Како доћи до подсвести док сте будни: 14 ефикасних метода

Да ли осећате да постоји скривени део ваше психе који не можете да видите или додирнете?

Тако је! Ваша подсвест је скривена дубина вашег унутрашњег ја. То је место где су ускладиштене све ваше емоције, сећања и инстинкти.

Али посезање у ваш подсвесни ум може открити све ствари којима немате увек свестан приступ.

Да ли се питате како је то могуће?

Хајде да погледамо 14 ефикасних метода које ће вам помоћи да зароните дубље у себе и досегнете своју подсвест.

1) Започните дан јутарњим ритуалима

Почнимо са питањем.

Да ли имате неке посебне ритуале за јутро или крај дана?

То може бити нешто попут топлог туширања, доручка, читања књигу или слушање омиљене музике.

Можете и јутарњу или вечерњу медитацију сматрати једним од ритуала.

Ако је ваш одговор позитиван, постоји велика шанса да дате свој допринос да допрете до вашег несвесног ума.

Зашто?

Ево у чему је ствар:

Радећи ове ствари сваки дан, подсвесно програмирате себе да се осећате на одређени начин.

На пример, када се ујутро туширате топлим тушем, ваш мозак повезује овај осећај са будношћу и будношћу. Зато вам је лакше да обавите ствари након туширања.

Ако се уверите да је ваш јутарњи ритуал доследанпомоћи ће вам да донесете боље одлуке у животу

Једноставним речима, вођење дневника је одличан начин да размислите о свом животу и послу и откријете одговоре на питања која можда имате о себи и својој сврси.

То је такође одличан начин да пишете о својим емоцијама, делите приче и изражавате се без бриге да ћете погрешити.

На пример: „Осећам се фрустрирано јер нисам плаћен онолико колико сам“ м вреди.” Или: „Осећам се толико преоптерећено својим обавезама на послу да не желим ни да изађем из куће.”

Када запишете овакве ствари у дневник или онлајн дневник, они постаће део ваше свести. И током времена, они ће почети да утичу на начин на који размишљате и делујете у свету око вас.

Зато је вођење дневника тако важно средство за лични развој!

10) Доодле да музика за ослобађање од стреса

Слично као и претходни метод, овај такође може да вам помогне да се ослободите стреса и спречите лутање ума.

Када дођете кући после дугог и стресног дана, цртајте док је слушање музике која ослобађа стрес одличан начин да допрете до подсвести.

Узмите своју омиљену врсту уметности и бојице или оловке.

Креирајте облике и шаре док слушате умирујуће музика.

Сада све што треба да урадите је да почнете да цртате.

Иако, овог пута, не морате да будете толико креативни јер је сврхаова вежба је да се ваш ум фокусира на нешто друго осим на мисли или осећања.

Дакле, рецимо да имате парче папира и идеју у својој глави о проблему кроз који тренутно пролазите живот. Дакле, шта мислите да је најбољи начин да себи помогнете?

Вежбање цртања уз музику која ослобађа стрес ускоро ће вам показати да у себи имате много креативне енергије. И ту долази до изражаја моћ позитивног размишљања.

Када цртате и цртате, ваш ум ће почети да буде пријемчивији за нове идеје и решења која вам могу помоћи да решите било који проблем који имате са којима се тренутно суочавате.

И пре него што то будете свесни, почећете да смишљате нове идеје које су ефикасније од оних које су биле пре њих — то је моћ позитивног размишљања!

И што је најважније, помоћи ће вам да се повежете са својом унутрашњошћу и дођете до своје ране, што је крајњи циљ ове вежбе.

11) Запишите своје циљеве

Да ли сте већ одредили своје специфичне циљеве које треба да постигнете у животу?

Ако нисте, требало би да то урадите сада. Јер ако их већ немате, никада нећете знати шта вас спречава да их досегнете.

Да будем искрен, ово је један од најважнијих корака у досезању ваше подсвести.

0>Моћ записивања ствари је огромна. Када пишете, стављате их на папир и на екран. А акозаписани су, стварни су. Други људи могу да манипулишу њима, али они су и даље ту!

Дакле, када запишете своје циљеве у дневник или на комад папира код куће, ви их чините стварним за себе и да и други виде. И ово вам помаже да лакше дођете до подсвести него што сте очекивали.

Зато је записивање ствари толико важно!

12) Паузирајте коришћење друштвених медија

И на крају , последњи корак ка достизању ваше подсвести је да искључите све друштвене медије.

Једини разлог због којег вам ово говорим је да ако можете да се решите свих друштвених медија, биће вам лакше да допрете до ваше подсвести.

То је као да се враћате у прошлост у 90-те или 2000-те када уопште није било паметних телефона или интернета. У тим временима живот је био много једноставнији и лакши за живот. Било је угодније!

Данас морамо да се носимо са свим овим сметњама које нас спречавају да дођемо до подсвести.

И не праве нам само телефони проблеме; такође нас људи које срећемо преко друштвених медија спречавају да постигнемо циљеве у животу.

Видите, када се дружите са људима на друштвеним медијима (Фацебоок, Инстаграм, Твиттер, итд.) , увек постоји неко ко на свом профилу сваког дана објављује слику на којој се забавља или радује због нечега.

А ако нијераде ово сваки дан-вероватно то раде бар једном недељно-онда вероватно разговарају са неким ко објављује своју фотографију на којој се забављају или радују нечему такође на свом профилу сваки дан!

Размишљање о свему овоме не дозвољава вам да размишљате својом главом. Али размишљање о себи је кључно за сваки ваш подсвесни ум.

Зато би требало да покушате да се решите свих друштвених медија како бисте се више усредсредили на постизање својих циљева у животу и ступање у контакт са својом подсвести ум.

Завршне мисли

Да резимирамо, постоји много ствари које можете да урадите да бисте досегли свој подсвесни ум и ступили у контакт са својим унутрашњим ја.

Али без обзира на на начин на који одлучите да га користите, треба да имате на уму да то увек треба да се ради на позитиван, користан и конструктиван начин.

Ако то радите из себичних разлога, онда нисте радите како треба.

Зато запамтите: покушавате да допрете до свог подсвесног ума како бисте могли да постигнете све ствари које желите у животу, а не само да постигнете неке произвољне циљеве који немају никакве везе са вашим животом .

Што се тиче тога шта даље да радите, погледајте видео Џастина Брауна у наставку о предностима нечињења. Он говори о томе како вам нечињење може помоћи да се повежете са својим подсвесним умом на моћан начин.

Пре него што се упустите у било коју другу активност, започните дан низом јутарњих ритуала.

Ово је скуп доследних пракси које може укључити у ваш свакодневни живот.

То може укључивати:

• Јутарња шетња или трчање – помаже вам да опустите свој ум и тело након дуге ноћи. Јутарња шетња или трчање је најбољи начин да опустите свој ум и тело након дуге ноћи.
• Медитација – медитација ујутру је одличан начин да усредсредите своју пажњу и започнете дан на прави начин. Можете медитирати у групи или сами.
• Писање уноса у дневник – вођење дневника је одличан начин да размислите и очистите свој ум од свих стреса или негативности са којима сте се сусрели претходног дана. Можете писати о свим емоцијама или мислима које тренутно проживљавате.
• Читање књиге за самопомоћ – читање књиге за самопомоћ је одличан начин да се припремите за дан и да се усредсредите на активности које сте планирали.

2) Медитирајте и дишите дубоко

Да ли сте знали да медитација и вежбе дисања могу да вам помогну да постигнете подсвесног ума?

Док медитирате, сву пажњу усмерите на дах.

Можете да затворите очи или их држите отворене, како вам највише одговара. Ако ти пажња одлута,немојте бити фрустрирани; само поново вратите фокус на дах.

Али како можете да медитирате ако никада раније нисте покушали да медитирате?

Па, све што треба да урадите је да затворите очи и фокусирате се на даху.

Медитација вам помаже да се повежете са својим подсвесним умом. Помаже вам да се опустите и фокусирате на садашњост. Омогућава вам да се ослободите стреса и негативности како бисте имали бистар ум!

Али како је то повезано са вашим подсвесним умом?

Подсвесни ум је део ваш ум који контролише све функције вашег тела. То је део вашег мозга над којим немате контролу.

Такође чува све ваше мисли, емоције и сећања. Пошто је то део вашег мозга који не можете да контролишете, треба га тренирати тако да може да ради оно што желите!

То значи да вам медитација може помоћи да тренирате свој подсвесни ум!

Све што треба да урадите је да се фокусирате на дах док медитирате. Што више времена проведете на овој активности, то ћете добити боље резултате! Осећаћете се опуштено и фокусирано након медитације.

Ово вам даје прилику да контролишете како се ваше тело осећа и реагује!

Имајте на уму да данас постоје многе врсте медитације. Међутим, сви они имају исти циљ – да вам помогну да постигнете дубоко стање опуштености и мира!

Сада се вероватно питате како да почнете.

Најбољи начин дамедитирати је тако што ћете га практиковати сваки дан 30 минута или више. Можете медитирати у било ком положају: седећи прекрштених ногу или стојећи са затвореним очима и рукама на коленима, итд.

3) Размишљајте ван оквира

Увек сте покушали да размишљате о решења за животне проблеме ван оквира?

Ако се суочавате са проблемом на послу или вам је тешко да пронађете решење, покушајте да размишљате ван оквира.

То значи да морате размишљати изван своје зоне удобности!

Обично се ослањамо на постојеће норме уместо да пронађемо нова решења. Али веровали или не, размишљање ван кутије је начин да лако дођете до своје подсвести.

Истина је да већина нас никада не схвата колико снаге и потенцијала лежи у нама.

Заглавили смо сталним условљавањем од стране друштва, медија, нашег образовног система и још много тога.

Резултат?

Стварност коју стварамо постаје одвојена од стварности која живи у нашој свести .

Ово сам (и још много тога) научио од светски познатог шамана Руде Иандеа. У овом одличном бесплатном видео снимку, Руда објашњава како можете да подигнете менталне ланце и вратите се у срж свог бића.

Реч опреза – Руда није ваш типичан шаман.

Он не слика лепу слику нити изазива токсичну позитивност као многи други гуруи.

Уместо тога, он ће вас натерати да погледате унутра и суочите седемони изнутра. То је моћан приступ, али онај који функционише.

Дакле, ако сте спремни да направите овај први корак и ускладите своје снове са својом стварношћу, нема бољег места за почетак од Рудине јединствене технике.

Ево поново линк до бесплатног видеа.

4) Запишите своје циљеве и изговорите их наглас

Могу ли бити потпуно искрен према вама?

Понекад, сумња у своју способност да постигнете циљ је главни разлог зашто га не успевате.

Истина је да ако не верујете у себе, нико други неће. Зато је важно да запишете своје циљеве и изговорите их наглас сваког дана.

Погледавање у своју подсвест може бити од велике помоћи када желите да повећате своју продуктивност и мотивацију.

Да бисте достигли своју подсвесног ума, припремите своју оловку и папир.

Можете и да користите свој електронски уређај као рачунар.

Када запишете своје циљеве и снове, активирате леву хемисферу свог мозак. Ово вам помаже да постанете свеснији циљева које желите да постигнете.

Ево неколико разлога зашто

• Записивање циљева их чини стварним и држи их на челу ваших памети.
• Говорење наглас даје вам мотивацију и самопоуздање да наставите да идете напред ка постизању својих циљева.
• Записивање својих циљева вам олакшава да сањате велике снове и постигнете било шта!

И погоди шта?

Тамо, тиможе да пронађе начине да допре до вашег подсвесног ума.

5) Користите афирмације и визуелизације

Још један користан начин да дођете до вашег подсвесног ума је коришћење афирмација и визуелизација.

Једноставно речено, афирмација је позитивна изјава коју понављате себи изнова и изнова да бисте променили своја уверења.

Визуелизација подразумева коришћење ваше маште за стварање менталне слике онога што желите да постигнете. Што сликовитије то можете да замислите, то боље.

Оне вам могу помоћи да усмерите пажњу на нешто конкретно. А овај специфични циљ може да допре до вашег подсвесног ума.

Обе су одличне методе које ће вам помоћи да допрете до свог подсвесног ума, али свака од њих има своје предности.

Афирмације су добар избор ако се борите са самопоуздањем и самопоштовањем. Помажу вам да репрограмирате своје мисли тако да можете да остварите свој пуни потенцијал.

С друге стране, визуелизације су добар избор ако имате конкретан циљ који желите да постигнете. Можете да користите визуелизацију да вам помогне да се фокусирате на крајњи резултат који желите да постигнете.

Дакле, ако желите да зароните у своју подсвест, покушајте да користите афирмације и визуелизације.

6) Вежбајте редовно и пробајте Таи Цхи

Да ли се бавите физичким активностима?

Ако јесте, онда већ знате да вам вежбање помаже да останете у форми и здрави.

Али да ли сте знали да јетакође може да вам помогне да досегнете свој подсвесни ум?

Истина је да физичке активности као што је Таи Цхи могу да вам помогну да опустите свој ум и опустите тело. Ово ће вам омогућити да лакше дођете до подсвесног ума.

Када је у питању вежбање, најбољи резултати долазе ако радите нешто у чему уживате.

Радите нешто што је забавно да радите лакше вам је да се држите редовне рутине. И ово ће вашем уму пружити опуштање које му је потребно да достигне свој пуни потенцијал.

Другим речима, физичка вежба је одличан начин да допрете до подсвести.

Можете да испробате активности попут јоге , Таи Цхи, ходање или трчање.

Све ове активности ће вам помоћи да опустите свој ум и ослободите све негативне емоције које вам блокирају мисли.

Ево како то функционише:

Када сте опуштени, ваша подсвест је отворенија за примање нових информација и мисли.

Резултат?

Лако ћете заронити у своју подсвест и додирнути њен пуни потенцијал.

7) Ослободите свој ум од нежељених мисли

Сада представимо још један моћан начин да допрете до своје подсвести.

Али пре тога, желим да размислите о нечем другом:

Када је реч о вашем личном духовном путовању, које сте токсичне навике несвесно покупили?

Да ли је то потреба да будете позитивни све време? Да ли је то осећај супериорности над онима којима недостаједуховна свест?

Чак и добронамерни гуруи и стручњаци могу да погреше.

Резултат је да на крају постигнете супротно од онога што тражите. Чините више да себи наудите него да излечите.

Можете чак и повредити оне око себе.

У овом видео снимку који отвара очи, шаман Руда Ианде објашњава како многи од нас упадају у токсична замка духовности. И сам је прошао кроз слично искуство на почетку свог путовања.

Као што помиње у видеу, духовност би требало да се односи на оснаживање себе. Не потискивање емоција, не осуђивање других, већ формирање чисте везе са оним ко сте у својој сржи.

Ако је ово оно што желите да постигнете, кликните овде да бисте погледали бесплатни видео.

Чак и ако сте већ на свом духовном путу, никада није касно да се одучите од митова које сте купили за истину!

8) Уметнички подухват по вашем избору

Да ли сте да ли сте икада покушали да изразите своја осећања кроз уметност?

Можда сте цртали, сликали или писали.

Да ли сте икада имали слику на зиду?

Може бити слику или цртеж нечега што вам много значи.

Или може бити нешто апстрактно, као на слици изнад.

Али сада ћу предложити нешто другачије: уметнички подухват по избору. Мислим да је време да почнете да радите оно што волите и што вас чини срећним!

Истина је да је изражавање кроз уметностодличан начин да досегнете своју подсвест.

Када се изражавате кроз уметност, нисте фокусирани на решавање проблема или других стресних мисли.

Фокусирани сте искључиво на креативно процес и стварање нечег лепог.

Зато би требало да покушате да сликате или цртате у неуредном простору, где вам неће сметати да правите неред.

Резултат ће бити да ће ваша подсвест постати отворенији за примање нових информација и мисли. И ово ће вам помоћи да достигнете свој пуни потенцијал у животу.

9) Вођење дневника и саморефлексија

Добро, сада можда мислите да сте није баш добар у уметности. Али погодите шта?

Цртање није једини облик уметности који можете да користите да допрете до подсвести.

Дневник такође може да уради исту ствар.

Када записујете своје мисли, емоције и искуства, дајете својој подсвести до знања да сте спремни да примите нове информације.

И зато је вођење дневника одличан начин да се одблокирате од нежељених мисли и осећања.

Не ради се о томе да се ослободите негативних емоција или мисли из свог ума, већ о томе да направите места за нове!

Саморефлексија вам такође може помоћи да постанете свеснији онога што се дешава око тебе. А ово ће вам помоћи да постанете свеснија особа уопште.

Моћи ћете да видите ствари из различитих перспектива, а ово