Ояу кезінде санадан тыс санаға қалай жетуге болады: 14 тиімді әдіс

Психикаңыздың сіз көре алмайтын немесе ұстай алмайтын жасырын бөлігі бар деп ойлайсыз ба?

Дұрыс! Сіздің ішкі санаңыздың жасырын тереңдігі. Бұл сіздің барлық эмоцияларыңыз, естеліктеріңіз және бейнеқосылғыларыңыз сақталатын орын.

Бірақ санадан тыс санаға қол жеткізу сіз әрқашан саналы түрде қол жеткізе алмайтын барлық нәрселерді ашуы мүмкін.

Сіз қызық па? бұл қалай мүмкін?

Өзіңізге тереңірек сүңгуге және санадан тыс санаға жетуге көмектесетін 14 тиімді әдісті қарастырайық.

1) Күніңізді таңғы рәсімдермен бастаңыз

Сұрақпен бастайық.

Таңертең немесе күннің аяғында қандай да бір арнайы рәсімдеріңіз бар ма?

Бұл жылы душ қабылдау, таңғы ас ішу, кітап оқу сияқты болуы мүмкін. кітап немесе сүйікті музыкаңызды тыңдау.

Сонымен қатар таңертеңгі немесе кешкі медитацияны рәсімдердің бірі ретінде қарастыруға болады.

Егер жауабыңыз оң болса, өз үлесіңізді қосуға мүмкіндігіңіз бар. бейсаналық санаңызға қол жеткізу үшін.

Неге?

Міне, мына нәрсе:

Күнделікті осы әрекеттерді орындау арқылы сіз өзіңізді белгілі бір жолмен сезіну үшін бейсаналық түрде бағдарламалайсыз.

Мысалы, сіз таңертең жылы душ қабылдағанда, миыңыз бұл сезімді сергек және сергек болумен байланыстырады. Сондықтан душ қабылдағаннан кейін жұмысты орындау оңайырақ болады.

Таңертеңгілік рәсімнің тұрақты екеніне көз жеткізсеңіз.Сізге өмірде жақсырақ шешімдер қабылдауға көмектеседі

Қарапайым сөзбен айтқанда, журнал жүргізу - сіздің өміріңіз бен жұмысыңыз туралы ой елегінен өткізудің және өзіңіз және мақсатыңыз туралы сұрақтарға жауап алудың тамаша тәсілі.

Сондай-ақ, бұл қателесуден қорықпай өз эмоцияларыңыз туралы жазудың, оқиғалармен бөлісудің және өз ойыңызды білдірудің тамаша тәсілі.

Мысалы: «Мені көңілсіз сезінемін, өйткені мен сияқты көп жалақы алмаймын' м құнды». Немесе: «Жұмыстағы міндеттерім мені қатты қысып алғаны сонша, тіпті үйден шыққым да келмейді.»

Осындай нәрселерді журналға немесе онлайн күнделікке жазғанда, олар сіздің санаңыздың бір бөлігіне айналады. Уақыт өте келе олар сіздің айналаңыздағы әлемде ойлау және әрекет ету тәсіліне әсер ете бастайды.

Сондықтан журнал жүргізу жеке дамудың маңызды құралы болып табылады!

10) Doodle to күйзелісті кетіретін музыка

Алдыңғы әдіс сияқты, бұл әдіс күйзелістен арылуға және ақыл-ойды адастыруды тоқтатуға көмектеседі.

Ұзақ және күйзелістен кейін үйге келгенде, сурет салу Стрессті түсіретін музыканы тыңдау – санадан тыс санаға жетудің тамаша тәсілі.

Сүйікті өнер түрін және бірнеше қарындаштарды немесе қарындаштарды алыңыз.

Тыныштандыратын әндерді тыңдау кезінде пішіндер мен үлгілерді жасаңыз. музыка.

Енді сізге тек сурет салуды бастау керек.

Дегенмен, бұл жолы онша шығармашылықпен айналысудың қажеті жоқ, себебібұл жаттығу сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізден басқа нәрсеге назарыңызды аудару болып табылады.

Сонымен, сіздің басыңызда қазір бастан кешіп жатқан мәселе туралы қағаз және идея бар делік. өмір. Сонымен, өзіңізге көмектесудің ең жақсы жолы қандай деп ойлайсыз?

Стрессті түсіретін музыкаға сурет салуды жаттықтыру жақын арада сіздің бойыңызда шығармашылық қуат бар екенін көрсетеді. Міне, осы жерде позитивті ойлаудың күші іске асады.

Сіз сурет салу және сурет салу кезінде сіздің ойыңыз кез келген мәселені шешуге көмектесетін жаңа идеялар мен шешімдерді қабылдай бастайды. дәл қазір бетпе-бет келіп тұр.

Және сіз мұны білмей тұрып, олардан бұрынғыдан тиімдірек жаңа идеяларды ойлап таба бастайсыз — бұл позитивті ойлаудың күші!

Және ең бастысы, бұл сіздің ішкі жан-дүниеңізбен байланысып, жараңызға жетуге көмектеседі, бұл жаттығудың түпкі мақсаты.

11) Мақсаттарыңызды жазып алыңыз

Сіз анықтап қойдыңыз ба? Сіздің өмірдегі нақты мақсаттарыңыз?

Олай болмаса, оны қазір жасау керек. Өйткені олар сізде жоқ болса, оларға жетуге не кедергі болатынын ешқашан біле алмайсыз.

Шынымды айтсам, бұл сіздің санадан тыс санаңызға жетудегі ең маңызды қадамдардың бірі.

Заттарды жазудың күші орасан зор. Жазған кезде сіз оларды қағазға және экранға саласыз. Ал егеролар жазылған, олар шынайы. Оларды басқа адамдар манипуляциялауы мүмкін, бірақ олар әлі де бар!

Осылайша, сіз өз мақсаттарыңызды күнделікке немесе үйде қағазға жазғанда, сіз оларды өзіңіз үшін шынайы етіп жасайсыз және басқалар да көруі үшін. Бұл сіздің санаңызға күткеннен де оңай жетуге көмектеседі.

Сондықтан бір нәрсені жазу өте маңызды!

12) Әлеуметтік желіні пайдалануды кідірту

Соңында , санадан тыс санаға жетудің соңғы қадамы - барлық әлеуметтік желілерді өшіру.

Мұны айтып отырған себебім, егер сіз барлық әлеуметтік желілерден құтылсаңыз, сізге оңайырақ болады. санадан тыс санаға жету үшін.

Бұл смартфондар немесе интернет мүлдем болмаған 90-шы немесе 2000-шы жылдарға оралу сияқты. Ол кезде өмір әлдеқайда қарапайым және өмір сүру оңайырақ болды. Бұл әлдеқайда ләззат болды!

Бүгін біз санадан тыс санамызға жетуге кедергі жасайтын осы алаңдататын нәрселермен күресуіміз керек.

Бізге проблема тудыратын телефондар ғана емес; бұл сонымен қатар біз өмірдегі мақсаттарымызға жетуге кедергі жасайтын әлеуметтік желілер арқылы кездесетін адамдар.

Әлеуметтік желіде (Facebook, Instagram, Twitter, т.б.) адамдармен араласқан кезде көрсеңіз. , профилінде күн сайын көңілді немесе бір нәрсеге қуанып жатқан фотосын жариялайтын біреу бар.

Ал егер ол болмаса.мұны күн сайын жасау - олар мұны кем дегенде аптасына бір рет жасауы мүмкін - содан кейін олар күн сайын профилінде көңілді немесе бір нәрсеге қуанып жатқан фотосын жариялап жатқан басқа біреумен сөйлесіп жатқан шығар!

Осылардың барлығын ойлау өз бетіңізше ойлауға мүмкіндік бермейді. Бірақ өзіңізді ойлау сіздің әрбір подсознание санаңыз үшін өте маңызды.

Сондықтан өмірдегі мақсаттарыңызға жетуге және подсознаниемен байланыста болуға көбірек көңіл бөлу үшін барлық әлеуметтік желілерден арылуға тырысу керек. ақыл-ой.

Қорытынды ойлар

Қорытындылайтын болсақ, санадан тыс санаға қол жеткізу және ішкі жан дүниеңізбен байланысу үшін көптеген нәрселерді жасауға болады.

Бірақ қарамастан Сіз оны қалай қолдануды шешсеңіз, оны әрқашан позитивті, пайдалы және сындарлы түрде жасау керек екенін есте ұстағаныңыз жөн.

Егер сіз мұны өзімшіл себептермен істеп жатсаңыз, онда сіз олай емессіз. оны дұрыс жасау.

Сондықтан есіңізде болсын: сіз өзіңіздің өміріңізге еш қатысы жоқ кейбір ерікті мақсаттарға жетуге ғана емес, өмірде өзіңіз қалаған нәрселердің барлығына қол жеткізу үшін подсознание санаңызға жетуге тырысасыз. .

Әрі қарай не істеу керектігі туралы төменде Джастин Браунның ештеңе істемеудің пайдасы туралы бейнеролигін қараңыз. Ол ешнәрсе жасамау сіздің санадан тыс ақыл-ойыңызбен күшті түрде байланысуға қалай көмектесетінін талқылайды.

Кез келген басқа әрекетпен айналыспас бұрын, күніңізді таңертеңгілік рәсімдер жинағымен бастаңыз.

Бұл сіз жасайтын тұрақты тәжірибелер жиынтығы. күнделікті өміріңізге қосуға болады.

Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• Таңертеңгі серуен немесе жүгіру – ұзақ түннен кейін ақыл мен денеңізді жеңілдетуге көмектеседі. Таңертеңгілік серуендеу немесе жүгіру - ұзақ түннен кейін ақыл-ой мен денені жеңілдетудің ең жақсы жолы.
• Медитация – таңертеңгі медитация - назарыңызды шоғырландырудың және күнді оң аяқпен бастаудың тамаша тәсілі. Сіз топта немесе өз бетіңізше медитация жасай аласыз.
• Журналдық жазба жазу – күнделік жүргізу – алдыңғы күні кездескен барлық күйзелістен немесе негативтен санаңызды тазартудың тамаша тәсілі. Сіз қазіргі кезде басынан өткеріп жатқан кез келген эмоциялар немесе ойлар туралы жаза аласыз.
• Өзіне-өзі көмектесу кітабын оқу – өз-өзіне көмектесу кітабын оқу - санаңызды күнге дайындап, назарыңызды аударудың тамаша тәсілі. жоспарлаған әрекеттеріңіз.

2) Медитация жасаңыз және терең тыныс алыңыз

Медитация және тыныс алу жаттығулары сіздің мақсатыңызға жетуге көмектесетінін білесіз бе? подсознание ми?

Медитация жасап жатқанда, бар назарыңызды тыныс алуыңызға аударыңыз.

Қайсысы сізге ыңғайлы болса, көзіңізді жабуға немесе ашық ұстауға болады. Назарың ауып кетсе,ренжімеңіз; жай ғана назарыңызды қайтадан деміңізге қайтарыңыз.

Бірақ бұрын медитация жасап көрмеген болсаңыз, қалай медитация жасауға болады?

Сізге көзіңізді жұмып, назарыңызды аудару жеткілікті. тынысыңызда.

Медитация санадан тыс санамен байланысуға көмектеседі. Бұл сізге демалуға және қазіргі уақытқа назар аударуға көмектеседі. Ол барлық күйзелістер мен негативтерден арылуға мүмкіндік береді, осылайша сізде таза ақылға ие бола аласыз!

Бірақ бұл сіздің санадан тыс санаңызбен қалай байланысты?

Подсознание ақыл-ойдың бөлігі болып табылады. денеңіздің барлық функцияларын басқаратын ақыл-ойыңыз. Бұл миыңыздың сіз басқара алмайтын бөлігі.

Сонымен қатар ол сіздің барлық ойларыңызды, эмоцияларыңызды және естеліктеріңізді сақтайды. Бұл сіздің миыңыздың сіз басқара алмайтын бөлігі болғандықтан, ол сіз қалаған нәрсені жасай алатындай етіп жаттықтырылуы керек!

Бұл медитацияның подсознание санаңызды жаттықтыруға көмектесетінін білдіреді!

Медитация кезінде тек тыныс алуыңызға назар аудару керек. Бұл әрекетке неғұрлым көп уақыт жұмсасаңыз, соғұрлым жақсы нәтиже аласыз! Медитациядан кейін өзіңізді жайбарақат сезінесіз және шоғырланған боласыз.

Бұл сіздің денеңіздің қалай сезінетінін және әрекет ететінін бақылауға мүмкіндік береді!

Бүгінгі таңда медитацияның көптеген түрлері бар екенін есте сақтаңыз. Дегенмен, олардың барлығының мақсаты бір – терең релаксация мен тыныштық жағдайына жетуге көмектесу!

Енді сіз неден бастауға болатынын ойлайтын шығарсыз.

Ең жақсы әдіс.медитация - бұл күн сайын 30 минут немесе одан да көп жаттығу. Сіз кез келген позицияда медитация жасай аласыз: аяқты айқастырып отыру немесе көзіңізді жұмып, қолыңызды тізеңізге қойып тұрып, т.б.

3) Қораптың сыртында ойланыңыз

Ойлануға тырысыңыз. өмірлік мәселелердің қораптан тыс шешімдері?

Егер сіз жұмыста мәселеге тап болсаңыз немесе шешімін табу қиын болса, қораптың сыртында ойлануға тырысыңыз.

Бұл дегеніміз сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан тыс ойлауыңыз керек!

Әдетте, біз жаңа шешімдер табудың орнына бар нормаларға сүйенеміз. Бірақ сенсеңіз де, сенбесеңіз де, қораптан тыс ойлау сіздің санаңызға оңай жетудің жолы болып табылады.

Шынында, көпшілігіміз ішімізде қаншалықты күш пен әлеует жатқанын ешқашан түсінбейді.

Біз қоғамнан, бұқаралық ақпарат құралдарынан, білім беру жүйемізден және т.б. үздіксіз кондицияларға батып кетеміз.

Нәтиже?

Біз жасаған шындық біздің санамызда өмір сүретін шындықтан ажырайды. .

Мен мұны (және тағы басқаларын) әлемге әйгілі бақсы Руда Иандеден білдім. Бұл тамаша тегін бейнеде Руда психикалық шынжырларды қалай көтеріп, болмысыңыздың өзегіне оралуға болатынын түсіндіреді.

Сақтандыру сөзі – Руда сіздің әдеттегі шаманыңыз емес.

Ол көптеген басқа гурулар сияқты әдемі сурет салмайды немесе улы позитив туғызбайды.

Оның орнына ол сізді ішке қарап, қарсы тұруға мәжбүрлейді.ішіндегі жындар. Бұл күшті әдіс, бірақ нәтиже береді.

Егер сіз осы алғашқы қадамды жасауға және армандарыңызды шындыққа сәйкес келтіруге дайын болсаңыз, Руданың бірегей техникасынан бастау үшін жақсы орын жоқ.

Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.

4) Мақсаттарыңызды жазып, оларды дауыстап айтыңыз

Мен сізге шын айта аламын ба?

Кейде, Мақсатқа жету қабілетіңізге күмәндану, оған қол жеткізе алмауыңыздың басты себебі болып табылады.

Шындық мынада, егер сіз өзіңізге сенбесеңіз, басқа ешкім сенбейді. Сондықтан мақсаттарыңызды жазып, оларды күнде дауыстап айту өте маңызды.

Өнімділік пен мотивацияны арттырғыңыз келсе, подсознание санаңызға қарау өте пайдалы болуы мүмкін.

Мақсатыңызға жету үшін. санадан тыс сана, қағаз бен қаламыңызды дайындаңыз.

Сіз электронды құрылғыңызды компьютер ретінде де пайдалана аласыз.

Мақсаттарыңыз бен армандарыңызды жазғанда, сіз өзіңіздің сол жақ жарты шарыңызды белсендіресіз. ми. Бұл сізге қол жеткізгіңіз келетін мақсаттар туралы көбірек білуге ​​көмектеседі.

Міне,

• Мақсаттарыңызды қағазға түсіру оларды шындыққа айналдыратын және оларды сіздің алдыңызда ұстап тұрудың кейбір себептері. ақыл-ой.
• Дауыстап сөйлеу сіздің мақсаттарыңызға жету жолында алға жылжу үшін мотивация мен сенімділік береді.
• Мақсатыңызды жазып алу сізге үлкен армандап, кез келген нәрсеге қол жеткізуді жеңілдетеді!

Және болжаңызшы?

Осылайша, сізподсознание санаңызға жету жолдарын таба алады.

5) Аффирмациялар мен визуализацияларды қолданыңыз

Подсознание санасына жетудің тағы бір пайдалы жолы - аффирмациялар мен визуализацияларды пайдалану.

Қарапайым тілмен айтқанда, аффирмация - бұл сенімдеріңізді өзгерту үшін өзіңізге қайта-қайта қайталайтын жағымды мәлімдеме.

Көрнекілеу қол жеткізгіңіз келетін нәрсенің ойша бейнесін жасау үшін қиялыңызды пайдалануды қамтиды. Оны неғұрлым айқын елестете алсаңыз, соғұрлым жақсы.

Олар назарыңызды белгілі бір нәрсеге аударуға көмектеседі. Және бұл нақты мақсат сіздің подсознание санаңызға жетуі мүмкін.

Екеуі де сіздің подсознаниеңізге жетуге көмектесетін тамаша әдістер, бірақ олардың әрқайсысының өз пайдасы бар.

Егер сіз күресіп жатсаңыз, аффирмациялар жақсы таңдау болады. сенімділікпен және өзін-өзі бағалаумен. Олар сіздің ойларыңызды қайта бағдарламалауға көмектеседі, осылайша сіз өзіңіздің әлеуетіңізді толық пайдалана аласыз.

Екінші жағынан, егер сіз орындағыңыз келетін нақты мақсатыңыз болса, визуализация жақсы таңдау болып табылады. Сіз қол жеткізгіңіз келетін түпкілікті нәтижеге назар аударуға көмектесу үшін визуализацияны пайдалана аласыз.

Сондықтан, егер сіз өзіңіздің санаңыздың астына түскіңіз келсе, аффирмациялар мен визуализацияларды қолданып көріңіз.

6) Жаттығу жүйелі түрде және Тай Чиді қолданып көріңіз

Сіз дене шынықтырумен айналысасыз ба?

Егер солай болсаңыз, жаттығу сізге дене шынықтыру және денсаулықты сақтауға көмектесетінін білесіз.

Бірақ сіз мұны білесіз бе?Сондай-ақ сіздің санаңыздан тыс санаңызға жетуге көмектесе алады ма?

Шындық мынада, Тай Чи сияқты физикалық жаттығулар ақыл-ойыңызды жеңілдетуге және денеңізді босаңсуға көмектеседі. Бұл сізге подсознание санаңызға оңай жетуге мүмкіндік береді.

Жаттығуға келетін болсақ, ең жақсы нәтиже өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаудан келеді.

Қызықты нәрсемен айналысу сізге жақсы нәтиже береді. сізге әдеттегі тәртіпті ұстану оңайырақ. Және бұл сіздің ақыл-ойыңызға толық әлеуетіне жету үшін қажетті релаксация береді.

Басқаша айтқанда, дене жаттығулары - санадан тыс санаға жетудің тамаша тәсілі.

Йога сияқты жаттығуларды орындауға болады. , Тай Чи, жаяу немесе жүгіру.

Осы әрекеттердің барлығы ақыл-ойыңызды босаңсуға және ойларыңызға кедергі келтіретін кез келген жағымсыз эмоциялардан арылуға көмектеседі.

Оның жұмыс істеу жолы:

Сіз босаңсаңыз, бейсаналық санаңыз жаңа ақпарат пен ойларды қабылдауға ашық болады.

Нәтиже?

Сіз өзіңіздің подсознаниеңізге оңай еніп, оның мүмкіндіктерін пайдалана аласыз. толық әлеует.

7) Миыңызды қажетсіз ойлардан босатыңыз

Енді санадан тыс санаға жетудің тағы бір күшті әдісін енгізейік.

Бірақ оған дейін ойланыңыз деп ойлаймын. тағы бір нәрсе туралы:

Сіздің жеке рухани саяхатыңызға келетін болсақ, сіз білмей қандай улы әдеттерге ие болдыңыз?

Әрқашан позитивті болу қажет пе? Бұл жетіспейтіндерден артықшылық сезімі мерухани хабардар ма?

Тіпті жақсы ниетті гурулар мен сарапшылар да қате түсінуі мүмкін.

Нәтижесінде сіз іздеген нәрсеге керісінше қол жеткізесіз. Сіз сауықтырудан гөрі өзіңізге көбірек зиян келтіресіз.

Тіпті айналаңыздағыларға зиянын тигізуіңіз мүмкін.

Бұл көзді ашатын бейнеде бақсы Руда Иандэ біздің көпшілігіміздің қалайша бұл ауруға тап болатынын түсіндіреді. улы рухани тұзақ. Оның өзі сапарының басында осындай тәжірибені бастан өткерді.

Ол бейнеде атап өткендей, руханият өзіңізді күшейту туралы болуы керек. Эмоцияларды басып алмау, басқаларды айыптамау, бірақ өз жүрегіңде кім екеніңді анықтау.

Егер осы мақсатқа қол жеткізгіңіз келсе, тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

Рухани саяхатыңыз жақсы болса да, шындық үшін сатып алған мифтерден бас тартуға ешқашан кеш емес!

8) Өзіңіз таңдаған көркемдік әрекет

Сіз Өз сезімдеріңізді өнер арқылы білдіруге тырысып көрдіңіз бе?

Сіз сурет салған, сурет салған немесе жазған болуы мүмкін.

Қабырғаңызда сурет болды ма?

Ол болуы мүмкін. сіз үшін өте маңызды нәрсенің суреті немесе сызбасы.

Немесе бұл жоғарыдағы сурет сияқты дерексіз нәрсе болуы мүмкін.

Бірақ мен қазір басқа нәрсені ұсынамын: және өз таңдауыңыз бойынша көркемдік талпыныс. Менің ойымша, сізге өзіңізге ұнайтын және сізді бақытты ететін нәрсемен айналысатын уақыт келді!

Шындық, өнер арқылы бейнелеуподсознание санаңызға жетудің тамаша тәсілі.

Өнер арқылы өзіңізді білдіргенде, сіз проблемаларды немесе басқа стресстік ойларды шешуге назар аудармайсыз.

Сіз тек шығармашылыққа назар аударасыз. өңдеуге және әдемі нәрсе жасауға мүмкіндік береді.

Сондықтан сіз бейберекет кеңістікте сурет салуға немесе сурет салуға тырысуыңыз керек. жаңа ақпарат пен ойларды қабылдауға ашық болу. Және бұл сізге өмірдегі әлеуетіңізді толық ашуға көмектеседі.

9) Күнделік жазу және өзін-өзі рефлексия

Жарайды, енді сіз өзіңізді жақсымын деп ойлауыңыз мүмкін. өнерде жақсы емес. Бірақ не ойлайсыз?

Сурет салу - санадан тыс санаға жету үшін қолдануға болатын жалғыз өнер түрі емес.

Журналистика да дәл осылай істей алады.

Қашан. сіз өзіңіздің ойларыңызды, эмоцияларыңызды және тәжірибелеріңізді жазасыз, сіз бейсаналық санаңызға жаңа ақпаратты алуға дайын екеніңізді білдіресіз.

Міне, сондықтан күнделік жүргізу - өзіңізді қажетсіз ойлардан босатудың тамаша тәсілі. және сезімдер.

Бұл сіздің ойыңыздан жағымсыз эмоциялар мен ойлардан арылу туралы емес, бұл жаңаларына орын беру!

Өзін-өзі рефлексия да не болып жатқанын түсінуге көмектеседі. айналаңызда. Бұл жалпы саналы адам болуға көмектеседі.

Сіз нәрселерді әртүрлі көзқарастардан көре аласыз және бұл