जागृत असताना तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत कसे पोहोचायचे: 14 प्रभावी पद्धती

परंतु तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचणे हे सर्व गोष्टी प्रकट करू शकते ज्यात तुम्हाला नेहमी जाणीवपूर्वक प्रवेश नसतो.

तुम्ही आश्चर्यचकित आहात का? हे कसे शक्य आहे?

चला 14 प्रभावी पद्धतींकडे एक नजर टाकूया ज्या तुम्हाला स्वतःमध्ये खोलवर जाण्यात आणि तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्यास मदत करतील.

1) तुमच्या दिवसाची सुरुवात सकाळच्या विधींनी करा

चला एका प्रश्नाने सुरुवात करूया.

तुमच्याकडे सकाळचे किंवा दिवसाच्या शेवटी काही विधी आहेत का?

कोमट आंघोळ करणे, नाश्ता खाणे, वाचन करणे असे काही असू शकते. एखादे पुस्तक, किंवा तुमचे आवडते संगीत ऐकणे.

तुम्ही सकाळ किंवा संध्याकाळच्या ध्यानाचाही एक विधी म्हणून विचार करू शकता.

तुमचे उत्तर सकारात्मक असेल, तर तुम्ही योगदान देऊ शकता अशी चांगली संधी आहे. तुमच्या अचेतन मनापर्यंत पोहोचण्यासाठी.

का?

ही गोष्ट आहे:

दररोज या गोष्टी केल्याने, तुम्ही अवचेतनपणे स्वतःला एक विशिष्ट मार्ग अनुभवण्यासाठी प्रोग्रामिंग करत आहात.<1

उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही सकाळी उबदार आंघोळ करता तेव्हा तुमचा मेंदू या भावना जागृत आणि सतर्क राहण्याशी जोडतो. म्हणूनच आंघोळ केल्यावर गोष्टी पूर्ण करणे तुमच्यासाठी सोपे आहे.

तुम्ही तुमचा सकाळचा विधी सुसंगत असल्याची खात्री केल्यासतुम्हाला जीवनात चांगले निर्णय घेण्यास मदत करेल

सोप्या शब्दात, जर्नलिंग हे तुमच्या जीवनावर आणि कार्यावर प्रतिबिंबित करण्याचा आणि तुमच्या स्वतःबद्दल आणि तुमच्या उद्देशाबद्दल तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे शोधण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

तुमच्या भावनांबद्दल लिहिण्याचा, कथा शेअर करण्याचा आणि चुका करण्याची चिंता न करता स्वतःला व्यक्त करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

उदाहरणार्थ: “मला माझ्याइतके पैसे दिले जात नसल्यामुळे मी निराश आहे. मी किमतीची आहे." किंवा: “मला कामातल्या माझ्या जबाबदाऱ्यांमुळे खूप दडपल्यासारखे वाटते की मला घराबाहेर पडायचेही नाही.”

जेव्हा तुम्ही या प्रकारच्या गोष्टी जर्नल किंवा ऑनलाइन डायरीमध्ये लिहून ठेवता, तेव्हा ते तुमच्या चेतनेचा भाग होईल. आणि कालांतराने, ते तुमच्या आजूबाजूच्या जगामध्ये तुमच्या विचार करण्याच्या आणि वागण्याच्या पद्धतीवर प्रभाव टाकण्यास सुरुवात करतील.

म्हणूनच जर्नलिंग हे वैयक्तिक विकासाचे एक महत्त्वाचे साधन आहे!

10) डूडल टू तणावमुक्त संगीत

मागील पद्धतीप्रमाणेच, हे देखील तुम्हाला तणावमुक्त करण्यात आणि तुमचे मन भटकण्यापासून थांबविण्यात मदत करू शकते.

जेव्हा तुम्ही दीर्घ आणि तणावपूर्ण दिवसानंतर घरी येता तेव्हा डूडलिंग तणावमुक्त संगीत ऐकणे हा तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

तुमच्या आवडत्या कला प्रकार आणि काही क्रेयॉन किंवा पेन्सिल घ्या.

आरामदायक गाणे ऐकत असताना आकार आणि नमुने तयार करा संगीत.

आता तुम्हाला फक्त चित्र काढण्याची गरज आहे.

तरी, यावेळी, तुम्ही इतके सर्जनशील असण्याची गरज नाही कारणहा व्यायाम विचार किंवा भावनांव्यतिरिक्त इतर गोष्टींवर तुमचे मन केंद्रित ठेवण्यासाठी आहे.

तर, तुम्ही सध्या ज्या समस्येतून जात आहात त्याबद्दल तुमच्या डोक्यात कागदाचा तुकडा आणि कल्पना आहे असे म्हणू या. जीवन तर, तुम्हाला स्वतःला मदत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे असे तुम्हाला वाटते?

तणावमुक्त संगीतासाठी डूडलिंगचा सराव केल्याने तुम्हाला लवकरच दिसून येईल की तुमच्यामध्ये खूप सर्जनशील ऊर्जा आहे. आणि इथूनच सकारात्मक विचारसरणीची शक्ती कामात येते.

जेव्हा तुम्ही डूडलिंग आणि चित्र काढता, तेव्हा तुमचे मन नवीन कल्पना आणि उपायांबद्दल अधिक ग्रहणशील होऊ लागते जे तुम्हाला कोणतीही समस्या सोडवण्यास मदत करू शकतात. या क्षणी सामोरे जात आहे.

आणि तुम्हाला ते कळण्याआधी, तुम्ही नवीन कल्पना घेऊन येऊ शकाल जे त्यांच्या आधी आलेल्या कल्पनांपेक्षा अधिक प्रभावी आहेत—ही सकारात्मक विचारांची शक्ती आहे!

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते तुम्हाला तुमच्या अंतर्मनाशी जोडण्यात आणि तुमच्या जखमेपर्यंत पोहोचण्यास मदत करेल, जे या व्यायामाचे अंतिम ध्येय आहे.

11) तुमची उद्दिष्टे लिहा

तुम्ही आधीच ठरवले आहे का? जीवनात तुमची विशिष्ट उद्दिष्टे साध्य करायची आहेत?

नाही तर, तुम्ही ते आताच केले पाहिजे. कारण तुमच्याकडे ते आधीच नसल्यास, तुम्हाला त्यांच्यापर्यंत पोहोचण्यापासून काय रोखत आहे हे तुम्हाला कधीच कळणार नाही.

प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्यासाठी ही सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे.

गोष्टी लिहिण्याची ताकद अफाट आहे. जेव्हा तुम्ही लिहिता तेव्हा तुम्ही ते कागदावर आणि स्क्रीनवर ठेवता. आणि जरते लिहिलेले आहेत, ते खरे आहेत. ते इतर लोक हाताळू शकतात, परंतु ते अजूनही आहेत!

म्हणून, जेव्हा तुम्ही तुमची उद्दिष्टे जर्नलमध्ये किंवा घरी कागदाच्या तुकड्यावर लिहून ठेवता, तेव्हा तुम्ही त्यांना स्वतःसाठी वास्तविक बनवत आहात आणि इतरांना देखील पाहण्यासाठी. आणि हे तुम्हाला तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत अपेक्षेपेक्षा अधिक सहजतेने पोहोचण्यास मदत करते.

म्हणूनच गोष्टी लिहिणे खूप महत्वाचे आहे!

12) सोशल मीडिया वापरणे थांबवा

आणि शेवटी , तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्याची शेवटची पायरी म्हणजे सर्व सोशल मीडिया तोडून टाकणे.

मी तुम्हाला हे सांगण्याचे एकमेव कारण म्हणजे जर तुम्ही सर्व सोशल मीडियापासून मुक्त होऊ शकता, तर तुमच्यासाठी ते सोपे होईल. तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्यासाठी.

हे 90 किंवा 2000 च्या दशकात परत जाण्यासारखे आहे जेव्हा स्मार्टफोन किंवा इंटरनेट अजिबात नव्हते. त्या काळात जीवन जगणे खूप सोपे आणि सोपे होते. हे अधिक आनंददायक होते!

आज, आपल्याला या सर्व विचलितांना सामोरे जावे लागेल जे आपल्याला आपल्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्यापासून रोखत आहेत.

आणि केवळ फोनमुळेच आपल्याला समस्या येत नाहीत; सोशल मीडियाद्वारे आपण भेटतो ते लोक देखील आहेत जे आपल्याला आपल्या जीवनातील उद्दिष्टांपर्यंत पोहोचण्यापासून रोखत आहेत.

तुम्ही सोशल मीडियावर (फेसबुक, इंस्टाग्राम, ट्विटर इ.) लोकांसोबत हँग आउट करत असताना पहा. , असे कोणीतरी नेहमीच असते जे दररोज त्यांच्या प्रोफाइलवर मजा करताना किंवा एखाद्या गोष्टीबद्दल आनंदी असल्याचा फोटो पोस्ट करत असते.

आणि ते नसल्यासहे दररोज करत आहेत- ते आठवड्यातून किमान एकदा तरी ते करत असतील- मग ते कदाचित दुसर्‍या कोणाशी तरी बोलत असतील जो त्यांच्या प्रोफाईलवर दररोज मजा करताना किंवा आनंदी असल्याचा फोटो पोस्ट करत असेल!

या सर्वांचा विचार केल्याने तुम्हाला स्वतःसाठी विचार करण्याची परवानगी मिळत नाही. परंतु तुमच्या प्रत्येक अवचेतन मनासाठी स्वतःसाठी विचार करणे महत्त्वाचे आहे.

म्हणूनच तुम्ही सर्व सोशल मीडियापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे जेणेकरुन तुम्ही जीवनातील तुमचे ध्येय गाठण्यावर आणि तुमच्या अवचेतनाशी संपर्क साधण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकाल. मन.

अंतिम विचार

सारांश, तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि तुमच्या अंतर्मनाशी संपर्क साधण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.

परंतु याची पर्वा न करता तुम्ही ज्या पद्धतीने ते वापरायचे ठरवले आहे, ते तुम्ही नेहमी सकारात्मक, उपयुक्त आणि रचनात्मक पद्धतीने केले पाहिजे हे लक्षात ठेवले पाहिजे.

तुम्ही ते स्वार्थी कारणांसाठी करत असाल, तर तुम्ही नाही ते बरोबर करत आहे.

म्हणून लक्षात ठेवा: तुम्ही तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करत आहात जेणेकरून तुम्हाला जीवनात हव्या असलेल्या सर्व गोष्टी साध्य करता येतील, फक्त काही अनियंत्रित उद्दिष्टांपर्यंत पोहोचू नका ज्यांचा तुमच्या जीवनाशी काहीही संबंध नाही. .

पुढे काय करायचे यासाठी, काहीही न करण्याच्या फायद्यांवर खाली जस्टिन ब्राउनचा व्हिडिओ पहा. काहीही न केल्याने तुम्हाला तुमच्या अवचेतन मनाशी एक शक्तिशाली मार्गाने जोडण्यात कशी मदत होऊ शकते यावर तो चर्चा करतो.

तुम्ही इतर कोणत्याही क्रियाकलापात गुंतण्यापूर्वी, तुमच्या दिवसाची सुरुवात सकाळच्या विधींच्या संचाने करा.

हे तुम्ही सातत्यपूर्ण पद्धतींचा एक संच आहे. तुमच्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करू शकता.

यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• सकाळचे चालणे किंवा जॉग करणे - तुम्हाला खूप रात्रीनंतर तुमचे मन आणि शरीर आराम करण्यास मदत करते. मॉर्निंग वॉक किंवा जॉग हा खूप रात्रीनंतर तुमचे मन आणि शरीर आराम करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
• ध्यान - सकाळी ध्यान करणे हा तुमचे लक्ष केंद्रित करण्याचा आणि तुमचा दिवस उजव्या पायाने सुरू करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तुम्ही ग्रुपमध्ये किंवा स्वतःच ध्यान करू शकता.
• जर्नल एंट्री लिहिणे - जर्नलिंग हा तुमच्या मनावर आदल्या दिवशी आलेल्या सर्व तणाव किंवा नकारात्मकतेचे प्रतिबिंब आणि साफ करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तुम्ही सध्या अनुभवत असलेल्या कोणत्याही भावना किंवा विचारांबद्दल तुम्ही लिहू शकता.
• सेल्फ-हेल्प पुस्तक वाचणे - दिवसभरासाठी तुमचे मन तयार करण्याचा आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा एक स्वयं-मदत पुस्तक वाचणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. तुम्ही नियोजित केलेल्या क्रियाकलाप.

2) ध्यान करा आणि खोल श्वास घ्या

तुम्हाला माहिती आहे का की ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम तुम्हाला तुमच्या अवचेतन मन?

तुम्ही ध्यान करत असताना तुमचे सर्व लक्ष तुमच्या श्वासावर केंद्रित करा.

तुम्ही तुमचे डोळे बंद करू शकता किंवा ते उघडे ठेवू शकता, तुमच्यासाठी जे सर्वात सोयीचे असेल. तुझे लक्ष भटकले तर,निराश होऊ नका; फक्त तुमचा फोकस पुन्हा तुमच्या श्वासावर आणा.

परंतु तुम्ही याआधी कधीही ध्यान करण्याचा प्रयत्न केला नसेल तर तुम्ही ध्यान कसे करू शकता?

ठीक आहे, तुम्हाला फक्त तुमचे डोळे बंद करून लक्ष केंद्रित करायचे आहे. तुमच्या श्वासावर.

ध्यान तुम्हाला तुमच्या अवचेतन मनाशी जोडण्यात मदत करते. हे तुम्हाला आराम करण्यास आणि वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. हे तुम्हाला सर्व ताणतणाव आणि नकारात्मकता सोडून देण्याची परवानगी देते जेणेकरून तुमचे मन स्वच्छ असेल!

परंतु हे तुमच्या सुप्त मनाशी कसे जोडलेले आहे?

अवचेतन मन हा त्याचा भाग आहे तुमचे मन जे तुमच्या शरीराची सर्व कार्ये नियंत्रित करते. हा तुमच्या मेंदूचा एक भाग आहे ज्यावर तुमचे नियंत्रण नाही.

ते तुमचे सर्व विचार, भावना आणि आठवणी देखील संग्रहित करते. हा तुमच्या मेंदूचा भाग असल्यामुळे तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, त्याला प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे जेणेकरुन तुम्हाला जे करायचे आहे ते ते करू शकेल!

याचा अर्थ असा आहे की ध्यान तुम्हाला तुमच्या अवचेतन मनाला प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते!

ध्यान करताना तुम्हाला फक्त तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करायचे आहे. तुम्ही या क्रियाकलापावर जितका जास्त वेळ घालवाल तितके चांगले परिणाम तुम्हाला मिळतील! ध्यान केल्यावर तुम्हाला आराम आणि लक्ष केंद्रित वाटेल.

हे तुम्हाला तुमचे शरीर कसे वाटते आणि प्रतिक्रिया देते हे नियंत्रित करण्याची संधी देते!

लक्षात ठेवा की आज अनेक प्रकारचे ध्यान अस्तित्वात आहेत. तथापि, त्या सर्वांचे ध्येय एकच आहे – तुम्हाला एक खोल विश्रांती आणि शांतता प्राप्त करण्यात मदत करणे!

आता तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल की तुम्ही सुरुवात कशी करू शकता.

चा सर्वोत्तम मार्गध्यान म्हणजे दररोज 30 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक वेळ सराव करणे. तुम्ही कोणत्याही स्थितीत ध्यान करू शकता: पाय रोवून बसणे किंवा डोळे मिटून उभे राहून आणि गुडघ्यांवर हात ठेवून, इ.

3) बॉक्सच्या बाहेर विचार करा

कधी विचार करण्याचा प्रयत्न केला आहे जीवनातील समस्यांचे निराकरण चौकटीबाहेर आहे का?

तुम्हाला कामावर समस्या येत असल्यास किंवा तुम्हाला उपाय शोधण्यात अडचण येत असेल, तर चौकटीबाहेर विचार करून पहा.

याचा अर्थ असा की तुम्हाला तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर विचार करण्याची गरज आहे!

सामान्यतः, आम्ही नवीन उपाय शोधण्याऐवजी विद्यमान नियमांवर अवलंबून असतो. पण विश्वास ठेवा किंवा नका ठेवू, चौकटीच्या बाहेर विचार करणे हा तुमच्या सुप्त मनापर्यंत सहज पोहोचण्याचा मार्ग आहे.

सत्य हे आहे की, आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्यामध्ये किती शक्ती आणि क्षमता आहे हे कधीच कळत नाही.

समाज, प्रसारमाध्यमे, आपली शिक्षण व्यवस्था आणि इतर अनेक गोष्टींपासून आपण सतत कंडिशनिंगमध्ये अडकतो.

परिणाम?

आपण जे वास्तव निर्माण करतो ते आपल्या चेतनेमध्ये जगणाऱ्या वास्तवापासून अलिप्त होते. .

मी हे (आणि बरेच काही) जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून शिकलो. या उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, रुडा तुम्ही मानसिक साखळी कशी उचलू शकता आणि तुमच्या अस्तित्वाच्या केंद्रस्थानी कसे परत येऊ शकता हे स्पष्ट करते.

सावधगिरीचा एक शब्द – रुडा हा तुमचा सामान्य शमन नाही.

तो इतर अनेक गुरूंप्रमाणे सुंदर चित्र काढत नाही किंवा विषारी सकारात्मकता उगवत नाही.

त्याऐवजी, तो तुम्हाला आतील बाजूस पाहण्यास आणि सामना करण्यास भाग पाडणार आहेआत भुते. हा एक शक्तिशाली दृष्टीकोन आहे, परंतु तो कार्य करतो.

म्हणून जर तुम्ही हे पहिले पाऊल उचलण्यासाठी आणि तुमची स्वप्ने तुमच्या वास्तविकतेशी जुळवून घेण्यास तयार असाल, तर रुडाच्या अनोख्या तंत्राशिवाय सुरुवात करण्यासाठी दुसरे कोणतेही चांगले ठिकाण नाही.

ही विनामूल्य व्हिडिओची लिंक पुन्हा आहे.

4) तुमची ध्येये लिहा आणि ते मोठ्याने बोला

मी तुमच्याशी पूर्णपणे प्रामाणिक राहू शकतो का?

कधीकधी, एखादे ध्येय साध्य करण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर शंका घेणे हे तुम्ही ते साध्य करण्यात अयशस्वी होण्याचे मुख्य कारण आहे.

सत्य हे आहे की, तुमचा स्वतःवर विश्वास नसेल तर इतर कोणीही करणार नाही. म्हणूनच तुमची उद्दिष्टे लिहून ठेवणे आणि ते दररोज मोठ्याने बोलणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्हाला तुमची उत्पादकता आणि प्रेरणा वाढवायची असेल तेव्हा तुमच्या अवचेतन मनाकडे पाहणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

तुमच्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी अवचेतन मन, तुमचा पेन आणि कागद तयार करा.

तुम्ही तुमचे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण संगणक म्हणून देखील वापरू शकता.

जेव्हा तुम्ही तुमची ध्येये आणि स्वप्ने लिहून ठेवता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या डाव्या गोलार्धाला सक्रिय करता. मेंदू हे तुम्हाला साध्य करू इच्छित असलेल्या उद्दिष्टांबद्दल अधिक जागरूक होण्यास मदत करते.

येथे काही कारणे आहेत

• तुमची उद्दिष्टे लिहून ठेवल्याने ती वास्तविक बनतात आणि त्यांना तुमच्या ध्येयांमध्ये आघाडीवर ठेवतात. मन.
• मोठ्याने बोलल्याने तुम्हाला तुमची ध्येये साध्य करण्यासाठी पुढे जाण्यासाठी प्रेरणा आणि आत्मविश्वास मिळतो.
• तुमची ध्येये लिहून ठेवल्याने तुम्हाला मोठी स्वप्ने पाहणे आणि काहीही साध्य करणे सोपे होते!

आणि अंदाज लावा काय?

अशा प्रकारे, तुम्हीतुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्याचे मार्ग शोधू शकता.

5) पुष्टीकरण आणि व्हिज्युअलायझेशन वापरा

तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्याचा आणखी एक उपयुक्त मार्ग म्हणजे पुष्टीकरण आणि व्हिज्युअलायझेशन वापरणे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पुष्टीकरण हे एक सकारात्मक विधान आहे जे तुम्ही तुमचा विश्वास बदलण्यासाठी पुन्हा पुन्हा स्वतःला सांगतो.

तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे याचे मानसिक चित्र तयार करण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशनमध्ये तुमची कल्पनाशक्ती वापरणे समाविष्ट असते. तुम्ही त्याची जितकी स्पष्टपणे कल्पना करू शकता तितके चांगले.

ते तुम्हाला तुमचे लक्ष एखाद्या विशिष्ट गोष्टीवर केंद्रित करण्यात मदत करू शकतात. आणि हे विशिष्ट ध्येय तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचू शकते.

तुमच्या सुप्त मनापर्यंत पोहोचण्यासाठी तुम्हाला मदत करण्यासाठी दोन्ही उत्तम पद्धती आहेत, परंतु त्या प्रत्येकाचे स्वतःचे फायदे आहेत.

तुम्ही संघर्ष करत असल्यास पुष्टीकरण हा एक चांगला पर्याय आहे. आत्मविश्वास आणि स्वाभिमानाने. ते तुम्हाला तुमचे विचार पुन्हा प्रोग्राम करण्यात मदत करतात जेणेकरून तुम्ही तुमच्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचू शकाल.

दुसरीकडे, तुमच्याकडे विशिष्ट ध्येय असल्यास व्हिज्युअलायझेशन ही एक चांगली निवड आहे जी तुम्हाला पूर्ण करायची आहे. तुम्‍हाला साध्य करण्‍याच्‍या अंतिम परिणामावर तुम्‍हाला लक्ष केंद्रित करण्‍यासाठी तुम्‍ही व्हिज्युअलायझेशन वापरू शकता.

तर, तुम्‍हाला तुमच्‍या अवचेतनात डुबकी मारायची असेल, तर पुष्टीकरण आणि व्हिज्युअलायझेशन वापरून पहा.

6) व्यायाम करा नियमितपणे आणि ताई ची वापरून पहा

तुम्ही शारीरिक हालचाली करत आहात का?

तुम्ही असाल तर तुम्हाला आधीच माहित आहे की व्यायाम तुम्हाला तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास मदत करतो.

पण तुम्हाला माहीत आहे का तेतुम्हाला तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्यास देखील मदत होऊ शकते?

सत्य हे आहे की ताई ची सारख्या शारीरिक हालचाली तुमचे मन हलके करण्यास आणि तुमचे शरीर आराम करण्यास मदत करू शकतात. हे तुम्हाला तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत अधिक सहजतेने पोहोचण्यास अनुमती देईल.

जेव्हा व्यायामाचा विचार केला जातो, तेव्हा तुम्हाला आनंद देणारे काहीतरी केल्याने सर्वोत्तम परिणाम मिळतात.

ज्यामध्ये मजा येते असे काहीतरी केल्याने फायदा होईल. तुमच्यासाठी नियमित दिनचर्येला चिकटून राहणे सोपे आहे. आणि यामुळे तुमच्या मनाला त्याच्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यासाठी आवश्यक असलेली विश्रांती मिळेल.

दुसऱ्या शब्दात, शारीरिक व्यायाम हा तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

तुम्ही योगासारख्या क्रियाकलाप करून पाहू शकता. , ताई ची, चालणे किंवा धावणे.

या सर्व क्रिया तुम्हाला तुमचे मन मोकळे करण्यास आणि तुमच्या विचारांना अडथळा आणणाऱ्या कोणत्याही नकारात्मक भावनांना मुक्त करण्यात मदत करतील.

हे कसे कार्य करते ते येथे आहे:<1

जेव्हा तुम्ही निवांत असता, तेव्हा तुमचे अवचेतन मन नवीन माहिती आणि विचार प्राप्त करण्यासाठी अधिक खुले असते.

परिणाम?

तुम्ही तुमच्या अवचेतन मनामध्ये सहजपणे डुबकी माराल आणि त्यामध्ये टॅप कराल पूर्ण क्षमता.

7) अवांछित विचारांपासून तुमचे मन मोकळे करा

आता तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्याचा आणखी एक प्रभावी मार्ग ओळखू या.

पण त्याआधी तुम्ही विचार करावा असे मला वाटते दुसर्‍या कशाबद्दल:

तुमच्या वैयक्तिक आध्यात्मिक प्रवासाचा प्रश्न येतो, तेव्हा तुम्हाला नकळत कोणत्या विषारी सवयी लागल्या आहेत?

सर्वदा सकारात्मक राहण्याची गरज आहे का? उणीव असलेल्यांवर श्रेष्ठत्वाची भावना आहे का?आध्यात्मिक जागरुकता?

सर्वार्थी गुरू आणि तज्ञांनाही ते चुकीचे समजू शकते.

परिणाम असा होतो की तुम्ही जे शोधत आहात त्याच्या उलट तुम्ही साध्य करता. बरे होण्यापेक्षा तुम्ही स्वतःलाच हानी पोहोचवू शकता.

तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांनाही दुखवू शकता.

या डोळे उघडणार्‍या व्हिडिओमध्ये, शमन रुडा इआँडे हे स्पष्ट करतात की आपल्यापैकी बरेच जण या आजारात कसे पडतात. विषारी आध्यात्मिक सापळा. त्याच्या प्रवासाच्या सुरूवातीला तो स्वतः अशाच अनुभवातून गेला होता.

त्याने व्हिडिओमध्ये नमूद केल्याप्रमाणे, अध्यात्म हे स्वतःला सक्षम बनवण्याबद्दल असायला हवे. भावना दडपून टाकत नाही, इतरांना न्याय देत नाही, तर तुम्ही कोण आहात याच्याशी एक शुद्ध संबंध निर्माण करा.

तुम्हाला हेच साध्य करायचे असल्यास, विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.

तुम्ही तुमच्या अध्यात्मिक प्रवासात चांगले असलात तरीही, तुम्ही सत्यासाठी विकत घेतलेल्या मिथकांपासून मुक्त होण्यास कधीही उशीर झालेला नाही!

8) तुमच्या आवडीचा कलात्मक प्रयत्न

तुमच्याकडे आहे कधी कलेतून तुमच्या भावना व्यक्त करण्याचा प्रयत्न केला आहे?

तुम्ही चित्र काढले असेल, पेंट केले असेल किंवा लिहिले असेल.

तुम्ही तुमच्या भिंतीवर कधी पेंटिंग केले आहे का?

असे असू शकते एखाद्या गोष्टीचे चित्र किंवा रेखाचित्र जे तुमच्यासाठी खूप अर्थपूर्ण आहे.

किंवा ते काहीतरी अमूर्त असू शकते, जसे की वरील इमेज.

पण मी आता काहीतरी वेगळे सुचवणार आहे: आपल्या आवडीचा कलात्मक प्रयत्न. मला असे वाटते की तुम्हाला जे आवडते आणि जे तुम्हाला आनंदी करते ते करायला सुरुवात करण्याची हीच वेळ आहे!

सत्य हे आहे की कलेद्वारे अभिव्यक्तीतुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

जेव्हा तुम्ही कलेद्वारे स्वतःला व्यक्त करता, तेव्हा तुम्ही समस्या सोडवण्यावर किंवा इतर तणावपूर्ण विचारांवर लक्ष केंद्रित करत नाही.

तुमचे लक्ष केवळ सर्जनशीलतेवर असते. प्रक्रिया करा आणि काहीतरी सुंदर तयार करा.

म्हणूनच तुम्ही गोंधळलेल्या जागेत पेंटिंग किंवा चित्र काढण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, जिथे तुम्हाला गोंधळ करायला हरकत नाही.

परिणाम असा होईल की तुमचे अवचेतन मन नवीन माहिती आणि विचार प्राप्त करण्यासाठी अधिक खुले व्हा. आणि हे तुम्हाला तुमच्या जीवनातील पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यात मदत करेल.

9) जर्नलिंग आणि आत्म-चिंतन

ठीक आहे, आता तुम्हाला वाटेल की तुम्ही आहात कलेत खरोखर चांगले नाही. पण अंदाज लावा काय?

चित्र काढणे हा एकमेव कलेचा प्रकार नाही ज्याचा वापर तुम्ही तुमच्या अवचेतन मनापर्यंत पोहोचण्यासाठी करू शकता.

जर्नलिंग देखील तेच करू शकते.

केव्हा तुम्ही तुमचे विचार, भावना आणि अनुभव लिहून ठेवता, तुम्ही तुमच्या अवचेतन मनाला कळू देत आहात की तुम्ही नवीन माहिती प्राप्त करण्यास तयार आहात.

आणि म्हणूनच जर्नलिंग हा अवांछित विचारांपासून स्वतःला अनब्लॉक करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. आणि भावना.

हे तुमच्या मनातून नकारात्मक भावना किंवा विचार काढून टाकण्याबद्दल नाही, ते नवीनसाठी जागा बनवण्याबद्दल आहे!

आत्म-चिंतन देखील तुम्हाला काय चालले आहे याबद्दल अधिक जागरूक होण्यास मदत करू शकते तुमच्या आजूबाजूला. आणि हे तुम्हाला सर्वसाधारणपणे अधिक जागरूक व्यक्ती बनण्यास मदत करेल.

तुम्ही गोष्टी वेगवेगळ्या दृष्टिकोनातून पाहू शकाल आणि हे