Πώς να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας ενώ είστε ξύπνιοι: 14 αποτελεσματικές μέθοδοι

Αισθάνεστε ότι υπάρχει ένα κρυμμένο μέρος του ψυχισμού σας που δεν μπορείτε να δείτε ή να αγγίξετε;

Σωστά! Το υποσυνείδητό σας είναι το κρυφό βάθος του εσωτερικού σας εαυτού. Είναι το μέρος όπου αποθηκεύονται όλα τα συναισθήματα, οι αναμνήσεις και τα ένστικτά σας.

Αλλά το να φτάσετε στο υποσυνείδητό σας μπορεί να αποκαλύψει όλα τα πράγματα στα οποία δεν έχετε πάντα συνειδητή πρόσβαση.

Αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν;

Ας ρίξουμε μια ματιά σε 14 αποτελεσματικές μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να βουτήξετε βαθύτερα στον εαυτό σας και να φτάσετε στο υποσυνείδητό σας.

1) Ξεκινήστε την ημέρα σας με πρωινές τελετουργίες

Ας ξεκινήσουμε με μια ερώτηση.

Έχετε κάποια ιδιαίτερη ιεροτελεστία για το πρωί ή το τέλος της ημέρας;

Θα μπορούσε να είναι κάτι όπως ένα ζεστό ντους, πρωινό, ανάγνωση ενός βιβλίου ή η ακρόαση της αγαπημένης σας μουσικής.

Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τον πρωινό ή βραδινό διαλογισμό ως μία από τις τελετουργίες.

Αν η απάντησή σας είναι θετική, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μπορείτε να συμβάλλετε στην προσέγγιση του ασυνείδητου μυαλού σας.

Γιατί;

Το θέμα είναι το εξής:

Κάνοντας αυτά τα πράγματα κάθε μέρα, προγραμματίζετε υποσυνείδητα τον εαυτό σας να αισθάνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Για παράδειγμα, όταν κάνετε ένα ζεστό ντους το πρωί, ο εγκέφαλός σας συνδέει αυτό το συναίσθημα με το να είστε ξύπνιοι και σε εγρήγορση. Γι' αυτό σας είναι πιο εύκολο να κάνετε πράγματα μετά το ντους.

Αν φροντίσετε η πρωινή σας ιεροτελεστία να είναι συνεπής και αποτελεσματική, θα έχει θετικά αποτελέσματα στη ζωή σας! Θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα και πιο εύκολα!

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα, ξεκινήστε τη μέρα σας με μια σειρά από πρωινές τελετουργίες.

Πρόκειται για ένα σύνολο συνεπών πρακτικών που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ζωή.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ένας πρωινός περίπατος ή τζόκινγκ - σας βοηθά να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας μετά από μια κουραστική νύχτα. Ένας πρωινός περίπατος ή τζόκινγκ είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας μετά από μια κουραστική νύχτα.
• Διαλογισμός - ο διαλογισμός το πρωί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εστιάσετε την προσοχή σας και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το δεξί. Μπορείτε να διαλογιστείτε σε μια ομάδα ή μόνοι σας.
• Γράφοντας μια καταχώρηση σε ημερολόγιο - η τήρηση ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προβληματιστείτε και να καθαρίσετε το μυαλό σας από όλο το άγχος ή την αρνητικότητα που αντιμετωπίσατε την προηγούμενη ημέρα. Μπορείτε να γράψετε για οποιαδήποτε συναισθήματα ή σκέψεις που βιώνετε αυτή τη στιγμή.
• Διαβάζοντας ένα βιβλίο αυτοβοήθειας - η ανάγνωση ενός βιβλίου αυτοβοήθειας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προετοιμάσετε το μυαλό σας για την ημέρα και να επικεντρωθείτε στις δραστηριότητες που έχετε προγραμματίσει.

2) Διαλογισμός και βαθιές αναπνοές

Γνωρίζατε ότι ο διαλογισμός και οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας;

Ενώ διαλογίζεστε, εστιάστε όλη σας την προσοχή στην αναπνοή σας.

Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας ή να τα κρατήσετε ανοιχτά, όποιο είναι πιο άνετο για εσάς. Αν η προσοχή σας περιπλανιέται, μην απογοητεύεστε- απλώς επαναφέρετε την εστίασή σας στην αναπνοή σας.

Αλλά πώς μπορείτε να διαλογιστείτε αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν να διαλογιστείτε;

Λοιπόν, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.

Ο διαλογισμός σας βοηθά να συνδεθείτε με το υποσυνείδητό σας. Σας βοηθά να χαλαρώσετε και να επικεντρωθείτε στο παρόν. Σας επιτρέπει να αφήσετε όλο το άγχος και την αρνητικότητα, ώστε να έχετε καθαρό μυαλό!

Αλλά πώς συνδέεται αυτό με το υποσυνείδητό σας;

Το υποσυνείδητο είναι το μέρος του μυαλού σας που ελέγχει όλες τις λειτουργίες του σώματός σας. Είναι το μέρος του εγκεφάλου σας που δεν ελέγχετε.

Αποθηκεύει επίσης όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις σας. Δεδομένου ότι είναι το μέρος του εγκεφάλου σας που δεν μπορείτε να ελέγξετε, πρέπει να εκπαιδευτεί έτσι ώστε να μπορεί να κάνει αυτό που θέλετε να κάνει!

Αυτό σημαίνει ότι ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε το υποσυνείδητό σας!

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας ενώ διαλογίζεστε. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε σε αυτή τη δραστηριότητα, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχετε! Θα νιώθετε χαλαροί και συγκεντρωμένοι μετά το διαλογισμό.

Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να ελέγξετε πώς αισθάνεται και αντιδρά το σώμα σας!

Λάβετε υπόψη σας ότι υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού σήμερα. Ωστόσο, όλοι τους έχουν τον ίδιο στόχο - να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης και ειρήνης!

Τώρα πιθανώς αναρωτιέστε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε.

Ο καλύτερος τρόπος για να διαλογιστείτε είναι να τον εξασκείτε καθημερινά για 30 λεπτά ή περισσότερο. Μπορείτε να διαλογιστείτε σε οποιαδήποτε θέση: καθισμένοι σταυροπόδι ή όρθιοι με κλειστά μάτια και τα χέρια στα γόνατα κ.λπ.

3) Σκεφτείτε έξω από το κουτί

Προσπαθήσατε ποτέ να σκεφτείτε λύσεις για τα προβλήματα της ζωής έξω από το κουτί;

Αν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα στη δουλειά σας ή δυσκολεύεστε να βρείτε μια λύση, προσπαθήστε να σκεφτείτε έξω από το κουτί.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας!

Συνήθως, έχουμε την τάση να βασιζόμαστε στις υπάρχουσες νόρμες αντί να βρίσκουμε νέες λύσεις. Αλλά είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να σκέφτεστε έξω από το κουτί είναι ο τρόπος για να προσεγγίσετε εύκολα το υποσυνείδητό σας.

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούμε ποτέ πόση δύναμη και δυναμικό κρύβεται μέσα μας.

Μας καθηλώνουν οι συνεχείς προσαρμογές από την κοινωνία, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, το εκπαιδευτικό μας σύστημα και πολλά άλλα.

Το αποτέλεσμα;

Η πραγματικότητα που δημιουργούμε αποσυνδέεται από την πραγματικότητα που ζει μέσα στη συνείδησή μας.

Αυτό (και πολλά άλλα) το έμαθα από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandé. Σε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο, ο Rudá εξηγεί πώς μπορείτε να σηκώσετε τις νοητικές αλυσίδες και να επιστρέψετε στον πυρήνα της ύπαρξής σας.

Μια λέξη προσοχής - ο Rudá δεν είναι ο τυπικός σας σαμάνος.

Δεν ζωγραφίζει μια όμορφη εικόνα ή δεν βγάζει τοξική θετικότητα όπως κάνουν τόσοι πολλοί άλλοι γκουρού.

Αντ' αυτού, θα σας αναγκάσει να κοιτάξετε προς τα μέσα και να αντιμετωπίσετε τους δαίμονες που κρύβετε μέσα σας. Είναι μια ισχυρή προσέγγιση, αλλά μια προσέγγιση που λειτουργεί.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα και να ευθυγραμμίσετε τα όνειρά σας με την πραγματικότητά σας, δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε από τη μοναδική τεχνική της Rudá.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

4) Γράψτε τους στόχους σας και μιλήστε τους δυνατά

Μπορώ να είμαι απόλυτα ειλικρινής μαζί σας;

Μερικές φορές, η αμφιβολία για την ικανότητά σας να επιτύχετε έναν στόχο είναι ο κύριος λόγος που αποτυγχάνετε να τον πετύχετε.

Η αλήθεια είναι ότι αν δεν πιστεύετε εσείς στον εαυτό σας, δεν θα το κάνει κανείς άλλος. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γράφετε τους στόχους σας και να τους λέτε δυνατά κάθε μέρα.

Η εξέταση του υποσυνείδητου μυαλού σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη όταν θέλετε να αυξήσετε την παραγωγικότητα και τα κίνητρά σας.

Για να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας, ετοιμάστε στυλό και χαρτί.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρονική σας συσκευή ως υπολογιστή.

Όταν καταγράφετε τους στόχους και τα όνειρά σας, ενεργοποιείτε το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου σας. Αυτό σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε καλύτερα τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε.

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους

• Η καταγραφή των στόχων σας καθιστά τους στόχους σας πραγματικούς και τους κρατά στο προσκήνιο του μυαλού σας.
• Το να μιλάτε δυνατά σας δίνει κίνητρο και αυτοπεποίθηση για να συνεχίσετε να προχωράτε προς την επίτευξη των στόχων σας.
• Το να γράφετε τους στόχους σας σας διευκολύνει να κάνετε μεγάλα όνειρα και να πετύχετε τα πάντα!

Και μάντεψε τι;

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βρείτε τρόπους να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας.

5) Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις και οραματισμούς

Ένας άλλος χρήσιμος τρόπος για να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας είναι η χρήση επιβεβαιώσεων και οραματισμών.

Με απλά λόγια, η επιβεβαίωση είναι μια θετική δήλωση που επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας ξανά και ξανά προκειμένου να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας.

Η οπτικοποίηση περιλαμβάνει τη χρήση της φαντασίας σας για να δημιουργήσετε μια νοητική εικόνα αυτού που θέλετε να επιτύχετε. Όσο πιο έντονα μπορείτε να το φανταστείτε, τόσο το καλύτερο.

Μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε την προσοχή σας σε κάτι συγκεκριμένο. Και αυτός ο συγκεκριμένος στόχος μπορεί να φτάσει στο υποσυνείδητό σας.

Και οι δύο είναι εξαιρετικές μέθοδοι για να σας βοηθήσουν να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας, αλλά η καθεμία έχει τα δικά της οφέλη.

Οι επιβεβαιώσεις είναι μια καλή επιλογή αν παλεύετε με την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση. Σας βοηθούν να επαναπρογραμματίσετε τις σκέψεις σας ώστε να μπορέσετε να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας.

Από την άλλη πλευρά, οι οραματισμοί είναι μια καλή επιλογή αν έχετε έναν συγκεκριμένο στόχο που θέλετε να επιτύχετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον οραματισμό για να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο τελικό αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε.

Έτσι, αν θέλετε να βουτήξετε στο υποσυνείδητό σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε επιβεβαιώσεις και οραματισμούς.

6) Ασκηθείτε τακτικά και δοκιμάστε το Tai Chi

Σας αρέσουν οι σωματικές δραστηριότητες;

Αν είστε, τότε γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς.

Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας;

Η αλήθεια είναι ότι σωματικές δραστηριότητες όπως το Τάι Τσι μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να χαλαρώσετε το σώμα σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας πιο εύκολα.

Όσον αφορά την άσκηση, τα καλύτερα αποτελέσματα έρχονται όταν κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί.

Το να κάνετε κάτι που είναι διασκεδαστικό θα σας διευκολύνει να επιμείνετε σε μια τακτική ρουτίνα. Και αυτό θα δώσει στο μυαλό σας τη χαλάρωση που χρειάζεται για να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του.

Με άλλα λόγια, η σωματική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας.

Μπορείτε να δοκιμάσετε δραστηριότητες όπως γιόγκα, τάι τσι, περπάτημα ή τρέξιμο.

Όλες αυτές οι δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να απελευθερώσετε τυχόν αρνητικά συναισθήματα που μπλοκάρουν τις σκέψεις σας.

Ακούστε πώς λειτουργεί:

Όταν είστε χαλαροί, το υποσυνείδητό σας είναι πιο ανοιχτό στη λήψη νέων πληροφοριών και σκέψεων.

Το αποτέλεσμα;

Θα βουτήξετε εύκολα στο υποσυνείδητο μυαλό σας και θα αξιοποιήσετε το πλήρες δυναμικό του.

7) Ελευθερώστε το μυαλό σας από ανεπιθύμητες σκέψεις

Τώρα ας παρουσιάσουμε έναν άλλο ισχυρό τρόπο για να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας.

Αλλά πριν από αυτό, θέλω να σκεφτείτε κάτι άλλο:

Όσον αφορά το προσωπικό σας πνευματικό ταξίδι, ποιες τοξικές συνήθειες έχετε υιοθετήσει εν αγνοία σας;

Είναι η ανάγκη να είστε πάντα θετικοί; Είναι η αίσθηση ανωτερότητας έναντι εκείνων που δεν έχουν πνευματική συνείδηση;

Ακόμη και οι γκουρού και οι ειδικοί με καλές προθέσεις μπορεί να κάνουν λάθος.

Το αποτέλεσμα είναι ότι καταλήγετε να πετυχαίνετε το αντίθετο από αυτό που αναζητάτε. Κάνετε περισσότερο κακό στον εαυτό σας παρά να θεραπεύεστε.

Μπορεί να πληγώσετε ακόμη και τους γύρω σας.

Σε αυτό το βίντεο που ανοίγει τα μάτια, ο σαμάνος Rudá Iandé εξηγεί πώς τόσοι πολλοί από εμάς πέφτουμε στην παγίδα της τοξικής πνευματικότητας. Ο ίδιος πέρασε μια παρόμοια εμπειρία στην αρχή του ταξιδιού του.

Όπως αναφέρει στο βίντεο, η πνευματικότητα πρέπει να έχει να κάνει με την ενδυνάμωση του εαυτού σας. Όχι να καταπιέζετε τα συναισθήματα, όχι να κρίνετε τους άλλους, αλλά να σχηματίζετε μια καθαρή σύνδεση με αυτό που είστε στον πυρήνα σας.

Αν αυτό είναι που θα θέλατε να πετύχετε, κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

Ακόμα και αν έχετε ήδη ξεκινήσει το πνευματικό σας ταξίδι, ποτέ δεν είναι αργά για να ξεμάθετε τους μύθους που έχετε αγοράσει για αλήθεια!

8) Μια καλλιτεχνική προσπάθεια της επιλογής σας

Έχετε ποτέ προσπαθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας μέσω της τέχνης;

Μπορεί να έχετε ζωγραφίσει, ζωγραφίσει ή γράψει.

Είχατε ποτέ έναν πίνακα στον τοίχο σας;

Θα μπορούσε να είναι μια εικόνα ή μια ζωγραφιά από κάτι που σημαίνει πολλά για εσάς.

Ή θα μπορούσε να είναι κάτι αφηρημένο, όπως η παραπάνω εικόνα.

Αλλά τώρα θα σας προτείνω κάτι διαφορετικό: μια καλλιτεχνική προσπάθεια της επιλογής σας. Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να αρχίσετε να κάνετε αυτό που αγαπάτε και σας κάνει ευτυχισμένους!

Η αλήθεια είναι ότι η έκφραση μέσω της τέχνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας.

Όταν εκφράζετε τον εαυτό σας μέσω της τέχνης, δεν επικεντρώνεστε στην επίλυση προβλημάτων ή σε άλλες αγχωτικές σκέψεις.

Εστιάζετε αποκλειστικά στη δημιουργική διαδικασία και στη δημιουργία κάτι όμορφου.

Γι' αυτό θα πρέπει να δοκιμάσετε να ζωγραφίσετε ή να σχεδιάσετε σε έναν ακατάστατο χώρο, όπου δεν θα σας πειράζει να κάνετε ακαταστασία.

Το αποτέλεσμα θα είναι ότι το υποσυνείδητο μυαλό σας θα γίνει πιο ανοιχτό στη λήψη νέων πληροφοριών και σκέψεων. Και αυτό θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο μέγιστο δυναμικό σας στη ζωή.

9) Ημερολόγιο και αυτο-αναστοχασμός

Εντάξει, τώρα μπορεί να νομίζετε ότι δεν είστε πραγματικά καλός στην τέχνη, αλλά μαντέψτε τι;

Η ζωγραφική δεν είναι η μόνη μορφή τέχνης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας.

Το ίδιο μπορεί να κάνει και η ημερολόγηση.

Όταν καταγράφετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας, δίνετε στο υποσυνείδητό σας να καταλάβει ότι είστε έτοιμοι να λάβετε νέες πληροφορίες.

Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τήρηση ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεμπλοκάρετε τον εαυτό σας από ανεπιθύμητες σκέψεις και συναισθήματα.

Το θέμα δεν είναι να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα ή τις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σας, αλλά να δημιουργήσετε χώρο για νέες!

Ο αυτοστοχασμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω σας. Και αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε ένα πιο συνειδητοποιημένο άτομο γενικά.

Θα είστε σε θέση να βλέπετε τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες και αυτό θα σας βοηθήσει να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις στη ζωή σας.

Με απλά λόγια, η τήρηση ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προβληματιστείτε σχετικά με τη ζωή και το έργο σας και να ανακαλύψετε τις απαντήσεις σε ερωτήματα που μπορεί να έχετε σχετικά με τον εαυτό σας και τον σκοπό σας.

Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να γράψετε για τα συναισθήματά σας, να μοιραστείτε ιστορίες και να εκφραστείτε χωρίς να ανησυχείτε ότι θα κάνετε λάθη.

Για παράδειγμα: "Αισθάνομαι απογοητευμένος επειδή δεν πληρώνομαι όσο αξίζω." Ή: "Αισθάνομαι τόσο καταβεβλημένος από τις ευθύνες μου στη δουλειά που δεν θέλω καν να βγω από το σπίτι".

Όταν καταγράφετε τέτοιου είδους πράγματα σε ένα ημερολόγιο ή σε ένα διαδικτυακό ημερολόγιο, θα γίνουν μέρος της συνείδησής σας. Και με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσουν να επηρεάζουν τον τρόπο που σκέφτεστε και ενεργείτε στον κόσμο γύρω σας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ημερολόγιο είναι ένα τόσο σημαντικό εργαλείο για την προσωπική ανάπτυξη!

10) Κάντε doodle με μουσική που σας χαλαρώνει

Ομοίως με την προηγούμενη μέθοδο, αυτή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σταματήσετε την περιπλάνηση του μυαλού σας.

Όταν επιστρέφετε στο σπίτι μετά από μια κουραστική και αγχωτική μέρα, το να μουτζουρώνετε ακούγοντας μουσική που σας χαλαρώνει είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας.

Πάρτε το αγαπημένο σας είδος τέχνης και μερικές μπογιές ή μολύβια.

Δημιουργήστε σχήματα και μοτίβα ενώ ακούτε χαλαρωτική μουσική.

Τώρα το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αρχίσετε να σχεδιάζετε.

Αν και, αυτή τη φορά, δεν χρειάζεται να είστε τόσο δημιουργικοί, επειδή ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να κρατήσετε το μυαλό σας εστιασμένο σε κάτι άλλο εκτός από σκέψεις ή συναισθήματα.

Ας πούμε λοιπόν ότι έχετε ένα κομμάτι χαρτί και μια ιδέα στο μυαλό σας για ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή στη ζωή σας. Ποιος πιστεύετε ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Η εξάσκηση στο σκίτσο με μουσική που σας χαλαρώνει θα σας δείξει σύντομα ότι έχετε πολλή δημιουργική ενέργεια μέσα σας. Και εδώ είναι που μπαίνει στο παιχνίδι η δύναμη της θετικής σκέψης.

Όταν μουτζουρώνετε και ζωγραφίζετε, το μυαλό σας θα αρχίσει να είναι πιο δεκτικό σε νέες ιδέες και λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή.

Και πριν το καταλάβετε, θα αρχίσετε να σκέφτεστε νέες ιδέες που θα είναι πιο αποτελεσματικές από τις προηγούμενες - αυτή είναι η δύναμη της θετικής σκέψης!

Και το πιο σημαντικό, θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό και να φτάσετε στην πληγή σας, που είναι ο απώτερος στόχος αυτής της άσκησης.

11) Γράψτε τους στόχους σας

Έχετε ήδη καθορίσει τους συγκεκριμένους στόχους που θέλετε να πετύχετε στη ζωή σας;

Αν όχι, θα πρέπει να το κάνετε τώρα. Γιατί αν δεν τα έχετε ήδη, δεν θα μάθετε ποτέ τι σας εμποδίζει να τα πετύχετε.

Για να είμαι ειλικρινής, αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να φτάσετε στο υποσυνείδητό σας.

Η δύναμη της καταγραφής των πραγμάτων είναι τεράστια. Όταν γράφεις, τα βάζεις στο χαρτί και στην οθόνη. Και αν είναι καταγεγραμμένα, είναι αληθινά. Μπορούν να χειραγωγηθούν από άλλους ανθρώπους, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν!

Έτσι, όταν καταγράφετε τους στόχους σας σε ένα ημερολόγιο ή σε ένα κομμάτι χαρτί στο σπίτι, τους κάνετε πραγματικούς για τον εαυτό σας και για να τους βλέπουν και οι άλλοι. Και αυτό σας βοηθά να φτάσετε στο υποσυνείδητό σας πιο εύκολα από ό,τι αναμενόταν.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να γράφετε τα πράγματα είναι τόσο σημαντικό!

12) Παύση της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Και τέλος, το τελευταίο βήμα για να φτάσετε στο υποσυνείδητό σας είναι να κόψετε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ο μόνος λόγος που σας το λέω αυτό είναι ότι αν μπορέσετε να απαλλαγείτε από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα σας είναι πιο εύκολο να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας.

Είναι σαν να γυρνάς πίσω στο χρόνο, στη δεκαετία του 90 ή του 2000, όταν δεν υπήρχαν smartphones ή καθόλου διαδίκτυο. Εκείνη την εποχή, η ζωή ήταν πολύ πιο απλή και εύκολη. Ήταν πιο απολαυστική!

Σήμερα, έχουμε να αντιμετωπίσουμε όλους αυτούς τους περισπασμούς που μας εμποδίζουν να φτάσουμε στο υποσυνείδητό μας.

Και δεν είναι μόνο τα τηλέφωνα που μας δημιουργούν προβλήματα- είναι και οι άνθρωποι που συναντάμε μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που μας εμποδίζουν να πετύχουμε τους στόχους μας στη ζωή.

Βλέπετε, όταν κάνετε παρέα με ανθρώπους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (Facebook, Instagram, Twitter κ.λπ.), υπάρχει πάντα κάποιος που δημοσιεύει καθημερινά στο προφίλ του μια φωτογραφία του που διασκεδάζει ή χαίρεται για κάτι.

Και αν δεν το κάνουν αυτό κάθε μέρα - πιθανότατα το κάνουν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα - τότε πιθανότατα μιλούν με κάποιον άλλο που δημοσιεύει μια φωτογραφία του εαυτού του να διασκεδάζει ή να χαίρεται για κάτι στο προφίλ του κάθε μέρα!

Το να σκέφτεστε όλα αυτά δεν σας επιτρέπει να σκέφτεστε για τον εαυτό σας. Αλλά το να σκέφτεστε για τον εαυτό σας είναι ζωτικής σημασίας για κάθε υποσυνείδητο μυαλό σας.

Γι' αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε περισσότερο στην επίτευξη των στόχων σας στη ζωή και να έρθετε σε επαφή με το υποσυνείδητό σας.

Τελικές σκέψεις

Συνοψίζοντας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας και να έρθετε σε επαφή με τον εσωτερικό σας εαυτό.

Αλλά ανεξάρτητα από τον τρόπο που θα αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι θα πρέπει πάντα να γίνεται με θετικό, χρήσιμο και εποικοδομητικό τρόπο.

Αν το κάνετε για εγωιστικούς λόγους, τότε δεν το κάνετε σωστά.

Θυμηθείτε λοιπόν: προσπαθείτε να προσεγγίσετε το υποσυνείδητό σας, ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε όλα τα πράγματα που θέλετε στη ζωή σας, και όχι απλώς να πετύχετε κάποιους αυθαίρετους στόχους που δεν έχουν καμία σχέση με τη ζωή σας.

Όσο για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια, δείτε το παρακάτω βίντεο του Justin Brown σχετικά με τα οφέλη του να μην κάνετε τίποτα. Συζητά πώς το να μην κάνετε τίποτα μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με το υποσυνείδητό σας με έναν ισχυρό τρόπο.