Hoe om jou onderbewussyn te bereik terwyl jy wakker is: 14 effektiewe metodes

Voel jy dat daar 'n versteekte deel van jou psige is wat jy nie kan sien of aanraak nie?

Dis reg! Jou onderbewussyn is die verborge dieptes van jou innerlike self. Dit is die plek waar al jou emosies, herinneringe en instinkte gestoor word.

Maar om in jou onderbewussyn te reik, kan alle dinge openbaar waartoe jy nie altyd bewuste toegang het nie.

Wonder jy hoe is dit moontlik?

Kom ons kyk na 14 effektiewe metodes wat jou sal help om dieper in jouself te duik en jou onderbewussyn te bereik.

1) Begin jou dag met oggendrituele

Kom ons begin met 'n vraag.

Het jy enige spesifieke rituele vir die oggend of die einde van die dag?

Dit kan iets wees soos 'n warm stort, ontbyt eet, lees 'n boek, of om na jou gunsteling musiek te luister.

Jy kan ook oggend- of aandmeditasie as een van die rituele oorweeg.

As jou antwoord positief is, dan is daar 'n goeie kans dat jy kan bydra om jou onbewuste verstand te bereik.

Hoekom?

Hier is die ding:

Deur hierdie dinge elke dag te doen, programmeer jy jouself onbewustelik om op 'n sekere manier te voel.

Byvoorbeeld, wanneer jy in die oggend 'n warm stort stort, assosieer jou brein hierdie gevoel met wakker en wakker wees. Dit is hoekom dit vir jou makliker is om dinge gedoen te kry nadat jy gestort het.

As jy seker maak dat jou oggendritueel konsekwent issal jou help om beter besluite in die lewe te neem

In eenvoudige woorde is joernaal 'n goeie manier om oor jou lewe en werk te besin en die antwoorde op vrae wat jy oor jouself en jou doel mag hê, te ontbloot.

Dit is ook 'n goeie manier om oor jou emosies te skryf, stories te deel en jouself uit te druk sonder om bekommerd te wees oor foute.

Byvoorbeeld: "Ek voel gefrustreerd omdat ek nie soveel betaal word soos ek nie" m werd.” Of: “Ek voel so oorweldig deur my verantwoordelikhede by die werk dat ek nie eens uit die huis wil gaan nie.”

Wanneer jy hierdie tipe dinge in 'n joernaal of 'n aanlyn dagboek neerskryf, sal deel van jou bewussyn word. En mettertyd sal hulle die manier waarop jy dink en optree in die wêreld rondom jou begin beïnvloed.

Dit is hoekom joernaal so 'n belangrike hulpmiddel vir persoonlike ontwikkeling is!

10) Doodle to ontspanningsmusiek

Net soos die vorige metode, kan hierdie een jou ook help om stres te verminder en te keer dat jou gedagtes dwaal.

Wanneer jy na 'n lang en stresvolle dag by die huis kom, krabbel terwyl jy na ontspanningsmusiek luister, is dit 'n goeie manier om jou onderbewussyn te bereik.

Stel jou gunsteling tipe kuns en 'n paar kryte of potlode op.

Skep vorms en patrone terwyl jy na strelende luister musiek.

Al wat jy nou hoef te doen is om te begin teken.

Hoewel jy hierdie keer nie so kreatief hoef te wees nie, want die doel vanhierdie oefening is om jou gedagtes gefokus te hou op iets anders as gedagtes of gevoelens.

So, kom ons sê dat jy 'n stuk papier en 'n idee in jou kop het oor 'n probleem waardeur jy tans gaan. lewe. So, wat dink jy is die beste manier om jouself te help?

Oefen jy krabbel tot ontspanne musiek sal jou gou wys dat jy baie kreatiewe energie in jou het. En dit is waar die krag van positiewe denke ter sprake kom.

Wanneer jy krabbel en teken, sal jou verstand meer ontvanklik begin wees vir nuwe idees en oplossings wat jou kan help om watter probleem jy ook al het op te los op die oomblik in die gesig staar.

En voor jy dit weet, sal jy met nuwe idees begin vorendag kom wat meer effektief is as dié wat voor hulle gekom het—dit is die krag van positiewe denke!

En die belangrikste is, dit sal jou help om aan jou innerlike self te koppel en jou wond te bereik, wat die uiteindelike doel van hierdie oefening is.

11) Skryf jou doelwitte neer

Het jy reeds vasgestel jou spesifieke doelwitte om in die lewe te bereik?

Indien nie, moet jy dit nou doen. Want as jy dit nie reeds het nie, sal jy nooit weet wat jou keer om hulle te bereik nie.

Om eerlik te wees, is dit een van die belangrikste stappe om jou onderbewussyn te bereik.

Die krag om dinge neer te skryf is geweldig. Wanneer jy skryf, sit jy dit op papier en op die skerm. En ashulle is neergeskryf, hulle is eg. Hulle kan deur ander mense gemanipuleer word, maar hulle is steeds daar!

Dus, wanneer jy jou doelwitte in 'n joernaal of op 'n stuk papier by die huis neerskryf, maak jy dit vir jouself werklik en vir ander om ook te sien. En dit help jou om jou onderbewussyn makliker te bereik as wat verwag is.

Dit is hoekom dit so belangrik is om dinge neer te skryf!

12) Onderbreek die gebruik van sosiale media

En laastens , is die laaste stap om jou onderbewussyn te bereik om alle sosiale media af te sny.

Die enigste rede waarom ek dit vir jou sê, is dat as jy van alle sosiale media ontslae kan raak, dit vir jou makliker sal wees om jou onderbewussyn te bereik.

Dit is soos om terug te gaan in tyd na die 90's of 2000's toe daar glad nie slimfone of die internet was nie. In daardie tye was die lewe baie eenvoudiger en makliker om te leef. Dit was lekkerder!

Vandag moet ons al hierdie afleidings hanteer wat ons daarvan weerhou om ons onderbewussyn te bereik.

En dit is nie net die fone wat ons probleme veroorsaak nie; dit is ook die mense wat ons deur sosiale media ontmoet wat ons daarvan weerhou om ons doelwitte in die lewe te bereik.

Jy sien, wanneer jy met mense op sosiale media (Facebook, Instagram, Twitter, ens.) kuier. , daar is altyd iemand wat elke dag 'n foto plaas van hulself wat pret het of bly is oor iets op hul profiel.

En as hulle niedoen dit elke dag - hulle doen dit seker ten minste een keer 'n week - dan praat hulle seker met iemand anders wat 'n foto plaas van hulself wat pret het of bly is oor iets op hul profiel ook elke dag!

Om aan al hierdie dinge te dink, laat jou nie toe om vir jouself te dink nie. Maar om vir jouself te dink is deurslaggewend vir elkeen van jou onderbewussyn.

Daarom moet jy probeer om van alle sosiale media ontslae te raak sodat jy meer daarop kan fokus om jou doelwitte in die lewe te bereik en met jou onderbewussyn in aanraking te kom. verstand.

Laaste gedagtes

Om op te som, daar is baie dinge wat jy kan doen om jou onderbewussyn te bereik en met jou innerlike in aanraking te kom.

Maar ongeag van die manier waarop jy besluit om dit te gebruik, moet jy in gedagte hou dat dit altyd op 'n positiewe, nuttige en konstruktiewe manier gedoen moet word.

As jy dit om selfsugtige redes doen, dan is jy nie doen dit reg.

So onthou: jy probeer om jou onderbewussyn te bereik sodat jy al die dinge kan bereik wat jy in die lewe wil hê, nie net 'n paar arbitrêre doelwitte te bereik wat niks met jou lewe te doen het nie .

Wat om volgende te doen, kyk na Justin Brown se video hieronder oor die voordele van niks doen. Hy bespreek hoe niksdoen jou kan help om op 'n kragtige manier met jou onderbewussyn te verbind.

Voordat jy aan enige ander aktiwiteit deelneem, begin jou dag met 'n stel oggendrituele.

Hierdie is 'n stel konsekwente praktyke wat jy kan in jou daaglikse lewe insluit.

Dit kan die volgende insluit:

• 'n Oggendstap of draf – help jou om jou verstand en liggaam te verlig na 'n lang nag. 'n Oggendstap of draf is die beste manier om jou gees en liggaam te verlig na 'n lang nag.
• Meditasie – om in die oggend te mediteer is 'n goeie manier om jou aandag te fokus en jou dag op die regtervoet te laat begin. Jy kan in 'n groep of op jou eie mediteer.
• Om 'n joernaalinskrywing te skryf – joernaalmaak is 'n goeie manier om jou gedagtes te reflekteer en skoon te maak van al die stres of negatiwiteit wat jy die vorige dag teëgekom het. Jy kan skryf oor enige emosies of gedagtes wat jy tans ervaar.
• Om 'n selfhelpboek te lees – om 'n selfhelpboek te lees is 'n goeie manier om jou gedagtes gereed te maak vir die dag en daarop gefokus te raak. die aktiwiteite wat jy beplan het.

2) Mediteer en haal diep asem

Het jy geweet dat meditasie en asemhalingsoefeninge jou kan help om jou onderbewussyn?

Terwyl jy mediteer, fokus al jou aandag op jou asem.

Jy kan jou oë toemaak of hulle oophou, wat ook al die gemaklikste vir jou is. As jou aandag dwaal,moenie gefrustreerd raak nie; bring net weer jou fokus terug na jou asem.

Maar hoe kan jy mediteer as jy nog nooit tevore probeer mediteer het nie?

Wel, al wat jy hoef te doen is om jou oë toe te maak en te fokus op jou asem.

Meditasie help jou om met jou onderbewussyn te verbind. Dit help jou om te ontspan en op die hede te fokus. Dit laat jou toe om al die stres en negatiwiteit te laat gaan sodat jy 'n helder verstand kan hê!

Maar hoe is dit verbind met jou onderbewussyn?

Die onderbewussyn is die deel van jou verstand wat al jou liggaam se funksies beheer. Dit is die deel van jou brein waaroor jy nie beheer het nie.

Dit stoor ook al jou gedagtes, emosies en herinneringe. Aangesien dit die deel van jou brein is wat jy nie kan beheer nie, moet dit opgelei word sodat dit kan doen wat jy wil hê dit moet doen!

Dit beteken dat meditasie jou kan help om jou onderbewussyn op te lei!

Al wat jy hoef te doen is om op jou asem te fokus terwyl jy mediteer. Hoe meer tyd jy aan hierdie aktiwiteit bestee, hoe beter resultate kry jy! Jy sal ontspanne en gefokus voel nadat jy mediteer.

Dit gee jou 'n kans om te beheer hoe jou liggaam voel en reageer!

Hou in gedagte dat daar vandag baie soorte meditasie bestaan. Almal van hulle het egter dieselfde doelwit – om jou te help om 'n diep toestand van ontspanning en vrede te bereik!

Nou wonder jy waarskynlik hoe jy kan begin.

Die beste manier ommediteer is deur dit elke dag vir 30 minute of meer te oefen. Jy kan mediteer in enige posisie: sit kruisbeen of staan ​​op met jou oë toe en hande op jou knieë, ens.

3) Dink uit die boks

Al ooit probeer dink aan oplossings vir die lewe se probleme buite die boks?

As jy 'n probleem by die werk in die gesig staar of jy sukkel om 'n oplossing te vind, probeer om buite die boks te dink.

Dit beteken dat jy moet buite jou gemaksone dink!

Gewoonlik is ons geneig om op bestaande norme staat te maak in plaas daarvan om nuwe oplossings te vind. Maar glo dit of nie, om uit die boks te dink is die manier om jou onderbewussyn maklik te bereik.

Die waarheid is, die meeste van ons besef nooit hoeveel krag en potensiaal in ons lê nie.

Ons raak vasgevang deur voortdurende kondisionering van die samelewing, die media, ons onderwysstelsel, en meer.

Die resultaat?

Die werklikheid wat ons skep, raak los van die werklikheid wat binne ons bewussyn leef .

Ek het dit (en baie meer) by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandé geleer. In hierdie uitstekende gratis video verduidelik Rudá hoe jy die geestelike kettings kan lig en terug kan kom na die kern van jou wese.

'n Woord van waarskuwing – Rudá is nie jou tipiese sjamaan nie.

Hy skets nie 'n mooi prentjie of spruit giftige positiwiteit uit soos so baie ander ghoeroes doen nie.

In plaas daarvan gaan hy jou dwing om na binne te kyk en te konfronteerdie demone binne. Dit is 'n kragtige benadering, maar een wat werk.

As jy dus gereed is om hierdie eerste stap te neem en jou drome met jou werklikheid in lyn te bring, is daar geen beter plek om te begin as met Rudá se unieke tegniek nie.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

4) Skryf jou doelwitte neer en praat dit hardop

Kan ek heeltemal eerlik met jou wees?

Soms, twyfel oor jou vermoë om 'n doel te bereik is die hoofrede waarom jy nie daarin slaag om dit te bereik nie.

Die waarheid is, as jy nie in jouself glo nie, sal niemand anders nie. Daarom is dit belangrik om jou doelwitte neer te skryf en elke dag hardop te praat.

Om na jou onderbewussyn te kyk, kan baie nuttig wees wanneer jy jou produktiwiteit en motivering wil verhoog.

Om jou onderbewussyn te bereik. onderbewussyn, kry jou pen en papier gereed.

Jy kan ook jou elektroniese toestel as 'n rekenaar gebruik.

Wanneer jy jou doelwitte en drome neerskryf, aktiveer jy die linkerhemisfeer van jou brein. Dit help jou om meer bewus te word van die doelwitte wat jy wil bereik.

Hier is 'n paar redes waarom

• Om jou doelwitte neer te skryf dit werklik maak en dit aan die voorpunt van jou hou verstand.
• Om hardop te praat gee jou die motivering en selfvertroue om vorentoe te beweeg om jou doelwitte te bereik.
• Om jou doelwitte neer te skryf, maak dit vir jou makliker om groot te droom en enigiets te bereik!

En raai wat?

Op die manier, jymaniere kan vind om jou onderbewussyn te bereik.

5) Gebruik bevestigings en visualiserings

Nog 'n nuttige manier om jou onderbewussyn te bereik, is deur die gebruik van bevestigings en visualiserings.

Eenvoudig gestel, 'n bevestiging is 'n positiewe stelling wat jy oor en oor aan jouself herhaal om jou oortuigings te verander.

Visualisering behels die gebruik van jou verbeelding om 'n verstandelike prentjie te skep van wat jy wil bereik. Hoe meer lewendig jy dit kan voorstel, hoe beter.

Hulle kan jou help om jou aandag op iets spesifieks te fokus. En hierdie spesifieke doelwit kan jou onderbewussyn bereik.

Albei is goeie metodes om jou te help om jou onderbewussyn te bereik, maar hulle het elkeen hul eie voordele.

Bevestigings is 'n goeie keuse as jy sukkel met selfvertroue en selfbeeld. Hulle help jou om jou gedagtes te herprogrammeer sodat jy jou volle potensiaal kan bereik.

Aan die ander kant is visualiserings 'n goeie keuse as jy 'n spesifieke doelwit het wat jy wil bereik. Jy kan visualisering gebruik om jou te help fokus op die eindresultaat wat jy wil bereik.

Dus, as jy in jou onderbewussyn wil duik, probeer bevestigings en visualiserings gebruik.

6) Oefening gereeld en probeer Tai Chi

Is jy in fisieke aktiwiteite?

As jy is, dan weet jy reeds dat oefening jou help om fiks en gesond te bly.

Maar het jy geweet dat ditkan jou ook help om jou onderbewussyn te bereik?

Die waarheid is dat fisieke aktiwiteite soos Tai Chi jou kan help om jou verstand te verlig en jou liggaam te ontspan. Dit sal jou toelaat om jou onderbewussyn makliker te bereik.

Wanneer dit by oefening kom, kom die beste resultate uit om iets te doen wat jy geniet.

Om iets te doen wat lekker is om te doen, sal maak dit makliker vir jou om by 'n gereelde roetine te hou. En dit sal jou verstand die ontspanning gee wat dit nodig het om sy volle potensiaal te bereik.

Met ander woorde, fisiese oefening is 'n goeie manier om jou onderbewussyn te bereik.

Jy kan aktiwiteite soos joga probeer , Tai Chi, stap of hardloop.

Al hierdie aktiwiteite sal jou help om jou gedagtes te ontspan en enige negatiewe emosies vry te laat wat jou gedagtes blokkeer.

Hier is hoe dit werk:

Wanneer jy ontspanne is, is jou onderbewussyn meer oop vir die ontvangs van nuwe inligting en gedagtes.

Die resultaat?

Jy sal maklik in jou onderbewussyn duik en die volle potensiaal.

7) Bevry jou gedagtes van ongewenste gedagtes

Kom ons stel nou nog 'n kragtige manier voor om jou onderbewussyn te bereik.

Maar voor dit wil ek hê jy moet dink oor iets anders:

Wanneer dit by jou persoonlike geestelike reis kom, watter giftige gewoontes het jy onwetend opgetel?

Is dit die behoefte om heeltyd positief te wees? Is dit 'n gevoel van meerderwaardigheid oor diegene wat gebrekkig isgeestelike bewustheid?

Selfs goedmenende ghoeroes en kundiges kan dit verkeerd verstaan.

Die resultaat is dat jy uiteindelik die teenoorgestelde bereik van waarna jy soek. Jy doen meer om jouself seer te maak as om te genees.

Jy kan selfs diegene rondom jou seermaak.

In hierdie oogopenende video verduidelik die sjamaan Rudá Iandé hoe so baie van ons in die giftige spiritualiteitstrik. Hy het self 'n soortgelyke ervaring aan die begin van sy reis deurgemaak.

Soos hy in die video noem, moet spiritualiteit daaroor gaan om jouself te bemagtig. Nie emosies onderdruk nie, nie ander oordeel nie, maar 'n suiwer verbintenis vorm met wie jy in jou kern is.

As dit is wat jy graag wil bereik, klik hier om die gratis video te kyk.

Selfs al is jy goed in jou geestelike reis, is dit nooit te laat om die mites wat jy vir die waarheid gekoop het, af te leer nie!

8) 'n Kunstige poging van jou keuse

Het jy al ooit probeer om jou gevoelens deur kuns uit te druk?

Jy het dalk geteken, geverf of geskryf.

Het jy al ooit 'n skildery op jou muur gehad?

Dit kan wees 'n prent of 'n tekening van iets wat baie vir jou beteken.

Of dit kan iets abstraks wees, soos die prent hierbo.

Maar ek gaan nou iets anders voorstel: 'n artistieke poging van jou keuse. Ek dink dit is tyd dat jy begin doen waarvoor jy lief is en wat jou gelukkig maak!

Die waarheid is dat uitdrukking deur kuns is'n goeie manier om jou onderbewussyn te bereik.

Wanneer jy jouself deur kuns uitdruk, is jy nie gefokus op die oplossing van probleme of ander stresvolle gedagtes nie.

Jy is uitsluitlik gefokus op die kreatiewe verwerk en iets moois skep.

Daarom moet jy probeer skilder of teken in 'n morsige ruimte, waar jy nie omgee om 'n gemors te maak nie.

Die resultaat sal wees dat jou onderbewussyn sal raak meer oop vir die ontvangs van nuwe inligting en gedagtes. En dit sal jou help om jou volle potensiaal in die lewe te bereik.

9) Joernaalskrywing en selfrefleksie

Goed, nou dink jy dalk dat jy nie regtig goed in kuns nie. Maar raai wat?

Teken is nie die enigste vorm van kuns wat jy kan gebruik om jou onderbewussyn te bereik nie.

Joernale kan ook dieselfde ding doen.

Wanneer jy skryf jou gedagtes, emosies en ervarings neer, jy laat jou onderbewussyn weet dat jy gereed is om nuwe inligting te ontvang.

En dit is hoekom joernaal 'n goeie manier is om jouself van ongewenste gedagtes te ontblokkeer en gevoelens.

Dit gaan nie daaroor om ontslae te raak van negatiewe emosies of gedagtes uit jou gedagtes nie, dit gaan daaroor om plek te maak vir nuwes!

Selfrefleksie kan jou ook help om meer bewus te word van wat aangaan. op rondom jou. En dit sal jou help om 'n meer bewuste persoon in die algemeen te word.

Jy sal dinge vanuit verskillende perspektiewe kan sien, en dit