Sut i gyrraedd eich meddwl isymwybod tra'n effro: 14 dull effeithiol

Ydych chi’n teimlo bod rhan gudd o’ch seice na allwch chi ei gweld na’i chyffwrdd?

Mae hynny’n iawn! Eich isymwybod yw dyfnder cudd eich hunan fewnol. Dyma'r man lle mae'ch holl emosiynau, atgofion a greddf yn cael eu storio.

Ond gall ymestyn i mewn i'ch meddwl isymwybod ddatgelu'r holl bethau nad oes gennych chi fynediad ymwybodol iddynt bob amser.

Ydych chi'n pendroni sut mae'n bosibl?

Gadewch i ni edrych ar 14 o ddulliau effeithiol a fydd yn eich helpu i blymio'n ddyfnach i mewn i chi'ch hun a chyrraedd eich meddwl isymwybod.

1) Dechreuwch eich diwrnod gyda defodau boreol

Dewch i ni ddechrau gyda chwestiwn.

Oes gennych chi unrhyw ddefodau penodol ar gyfer y bore neu ddiwedd y dydd?

Gallai fod yn rhywbeth fel cymryd cawod gynnes, bwyta brecwast, darllen llyfr, neu wrando ar eich hoff gerddoriaeth.

Gallwch hefyd ystyried myfyrdod bore neu hwyr fel un o'r defodau.

Os yw eich ateb yn gadarnhaol, yna mae siawns dda y gallwch gyfrannu i gyrraedd eich meddwl anymwybodol.

Pam?

Dyma'r peth:

Drwy wneud y pethau hyn bob dydd, rydych chi'n rhaglennu'ch hun yn anymwybodol i deimlo mewn ffordd arbennig.<1

Er enghraifft, pan fyddwch chi'n cymryd cawod gynnes yn y bore, mae'ch ymennydd yn cysylltu'r teimlad hwn â bod yn effro ac yn effro. Dyna pam ei bod yn haws i chi wneud pethau ar ôl cymryd cawod.

Os gwnewch yn siŵr bod eich defod foreol yn gysonyn eich helpu i wneud gwell penderfyniadau mewn bywyd

Mewn geiriau syml, mae newyddiadura yn ffordd wych o fyfyrio ar eich bywyd a'ch gwaith a darganfod yr atebion i gwestiynau a allai fod gennych amdanoch chi'ch hun a'ch pwrpas.

Mae hefyd yn ffordd wych o ysgrifennu am eich emosiynau, rhannu straeon, a mynegi eich hun heb boeni am wneud camgymeriadau.

Er enghraifft: “Rwy'n teimlo'n rhwystredig oherwydd nid wyf yn cael fy nhalu cymaint â mi' fy ngwerth.” Neu: “Rwy’n teimlo fy mod wedi fy llethu cymaint gan fy nghyfrifoldebau yn y gwaith fel nad ydw i hyd yn oed eisiau mynd allan o’r tŷ.”

Pan fyddwch chi’n ysgrifennu’r mathau hyn o bethau i lawr mewn dyddlyfr neu ddyddiadur ar-lein, maen nhw yn dod yn rhan o'ch ymwybyddiaeth. A thros amser, byddan nhw'n dechrau dylanwadu ar y ffordd rydych chi'n meddwl ac yn ymddwyn yn y byd o'ch cwmpas.

Dyma pam mae newyddiadura yn arf mor bwysig ar gyfer datblygiad personol!

10) Doodle to cerddoriaeth dad-bwysleisio

Yn debyg i'r dull blaenorol, gall hwn hefyd eich helpu i gael gwared ar straen ac atal eich meddwl rhag crwydro.

Pan fyddwch chi'n dod adref ar ôl diwrnod hir a llawn straen, gwnewch dwdlo tra'n gwrando ar gerddoriaeth dad-bwysleisio yn ffordd wych o gyrraedd eich isymwybod.

Dewch i nôl eich hoff fath o gelf ac ychydig o greonau neu bensiliau.

Creu siapiau a phatrymau wrth wrando ar leddfol cerddoriaeth.

Nawr y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw dechrau lluniadu.

Er, y tro hwn, nid oes rhaid i chi fod mor greadigol oherwydd pwrpasmae'r ymarfer hwn i gadw'ch meddwl i ganolbwyntio ar rywbeth heblaw meddyliau neu deimladau.

Felly, gadewch i ni ddweud bod gennych chi ddarn o bapur a syniad yn eich pen am broblem rydych chi'n mynd drwyddi ar hyn o bryd bywyd. Felly, beth ydych chi'n meddwl yw'r ffordd orau i helpu eich hun?

Bydd ymarfer cerddoriaeth dwdlo i ddad-bwysleisio yn dangos i chi yn fuan bod gennych chi lawer o egni creadigol y tu mewn i chi. A dyma lle mae pŵer meddwl cadarnhaol yn dod i rym.

Pan fyddwch chi'n dwdlo ac yn lluniadu, bydd eich meddwl yn dechrau bod yn fwy parod i dderbyn syniadau ac atebion newydd a all eich helpu i ddatrys pa bynnag broblem ydych chi wynebu ar hyn o bryd.

A chyn i chi ei wybod, byddwch yn dechrau meddwl am syniadau newydd sy'n fwy effeithiol na'r rhai a ddaeth o'u blaenau—dyma rym meddwl cadarnhaol!

Ac yn bwysicaf oll, bydd yn eich helpu i gysylltu â'ch hunan fewnol a chyrraedd eich clwyf, sef nod eithaf yr ymarfer hwn.

11) Ysgrifennwch eich nodau

Ydych chi eisoes wedi penderfynu eich nodau penodol i'w cyflawni mewn bywyd?

Os na, dylech ei wneud nawr. Achos os nad oes gennych chi nhw'n barod, fyddwch chi byth yn gwybod beth sy'n eich rhwystro rhag eu cyrraedd.

I fod yn onest, dyma un o'r camau pwysicaf i gyrraedd eich isymwybod.

Felly, pan fyddwch chi'n ysgrifennu eich nodau i lawr mewn dyddlyfr neu ar ddarn o bapur gartref, rydych chi'n eu gwneud yn real i chi'ch hun ac i eraill ei weld hefyd. Ac mae hyn yn eich helpu i gyrraedd eich isymwybod yn haws na'r disgwyl.

Dyma pam mae ysgrifennu pethau i lawr mor bwysig!

12) Oedwch gan ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol

Ac yn olaf , y cam olaf i gyrraedd eich isymwybod yw torri pob cyfrwng cymdeithasol i ffwrdd.

Yr unig reswm rwy'n dweud wrthych yw hyn os gallwch chi gael gwared ar yr holl gyfryngau cymdeithasol, bydd yn haws i chi i gyrraedd eich isymwybod.

Mae fel mynd yn ôl mewn amser i'r 90au neu'r 2000au pan nad oedd ffonau clyfar na'r rhyngrwyd o gwbl. Yn yr amseroedd hynny, roedd bywyd yn llawer symlach ac yn haws i'w fyw. Roedd yn fwy pleserus!

Heddiw, mae'n rhaid i ni ddelio â'r holl wrthdyniadau hyn sy'n ein cadw rhag cyrraedd ein meddyliau isymwybod.

Ac nid y ffonau yn unig sy'n achosi problemau i ni; hefyd y bobl rydyn ni'n cwrdd â nhw trwy gyfryngau cymdeithasol sy'n ein cadw ni rhag cyrraedd ein nodau mewn bywyd.

Rydych chi'n gweld, pan fyddwch chi'n hongian allan gyda phobl ar gyfryngau cymdeithasol (Facebook, Instagram, Twitter, ac ati) , mae wastad rhywun sy'n postio llun o'u hunain yn cael hwyl neu'n hapus am rywbeth ar eu proffil bob dydd.

Ac os nad ydyn nhwgwneud hyn bob dydd - mae'n debyg eu bod yn ei wneud o leiaf unwaith yr wythnos - yna mae'n debyg eu bod yn siarad â rhywun arall sy'n postio llun o'u hunain yn cael hwyl neu'n hapus am rywbeth ar eu proffil bob dydd hefyd!<1

Nid yw meddwl am y rhain i gyd yn caniatáu ichi feddwl drosoch eich hun. Ond mae meddwl drosoch eich hun yn hanfodol i bob un o'ch meddyliau isymwybod.

Dyna pam y dylech geisio cael gwared ar yr holl gyfryngau cymdeithasol fel y gallwch ganolbwyntio mwy ar gyrraedd eich nodau mewn bywyd a chysylltu â'ch isymwybod meddwl.

Meddyliau terfynol

I grynhoi, mae llawer o bethau y gallwch eu gwneud i gyrraedd eich isymwybod a chysylltu â'ch hunan fewnol.

Ond beth bynnag y ffordd y byddwch yn penderfynu ei ddefnyddio, dylech gofio y dylid ei wneud bob amser mewn ffordd gadarnhaol, ddefnyddiol, ac adeiladol.

Os ydych yn ei wneud am resymau hunanol, yna nid ydych chi gwneud pethau'n iawn.

Felly cofiwch: rydych chi'n ceisio cyrraedd eich isymwybod fel y gallwch chi gyflawni'r holl bethau rydych chi eu heisiau mewn bywyd, nid dim ond cyrraedd rhai nodau mympwyol sydd ddim byd i'w wneud â'ch bywyd .

O ran beth i'w wneud nesaf, edrychwch ar fideo Justin Brown isod ar fanteision gwneud dim. Mae'n trafod sut y gall gwneud dim eich helpu i gysylltu â'ch meddwl isymwybod mewn ffordd bwerus.

Cyn i chi gymryd rhan mewn unrhyw weithgaredd arall, dechreuwch eich diwrnod gyda set o ddefodau boreol.

Mae'r rhain yn gyfres o arferion cyson yr ydych chi Gall y rhain gynnwys:

• Taith gerdded neu loncian yn y bore – yn eich helpu i leddfu eich meddwl a'ch corff ar ôl noson hir. Mynd am dro yn y bore neu loncian yw'r ffordd orau o leddfu'ch meddwl a'ch corff ar ôl noson hir.
• Myfyrio – mae myfyrio yn y bore yn ffordd wych o ganolbwyntio'ch sylw a dechrau'ch diwrnod ar y droed dde. Gallwch fyfyrio mewn grŵp neu ar eich pen eich hun.
• Ysgrifennu cofnod dyddlyfr – mae cyfnodolyn yn ffordd wych o adlewyrchu a chlirio eich meddwl o'r holl straen neu negyddoldeb y daethoch ar ei draws y diwrnod cynt. Gallwch chi ysgrifennu am unrhyw emosiynau neu feddyliau rydych chi'n eu profi ar hyn o bryd.
• Darllen llyfr hunangymorth – mae darllen llyfr hunangymorth yn ffordd wych o gael eich meddwl yn barod ar gyfer y diwrnod a chanolbwyntio arno y gweithgareddau rydych wedi'u cynllunio.

2) Myfyriwch ac anadlwch yn ddwfn

Wyddech chi y gall ymarferion myfyrio ac anadlu eich helpu i gyrraedd eich meddwl isymwybod?

Tra byddwch yn myfyrio, canolbwyntiwch eich holl sylw ar eich anadl.

Gallwch gau eich llygaid neu eu cadw ar agor, pa un bynnag sydd fwyaf cyfforddus i chi. Os yw'ch sylw'n crwydro,peidiwch â mynd yn rhwystredig; dewch â'ch ffocws yn ôl i'ch anadl eto.

Ond sut allwch chi fyfyrio os nad ydych erioed wedi ceisio myfyrio o'r blaen?

Wel, y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw cau eich llygaid a chanolbwyntio ar eich anadl.

Mae myfyrdod yn eich helpu i gysylltu â'ch meddwl isymwybod. Mae'n eich helpu i ymlacio a chanolbwyntio ar y presennol. Mae'n caniatáu i chi ollwng gafael ar yr holl straen a negyddoldeb fel y gallwch chi gael meddwl clir!

Ond sut mae hyn yn gysylltiedig â'ch meddwl isymwybod?

Y meddwl isymwybod yw rhan o eich meddwl sy'n rheoli holl swyddogaethau eich corff. Dyma'r rhan o'ch ymennydd nad oes gennych chi reolaeth drosti.

Mae hefyd yn storio'ch holl feddyliau, emosiynau ac atgofion. Gan mai dyma'r rhan o'ch ymennydd na allwch ei reoli, mae angen ei hyfforddi fel y gall wneud yr hyn yr ydych am iddo ei wneud!

Mae hyn yn golygu y gall myfyrdod eich helpu i hyfforddi'ch meddwl isymwybod!

Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw canolbwyntio ar eich anadl wrth fyfyrio. Po fwyaf o amser y byddwch yn ei dreulio ar y gweithgaredd hwn, y canlyniadau gorau a gewch! Byddwch yn teimlo'n ymlaciol ac yn canolbwyntio ar ôl myfyrio.

Mae hyn yn rhoi cyfle i chi reoli sut mae eich corff yn teimlo ac yn ymateb!

Cofiwch fod sawl math o fyfyrdod yn bodoli heddiw. Fodd bynnag, mae gan bob un ohonynt yr un nod - i'ch helpu i gyflawni cyflwr dwfn o ymlacio a heddwch!

Nawr mae'n debyg eich bod yn meddwl tybed sut y gallwch chi ddechrau.

Y ffordd orau imyfyrio yw trwy ei ymarfer bob dydd am 30 munud neu fwy. Gallwch fyfyrio mewn unrhyw sefyllfa: eistedd croes-goes neu sefyll i fyny gyda'ch llygaid ar gau a'ch dwylo ar eich pengliniau, ac ati. atebion i broblemau bywyd allan o'r bocs?

Os ydych yn wynebu problem yn y gwaith neu os ydych yn cael amser anodd dod o hyd i ateb, ceisiwch feddwl y tu allan i'r blwch.

Mae hyn yn golygu bod mae angen i chi feddwl y tu allan i'ch parth cysur!

Fel arfer, rydym yn tueddu i ddibynnu ar normau presennol yn lle dod o hyd i atebion newydd. Ond credwch neu beidio, meddwl allan o'r bocs yw'r ffordd i gyrraedd eich isymwybod yn hawdd.

Y gwir yw, nid yw'r rhan fwyaf ohonom byth yn sylweddoli faint o bŵer a photensial sydd o'n mewn.

Rydym yn cael ein llethu gan gyflyru parhaus gan gymdeithas, y cyfryngau, ein system addysg, a mwy.

Y canlyniad?

Mae'r realiti a grëwn yn ymwahanu oddi wrth y realiti sy'n byw o fewn ein hymwybyddiaeth .

Dysgais hyn (a llawer mwy) gan y siaman byd-enwog Rudá Iandé. Yn y fideo rhad ac am ddim ardderchog hwn, mae Rudá yn esbonio sut gallwch chi godi'r cadwyni meddwl a mynd yn ôl at graidd eich bodolaeth.

Gair o rybudd – nid Rudá yw eich siaman nodweddiadol.

Nid yw'n peintio llun pert nac yn blaguro positifrwydd gwenwynig fel y mae llawer o gurus eraill yn ei wneud.

Yn lle hynny, mae'n mynd i'ch gorfodi i edrych i mewn a wynebuy cythreuliaid o fewn. Mae'n ddull pwerus, ond yn un sy'n gweithio.

Felly os ydych chi'n barod i gymryd y cam cyntaf hwn ac alinio'ch breuddwydion â'ch realiti, nid oes lle gwell i ddechrau na gyda thechneg unigryw Rudá.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

4) Ysgrifennwch eich nodau i lawr a siaradwch nhw'n uchel

Alla i fod yn hollol onest gyda chi?

Weithiau, amau eich gallu i gyrraedd nod yw'r prif reswm pam eich bod yn methu â'i gyflawni.

Y gwir yw, os nad ydych chi'n credu ynoch chi'ch hun, ni fydd unrhyw un arall. Dyna pam ei bod hi'n bwysig ysgrifennu eich nodau a'u siarad yn uchel bob dydd.

Gall edrych i mewn i'ch meddwl isymwybod fod yn ddefnyddiol iawn pan fyddwch chi eisiau cynyddu eich cynhyrchiant a'ch cymhelliant.

I gyrraedd eich meddwl isymwybod. meddwl isymwybod, paratowch eich ysgrifbin a'ch papur.

Gallwch hefyd ddefnyddio eich dyfais electronig fel cyfrifiadur.

Wrth ysgrifennu eich nodau a breuddwydion i lawr, rydych yn actifadu hemisffer chwith eich ymenydd. Mae hyn yn eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o'r nodau rydych am eu cyflawni.

Dyma rai rhesymau pam

• Mae ysgrifennu eich nodau yn eu gwneud yn real ac yn eu cadw ar flaen y gad. meddwl.
• Mae siarad yn uchel yn rhoi'r cymhelliant a'r hyder i chi barhau i symud ymlaen tuag at gyflawni eich nodau.
• Mae ysgrifennu eich nodau yn ei gwneud hi'n haws i chi freuddwydio'n fawr a chyflawni unrhyw beth!

A dyfalu beth?

Felly, chiyn gallu dod o hyd i ffyrdd o gyrraedd eich meddwl isymwybod.

5) Defnyddiwch gadarnhadau a delweddiadau

Ffordd ddefnyddiol arall o gyrraedd eich meddwl isymwybod yw trwy ddefnyddio cadarnhadau a delweddiadau.

Yn syml, mae cadarnhad yn ddatganiad cadarnhaol y byddwch chi'n ei ailadrodd i chi'ch hun dro ar ôl tro er mwyn newid eich credoau.

Mae delweddu'n golygu defnyddio'ch dychymyg i greu darlun meddyliol o'r hyn rydych chi am ei gyflawni. Gorau po fwyaf byw y gallwch ei ddychmygu.

Gallant eich helpu i ganolbwyntio eich sylw ar rywbeth penodol. A gall y nod penodol hwn gyrraedd eich meddwl isymwybod.

Mae'r ddau yn ddulliau gwych i'ch helpu i gyrraedd eich isymwybod, ond mae gan bob un ohonynt eu buddion eu hunain.

Mae cadarnhad yn ddewis da os ydych chi'n cael trafferth gyda hyder a hunan-barch. Maen nhw'n eich helpu i ail-raglennu'ch meddyliau fel y gallwch chi gyrraedd eich llawn botensial.

Ar y llaw arall, mae delweddu yn ddewis da os oes gennych chi nod penodol rydych chi am ei gyflawni. Gallwch ddefnyddio delweddu i'ch helpu i ganolbwyntio ar y canlyniad terfynol rydych chi am ei gyflawni.

Felly, os ydych chi am blymio i'ch isymwybod, ceisiwch ddefnyddio cadarnhadau a delweddiadau.

6) Ymarfer Corff yn rheolaidd a rhowch gynnig ar Tai Chi

Ydych chi'n cymryd rhan mewn gweithgareddau corfforol?

Os ydych chi, yna rydych chi'n gwybod yn barod bod ymarfer corff yn eich helpu i gadw'n heini ac iach.

Ond oeddech chi'n gwybod hynnyhefyd yn gallu eich helpu i gyrraedd eich isymwybod?

Y gwir yw y gall gweithgareddau corfforol fel Tai Chi helpu i leddfu eich meddwl ac ymlacio eich corff. Bydd hyn yn eich galluogi i gyrraedd eich isymwybod yn haws.

O ran ymarfer, daw'r canlyniadau gorau o wneud rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau.

Bydd gwneud rhywbeth sy'n hwyl i'w wneud yn gwneud mae'n haws i chi gadw at drefn reolaidd. A bydd hyn yn rhoi i'ch meddwl yr ymlacio sydd ei angen arno i gyrraedd ei lawn botensial.

Mewn geiriau eraill, mae ymarfer corff yn ffordd wych o gyrraedd eich meddwl isymwybod.

Gallwch roi cynnig ar weithgareddau fel yoga , Tai Chi, cerdded, neu redeg.

Bydd yr holl weithgareddau hyn yn eich helpu i ymlacio'ch meddwl a rhyddhau unrhyw emosiynau negyddol sy'n rhwystro'ch meddyliau.

Dyma sut mae'n gweithio:<1

Pan fyddwch wedi ymlacio, mae eich meddwl isymwybod yn fwy agored i dderbyn gwybodaeth a meddyliau newydd.

Y canlyniad?

Byddwch yn plymio i'ch meddwl isymwybod yn hawdd ac yn manteisio arno. llawn potensial.

7) Rhyddhewch eich meddwl rhag meddyliau digroeso

Nawr gadewch i ni gyflwyno ffordd bwerus arall i gyrraedd eich meddwl isymwybod.

Ond cyn hynny, rwyf am i chi feddwl am rywbeth arall:

Pan ddaw at eich taith ysbrydol bersonol, pa arferion gwenwynig yr ydych chi wedi sylwi arnynt yn ddiarwybod?

A oes angen bod yn gadarnhaol drwy'r amser? A yw'n ymdeimlad o ragoriaeth dros y rhai sy'n ddiffygiolymwybyddiaeth ysbrydol?

Gall hyd yn oed gurus ac arbenigwyr ystyrlon ei wneud yn anghywir.

Y canlyniad yw eich bod yn y pen draw yn cyflawni'r gwrthwyneb i'r hyn yr ydych yn chwilio amdano. Rydych chi'n gwneud mwy i niweidio'ch hun nag i wella.

Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn brifo'r rhai o'ch cwmpas.

Yn y fideo agoriad llygad hwn, mae'r siaman Rudá Iandé yn esbonio sut mae cymaint ohonom ni'n cwympo i'r corff. trap ysbrydolrwydd gwenwynig. Aeth ef ei hun trwy brofiad tebyg ar ddechrau ei daith.

Fel y mae'n sôn yn y fideo, dylai ysbrydolrwydd ymwneud â grymuso'ch hun. Peidio ag atal emosiynau, nid barnu eraill, ond ffurfio cysylltiad pur gyda phwy ydych chi'n greiddiol i chi.

Os mai dyma'r hyn yr hoffech chi ei gyflawni, cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

Hyd yn oed os ydych chi ymhell ar eich taith ysbrydol, nid yw byth yn rhy hwyr i ddad-ddysgu'r mythau rydych chi wedi'u prynu am wirionedd!

8) Ymdrech artistig o'ch dewis

Ydych chi erioed wedi ceisio mynegi eich teimladau trwy gelf?

Efallai eich bod wedi darlunio, peintio, neu ysgrifennu.

Ydych chi erioed wedi cael paentiad ar eich wal?

Gallai fod llun neu lun o rywbeth sy'n golygu llawer i chi.

Neu gallai fod yn rhywbeth haniaethol, fel y llun uchod.

Ond rydw i'n mynd i awgrymu rhywbeth gwahanol nawr: a ymdrech artistig o'ch dewis. Rwy'n meddwl ei bod hi'n bryd i chi ddechrau gwneud yr hyn rydych chi'n ei garu a'r hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus!

Y gwir yw bod mynegiant trwy gelf ynffordd wych o gyrraedd eich meddwl isymwybod.

Pan fyddwch chi'n mynegi eich hun trwy gelf, nid ydych chi'n canolbwyntio ar ddatrys problemau neu feddyliau dirdynnol eraill.

Rydych chi'n canolbwyntio ar y creadigol yn unig prosesu a chreu rhywbeth hardd.

Dyna pam y dylech chi roi cynnig ar beintio neu dynnu llun mewn gofod blêr, lle na fydd ots gennych chi wneud llanast.

Y canlyniad fydd eich meddwl isymwybod. dod yn fwy agored i dderbyn gwybodaeth a syniadau newydd. A bydd hyn yn eich helpu i gyrraedd eich potensial llawnaf mewn bywyd.

9) Newyddiaduraeth a hunanfyfyrio

Iawn, nawr efallai eich bod yn meddwl eich bod yn ddim yn dda iawn mewn celf. Ond dyfalwch beth?

Nid lluniadu yw'r unig ffurf ar gelfyddyd y gallwch ei defnyddio i gyrraedd eich isymwybod.

Gall newyddiaduron wneud yr un peth hefyd.

Pryd rydych chi'n ysgrifennu eich meddyliau, emosiynau, a phrofiadau, rydych chi'n gadael i'ch meddwl isymwybod wybod eich bod chi'n barod i dderbyn gwybodaeth newydd.

A dyma pam mae newyddiadura yn ffordd wych o ddatgloi eich hun rhag meddyliau diangen a theimladau.

Nid yw'n ymwneud â chael gwared ar emosiynau neu feddyliau negyddol o'ch meddwl, mae'n ymwneud â gwneud lle i rai newydd!

Gall hunanfyfyrio hefyd eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o'r hyn sy'n digwydd ymlaen o'ch cwmpas. A bydd hyn yn eich helpu i ddod yn berson mwy ymwybodol yn gyffredinol.

Byddwch yn gallu gweld pethau o wahanol safbwyntiau, a hyn