మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మీ ఉపచేతన మనస్సును ఎలా చేరుకోవాలి: 14 ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు

మీ మనస్సులో మీరు చూడలేని లేదా తాకలేని భాగం దాగి ఉందని మీరు భావిస్తున్నారా?

అది నిజమే! మీ సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్ అనేది మీ అంతర్గత స్వీయ యొక్క దాగి ఉన్న లోతు. ఇది మీ అన్ని భావోద్వేగాలు, జ్ఞాపకాలు మరియు ప్రవృత్తులు నిల్వ చేయబడిన ప్రదేశం.

కానీ మీ ఉపచేతన మనస్సులోకి చేరుకోవడం వలన మీరు ఎల్లప్పుడూ స్పృహతో యాక్సెస్ చేయని అన్ని విషయాలను బహిర్గతం చేయవచ్చు.

మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా ఇది ఎలా సాధ్యమవుతుంది?

14 ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను చూద్దాం. 0>ఒక ప్రశ్నతో ప్రారంభిద్దాం.

ఉదయం లేదా రోజు చివరిలో మీకు ఏదైనా ప్రత్యేకమైన ఆచారాలు ఉన్నాయా?

ఇది వెచ్చని స్నానం చేయడం, అల్పాహారం తినడం, చదవడం వంటివి కావచ్చు ఒక పుస్తకం, లేదా మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినడం.

మీరు ఉదయం లేదా సాయంత్రం ధ్యానాన్ని కూడా ఆచారాలలో ఒకటిగా పరిగణించవచ్చు.

మీ సమాధానం సానుకూలంగా ఉంటే, మీరు సహకరించగల మంచి అవకాశం ఉంది మీ అపస్మారక మనస్సును చేరుకోవడానికి.

ఎందుకు?

ఇక్కడ విషయం ఉంది:

ప్రతిరోజూ ఈ పనులను చేయడం ద్వారా, మీరు ఒక నిర్దిష్టమైన అనుభూతిని పొందేందుకు ఉపచేతనంగా మిమ్మల్ని ప్రోగ్రామింగ్ చేసుకుంటున్నారు.

ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం వెచ్చని స్నానం చేసినప్పుడు, మీ మెదడు మెలకువగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటంతో ఈ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అందుకే తలస్నానం చేసిన తర్వాత పనులు చేయడం సులభం అవుతుంది.

మీ ఉదయపు ఆచారం స్థిరంగా ఉందని మీరు నిర్ధారించుకుంటేజీవితంలో మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది

సాధారణ మాటల్లో చెప్పాలంటే, మీ జీవితం మరియు పనిని ప్రతిబింబించడానికి మరియు మీ గురించి మరియు మీ ఉద్దేశ్యం గురించి మీరు కలిగి ఉండే ప్రశ్నలకు సమాధానాలను వెలికితీసేందుకు జర్నలింగ్ ఒక గొప్ప మార్గం.

ఇది మీ భావోద్వేగాల గురించి వ్రాయడానికి, కథనాలను పంచుకోవడానికి మరియు తప్పులు చేయడం గురించి చింతించకుండా మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి కూడా ఒక గొప్ప మార్గం.

ఉదాహరణకు: “నాకు అంత జీతం ఇవ్వనందున నేను నిరాశకు గురయ్యాను' మీ విలువ." లేదా: “పనిలో నా బాధ్యతల వల్ల నేను చాలా భారంగా ఉన్నాను, నేను ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడానికి కూడా ఇష్టపడను.”

మీరు ఈ రకమైన విషయాలను జర్నల్ లేదా ఆన్‌లైన్ డైరీలో వ్రాసినప్పుడు, వారు మీ స్పృహలో భాగం అవుతుంది. మరియు కాలక్రమేణా, వారు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో మీరు ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తారు.

అందుకే వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి జర్నలింగ్ చాలా ముఖ్యమైన సాధనం!

10) దీనికి డూడుల్ చేయండి ఒత్తిడిని తగ్గించే సంగీతం

మునుపటి పద్ధతి వలె, ఇది కూడా మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు మీ మనస్సు సంచరించకుండా ఆపడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు సుదీర్ఘమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, డూడ్లింగ్ చేయండి ఒత్తిడి తగ్గించే సంగీతాన్ని వినడం అనేది మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

మీకు ఇష్టమైన రకం కళ మరియు కొన్ని క్రేయాన్‌లు లేదా పెన్సిల్‌లను తీయండి.

ఓదార్పుగా వింటున్నప్పుడు ఆకారాలు మరియు నమూనాలను సృష్టించండి. సంగీతం.

ఇప్పుడు మీరు చేయాల్సిందల్లా గీయడం ప్రారంభించండి.

అయితే, ఈసారి మీరు అంత సృజనాత్మకంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే దీని ఉద్దేశ్యంఈ వ్యాయామం మీ మనస్సును ఆలోచనలు లేదా భావాలు కాకుండా వేరే వాటిపై కేంద్రీకరించడం.

కాబట్టి, మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న సమస్య గురించి మీ తలలో కాగితం ముక్క మరియు ఆలోచన ఉందని చెప్పండి. జీవితం. కాబట్టి, మీకు మీరే సహాయం చేసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏది అని మీరు అనుకుంటున్నారు?

ఒత్తిడిని తగ్గించే సంగీతానికి డూడ్లింగ్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల మీలో చాలా సృజనాత్మక శక్తి ఉందని త్వరలో మీకు చూపుతుంది. మరియు ఇక్కడే సానుకూల ఆలోచనా శక్తి అమలులోకి వస్తుంది.

మీరు డూడ్లింగ్ మరియు డ్రాయింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ మనస్సు కొత్త ఆలోచనలు మరియు పరిష్కారాలను మరింతగా స్వీకరించడం ప్రారంభిస్తుంది, అది మీకు ఏవైనా సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది ఈ సమయంలో ఎదుర్కొంటున్నారు.

మరియు మీకు తెలియకముందే, మీరు వారి ముందు వచ్చిన వాటి కంటే మరింత ప్రభావవంతమైన కొత్త ఆలోచనలతో ముందుకు రావడం ప్రారంభిస్తారు—ఇది సానుకూల ఆలోచన శక్తి!

మరియు ముఖ్యంగా, ఈ వ్యాయామం యొక్క అంతిమ లక్ష్యం అయిన మీ అంతరంగాన్ని మరియు మీ గాయాన్ని చేరుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

11) మీ లక్ష్యాలను వ్రాయండి

మీరు ఇప్పటికే నిర్ణయించుకున్నారా జీవితంలో సాధించడానికి మీ నిర్దిష్ట లక్ష్యాలు?

లేకపోతే, మీరు ఇప్పుడే చేయాలి. ఎందుకంటే మీరు వాటిని ఇప్పటికే కలిగి ఉండకపోతే, వాటిని చేరుకోకుండా మిమ్మల్ని ఏది ఆపుతుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.

నిజం చెప్పాలంటే, మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశల్లో ఒకటి.

కాబట్టి, మీరు మీ లక్ష్యాలను ఒక పత్రికలో లేదా ఇంట్లో కాగితంపై వ్రాసినప్పుడు, మీరు వాటిని మీ కోసం వాస్తవికంగా మార్చుకుంటారు మరియు ఇతరులు కూడా చూడటానికి. మరియు ఇది మీరు ఊహించిన దాని కంటే సులభంగా మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అందుకే విషయాలను వ్రాయడం చాలా ముఖ్యం!

12) సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం పాజ్ చేయండి

చివరకు , మీ సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్‌ని చేరుకోవడానికి చివరి దశ అన్ని సోషల్ మీడియాలను కత్తిరించడం.

నేను మీకు చెప్పే ఏకైక కారణం ఏమిటంటే, మీరు అన్ని సోషల్ మీడియాలను వదిలించుకోగలిగితే, అది మీకు సులభం అవుతుంది. మీ సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్‌ని చేరుకోవడానికి.

ఇది 90లు లేదా 2000లలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు లేదా ఇంటర్నెట్‌లు లేనప్పుడు తిరిగి వెళ్లడం లాంటిది. ఆ కాలంలో, జీవితం చాలా సరళమైనది మరియు జీవించడం సులభం. ఇది మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంది!

ఈరోజు, మన ఉపచేతన మనస్సులను చేరుకోకుండా చేస్తున్న ఈ పరధ్యానాలన్నిటినీ మనం ఎదుర్కోవాలి.

మరియు ఇది కేవలం ఫోన్‌లు మాత్రమే మనకు సమస్యలను కలిగిస్తాయి; సోషల్ మీడియా ద్వారా మనం కలిసే వ్యక్తులే మన జీవితంలో మన లక్ష్యాలను చేరుకోకుండా చేస్తున్నారు.

మీరు సోషల్ మీడియాలో (Facebook, Instagram, Twitter, మొదలైనవి) వ్యక్తులతో సమావేశమైనప్పుడు చూడండి. , ఎవరైనా తమ ప్రొఫైల్‌లో ప్రతిరోజూ సరదాగా లేదా సంతోషంగా ఉన్న ఫోటోను పోస్ట్ చేస్తూ ఉంటారు.

మరియు వారు లేకపోతేప్రతిరోజూ ఇలా చేయడం- వారు బహుశా వారానికి ఒక్కసారైనా దీన్ని చేస్తూ ఉంటారు- ఆ తర్వాత వారు ప్రతిరోజూ తమ ప్రొఫైల్‌లో సరదాగా లేదా సంతోషంగా ఉన్న ఫోటోను పోస్ట్ చేసే వేరొకరితో మాట్లాడుతున్నారు!

వీటన్నింటి గురించి ఆలోచించడం వల్ల మీ గురించి ఆలోచించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు. కానీ మీ ప్రతి సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్‌కి మీ కోసం ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం.

అందుకే మీరు అన్ని సోషల్ మీడియాలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి, తద్వారా మీరు జీవితంలో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం మరియు మీ ఉపచేతనతో సన్నిహితంగా ఉండటంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు. మనస్సు.

చివరి ఆలోచనలు

మొత్తంగా చెప్పాలంటే, మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి మరియు మీ అంతర్గత స్వభావాన్ని సంప్రదించడానికి మీరు అనేక విషయాలు చేయవచ్చు.

కానీ సంబంధం లేకుండా మీరు దానిని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్న విధానం, ఇది ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా, సహాయకరంగా మరియు నిర్మాణాత్మకంగా జరగాలని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

మీరు స్వార్థపూరిత కారణాలతో దీన్ని చేస్తుంటే, మీరు అలా చేయరు సరిగ్గా చేయడం.

కాబట్టి గుర్తుంచుకోండి: మీరు మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, తద్వారా మీరు జీవితంలో మీరు కోరుకున్న అన్ని విషయాలను సాధించగలరు, మీ జీవితంతో సంబంధం లేని కొన్ని ఏకపక్ష లక్ష్యాలను చేరుకోవడం మాత్రమే కాదు. .

తర్వాత ఏమి చేయాలనే దాని గురించి, ఏమీ చేయకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై దిగువ జస్టిన్ బ్రౌన్ వీడియోని చూడండి. ఏమీ చేయడం మీ ఉపచేతన మనస్సుతో శక్తివంతమైన మార్గంలో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో అతను చర్చిస్తాడు.

మీరు ఏదైనా ఇతర కార్యకలాపంలో పాల్గొనే ముందు, ఉదయం ఆచారాల సెట్‌తో మీ రోజును ప్రారంభించండి.

ఇవి మీరు చేసే స్థిరమైన అభ్యాసాల సమితి. మీ దైనందిన జీవితంలో చేర్చవచ్చు.

వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• ఉదయం నడక లేదా జాగ్ - సుదీర్ఘ రాత్రి తర్వాత మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని తేలికపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సుదీర్ఘ రాత్రి తర్వాత మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని తేలికపరచడానికి మార్నింగ్ వాక్ లేదా జాగ్ ఉత్తమ మార్గం.
• ధ్యానం - ఉదయం ధ్యానం చేయడం మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు మీ రోజును సరైన పాదంలో ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు సమూహంలో లేదా మీ స్వంతంగా ధ్యానం చేయవచ్చు.
• జర్నల్ ఎంట్రీని రాయడం - జర్నలింగ్ అనేది మునుపటి రోజు మీరు ఎదుర్కొన్న అన్ని ఒత్తిడి లేదా ప్రతికూలతలను ప్రతిబింబించడానికి మరియు క్లియర్ చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా భావోద్వేగాలు లేదా ఆలోచనల గురించి మీరు వ్రాయవచ్చు.
• స్వీయ-సహాయ పుస్తకాన్ని చదవడం – స్వయం-సహాయ పుస్తకాన్ని చదవడం అనేది మీ మనస్సును రోజు కోసం సిద్ధంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు ప్లాన్ చేసిన కార్యకలాపాలు.

2) ధ్యానం చేయండి మరియు గాఢంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి

మీకు తెలుసా ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయని మీకు తెలుసా ఉపచేతన మనస్సు?

మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, మీ దృష్టినంతా మీ శ్వాసపై కేంద్రీకరించండి.

మీరు మీ కళ్ళు మూసుకోవచ్చు లేదా వాటిని తెరిచి ఉంచవచ్చు, ఏది మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మీ దృష్టి మరల్చినట్లయితే,నిరాశ చెందకండి; మీ దృష్టిని మళ్లీ మీ శ్వాసపైకి తీసుకురండి.

అయితే మీరు మునుపెన్నడూ ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించకపోతే మీరు ఎలా ధ్యానం చేయవచ్చు?

సరే, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ కళ్ళు మూసుకుని, దృష్టి కేంద్రీకరించడం మాత్రమే మీ శ్వాసపై.

ధ్యానం మీ ఉపచేతన మనస్సుతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు విశ్రాంతి మరియు వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అన్ని ఒత్తిడిని మరియు ప్రతికూలతను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా మీరు స్పష్టమైన మనస్సును కలిగి ఉంటారు!

అయితే ఇది మీ ఉపచేతన మనస్సుతో ఎలా అనుసంధానించబడింది?

ఉపచేతన మనస్సు ఇందులో భాగం. మీ శరీరం యొక్క అన్ని విధులను నియంత్రించే మీ మనస్సు. ఇది మీ మెదడులో మీకు నియంత్రణ లేని భాగం.

ఇది మీ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు జ్ఞాపకాలను కూడా నిల్వ చేస్తుంది. ఇది మీ మెదడులో మీరు నియంత్రించలేని భాగం కాబట్టి, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది చేయగలిగేలా దానికి శిక్షణ ఇవ్వాలి!

దీని అర్థం ధ్యానం మీ ఉపచేతన మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది!

మీరు చేయాల్సిందల్లా ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం. మీరు ఈ కార్యకలాపానికి ఎంత ఎక్కువ సమయం వెచ్చిస్తే అంత మంచి ఫలితాలు పొందుతారు! ధ్యానం చేసిన తర్వాత మీరు రిలాక్స్‌గా మరియు ఏకాగ్రతతో ఉంటారు.

ఇది మీ శరీరం ఎలా భావిస్తుందో మరియు ప్రతిస్పందిస్తుందో నియంత్రించడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది!

నేడు అనేక రకాల ధ్యానాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. అయితే, వారందరికీ ఒకే లక్ష్యం ఉంది - మీరు లోతైన విశ్రాంతి మరియు శాంతిని సాధించడంలో మీకు సహాయం చేయడం!

ఇప్పుడు మీరు ఎలా ప్రారంభించాలో మీరు బహుశా ఆశ్చర్యంగా ఉండవచ్చు.

దీనికి ఉత్తమ మార్గంధ్యానం అనేది ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు సాధన చేయడం. మీరు ఏ భంగిమలోనైనా ధ్యానం చేయవచ్చు: కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చోవడం లేదా మీ కళ్ళు మూసుకుని, మోకాళ్లపై చేతులు వేసుకుని నిలబడటం మొదలైనవి.

3) పెట్టెలో నుండి ఆలోచించండి

ఎప్పుడైనా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించారు జీవిత సమస్యలకు పరిష్కారాలు పెట్టె వెలుపల ఉన్నాయా?

మీరు పనిలో సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే లేదా పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే, పెట్టె వెలుపల ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.

దీని అర్థం మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల ఆలోచించాలి!

సాధారణంగా, మేము కొత్త పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి బదులుగా ఇప్పటికే ఉన్న నిబంధనలపై ఆధారపడతాము. అయితే నమ్మండి లేదా నమ్మవద్దు, మీ ఉపచేతన మనస్సును సులభంగా చేరుకోవడానికి పెట్టె వెలుపల ఆలోచించడం మార్గం.

నిజం ఏమిటంటే, మనలో చాలా మంది శక్తి మరియు సామర్థ్యం మనలో ఎంత ఉందో అర్థం చేసుకోలేరు.

సమాజం, మీడియా, మన విద్యావ్యవస్థ మరియు మరిన్నింటి నుండి నిరంతర కండిషనింగ్ ద్వారా మనం చిక్కుకుపోతాము.

ఫలితం?

మనం సృష్టించే వాస్తవికత మన స్పృహలో నివసించే వాస్తవికత నుండి వేరు చేయబడుతుంది. .

నేను దీనిని (మరియు మరిన్ని) ప్రపంచ ప్రఖ్యాత షమన్ రుడా ఇయాండే నుండి నేర్చుకున్నాను. ఈ అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోలో, రూడా మీరు మానసిక బంధాలను ఎలా ఎత్తివేసి, మీ జీవి యొక్క ప్రధాన స్థితికి ఎలా చేరుకోవాలో వివరిస్తుంది.

జాగ్రత్త పదం – రుడా మీ సాధారణ షమన్ కాదు.

అతను చాలా మంది ఇతర గురువుల వలె అందమైన చిత్రాన్ని చిత్రించడు లేదా విషపూరితమైన సానుకూలతను మొలకెత్తించాడు.

బదులుగా, అతను మిమ్మల్ని లోపలికి చూసి ఎదుర్కోవాలని బలవంతం చేస్తాడు.లోపల దెయ్యాలు. ఇది శక్తివంతమైన విధానం, కానీ పని చేసేది.

కాబట్టి మీరు ఈ మొదటి అడుగు వేసి, మీ కలలను మీ వాస్తవికతతో సమలేఖనం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, Rudá యొక్క ప్రత్యేకమైన టెక్నిక్‌తో పోలిస్తే ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం మరొకటి లేదు.

ఉచిత వీడియోకి మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

4) మీ లక్ష్యాలను వ్రాసి వాటిని బిగ్గరగా మాట్లాడండి

నేను మీతో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండగలనా?

కొన్నిసార్లు, లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీ సామర్థ్యాన్ని అనుమానించడం మీరు దానిని సాధించడంలో విఫలమవడానికి ప్రధాన కారణం.

నిజం ఏమిటంటే, మీరు మీపై నమ్మకం లేకుంటే, మరెవరూ అలా చేయరు. అందుకే మీ లక్ష్యాలను రాసుకోవడం మరియు వాటిని ప్రతిరోజూ బిగ్గరగా మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ ఉత్పాదకత మరియు ప్రేరణను పెంచుకోవాలనుకున్నప్పుడు మీ ఉపచేతన మనస్సులోకి చూడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మీకు చేరుకోవడానికి ఉపచేతన మనస్సు, మీ పెన్ మరియు కాగితాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి.

మీరు మీ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాన్ని కంప్యూటర్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు మీ లక్ష్యాలను మరియు కలలను వ్రాసినప్పుడు, మీరు మీ ఎడమ అర్ధగోళాన్ని సక్రియం చేస్తున్నారు. మె ద డు. మీరు సాధించాలనుకునే లక్ష్యాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి

• మీ లక్ష్యాలను వ్రాయడం వలన అవి వాస్తవమైనవి మరియు వాటిని మీ ముందు వరుసలో ఉంచుతాయి మనస్సు.
• బిగ్గరగా మాట్లాడటం వలన మీ లక్ష్యాలను సాధించే దిశగా ముందుకు సాగడానికి మీకు ప్రేరణ మరియు విశ్వాసం లభిస్తుంది.
• మీ లక్ష్యాలను వ్రాయడం వలన మీరు పెద్దగా కలలు కనడం మరియు ఏదైనా సాధించడం సులభం అవుతుంది!

మరియు ఏమి ఊహించండి?

ఆ విధంగా, మీరుమీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.

5) ధృవీకరణలు మరియు విజువలైజేషన్‌లను ఉపయోగించండి

మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి మరొక సహాయక మార్గం ధృవీకరణలు మరియు విజువలైజేషన్‌లను ఉపయోగించడం.

సరళంగా చెప్పాలంటే, ధృవీకరణ అనేది మీ నమ్మకాలను మార్చుకోవడానికి మీరు పదే పదే చెప్పే సానుకూల ప్రకటన.

విజువలైజేషన్ అనేది మీరు సాధించాలనుకుంటున్న దాని గురించి మానసిక చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి మీ ఊహను ఉపయోగించడం. మీరు దానిని ఎంత స్పష్టంగా ఊహించగలిగితే అంత మంచిది.

అవి నిర్దిష్టమైన వాటిపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మరియు ఈ నిర్దిష్ట లక్ష్యం మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోగలదు.

రెండూ మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే గొప్ప పద్ధతులు, కానీ ప్రతి ఒక్కటి వాటి స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

మీరు కష్టపడితే ధృవీకరణలు మంచి ఎంపిక. విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవంతో. వారు మీ ఆలోచనలను రీప్రోగ్రామ్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు, తద్వారా మీరు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవచ్చు.

మరోవైపు, మీరు సాధించాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉంటే విజువలైజేషన్‌లు మంచి ఎంపిక. మీరు సాధించాలనుకుంటున్న తుది ఫలితంపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు విజువలైజేషన్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు మీ ఉపచేతనలోకి ప్రవేశించాలనుకుంటే, ధృవీకరణలు మరియు విజువలైజేషన్‌లను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.

6) వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా మరియు తాయ్ చిని ప్రయత్నించండి

మీరు శారీరక శ్రమలో ఉన్నారా?

మీరు ఉంటే, వ్యాయామం మీరు ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.

అయితే అది మీకు తెలుసామీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడంలో కూడా మీకు సహాయపడగలదా?

నిజం ఏమిటంటే తాయ్ చి వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు మీ మనస్సును తేలికపరచడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మీ ఉపచేతన మనస్సును మరింత సులభంగా చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

వ్యాయామం విషయానికి వస్తే, మీరు ఆనందించే పనిని చేయడం ద్వారా ఉత్తమ ఫలితాలు వస్తాయి.

ఆహ్లాదకరమైన పనిని చేయడం వలన మేలు జరుగుతుంది. మీరు సాధారణ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటం సులభం. మరియు ఇది మీ మనస్సుకు దాని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇస్తుంది.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి శారీరక వ్యాయామం ఒక గొప్ప మార్గం.

మీరు యోగా వంటి కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించవచ్చు. , తాయ్ చి, నడవడం లేదా పరుగెత్తడం.

ఈ అన్ని కార్యకలాపాలు మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ ఆలోచనలను నిరోధించే ఏవైనా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

ఇది ఎలా పని చేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:

మీరు రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు, మీ సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్ కొత్త సమాచారం మరియు ఆలోచనలను స్వీకరించడానికి మరింత ఓపెన్‌గా ఉంటుంది.

ఫలితం?

మీరు సులభంగా మీ ఉపచేతన మనస్సులోకి ప్రవేశిస్తారు మరియు దానిలోకి ప్రవేశించవచ్చు పూర్తి సామర్థ్యం.

7) అవాంఛిత ఆలోచనల నుండి మీ మనస్సును విముక్తం చేయండి

ఇప్పుడు మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి మరొక శక్తివంతమైన మార్గాన్ని పరిచయం చేద్దాం.

అయితే అంతకు ముందు, మీరు ఆలోచించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. వేరొకదాని గురించి:

మీ వ్యక్తిగత ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం విషయానికి వస్తే, మీరు తెలియకుండానే ఏ విషపూరిత అలవాట్లను ఎంచుకున్నారు?

అన్ని వేళలా సానుకూలంగా ఉండటం అవసరమా? లేని వారిపై ఉన్నతాధిపత్యం కదాఆధ్యాత్మిక అవగాహన?

మంచి ఉద్దేశం ఉన్న గురువులు మరియు నిపుణులు కూడా తప్పుగా భావించవచ్చు.

ఫలితం మీరు వెతుకుతున్న దానికి విరుద్ధంగా సాధించడం. మీరు స్వస్థత పొందడం కంటే మీకు మీరే హాని చేసుకోవడమే ఎక్కువ చేస్తారు.

మీరు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని కూడా బాధపెట్టవచ్చు.

ఈ కన్ను తెరిచే వీడియోలో, షమన్ రుడా ఇయాండే మనలో చాలా మంది ఎలా పడిపోతారో వివరిస్తున్నారు. విష ఆధ్యాత్మికత ఉచ్చు. తన ప్రయాణం ప్రారంభంలో అతను స్వయంగా ఇలాంటి అనుభవాన్ని చవిచూశాడు.

అతను వీడియోలో పేర్కొన్నట్లుగా, ఆధ్యాత్మికత అనేది మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోవడంలో ఉండాలి. భావోద్వేగాలను అణచివేయడం కాదు, ఇతరులను విమర్శించడం కాదు, కానీ మీరు మీ కోర్కెలో ఉన్న వారితో స్వచ్ఛమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోండి.

ఇది మీరు సాధించాలనుకుంటే, ఉచిత వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణంలో బాగానే ఉన్నప్పటికీ, మీరు సత్యం కోసం కొనుగోలు చేసిన అపోహలను తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు!

8) మీకు నచ్చిన కళాత్మక ప్రయత్నం

మీకు ఉంది కళ ద్వారా మీ భావాలను వ్యక్తపరచడానికి ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించారా?

మీరు గీసి ఉండవచ్చు, పెయింట్ చేసి ఉండవచ్చు లేదా వ్రాసి ఉండవచ్చు.

మీరు ఎప్పుడైనా మీ గోడపై పెయింటింగ్‌ని కలిగి ఉన్నారా?

అది కావచ్చు మీకు చాలా అర్థమయ్యే ఒక చిత్రం లేదా డ్రాయింగ్.

లేదా పై చిత్రం వలె ఇది ఏదైనా వియుక్తమైనది కావచ్చు.

కానీ నేను ఇప్పుడు వేరొకదాన్ని సూచించబోతున్నాను: ఒక మీ ఎంపిక యొక్క కళాత్మక ప్రయత్నం. మీరు ఇష్టపడే వాటిని చేయడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని నేను భావిస్తున్నాను మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది!

నిజం ఏమిటంటే కళ ద్వారా వ్యక్తీకరణమీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

మీరు కళ ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించినప్పుడు, మీరు సమస్యలు లేదా ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనలను పరిష్కరించడంపై దృష్టి పెట్టరు.

మీరు సృజనాత్మకతపై మాత్రమే దృష్టి సారిస్తారు. ప్రాసెస్ చేయండి మరియు అందమైనదాన్ని సృష్టించండి.

అందుకే మీరు గజిబిజిగా ఉన్న ప్రదేశంలో పెయింటింగ్ లేదా గీయడానికి ప్రయత్నించాలి, అక్కడ మీరు గజిబిజి చేయడాన్ని మీరు పట్టించుకోరు.

ఫలితం మీ ఉపచేతన మనస్సు కొత్త సమాచారం మరియు ఆలోచనలను స్వీకరించడానికి మరింత బహిరంగంగా ఉండండి. మరియు ఇది జీవితంలో మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

9) జర్నలింగ్ మరియు స్వీయ-పరిశీలన

సరే, ఇప్పుడు మీరు అనుకోవచ్చు కళలో నిజంగా నిష్ణాతులు కాదు. అయితే ఏమి ఊహించండి?

డ్రాయింగ్ అనేది మీ ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఏకైక కళ కాదు.

జర్నలింగ్ కూడా అదే పనిని చేయగలదు.

ఎప్పుడు మీరు మీ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలను వ్రాస్తారు, మీరు కొత్త సమాచారాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ ఉపచేతన మనస్సుకు తెలియజేస్తున్నారు.

అందుకే అవాంఛిత ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మీరు అన్‌బ్లాక్ చేయడానికి జర్నలింగ్ గొప్ప మార్గం. మరియు భావాలు.

ఇది మీ మనస్సు నుండి ప్రతికూల భావావేశాలు లేదా ఆలోచనలను తొలగించడం గురించి కాదు, కొత్త వాటికి చోటు కల్పించడం!

ఆత్మ పరిశీలన కూడా మీరు ఏమి జరుగుతుందో మరింత తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మీ చుట్టూ. మరియు ఇది మీరు సాధారణంగా మరింత స్పృహ కలిగిన వ్యక్తిగా మారడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు విభిన్న దృక్కోణాల నుండి విషయాలను చూడగలరు మరియు ఇది