Taula de continguts
Sentiu que hi ha una part amagada de la vostra psique que no podeu veure ni tocar?
Així és! La teva ment subconscient és les profunditats ocultes del teu jo interior. És el lloc on s'emmagatzemen totes les teves emocions, records i instints.
Però arribar a la teva ment subconscient pot revelar totes les coses a les quals no sempre tens accés conscient.
Vegeu també: 16 senyals que té sentiments profunds i genuïns cap a tu (no hi ha tonteries!)Estàs preguntant. com és possible?
Donem una ullada a 14 mètodes efectius que t'ajudaran a endinsar-te més en tu mateix i arribar al teu subconscient.
1) Comença el dia amb rituals matinals
Comencem amb una pregunta.
Teniu algun ritual en particular per al matí o al final del dia?
Podria ser com prendre una dutxa calenta, esmorzar, llegir un llibre o escoltant la teva música preferida.
També pots considerar la meditació al matí o al vespre com un dels rituals.
Si la teva resposta és positiva, hi ha moltes possibilitats que hi puguis contribuir. per arribar a la teva ment inconscient.
Per què?
Aquí està la cosa:
En fer aquestes coses cada dia, inconscientment t'estàs programant per sentir-te d'una manera determinada.
Per exemple, quan et prens una dutxa calenta al matí, el teu cervell associa aquesta sensació amb estar despert i alerta. És per això que et resulta més fàcil fer les coses després de dutxar-te.
Si t'assegures que el ritual del matí sigui coherentt'ajudarà a prendre millors decisions a la vida
En paraules senzilles, escriure un diari és una manera fantàstica de reflexionar sobre la teva vida i la teva feina i descobrir les respostes a les preguntes que puguis tenir sobre tu mateix i el teu propòsit.
També és una manera fantàstica d'escriure sobre les teves emocions, compartir històries i expressar-te sense preocupar-te de cometre errors.
Per exemple: "Em sento frustrat perquè no em paguen tant com jo" em val." O bé: "Em sento tan aclaparat per les meves responsabilitats a la feina que ni tan sols vull sortir de casa".
Quan escriviu aquest tipus de coses en un diari o en un diari en línia, formarà part de la teva consciència. I amb el temps, començaran a influir en la teva manera de pensar i d'actuar al món que t'envolta.
És per això que fer un diari és una eina tan important per al desenvolupament personal.
10) Fes un gargot per música per eliminar l'estrès
De la mateixa manera que el mètode anterior, aquest també us pot ajudar a desestressar-vos i evitar que la vostra ment vagi.
Quan torneu a casa després d'un dia llarg i estressant, gargotant mentre escoltes música per desestressar és una manera fantàstica d'arribar al teu subconscient.
Troba el teu tipus d'art preferit i alguns llapis de colors o llapis.
Crea formes i patrons mentre escoltes calmants. música.
Ara tot el que has de fer és començar a dibuixar.
Tot i que, aquesta vegada, no cal que siguis tan creatiu perquè el propòsit deaquest exercici és per mantenir la ment centrada en alguna cosa que no siguin pensaments o sentiments.
Per tant, diguem que tens un paper i una idea al cap sobre un problema que estàs passant actualment. vida. Aleshores, quina creus que és la millor manera d'ajudar-te a tu mateix?
Practicar el gargot per eliminar l'estrès de la música aviat et mostrarà que tens molta energia creativa dins teu. I aquí és on entra en joc el poder del pensament positiu.
Quan fas gargots i dibuixos, la teva ment començarà a ser més receptiva a noves idees i solucions que et poden ajudar a resoldre qualsevol problema que tinguis. s'enfronten en aquest moment.
I abans que te n'adonis, començaràs a generar idees noves que siguin més efectives que les que van sorgir abans: aquest és el poder del pensament positiu!
I el més important, t'ajudarà a connectar amb el teu jo interior i a arribar a la teva ferida, que és l'objectiu final d'aquest exercici.
11) Anota els teus objectius
Ja t'has decidit. els teus objectius específics a assolir a la vida?
Si no, hauries de fer-ho ara. Perquè si encara no els tens, mai sabràs què t'impedeix arribar-hi.
Per ser sincer, aquest és un dels passos més importants per arribar al teu subconscient.
El poder d'escriure coses és immens. Quan escrius, els estàs posant en paper i a la pantalla. I siestan escrites, són reals. Poden ser manipulats per altres persones, però encara hi són!
Així que, quan escriviu els vostres objectius en un diari o en un paper de casa, els esteu fent reals per a vosaltres mateixos i perquè els altres també ho vegin. I això t'ajuda a arribar al teu subconscient més fàcilment del que s'esperava.
És per això que escriure coses és tan important!
12) Deixa d'utilitzar les xarxes socials
I finalment , l'últim pas per arribar al teu subconscient és tallar totes les xarxes socials.
L'única raó per la qual t'ho dic és que si pots desfer-te de totes les xarxes socials, et serà més fàcil. per arribar al teu subconscient.
És com tornar en el temps als anys 90 o 2000 quan no hi havia telèfons intel·ligents ni Internet. En aquells temps, la vida era molt més senzilla i fàcil de viure. Va ser més agradable!
Avui ens hem de fer front a totes aquestes distraccions que ens impedeixen arribar al nostre subconscient.
I no només els telèfons ens estan causant problemes; també són les persones que coneixem a través de les xarxes socials les que ens impedeixen assolir els nostres objectius a la vida.
Ja veus, quan et trobes amb gent a les xarxes socials (Facebook, Instagram, Twitter, etc.) , sempre hi ha algú que publica una foto d'ells mateixos divertint-se o content amb alguna cosa al seu perfil cada dia.
I si no ho és.fent-ho cada dia, probablement ho facin almenys una vegada a la setmana, després probablement estiguin parlant amb algú més que també publica una foto d'ells mateixos divertint-se o sent feliç amb alguna cosa al seu perfil cada dia!
Pensar en tot això no et permet pensar per tu mateix. Però pensar per tu mateix és crucial per a cadascuna de les teves ments subconscients.
Per això hauries d'intentar desfer-te de totes les xarxes socials per poder centrar-te més a assolir els teus objectius a la vida i a posar-te en contacte amb el teu subconscient. ment.
Pensaments finals
En resum, hi ha moltes coses que pots fer per arribar a la teva ment subconscient i posar-te en contacte amb el teu jo interior.
Però independentment de la manera en què decideixes utilitzar-lo, has de tenir en compte que sempre s'ha de fer d'una manera positiva, útil i constructiva.
Si ho fas per motius egoistes, no ho estàs fent. fent-ho bé.
Així que recorda: estàs intentant arribar a la teva ment subconscient perquè puguis aconseguir totes les coses que vols a la vida, no només arribar a alguns objectius arbitraris que no tenen res a veure amb la teva vida. .
Per saber què fer a continuació, mireu el vídeo de Justin Brown a continuació sobre els avantatges de no fer res. Explica com no fer res us pot ajudar a connectar amb la vostra ment subconscient d'una manera poderosa.
i eficaç, tindrà efectes positius en la teva vida! T'ajudarà a assolir els teus objectius més ràpid i més fàcil!Abans de dedicar-te a qualsevol altra activitat, comença el dia amb un conjunt de rituals matinals.
Aquests són un conjunt de pràctiques coherents que pots pot incloure a la teva vida diària.
Aquests poden incloure:
- Una caminada o córrer al matí: t'ajuda a calmar la teva ment i el teu cos després d'una nit llarga. Una caminada o córrer al matí és la millor manera d'alleujar la ment i el cos després d'una nit llarga.
- Meditació: meditar al matí és una manera fantàstica de centrar la vostra atenció i començar el dia amb el peu correcte. Pots meditar en grup o pel teu compte.
- Escriure una entrada al diari: fer un diari és una manera fantàstica de reflectir i netejar la teva ment de tot l'estrès o la negativitat que vas trobar el dia anterior. Pots escriure sobre qualsevol emoció o pensament que estiguis experimentant actualment.
- Llegir un llibre d'autoajuda: llegir un llibre d'autoajuda és una manera fantàstica de preparar la teva ment per al dia i centrar-te en les activitats que has planificat.
2) Medita i respira profundament
Sabies que la meditació i els exercicis de respiració poden ajudar-te a arribar al teu ment subconscient?
Mentre medita, centra tota la teva atenció en la respiració.
Pots tancar els ulls o mantenir-los oberts, el que sigui més còmode per a tu. Si la teva atenció divaga,no us frustreu; només cal que torni a concentrar-se en la respiració.
Però com pots meditar si mai no has provat de meditar abans?
Vegeu també: 10 senyals que un home casat vol que el perseguiuBé, tot el que has de fer és tancar els ulls i concentrar-te. en la teva respiració.
La meditació t'ajuda a connectar amb la teva ment subconscient. T'ajuda a relaxar-te i centrar-te en el present. Et permet deixar anar tot l'estrès i la negativitat perquè puguis tenir la ment clara!
Però com està connectat això amb la teva ment subconscient?
La ment subconscient és la part de la teva ment que controla totes les funcions del teu cos. És la part del teu cervell sobre la qual no tens control.
També emmagatzema tots els teus pensaments, emocions i records. Com que és la part del teu cervell que no pots controlar, s'ha d'entrenar perquè pugui fer el que vulguis!
Això vol dir que la meditació us pot ajudar a entrenar el vostre subconscient!
Tot el que has de fer és centrar-te en la teva respiració mentre medites. Com més temps dediqueu a aquesta activitat, millors resultats obtindreu! Et sentiràs relaxat i concentrat després de meditar.
Això et dóna l'oportunitat de controlar com se sent i reacciona el teu cos!
Tingues en compte que actualment existeixen molts tipus de meditació. Tot i això, tots tenen el mateix objectiu: ajudar-vos a aconseguir un estat profund de relaxació i pau!
Ara probablement us pregunteu com podeu començar.
La millor manera demeditar és practicar-ho cada dia durant 30 minuts o més. Pots meditar en qualsevol posició: assegut amb les cames creuades o dret amb els ulls tancats i les mans als genolls, etc.
3) Penseu fora de la caixa
Alguna vegada he intentat pensar en solucions als problemes de la vida fora de la caixa?
Si teniu un problema a la feina o us costa trobar una solució, proveu de pensar fora de la caixa.
Això vol dir que has de pensar fora de la teva zona de confort!
En general, tendim a confiar en les normes existents en lloc de trobar noves solucions. Però creieu-ho o no, pensar fora de la caixa és la manera d'arribar fàcilment al vostre subconscient.
La veritat és que la majoria de nosaltres mai ens adonem de quant de poder i potencial rau dins nostre.
Ens empantanem pel condicionament continu de la societat, els mitjans de comunicació, el nostre sistema educatiu, etc.
El resultat?
La realitat que creem es desvincula de la realitat que viu a la nostra consciència. .
Ho vaig aprendre (i molt més) del famós xaman Rudá Iandé. En aquest excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica com pots aixecar les cadenes mentals i tornar al nucli del teu ésser.
Una paraula de precaució: Rudá no és el teu xaman típic.
No pinta una imatge bonica ni brota positivitat tòxica com ho fan tants altres gurus.
En canvi, t'obligarà a mirar cap a dins i confrontar-te.els dimonis de dins. És un enfocament potent, però que funciona.
Per tant, si estàs preparat per fer aquest primer pas i alinear els teus somnis amb la teva realitat, no hi ha millor lloc per començar que amb la tècnica única de Rudá.
Aquí tens un altre cop un enllaç al vídeo gratuït.
4) Escriviu els vostres objectius i digueu-los en veu alta
Puc ser totalment honest amb vosaltres?
De vegades, dubtar de la teva capacitat per assolir un objectiu és el principal motiu pel qual no ho aconsegueixes.
La veritat és que si no creus en tu mateix, ningú més ho farà. És per això que és important anotar els teus objectius i parlar-los en veu alta cada dia.
Mirar al teu subconscient pot ser molt útil quan vols augmentar la teva productivitat i motivació.
Per arribar al teu subconscient. subconscient, prepara el paper i el llapis.
També pots utilitzar el teu dispositiu electrònic com a ordinador.
Quan escriviu els vostres objectius i somnis, esteu activant l'hemisferi esquerre del vostre cervell. Això us ajuda a ser més conscient dels objectius que voleu assolir.
A continuació es mostren alguns motius pels quals
- Escriure els vostres objectius els fa reals i els manté a l'avantguarda dels vostres ment.
- Parlar en veu alta et dóna la motivació i la confiança per seguir avançant cap a la consecució dels teus objectius.
- Anotar els teus objectius et facilita somiar en gran i aconseguir qualsevol cosa!
I endevineu què?
D'aquesta manera, vosaltrespots trobar maneres d'arribar al teu subconscient.
5) Fes servir afirmacions i visualitzacions
Una altra manera útil d'arribar al teu subconscient és mitjançant l'ús d'afirmacions i visualitzacions.
En poques paraules, una afirmació és una afirmació positiva que et repeteixes una i altra vegada per canviar les teves creences.
La visualització implica utilitzar la teva imaginació per crear una imatge mental del que vols aconseguir. Com més vívida t'ho puguis imaginar, millor.
Poden ajudar-te a centrar la teva atenció en alguna cosa concreta. I aquest objectiu específic pot arribar al vostre subconscient.
Tots dos són mètodes fantàstics per ajudar-vos a arribar al vostre subconscient, però cadascun tenen els seus propis beneficis.
Les afirmacions són una bona opció si teniu problemes. amb confiança i autoestima. Us ajuden a reprogramar els vostres pensaments perquè pugueu assolir tot el vostre potencial.
D'altra banda, les visualitzacions són una bona opció si teniu un objectiu concret que voleu assolir. Podeu utilitzar la visualització per ajudar-vos a centrar-vos en el resultat final que voleu aconseguir.
Per tant, si voleu submergir-vos en el vostre subconscient, proveu d'utilitzar afirmacions i visualitzacions.
6) Exercici regularment i prova el tai-txi
T'agraden activitats físiques?
Si ho fas, ja saps que l'exercici t'ajuda a mantenir-te en forma i saludable.
Però ho sabies?també us pot ajudar a arribar al vostre subconscient?
La veritat és que activitats físiques com el Tai Chi poden ajudar a alleujar la vostra ment i relaxar el vostre cos. Això us permetrà arribar al vostre subconscient més fàcilment.
Quan es tracta de fer exercici, els millors resultats provenen de fer alguna cosa que us agrada.
Fer alguna cosa que sigui divertit de fer farà us serà més fàcil seguir una rutina habitual. I això donarà a la teva ment la relaxació que necessita per assolir tot el seu potencial.
En altres paraules, l'exercici físic és una manera fantàstica d'arribar al teu subconscient.
Pots provar activitats com el ioga. , Tai Chi, caminar o córrer.
Totes aquestes activitats t'ajudaran a relaxar la teva ment i alliberar les emocions negatives que estan bloquejant els teus pensaments.
Així és com funciona:
Quan estàs relaxat, la teva ment subconscient està més oberta a rebre informació i pensaments nous.
El resultat?
Fàcilment submergiràs al teu subconscient i aprofitaràs el seu tot el potencial.
7) Allibera la teva ment de pensaments no desitjats
Ara introduïm una altra manera poderosa d'arribar al teu subconscient.
Però abans, vull que pensis sobre alguna cosa més:
Quan es tracta del teu viatge espiritual personal, quins hàbits tòxics has agafat sense saber-ho?
És la necessitat de ser positiu tot el temps? És una sensació de superioritat sobre els que en manquenconsciència espiritual?
Fins i tot els gurus i els experts ben intencionats poden equivocar-se.
El resultat és que acabes aconseguint el contrari del que estàs buscant. Fas més per fer-te mal que per curar.
Fins i tot pots fer mal als que t'envolten.
En aquest vídeo que t'obre els ulls, el xaman Rudá Iandé explica com molts de nosaltres caiem en el trampa d'espiritualitat tòxica. Ell mateix va passar per una experiència similar a l'inici del seu viatge.
Com esmenta al vídeo, l'espiritualitat hauria de tractar-se d'apoderar-se. No suprimir les emocions, no jutjar els altres, sinó formar una connexió pura amb qui ets en el teu nucli.
Si això és el que t'agradaria aconseguir, fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.
Encara que estiguis ben entrat en el teu viatge espiritual, mai és massa tard per desaprendre els mites que has comprat per a la veritat!
8) Un esforç artístic de la teva elecció
Tens Heu provat mai d'expressar els vostres sentiments a través de l'art?
Potser heu dibuixat, pintat o escrit.
Alguna vegada has tingut un quadre a la paret?
Podria ser una imatge o un dibuix d'alguna cosa que significa molt per a tu.
O podria ser quelcom abstracte, com la imatge de dalt.
Però ara et proposo una cosa diferent: un esforç artístic que escolliu. Crec que és hora que comencis a fer el que t'agrada i el que et fa feliç!
La veritat és que l'expressió a través de l'art ésuna bona manera d'arribar al teu subconscient.
Quan t'expresses a través de l'art, no estàs centrat a resoldre problemes o altres pensaments estressants.
Estàs centrat únicament en la creativitat. processar i crear quelcom bonic.
Per això hauríeu de provar de pintar o dibuixar en un espai desordenat, on no us importi fer un embolic.
El resultat serà que la vostra ment subconscient estar més obert a rebre informació i pensaments nous. I això t'ajudarà a assolir el teu màxim potencial a la vida.
9) Diari i reflexió personal
D'acord, ara potser penses que ets no molt bo en art. Però endevineu què?
El dibuix no és l'única forma d'art que podeu utilitzar per arribar al vostre subconscient.
El diari també pot fer el mateix.
Quan escriviu els vostres pensaments, emocions i experiències, feu saber al vostre subconscient que esteu preparat per rebre informació nova.
I és per això que fer un diari és una manera fantàstica de desbloquejar-vos dels pensaments no desitjats. i sentiments.
No es tracta de desfer-se de les emocions o pensaments negatius de la teva ment, sinó de fer-ne lloc a de nous!
L'auto-reflexió també pot ajudar-te a ser més conscient del que està passant al teu voltant. I això t'ajudarà a ser una persona més conscient en general.
Podràs veure les coses des de diferents perspectives, i això
