Daftar Isi
Apakah Anda merasa ada bagian tersembunyi dari jiwa Anda yang tidak dapat Anda lihat atau sentuh?
Benar, pikiran bawah sadar Anda adalah kedalaman batin Anda yang tersembunyi, tempat di mana semua emosi, kenangan, dan naluri Anda tersimpan.
Namun, menjangkau pikiran bawah sadar Anda dapat mengungkapkan semua hal yang tidak selalu dapat Anda akses secara sadar.
Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana hal itu bisa terjadi?
Mari kita lihat 14 metode efektif yang akan membantu Anda menyelami diri Anda lebih dalam dan menjangkau pikiran bawah sadar Anda.
1) Mulailah hari Anda dengan ritual pagi hari
Mari kita mulai dengan sebuah pertanyaan.
Apakah Anda memiliki ritual khusus untuk pagi hari atau di penghujung hari?
Ini bisa berupa sesuatu seperti mandi air hangat, sarapan, membaca buku, atau mendengarkan musik favorit Anda.
Anda juga dapat mempertimbangkan meditasi pagi atau sore hari sebagai salah satu ritual.
Jika jawaban Anda positif, maka ada kemungkinan besar Anda dapat berkontribusi untuk mencapai pikiran bawah sadar Anda.
Mengapa?
Inilah masalahnya:
Dengan melakukan hal-hal ini setiap hari, Anda secara tidak sadar memprogram diri Anda untuk merasakan suatu hal.
Misalnya, saat Anda mandi air hangat di pagi hari, otak Anda mengasosiasikan perasaan ini dengan terjaga dan waspada. Itulah mengapa Anda lebih mudah menyelesaikan sesuatu setelah mandi.
Jika Anda memastikan bahwa ritual pagi Anda konsisten dan efektif, maka akan memberikan efek positif dalam hidup Anda! Ini akan membantu Anda mencapai tujuan dengan lebih cepat dan lebih mudah!
Sebelum Anda melakukan aktivitas lainnya, mulailah hari Anda dengan serangkaian ritual pagi hari.
Ini adalah serangkaian praktik yang konsisten yang dapat Anda sertakan dalam kehidupan sehari-hari.
Ini mungkin termasuk:
- Jalan pagi atau jogging - membantu Anda menenangkan pikiran dan tubuh setelah malam yang panjang. Jalan pagi atau jogging adalah cara terbaik untuk menenangkan pikiran dan tubuh setelah malam yang panjang.
- Meditasi - bermeditasi di pagi hari adalah cara yang bagus untuk memusatkan perhatian Anda dan memulai hari Anda dengan langkah yang benar. Anda dapat bermeditasi dalam kelompok atau sendirian.
- Menulis entri jurnal - membuat jurnal adalah cara yang bagus untuk merefleksikan dan menjernihkan pikiran Anda dari semua stres atau hal negatif yang Anda temui pada hari sebelumnya. Anda dapat menulis tentang emosi atau pikiran apa pun yang sedang Anda alami.
- Membaca buku self-help - membaca buku self-help adalah cara yang bagus untuk menyiapkan pikiran Anda untuk menghadapi hari dan fokus pada kegiatan yang telah Anda rencanakan.
2) Bermeditasi dan bernapas dalam-dalam
Tahukah Anda bahwa bermeditasi dan latihan pernapasan dapat membantu Anda mencapai pikiran bawah sadar Anda?
Saat Anda bermeditasi, fokuskan semua perhatian Anda pada napas.
Anda bisa memejamkan mata atau tetap membuka mata, mana saja yang paling nyaman bagi Anda. Jika perhatian Anda melayang, jangan frustasi; kembalikan saja fokus Anda ke napas Anda lagi.
Tapi bagaimana Anda bisa bermeditasi jika Anda belum pernah mencoba bermeditasi sebelumnya?
Nah, yang perlu Anda lakukan hanyalah memejamkan mata dan fokus pada napas Anda.
Meditasi membantu Anda terhubung dengan pikiran bawah sadar Anda, membantu Anda rileks dan fokus pada saat ini, serta memungkinkan Anda untuk melepaskan semua stres dan hal-hal negatif sehingga Anda dapat memiliki pikiran yang jernih!
Tetapi bagaimana hal ini terhubung dengan pikiran bawah sadar Anda?
Pikiran bawah sadar adalah bagian dari pikiran Anda yang mengendalikan semua fungsi tubuh Anda. Pikiran bawah sadar adalah bagian dari otak Anda yang tidak dapat Anda kendalikan.
Otak juga menyimpan semua pikiran, emosi, dan ingatan Anda. Karena ini adalah bagian dari otak yang tidak dapat Anda kendalikan, otak perlu dilatih agar dapat melakukan apa yang Anda inginkan!
Ini berarti meditasi dapat membantu Anda melatih pikiran bawah sadar Anda!
Yang perlu Anda lakukan adalah fokus pada napas saat bermeditasi. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk kegiatan ini, semakin baik hasil yang Anda dapatkan! Anda akan merasa rileks dan fokus setelah bermeditasi.
Hal ini memberi Anda kesempatan untuk mengontrol bagaimana tubuh Anda merasa dan bereaksi!
Perlu diingat bahwa ada banyak jenis meditasi yang ada saat ini, namun semuanya memiliki tujuan yang sama, yaitu membantu Anda mencapai kondisi relaksasi dan kedamaian yang mendalam!
Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara memulainya.
Cara terbaik untuk bermeditasi adalah dengan mempraktikkannya setiap hari selama 30 menit atau lebih. Anda dapat bermeditasi dalam posisi apa pun: duduk bersila atau berdiri dengan mata terpejam dan tangan di atas lutut, dll.
3) Berpikir di luar kebiasaan
Pernahkah Anda mencoba memikirkan solusi untuk masalah kehidupan di luar kebiasaan?
Lihat juga: 4 alasan spiritual mengapa Anda tidak bisa berhenti memikirkan seseorangJika Anda menghadapi masalah di tempat kerja atau Anda mengalami kesulitan dalam menemukan solusinya, cobalah berpikir di luar kebiasaan.
Ini berarti Anda perlu berpikir di luar zona nyaman Anda!
Biasanya, kita cenderung mengandalkan norma-norma yang ada daripada mencari solusi baru. Tapi percaya atau tidak, berpikir di luar kebiasaan adalah cara untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda dengan mudah.
Kenyataannya, kebanyakan dari kita tidak pernah menyadari betapa besar kekuatan dan potensi yang ada di dalam diri kita.
Kita menjadi terjebak oleh pengkondisian terus menerus dari masyarakat, media, sistem pendidikan, dan banyak lagi.
Hasilnya?
Realitas yang kita ciptakan menjadi terpisah dari realitas yang hidup di dalam kesadaran kita.
Saya mempelajari hal ini (dan banyak lagi) dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandé. Dalam video gratis yang luar biasa ini, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat melepaskan rantai mental dan kembali ke inti keberadaan Anda.
Sebuah peringatan - Rudá bukanlah dukun biasa.
Dia tidak melukiskan gambaran yang indah atau menumbuhkan hal positif yang beracun seperti yang dilakukan oleh banyak guru lainnya.
Sebaliknya, dia akan memaksa Anda untuk melihat ke dalam dan menghadapi setan-setan di dalam diri Anda. Ini adalah pendekatan yang kuat, tetapi berhasil.
Jadi, jika Anda siap untuk mengambil langkah pertama dan menyelaraskan impian Anda dengan kenyataan, tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulainya selain dengan teknik unik Rudá.
Berikut ini tautan ke video gratis lagi.
4) Tuliskan tujuan Anda dan ucapkan dengan lantang
Dapatkah saya benar-benar jujur dengan Anda?
Terkadang, meragukan kemampuan Anda untuk mencapai suatu tujuan adalah alasan utama Anda gagal mencapainya.
Kenyataannya, jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, tidak ada orang lain yang akan percaya. Itulah mengapa penting untuk menuliskan tujuan Anda dan mengucapkannya dengan lantang setiap hari.
Melihat ke dalam pikiran bawah sadar Anda dapat sangat membantu ketika Anda ingin meningkatkan produktivitas dan motivasi Anda.
Untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda, siapkan pena dan kertas.
Anda juga dapat menggunakan perangkat elektronik Anda sebagai komputer.
Ketika Anda menuliskan tujuan dan impian Anda, Anda mengaktifkan belahan otak kiri Anda. Hal ini membantu Anda menjadi lebih sadar akan tujuan yang ingin Anda capai.
Berikut adalah beberapa alasannya
- Menuliskan tujuan Anda akan membuat tujuan Anda menjadi nyata dan membuatnya tetap berada di garis depan pikiran Anda.
- Berbicara dengan lantang memberi Anda motivasi dan kepercayaan diri untuk terus bergerak maju mencapai tujuan Anda.
- Menuliskan tujuan Anda akan memudahkan Anda untuk bermimpi besar dan mencapai apa pun!
Dan coba tebak?
Dengan begitu, Anda bisa menemukan cara untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda.
5) Gunakan afirmasi dan visualisasi
Cara lain yang bermanfaat untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda adalah melalui penggunaan afirmasi dan visualisasi.
Sederhananya, afirmasi adalah pernyataan positif yang Anda ulangi kepada diri sendiri berulang kali untuk mengubah keyakinan Anda.
Lihat juga: 9 cara cerdas untuk menangani istri yang malas (tips yang berguna)Visualisasi melibatkan penggunaan imajinasi Anda untuk menciptakan gambaran mental tentang apa yang ingin Anda capai. Semakin jelas Anda dapat membayangkannya, semakin baik.
Mereka dapat membantu Anda memusatkan perhatian pada sesuatu yang spesifik. Dan tujuan yang spesifik ini dapat menjangkau pikiran bawah sadar Anda.
Keduanya adalah metode yang bagus untuk membantu Anda mencapai pikiran bawah sadar Anda, tetapi masing-masing memiliki manfaatnya sendiri.
Afirmasi adalah pilihan yang baik jika Anda berjuang dengan kepercayaan diri dan harga diri. Afirmasi membantu Anda memprogram ulang pikiran Anda sehingga Anda dapat mencapai potensi penuh Anda.
Di sisi lain, visualisasi adalah pilihan yang baik jika Anda memiliki tujuan tertentu yang ingin Anda capai. Anda dapat menggunakan visualisasi untuk membantu Anda fokus pada hasil akhir yang ingin Anda capai.
Jadi, jika Anda ingin menyelami alam bawah sadar Anda, cobalah menggunakan afirmasi dan visualisasi.
6) Berolahraga secara teratur dan mencoba Tai Chi
Apakah Anda menyukai aktivitas fisik?
Jika ya, maka Anda sudah tahu bahwa olahraga membantu Anda tetap bugar dan sehat.
Namun, tahukah Anda bahwa hal ini juga dapat membantu Anda menjangkau pikiran bawah sadar Anda?
Yang benar adalah bahwa aktivitas fisik seperti Tai Chi dapat membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh Anda, sehingga Anda dapat mencapai pikiran bawah sadar Anda dengan lebih mudah.
Dalam hal olahraga, hasil terbaik datang dari melakukan sesuatu yang Anda sukai.
Melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan akan membuat Anda lebih mudah untuk tetap mengikuti rutinitas yang teratur. Dan ini akan memberikan pikiran Anda relaksasi yang dibutuhkan untuk mencapai potensi penuh.
Dengan kata lain, latihan fisik adalah cara yang bagus untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda.
Anda dapat mencoba aktivitas seperti yoga, Tai Chi, berjalan kaki, atau berlari.
Semua kegiatan ini akan membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan melepaskan emosi negatif yang menghalangi pikiran Anda.
Begini cara kerjanya:
Ketika Anda rileks, pikiran bawah sadar Anda lebih terbuka untuk menerima informasi dan pemikiran baru.
Hasilnya?
Anda akan dengan mudah menyelami pikiran bawah sadar Anda dan memanfaatkan potensinya secara maksimal.
7) Bebaskan pikiran Anda dari pikiran yang tidak diinginkan
Sekarang mari kita perkenalkan cara ampuh lainnya untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda.
Namun sebelum itu, saya ingin Anda memikirkan hal lain:
Dalam hal perjalanan spiritual pribadi Anda, kebiasaan buruk apa yang telah Anda lakukan tanpa sadar?
Apakah ini kebutuhan untuk selalu bersikap positif? Apakah ini rasa superioritas atas mereka yang kurang memiliki kesadaran spiritual?
Bahkan para guru dan ahli yang bermaksud baik pun bisa saja melakukan kesalahan.
Hasilnya adalah Anda akhirnya mencapai kebalikan dari apa yang Anda cari. Anda melakukan lebih banyak hal yang merugikan diri sendiri daripada menyembuhkan.
Anda bahkan dapat melukai orang-orang di sekitar Anda.
Dalam video yang membuka mata ini, dukun Rudá Iandé menjelaskan bagaimana banyak dari kita yang terjerumus ke dalam perangkap spiritualitas yang beracun. Dia sendiri mengalami pengalaman serupa di awal perjalanannya.
Seperti yang ia sebutkan dalam video, spiritualitas seharusnya adalah tentang memberdayakan diri sendiri. Tidak menekan emosi, tidak menghakimi orang lain, tetapi membentuk hubungan yang murni dengan diri Anda yang sebenarnya.
Jika ini yang ingin Anda capai, klik di sini untuk menonton video gratis.
Bahkan jika Anda sudah berada dalam perjalanan spiritual Anda, tidak ada kata terlambat untuk menyingkap mitos-mitos yang telah Anda percayai sebagai kebenaran!
8) Upaya artistik pilihan Anda
Pernahkah Anda mencoba mengekspresikan perasaan Anda melalui seni?
Anda mungkin pernah menggambar, melukis, atau menulis.
Apakah Anda pernah memiliki lukisan di dinding Anda?
Ini bisa berupa gambar atau lukisan yang sangat berarti bagi Anda.
Atau bisa juga sesuatu yang abstrak, seperti gambar di atas.
Tetapi saya akan menyarankan sesuatu yang berbeda sekarang: sebuah usaha artistik pilihan Anda. Saya pikir inilah saatnya bagi Anda untuk mulai melakukan apa yang Anda sukai dan apa yang membuat Anda bahagia!
Yang benar adalah bahwa ekspresi melalui seni adalah cara yang bagus untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda.
Ketika Anda mengekspresikan diri Anda melalui seni, Anda tidak berfokus pada pemecahan masalah atau pikiran-pikiran yang membuat Anda stres.
Anda hanya berfokus pada proses kreatif dan menciptakan sesuatu yang indah.
Itulah mengapa Anda harus mencoba melukis atau menggambar di tempat yang berantakan, di mana Anda tidak keberatan membuat kekacauan.
Hasilnya, pikiran bawah sadar Anda akan menjadi lebih terbuka untuk menerima informasi dan pemikiran baru, dan hal ini akan membantu Anda mencapai potensi maksimal dalam hidup Anda.
9) Penjurnalan dan refleksi diri
Oke, sekarang Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak terlalu pandai dalam bidang seni, tapi coba tebak?
Menggambar bukanlah satu-satunya bentuk seni yang bisa Anda gunakan untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda.
Penjurnalan juga bisa melakukan hal yang sama.
Ketika Anda menuliskan pikiran, emosi, dan pengalaman Anda, Anda membiarkan pikiran bawah sadar Anda tahu bahwa Anda siap untuk menerima informasi baru.
Dan inilah alasan mengapa membuat jurnal adalah cara yang bagus untuk membebaskan diri Anda dari pikiran dan perasaan yang tidak diinginkan.
Ini bukan tentang menyingkirkan emosi atau pikiran negatif dari pikiran Anda, ini tentang memberikan ruang untuk emosi dan pikiran yang baru!
Refleksi diri juga dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan apa yang terjadi di sekitar Anda, dan ini akan membantu Anda menjadi orang yang lebih sadar secara umum.
Anda akan dapat melihat berbagai hal dari perspektif yang berbeda, dan ini akan membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup
Dengan kata sederhana, jurnal adalah cara yang bagus untuk merefleksikan kehidupan dan pekerjaan Anda dan menemukan jawaban atas pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang diri Anda sendiri dan tujuan Anda.
Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menulis tentang emosi Anda, berbagi cerita, dan mengekspresikan diri Anda tanpa khawatir membuat kesalahan.
Misalnya: "Saya merasa frustrasi karena saya tidak dibayar sesuai dengan kemampuan saya." Atau: "Saya merasa sangat terbebani dengan tanggung jawab saya di tempat kerja sehingga saya bahkan tidak ingin keluar rumah."
Ketika Anda menuliskan hal-hal seperti ini dalam jurnal atau buku harian online, mereka akan menjadi bagian dari kesadaran Anda, dan seiring waktu, mereka akan mulai memengaruhi cara Anda berpikir dan bertindak di dunia sekitar Anda.
Inilah alasan mengapa jurnal merupakan alat bantu yang sangat penting untuk pengembangan pribadi!
10) Corat-coret untuk menghilangkan stres dengan musik
Sama halnya dengan metode sebelumnya, metode ini juga dapat membantu Anda menghilangkan stres dan menghentikan pikiran Anda mengembara.
Ketika Anda pulang ke rumah setelah hari yang panjang dan penuh tekanan, mencorat-coret sambil mendengarkan musik yang dapat menghilangkan stres adalah cara yang bagus untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda.
Ambil jenis karya seni favorit Anda dan beberapa krayon atau pensil.
Ciptakan bentuk dan pola sambil mendengarkan musik yang menenangkan.
Sekarang, yang perlu Anda lakukan hanyalah mulai menggambar.
Meskipun, kali ini, Anda tidak perlu terlalu kreatif karena tujuan dari latihan ini adalah untuk menjaga pikiran Anda tetap fokus pada hal lain selain pikiran atau perasaan.
Jadi, katakanlah Anda memiliki selembar kertas dan ide di kepala Anda tentang masalah yang sedang Anda alami saat ini dalam hidup. Jadi, menurut Anda, apa cara terbaik untuk membantu diri Anda sendiri?
Berlatih mencorat-coret dengan musik yang dapat menghilangkan stres akan segera menunjukkan kepada Anda bahwa Anda memiliki banyak energi kreatif di dalam diri Anda. Dan di sinilah kekuatan berpikir positif berperan.
Ketika Anda mencoret-coret dan menggambar, pikiran Anda akan mulai lebih mudah menerima ide-ide dan solusi baru yang dapat membantu Anda memecahkan masalah apa pun yang Anda hadapi saat ini.
Dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan mulai menghasilkan ide-ide baru yang lebih efektif daripada ide-ide yang sudah ada sebelumnya-ini adalah kekuatan dari berpikir positif!
Dan yang paling penting, hal ini akan membantu Anda terhubung dengan diri Anda dan mencapai luka Anda, yang merupakan tujuan akhir dari latihan ini.
11) Tuliskan tujuan Anda
Sudahkah Anda menentukan tujuan spesifik yang ingin Anda capai dalam hidup?
Jika belum, Anda harus melakukannya sekarang, karena jika Anda belum memilikinya, Anda tidak akan pernah tahu apa yang menghalangi Anda untuk mencapainya.
Sejujurnya, ini adalah salah satu langkah terpenting dalam mencapai pikiran bawah sadar Anda.
Kekuatan dari menuliskan sesuatu sangatlah besar. Ketika Anda menulis, Anda menuangkannya di atas kertas dan di layar. Dan jika sudah tertulis, maka itu nyata. Mereka dapat dimanipulasi oleh orang lain, tetapi mereka tetap ada di sana!
Jadi, ketika Anda menuliskan tujuan Anda dalam jurnal atau selembar kertas di rumah, Anda menjadikannya nyata bagi diri Anda sendiri dan juga bagi orang lain untuk melihatnya. Dan ini membantu Anda mencapai pikiran bawah sadar Anda dengan lebih mudah daripada yang diharapkan.
Inilah mengapa menuliskannya sangat penting!
12) Jeda menggunakan media sosial
Dan akhirnya, langkah terakhir untuk mencapai pikiran bawah sadar Anda adalah dengan memutuskan semua media sosial.
Satu-satunya alasan saya mengatakan ini adalah karena jika Anda dapat menyingkirkan semua media sosial, akan lebih mudah bagi Anda untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda.
Rasanya seperti kembali ke masa lalu ke tahun 90-an atau 2000-an ketika belum ada smartphone atau internet sama sekali. Pada masa itu, hidup jauh lebih sederhana dan mudah dijalani, dan lebih menyenangkan!
Saat ini, kita harus berurusan dengan semua gangguan yang menghalangi kita untuk mencapai pikiran bawah sadar kita.
Dan bukan hanya ponsel yang menyebabkan masalah bagi kita; tetapi juga orang-orang yang kita temui melalui media sosial yang menghalangi kita untuk mencapai tujuan hidup kita.
Anda tahu, ketika Anda bergaul dengan orang-orang di media sosial (Facebook, Instagram, Twitter, dll.), selalu ada seseorang yang memposting foto diri mereka yang sedang bersenang-senang atau senang dengan sesuatu di profil mereka setiap hari.
Dan jika mereka tidak melakukan hal ini setiap hari - mereka mungkin melakukannya setidaknya seminggu sekali - maka mereka mungkin berbicara dengan orang lain yang memposting foto diri mereka yang sedang bersenang-senang atau sedang bahagia tentang sesuatu di profil mereka setiap hari juga!
Memikirkan semua hal ini tidak memungkinkan Anda untuk berpikir untuk diri sendiri. Tetapi berpikir untuk diri sendiri sangat penting bagi setiap pikiran bawah sadar Anda.
Itulah mengapa Anda harus mencoba untuk menyingkirkan semua media sosial sehingga Anda dapat lebih fokus untuk mencapai tujuan hidup Anda dan berhubungan dengan pikiran bawah sadar Anda.
Pikiran terakhir
Singkatnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjangkau pikiran bawah sadar Anda dan berhubungan dengan batin Anda.
Namun, apa pun cara yang Anda pilih untuk menggunakannya, Anda harus ingat bahwa hal tersebut harus selalu dilakukan dengan cara yang positif, membantu, dan konstruktif.
Jika Anda melakukannya karena alasan egois, maka Anda tidak melakukannya dengan benar.
Jadi ingatlah: Anda mencoba menjangkau pikiran bawah sadar Anda sehingga Anda dapat mencapai semua hal yang Anda inginkan dalam hidup, bukan hanya mencapai beberapa tujuan sembarangan yang tidak ada hubungannya dengan hidup Anda.
Untuk mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya, lihat video Justin Brown di bawah ini tentang manfaat tidak melakukan apa-apa. Dia membahas bagaimana tidak melakukan apa-apa dapat membantu Anda terhubung dengan pikiran bawah sadar Anda dengan cara yang kuat.
