ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಲುಪುವುದು: 14 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಲಾಗದ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಾಗದ ಒಂದು ಗುಪ್ತ ಭಾಗವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಅದು ಸರಿ! ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮದ ಗುಪ್ತ ಆಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ?

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 14 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1) ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದಿನದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಉಪಹಾರ ತಿನ್ನುವುದು, ಓದುವುದು ಪುಸ್ತಕ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು.

ಏಕೆ?

ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿಷಯ:

ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು, ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನನಗೆ ಅಷ್ಟು ಸಂಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ' ಮೀ ಮೌಲ್ಯದ." ಅಥವಾ: "ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಮುಳುಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ."

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ!

10) ಗೆ ಡೂಡಲ್ ಮಾಡಿ ಡಿ-ಸ್ಟ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್

ಹಿಂದಿನ ವಿಧಾನದಂತೆಯೇ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಡೂಡ್ಲಿಂಗ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಾರದ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರಯೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಹಿತವಾದದ್ದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಸಂಗೀತ.

ಈಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಉದ್ದೇಶಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಜೀವನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡೂಡ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಎಂದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಡೂಡ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಬಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ-ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ!

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

11) ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು?

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಲೇ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ನೈಜವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೂ ನೋಡಲು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!

12) ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ , ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವ ಕೊನೆಯ ಹಂತವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು.

ಇದು 90 ಅಥವಾ 2000 ದ ದಶಕಕ್ಕೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಂತೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು!

ಇಂದು, ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಫೋನ್‌ಗಳು ನಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಜನರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ (ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಟ್ವಿಟರ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೋಡಿ. , ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು- ಅವರು ಬಹುಶಃ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು- ನಂತರ ಅವರು ಬಹುಶಃ ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ!

ಇವುಗಳೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಮನಸ್ಸು.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ, ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಅಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ .

ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಗಳ ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಇವುಗಳು ನೀವು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ – ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಧ್ಯಾನ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.
• ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು - ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನೀವು ಎದುರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು.
• ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು - ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

2) ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು?

ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಹರಿದಾಡಿದರೆ,ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು?

ಸರಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ.

ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು!

ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ?

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಇದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ!

ಇದರರ್ಥ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ! ಧ್ಯಾನದ ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಇಂದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು!

ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು: ಅಡ್ಡ-ಕಾಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳಿಂದ ಎದ್ದುನಿಂತು, ಇತ್ಯಾದಿ.

3) ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಾಜ, ಮಾಧ್ಯಮಗಳು, ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನಾವು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ?

ನಾವು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ವಾಸ್ತವವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುವ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ. .

ನಾನು ಇದನ್ನು (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು) ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ತಿರುಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮರಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ರುಡಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು - ರುಡಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶಾಮನ್ ಅಲ್ಲ.

ಅವನು ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರ ಅನೇಕ ಗುರುಗಳಂತೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.ಒಳಗಿನ ರಾಕ್ಷಸರು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, Rudá ನ ಅನನ್ಯ ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

4) ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ

ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು, ನಿಮ್ಮ ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮೆದುಳು. ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ

• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಸು.
• ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತು ಏನೆಂದು ಊಹಿಸಿ?

ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವುನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

5) ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೃಢೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನೀವು ಹೋರಾಡಿದರೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಧುಮುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

6) ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ತೈ ಚಿಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯೋಗದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. , ತೈ ಚಿ, ವಾಕಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಓಟ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ?

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

7) ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತೊಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸೋಣ.

ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು:

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ಯಾವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ? ಇದು ಕೊರತೆಯಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಭಾವನೆಯೇಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರಿವು?

ಸದುದ್ದೇಶವುಳ್ಳ ಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ವಾಸಿಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಸುವ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹೇಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಬಲೆ. ಅವರ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ವತಃ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಅವರು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇರಬೇಕು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದೆ, ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ ಶುದ್ಧ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪಯಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ!

8) ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಲಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯತ್ನ

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಕಲೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಎಂದಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಿರಬಹುದು, ಚಿತ್ರಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬರೆದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ವರ್ಣಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಂತೆ ಇದು ಯಾವುದೋ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ಬೇರೆಯದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಿದ್ದೇನೆ: a ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಲಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯತ್ನ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಲೆಯ ಮೂಲಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕಲೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಒತ್ತಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9) ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ

ಸರಿ, ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಏನನ್ನು ಊಹಿಸಿ?

ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕಲೆಯ ಏಕೈಕ ರೂಪವೆಂದರೆ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಲ್ಲ.

ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಕೂಡ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ನೀಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ!

ಆತ್ಮ ಅವಲೋಕನವು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು