Kako doći do podsvijesti dok ste budni: 14 efikasnih metoda

Osjećate li da postoji skriveni dio vaše psihe koji ne možete vidjeti ili dodirnuti?

Tako je! Vaš podsvesni um je skrivena dubina vašeg unutrašnjeg ja. To je mjesto gdje su pohranjene sve vaše emocije, sjećanja i instinkti.

Ali posezanje u vaš podsvjesni um može otkriti sve stvari kojima nemate uvijek svjesni pristup.

Pitate li se kako je to moguće?

Hajde da pogledamo 14 efikasnih metoda koje će vam pomoći da zaronite dublje u sebe i dosegnete svoju podsvijest.

1) Započnite dan jutarnjim ritualima

Počnimo s pitanjem.

Imate li neke posebne rituale za jutro ili kraj dana?

To može biti nešto poput toplog tuširanja, doručka, čitanja knjigu ili slušanje omiljene muzike.

Možete uzeti u obzir i jutarnju ili večernju meditaciju kao jedan od rituala.

Ako je vaš odgovor pozitivan, postoji velika šansa da možete doprinijeti do dosega vašeg nesvjesnog uma.

Zašto?

Evo u čemu je stvar:

Radeći ove stvari svaki dan, podsvjesno programirate sebe da se osjećate na određeni način.

Na primjer, kada se ujutro tuširate toplom vodom, vaš mozak povezuje ovaj osjećaj sa budnošću i budnošću. Zato vam je lakše obaviti stvari nakon tuširanja.

Ako vodite računa o tome da vaš jutarnji ritual bude dosljedanpomoći će vam da donesete bolje odluke u životu

Jednostavnim riječima, vođenje dnevnika je odličan način da razmislite o svom životu i poslu i otkrijete odgovore na pitanja koja možda imate o sebi i svojoj svrsi.

Također je odličan način da pišete o svojim emocijama, dijelite priče i izražavate se bez brige da ćete pogriješiti.

Na primjer: „Osjećam se frustrirano jer nisam plaćen koliko sam“ m vrijedi.” Ili: „Osećam se toliko preopterećeno svojim obavezama na poslu da ne želim ni da izađem iz kuće.”

Kada zapišete ovakve stvari u dnevnik ili onlajn dnevnik, oni postaće deo vaše svesti. I s vremenom, oni će početi utjecati na način na koji razmišljate i djelujete u svijetu oko vas.

Zato je vođenje dnevnika tako važno sredstvo za lični razvoj!

10) Doodle na muzika za oslobađanje od stresa

Slično prethodnoj metodi, ova vam također može pomoći da se oslobodite stresa i zaustavite svoj um od lutanja.

Kada dođete kući nakon dugog i stresnog dana, crtajte dok je slušanje muzike koja oslobađa stres odličan način da dosegnete svoju podsvijest.

Uzmite svoju omiljenu vrstu umjetnosti i bojice ili olovke.

Kreirajte oblike i uzorke dok slušate umirujuće muzika.

Sada sve što treba da uradite je da počnete da crtate.

Iako, ovaj put, ne morate biti toliko kreativni jer je svrhaova vježba je da zadržite um fokusiran na nešto drugo osim na misli ili osjećaje.

Dakle, recimo da imate komad papira i ideju u svojoj glavi o problemu kroz koji trenutno prolazite život. Dakle, koji je po vašem mišljenju najbolji način da sebi pomognete?

Vježbanje crtanja uz muziku koja oslobađa stres uskoro će vam pokazati da imate puno kreativne energije u sebi. I tu dolazi do izražaja moć pozitivnog razmišljanja.

Kada crtate i crtate, vaš um će početi biti prijemčiviji za nove ideje i rješenja koja vam mogu pomoći da riješite bilo koji problem koji imate s kojima se trenutno suočavate.

I prije nego što to shvatite, počet ćete smišljati nove ideje koje su učinkovitije od onih koje su bile prije njih—ovo je moć pozitivnog razmišljanja!

I što je najvažnije, pomoći će vam da se povežete sa svojom unutrašnjošću i dođete do svoje rane, što je i krajnji cilj ove vježbe.

11) Zapišite svoje ciljeve

Jeste li već odredili svoje specifične ciljeve koje treba postići u životu?

Ako ne, trebali biste to učiniti sada. Jer ako ih već nemate, nikada nećete znati šta vas sprečava da ih dosegnete.

Da budem iskren, ovo je jedan od najvažnijih koraka u dosezanju vaše podsvijesti.

Moć zapisivanja stvari je ogromna. Kada pišete, stavljate ih na papir i na ekran. I akozapisani su, stvarni su. Njima mogu manipulirati drugi ljudi, ali oni su još uvijek tu!

Dakle, kada zapišete svoje ciljeve u dnevnik ili na komad papira kod kuće, činite ih stvarnim za sebe i da i drugi vide. I ovo vam pomaže da lakše dođete do podsvijesti nego što ste očekivali.

Zato je zapisivanje stvari toliko važno!

12) Pauzirajte korištenje društvenih medija

I na kraju , posljednji korak da dođete do vaše podsvijesti je da isključite sve društvene mreže.

Jedini razlog zašto vam ovo govorim je da ako se možete riješiti svih društvenih medija, bit će vam lakše da doprete do vaše podsvijesti.

To je kao da se vraćate u prošlost u 90-te ili 2000-te kada uopće nije bilo pametnih telefona ili interneta. U tim vremenima život je bio mnogo jednostavniji i lakši za život. Bilo je ugodnije!

Danas moramo da se nosimo sa svim ovim smetnjama koje nas sprečavaju da dođemo do naše podsvijesti.

I ne prave nam samo telefoni probleme; ljudi koje upoznajemo putem društvenih mreža takođe nas sprečavaju da postignemo ciljeve u životu.

Vidite, kada se družite s ljudima na društvenim mrežama (Facebook, Instagram, Twitter, itd.) , uvijek postoji neko ko na svom profilu svaki dan objavi fotografiju na kojoj se zabavlja ili raduje zbog nečega.

A ako nijerade ovo svaki dan- vjerovatno to rade barem jednom sedmično- onda vjerovatno razgovaraju sa nekim drugim ko i svaki dan objavljuje svoju fotografiju na kojoj se zabavljaju ili raduju zbog nečega!

Razmišljanje o svemu ovome ne dozvoljava vam da razmišljate svojom glavom. Ali razmišljanje o sebi ključno je za svaku vašu podsvijest.

Zato biste trebali pokušati da se riješite svih društvenih medija kako biste se više mogli usredotočiti na postizanje svojih ciljeva u životu i stupanje u kontakt sa svojom podsviješću um.

Završne misli

Da rezimiramo, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da dosegnete svoj podsvjesni um i stupite u kontakt sa svojim unutrašnjim ja.

Ali bez obzira na na način na koji odlučite da ga koristite, trebate imati na umu da to uvijek treba raditi na pozitivan, koristan i konstruktivan način.

Ako to radite iz sebičnih razloga, onda niste radite to kako treba.

Zato zapamtite: pokušavate dosegnuti svoju podsvijest kako biste mogli postići sve stvari koje želite u životu, a ne samo postići neke proizvoljne ciljeve koji nemaju nikakve veze s vašim životom .

Što se tiče onoga što dalje, pogledajte video Justina Browna u nastavku o prednostima nečinjenja. On raspravlja o tome kako vam nečinjenje može pomoći da se na moćan način povežete sa svojim podsvjesnim umom.

Prije nego što se upustite u bilo koju drugu aktivnost, započnite dan s nizom jutarnjih rituala.

Ovo je skup dosljednih praksi koje vi može uključiti u vaš svakodnevni život.

To može uključivati:

• Jutarnja šetnja ili trčanje – pomaže vam da opustite svoj um i tijelo nakon duge noći. Jutarnja šetnja ili trčanje je najbolji način da opustite svoj um i tijelo nakon duge noći.
• Meditacija – jutarnja meditacija je odličan način da usredotočite svoju pažnju i započnete dan na pravi način. Možete meditirati u grupi ili samostalno.
• Pisanje unosa u dnevnik – vođenje dnevnika je odličan način da razmislite i očistite svoj um od svih stresa ili negativnosti s kojima ste se susreli prethodnog dana. Možete pisati o svim emocijama ili mislima koje trenutno proživljavate.
• Čitanje knjige za samopomoć – čitanje knjige za samopomoć odličan je način da pripremite svoj um za dan i da se fokusirate na aktivnosti koje ste planirali.

2) Meditirajte i dišite duboko

Jeste li znali da vam meditacija i vježbe disanja mogu pomoći da postignete podsvjesni um?

Dok meditirate, svu svoju pažnju usmjerite na dah.

Možete zatvoriti oči ili ih držati otvorene, kako vam najviše odgovara. Ako ti pažnja odluta,nemojte biti frustrirani; samo ponovo vratite fokus na dah.

Ali kako možete meditirati ako nikada prije niste pokušali meditirati?

Pa, sve što trebate učiniti je zatvoriti oči i fokusirati se na vašem dahu.

Meditacija vam pomaže da se povežete sa svojim podsvjesnim umom. Pomaže vam da se opustite i fokusirate na sadašnjost. Omogućava vam da se oslobodite stresa i negativnosti kako biste imali bistar um!

Ali kako je to povezano s vašim podsvjesnim umom?

Podsvjesni um je dio vaš um koji kontrolira sve funkcije vašeg tijela. To je dio vašeg mozga nad kojim nemate kontrolu.

Također pohranjuje sve vaše misli, emocije i sjećanja. Budući da je to dio vašeg mozga koji ne možete kontrolirati, potrebno ga je trenirati tako da može raditi ono što želite!

To znači da vam meditacija može pomoći da trenirate svoj podsvjesni um!

Sve što treba da uradite je da se fokusirate na dah dok meditirate. Što više vremena provedete na ovoj aktivnosti, to ćete postići bolje rezultate! Osjećat ćete se opušteno i fokusirano nakon meditacije.

Ovo vam daje priliku da kontrolirate kako se vaše tijelo osjeća i reaguje!

Imajte na umu da danas postoje mnoge vrste meditacije. Međutim, svi oni imaju isti cilj – da vam pomognu da postignete duboko stanje opuštenosti i mira!

Sada se vjerovatno pitate kako da počnete.

Najbolji način dameditirati je tako što ćete je prakticirati svaki dan 30 minuta ili više. Možete meditirati u bilo kojem položaju: sedeći prekriženih nogu ili stojeći sa zatvorenim očima i rukama na koljenima, itd.

3) Mislite van okvira

Jeste li ikada pokušali razmišljati o rješenja za životne probleme izvan okvira?

Ako se suočavate s problemom na poslu ili vam je teško pronaći rješenje, pokušajte razmišljati izvan okvira.

To znači da morate razmišljati izvan svoje zone udobnosti!

Obično se oslanjamo na postojeće norme umjesto da pronalazimo nova rješenja. Ali vjerovali ili ne, razmišljanje izvan kutije je način da lako dođete do svoje podsvijesti.

Istina je da većina nas nikada ne shvati koliko snage i potencijala leži u nama.

Zaglavili smo stalnim uslovljavanjem od strane društva, medija, našeg obrazovnog sistema i još mnogo toga.

Rezultat?

Stvarnost koju stvaramo postaje odvojena od stvarnosti koja živi u našoj svijesti .

Ovo sam (i mnogo više) naučio od svjetski poznatog šamana Rudá Iandéa. U ovom odličnom besplatnom videu, Rudá objašnjava kako možete podići mentalne lance i vratiti se u srž svog bića.

Upozorenje – Rudá nije vaš tipičan šaman.

On ne slika lijepu sliku niti izaziva toksičnu pozitivnost kao mnogi drugi gurui.

Umjesto toga, on će vas natjerati da pogledate unutra i suočite sedemoni iznutra. To je moćan pristup, ali onaj koji funkcionira.

Dakle, ako ste spremni učiniti ovaj prvi korak i uskladiti svoje snove sa svojom stvarnošću, nema boljeg mjesta za početak od Rudine jedinstvene tehnike.

Ovo je ponovo link na besplatni video.

4) Zapišite svoje ciljeve i izgovorite ih naglas

Mogu li biti potpuno iskren prema vama?

Ponekad, sumnja u svoju sposobnost da postignete cilj je glavni razlog zašto ga ne uspijevate postići.

Istina je da ako vi ne vjerujete u sebe, niko drugi neće. Zato je važno da zapišete svoje ciljeve i izgovorite ih naglas svaki dan.

Gledanje u svoju podsvijest može biti od velike pomoći kada želite povećati svoju produktivnost i motivaciju.

Da biste dosegli svoju podsvjesni um, pripremite svoju olovku i papir.

Također možete koristiti svoj elektronski uređaj kao kompjuter.

Kada zapišete svoje ciljeve i snove, aktivirate lijevu hemisferu svoje mozak. Ovo vam pomaže da postanete svjesniji ciljeva koje želite postići.

Evo nekoliko razloga zašto

• Zapisivanje vaših ciljeva ih čini stvarnim i drži ih na čelu vaših um.
• Govorenje naglas daje vam motivaciju i samopouzdanje da nastavite dalje ka postizanju svojih ciljeva.
• Zapisivanje vaših ciljeva olakšava vam da sanjate velike snove i postignete bilo šta!

I pogodi šta?

Tamo, timože pronaći načine da dopre do vašeg podsvjesnog uma.

5) Koristite afirmacije i vizualizacije

Još jedan koristan način da dođete do vašeg podsvjesnog uma je korištenje afirmacija i vizualizacija.

Jednostavno rečeno, afirmacija je pozitivna izjava koju ponavljate sebi iznova i iznova kako biste promijenili svoja uvjerenja.

Vizualizacija uključuje korištenje vaše mašte za stvaranje mentalne slike onoga što želite postići. Što slikovitije to možete zamisliti, to bolje.

One vam mogu pomoći da usredotočite svoju pažnju na nešto specifično. I ovaj specifični cilj može doseći vaš podsvjesni um.

Obje su odlične metode koje će vam pomoći da dosegnete svoj podsvjesni um, ali svaka od njih ima svoje prednosti.

Afirmacije su dobar izbor ako se borite sa samopouzdanjem i samopoštovanjem. Oni vam pomažu da reprogramirate svoje misli tako da možete dostići svoj puni potencijal.

S druge strane, vizualizacije su dobar izbor ako imate određeni cilj koji želite postići. Možete koristiti vizualizaciju da vam pomogne da se fokusirate na krajnji rezultat koji želite postići.

Dakle, ako želite zaroniti u svoju podsvijest, pokušajte koristiti afirmacije i vizualizacije.

6) Vježbajte redovno i probajte Tai Chi

Da li se bavite fizičkim aktivnostima?

Ako jeste, onda već znate da vježbanje pomaže da ostanete u formi i zdravi.

Ali jeste li znali da je tomože vam također pomoći da dosegnete svoj podsvjesni um?

Istina je da fizičke aktivnosti kao što je Tai Chi mogu olakšati vaš um i opustiti tijelo. Ovo će vam omogućiti da lakše dođete do podsvijesti.

Kada je u pitanju vježbanje, najbolji rezultati dolaze ako radite nešto u čemu uživate.

Radite nešto što je zabavno učiniti lakše ćete se držati uobičajene rutine. I to će vašem umu pružiti opuštanje koje mu je potrebno da postigne svoj puni potencijal.

Drugim riječima, fizička vježba je odličan način da dosegnete svoju podsvijest.

Možete isprobati aktivnosti poput joge , Tai Chi, hodanje ili trčanje.

Sve ove aktivnosti će vam pomoći da opustite svoj um i oslobodite sve negativne emocije koje vam blokiraju misli.

Evo kako to funkcionira:

Kada ste opušteni, vaša podsvijest je otvorenija za primanje novih informacija i misli.

Rezultat?

Lako ćete zaroniti u svoju podsvijest i dodirnuti njen puni potencijal.

7) Oslobodite svoj um od neželjenih misli

Sada uvedemo još jedan moćan način da dosegnete svoju podsvijest.

Ali prije toga, želim da razmislite o nečem drugom:

Kada je u pitanju vaše lično duhovno putovanje, koje ste toksične navike nesvjesno stekli?

Da li je to potreba da budete pozitivni cijelo vrijeme? Da li je to osjećaj superiornosti nad onima kojima nedostajeduhovna svijest?

Čak i dobronamjerni gurui i stručnjaci mogu pogriješiti.

Rezultat je da na kraju postignete suprotno od onoga što tražite. Činite više da sebi naudite nego da izliječite.

Možete čak i povrijediti one oko sebe.

U ovom videu koji otvara oči, šaman Rudá Iandé objašnjava kako mnogi od nas upadaju u toksična zamka duhovnosti. I sam je prošao kroz slično iskustvo na početku svog putovanja.

Kao što spominje u videu, duhovnost bi trebala biti o osnaživanju sebe. Ne potiskivanje emocija, ne osuđivanje drugih, već stvaranje čiste veze sa onim što jeste u svojoj srži.

Ako je to ono što želite postići, kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

Čak i ako ste već dobro na svom duhovnom putu, nikada nije kasno da se odučite od mitova koje ste kupili za istinu!

8) Umjetnički poduhvat po vašem izboru

Jeste li jeste li ikada pokušali izraziti svoja osjećanja kroz umjetnost?

Možda ste crtali, slikali ili pisali.

Jeste li ikada imali sliku na zidu?

Može biti sliku ili crtež nečega što vam mnogo znači.

Ili može biti nešto apstraktno, kao na slici iznad.

Ali sada ću predložiti nešto drugačije: umetnički poduhvat po vašem izboru. Mislim da je vrijeme da počneš raditi ono što voliš i što te čini sretnim!

Istina je da je izražavanje kroz umjetnostodličan način da dosegnete svoju podsvijest.

Kada se izražavate kroz umjetnost, niste fokusirani na rješavanje problema ili drugih stresnih misli.

Fokusirani ste isključivo na kreativno proces i stvaranje nečeg lijepog.

Zato biste trebali pokušati slikati ili crtati u neurednom prostoru, gdje vam neće smetati da pravite nered.

Rezultat će biti da će vaša podsvijest postati otvoreniji za primanje novih informacija i misli. A ovo će vam pomoći da ostvarite svoj puni potencijal u životu.

9) Vođenje dnevnika i samorefleksija

Dobro, sada možete misliti da ste nije baš dobar u umetnosti. Ali pogodite šta?

Crtanje nije jedini oblik umjetnosti koji možete koristiti da doprete do svoje podsvijesti.

Dnevnik također može učiniti istu stvar.

Kada zapisujete svoje misli, emocije i iskustva, dajete svojoj podsvijesti do znanja da ste spremni primiti nove informacije.

I zato je vođenje dnevnika odličan način da se odblokirate od neželjenih misli i osjećaje.

Ne radi se o tome da se riješite negativnih emocija ili misli iz svog uma, već o tome da napravite mjesta za nove!

Samorefleksija vam također može pomoći da postanete svjesniji onoga što se događa oko tebe. I ovo će vam pomoći da općenito postanete svjesnija osoba.

Moći ćete vidjeti stvari iz različitih perspektiva, a ovo