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你是否觉得你的心理有一个隐藏的部分，你无法看到或触摸到？
没错！你的潜意识是你内心深处的隐秘。 它是储存你所有情绪、记忆和本能的地方。
但深入你的潜意识可以揭示你不总是有意识地接触到的所有事情。
你是否想知道这怎么可能？
让我们来看看14种有效的方法，这些方法将帮助你深入了解自己，接触你的潜意识。
1) 用早晨的仪式开始你的一天
让我们从一个问题开始。
你在早上或一天结束时有什么特别的仪式吗？
可以是洗个热水澡、吃早餐、看书或听你喜欢的音乐。
你也可以考虑将早晨或晚上的冥想作为仪式之一。
如果你的答案是肯定的，那么你很有可能为达到你的无意识思想做出贡献。
为什么？
事情是这样的：
通过每天做这些事情，你在潜意识中给自己设定了某种感觉。
例如，当你在早上洗一个温水澡时，你的大脑会将这种感觉与清醒和警觉联系起来。 这就是为什么你在洗完澡后更容易完成事情。
如果你确保你的晨间仪式是一致和有效的，它将对你的生活产生积极的影响！它将帮助你更快、更容易地实现你的目标！
在你从事任何其他活动之前，用一套早晨的仪式开始你的一天。
这些是一套连贯的做法，你可以将其纳入你的日常生活中。
这些可能包括：
- 晨练或慢跑--帮助你在熬夜后缓解身心。 晨练或慢跑是缓解熬夜后身心的最佳方式。
- 冥想 - 早上冥想是集中注意力的好方法，让你的一天从正确的方向开始。 你可以在小组中冥想或自己冥想。
- 写日记--写日记是反映和清除前一天遇到的所有压力或消极情绪的好方法。 你可以写下你目前经历的任何情绪或想法。
- 阅读一本自助书籍 - 阅读一本自助书籍是让你的思想为一天做好准备，并专注于你所计划的活动的好方法。
2) 冥想和深呼吸
你知道吗，冥想和呼吸练习可以帮助你达到你的潜意识？
当你冥想时，将你所有的注意力集中在你的呼吸上。
你可以闭上眼睛或保持睁开，以你最舒服的方式为准。 如果你的注意力游离，不要感到沮丧；只要把你的注意力再次带回你的呼吸。
但是，如果你以前从未尝试过冥想，你怎么能冥想？
那么，你需要做的就是闭上眼睛，专注于你的呼吸。
See_also: 10个不可否认的迹象表明一个已婚女人喜欢你（以及如何处理）。冥想帮助你与你的潜意识相联系。 它帮助你放松并专注于当下。 它让你放下所有的压力和负面情绪，从而让你有一个清晰的头脑！这就是冥想！
但这与你的潜意识有什么联系呢？
潜意识是控制你身体所有功能的部分。 它是你大脑中你无法控制的部分。
它还储存着你所有的思想、情感和记忆。 由于它是你的大脑中你无法控制的部分，因此需要对它进行训练，使它能够做你想做的事情！"！
这意味着，冥想可以帮助你训练你的潜意识!
你需要做的就是在冥想时专注于你的呼吸。 你在这项活动上花的时间越多，你得到的结果就越好！你在冥想后会感到放松和专注。
这让你有机会控制你的身体感觉和反应!
请记住，今天存在许多类型的冥想。 然而，所有这些都有相同的目标--帮助你达到深度放松和和平的状态！这就是冥想！
现在你可能想知道你如何能开始。
冥想的最好方法是每天练习30分钟以上。 你可以用任何姿势冥想：盘腿坐着或站起来，闭上眼睛，双手放在膝盖上，等等。
3) 跳出框框思考
有没有试过跳出框框想办法解决生活中的问题？
如果你在工作中遇到问题，或者你很难找到一个解决方案，请尝试跳出盒子思考。
这意味着，你需要跳出你的舒适区来思考问题!
通常情况下，我们倾向于依赖现有的规范，而不是寻找新的解决方案。 但信不信由你，跳出框框的思维方式是容易达到你的潜意识的方式。
事实是，我们中的大多数人从未意识到我们身上有多少力量和潜力。
我们被来自社会、媒体、我们的教育系统等方面的持续条件所困住。
结果呢？
我们创造的现实变得与生活在我们意识中的现实相脱离。
我从世界知名萨满Rudá Iandé那里学到了这些（以及更多）。 在这个优秀的免费视频中，Rudá解释了你如何能解除精神枷锁，回到你的核心所在。
需要注意的是--鲁达不是你的典型萨满。
他不像其他许多大师那样描绘一幅漂亮的图画或萌发有毒的积极性。
相反，他将迫使你向内看，面对内心的恶魔。 这是一个强大的方法，但却是一个有效的方法。
因此，如果你已经准备好迈出这第一步，将你的梦想与你的现实结合起来，没有比鲁达的独特技术更好的开始。
这里又有一个免费视频的链接。
4) 写下你的目标并大声说出来
我可以对你完全诚实吗？
有时，怀疑自己实现目标的能力是你未能实现目标的主要原因。
事实是，如果你不相信自己，别人也不会相信你。 这就是为什么写下你的目标并每天大声说出来很重要。
当你想提高你的工作效率和动力时，研究你的潜意识会非常有帮助。
为了达到你的潜意识，请准备好你的笔和纸。
你也可以把你的电子设备作为电脑使用。
当你写下你的目标和梦想时，你就激活了大脑的左半球。 这有助于你更清楚地意识到你想要实现的目标。
以下是一些原因
- 把你的目标写下来，使它们变得真实，并使它们在你的脑海中占据首要位置。
- 大声说话会给你带来动力和信心，使你不断地朝着实现你的目标前进。
- 写下你的目标，让你更容易实现伟大的梦想，并实现任何事情!
你猜怎么着？
这样，你就能找到接触你潜意识的方法。
5）使用肯定句和可视化
另一个接触你潜意识的有用方法是通过使用肯定和可视化。
简单地说，肯定是一个积极的声明，你为了改变自己的信念，反复对自己重复。
视觉化包括利用你的想象力来创造你想要实现的心理画面。 你能想象得越生动越好。
它们可以帮助你把注意力集中在一些具体的事情上。 而这个具体的目标可以达到你的潜意识。
这两种方法都是帮助你接触潜意识的好方法，但它们各有各的好处。
如果你与自信和自尊作斗争，肯定是一个很好的选择。 他们帮助你重新规划你的思想，使你能够充分发挥你的潜力。
另一方面，如果你有一个想要完成的具体目标，可视化是一个很好的选择。 你可以用可视化来帮助你专注于你想要实现的最终结果。
因此，如果你想潜入你的潜意识，可以尝试使用肯定语和可视化。
6) 定期锻炼并尝试太极拳
你喜欢体育活动吗？
如果你是，那么你已经知道，运动有助于你保持健康。
但你知道吗，它也能帮助你达到你的潜意识？
事实上，像太极这样的体育活动可以帮助缓解你的思想，放松你的身体。 这将使你更容易达到你的潜意识。
谈到锻炼，最好的结果来自于做你喜欢的事情。
做一些有趣的事情会让你更容易坚持有规律的生活。 而这也会让你的头脑得到放松，从而充分发挥其潜力。
换句话说，体育锻炼是接触你潜意识的好方法。
你可以尝试瑜伽、太极拳、散步或跑步等活动。
所有这些活动将帮助你放松思想，并释放任何阻碍你思想的负面情绪。
以下是它的工作原理：
当你放松的时候，你的潜意识会更加开放地接受新的信息和想法。
结果呢？
你会轻松地潜入你的潜意识，挖掘其全部潜力。
7) 将你的头脑从不必要的想法中解放出来
现在让我们来介绍另一种接触你的潜意识的强大方法。
但在这之前，我想让你想一想别的事情：
谈到你的个人精神旅程，你在不知不觉中养成了哪些有毒的习惯？
是需要一直保持积极的态度吗？ 是对那些缺乏精神意识的人的优越感吗？
即使是善意的大师和专家也会弄错。
其结果是，你最终实现了你所寻找的东西的反面。 你做的更多的是伤害自己而不是治愈。
你甚至可能伤害你周围的人。
在这段令人大开眼界的视频中，萨满Rudá Iandé解释了我们中的许多人是如何落入有毒的灵性陷阱的。 他自己在旅程开始时也经历了类似的经历。
正如他在视频中提到的，灵性应该是赋予自己力量。 不压制情绪，不评判他人，而是与你的核心人物形成纯粹的联系。
如果这是你想实现的目标，请点击这里观看免费视频。
即使你已经进入了你的灵性旅程，解开你为真理而购买的神话也永远不会太晚！你可以在你的灵性旅程中使用它！
8) 你选择的一项艺术工作
你有没有尝试过通过艺术来表达你的感受？
你可能画过，画过，或者写过。
你是否曾在墙上挂过一幅画？
它可以是一张对你意义重大的图片或绘画。
也可以是抽象的东西，如上面的图片。
但我现在要建议一些不同的事情：你选择的艺术工作。 我认为现在是时候让你开始做你喜欢的事情，做让你快乐的事情了！"！
事实是，通过艺术表达是接触你的潜意识的一个好方法。
当你通过艺术来表达自己时，你不会专注于解决问题或其他压力的想法。
你只专注于创作过程和创造美丽的东西。
这就是为什么你应该尝试在一个混乱的空间里绘画或画画，在那里你不会介意制造混乱。
其结果是，你的潜意识将变得更加开放，接受新的信息和思想。 而这将帮助你在生活中发挥最大的潜力。
9) 写日记和自我反省
好吧，现在你可能认为你并不擅长艺术。 但你猜怎么着？
绘画并不是唯一可以用来接触你的潜意识的艺术形式。
See_also: 如何让你的前男友离你而去写日记也可以做同样的事情。
当你写下你的想法、情绪和经历时，你就会让你的潜意识知道你已经准备好接受新的信息。
而这就是为什么写日记是疏通自己不想要的想法和感觉的好方法。
这并不是要从你的头脑中摆脱消极的情绪或想法，而是要为新的情绪或想法腾出空间！这是很重要的！
自我反省也可以帮助你更多地了解你周围发生的事情。 而这将帮助你成为一个更有意识的人，一般来说。
你将能够从不同的角度看问题，这将帮助你在生活中做出更好的决定。
简单地说，写日记是反思你的生活和工作，并揭开你对自己和你的目的可能存在的问题的答案的一个好方法。
这也是一个写出你的情感、分享故事、表达自己而不担心犯错的好方法。
例如："我感到很沮丧，因为我的工资没有达到我的价值。" 或者："我感到工作上的责任太过沉重，我甚至不想走出家门。"
当你在日记或在线日记中写下这些类型的事情时，它们将成为你意识的一部分。 随着时间的推移，它们将开始影响你在周围世界的思维和行为方式。
这就是为什么写日记是个人发展的一个重要工具!
10) 在减压的音乐中涂鸦
与上一个方法类似，这个方法也能帮助你减压，阻止你的思想游荡。
当你在经历了漫长而紧张的一天后回到家，一边听着减压音乐一边涂鸦，是接触你的潜意识的好方法。
拿起你喜欢的艺术类型和一些蜡笔或铅笔。
在听着舒缓的音乐时，创造形状和图案。
现在你需要做的就是开始画画。
虽然，这一次，你不必那么有创意，因为这个练习的目的是让你的思想集中在思想或感觉以外的东西上。
那么，假设你有一张纸，脑子里有一个关于你目前在生活中遇到的问题的想法。 那么，你认为什么是帮助自己的最好方法？
在减压的音乐中练习涂鸦，很快就会发现你体内有很多创造性的能量。 而这正是积极思考的力量发挥作用的地方。
当你在涂鸦和绘画时，你的头脑会开始更容易接受新的想法和解决方案，从而帮助你解决你目前面临的任何问题。
在你知道之前，你会开始想出比之前的想法更有效的新想法--这就是积极思考的力量!
而最重要的是，它将帮助你连接到你的内心，达到你的伤口，这是这项练习的最终目标。
11) 写下你的目标
你是否已经确定了你要实现的具体人生目标？
如果没有，你应该现在就做。 因为如果你还没有，你就永远不知道是什么在阻止你达到它们。
说实话，这是接触你潜意识的最重要步骤之一。
把事情写下来的力量是巨大的。 当你写的时候，你把它们放在纸上和屏幕上。 如果它们被写下来，它们就是真实的。 它们可以被其他人操纵，但它们仍然存在！"！
因此，当你把目标写在日记或家里的一张纸上时，你就为自己和别人把它们变成了现实。 而这有助于你比预期更容易达到你的潜意识。
这就是为什么把事情写下来是如此重要的原因!
12) 暂停使用社交媒体
最后，达到你的潜意识的最后一步是切断所有社交媒体。
我告诉你这些的唯一原因是，如果你能摆脱所有的社交媒体，你将更容易达到你的潜意识。
这就像回到了90年代或2000年代，那时根本没有智能手机或互联网。 在那个时代，生活要简单得多，更容易生活。 它更令人愉快！"！
今天，我们必须处理所有这些让我们无法达到潜意识的干扰因素。
而且不仅仅是手机给我们带来了问题，还有我们通过社交媒体认识的人让我们无法实现我们的生活目标。
你看，当你在社交媒体（Facebook、Instagram、Twitter等）上与人交往时，总有一些人每天都会在自己的个人资料上发布一张自己玩得很开心或为某事感到高兴的照片。
如果他们不是每天都这样做--他们可能每周至少做一次--那么他们可能正在与其他人交谈，这些人每天都在他们的个人资料上张贴一张自己玩得开心或为某事高兴的照片
思考所有这些并不能让你为自己思考。 但为自己思考对你的每一个潜意识都是至关重要的。
这就是为什么你应该尝试摆脱所有的社交媒体，以便你能更专注于实现你的生活目标，并与你的潜意识接触。
最后的想法
总而言之，你可以做很多事情来接触你的潜意识，并与你的内在自我取得联系。
但无论你决定以何种方式使用它，你应该记住，它应该总是以积极、有帮助和建设性的方式进行。
如果你是出于自私的原因，那么你就做得不对。
因此，请记住：你要努力达到你的潜意识，这样你才能实现你生活中所有想要的东西，而不仅仅是达到一些与你生活无关的任意目标。
至于下一步该怎么做，请看下面贾斯汀-布朗关于无所事事的好处的视频。 他讨论了无所事事如何帮助你以一种强有力的方式与你的潜意识相联系。
