Სარჩევი
გგონია, რომ არის შენი ფსიქიკის ფარული ნაწილი, რომელსაც ვერ ხედავ და ვერ შეეხები?
ეს ასეა! შენი ქვეცნობიერი გონება შენი შინაგანი მეს ფარული სიღრმეა. ეს არის ადგილი, სადაც ინახება თქვენი ემოციები, მოგონებები და ინსტინქტები.
მაგრამ ქვეცნობიერის გონებაში შეღწევამ შეიძლება გამოავლინოს ყველაფერი, რაზეც ყოველთვის არ გაქვთ ცნობიერი წვდომა.
გაინტერესებთ როგორ არის ეს შესაძლებელი?
მოდით, გადავხედოთ 14 ეფექტურ მეთოდს, რომელიც დაგეხმარებათ ღრმად ჩაძიროთ საკუთარ თავში და მიაღწიოთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას.
1) დაიწყეთ დღე დილის რიტუალებით
დავიწყოთ კითხვით.
გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული რიტუალები დილის ან დღის ბოლოს?
ეს შეიძლება იყოს თბილი შხაპის მიღება, საუზმე, კითხვა. წიგნი, ან თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ დილის ან საღამოს მედიტაცია, როგორც ერთ-ერთი რიტუალი.
თუ თქვენი პასუხი დადებითია, მაშინ დიდი შანსია, რომ წვლილი შეიტანოთ თქვენი არაცნობიერი გონების მიღწევამდე.
რატომ?
აქ არის საქმე:
ამ რაღაცეების კეთებით ყოველდღე, თქვენ ქვეცნობიერად აპროგრამებთ საკუთარ თავს, რომ იგრძნოთ გარკვეული გრძნობა.
მაგალითად, როდესაც დილით თბილ შხაპს იღებთ, თქვენი ტვინი ამ გრძნობას სიფხიზლესთან და სიფხიზლესთან ასოცირდება. ამიტომაც გაგიადვილდებათ შხაპის მიღების შემდეგ საქმეების შესრულება.
თუ დარწმუნდებით, რომ თქვენი დილის რიტუალი თანმიმდევრულიადაგეხმარებათ მიიღოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები ცხოვრებაში
მარტივი სიტყვებით რომ ვთქვათ, დღიურის წერა შესანიშნავი გზაა თქვენს ცხოვრებასა და სამუშაოზე დაფიქრებისთვის და იმ კითხვებზე პასუხების გასარკვევად, რომლებიც შეიძლება გქონდეთ თქვენსა და თქვენი მიზნის შესახებ.
<. 0>ასევე შესანიშნავი საშუალებაა დაწეროთ თქვენს ემოციებზე, გააზიაროთ ისტორიები და გამოხატოთ საკუთარი თავი შეცდომის დაშვების გარეშე.მაგალითად: „მე იმედგაცრუებულად ვგრძნობ თავს, რადგან არ მანაზღაურებენ იმდენს, რამდენსაც მე მაქვს“. ღირს.” ან: „სამსახურში იმდენად გადატვირთული ვარ ჩემი პასუხისმგებლობით, რომ სახლიდან გასვლაც კი არ მინდა“. გახდება თქვენი ცნობიერების ნაწილი. და დროთა განმავლობაში, ისინი დაიწყებენ გავლენას თქვენს აზროვნებაზე და მოქმედებაზე თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.
სწორედ ამიტომ არის დღიურის დაწერა ასეთი მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი პიროვნული განვითარებისთვის!
10) Doodle to მუსიკის განმუხტვა
წინა მეთოდის მსგავსად, ეს მეთოდი ასევე დაგეხმარებათ სტრესის განმუხტვაში და გონების გაფანტვაში.
როდესაც სახლში ბრუნდებით ხანგრძლივი და სტრესული დღის შემდეგ, აკოპირებთ სტრესისგან თავის დაღწევის მუსიკის მოსმენისას შესანიშნავი გზაა თქვენი ქვეცნობიერი გონების მისაღწევად.
აიღეთ თქვენი საყვარელი ხელოვნების ტიპი და რამდენიმე ფანქარი ან ფანქარი.
შექმენით ფორმები და შაბლონები დამამშვიდებელი ჟანრის მოსმენისას. მუსიკა.
ახლა ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ხატვის დაწყება.
თუმცა, ამჯერად, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ასეთი შემოქმედებითი, რადგან მიზანიეს სავარჯიშო არის იმისათვის, რომ თქვენი გონება კონცენტრირებული იყოს სხვა რამეზე, გარდა აზრებისა და გრძნობებისა.
მაშ ასე, ვთქვათ, რომ თქვენ გაქვთ ფურცელი და წარმოდგენა თქვენს თავში იმ პრობლემის შესახებ, რომელსაც ამჟამად განიცდით. ცხოვრება. მაშ, როგორ ფიქრობთ, რა არის საუკეთესო გზა საკუთარი თავის დასახმარებლად?
Doodling-ის პრაქტიკა მუსიკის განმუხტვის მიზნით, მალე გაჩვენებთ, რომ თქვენში ბევრი შემოქმედებითი ენერგია გაქვთ. და სწორედ აქ ვლინდება პოზიტიური აზროვნების ძალა.
როდესაც თქვენ წერთ და ხატავთ, თქვენი გონება დაიწყებს უფრო მიმღებს ახალი იდეებისა და გადაწყვეტილებების მიმართ, რომლებიც დაგეხმარებათ ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრაში. წინაშე დგას ამ მომენტში.
და სანამ ამას გაიგებთ, თქვენ დაიწყებთ ახალი იდეების მოფიქრებას, რომლებიც უფრო ეფექტურია, ვიდრე მათზე ადრე - ეს არის პოზიტიური აზროვნების ძალა!
და რაც მთავარია, ის დაგეხმარებათ დაუკავშირდეთ თქვენს შინაგან მე-ს და მიაღწიოთ ჭრილობას, რაც ამ ვარჯიშის საბოლოო მიზანია.
11) ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები
უკვე განსაზღვრეთ თქვენი კონკრეტული მიზნების მიღწევა ცხოვრებაში?
თუ არა, ეს ახლავე უნდა გააკეთოთ. იმიტომ, რომ თუ ისინი უკვე არ გყავთ, ვერასოდეს გაიგებთ, რა გიშლით ხელს მათ მიღწევაში.
მართალი გითხრათ, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თქვენი ქვეცნობიერის მიღწევაში.
0> საგნების ჩაწერის ძალა უზარმაზარია. როდესაც წერთ, თქვენ დებთ მათ ქაღალდზე და ეკრანზე. Და თუისინი ჩაწერილია, ისინი რეალურია. მათი მანიპულირება შესაძლებელია სხვა ადამიანების მიერ, მაგრამ ისინი მაინც არიან!
ასე რომ, როცა საკუთარ მიზნებს წერთ ჟურნალში ან სახლში ფურცელზე, თქვენ მათ რეალურად აქცევთ საკუთარ თავს და რომ სხვებმაც ნახონ. და ეს გეხმარებათ უფრო ადვილად მიაღწიოთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას, ვიდრე მოსალოდნელი იყო.
აი, რატომ არის ნივთების ჩამოწერა ასეთი მნიშვნელოვანი!
12) შეაჩერეთ სოციალური მედიის გამოყენებით
და ბოლოს , ქვეცნობიერის გონების მისაღწევ ბოლო ნაბიჯი არის ყველა სოციალური მედიის გათიშვა.
ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ამას გეუბნებით არის ის, რომ თუ შეძლებთ თავი დააღწიოთ ყველა სოციალურ მედიას, გაგიადვილდებათ რომ მიაღწიოთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას.
ეს ჰგავს დროის უკან დაბრუნებას 90-იან ან 2000-იან წლებში, როცა საერთოდ არ არსებობდა სმარტფონები ან ინტერნეტი. იმ დროს ცხოვრება ბევრად უფრო მარტივი და მარტივი იყო. ეს უფრო სასიამოვნო იყო!
დღეს, ჩვენ უნდა გავუმკლავდეთ ყველა ამ ყურადღების მიქცევას, რომელიც ხელს გვიშლის ქვეცნობიერის გონებამდე მისვლაში.
და მხოლოდ ტელეფონები არ გვიქმნიან პრობლემებს; ეს არის ასევე ადამიანები, რომლებსაც ვხვდებით სოციალური მედიის საშუალებით, რომლებიც ხელს გვიშლიან ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევაში.
თქვენ ხედავთ, როცა მეგობრებთან ერთად ხართ სოციალურ მედიაში (ფეისბუქი, ინსტაგრამი, ტვიტერი და ა.შ.) , ყოველთვის არის ვინმე, ვინც ყოველდღე აქვეყნებს ფოტოს, სადაც გართობა ან რაღაცით ბედნიერია თავის პროფილზე.
და თუ არააკეთებენ ამას ყოველდღე - ისინი ალბათ აკეთებენ ამას კვირაში ერთხელ მაინც - შემდეგ ისინი ალბათ ესაუბრებიან სხვას, რომელიც აქვეყნებს ფოტოს, სადაც გართობა ან რაღაცით ბედნიერია მათ პროფილზე ყოველდღე!
ამ ყველაფერზე ფიქრი არ გაძლევთ საშუალებას იფიქროთ საკუთარ თავზე. მაგრამ საკუთარი თავისთვის ფიქრი გადამწყვეტია თითოეული თქვენი ქვეცნობიერი გონებისთვის.
ამიტომ უნდა ეცადოთ მოიშოროთ ყველა სოციალური მედია, რათა მეტი ფოკუსირება მოახდინოთ ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევაზე და ქვეცნობიერთან დაკავშირებაზე. გონება.
საბოლოო აზრები
როგორ შევაჯამოთ, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ, რომ მიაღწიოთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას და დაუკავშირდეთ თქვენს შინაგან მეს.
მაგრამ, მიუხედავად იმისა. როგორც თქვენ გადაწყვეტთ მის გამოყენებას, უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს ყოველთვის უნდა გაკეთდეს პოზიტიურად, გამოსადეგად და კონსტრუქციულად.
თუ ამას აკეთებთ ეგოისტური მიზეზების გამო, მაშინ არ ხართ აკეთებ ამას სწორად.
ასე რომ დაიმახსოვრე: შენ ცდილობ მიაღწიო შენს ქვეცნობიერ გონებას, რათა მიაღწიო ყველაფერს, რაც გინდა ცხოვრებაში და არა უბრალოდ მიაღწიო რაღაც თვითნებურ მიზნებს, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ შენს ცხოვრებასთან .
რაც შეეხება შემდეგს, იხილეთ ჯასტინ ბრაუნის ვიდეო ქვემოთ არაფრის კეთების უპირატესობების შესახებ. ის განიხილავს, თუ როგორ არაფრის კეთება დაგეხმარებათ ძლიერი გზით დაუკავშირდეთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას.
და ეფექტური, ის დადებითად იმოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე! ის დაგეხმარებათ მიაღწიოთ დასახულ მიზნებს უფრო სწრაფად და მარტივად!სანამ რაიმე სხვა აქტივობაში ჩაერთვებით, დაიწყეთ თქვენი დღე დილის რიტუალების ნაკრებით.
ეს არის თანმიმდევრული პრაქტიკის ნაკრები, რომელსაც თქვენ შეიძლება ჩაერთოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ეს შეიძლება მოიცავდეს:
- დილის გასეირნება ან სირბილი - გეხმარებათ განიმუხტოთ გონება და სხეული გრძელი ღამის შემდეგ. დილის გასეირნება ან სირბილი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი გონებისა და სხეულის განმუხტვისთვის ხანგრძლივი ღამის შემდეგ.
- მედიტაცია – დილით მედიტაცია შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ყურადღების ფოკუსირებისთვის და დღის სწორად დასაწყებად. შეგიძლიათ მედიტაცია ჯგუფურად ან დამოუკიდებლად.
- დღიურში ჩანაწერის დაწერა – დღიურის ჩაწერა შესანიშნავი გზაა ასახოთ და გაასუფთავოთ თქვენი გონება მთელი სტრესისა და ნეგატივისგან, რაც შეგხვდათ წინა დღეს. შეგიძლიათ დაწეროთ ნებისმიერი ემოციის ან აზრის შესახებ, რომელსაც ამჟამად განიცდით.
- თვითდახმარების წიგნის კითხვა – თვითდახმარების წიგნის კითხვა შესანიშნავი გზაა თქვენი გონების დღისთვის მომზადებისთვის და ფოკუსირებისთვის. აქტივობები, რომლებიც დაგეგმილი გაქვთ.
2) მედიტაცია და ღრმად სუნთქვა
იცოდით, რომ მედიტაცია და სუნთქვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ქვეცნობიერი გონება?
როდესაც მედიტაციას აკეთებთ, მთელი თქვენი ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სუნთქვაზე.
შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები ან გაახილოთ ისინი, რაც თქვენთვის ყველაზე კომფორტულია. თუ თქვენი ყურადღება გაქრება,ნუ იმედგაცრუებთ; უბრალოდ დააბრუნეთ თქვენი ფოკუსირება თქვენს სუნთქვაზე.
მაგრამ როგორ შეგიძლიათ მედიტაცია, თუ აქამდე არასდროს გიცდიათ მედიტაცია? თქვენს სუნთქვაზე.
მედიტაცია გეხმარებათ დაუკავშირდეთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას. ეს გეხმარებათ დაისვენოთ და კონცენტრირდეთ აწმყოზე. ეს საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ ყველა სტრესი და ნეგატივი, რათა გქონდეთ ნათელი გონება!
მაგრამ როგორ არის ეს დაკავშირებული თქვენს ქვეცნობიერ გონებასთან?
ქვეცნობიერი გონება არის ნაწილი. თქვენი გონება, რომელიც აკონტროლებს თქვენი სხეულის ყველა ფუნქციას. ეს არის თქვენი ტვინის ის ნაწილი, რომელზეც თქვენ არ აკონტროლებთ.
ის ასევე ინახავს თქვენს ყველა აზრს, ემოციას და მოგონებებს. ვინაიდან ეს არის თქვენი ტვინის ის ნაწილი, რომელსაც ვერ აკონტროლებთ, ის უნდა ივარჯიშოთ ისე, რომ შეძლოს გააკეთოს ის, რაც გსურთ!
ეს ნიშნავს, რომ მედიტაცია დაგეხმარებათ თქვენი ქვეცნობიერის გაწვრთნაში!
ყველაფერი რაც უნდა გააკეთოთ არის მედიტაციის დროს თქვენს სუნთქვაზე ფოკუსირება. რაც უფრო მეტ დროს დაუთმობთ ამ აქტივობას, მით უკეთეს შედეგს მიიღებთ! მედიტაციის შემდეგ თავს მოდუნებულად და კონცენტრირებულად იგრძნობთ.
ეს გაძლევთ შანსს აკონტროლოთ თქვენი სხეულის გრძნობები და რეაქცია!
გაითვალისწინეთ, რომ დღეს მედიტაციის მრავალი სახეობა არსებობს. თუმცა, ყველა მათგანს ერთი და იგივე მიზანი აქვს - დაგეხმარონ ღრმა დასვენებისა და სიმშვიდის მიღწევაში!
ახლა ალბათ გაინტერესებთ როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ.
საუკეთესო გზამედიტაცია არის მისი ვარჯიში ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში ან მეტი. შეგიძლიათ მედიტაცია ნებისმიერ პოზაში: იჯდეთ ფეხზე გადაჯვარედინებული ან ფეხზე დგომით დახუჭული თვალებით და ხელები მუხლებზე და ა.შ.
3) იფიქრეთ გარეთ
როდესმე სცადეთ იფიქროთ ცხოვრებისეული პრობლემების გადაწყვეტა ყუთის გარეშე?
თუ სამსახურში პრობლემის წინაშე დგახართ ან გიჭირთ გამოსავლის პოვნა, სცადეთ იფიქროთ ყუთის მიღმა.
Იხილეთ ასევე: მართლა დაკავებულია თუ თავს არიდებს? აქ არის 11 რამ, რაც უნდა მოძებნოთეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენი კომფორტის ზონის მიღმა!
ჩვეულებრივ, ჩვენ ვენდობით არსებულ ნორმებს ახალი გადაწყვეტილებების პოვნის ნაცვლად. მაგრამ დაიჯერეთ თუ არა, უაზრო ფიქრი არის გზა, რომ ადვილად მიაღწიოთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას.
სიმართლე ის არის, რომ უმეტესობა ჩვენგანს არასოდეს ესმის, რამხელა ძალა და პოტენციალი დევს ჩვენში.
>ჩვენ ვიძირებით საზოგადოების, მედიის, ჩვენი განათლების სისტემისა და სხვათა უწყვეტი განპირობებულობით.
შედეგი?
რეალობა, რომელსაც ჩვენ ვქმნით, შორდება იმ რეალობისგან, რომელიც ცხოვრობს ჩვენს ცნობიერებაში. .
ეს (და ბევრად მეტი) ვისწავლე მსოფლიოში ცნობილი შამან რუდა იანდესგან. ამ შესანიშნავ უფასო ვიდეოში რუდა განმარტავს, თუ როგორ შეგიძლიათ აწიოთ გონებრივი ჯაჭვები და დაუბრუნდეთ თქვენი არსების არსს.
სიფრთხილის სიტყვა - რუდა არ არის თქვენი ტიპიური შამანი.
ის არ ხატავს ლამაზ სურათს ან არ აჩენს ტოქსიკურ პოზიტიურობას, როგორც ამას სხვა გურუები აკეთებენ.
სანაცვლოდ, ის გაიძულებს, გაიხედო შიგნით და დაუპირისპირდედემონები შიგნით. ეს არის ძლიერი მიდგომა, მაგრამ მუშაობს.
ასე რომ, თუ მზად ხართ გადადგათ ეს პირველი ნაბიჯი და გააერთიანოთ თქვენი ოცნებები თქვენს რეალობასთან, არ არსებობს უკეთესი ადგილი, ვიდრე რუდას უნიკალური ტექნიკით დაიწყოთ.
Იხილეთ ასევე: ალან უოტსმა მასწავლა მედიტაციის "ხრიკი" (და როგორ არასწორად აღიქვამს ჩვენთაგანმა ეს)აი ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
4) ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები და ხმამაღლა წარმოთქვით ისინი
შემიძლია სრულიად გულწრფელი ვიყო თქვენთან?
ზოგჯერ, მიზნის მიღწევის უნარში ეჭვი არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ვერ მიაღწევთ მას.
სიმართლე ისაა, რომ თუ თქვენ არ გჯერათ საკუთარი თავის, სხვა ვერავინ დაიჯერებს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ჩაწეროთ თქვენი მიზნები და ისაუბროთ მათ ხმამაღლა ყოველდღე.
თქვენს ქვეცნობიერ გონებაში ჩახედვა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, როდესაც გსურთ გაზარდოთ თქვენი პროდუქტიულობა და მოტივაცია.
მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. ქვეცნობიერი გონება, მოამზადე კალამი და ქაღალდი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ელექტრონული მოწყობილობა როგორც კომპიუტერი.
როდესაც იწერთ თქვენს მიზნებსა და ოცნებებს, თქვენ ააქტიურებთ თქვენი მარცხენა ნახევარსფეროს. ტვინი. ეს გეხმარებათ გაიგოთ იმ მიზნების შესახებ, რომელთა მიღწევაც გსურთ.
აქ არის რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც
- თქვენი მიზნების ჩამოწერა ხდის მათ რეალურს და ინარჩუნებს მათ თქვენს წინა პლანზე. გონება.
- ხმამაღლა ლაპარაკი გაძლევს მოტივაციას და თავდაჯერებულობას, გააგრძელო წინსვლა თქვენი მიზნების მისაღწევად.
- თქვენი მიზნების ჩაწერა გაგიადვილებთ დიდ ოცნებას და მიაღწიოთ ყველაფერს!
და გამოიცანით რა?
ამ გზით თქვენშეგიძლიათ იპოვოთ გზები თქვენს ქვეცნობიერ გონებაში მისასვლელად.
5) გამოიყენეთ დადასტურებები და ვიზუალიზაცია
კიდევ ერთი გამოსადეგი გზა თქვენი ქვეცნობიერი გონების მისაღწევად არის დადასტურებებისა და ვიზუალიზაციის გამოყენება.
მარტივად რომ ვთქვათ, დადასტურება არის პოზიტიური განცხადება, რომელსაც უმეორებთ საკუთარ თავს უსასრულოდ, რათა შეცვალოთ თქვენი რწმენა.
ვიზუალიზაცია გულისხმობს თქვენი ფანტაზიის გამოყენებას გონებრივი სურათის შესაქმნელად, რისი მიღწევაც გსურთ. რაც უფრო ნათლად წარმოიდგენთ, მით უკეთესი.
ისინი დაგეხმარებიან თქვენი ყურადღების კონცენტრირებაში რაიმე კონკრეტულზე. და ამ კონკრეტულ მიზანს შეუძლია მიაღწიოს თქვენს ქვეცნობიერ გონებას.
ორივე შესანიშნავი მეთოდია თქვენი ქვეცნობიერის მიღწევაში, მაგრამ თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი სარგებელი.
დადასტურებები კარგი არჩევანია, თუ იბრძვით. თავდაჯერებულობითა და თავმოყვარეობით. ისინი გეხმარებათ თქვენი აზრების გადაპროგრამებაში ისე, რომ შეძლოთ თქვენი სრული პოტენციალის მიღწევა.
მეორეს მხრივ, ვიზუალიზაცია კარგი არჩევანია, თუ გაქვთ კონკრეტული მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიზუალიზაცია, რათა დაგეხმაროთ ფოკუსირება მოახდინოთ საბოლოო შედეგზე, რომლის მიღწევაც გსურთ.
ასე რომ, თუ გსურთ ჩაძიროთ თქვენს ქვეცნობიერში, სცადეთ დადასტურებებისა და ვიზუალიზაციის გამოყენება.
6) ვარჯიში რეგულარულად და სცადეთ ტაი ჩი
გატაცებთ ფიზიკურ აქტივობებს?
თუ ხართ, მაშინ უკვე იცით, რომ ვარჯიში გეხმარებათ იყოთ ფიზიკურად და ჯანმრთელად.
მაგრამ იცოდით რომ ეს?ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ქვეცნობიერი გონების მიღწევაში?
სიმართლე ის არის, რომ ტაი ჩის მსგავსი ფიზიკური აქტივობები დაგეხმარებათ გონების განმუხტვაში და სხეულის მოდუნებაში. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო მარტივად მიაღწიოთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას.
როდესაც საქმე ეხება ვარჯიშს, საუკეთესო შედეგი მოჰყვება იმ საქმის კეთებას, რაც გსიამოვნებთ.
რაც სასიამოვნოა. თქვენთვის უფრო ადვილია რეგულარული რუტინის დაცვა. და ეს მისცემს თქვენს გონებას დასვენებას, რომელიც მას სჭირდება სრული პოტენციალის მისაღწევად.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფიზიკური ვარჯიში შესანიშნავი გზაა თქვენი ქვეცნობიერი გონების მისაღწევად.
შეგიძლიათ სცადოთ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა იოგა. , ტაი ჩი, სიარული ან სირბილი.
ყველა ეს აქტივობა დაგეხმარებათ დაისვენოთ გონება და გაათავისუფლოთ უარყოფითი ემოციები, რომლებიც ბლოკავს თქვენს აზრებს.
აი, როგორ მუშაობს ეს:
როდესაც მოდუნებული ხართ, თქვენი ქვეცნობიერი გონება უფრო ღიაა ახალი ინფორმაციისა და აზრების მისაღებად.
შედეგი?
თქვენ ადვილად ჩახვალთ თქვენს ქვეცნობიერში და შეეხებით მას. სრული პოტენციალი.
7) გაათავისუფლეთ თქვენი გონება არასასურველი ფიქრებისგან
ახლა შემოგთავაზებთ სხვა მძლავრ გზას თქვენი ქვეცნობიერის გონებამდე მისასვლელად.
მაგრამ მანამდე მინდა დაფიქრდეთ სხვა რაღაცის შესახებ:
როცა საქმე ეხება თქვენს პირად სულიერ მოგზაურობას, რომელი ტოქსიკური ჩვევები გაქვთ გაუცნობიერებლად?
აუცილებელია იყო ყოველთვის პოზიტიური? არის თუ არა ეს უპირატესობის განცდა მათზე, ვისაც აკლიასულიერი ცნობიერება?
კეთილგანწყობილმა გურუებმა და ექსპერტებმაც კი შეიძლება არასწორად მიიღონ ეს.
შედეგი არის ის, რომ თქვენ საბოლოოდ მიაღწევთ საპირისპიროს იმას, რასაც ეძებთ. თქვენ უფრო მეტს აკეთებთ საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენებაზე, ვიდრე განკურნებაზე.
შეიძლება ავნოთ გარშემომყოფებსაც კი.
ამ თვალწარმტაცი ვიდეოში შამანი რუდა იანდე განმარტავს, თუ როგორ ვარდება ამდენი ჩვენგანი ტოქსიკური სულიერების ხაფანგი. მან თავად განიცადა მსგავსი გამოცდილება მოგზაურობის დასაწყისში.
როგორც ის აღნიშნავს ვიდეოში, სულიერება უნდა იყოს საკუთარი თავის გაძლიერება. არა ემოციების დათრგუნვა, სხვების განსჯა, არამედ სუფთა კავშირის დამყარება იმასთან, თუ ვინ ხართ თქვენს არსში.
თუ ამის მიღწევა გსურთ, დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.
0>მაშინაც კი, თუ კარგად ხართ თქვენს სულიერ მოგზაურობაში, არასოდეს არის გვიან გააუქმოთ მითები, რომლებიც სიმართლისთვის იყიდეთ!
8) თქვენი არჩევანის მხატვრული მცდელობა
გაქვთ ოდესმე გიცდიათ თქვენი გრძნობების გამოხატვა ხელოვნების საშუალებით?
შეიძლება დახატეთ, დახატეთ ან წერდით.
როდესმე გქონიათ კედელზე ნახატი?
შეიძლება იყოს რაღაცის სურათი ან ნახატი, რომელიც შენთვის ბევრს ნიშნავს.
ან შეიძლება იყოს რაღაც აბსტრაქტული, როგორც ზემოთ მოცემული სურათი.
მაგრამ ახლა მე სხვა რამეს შემოგთავაზებ: თქვენი არჩევანის მხატვრული მცდელობა. ვფიქრობ, დროა დაიწყო აკეთო ის, რაც გიყვარს და რაც გაბედნიერებს!
სიმართლე ის არის, რომ ხელოვნების საშუალებით გამოხატვა არისშესანიშნავი გზაა თქვენი ქვეცნობიერი გონების მისაღწევად.
როცა საკუთარ თავს გამოხატავთ ხელოვნების საშუალებით, თქვენ არ ხართ ორიენტირებული პრობლემების გადაჭრაზე ან სხვა სტრესული აზრების გადაჭრაზე.
თქვენ ორიენტირებული ხართ მხოლოდ შემოქმედებითზე. დაამუშავეთ და შექმენით რაიმე ლამაზი.
ამიტომ უნდა სცადოთ ხატვა ან დახატვა არეულ სივრცეში, სადაც არ შეგაწუხებთ არეულობა.
შედეგი იქნება თქვენი ქვეცნობიერი გონება. გახდეთ უფრო ღია ახალი ინფორმაციისა და აზრების მისაღებად. და ეს დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს მაქსიმალურ პოტენციალს ცხოვრებაში.
9) ჟურნალი და თვითრეფლექსია
კარგი, ახლა შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ ნამდვილად არ არის კარგი ხელოვნებაში. მაგრამ გამოიცანით რა?
ხატვა არ არის ხელოვნების ერთადერთი ფორმა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ქვეცნობიერი გონების მისაღწევად.
ჟურნალირებასაც შეუძლია იგივე გააკეთოს.
როდესაც თქვენ იწერთ თქვენს აზრებს, ემოციებს და გამოცდილებას, თქვენ აცნობებთ თქვენს ქვეცნობიერს, რომ მზად ხართ მიიღოთ ახალი ინფორმაცია.
და სწორედ ამიტომ, დღიურის გაკეთება შესანიშნავი გზაა არასასურველი აზრებისგან თავის დასაბლოკად. და გრძნობები.
ეს არ არის გონებიდან უარყოფითი ემოციების ან აზრების მოშორება, არამედ ახლის ადგილის გათავისუფლება!
თვითრეფლექსია ასევე დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო კარგად, რა ხდება. თქვენს ირგვლივ. და ეს დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ცნობიერი ადამიანი ზოგადად.
თქვენ შეძლებთ საგნების დანახვას სხვადასხვა პერსპექტივიდან და ეს
