Hur du når ditt undermedvetna sinne när du är vaken: 14 effektiva metoder

Känner du att det finns en dold del av ditt psyke som du inte kan se eller röra?

Just det! Ditt undermedvetna är det dolda djupet av ditt inre jag. Det är platsen där alla dina känslor, minnen och instinkter finns lagrade.

Men om du når in i ditt undermedvetna sinne kan du avslöja allt som du inte alltid har medveten tillgång till.

Undrar du hur det är möjligt?

Låt oss ta en titt på 14 effektiva metoder som hjälper dig att dyka djupare in i dig själv och nå ditt undermedvetna sinne.

1) Börja dagen med morgonritualer

Låt oss börja med en fråga.

Har du några särskilda ritualer på morgonen eller i slutet av dagen?

Det kan vara något som att ta en varm dusch, äta frukost, läsa en bok eller lyssna på din favoritmusik.

Du kan också tänka dig att meditera på morgonen eller kvällen som en av ritualerna.

Om ditt svar är positivt finns det en god chans att du kan bidra till att nå ditt omedvetna sinne.

Varför?

Så här ligger det till:

Genom att göra dessa saker varje dag programmerar du omedvetet dig själv att känna dig på ett visst sätt.

När du till exempel tar en varm dusch på morgonen associerar din hjärna denna känsla med att vara vaken och alert. Därför är det lättare för dig att få saker gjorda efter att du har duschat.

Om du ser till att din morgonritual är konsekvent och effektiv kommer den att ha positiva effekter på ditt liv och hjälpa dig att nå dina mål snabbare och lättare!

Innan du börjar någon annan aktivitet bör du börja dagen med en morgonritual.

Det är en uppsättning konsekventa metoder som du kan inkludera i ditt dagliga liv.

Dessa kan omfatta:

• En morgonpromenad eller joggingtur - hjälper dig att slappna av i kropp och själ efter en lång natt. En morgonpromenad eller joggingtur är det bästa sättet att slappna av i kropp och själ efter en lång natt.
• Meditation - att meditera på morgonen är ett utmärkt sätt att fokusera din uppmärksamhet och få dagen att börja på rätt fot. Du kan meditera i en grupp eller på egen hand.
• Skriv en dagboksanteckning - att skriva dagbok är ett bra sätt att reflektera och rensa ditt sinne från all stress och negativitet som du upplevde föregående dag. Du kan skriva om alla känslor och tankar som du för tillfället upplever.
• Läsa en självhjälpsbok - att läsa en självhjälpsbok är ett bra sätt att göra dig redo för dagen och fokusera på de aktiviteter som du har planerat.

2) Meditera och andas djupt

Visste du att meditation och andningsövningar kan hjälpa dig att nå ditt undermedvetna sinne?

När du mediterar, fokusera all din uppmärksamhet på din andning.

Du kan blunda eller hålla ögonen öppna, beroende på vad som är mest bekvämt för dig. Om din uppmärksamhet vandrar, bli inte frustrerad, utan fokusera bara på andningen igen.

Men hur kan du meditera om du aldrig har försökt meditera tidigare?

Allt du behöver göra är att blunda och fokusera på din andning.

Meditation hjälper dig att komma i kontakt med ditt undermedvetna sinne. Den hjälper dig att slappna av och fokusera på nuet. Den låter dig släppa all stress och negativitet så att du kan få ett klart sinne!

Men hur är detta kopplat till ditt undermedvetna sinne?

Det undermedvetna sinnet är den del av ditt sinne som kontrollerar alla kroppens funktioner. Det är den del av din hjärna som du inte har kontroll över.

Den lagrar också alla dina tankar, känslor och minnen. Eftersom det är den del av hjärnan som du inte kan kontrollera måste den tränas så att den kan göra det du vill att den ska göra!

Detta innebär att meditation kan hjälpa dig att träna ditt undermedvetna sinne!

Allt du behöver göra är att fokusera på din andning medan du mediterar. Ju mer tid du ägnar åt denna aktivitet, desto bättre resultat får du! Du kommer att känna dig avslappnad och fokuserad efter meditationen.

Detta ger dig en chans att kontrollera hur din kropp känner och reagerar!

Tänk på att det finns många olika typer av meditation idag, men alla har samma mål - att hjälpa dig att nå ett djupt tillstånd av avslappning och frid!

Nu undrar du säkert hur du kan börja.

Det bästa sättet att meditera är att öva varje dag i 30 minuter eller mer. Du kan meditera i vilken ställning som helst: sitta med korslagda ben eller stå upp med slutna ögon och händerna på knäna, osv.

3) Tänk utanför boxen

Har du någonsin försökt att tänka på lösningar på livets problem utan att tänka på rutan?

Om du står inför ett problem på jobbet eller om du har svårt att hitta en lösning, försök att tänka utanför boxen.

Det innebär att du måste tänka utanför din komfortzon!

Vanligtvis tenderar vi att förlita oss på befintliga normer i stället för att hitta nya lösningar. Men tro det eller ej, att tänka utanför boxen är ett sätt att enkelt nå ditt undermedvetna sinne.

Sanningen är att de flesta av oss aldrig inser hur mycket kraft och potential som finns inom oss.

Vi blir fastlåsta av ständiga villkor från samhället, medierna, utbildningssystemet med mera.

Resultatet?

Den verklighet som vi skapar blir lösryckt från den verklighet som lever i vårt medvetande.

Jag lärde mig detta (och mycket mer) av den världsberömda shamanen Rudá Iandé. I den här utmärkta kostnadsfria videon förklarar Rudá hur du kan lyfta de mentala kedjorna och komma tillbaka till kärnan i ditt väsen.

Ett varningens ord - Rudá är inte en typisk shaman.

Han målar inte upp en vacker bild eller sprider giftig positivitet som så många andra gurus gör.

Istället tvingar han dig att se inåt och konfrontera dina inre demoner. Det är ett kraftfullt tillvägagångssätt, men ett som fungerar.

Så om du är redo att ta det första steget och anpassa dina drömmar till din verklighet finns det inget bättre ställe att börja än med Rudas unika teknik.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

4) Skriv ner dina mål och säg dem högt.

Kan jag vara helt ärlig mot dig?

Ibland är det att tvivla på din förmåga att nå ett mål som är den främsta orsaken till att du misslyckas med att nå det.

Sanningen är att om du inte tror på dig själv kommer ingen annan att göra det. Därför är det viktigt att skriva ner dina mål och säga dem högt varje dag.

Att titta på ditt undermedvetna sinne kan vara till stor hjälp när du vill öka din produktivitet och motivation.

För att nå ditt undermedvetna sinne ska du ha papper och penna redo.

Du kan också använda din elektroniska enhet som en dator.

När du skriver ner dina mål och drömmar aktiverar du den vänstra hjärnhalvan, vilket hjälper dig att bli mer medveten om de mål du vill uppnå.

Här är några skäl till varför

• Att skriva ner dina mål gör dem verkliga och håller dem i fokus.
• Att tala högt ger dig motivation och självförtroende att fortsätta att gå framåt mot dina mål.
• Att skriva ner dina mål gör det lättare för dig att drömma stort och uppnå allt!

Och gissa vad?

På så sätt kan du hitta sätt att nå ditt undermedvetna sinne.

5) Använd bekräftelser och visualiseringar

Ett annat bra sätt att nå ditt undermedvetna sinne är att använda affirmationer och visualiseringar.

Enkelt uttryckt är en bekräftelse ett positivt uttalande som du upprepar för dig själv om och om igen för att ändra dina övertygelser.

Visualisering innebär att du använder din fantasi för att skapa en mental bild av det du vill uppnå. Ju mer levande du kan föreställa dig det, desto bättre.

De kan hjälpa dig att fokusera din uppmärksamhet på något specifikt, och detta specifika mål kan nå ditt undermedvetna sinne.

Båda är bra metoder som hjälper dig att nå ditt undermedvetna sinne, men de har var och en sina egna fördelar.

Affirmationer är ett bra val om du kämpar med självförtroende och självkänsla. De hjälper dig att programmera om dina tankar så att du kan nå din fulla potential.

Å andra sidan är visualiseringar ett bra val om du har ett specifikt mål som du vill uppnå. Du kan använda visualiseringar för att hjälpa dig att fokusera på slutresultatet som du vill uppnå.

Så om du vill dyka in i ditt undermedvetna kan du försöka använda affirmationer och visualiseringar.

6) Motionera regelbundet och prova Tai Chi

Gillar du fysiska aktiviteter?

Då vet du redan att motion hjälper dig att hålla dig i form och frisk.

Men visste du att det också kan hjälpa dig att nå ditt undermedvetna sinne?

Sanningen är att fysiska aktiviteter som Tai Chi kan hjälpa dig att slappna av i ditt sinne och din kropp, vilket gör att du lättare kan nå ditt undermedvetna sinne.

När det gäller träning är det bäst att göra något som du tycker om.

Om du gör något som är roligt att göra är det lättare för dig att hålla dig till en regelbunden rutin, och det ger ditt sinne den avkoppling det behöver för att nå sin fulla potential.

Med andra ord är fysisk träning ett utmärkt sätt att nå ditt undermedvetna sinne.

Du kan prova aktiviteter som yoga, Tai Chi, promenader eller löpning.

Alla dessa aktiviteter hjälper dig att slappna av och släppa alla negativa känslor som blockerar dina tankar.

Så här fungerar det:

När du är avslappnad är ditt undermedvetna sinne mer öppet för att ta emot ny information och nya tankar.

Resultatet?

Du kommer lätt att dyka in i ditt undermedvetna sinne och utnyttja dess fulla potential.

7) Befria ditt sinne från oönskade tankar

Nu ska vi presentera ett annat kraftfullt sätt att nå ditt undermedvetna sinne.

Men innan dess vill jag att du tänker på något annat:

När det gäller din personliga andliga resa, vilka giftiga vanor har du omedvetet tagit till dig?

Är det behovet av att vara positiv hela tiden? Är det en känsla av överlägsenhet gentemot dem som saknar andlig medvetenhet?

Även välmenande gurus och experter kan göra fel.

Resultatet är att du uppnår motsatsen till det du söker, du skadar dig själv mer än du läker.

Du kan till och med skada din omgivning.

I den här ögonöppnande videon förklarar shamanen Rudá Iandé hur så många av oss faller i den giftiga spiritualitetsfällan. Han gick själv igenom en liknande upplevelse i början av sin resa.

Som han nämner i videon bör andlighet handla om att stärka dig själv, inte undertrycka känslor eller döma andra, utan skapa en ren förbindelse med den du är i din kärna.

Om du vill uppnå detta, klicka här för att se den kostnadsfria videon.

Även om du har kommit långt på din andliga resa är det aldrig för sent att lära dig att byta ut de myter du har köpt mot sanning!

8) En konstnärlig aktivitet som du själv väljer.

Har du någonsin försökt uttrycka dina känslor genom konst?

Du kanske har ritat, målat eller skrivit.

Har du någonsin haft en målning på väggen?

Det kan vara en bild eller en teckning av något som betyder mycket för dig.

Det kan också vara något abstrakt, som bilden ovan.

Men jag tänker föreslå något annat nu: en konstnärlig verksamhet som du själv väljer. Jag tror att det är dags för dig att börja göra det du älskar och som gör dig lycklig!

Sanningen är att uttryck genom konst är ett utmärkt sätt att nå ditt undermedvetna sinne.

När du uttrycker dig genom konst är du inte fokuserad på att lösa problem eller andra stressiga tankar.

Du fokuserar enbart på den kreativa processen och på att skapa något vackert.

Därför bör du försöka måla eller rita i ett rörigt rum, där du inte har något emot att stöka till det.

Resultatet blir att ditt undermedvetna sinne blir mer öppet för att ta emot ny information och nya tankar, vilket kommer att hjälpa dig att nå din fulla potential i livet.

9) Journalföring och självreflektion

Nu kanske du tror att du inte är så bra på konst, men vet du vad?

Teckning är inte den enda konstform som du kan använda för att nå ditt undermedvetna sinne.

Journalskrivning kan också göra samma sak.

När du skriver ner dina tankar, känslor och erfarenheter låter du ditt undermedvetna sinne veta att du är redo att ta emot ny information.

Därför är journalskrivning ett utmärkt sätt att frigöra dig från oönskade tankar och känslor.

Det handlar inte om att bli av med negativa känslor eller tankar i ditt sinne, utan om att göra plats för nya!

Självreflektion kan också hjälpa dig att bli mer medveten om vad som händer runt omkring dig, och det hjälper dig att bli en mer medveten person i allmänhet.

Du kommer att kunna se saker och ting ur olika perspektiv, vilket kommer att hjälpa dig att fatta bättre beslut i livet.

Med enkla ord är journalföring ett utmärkt sätt att reflektera över ditt liv och arbete och hitta svaren på de frågor du har om dig själv och ditt syfte.

Det är också ett bra sätt att skriva om dina känslor, dela historier och uttrycka dig utan att behöva oroa dig för att göra misstag.

Till exempel: "Jag känner mig frustrerad över att jag inte får lika mycket betalt som jag är värd" eller "Jag känner mig så överväldigad av mitt ansvar på jobbet att jag inte ens vill gå ut ur huset".

När du skriver ner den här typen av saker i en dagbok eller i en online-dagbok blir de en del av ditt medvetande. Och med tiden kommer de att börja påverka hur du tänker och agerar i din omvärld.

Därför är journalföring ett så viktigt verktyg för personlig utveckling!

10) Doodla till avstressande musik

Precis som den föregående metoden kan den här metoden hjälpa dig att bli avstressad och hindra dina tankar från att vandra.

När du kommer hem efter en lång och stressig dag är det ett bra sätt att nå ditt undermedvetna sinne genom att klottra medan du lyssnar på avstressande musik.

Ta fram din favoritkonst och några kritor eller blyertspennor.

Skapa former och mönster medan du lyssnar på lugnande musik.

Nu behöver du bara börja rita.

Men den här gången behöver du inte vara så kreativ eftersom syftet med övningen är att hålla ditt sinne fokuserat på något annat än tankar eller känslor.

Låt oss säga att du har ett papper och en idé i huvudet om ett problem som du går igenom just nu i livet. Vad tror du är det bästa sättet att hjälpa dig själv?

Om du övar dig på att klottra till avstressande musik kommer du snart att märka att du har mycket kreativ energi inom dig. Och det är här som kraften i positivt tänkande kommer in i bilden.

När du klottrar och ritar kommer ditt sinne att bli mer mottagligt för nya idéer och lösningar som kan hjälpa dig att lösa det problem du står inför för tillfället.

Och innan du vet ordet av kommer du att börja komma på nya idéer som är effektivare än de tidigare - detta är kraften i positivt tänkande!

Och viktigast av allt är att det hjälper dig att komma i kontakt med ditt inre jag och nå ditt sår, vilket är det ultimata målet med den här övningen.

11) Skriv ner dina mål

Har du redan bestämt vilka specifika mål du vill uppnå i livet?

Om inte bör du göra det nu, för om du inte redan har dem kommer du aldrig att få veta vad som hindrar dig från att nå dem.

Ärligt talat är detta ett av de viktigaste stegen för att nå ditt undermedvetna sinne.

Att skriva ner saker och ting har en enorm kraft. När du skriver sätter du dem på papper och på skärmen. Och om de är nedskrivna är de verkliga. De kan manipuleras av andra människor, men de finns fortfarande där!

Så när du skriver ner dina mål i en dagbok eller på ett papper hemma gör du dem verkliga för dig själv och för andra att se också. Och detta hjälper dig att nå ditt undermedvetna sinne lättare än väntat.

Därför är det så viktigt att skriva ner saker och ting!

12) Avsluta användningen av sociala medier

Slutligen är det sista steget för att nå ditt undermedvetna sinne att stänga av alla sociala medier.

Den enda anledningen till att jag berättar detta är att om du kan göra dig av med alla sociala medier blir det lättare för dig att nå ditt undermedvetna sinne.

Det är som att gå tillbaka till 90- eller 2000-talet när det inte fanns några smartphones eller internet alls. På den tiden var livet mycket enklare och lättare att leva. Det var roligare!

Idag måste vi hantera alla dessa distraktioner som hindrar oss från att nå vårt undermedvetna sinne.

Och det är inte bara telefonerna som orsakar oss problem, utan även de människor vi möter via sociala medier som hindrar oss från att nå våra mål i livet.

När du umgås med människor på sociala medier (Facebook, Instagram, Twitter osv.) finns det alltid någon som lägger upp en bild på sig själv när de har roligt eller är glada över något på sin profil varje dag.

Och om de inte gör det varje dag - de gör det förmodligen minst en gång i veckan - så pratar de förmodligen med någon annan som också lägger upp ett foto på sig själv när de har roligt eller är glada över något på sin profil varje dag!

Att tänka på alla dessa saker gör att du inte kan tänka själv, men att tänka själv är avgörande för alla dina undermedvetna sinnen.

Det är därför du bör försöka bli av med alla sociala medier så att du kan fokusera mer på att nå dina mål i livet och komma i kontakt med ditt undermedvetna sinne.

Avslutande tankar

Sammanfattningsvis finns det många saker du kan göra för att nå ditt undermedvetna sinne och komma i kontakt med ditt inre jag.

Men oavsett vilket sätt du väljer att använda det på bör du komma ihåg att det alltid ska göras på ett positivt, hjälpsamt och konstruktivt sätt.

Om du gör det av själviska skäl gör du det inte på rätt sätt.

Så kom ihåg: du försöker nå ditt undermedvetna sinne så att du kan uppnå allt du vill i livet, inte bara nå några godtyckliga mål som inte har något med ditt liv att göra.

Om du vill veta vad du ska göra härnäst kan du kolla in Justin Browns video nedan om fördelarna med att göra ingenting. Han diskuterar hur det kan hjälpa dig att få kontakt med ditt undermedvetna sinne på ett kraftfullt sätt.