Kako doprijeti do svoje podsvijesti dok ste budni: 14 učinkovitih metoda

Osjećate li da postoji skriveni dio vaše psihe koji ne možete vidjeti ili dodirnuti?

Tako je! Vaša podsvijest je skrivena dubina vašeg unutarnjeg jastva. To je mjesto gdje su pohranjene sve vaše emocije, sjećanja i instinkti.

Ali posezanje u vaš podsvjesni um može otkriti sve stvari kojima nemate uvijek svjestan pristup.

Pitate li se kako je to moguće?

Pogledajmo 14 učinkovitih metoda koje će ti pomoći da zaroniš dublje u sebe i dosegneš svoju podsvijest.

1) Započni dan jutarnjim ritualima

Počnimo s pitanjem.

Imate li neke posebne rituale za jutro ili kraj dana?

To može biti nešto poput tuširanja toplom vodom, doručkovanja, čitanja knjigu ili slušanje omiljene glazbe.

Jutarnju ili večernju meditaciju možete uzeti u obzir kao jedan od rituala.

Ako je vaš odgovor pozitivan, onda postoji dobra šansa da možete doprinijeti dopreti do svog podsvjesnog uma.

Zašto?

Evo u čemu je stvar:

Radeći ove stvari svaki dan, podsvjesno se programirate da se osjećate na određeni način.

Na primjer, kada se ujutro tuširate toplom vodom, vaš mozak taj osjećaj povezuje s budnošću i budnošću. Zato vam je lakše obaviti stvari nakon tuširanja.

Ako se pobrinete da vaš jutarnji ritual bude dosljedanpomoći će vam u donošenju boljih odluka u životu

Jednostavnim riječima, vođenje dnevnika je sjajan način da razmislite o svom životu i poslu i otkrijete odgovore na pitanja koja možda imate o sebi i svojoj svrsi.

To je također odličan način da pišete o svojim emocijama, dijelite priče i izražavate se bez brige da ćete pogriješiti.

Na primjer: "Osjećam se frustrirano jer nisam plaćen onoliko koliko sam" vrijedan sam.” Ili: "Osjećam se toliko preopterećeno svojim obavezama na poslu da ne želim ni izaći iz kuće."

Kada takve stvari zapišete u dnevnik ili internetski dnevnik, postat će dio vaše svijesti. S vremenom će početi utjecati na način na koji razmišljate i ponašate se u svijetu oko sebe.

Zato je vođenje dnevnika tako važan alat za osobni razvoj!

10) Doodle to glazba za ublažavanje stresa

Slično kao i prethodna metoda, ova vam također može pomoći da se oslobodite stresa i zaustavite svoj um od lutanja.

Kad se vratite kući nakon dugog i stresnog dana, crtajući dok slušanje glazbe koja oslobađa stresa odličan je način da doprete do svoje podsvijesti.

Uzmite svoju omiljenu vrstu umjetnosti i bojice ili olovke.

Stvorite oblike i uzorke dok slušate umirujuću glazbu glazbe.

Sada sve što trebate učiniti je početi crtati.

Iako, ovaj put, ne morate biti toliko kreativni jer je svrhaova je vježba usmjerena na nešto drugo osim na misli ili osjećaje.

Dakle, recimo da imate komad papira i ideju u glavi o problemu kroz koji trenutno prolazite život. Dakle, što mislite koji je najbolji način da si pomognete?

Vježbanje šaranja uz glazbu koja vas oslobađa stresa uskoro će vam pokazati da u sebi imate mnogo kreativne energije. I tu dolazi do izražaja snaga pozitivnog razmišljanja.

Kada šarate i crtate, vaš će um početi biti prijemčiviji za nove ideje i rješenja koja vam mogu pomoći riješiti bilo koji problem koji imate suočavate u ovom trenutku.

I prije nego što se snađete, počet ćete smišljati nove ideje koje su učinkovitije od onih koje su došle prije njih—to je moć pozitivnog razmišljanja!

I što je najvažnije, pomoći će vam da se povežete sa svojom nutrinom i dosegnete svoju ranu, što je krajnji cilj ove vježbe.

11) Zapišite svoje ciljeve

Jeste li već odredili svoje specifične ciljeve za postizanje u životu?

Ako ne, trebali biste to učiniti sada. Jer ako ih već nemate, nikada nećete znati što vas sprječava da dođete do njih.

Iskreno rečeno, ovo je jedan od najvažnijih koraka u dosezanju vaše podsvijesti.

Moć zapisivanja stvari je golema. Kada pišete, stavljate ih na papir i ekran. I akozapisani su, stvarni su. Drugi ljudi mogu njima manipulirati, ali oni su još uvijek tu!

Dakle, kada zapisujete svoje ciljeve u dnevnik ili na komad papira kod kuće, činite ih stvarnima za sebe i da i drugi vide. A ovo vam pomaže da doprete do svoje podsvijesti lakše nego što ste očekivali.

Zato je zapisivanje stvari toliko važno!

12) Pauzirajte korištenje društvenih medija

I na kraju , posljednji korak u dosezanju vaše podsvijesti je isključivanje svih društvenih medija.

Jedini razlog zašto vam ovo govorim je taj da ako se možete riješiti svih društvenih medija, bit će vam lakše doprijeti do vaše podsvijesti.

To je kao da se vraćate u prošlost u 90-e ili 2000-e kada uopće nije bilo pametnih telefona ili interneta. U to vrijeme život je bio mnogo jednostavniji i lakši za život. Bilo je ugodnije!

Danas se moramo nositi sa svim tim smetnjama koje nas sprječavaju da dođemo do naših podsvjesnih umova.

I nisu nam samo telefoni problemi; također su ljudi koje upoznajemo putem društvenih medija ti koji nas sprječavaju u postizanju naših životnih ciljeva.

Vidite, kada se družite s ljudima na društvenim medijima (Facebook, Instagram, Twitter itd.) , uvijek postoji netko tko na svom profilu svaki dan objavi svoju fotografiju na kojoj se zabavlja ili je sretan zbog nečega.

A ako nijeradeći to svaki dan - vjerojatno to rade barem jednom tjedno - onda vjerojatno razgovaraju s nekim drugim tko na svom profilu svaki dan objavljuje svoju fotografiju na kojoj se zabavljaju ili su sretni zbog nečega!

Razmišljanje o svemu tome ne dopušta vam da razmišljate svojom glavom. Ali razmišljati svojom glavom presudno je za svaku vašu podsvijest.

Zato biste se trebali pokušati riješiti svih društvenih medija kako biste se mogli više usredotočiti na postizanje svojih životnih ciljeva i stupanje u kontakt sa svojom podsviješću uma.

Završne misli

Ukratko, postoje mnoge stvari koje možete učiniti da doprete do svog podsvjesnog uma i stupite u kontakt sa svojom nutrinom.

Ali bez obzira na način na koji ga odlučite koristiti, trebali biste imati na umu da to uvijek treba činiti na pozitivan, koristan i konstruktivan način.

Ako to radite iz sebičnih razloga, onda niste radite to kako treba.

Dakle, zapamtite: pokušavate doprijeti do svoje podsvijesti kako biste mogli postići sve stvari koje želite u životu, a ne samo postići neke proizvoljne ciljeve koji nemaju nikakve veze s vašim životom .

Što dalje učiniti, pogledajte videozapis Justina Browna u nastavku o prednostima nečinjenja. On raspravlja o tome kako vam nečinjenje može pomoći da se povežete sa svojim podsvjesnim umom na snažan način.

Prije nego što se uključite u bilo koju drugu aktivnost, započnite dan nizom jutarnjih rituala.

Ovo je skup dosljednih praksi koje mogu uključiti u vaš svakodnevni život.

To može uključivati:

• Jutarnja šetnja ili trčanje – pomaže vam da opustite svoj um i tijelo nakon duge noći. Jutarnja šetnja ili trčanje najbolji su način da opustite svoj um i tijelo nakon duge noći.
• Meditacija – jutarnja meditacija je sjajan način da usredotočite svoju pažnju i započnete dan na desnoj nozi. Možete meditirati u grupi ili sami.
• Pisanje unosa u dnevnik – vođenje dnevnika je sjajan način da razmislite i očistite svoj um od svog stresa ili negativnosti s kojima ste se susreli prethodnog dana. Možete pisati o bilo kojim emocijama ili mislima koje trenutno doživljavate.
• Čitanje knjige za samopomoć – čitanje knjige za samopomoć odličan je način da pripremite svoj um za dan i usredotočite se na aktivnosti koje ste planirali.

2) Meditirajte i dišite duboko

Jeste li znali da vam meditacija i vježbe disanja mogu pomoći da postignete svoje podsvijesti?

Dok meditirate, svu pažnju usmjerite na dah.

Možete zatvoriti oči ili ih držati otvorenima, ovisno o tome što vam je najugodnije. Ako vam pažnja odluta,nemojte se frustrirati; samo se ponovno usredotočite na dah.

Ali kako možete meditirati ako nikada prije niste pokušali meditirati?

Pa, sve što trebate učiniti je zatvoriti oči i usredotočiti se na vaš dah.

Meditacija vam pomaže da se povežete sa svojim podsvjesnim umom. Pomaže vam da se opustite i usredotočite na sadašnjost. Omogućuje vam da otpustite sav stres i negativnost kako biste imali čist um!

Ali kako je to povezano s vašim podsvjesnim umom?

Podsvjesni um je dio vaš um koji kontrolira sve funkcije vašeg tijela. To je dio vašeg mozga nad kojim nemate kontrolu.

Također pohranjuje sve vaše misli, emocije i sjećanja. Budući da je to dio vašeg mozga koji ne možete kontrolirati, potrebno ga je istrenirati kako bi mogao raditi ono što vi želite!

To znači da vam meditacija može pomoći u istreniranju podsvijesti!

Sve što trebate učiniti je usredotočiti se na dah dok meditirate. Što više vremena provedete na ovoj aktivnosti, to bolje rezultate postižete! Osjećat ćete se opušteno i usredotočeno nakon meditacije.

To vam daje priliku kontrolirati kako se vaše tijelo osjeća i reagira!

Imajte na umu da danas postoje mnoge vrste meditacije. Međutim, svi oni imaju isti cilj – pomoći vam da postignete duboko stanje opuštenosti i mira!

Sada se vjerojatno pitate kako možete početi.

Najbolji način dameditirati je prakticiranjem svaki dan 30 minuta ili više. Možete meditirati u bilo kojem položaju: sjedeći prekriženih nogu ili stojeći zatvorenih očiju i ruku na koljenima, itd.

3) Razmišljajte izvan okvira

Ikad ste pokušali razmišljati izvan okvira rješenja za životne probleme?

Ako se suočavate s problemom na poslu ili vam je teško pronaći rješenje, pokušajte razmišljati izvan okvira.

To znači da morate razmišljati izvan svoje zone komfora!

Obično se oslanjamo na postojeće norme umjesto da tražimo nova rješenja. Ali vjerovali ili ne, nestandardno razmišljanje je način da lako doprete do svoje podsvijesti.

Istina je da većina nas nikad ne shvati koliko snage i potencijala leži u nama.

Postajemo zaglavljeni stalnim uvjetovanjem od strane društva, medija, našeg obrazovnog sustava i više.

Rezultat?

Stvarnost koju stvaramo postaje odvojena od stvarnosti koja živi u našoj svijesti .

Ovo sam (i mnogo više) naučio od svjetski poznatog šamana Rudá Iandéa. U ovom izvrsnom besplatnom videu, Rudá objašnjava kako možete podići mentalne lance i vratiti se u srž svog bića.

Riječ opreza – Rudá nije vaš tipični šaman.

On ne slika lijepu sliku niti daje klice otrovne pozitivnosti kao mnogi drugi gurui.

Umjesto toga, on će vas prisiliti da pogledate unutra i suočite sedemoni u sebi. To je moćan pristup, ali koji funkcionira.

Dakle, ako ste spremni poduzeti ovaj prvi korak i uskladiti svoje snove sa svojom stvarnošću, nema boljeg mjesta za početak od Rudá-ine jedinstvene tehnike.

Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.

4) Zapišite svoje ciljeve i izgovorite ih naglas

Mogu li biti potpuno iskren s vama?

Ponekad, Sumnja u svoju sposobnost da postignete cilj glavni je razlog zašto ga ne uspijevate postići.

Istina je da ako vi ne vjerujete u sebe, nitko drugi neće. Zato je važno zapisati svoje ciljeve i izgovarati ih naglas svaki dan.

Pogled u vaš podsvjesni um može biti od velike pomoći kada želite povećati svoju produktivnost i motivaciju.

Da biste dosegli svoje podsvijesti, pripremite olovku i papir.

Svoj elektronički uređaj možete koristiti i kao računalo.

Kada zapisujete svoje ciljeve i snove, aktivirate lijevu hemisferu svog mozak. To vam pomaže da postanete svjesniji ciljeva koje želite postići.

Evo nekoliko razloga zašto

• Zapisivanje ciljeva čini ih stvarnima i drži ih na čelu vaših um.
• Govorenje naglas daje vam motivaciju i samopouzdanje da nastavite napredovati prema ostvarenju svojih ciljeva.
• Zapisivanje ciljeva olakšava vam da sanjate velike snove i postignete sve!

I pogodite što?

Tamo, timože pronaći načine da dopre do svoje podsvijesti.

5) Koristite afirmacije i vizualizacije

Još jedan koristan način da doprete do svoje podsvijesti je korištenje afirmacija i vizualizacija.

Jednostavno rečeno, afirmacija je pozitivna izjava koju si ponavljate iznova i iznova kako biste promijenili svoja uvjerenja.

Vizualizacija uključuje korištenje vaše mašte za stvaranje mentalne slike onoga što želite postići. Što življe to možete zamisliti, to bolje.

Mogu vam pomoći da usredotočite svoju pažnju na nešto određeno. A ovaj specifični cilj može doseći vaš podsvjesni um.

Obje su izvrsne metode koje vam pomažu da dosegnete svoj podsvjesni um, ali svaka ima svoje prednosti.

Afirmacije su dobar izbor ako imate poteškoća s povjerenjem i samopoštovanjem. Pomažu vam da reprogramirate svoje misli kako biste mogli ostvariti svoj puni potencijal.

S druge strane, vizualizacije su dobar izbor ako imate određeni cilj koji želite postići. Vizualizaciju možete koristiti kako biste se usredotočili na krajnji rezultat koji želite postići.

Dakle, ako želite zaroniti u svoju podsvijest, pokušajte koristiti afirmacije i vizualizacije.

6) Vježba redovito i isprobajte Tai Chi

Volite li tjelesne aktivnosti?

Ako volite, onda već znate da vam vježbanje pomaže da ostanete u formi i zdravi.

Ali jeste li znali da tomože vam također pomoći da dosegnete svoj podsvjesni um?

Istina je da fizičke aktivnosti kao što je Tai Chi mogu olakšati vaš um i opustiti vaše tijelo. To će vam omogućiti da lakše doprete do svoje podsvijesti.

Kada je riječ o vježbanju, najbolji rezultati postižu se ako radite nešto u čemu uživate.

Radite nešto što je zabavno učiniti. lakše ćete se držati redovite rutine. A to će vašem umu pružiti opuštanje koje mu je potrebno da dostigne svoj puni potencijal.

Drugim riječima, tjelesne vježbe su sjajan način da doprete do svoje podsvijesti.

Možete isprobati aktivnosti poput joge , Tai Chi, hodanje ili trčanje.

Sve ove aktivnosti pomoći će vam da opustite svoj um i oslobodite se svih negativnih emocija koje vam blokiraju misli.

Evo kako to radi:

Kada ste opušteni, vaša podsvijest je otvorenija za primanje novih informacija i misli.

Rezultat?

Lako ćete uroniti u svoju podsvijest i dotaknuti je pun potencijal.

7) Oslobodite svoj um od neželjenih misli

Uvedimo sada još jedan moćan način da doprete do svoje podsvijesti.

Ali prije toga, želim da razmislite o nečem drugom:

Kad je riječ o vašem osobnom duhovnom putovanju, koje ste toksične navike nesvjesno pokupili?

Je li to potreba da cijelo vrijeme budete pozitivni? Je li to osjećaj nadmoći nad onima koji nemajuduhovne svijesti?

Čak i dobronamjerni gurui i stručnjaci mogu pogriješiti.

Rezultat je da na kraju postignete suprotno od onoga što tražite. Činite više da sebi naškodite nego da izliječite.

Možda čak povrijedite one oko sebe.

U ovom pomnom videu, šaman Rudá Iandé objašnjava kako mnogi od nas padaju u zamka otrovne duhovnosti. I sam je prošao kroz slično iskustvo na početku svog putovanja.

Kao što spominje u videu, duhovnost bi trebala biti osnaživanje samog sebe. Ne potiskujte emocije, ne osuđujte druge, već stvarajte čistu vezu s onim što jeste u svojoj srži.

Ako je to ono što želite postići, kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

Čak i ako ste dobro zašli u svoje duhovno putovanje, nikad nije prekasno da se oslobodite mitova koje ste kupili za istinu!

8) Umjetnički pothvat po vašem izboru

Jeste li Jeste li ikada pokušali izraziti svoje osjećaje kroz umjetnost?

Možda ste crtali, slikali ili pisali.

Jeste li ikada imali sliku na zidu?

Mogla bi biti slika ili crtež nečega što vam puno znači.

Ili bi to moglo biti nešto apstraktno, poput gornje slike.

Ali sada ću predložiti nešto drugačije: umjetnički pothvat po vlastitom izboru. Mislim da je vrijeme da počneš raditi ono što voliš i što te veseli!

Istina je da je izražavanje kroz umjetnostodličan način da doprete do svoje podsvijesti.

Kad se izražavate kroz umjetnost, niste usredotočeni na rješavanje problema ili druge stresne misli.

Usredotočeni ste isključivo na kreativnost proces i stvaranje nečeg lijepog.

Zato biste trebali pokušati slikati ili crtati u neurednom prostoru, gdje vam neće smetati napraviti nered.

Rezultat će biti da će vaša podsvijest postati otvoreniji za primanje novih informacija i misli. A to će vam pomoći da ostvarite svoj puni potencijal u životu.

9) Vođenje dnevnika i samorefleksija

U redu, sada biste mogli pomisliti da ste nisam baš dobar u umjetnosti. Ali pogodite što?

Crtanje nije jedini oblik umjetnosti kojim možete doprijeti do svoje podsvijesti.

Pisanje dnevnika također može učiniti istu stvar.

Kada zapisujete svoje misli, emocije i iskustva, dajete do znanja svojoj podsvijesti da ste spremni za primanje novih informacija.

I zato je vođenje dnevnika odličan način da se deblokirate od neželjenih misli i osjećaje.

Ne radi se o tome da se riješite negativnih emocija ili misli iz svog uma, već o pravljenju mjesta za nove!

Samorefleksija vam također može pomoći da postanete svjesniji onoga što se događa oko tebe. A to će vam općenito pomoći da postanete svjesnija osoba.

Moći ćete vidjeti stvari iz različitih perspektiva, a ovo