiben und jeden Tag laut aussprechen.
Ein Blick in Ihr Unterbewusstsein kann sehr hilfreich sein, wenn Sie Ihre Produktivität und Motivation steigern wollen.
Um Ihr Unterbewusstsein zu erreichen, halten Sie Stift und Papier bereit.
Sie können Ihr elektronisches Gerät auch als Computer verwenden.
Wenn Sie Ihre Ziele und Träume aufschreiben, aktivieren Sie die linke Gehirnhälfte, was Ihnen hilft, sich der Ziele, die Sie erreichen wollen, bewusster zu werden.
Hier sind einige Gründe dafür
- Wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, werden sie realistisch und bleiben in Ihrem Gedächtnis präsent.
- Das laute Sprechen gibt Ihnen die Motivation und das Selbstvertrauen, weiter auf Ihre Ziele hinzuarbeiten.
- Wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, fällt es Ihnen leichter, große Träume zu haben und alles zu erreichen!
Und wissen Sie was?
Auf diese Weise können Sie Wege finden, Ihr Unterbewusstsein zu erreichen.
5) Verwenden Sie Affirmationen und Visualisierungen
Eine weitere hilfreiche Methode, Ihr Unterbewusstsein zu erreichen, ist die Verwendung von Affirmationen und Visualisierungen.
Einfach ausgedrückt, ist eine Affirmation eine positive Aussage, die Sie sich selbst immer wieder sagen, um Ihre Überzeugungen zu ändern.
Bei der Visualisierung verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft, um sich ein geistiges Bild von dem zu machen, was Sie erreichen wollen. Je lebhafter Sie es sich vorstellen können, desto besser.
Sie können Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Bestimmtes zu richten, und dieses bestimmte Ziel kann Ihr Unterbewusstsein erreichen.
Beides sind großartige Methoden, die Ihnen helfen, Ihr Unterbewusstsein zu erreichen, aber jede hat ihre eigenen Vorteile.
Affirmationen sind eine gute Wahl, wenn Sie mit Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Sie helfen Ihnen, Ihre Gedanken neu zu programmieren, damit Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen können.
Andererseits sind Visualisierungen eine gute Wahl, wenn Sie ein bestimmtes Ziel vor Augen haben, das Sie erreichen wollen. Sie können die Visualisierung nutzen, um sich auf das Endergebnis zu konzentrieren, das Sie erreichen wollen.
Wenn Sie also in Ihr Unterbewusstsein eintauchen wollen, versuchen Sie es mit Affirmationen und Visualisierungen.
6) Regelmäßig Sport treiben und Tai Chi ausprobieren
Sind Sie körperlich aktiv?
Wenn ja, dann wissen Sie bereits, dass Bewegung Ihnen hilft, fit und gesund zu bleiben.
Aber wussten Sie, dass Sie damit auch Ihr Unterbewusstsein erreichen können?
Tatsächlich können körperliche Aktivitäten wie Tai Chi dazu beitragen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen, wodurch Sie Ihr Unterbewusstsein leichter erreichen können.
Beim Sport erzielt man die besten Ergebnisse, wenn man etwas tut, das einem Spaß macht.
Wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, fällt es Ihnen leichter, sich an eine regelmäßige Routine zu halten, und Ihr Geist findet die nötige Entspannung, um sein volles Potenzial auszuschöpfen.
Mit anderen Worten: Körperliche Betätigung ist eine gute Möglichkeit, Ihr Unterbewusstsein zu erreichen.
Sie können Aktivitäten wie Yoga, Tai Chi, Walking oder Laufen ausprobieren.
All diese Aktivitäten werden Ihnen helfen, Ihren Geist zu entspannen und negative Emotionen loszulassen, die Ihre Gedanken blockieren.
Und so funktioniert es:
Wenn Sie entspannt sind, ist Ihr Unterbewusstsein offener für die Aufnahme neuer Informationen und Gedanken.
Das Ergebnis?
Es wird Ihnen leicht fallen, in Ihr Unterbewusstsein einzutauchen und sein volles Potenzial zu nutzen.
7) Befreie deinen Geist von unerwünschten Gedanken
Lassen Sie uns nun eine weitere wirkungsvolle Methode vorstellen, um Ihr Unterbewusstsein zu erreichen.
Aber vorher möchte ich, dass Sie über etwas anderes nachdenken:
Wenn es um Ihren persönlichen spirituellen Weg geht, welche toxischen Gewohnheiten haben Sie unbewusst übernommen?
Ist es das Bedürfnis, immer positiv zu sein? Ist es ein Gefühl der Überlegenheit gegenüber denjenigen, denen es an spirituellem Bewusstsein mangelt?
Selbst wohlmeinende Gurus und Experten können sich irren.
Das Ergebnis ist, dass Sie am Ende das Gegenteil von dem erreichen, was Sie suchen: Sie schaden sich mehr, als dass Sie heilen.
Sie könnten sogar Ihre Mitmenschen verletzen.
In diesem augenöffnenden Video erklärt der Schamane Rudá Iandé, wie so viele von uns in die giftige Spiritualitätsfalle tappen. Er selbst hat zu Beginn seiner Reise eine ähnliche Erfahrung gemacht.
Wie er in dem Video erwähnt, sollte es bei der Spiritualität darum gehen, sich selbst zu ermächtigen, Gefühle nicht zu unterdrücken, andere nicht zu verurteilen, sondern eine reine Verbindung mit dem herzustellen, was man im Kern ist.
Wenn Sie das auch erreichen möchten, klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen.
Auch wenn Sie Ihre spirituelle Reise schon lange hinter sich haben, ist es nie zu spät, die Mythen, die Sie für die Wahrheit gehalten haben, zu entlarven!
8) Ein künstlerisches Projekt Ihrer Wahl
Haben Sie jemals versucht, Ihre Gefühle durch Kunst auszudrücken?
Sie haben vielleicht gezeichnet, gemalt oder geschrieben.
Hatten Sie schon einmal ein Bild an Ihrer Wand?
Es könnte ein Bild oder eine Zeichnung von etwas sein, das Ihnen viel bedeutet.
Oder es könnte etwas Abstraktes sein, wie das Bild oben.
Aber ich schlage Ihnen jetzt etwas anderes vor: eine künstlerische Tätigkeit Ihrer Wahl. Ich denke, es ist an der Zeit, dass Sie das tun, was Sie lieben und was Sie glücklich macht!
Die Wahrheit ist, dass der Ausdruck durch Kunst ein großartiger Weg ist, um Ihr Unterbewusstsein zu erreichen.
Wenn Sie sich durch Kunst ausdrücken, sind Sie nicht auf die Lösung von Problemen oder andere stressige Gedanken konzentriert.
Sie konzentrieren sich ausschließlich auf den kreativen Prozess und darauf, etwas Schönes zu schaffen.
Deshalb solltest du versuchen, an einem unordentlichen Ort zu malen oder zu zeichnen, an dem es dir nichts ausmacht, ein Chaos zu verursachen.
Das Ergebnis wird sein, dass Ihr Unterbewusstsein offener für neue Informationen und Gedanken wird, was Ihnen helfen wird, Ihr volles Potenzial im Leben auszuschöpfen.
9) Tagebuchführung und Selbstreflexion
Okay, jetzt denkst du vielleicht, dass du nicht wirklich gut in Kunst bist, aber weißt du was?
Siehe auch: 15 Möglichkeiten zu reagieren, wenn sich jemand von Ihnen distanziert (vollständiger Leitfaden)Zeichnen ist nicht die einzige Form der Kunst, mit der Sie Ihr Unterbewusstsein erreichen können.
Auch ein Tagebuch kann dasselbe bewirken.
Wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen aufschreiben, teilen Sie Ihrem Unterbewusstsein mit, dass Sie bereit sind, neue Informationen zu empfangen.
Deshalb ist das Führen eines Tagebuchs eine gute Möglichkeit, sich von unerwünschten Gedanken und Gefühlen zu befreien.
Es geht nicht darum, negative Gefühle oder Gedanken loszuwerden, sondern darum, Platz für neue zu schaffen!
Die Selbstreflexion kann auch dazu beitragen, dass Sie bewusster wahrnehmen, was um Sie herum geschieht, und das wird Ihnen helfen, generell ein bewussterer Mensch zu werden.
Sie werden in der Lage sein, die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, und das wird Ihnen helfen, bessere Entscheidungen im Leben zu treffen.
Mit einfachen Worten: Tagebuchschreiben ist eine großartige Möglichkeit, über Ihr Leben und Ihre Arbeit nachzudenken und Antworten auf Fragen zu finden, die Sie vielleicht über sich selbst und Ihre Bestimmung haben.
Es ist auch eine großartige Möglichkeit, über Ihre Gefühle zu schreiben, Geschichten auszutauschen und sich selbst auszudrücken, ohne sich Sorgen machen zu müssen, Fehler zu machen.
Zum Beispiel: "Ich bin frustriert, weil ich nicht so viel Geld bekomme, wie ich wert bin" oder: "Ich fühle mich von meinen Aufgaben bei der Arbeit so überfordert, dass ich nicht einmal aus dem Haus gehen möchte".
Wenn Sie diese Dinge in einem Tagebuch oder einem Online-Tagebuch niederschreiben, werden sie Teil Ihres Bewusstseins und beeinflussen mit der Zeit Ihr Denken und Handeln in der Welt um Sie herum.
Deshalb ist das Tagebuchschreiben ein so wichtiges Instrument für die persönliche Entwicklung!
10) Doodle zu entspannender Musik
Ähnlich wie die vorhergehende Methode kann auch diese Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Gedanken abzuschalten.
Wenn Sie nach einem langen und stressigen Tag nach Hause kommen, ist das Kritzeln bei entspannender Musik eine gute Möglichkeit, Ihr Unterbewusstsein zu erreichen.
Nimm deine Lieblingskunstart und ein paar Buntstifte oder Bleistifte mit.
Gestalte Formen und Muster, während du beruhigende Musik hörst.
Jetzt müssen Sie nur noch anfangen zu zeichnen.
Diesmal müssen Sie allerdings nicht so kreativ sein, denn der Zweck dieser Übung ist es, Ihren Geist auf etwas anderes als Gedanken oder Gefühle zu konzentrieren.
Nehmen wir an, Sie haben ein Blatt Papier und eine Idee im Kopf zu einem Problem, das Sie gerade in Ihrem Leben haben. Was halten Sie für den besten Weg, sich selbst zu helfen?
Wenn Sie sich darin üben, zu entspannender Musik zu kritzeln, werden Sie bald feststellen, dass Sie eine Menge kreativer Energie in sich tragen, und genau hier kommt die Kraft des positiven Denkens ins Spiel.
Wenn Sie kritzeln und zeichnen, wird Ihr Geist empfänglicher für neue Ideen und Lösungen, die Ihnen helfen können, das Problem zu lösen, das Sie gerade haben.
Und ehe Sie sich versehen, kommen Sie auf neue Ideen, die effektiver sind als die vorherigen - das ist die Kraft des positiven Denkens!
Und vor allem wird es Ihnen helfen, sich mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden und Ihre Wunde zu erreichen, was das eigentliche Ziel dieser Übung ist.
11) Schreiben Sie Ihre Ziele auf
Haben Sie bereits Ihre konkreten Ziele im Leben festgelegt, die Sie erreichen wollen?
Wenn nicht, sollten Sie es jetzt tun, denn wenn Sie sie noch nicht haben, werden Sie nie wissen, was Sie daran hindert, sie zu erreichen.
Um ehrlich zu sein, ist dies einer der wichtigsten Schritte, um Ihr Unterbewusstsein zu erreichen.
Die Macht des Niederschreibens ist immens. Wenn du schreibst, bringst du sie zu Papier und auf den Bildschirm. Und wenn sie niedergeschrieben sind, sind sie real. Sie können von anderen Menschen manipuliert werden, aber sie sind trotzdem da!
Wenn Sie also Ihre Ziele in einem Tagebuch oder zu Hause auf einem Blatt Papier niederschreiben, machen Sie sie für sich selbst und auch für andere sichtbar, und das hilft Ihnen, Ihr Unterbewusstsein leichter als erwartet zu erreichen.
Deshalb ist es so wichtig, Dinge aufzuschreiben!
12) Pause bei der Nutzung sozialer Medien
Der letzte Schritt zum Erreichen Ihres Unterbewusstseins besteht darin, alle sozialen Medien zu deaktivieren.
Der einzige Grund, warum ich Ihnen das erzähle, ist, dass es für Sie einfacher sein wird, Ihr Unterbewusstsein zu erreichen, wenn Sie alle sozialen Medien loswerden können.
Es ist, als würde man sich in die 90er oder 2000er Jahre zurückversetzen, als es noch keine Smartphones oder das Internet gab. Damals war das Leben viel einfacher und leichter zu leben. Es war viel angenehmer!
Heute müssen wir mit all diesen Ablenkungen fertig werden, die uns davon abhalten, unser Unterbewusstsein zu erreichen.
Und es sind nicht nur die Telefone, die uns Probleme bereiten; es sind auch die Menschen, die wir über die sozialen Medien treffen, die uns davon abhalten, unsere Lebensziele zu erreichen.
Wenn man sich mit Leuten in den sozialen Medien (Facebook, Instagram, Twitter usw.) trifft, gibt es immer jemanden, der jeden Tag ein Foto von sich postet, auf dem er Spaß hat oder sich über etwas freut.
Und wenn sie das nicht jeden Tag tun - sie tun es wahrscheinlich mindestens einmal pro Woche - dann sprechen sie wahrscheinlich mit jemandem, der ebenfalls jeden Tag ein Foto von sich selbst auf seinem Profil postet, auf dem er Spaß hat oder sich über etwas freut!
Wenn Sie über all diese Dinge nachdenken, können Sie nicht für sich selbst denken. Aber das Denken für sich selbst ist für jedes Ihrer Unterbewusstseine entscheidend.
Deshalb sollten Sie versuchen, alle sozialen Medien loszuwerden, damit Sie sich mehr darauf konzentrieren können, Ihre Lebensziele zu erreichen und mit Ihrem Unterbewusstsein in Kontakt zu kommen.
Abschließende Überlegungen
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihr Unterbewusstsein zu erreichen und mit Ihrem inneren Selbst in Kontakt zu kommen.
Siehe auch: Warum gilt das Essen von Fleisch in einigen Religionen als Sünde?Aber unabhängig davon, wie Sie sich entscheiden, sollten Sie immer daran denken, dass es auf eine positive, hilfreiche und konstruktive Weise geschehen sollte.
Wenn Sie es aus egoistischen Gründen tun, dann machen Sie es nicht richtig.
Denken Sie also daran: Sie versuchen, Ihr Unterbewusstsein zu erreichen, damit Sie alle Dinge, die Sie sich im Leben wünschen, verwirklichen können, und nicht nur irgendwelche willkürlichen Ziele erreichen, die nichts mit Ihrem Leben zu tun haben.
Was Sie als Nächstes tun sollten, erfahren Sie in dem folgenden Video von Justin Brown über die Vorteile des Nichtstuns. Er erklärt, wie Nichtstun Ihnen helfen kann, mit Ihrem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten.
