Jak se dostat do podvědomí, když jste vzhůru: 14 účinných metod

Máte pocit, že existuje skrytá část vaší psychiky, kterou nemůžete vidět nebo se jí dotknout?

Správně! Vaše podvědomí je skryté hlubiny vašeho vnitřního já. Je to místo, kde jsou uloženy všechny vaše emoce, vzpomínky a instinkty.

Ale sáhnutím do podvědomí můžete odhalit vše, k čemu nemáte vždy vědomý přístup.

Zajímá vás, jak je to možné?

Podívejme se na 14 účinných metod, které vám pomohou ponořit se hlouběji do sebe a dosáhnout svého podvědomí.

1) Začněte den ranními rituály

Začněme otázkou.

Máte nějaké zvláštní rituály na ráno nebo na konec dne?

Může to být například teplá sprcha, snídaně, četba knihy nebo poslech oblíbené hudby.

Jedním z rituálů může být také ranní nebo večerní meditace.

Pokud je vaše odpověď kladná, pak je velká šance, že můžete přispět k dosažení vašeho podvědomí.

Proč?

Jde o tohle:

Tím, že tyto věci děláte každý den, se podvědomě programujete, abyste se cítili určitým způsobem.

Když se například ráno osprchujete teplou vodou, váš mozek si tento pocit spojí s tím, že jste vzhůru a bdělí. Proto se vám po sprše lépe pracuje.

Pokud se ujistíte, že váš ranní rituál je důsledný a účinný, bude mít pozitivní vliv na váš život! Pomůže vám rychleji a snadněji dosáhnout vašich cílů!

Než se pustíte do jakékoliv jiné činnosti, začněte den ranními rituály.

Jedná se o soubor důsledných postupů, které můžete zařadit do svého každodenního života.

Mezi ně mohou patřit:

• Ranní procházka nebo běh - pomůže vám uvolnit mysl a tělo po dlouhé noci. Ranní procházka nebo běh je nejlepší způsob, jak uvolnit mysl a tělo po dlouhé noci.
• Meditace - ranní meditace je skvělý způsob, jak soustředit pozornost a správně vykročit do nového dne. Meditovat můžete ve skupině nebo sami.
• Psaní záznamů do deníku - psaní deníku je skvělý způsob, jak se zamyslet a vyčistit si mysl od veškerého stresu nebo negativních emocí, se kterými jste se setkali předchozí den. Můžete psát o všech emocích nebo myšlenkách, které právě prožíváte.
• Čtení svépomocné knihy - čtení svépomocné knihy je skvělý způsob, jak se připravit na den a soustředit se na naplánované aktivity.

2) Meditujte a zhluboka dýchejte

Věděli jste, že meditace a dechová cvičení vám mohou pomoci dosáhnout vašeho podvědomí?

Při meditaci soustřeďte veškerou pozornost na svůj dech.

Můžete zavřít oči nebo je nechat otevřené, podle toho, co je pro vás nejpohodlnější. Pokud se vaše pozornost zatoulá, nenechte se rozrušit; jen se znovu soustřeďte na svůj dech.

Jak ale můžete meditovat, když jste to nikdy předtím nezkusili?

Stačí zavřít oči a soustředit se na dech.

Meditace vám pomůže spojit se s vaším podvědomím. Pomůže vám uvolnit se a soustředit se na přítomnost. Umožní vám zbavit se veškerého stresu a negativních emocí, abyste měli čistou mysl!

Jak to ale souvisí s vaším podvědomím?

Podvědomí je část vaší mysli, která řídí všechny funkce vašeho těla. Je to část vašeho mozku, kterou nemáte pod kontrolou.

Ukládá také všechny vaše myšlenky, emoce a vzpomínky. Jelikož je to část mozku, kterou nemůžete ovládat, je třeba ji vycvičit, aby dělala to, co po ní chcete!

To znamená, že meditace vám může pomoci trénovat vaše podvědomí!

Stačí, když se při meditaci soustředíte na svůj dech. Čím více času této činnosti věnujete, tím lepších výsledků dosáhnete! Po meditaci se budete cítit uvolněně a soustředěně.

Máte tak možnost ovlivnit, jak se vaše tělo cítí a reaguje!

Mějte na paměti, že dnes existuje mnoho druhů meditace. Všechny však mají stejný cíl - pomoci vám dosáhnout hlubokého stavu uvolnění a klidu!

Nyní se pravděpodobně ptáte, jak můžete začít.

Nejlepší způsob meditace je praktikovat ji každý den po dobu 30 minut nebo déle. Meditovat můžete v jakékoli poloze: vsedě se zkříženýma nohama nebo ve stoje se zavřenýma očima a rukama na kolenou atd.

3) Přemýšlejte nestandardně

Zkoušeli jste někdy vymyslet řešení životních problémů jinak než v běžných situacích?

Pokud se v práci potýkáte s nějakým problémem nebo se vám nedaří najít řešení, zkuste přemýšlet jinak.

To znamená, že musíte myslet mimo svou komfortní zónu!

Obvykle máme tendenci spoléhat se na existující normy, místo abychom hledali nová řešení. Ale věřte tomu nebo ne, myšlení mimo rámec je způsob, jak snadno dosáhnout svého podvědomí.

Pravdou je, že většina z nás si nikdy neuvědomí, jak velká síla a potenciál se v nás skrývá.

Jsme zahlceni neustálým podmiňováním ze strany společnosti, médií, vzdělávacího systému a dalších.

Výsledek?

Realita, kterou vytváříme, se odděluje od reality, která žije v našem vědomí.

To (a mnohem víc) jsem se naučil od světoznámé šamanky Rudy Iandé. V tomto skvělém videu zdarma Rudy vysvětluje, jak se můžete zbavit mentálních pout a vrátit se k jádru své bytosti.

Upozornění - Rudá není typický šaman.

Nemaluje hezké obrázky ani nešíří toxickou pozitivitu, jak to dělá mnoho jiných guruů.

Místo toho vás donutí podívat se dovnitř a konfrontovat se s vnitřními démony. Je to silný přístup, který však funguje.

Pokud jste tedy připraveni udělat první krok a sladit své sny s realitou, není lepšího místa, kde začít, než s jedinečnou technikou Rudy.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

4) Napište si své cíle a vyslovte je nahlas.

Mohu k vám být zcela upřímný?

Pochybnosti o schopnosti dosáhnout cíle jsou někdy hlavním důvodem, proč se vám to nepodaří.

Pravdou je, že pokud si nevěříte vy, nebude si věřit ani nikdo jiný. Proto je důležité si své cíle napsat a každý den je vyslovovat nahlas.

Když chcete zvýšit svou produktivitu a motivaci, může vám velmi pomoci nahlédnutí do vašeho podvědomí.

Chcete-li se dostat do svého podvědomí, připravte si tužku a papír.

Své elektronické zařízení můžete používat také jako počítač.

Když si zapisujete své cíle a sny, aktivujete levou mozkovou hemisféru. To vám pomůže lépe si uvědomit cíle, kterých chcete dosáhnout.

Zde je několik důvodů, proč

• Když si své cíle zapíšete, stanou se reálnými a zůstanou v popředí vaší pozornosti.
• Hlasitý projev vám dodá motivaci a sebedůvěru, abyste mohli pokračovat v cestě za svými cíli.
• Když si napíšete své cíle, bude pro vás snazší snít ve velkém a dosáhnout čehokoli!

A hádejte co?

Tímto způsobem můžete najít způsoby, jak se dostat ke svému podvědomí.

5) Používejte afirmace a vizualizace

Dalším užitečným způsobem, jak dosáhnout svého podvědomí, je používání afirmací a vizualizací.

Jednoduše řečeno, afirmace je pozitivní prohlášení, které si opakujete stále dokola, abyste změnili své přesvědčení.

Vizualizace spočívá v tom, že si pomocí představivosti vytvoříte mentální obraz toho, čeho chcete dosáhnout. Čím živěji si to dokážete představit, tím lépe.

Mohou vám pomoci zaměřit pozornost na něco konkrétního. A tento konkrétní cíl může dosáhnout vašeho podvědomí.

Obě tyto metody jsou skvělými pomocníky při práci s podvědomím, ale každá z nich má své vlastní výhody.

Afirmace jsou dobrou volbou, pokud máte problémy se sebevědomím a sebeúctou. Pomohou vám přeprogramovat vaše myšlenky tak, abyste mohli naplno rozvinout svůj potenciál.

Na druhou stranu jsou vizualizace dobrou volbou, pokud máte konkrétní cíl, kterého chcete dosáhnout. Vizualizace vám pomůže zaměřit se na konečný výsledek, kterého chcete dosáhnout.

Pokud se tedy chcete ponořit do svého podvědomí, zkuste používat afirmace a vizualizace.

6) Pravidelně cvičte a vyzkoušejte tai-či

Máte rádi fyzické aktivity?

Pokud ano, pak už víte, že cvičení vám pomůže udržet se fit a zdravý.

Věděli jste ale, že vám může pomoci dostat se i do vašeho podvědomí?

Pravdou je, že fyzické aktivity, jako je taiči, vám pomohou uvolnit mysl a uvolnit tělo. Díky tomu se snáze dostanete do svého podvědomí.

Pokud jde o cvičení, nejlepších výsledků dosáhnete, když budete dělat něco, co vás baví.

Když budete dělat něco, co vás bude bavit, bude pro vás snazší dodržovat pravidelný režim. A vaše mysl si tak odpočine, aby mohla naplno rozvinout svůj potenciál.

Jinými slovy, fyzické cvičení je skvělý způsob, jak se dostat do podvědomí.

Můžete vyzkoušet aktivity, jako je jóga, tai-či, chůze nebo běh.

Všechny tyto činnosti vám pomohou uvolnit mysl a uvolnit negativní emoce, které blokují vaše myšlenky.

Funguje to takto:

Když jste uvolnění, vaše podvědomí je otevřenější přijímat nové informace a myšlenky.

Výsledek?

Snadno se ponoříte do svého podvědomí a využijete jeho plný potenciál.

7) Osvoboďte svou mysl od nežádoucích myšlenek

Nyní si představíme další účinný způsob, jak dosáhnout vašeho podvědomí.

Ještě předtím bych vás ale rád požádal, abyste se zamysleli nad něčím jiným:

Jaké toxické návyky jste si nevědomky osvojili na své osobní duchovní cestě?

Je to potřeba být neustále pozitivní? Je to pocit nadřazenosti nad těmi, kdo nemají duchovní vědomí?

I dobře mínění guruové a odborníci se mohou mýlit.

Výsledkem je, že nakonec dosáhnete pravého opaku toho, co hledáte. Více si škodíte, než abyste se uzdravili.

Můžete dokonce ublížit svému okolí.

Šaman Rudá Iandé ve videu, které vám otevře oči, vysvětluje, jak se mnozí z nás dostávají do pasti toxické spirituality. Sám si na začátku své cesty prošel podobnou zkušeností.

Jak zmiňuje ve videu, spiritualita by měla být o posilování sebe sama. Nepotlačovat emoce, nesoudit druhé, ale vytvořit si čisté spojení s tím, kým jste ve svém jádru.

Pokud byste toho chtěli dosáhnout, klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

I když jste na své duchovní cestě už dávno, nikdy není pozdě odnaučit se mýty, které jste považovali za pravdu!

8) Umělecký počin dle vlastního výběru

Zkoušeli jste někdy vyjádřit své pocity prostřednictvím umění?

Možná jste kreslili, malovali nebo psali.

Měli jste někdy na zdi obraz?

Může to být obrázek nebo kresba něčeho, co pro vás hodně znamená.

Nebo to může být něco abstraktního, jako je obrázek výše.

Teď vám ale navrhnu něco jiného: uměleckou činnost podle vašeho výběru. Myslím, že je načase, abyste začali dělat to, co vás baví a co vám dělá radost!

Pravdou je, že vyjádření prostřednictvím umění je skvělým způsobem, jak se dostat k podvědomí.

Když se vyjadřujete prostřednictvím umění, nesoustředíte se na řešení problémů nebo jiné stresující myšlenky.

Soustředíte se pouze na tvůrčí proces a vytváření něčeho krásného.

Proto byste měli zkusit malovat nebo kreslit v neuspořádaném prostoru, kde vám nebude vadit nepořádek.

Výsledkem bude, že vaše podvědomí bude otevřenější přijímat nové informace a myšlenky. A to vám pomůže naplno rozvinout váš životní potenciál.

9) Psaní deníků a sebereflexe

Možná si teď myslíte, že nejste v umění moc dobří, ale víte co?

Kresba není jedinou formou umění, kterou můžete využít k oslovení svého podvědomí.

Stejný účel může mít i psaní deníku.

Když si zapisujete své myšlenky, emoce a zkušenosti, dáváte tím svému podvědomí najevo, že jste připraveni přijímat nové informace.

A právě proto je psaní deníku skvělým způsobem, jak se odblokovat od nežádoucích myšlenek a pocitů.

Nejde o to, abyste se zbavili negativních emocí nebo myšlenek, ale abyste vytvořili prostor pro nové!

Sebereflexe vám také pomůže lépe si uvědomit, co se kolem vás děje. A to vám pomůže stát se obecně vědomějším člověkem.

Budete schopni vidět věci z různých úhlů pohledu, což vám pomůže činit lepší životní rozhodnutí.

Zjednodušeně řečeno, psaní deníku je skvělým způsobem, jak se zamyslet nad svým životem a prací a odhalit odpovědi na otázky, které můžete mít o sobě a svém poslání.

Je to také skvělý způsob, jak psát o svých emocích, sdílet příběhy a vyjadřovat se bez obav z chyb.

Například: "Cítím se frustrovaný, protože nedostávám tolik peněz, kolik si zasloužím." Nebo: "Cítím se tak zahlcený povinnostmi v práci, že se mi ani nechce vycházet z domu." A jak se cítíte?

Když si takové věci zapíšete do deníku nebo online deníku, stanou se součástí vašeho vědomí. A časem začnou ovlivňovat způsob vašeho myšlení a jednání ve světě kolem vás.

Proto je psaní deníku tak důležitým nástrojem osobního rozvoje!

10) Čmárejte si při de-stresující hudbě

Podobně jako předchozí metoda vám i tato pomůže zbavit se stresu a zastavit bloudění mysli.

Když přijdete domů po dlouhém a stresujícím dni, je čmárání při poslechu antistresové hudby skvělým způsobem, jak se dostat do podvědomí.

Vezměte si svůj oblíbený druh umění a pastelky nebo tužky.

Vytvářejte tvary a vzory za poslechu uklidňující hudby.

Teď už stačí jen začít kreslit.

I když tentokrát nemusíte být tak kreativní, protože účelem tohoto cvičení je, aby se vaše mysl soustředila na něco jiného než na myšlenky nebo pocity.

Řekněme, že máte papír a v hlavě myšlenku na problém, kterým v současné době v životě procházíte. Jaký je podle vás nejlepší způsob, jak si pomoci?

Cvičení čmárání při odreagovávací hudbě vám brzy ukáže, že v sobě máte spoustu tvůrčí energie. A právě tady přichází ke slovu síla pozitivního myšlení.

Když si čmáráte a kreslíte, vaše mysl začne být vnímavější k novým nápadům a řešením, které vám pomohou vyřešit jakýkoli problém, s nímž se právě potýkáte.

A než se nadějete, začnete přicházet s novými nápady, které budou efektivnější než ty předchozí - to je síla pozitivního myšlení!

A co je nejdůležitější, pomůže vám spojit se s vaším vnitřním já a dosáhnout vašeho zranění, což je konečným cílem tohoto cvičení.

11) Zapište si své cíle

Už jste si stanovili konkrétní životní cíle?

Pokud ne, měli byste to udělat hned. Protože pokud je ještě nemáte, nikdy nezjistíte, co vám brání v jejich dosažení.

Upřímně řečeno, toto je jeden z nejdůležitějších kroků k dosažení vašeho podvědomí.

Síla zapsání věcí je obrovská. Když píšete, dáváte je na papír a na obrazovku. A když jsou zapsané, jsou skutečné. Mohou s nimi manipulovat jiní lidé, ale pořád tam jsou!

Když si tedy své cíle zapíšete do deníku nebo doma na papír, učiníte je reálnými pro sebe i pro ostatní. A to vám pomůže dostat se do podvědomí snadněji, než byste čekali.

Proto je tak důležité si věci zapisovat!

12) Přestat používat sociální média

A konečně posledním krokem k dosažení vašeho podvědomí je odstřihnout se od všech sociálních médií.

Jediný důvod, proč vám to říkám, je ten, že pokud se zbavíte všech sociálních médií, bude pro vás snazší dosáhnout vašeho podvědomí.

Je to jako vrátit se v čase do 90. let nebo do roku 2000, kdy ještě neexistovaly chytré telefony ani internet. V té době byl život mnohem jednodušší a snazší. Byl příjemnější!

Dnes se musíme vypořádat se všemi těmi rušivými vlivy, které nám brání dosáhnout našeho podvědomí.

Problémy nám nezpůsobují jen telefony, ale také lidé, se kterými se setkáváme prostřednictvím sociálních médií a kteří nám brání v dosažení našich životních cílů.

Když se stýkáte s lidmi na sociálních sítích (Facebook, Instagram, Twitter atd.), vždycky se najde někdo, kdo na svůj profil každý den přidá fotku, jak se baví nebo má z něčeho radost.

A pokud to nedělají každý den - pravděpodobně to dělají alespoň jednou týdně -, pak pravděpodobně mluví s někým jiným, kdo na svůj profil každý den zveřejňuje fotografii, na které se baví nebo má z něčeho radost!

Přemýšlení o všech těchto věcech vám neumožňuje myslet za sebe. Přemýšlení za sebe je však pro každé vaše podvědomí klíčové.

Proto byste se měli pokusit zbavit se všech sociálních médií, abyste se mohli více soustředit na dosažení svých životních cílů a kontakt se svým podvědomím.

Závěrečné myšlenky

Závěrem lze říci, že existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se dostali do svého podvědomí a navázali kontakt se svým vnitřním já.

Bez ohledu na to, jakým způsobem se ji rozhodnete použít, byste však měli mít na paměti, že by měla být vždy pozitivní, užitečná a konstruktivní.

Pokud to děláte ze sobeckých důvodů, neděláte to správně.

Pamatujte si: snažíte se dosáhnout svého podvědomí, abyste mohli dosáhnout všech věcí, které si v životě přejete, a ne jen nějakých libovolných cílů, které s vaším životem nemají nic společného.

Pokud jde o to, co dělat dál, podívejte se na níže uvedené video Justina Browna o výhodách nicnedělání. Hovoří o tom, jak vám nicnedělání může pomoci navázat silný kontakt s vaším podvědomím.