فہرست کا خانہ
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی نفسیات کا کوئی پوشیدہ حصہ ہے جسے آپ دیکھ یا چھو نہیں سکتے؟
یہ ٹھیک ہے! آپ کا لاشعوری ذہن آپ کے باطن کی چھپی ہوئی گہرائی ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کے تمام جذبات، یادیں اور جبلتیں محفوظ ہیں۔
لیکن آپ کے لاشعوری ذہن تک پہنچنے سے وہ تمام چیزیں سامنے آسکتی ہیں جن تک آپ کو ہمیشہ باشعور رسائی نہیں ہوتی ہے۔
کیا آپ سوچ رہے ہیں یہ کیسے ممکن ہے؟
آئیے 14 موثر طریقوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو آپ کو اپنے اندر گہرائی میں ڈوبنے اور اپنے لا شعوری ذہن تک پہنچنے میں مدد فراہم کریں گے۔
1) اپنے دن کا آغاز صبح کی رسومات سے کریں
آئیے ایک سوال کے ساتھ شروع کرتے ہیں۔
بھی دیکھو: 12 روحانی صاف کرنے والی علامات جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔کیا آپ کے پاس صبح یا دن کے اختتام کے لیے کوئی خاص رسومات ہیں؟
یہ کچھ ایسا ہو سکتا ہے جیسے گرم غسل کرنا، ناشتہ کرنا، پڑھنا ایک کتاب، یا اپنی پسندیدہ موسیقی سننا۔
آپ صبح یا شام کے مراقبہ کو بھی رسومات میں سے ایک سمجھ سکتے ہیں۔
اگر آپ کا جواب مثبت ہے، تو اس کا اچھا موقع ہے کہ آپ اپنا حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اپنے لاشعور دماغ تک پہنچنے کے لیے۔
کیوں؟
یہاں بات ہے:
ہر روز یہ چیزیں کرنے سے، آپ لاشعوری طور پر اپنے آپ کو ایک خاص طریقے سے محسوس کرنے کے لیے پروگرام کر رہے ہیں۔<1
مثال کے طور پر، جب آپ صبح گرم شاور لیتے ہیں، تو آپ کا دماغ اس احساس کو بیدار اور چوکنا رہنے سے جوڑتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے لیے نہانے کے بعد کام کرنا آسان ہے۔
اگر آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کی صبح کی رسم یکساں ہےزندگی میں بہتر فیصلے کرنے میں آپ کی مدد کرے گی
آسان الفاظ میں، جرنلنگ آپ کی زندگی اور کام پر غور کرنے اور اپنے اور اپنے مقصد کے بارے میں آپ کے سوالات کے جوابات سے پردہ اٹھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
یہ اپنے جذبات کے بارے میں لکھنے، کہانیاں شیئر کرنے، اور غلطیوں کی فکر کیے بغیر اپنے آپ کو اظہار کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
مثال کے طور پر: "میں مایوسی محسوس کرتا ہوں کیونکہ مجھے اتنی تنخواہ نہیں دی جا رہی ہے جتنا مجھے میں قابل ہوں۔" یا: "میں کام پر اپنی ذمہ داریوں سے اتنا مغلوب محسوس کرتا ہوں کہ میں گھر سے باہر جانا بھی نہیں چاہتا۔"
جب آپ اس قسم کی چیزیں کسی جریدے یا آن لائن ڈائری میں لکھتے ہیں، تو وہ آپ کے شعور کا حصہ بن جائے گا۔ اور وقت گزرنے کے ساتھ، وہ آپ کے ارد گرد کی دنیا میں آپ کے سوچنے اور عمل کرنے کے انداز کو متاثر کرنا شروع کر دیں گے۔
یہی وجہ ہے کہ جرنلنگ ذاتی ترقی کے لیے ایک اہم ذریعہ ہے!
10) ڈوڈل ٹو تناؤ کو کم کرنے والی موسیقی
پچھلے طریقہ کی طرح، یہ آپ کو تناؤ کو دور کرنے اور دماغ کو بھٹکنے سے روکنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔
جب آپ ایک طویل اور دباؤ والے دن کے بعد گھر آتے ہیں تو ڈوڈلنگ تناؤ کو کم کرنے کے دوران موسیقی سننا آپ کے لاشعوری ذہن تک پہنچنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
اپنی پسندیدہ قسم کی آرٹ اور کچھ کریون یا پنسل اٹھائیں۔
سکون سنتے ہوئے شکلیں اور نمونے بنائیں موسیقی۔
اب آپ کو صرف ڈرائنگ شروع کرنے کی ضرورت ہے۔
اگرچہ، اس بار، آپ کو اتنا تخلیقی ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اس کا مقصدیہ مشق آپ کے دماغ کو خیالات یا احساسات کے علاوہ کسی اور چیز پر مرکوز رکھنے کے لیے ہے۔
تو، چلیں کہ آپ کے ذہن میں ایک کاغذ کا ٹکڑا ہے اور اس مسئلے کے بارے میں آپ کے ذہن میں ایک خیال ہے جس سے آپ اس وقت گزر رہے ہیں۔ زندگی تو، آپ کے خیال میں اپنی مدد کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
ڈ سٹریسنگ میوزک کے لیے ڈوڈلنگ کی مشق جلد ہی آپ کو دکھائے گی کہ آپ کے اندر بہت زیادہ تخلیقی توانائی ہے۔ اور یہ وہ جگہ ہے جہاں مثبت سوچ کی طاقت کام آتی ہے۔
جب آپ ڈوڈلنگ اور ڈرائنگ کر رہے ہوں گے، تو آپ کا دماغ نئے آئیڈیاز اور حل کے لیے زیادہ قبول کرنا شروع کر دے گا جو آپ کو کسی بھی مسئلے کو حل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس وقت سامنا ہے۔
اور اس سے پہلے کہ آپ یہ جان لیں، آپ نئے آئیڈیاز کے ساتھ آنا شروع کر دیں گے جو ان سے پہلے کے آئیڈیاز سے زیادہ کارآمد ہوں گے—یہ مثبت سوچ کی طاقت ہے!
اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کو اپنے باطن سے جڑنے اور اپنے زخم تک پہنچنے میں مدد کرے گا، جو اس مشق کا حتمی مقصد ہے۔
11) اپنے اہداف لکھیں
کیا آپ نے پہلے ہی طے کر لیا ہے؟ زندگی میں آپ کے مخصوص مقاصد حاصل کرنے ہیں؟
اگر نہیں، تو آپ کو ابھی کرنا چاہیے۔ کیونکہ اگر آپ کے پاس وہ پہلے سے نہیں ہیں، تو آپ کبھی نہیں جان پائیں گے کہ کون سی چیز آپ کو ان تک پہنچنے سے روک رہی ہے۔
سچ پوچھیں تو یہ آپ کے لاشعور دماغ تک پہنچنے کے لیے سب سے اہم اقدامات میں سے ایک ہے۔
چیزوں کو لکھنے کی طاقت بہت زیادہ ہے۔ جب آپ لکھتے ہیں، تو آپ انہیں کاغذ پر اور اسکرین پر ڈال رہے ہوتے ہیں۔ اور اگروہ لکھے ہوئے ہیں، وہ حقیقی ہیں۔ ان سے دوسرے لوگ ہیرا پھیری کر سکتے ہیں، لیکن وہ اب بھی موجود ہیں!
لہذا، جب آپ اپنے اہداف کو کسی جریدے میں یا گھر میں کسی کاغذ پر لکھتے ہیں، تو آپ انہیں اپنے لیے حقیقی بنا رہے ہیں اور دوسروں کو بھی دیکھنے کے لئے. اور یہ آپ کو اپنے لا شعوری ذہن تک توقع سے زیادہ آسانی سے پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔
اس لیے چیزوں کو لکھنا بہت ضروری ہے!
12) سوشل میڈیا کا استعمال روکیں
اور آخر میں آپ کے لاشعور تک پہنچنے کا آخری مرحلہ تمام سوشل میڈیا کو منقطع کرنا ہے۔
میں آپ کو یہ بتانے کی واحد وجہ یہ ہے کہ اگر آپ تمام سوشل میڈیا سے چھٹکارا پا سکتے ہیں تو یہ آپ کے لیے آسان ہو جائے گا۔ اپنے لاشعوری ذہن تک پہنچنے کے لیے۔
یہ 90 یا 2000 کی دہائی میں واپس جانے کے مترادف ہے جب اسمارٹ فونز یا انٹرنیٹ بالکل بھی نہیں تھے۔ اس زمانے میں زندگی بہت سادہ اور جینا آسان تھی۔ یہ زیادہ پرلطف تھا!
آج، ہمیں ان تمام خلفشار سے نمٹنا ہے جو ہمیں ہمارے لاشعور تک پہنچنے سے روک رہے ہیں۔
اور یہ صرف فون ہی نہیں جو ہمیں مسائل کا باعث بن رہے ہیں؛ یہ وہ لوگ بھی ہیں جن سے ہم سوشل میڈیا کے ذریعے ملتے ہیں جو ہمیں زندگی میں اپنے مقاصد تک پہنچنے سے روک رہے ہیں۔
آپ دیکھیں گے، جب آپ سوشل میڈیا (Facebook، Instagram، Twitter، وغیرہ) پر لوگوں کے ساتھ گھوم رہے ہوتے ہیں۔ ، ہمیشہ کوئی نہ کوئی ایسا ہوتا ہے جو ہر روز اپنی پروفائل پر مزہ کرتے ہوئے یا کسی چیز کے بارے میں خوش ہونے کی تصویر پوسٹ کرتا ہے۔
اور اگر وہ نہیں ہیںیہ ہر روز کر رہے ہیں- وہ شاید ہفتے میں کم از کم ایک بار ایسا کر رہے ہوں- پھر وہ شاید کسی اور سے بات کر رہے ہوں جو ہر روز اپنی پروفائل پر مزے کرنے یا کسی چیز سے خوش ہونے کی تصویر پوسٹ کر رہا ہو!
ان سب کے بارے میں سوچنا آپ کو اپنے بارے میں سوچنے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔ لیکن اپنے لیے سوچنا آپ کے ہر لاشعور کے لیے بہت ضروری ہے۔
اسی لیے آپ کو تمام سوشل میڈیا سے چھٹکارا پانے کی کوشش کرنی چاہیے تاکہ آپ زندگی میں اپنے مقاصد تک پہنچنے اور اپنے لاشعور سے رابطے میں رہنے پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکیں۔ دماغ۔
آخری خیالات
خلاصہ یہ کہ آپ اپنے لاشعور دماغ تک پہنچنے اور اپنے باطن سے رابطہ قائم کرنے کے لیے بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔
لیکن اس سے قطع نظر جس طرح سے آپ اسے استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، آپ کو ذہن میں رکھنا چاہیے کہ اسے ہمیشہ مثبت، مددگار اور تعمیری طریقے سے کیا جانا چاہیے۔
اگر آپ یہ خود غرضی کی وجہ سے کر رہے ہیں، تو آپ ایسا نہیں کر رہے ہیں یہ ٹھیک کر رہے ہیں۔
لہذا یاد رکھیں: آپ اپنے لاشعور دماغ تک پہنچنے کی کوشش کر رہے ہیں تاکہ آپ زندگی میں وہ تمام چیزیں حاصل کر سکیں جو آپ چاہتے ہیں، نہ کہ صرف کچھ من مانی مقاصد تک پہنچیں جن کا آپ کی زندگی سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ .
آگے کیا کرنا ہے، کچھ نہ کرنے کے فوائد کے بارے میں نیچے جسٹن براؤن کی ویڈیو دیکھیں۔ وہ اس بات پر بحث کرتا ہے کہ کس طرح کچھ نہ کرنا آپ کو اپنے لا شعوری دماغ سے طاقتور طریقے سے جڑنے میں مدد دے سکتا ہے۔
اور مؤثر، یہ آپ کی زندگی پر مثبت اثرات مرتب کرے گا! اس سے آپ کو اپنے اہداف کو تیزی سے اور آسانی سے حاصل کرنے میں مدد ملے گی!کسی دوسری سرگرمی میں مشغول ہونے سے پہلے، اپنے دن کی شروعات صبح کی رسومات کے ایک سیٹ سے کریں۔
یہ ان مستقل مشقوں کا ایک مجموعہ ہیں جنہیں آپ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں شامل ہو سکتے ہیں۔
ان میں یہ شامل ہو سکتے ہیں:
- صبح کی سیر یا جاگ - آپ کو ایک طویل رات کے بعد اپنے دماغ اور جسم کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔ صبح کی چہل قدمی یا جاگ ایک لمبی رات کے بعد آپ کے دماغ اور جسم کو آرام دینے کا بہترین طریقہ ہے۔
- مراقبہ – صبح مراقبہ آپ کی توجہ مرکوز کرنے اور اپنے دن کی شروعات دائیں پاؤں پر کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ آپ کسی گروپ میں یا خود ہی مراقبہ کر سکتے ہیں۔
- جرنل کا اندراج لکھنا - جرنلنگ آپ کے ذہن کو ان تمام تناؤ یا منفیت کی عکاسی کرنے اور صاف کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے جس کا آپ نے پچھلے دن سامنا کیا۔ آپ کسی بھی جذبات یا خیالات کے بارے میں لکھ سکتے ہیں جن کا آپ فی الحال تجربہ کر رہے ہیں۔
- سیلف ہیلپ کتاب پڑھنا – ایک سیلف ہیلپ کتاب پڑھنا آپ کے دماغ کو دن کے لیے تیار کرنے اور اس پر توجہ مرکوز کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ وہ سرگرمیاں جن کا آپ نے منصوبہ بنایا ہے۔
2) مراقبہ کریں اور گہرے سانس لیں
کیا آپ جانتے ہیں کہ مراقبہ اور سانس لینے کی مشقیں آپ کو اپنے لاشعوری ذہن؟
جب آپ مراقبہ کر رہے ہوں تو اپنی ساری توجہ اپنی سانسوں پر مرکوز رکھیں۔
آپ اپنی آنکھیں بند کر سکتے ہیں یا کھلی رکھ سکتے ہیں، جو بھی آپ کے لیے زیادہ آرام دہ ہو۔ اگر آپ کا دھیان بھٹک جائے تومایوس نہ ہوں؛ بس اپنی توجہ دوبارہ اپنی سانسوں پر لے آئیں۔
لیکن اگر آپ نے پہلے کبھی مراقبہ کرنے کی کوشش نہیں کی تو آپ مراقبہ کیسے کر سکتے ہیں؟
اچھا، آپ کو بس اپنی آنکھیں بند کرکے توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کی سانسوں پر۔
مراقبہ آپ کو اپنے لاشعور دماغ سے جڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو آرام کرنے اور موجودہ پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو تمام تناؤ اور منفی کو چھوڑنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ ایک صاف ذہن رکھ سکیں!
لیکن یہ آپ کے لا شعوری دماغ سے کیسے جڑا ہوا ہے؟
لاشعوری ذہن اس کا حصہ ہے آپ کا دماغ جو آپ کے جسم کے تمام افعال کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ آپ کے دماغ کا وہ حصہ ہے جس پر آپ کا کنٹرول نہیں ہے۔
یہ آپ کے تمام خیالات، جذبات اور یادیں بھی محفوظ کرتا ہے۔ چونکہ یہ آپ کے دماغ کا وہ حصہ ہے جسے آپ کنٹرول نہیں کر سکتے، اس لیے اسے تربیت دینے کی ضرورت ہے تاکہ وہ وہ کر سکے جو آپ کرنا چاہتے ہیں!
اس کا مطلب ہے کہ مراقبہ آپ کو اپنے لاشعور دماغ کو تربیت دینے میں مدد دے سکتا ہے!
مراقبہ کے دوران آپ کو بس اپنی سانسوں پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ اس سرگرمی پر جتنا زیادہ وقت گزاریں گے، آپ کو اتنے ہی بہتر نتائج ملیں گے! مراقبہ کرنے کے بعد آپ پر سکون اور توجہ مرکوز محسوس کریں گے۔
اس سے آپ کو یہ کنٹرول کرنے کا موقع ملتا ہے کہ آپ کا جسم کیسا محسوس کرتا ہے اور کیا ردعمل ظاہر کرتا ہے!
ذہن میں رکھیں کہ آج کل مراقبہ کی بہت سی قسمیں موجود ہیں۔ تاہم، ان سب کا ایک ہی مقصد ہے – آپ کو آرام اور سکون کی گہری حالت حاصل کرنے میں مدد کرنا!
اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ آپ کیسے شروعات کر سکتے ہیں۔
کا بہترین طریقہمراقبہ ہر روز 30 منٹ یا اس سے زیادہ کی مشق کرنا ہے۔ آپ کسی بھی پوزیشن میں مراقبہ کر سکتے ہیں: کراس ٹانگوں پر بیٹھ کر یا آنکھیں بند کر کے کھڑے ہو کر اور اپنے گھٹنوں پر ہاتھ رکھ کر، وغیرہ۔
3) باکس سے باہر سوچیں
کبھی سوچنے کی کوشش کی زندگی کے مسائل کا حل باکس سے باہر ہے؟
اگر آپ کو کام پر کوئی مسئلہ درپیش ہے یا آپ کو کوئی حل تلاش کرنے میں مشکل پیش آرہی ہے تو باکس سے باہر سوچنے کی کوشش کریں۔
اس کا مطلب ہے آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر سوچنے کی ضرورت ہے!
عام طور پر، ہم نئے حل تلاش کرنے کے بجائے موجودہ اصولوں پر انحصار کرتے ہیں۔ لیکن یقین کریں یا نہ کریں، باکس سے باہر سوچنا آپ کے لاشعور تک آسانی سے پہنچنے کا راستہ ہے۔
سچ تو یہ ہے کہ ہم میں سے اکثر کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ ہمارے اندر کتنی طاقت اور صلاحیت موجود ہے۔
ہم معاشرے، میڈیا، اپنے تعلیمی نظام وغیرہ سے مسلسل کنڈیشنگ کی وجہ سے دب کر رہ جاتے ہیں۔
نتیجہ؟
جو حقیقت ہم تخلیق کرتے ہیں وہ اس حقیقت سے الگ ہوجاتی ہے جو ہمارے شعور میں رہتی ہے۔ .
میں نے یہ (اور بہت کچھ) عالمی شہرت یافتہ شمن Rudá Iandé سے سیکھا۔ اس بہترین مفت ویڈیو میں، Rudá بتاتا ہے کہ آپ کس طرح ذہنی زنجیروں کو اٹھا سکتے ہیں اور اپنے وجود کے بنیادی حصے میں واپس جا سکتے ہیں۔
احتیاط کا ایک لفظ – Rudá آپ کا عام شمن نہیں ہے۔
وہ کوئی خوبصورت تصویر نہیں پینٹ کرتا ہے اور نہ ہی دوسرے گرووں کی طرح زہریلی مثبتیت پیدا کرتا ہے۔
اس کے بجائے، وہ آپ کو اندر کی طرف دیکھنے اور سامنا کرنے پر مجبور کرے گا۔اندر کے شیطان. یہ ایک طاقتور طریقہ ہے، لیکن ایک جو کام کرتا ہے۔
لہذا اگر آپ یہ پہلا قدم اٹھانے اور اپنے خوابوں کو اپنی حقیقت کے ساتھ ہم آہنگ کرنے کے لیے تیار ہیں، تو Rudá کی منفرد تکنیک سے شروع کرنے کے لیے اس سے بہتر کوئی جگہ نہیں ہے۔
مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔
4) اپنے اہداف لکھیں اور انہیں اونچی آواز میں بولیں
کیا میں آپ کے ساتھ پوری طرح ایماندار ہو سکتا ہوں؟
کبھی کبھی، کسی مقصد کو حاصل کرنے میں آپ کی قابلیت پر شک کرنا آپ کو حاصل کرنے میں ناکام ہونے کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
سچ یہ ہے کہ، اگر آپ کو اپنے آپ پر یقین نہیں ہے تو کوئی اور نہیں کرے گا۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے اہداف کو لکھیں اور انہیں ہر روز اونچی آواز میں بولیں۔
جب آپ اپنی پیداواری صلاحیت اور ترغیب کو بڑھانا چاہتے ہیں تو اپنے لا شعوری دماغ کو دیکھنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے لاشعوری ذہن، اپنا قلم اور کاغذ تیار رکھیں۔
آپ اپنے الیکٹرانک ڈیوائس کو کمپیوٹر کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
جب آپ اپنے مقاصد اور خوابوں کو لکھتے ہیں، تو آپ اپنے بائیں نصف کرہ کو فعال کر رہے ہوتے ہیں۔ دماغ. اس سے آپ کو ان اہداف کے بارے میں مزید آگاہی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
یہاں کچھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے
- اپنے اہداف کو لکھنا انہیں حقیقی بناتا ہے اور انہیں اپنے مقاصد میں سب سے آگے رکھتا ہے۔ ذہن۔
- بلند آواز میں بولنا آپ کو اپنے مقاصد کے حصول کی طرف آگے بڑھنے کی تحریک اور اعتماد دیتا ہے۔
- اپنے مقاصد کو لکھنا آپ کے لیے بڑے خواب دیکھنا اور کچھ بھی حاصل کرنا آسان بناتا ہے!
اور اندازہ لگائیں کیا؟
اس طرح، آپاپنے لاشعور دماغ تک پہنچنے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔
5) اثبات اور تصورات کا استعمال کریں
اپنے لاشعور تک پہنچنے کا ایک اور مددگار طریقہ اثبات اور تصورات کا استعمال ہے۔
سیدھے الفاظ میں، اثبات ایک مثبت بیان ہے جسے آپ اپنے عقائد کو تبدیل کرنے کے لیے اپنے آپ کو بار بار دہراتے ہیں۔
تصور میں آپ کے تخیل کو استعمال کرتے ہوئے اس کی ذہنی تصویر بنانا شامل ہے جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ آپ جتنا زیادہ واضح طور پر اس کا تصور کر سکتے ہیں، اتنا ہی بہتر ہے۔
وہ آپ کی توجہ کسی خاص چیز پر مرکوز کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اور یہ مخصوص مقصد آپ کے لاشعور دماغ تک پہنچ سکتا ہے۔
دونوں آپ کے لاشعوری ذہن تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرنے کے بہترین طریقے ہیں، لیکن ان میں سے ہر ایک کے اپنے فوائد ہیں۔
بھی دیکھو: نرگسسٹ کے ساتھ ٹروما بانڈ کو توڑنے کے 15 طریقےاگر آپ جدوجہد کرتے ہیں تو اثبات ایک اچھا انتخاب ہے۔ اعتماد اور خود اعتمادی کے ساتھ۔ وہ آپ کے خیالات کو دوبارہ پروگرام کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں تاکہ آپ اپنی پوری صلاحیت تک پہنچ سکیں۔
دوسری طرف، اگر آپ کے پاس کوئی خاص مقصد ہے جسے آپ پورا کرنا چاہتے ہیں تو تصورات ایک اچھا انتخاب ہیں۔ آپ اس حتمی نتیجے پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کے لیے ویژولائزیشن کا استعمال کر سکتے ہیں جسے آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
لہذا، اگر آپ اپنے لاشعور میں غوطہ لگانا چاہتے ہیں، تو اثبات اور تصورات کو استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
6) ورزش کریں۔ باقاعدگی سے اور تائی چی کو آزمائیں
کیا آپ جسمانی سرگرمیوں میں مصروف ہیں؟
اگر آپ ہیں، تو آپ کو پہلے ہی معلوم ہے کہ ورزش آپ کو فٹ اور صحت مند رہنے میں مدد دیتی ہے۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ؟آپ کو آپ کے لاشعور دماغ تک پہنچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے؟
سچ یہ ہے کہ تائی چی جیسی جسمانی سرگرمیاں آپ کے دماغ کو آرام دینے اور آپ کے جسم کو آرام دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس سے آپ اپنے لاشعوری ذہن تک آسانی سے پہنچ سکیں گے۔
جب ورزش کی بات آتی ہے تو بہترین نتائج کچھ ایسا کرنے سے حاصل ہوتے ہیں جس سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں۔
کوئی ایسا کام کرنا جو کرنے میں مزہ آتا ہے۔ آپ کے لیے معمول کے مطابق رہنا آسان ہے۔ اور اس سے آپ کے دماغ کو وہ سکون ملے گا جو اسے اپنی پوری صلاحیت تک پہنچنے کے لیے درکار ہے۔
دوسرے لفظوں میں، جسمانی ورزش آپ کے لاشعور تک پہنچنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
آپ یوگا جیسی سرگرمیاں آزما سکتے ہیں۔ تائی چی، پیدل چلنا، یا دوڑنا۔
یہ تمام سرگرمیاں آپ کو اپنے دماغ کو سکون دینے اور کسی بھی منفی جذبات کو چھوڑنے میں مدد کریں گی جو آپ کے خیالات کو روک رہے ہیں۔
یہ یہاں کام کرتا ہے:
جب آپ پر سکون ہوتے ہیں، تو آپ کا لاشعوری ذہن نئی معلومات اور خیالات حاصل کرنے کے لیے زیادہ کھلا ہوتا ہے۔
نتیجہ؟
آپ آسانی سے اپنے لاشعوری دماغ میں ڈوب جائیں گے اور اس میں ٹیپ کریں گے۔ پوری صلاحیت۔
7) اپنے ذہن کو ناپسندیدہ خیالات سے آزاد کریں
اب آئیے آپ کے لاشعور تک پہنچنے کا ایک اور طاقتور طریقہ متعارف کرائیں۔
لیکن اس سے پہلے، میں چاہتا ہوں کہ آپ سوچیں۔ کسی اور چیز کے بارے میں:
جب آپ کے ذاتی روحانی سفر کی بات آتی ہے تو آپ نے انجانے میں کون سی زہریلی عادات کو اپنا لیا ہے؟
کیا ہر وقت مثبت رہنے کی ضرورت ہے؟ کیا یہ ان لوگوں پر برتری کا احساس ہے جن کی کمی ہے؟روحانی بیداری؟
اچھے معنی رکھنے والے گرو اور ماہرین بھی اسے غلط سمجھ سکتے ہیں۔
نتیجہ یہ ہے کہ آپ جس چیز کی تلاش کر رہے ہیں اس کے برعکس آپ کو حاصل ہوتا ہے۔ آپ خود کو ٹھیک کرنے سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں زہریلا روحانی جال. وہ خود بھی اپنے سفر کے آغاز میں اسی طرح کے تجربے سے گزرا تھا۔
جیسا کہ اس نے ویڈیو میں ذکر کیا ہے، روحانیت کا مطلب خود کو بااختیار بنانا چاہیے۔ جذبات کو دبانا نہیں، دوسروں کا اندازہ نہیں لگانا، بلکہ اس کے ساتھ ایک خالص تعلق قائم کرنا جو آپ اپنے مرکز میں ہیں۔
اگر آپ یہی حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ اپنے روحانی سفر میں اچھی طرح سے ہیں، تب بھی ان خرافات سے پردہ اٹھانے میں دیر نہیں لگتی جو آپ نے سچائی کے لیے خریدی ہیں!
8) آپ کی پسند کی ایک فنکارانہ کوشش
کیا آپ کے پاس کبھی آرٹ کے ذریعے اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی کوشش کی ہے؟
ہو سکتا ہے کہ آپ نے خاکہ بنایا ہو، پینٹ کیا ہو یا لکھا ہو۔
کیا آپ نے کبھی اپنی دیوار پر پینٹنگ بنائی ہے؟
یہ ہو سکتا ہے کسی چیز کی تصویر یا ڈرائنگ جو آپ کے لیے بہت معنی رکھتی ہے۔
یا یہ کچھ خلاصہ ہو سکتا ہے، جیسا کہ اوپر کی تصویر۔
لیکن میں اب کچھ مختلف تجویز کرنے جا رہا ہوں: ایک اپنی پسند کی فنکارانہ کوشش۔ میرے خیال میں اب وقت آگیا ہے کہ آپ وہ کام شروع کریں جو آپ کو پسند ہے اور جو آپ کو خوش کرتی ہے!
سچ یہ ہے کہ آرٹ کے ذریعے اظہاراپنے لا شعوری ذہن تک پہنچنے کا ایک بہترین طریقہ۔
جب آپ آرٹ کے ذریعے اپنے آپ کو اظہار کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ مسائل کو حل کرنے یا دیگر دباؤ والے خیالات پر توجہ نہیں دیتے ہیں۔
آپ کی توجہ صرف تخلیقی پر مرکوز ہوتی ہے۔ عمل کریں اور کچھ خوبصورت بنائیں۔
اس لیے آپ کو کسی گندی جگہ میں پینٹنگ یا ڈرائنگ کرنے کی کوشش کرنی چاہیے، جہاں آپ کو گڑبڑ کرنے میں کوئی اعتراض نہیں ہوگا۔
اس کا نتیجہ یہ ہوگا کہ آپ کا لاشعوری ذہن نئی معلومات اور خیالات حاصل کرنے کے لیے مزید کھلے ہو جائیں۔ اور اس سے آپ کو زندگی میں اپنی پوری صلاحیت تک پہنچنے میں مدد ملے گی۔
9) جرنلنگ اور خود کی عکاسی
ٹھیک ہے، اب آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ آرٹ میں واقعی اچھا نہیں ہے. لیکن اندازہ لگائیں کیا؟
ڈرائنگ فن کی واحد شکل نہیں ہے جسے آپ اپنے لاشعوری ذہن تک پہنچنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
جرنلنگ بھی ایسا ہی کر سکتی ہے۔
جب آپ اپنے خیالات، جذبات اور تجربات لکھتے ہیں، آپ اپنے لاشعور دماغ کو بتاتے ہیں کہ آپ نئی معلومات حاصل کرنے کے لیے تیار ہیں۔
اور یہی وجہ ہے کہ جرنلنگ اپنے آپ کو ناپسندیدہ خیالات سے روکنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اور احساسات۔
یہ آپ کے دماغ سے منفی جذبات یا خیالات کو نکالنے کے بارے میں نہیں ہے، یہ نئے لوگوں کے لیے جگہ بنانے کے بارے میں ہے!
خود کی عکاسی آپ کو اس بات سے آگاہ کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ آپ کے ارد گرد. اور اس سے آپ کو عام طور پر زیادہ باشعور انسان بننے میں مدد ملے گی۔
آپ چیزوں کو مختلف نقطہ نظر سے دیکھ سکیں گے، اور یہ
