Hoe kinne jo jo ûnderbewuste berikke wylst wekker binne: 14 effektive metoaden

Fielsto dat d'r in ferburgen diel fan jo psyche is dat jo net kinne sjen of oanreitsje?

Dat is krekt! Jo ûnderbewuste is de ferburgen djipten fan jo ynderlike sels. It is it plak dêr't al jo emoasjes, oantinkens en ynstinkten opslein wurde.

Mar it berikken yn jo ûnderbewuste kin alle dingen ûntdekke wêr't jo net altyd bewust tagong ta hawwe.

Bist jo ôffreegje hoe is it mooglik?

Litte wy ris nei 14 effektive metoaden sjen dy't jo helpe om djipper yn josels te dûken en jo ûnderbewuste te berikken.

1) Begjin jo dei mei moarnsrituelen

Litte wy begjinne mei in fraach.

Hawwe jo bepaalde rituelen foar de moarns of de ein fan de dei?

It kin sa'n ding wêze as in waarme dûs nimme, moarnsiten ite, lêzen in boek, of harkje nei jo favorite muzyk.

Jo kinne moarns- of jûnsmeditaasje ek beskôgje as ien fan 'e rituelen.

As jo ​​antwurd posityf is, dan is de kâns grut dat jo bydrage kinne. om jo ûnbewuste geast te berikken.

Wêrom?

Hjir is it ding:

Troch dizze dingen elke dei te dwaan, programmearje jo josels ûnbewust om op in bepaalde manier te fielen.

Bygelyks, as jo moarns in waarme dûs nimme, assosjearret jo harsens dit gefoel mei wekker en alert wêze. Dêrom is it makliker foar jo om dingen dien te krijen nei it dûsen.

As jo ​​derfoar soargje dat jo moarnsritueel konsekwint issil jo helpe om bettere besluten yn it libben te nimmen

Yn ienfâldige wurden is journaling in geweldige manier om te reflektearjen oer jo libben en wurk en de antwurden te ûntdekken op fragen dy't jo miskien hawwe oer josels en jo doel.

It is ek in geweldige manier om oer jo emoasjes te skriuwen, ferhalen te dielen en josels út te drukken sûnder soargen te meitsjen oer it meitsjen fan flaters.

Bygelyks: "Ik fiel my frustrearre om't ik net safolle betelle wurde as ik' m waard." Of: “Ik fiel my sa oerstjoer troch myn ferantwurdlikheden op it wurk dat ik net iens it hûs út wol.”

As jo ​​dit soarte dingen opskriuwe yn in tydskrift of in online deiboek, dan sil diel wurde fan jo bewustwêzen. En yn 'e rin fan' e tiid sille se de manier begjinne te beynfloedzjen hoe't jo tinke en hannelje yn 'e wrâld om jo hinne.

Dêrom is journaling sa'n wichtich ark foar persoanlike ûntwikkeling!

10) Doodle to de-stressing muzyk

Lyksa as de foarige metoade, dizze kin ek helpe jo de-stress en stopje dyn geast fan doarmjen.

As jo ​​komme thús nei in lange en stressfolle dei, doodling wylst it harkjen fan muzyk dy't fan stress is, is in geweldige manier om jo ûnderbewuste te berikken.

Nim jo favorite soarte keunst op en wat kleurpotloden of potloden.

Meitsje foarmen en patroanen wylst jo harkje nei kalmerend muzyk.

No hoege jo allinne te tekenjen.

Hoewol't jo dizze kear net sa kreatyf hoege te wêzen, om't it doel fandizze oefening is om jo geast rjochte te hâlden op wat oars as tinzen of gefoelens.

Sa, lit ús sizze dat jo in stikje papier en in idee yn jo holle hawwe oer in probleem dat jo op it stuit yn libben. Dus, wat tinke jo dat de bêste manier is om josels te helpen?

Oefenjen fan doodling om muzyk te ûntspannen sil jo gau sjen litte dat jo in protte kreative enerzjy yn jo hawwe. En dit is wêr't de krêft fan posityf tinken yn spiel komt.

As jo ​​​​doodle en tekenje, sil jo geast ûntfankliker begjinne te wêzen foar nije ideeën en oplossingen dy't jo kinne helpe op te lossen hokker probleem jo ek binne op it stuit.

En foardat jo it witte, sille jo begjinne mei nije ideeën te betinken dy't effektiver binne as dejinge dy't foar har kamen - dit is de krêft fan posityf tinken!

En it wichtichste, it sil jo helpe om te ferbinen mei jo ynderlike sels en jo wûne te berikken, dat is it ultime doel fan dizze oefening.

11) Skriuw jo doelen del

Hawwe jo al bepaald jo spesifike doelen te berikken yn it libben?

As net, dan moatte jo it no dwaan. Want as jo se net al hawwe, sille jo noait witte wat jo derfan hinderet om se te berikken.

Om earlik te wêzen is dit ien fan 'e wichtichste stappen om jo ûnderbewuste te berikken.

De krêft fan it opskriuwen fan dingen is enoarm. As jo ​​skriuwe, sette jo se op papier en op it skerm. En asse binne opskreaun, se binne echt. Se kinne troch oare minsken manipulearre wurde, mar se binne der noch!

Dus, as jo jo doelen opskriuwe yn in tydskrift of op in stikje papier thús, meitsje jo se echt foar josels en foar oaren om ek te sjen. En dit helpt jo om jo ûnderbewuste makliker te berikken dan ferwachte.

Dêrom is it opskriuwen fan dingen sa wichtich!

12) Pause mei help fan sosjale media

En as lêste , de lêste stap om jo ûnderbewuste te berikken is om alle sosjale media ôf te snijen.

De iennichste reden dat ik jo dit fertel is dat as jo alle sosjale media kwyt kinne, sil it makliker wêze foar jo om jo ûnderbewuste te berikken.

It is as weromgean yn 'e tiid nei de jierren '90 of 2000 doe't der hielendal gjin smartphones of it ynternet wiene. Yn dy tiden wie it libben folle ienfâldiger en makliker te libjen. It wie nofliker!

Hjoed moatte wy omgean mei al dizze ôfliedingen dy't ús hâlde fan it berikken fan ús ûnderbewuste.

En it binne net allinich de tillefoans dy't ús problemen feroarsaakje; it binne ek de minsken dy't wy moetsje fia sosjale media dy't ús derfan hâlde om ús doelen yn it libben te berikken.

Jo sjogge, as jo omhingje mei minsken op sosjale media (Facebook, Instagram, Twitter, ensfh.) , der is altyd ien dy't elke dei in foto pleatst fan harsels dy't wille hawwe of bliid is oer wat op har profyl.

En as se dat net binnedogge dit alle dagen - se dogge it wierskynlik op syn minst ien kear yn 'e wike - dan prate se wierskynlik mei in oar dy't ek elke dei in foto pleatst fan harsels dy't wille hawwe of bliid is oer wat op har profyl!

It tinken oer al dizze lit jo net foar josels tinke. Mar foar josels tinke is krúsjaal foar elk fan jo ûnderbewuste.

Dêrom moatte jo besykje alle sosjale media kwyt te reitsjen sadat jo mear kinne rjochtsje op it berikken fan jo doelen yn it libben en yn kontakt komme mei jo ûnderbewuste mind.

Lêste gedachten

Om gear te nimmen, d'r binne in protte dingen dy't jo dwaan kinne om jo ûnderbewuste te berikken en yn kontakt te kommen mei jo ynderlike sels.

Mar nettsjinsteande de manier wêrop jo beslute om it te brûken, moatte jo yn gedachten hâlde dat it altyd op in positive, behelpsume en konstruktive manier dien wurde moat.

As jo ​​it dogge om egoïstyske redenen, dan binne jo net doch it goed.

Dus tink: jo besykje jo ûnderbewuste te berikken sadat jo alle dingen kinne berikke dy't jo wolle yn it libben, net allinich wat willekeurige doelen berikke dy't neat mei jo libben te krijen hawwe .

Wat jo folgjende dwaan moatte, besjoch de fideo fan Justin Brown hjirûnder oer de foardielen fan neat dwaan. Hy besprekt hoe't neat dwaan kin jo helpe om op in krêftige manier te ferbinen mei jo ûnderbewuste.

Begjin jo dei foardat jo in oare aktiviteit dogge mei in set moarnsrituelen.

Dit binne in set konsekwinte praktiken dy't jo kin opnimme yn jo deistich libben.

Dizze kinne omfetsje:

• In moarns kuierje of joggen - helpt jo om jo geast en lichem nei in lange nacht makliker te meitsjen. In moarns kuierje of joggen is de bêste manier om jo geast en lichem nei in lange nacht makliker te meitsjen.
• Meditaasje - meditearje yn 'e moarn is in geweldige manier om jo oandacht te rjochtsjen en jo dei te begjinnen op' e rjochter foet. Jo kinne meditearje yn in groep of op jo eigen.
• In sjoernaal skriuwe - journaling is in geweldige manier om jo geast te reflektearjen en te wiskjen fan alle stress of negativiteit dy't jo de foarige dei tsjinkamen. Jo kinne skriuwe oer alle emoasjes of tinzen dy't jo op it stuit ûnderfine.
• In selshelpboek lêze - in selshelpboek lêze is in geweldige manier om jo geast klear te meitsjen foar de dei en te fokusjen op de aktiviteiten dy't jo hawwe pland.

2) Meditearje en sykhelje djip

Wisten jo dat meditearjen en sykheljen-oefeningen jo kinne helpe om jo te berikken ûnderbewuste?

Rykje al jo oandacht op jo azem wylst jo meditearje.

Jo kinne jo eagen slute of iepen hâlde, wat foar jo it noflikst is. As jo ​​oandacht swalket,net krije frustrearre; bring jo fokus gewoan wer nei jo azem.

Mar hoe kinne jo meditearje as jo noch noait earder besocht hawwe te meditearjen?

No, alles wat jo hoege te dwaan is jo eagen te sluten en te fokusjen op dyn azem.

Meditaasje helpt jo te ferbinen mei jo ûnderbewuste. It helpt jo te ûntspannen en te fokusjen op it hjoeddeiske. It lit jo alle stress en negativiteit loslitte, sadat jo in dúdlike geast hawwe kinne!

Mar hoe is dit ferbûn mei jo ûnderbewuste?

It ûnderbewuste is it diel fan jo geast dy't alle funksjes fan jo lichem kontrolearret. It is it diel fan jo harsens dat jo gjin kontrôle oer hawwe.

It bewarret ek al jo tinzen, emoasjes en oantinkens. Om't it it diel fan jo harsens is dat jo net kontrolearje kinne, moat it trainearre wurde sadat it kin dwaan wat jo wolle dat it docht!

Dit betsjut dat meditaasje jo kin helpe om jo ûnderbewuste te trenen!

Alles wat jo hoege te dwaan is te fokusjen op jo azem by meditearjen. Hoe mear tiid jo besteegje oan dizze aktiviteit, de bettere resultaten krije jo! Jo sille fiele ûntspannen en rjochte nei it meditearjen.

Dit jout jo in kâns om te kontrolearjen hoe't jo lichem fielt en reagearret!

Hâld der rekken mei dat der hjoed in protte soarten meditaasje bestean. Dochs hawwe se allegear itselde doel - om jo te helpen in djippe steat fan ûntspanning en frede te berikken!

No freegje jo jo wierskynlik ôf hoe't jo kinne begjinne.

De bêste manier ommeditearje is troch it elke dei 30 minuten of mear te oefenjen. Jo kinne meditearje yn elke posysje: krús sitten of stean mei de eagen ticht en de hannen op 'e knibbels, ensfh.

3) Think out of the box

Ea besocht te tinken oan oplossingen foar libbensproblemen bûten de doaze?

As jo ​​in probleem op it wurk hawwe of jo it dreech hawwe om in oplossing te finen, besykje dan bûten it fak te tinken.

Dit betsjut dat jo moatte bûten jo komfortsône tinke!

Meastentiids binne wy ​​​​nei om te fertrouwe op besteande noarmen ynstee fan nije oplossingen te finen. Mar leau it of net, tinken út 'e doaze is de manier om jo ûnderbewuste maklik te berikken.

De wierheid is, de measten fan ús realisearje noait hoefolle macht en potinsjeel yn ús leit.

Wy wurde bedarre troch trochgeande kondysje fan 'e maatskippij, de media, ús ûnderwiissysteem, en mear.

It resultaat?

De realiteit dy't wy meitsje wurdt losmakke fan 'e realiteit dy't yn ús bewustwêzen libbet .

Dit (en folle mear) haw ik leard fan de wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandé. Yn dizze poerbêste fergese fideo leit Rudá út hoe't jo de mentale keatlingen ophelje kinne en weromkomme nei de kearn fan jo wêzen.

In wurd fan foarsichtigens - Rudá is net jo typyske sjamaan.

Hy skilderet gjin moai byld of sprout giftige positiviteit lykas safolle oare goeroes dogge.

Ynstee sil hy jo twinge om nei binnen te sjen en te konfrontearjende demoanen binnen. It is in krêftige oanpak, mar ien dy't wurket.

Dus as jo ree binne om dizze earste stap te nimmen en jo dreamen ôfstimme op jo realiteit, is d'r gjin better plak om te begjinnen dan mei Rudá's unike technyk.

Hjir is nochris in keppeling nei de fergese fideo.

4) Skriuw jo doelen op en sprek se lûdop

Kin ik hielendal earlik tsjin jo wêze?

Soms, twifelje oan jo fermogen om in doel te berikken is de wichtichste reden dat jo it net berikke.

De wierheid is, as jo net yn josels leauwe, sil gjinien oars. Dêrom is it wichtich om jo doelen op te skriuwen en se elke dei lûdop te sprekken.

Sjoch nei jo ûnderbewuste kin tige nuttich wêze as jo jo produktiviteit en motivaasje ferheegje wolle.

Om jo te berikken ûnderbewuste, meitsje jo pinne en papier klear.

Jo kinne jo elektroanysk apparaat ek brûke as in kompjûter.

As jo ​​jo doelen en dreamen opskriuwe, aktivearje jo it linker healrûn fan jo harsens. Dit helpt jo bewuster te wurden fan de doelen dy't jo berikke wolle.

Hjir binne wat redenen wêrom

• It opskriuwen fan jo doelen makket se echt en hâldt se op 'e foargrûn fan jo mind.
• Hûdpraten jout jo de motivaasje en it fertrouwen om fierder te gean nei it berikken fan jo doelen.
• It opskriuwen fan jo doelen makket it makliker foar jo om grut te dreamen en alles te berikken!

En riede wat?

Op dy manier, dokinne manieren fine om jo ûnderbewuste te berikken.

5) Brûk befestigingen en fisualisaasjes

In oare nuttige manier om jo ûnderbewuste te berikken is troch it brûken fan befestigingen en fisualisaasjes.

Simply set, in befêstiging is in positive útspraak dy't jo werhelje foar dysels hieltyd wer om te feroarjen dyn leauwen.

Visualisaasje giet it om it brûken fan jo ferbylding om in mentale byld te meitsjen fan wat jo wolle berikke. Hoe libbender jo it jo foarstelle kinne, hoe better.

Se kinne jo helpe om jo oandacht op wat spesifyk te rjochtsjen. En dit spesifike doel kin jo ûnderbewuste berikke.

Beide binne geweldige metoaden om jo te helpen jo ûnderbewuste te berikken, mar se hawwe elk har eigen foardielen.

Befestigingen binne in goede kar as jo stride mei fertrouwen en selsbyld. Se helpe jo jo gedachten opnij te programmearjen sadat jo jo folsleine potensjeel berikke kinne.

Oan de oare kant binne fisualisaasjes in goede kar as jo in spesifyk doel hawwe dat jo wolle berikke. Jo kinne fisualisaasje brûke om jo te helpen te fokusjen op it einresultaat dat jo berikke wolle.

Dus, as jo yn jo ûnderbewuste dûke wolle, besykje dan befestigingen en fisualisaasjes te brûken.

6) Oefening regelmjittich en besykje Tai Chi

Binne jo fysike aktiviteiten?

As jo ​​binne, dan witte jo al dat oefening jo helpt om fit en sûn te bliuwen.

Mar wisten jo dat itkin jo ek helpe om jo ûnderbewuste te berikken?

De wierheid is dat fysike aktiviteiten lykas Tai Chi kinne helpe om jo geast makliker te meitsjen en jo lichem te ûntspannen. Hjirmei kinne jo jo ûnderbewuste makliker berikke.

As it giet om oefening, komme de bêste resultaten fan it dwaan fan wat jo genietsje.

Eats dwaan dat leuk is om te dwaan sil meitsje it makliker foar jo om te hâlden mei in reguliere routine. En dit sil jo geast de ûntspanning jaan dy't it nedich is om har folsleine potensjeel te berikken.

Mei oare wurden, fysike oefening is in geweldige manier om jo ûnderbewuste te berikken.

Jo kinne aktiviteiten besykje lykas yoga , Tai Chi, kuierje, of rinne.

Al dizze aktiviteiten sille jo helpe om jo geast te ûntspannen en alle negative emoasjes los te meitsjen dy't jo gedachten blokkearje.

Hjir is hoe't it wurket:

As jo ​​ûntspannen binne, is jo ûnderbewuste mear iepen foar it ûntfangen fan nije ynformaasje en tinzen.

It resultaat?

Jo sille maklik yn jo ûnderbewuste dûke en har oanlûke folslein potinsjeel.

7) Befrij jo geast fan net winske tinzen

No litte wy in oare krêftige manier yntrodusearje om jo ûnderbewuste te berikken.

Mar dêrfoar wol ik dat jo tinke oer wat oars:

As it giet om jo persoanlike geastlike reis, hokker giftige gewoanten hawwe jo ûnbewust opnomd?

Is it de needsaak om altyd posityf te wêzen? Is it in gefoel fan superioriteit oer dyjingen dy't ûntbrekkegeastlik bewustwêzen?

Sels goedbedoelde gurus en saakkundigen kinne it ferkeard krije.

It resultaat is dat jo úteinlik it tsjinoerstelde berikke fan wat jo sykje. Jo dogge mear om josels te kweakjen dan om te genêzen.

Jo kinne sels dejingen om jo hinne sear dwaan.

Yn dizze each-iepenjende fideo ferklearret de sjamaan Rudá Iandé hoe't safolle fan ús falle yn 'e giftige spiritualiteit trap. Hy sels gie troch in soartgelikense ûnderfining oan it begjin fan syn reis.

Sa't hy yn 'e fideo neamt, soe spiritualiteit moatte gean oer it bemachtigjen fan josels. Emoasjes net ûnderdrukke, oaren net oardielje, mar in suvere ferbining foarmje mei wa't jo yn jo kearn binne.

As dit is wat jo wolle berikke, klik dan hjir om de fergese fideo te besjen.

Sels as jo goed yn jo geastlike reis binne, is it noait te let om de myten dy't jo foar wierheid kocht hawwe te ûntlearen!

8) In artistyk besykjen fan jo kar

Hawwe jo oait besocht om jo gefoelens troch keunst te uterjen?

Jo hawwe miskien tekene, skildere of skreaun.

Hawwe jo ea in skilderij op jo muorre hân?

It kin wêze in foto of in tekening fan eat dat in soad foar jo betsjut.

Of it kin wat abstrakt wêze, lykas de ôfbylding hjirboppe.

Mar ik sil no wat oars foarstelle: in artistike besykjen fan jo kar. Ik tink dat it tiid is dat jo begjinne te dwaan wêr't jo fan hâlde en wat jo lokkich makket!

De wierheid is dat útdrukking troch keunst isin geweldige manier om jo ûnderbewuste te berikken.

As jo ​​josels útdrukke troch keunst, binne jo net rjochte op it oplossen fan problemen of oare stressfolle gedachten.

Jo binne allinich rjochte op it kreative ferwurkje en wat moais meitsje.

Dêrom moatte jo besykje te skilderjen of te tekenjen yn in rommelige romte, wêr't jo gjin rommel sille meitsje.

It resultaat sil wêze dat jo ûnderbewuste sil iepener wurde foar it ûntfangen fan nije ynformaasje en tinzen. En dit sil jo helpe om jo maksimale potensjeel yn it libben te berikken.

9) Journalisten en selsrefleksje

Okee, no tinke jo miskien dat jo binne net echt goed yn keunst. Mar riede wat?

Tekenjen is net de iennichste foarm fan keunst dy't jo brûke kinne om jo ûnderbewuste te berikken.

Journalisten kinne ek itselde dwaan.

Wannear jo skriuwe jo tinzen, emoasjes en ûnderfinings op, jo litte jo ûnderbewuste witte dat jo ree binne om nije ynformaasje te ûntfangen.

En dit is de reden wêrom't journaling in geweldige manier is om josels te ûntsluten fan net-winske gedachten en gefoelens.

It giet net om it kwyt te reitsjen fan negative emoasjes of tinzen út jo geast, it giet oer it meitsjen fan romte foar nije!

Selfrefleksje kin jo ek helpe om bewuster te wurden fan wat der bart op om dy hinne. En dit sil jo helpe om in bewuster persoan yn 't algemien te wurden.

Jo kinne dingen út ferskate perspektiven sjen, en dit