सामग्री तालिका
तपाईँले देख्न वा छुन नसक्ने आफ्नो मनोविज्ञानको लुकेको भाग छ जस्तो लाग्छ?
त्यो सहि हो! तपाईको अवचेतन मन तपाईको भित्री आत्मको लुकेको गहिराई हो। यो ठाउँ हो जहाँ तपाईंका सबै भावनाहरू, सम्झनाहरू, र प्रवृत्तिहरू भण्डारण गरिन्छ।
तर तपाईंको अवचेतन दिमागमा पुग्दा तपाईंले सधैं सचेत पहुँच नहुने सबै कुराहरू प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ।
के तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ। यो कसरी सम्भव छ?
14 प्रभावकारी विधिहरू हेरौं जसले तपाईंलाई आफ्नो गहिराइमा डुब्न र तपाईंको अवचेतन दिमागमा पुग्न मद्दत गर्नेछ।
१) बिहानको अनुष्ठानबाट आफ्नो दिनको सुरुवात गर्नुहोस्
एउटा प्रश्नबाट सुरु गरौं।
तपाईंसँग बिहान वा दिनको अन्त्यको लागि कुनै विशेष अनुष्ठान छ?
यो न्यानो नुहाउने, बिहानको खाजा खाने, पढ्ने जस्ता केही हुन सक्छ। एउटा किताब, वा आफ्नो मनपर्ने संगीत सुन्दै।
तपाईले बिहान वा साँझको ध्यानलाई पनि एउटा अनुष्ठानको रूपमा लिन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंको जवाफ सकारात्मक छ भने, तपाईंले योगदान गर्न सक्ने राम्रो मौका छ। आफ्नो अचेतन दिमागमा पुग्नको लागि।
किन?
यहाँ कुरा छ:
हरेक दिन यी कुराहरू गरेर, तपाईं अवचेतन रूपमा आफैलाई निश्चित तरिका महसुस गर्न प्रोग्राम गर्दै हुनुहुन्छ।
उदाहरणका लागि, जब तपाइँ बिहान न्यानो नुहाउनुहुन्छ, तपाइँको दिमागले यो भावनालाई जागा र सतर्क रहन संग जोड्दछ। त्यसैले नुहाइसकेपछिका कामहरू गर्न तपाईंलाई सजिलो हुन्छ।
यदि तपाईंले आफ्नो बिहानको अनुष्ठान एकरूप छ भनी सुनिश्चित गर्नुहुन्छ भनेतपाईंलाई जीवनमा राम्रो निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्दछ
सरल शब्दहरूमा, जर्नलिङले तपाईंको जीवन र कामलाई प्रतिबिम्बित गर्ने र तपाईं र आफ्नो उद्देश्यको बारेमा हुन सक्ने प्रश्नहरूको जवाफ पत्ता लगाउने उत्कृष्ट तरिका हो।
आफ्ना भावनाहरू लेख्ने, कथाहरू साझा गर्ने र गल्ती गर्ने चिन्ता नगरी आफूलाई अभिव्यक्त गर्ने यो एउटा राम्रो तरिका हो।
उदाहरणका लागि: “मलाई मैले जति तलब नपाएको कारणले म निराश महसुस गर्छु। म लायक।" वा: "म काममा मेरो जिम्मेवारीहरूबाट यति दबिएको महसुस गर्छु कि म घरबाट बाहिर निस्कन पनि चाहन्न।"
जब तपाईंले यस प्रकारका कुराहरू जर्नल वा अनलाइन डायरीमा लेख्नुहुन्छ, तिनीहरू तपाईंको चेतनाको हिस्सा बन्नेछ। र समय बित्दै जाँदा, तिनीहरूले तपाईंको वरपरको संसारमा तपाईंको सोच्ने र कार्य गर्ने तरिकालाई प्रभाव पार्न थाल्नेछन्।
यसैले व्यक्तिगत विकासको लागि जर्नलिंग एउटा महत्त्वपूर्ण उपकरण हो!
१०) डूडल गर्न तनाव कम गर्ने संगीत
पहिलेको विधि जस्तै, यसले पनि तपाईंलाई तनाव कम गर्न र तपाईंको दिमागलाई भड्काउनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 सरल कारणहरू तपाईंले डिजिटल युगमा व्यक्तिगत जीवनलाई गोप्य राख्नु पर्छजब तपाईं लामो र तनावपूर्ण दिन पछि घर आउनुहुन्छ, डूडलिङ तनावमुक्त संगीत सुन्नु भनेको तपाईंको अवचेतन दिमागमा पुग्ने उत्कृष्ट तरिका हो।
आफ्नो मनपर्ने प्रकारको कला र केही क्रेयोन वा पेन्सिलहरू लिनुहोस्।
आकार र ढाँचाहरू सिर्जना गर्नुहोस्। सङ्गीत।
अब तपाइले चित्र बनाउन सुरु गर्नु पर्छ।
यद्यपि, यस पटक, तपाईं त्यति रचनात्मक हुनु पर्दैन किनभने यसको उद्देश्ययो अभ्यास तपाईको दिमागलाई विचार वा भावनाहरू बाहेक अरू कुरामा केन्द्रित राख्नको लागि हो।
त्यसोभए, मानौं कि तपाईसँग कागजको टुक्रा छ र तपाईको दिमागमा तपाईले हाल गुज्रिरहेको समस्याको बारेमा सोच्नुहोस्। जीवन। त्यसोभए, तपाईलाई आफूलाई मद्दत गर्ने उत्तम तरिका के हो जस्तो लाग्छ?
डडलिङको अभ्यासले तनाव कम गर्ने सङ्गीतलाई चाँडै नै देखाउने छ कि तपाई भित्र धेरै रचनात्मक ऊर्जा छ। र यही हो जहाँ सकारात्मक सोचको शक्ति खेलमा आउँछ।
जब तपाईं डूडल गर्दै हुनुहुन्छ र चित्र बनाउनुहुन्छ, तपाईंको दिमाग नयाँ विचारहरू र समाधानहरूप्रति बढी ग्रहणशील हुन थाल्छ जसले तपाईंलाई जुनसुकै समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यस क्षणको सामना गर्दै।
र तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, तपाईंले नयाँ विचारहरू ल्याउन सुरु गर्नुहुनेछ जुन उनीहरू अघि आएका भन्दा बढी प्रभावकारी छन्—यो सकारात्मक सोचको शक्ति हो!
र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले तपाइँलाई तपाइँको भित्री आत्मसँग जोड्न र तपाइँको घाउमा पुग्न मद्दत गर्दछ, जुन यो अभ्यासको अन्तिम लक्ष्य हो।
11) तपाइँका लक्ष्यहरू तल लेख्नुहोस्
के तपाइँ पहिले नै निर्धारण गर्नुभएको छ? तपाईको जीवनमा विशेष लक्ष्यहरू हासिल गर्न चाहनुहुन्छ?
यदि होइन भने, तपाईंले अहिले नै गर्नुपर्छ। किनभने यदि तपाईंसँग पहिले नै छैन भने, तपाईंले तिनीहरूलाई पुग्नबाट के रोकिरहेको छ भनेर तपाईंले कहिल्यै थाहा पाउनुहुनेछैन।
इमानदार हुन, यो तपाईंको अवचेतन दिमागमा पुग्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरणहरू मध्ये एक हो।
चीजहरू लेख्ने शक्ति अपार छ। जब तपाइँ लेख्नुहुन्छ, तपाइँ तिनीहरूलाई कागज र स्क्रिनमा राख्दै हुनुहुन्छ। र यदितिनीहरू लेखिएका छन्, तिनीहरू वास्तविक छन्। तिनीहरूलाई अन्य मानिसहरूद्वारा हेरफेर गर्न सकिन्छ, तर तिनीहरू अझै पनि त्यहाँ छन्!
त्यसोभए, जब तपाईं आफ्नो लक्ष्यहरू पत्रिकामा वा घरमा कागजको टुक्रामा लेख्नुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो लागि वास्तविक बनाउनुहुन्छ र अरूलाई पनि हेर्नको लागि। र यसले तपाइँलाई तपाइँको अवचेतन दिमागमा सोचे भन्दा धेरै सजिलै संग पुग्न मद्दत गर्दछ।
यसैले चीजहरू लेख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ!
12) सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गरेर रोक्नुहोस्
र अन्तमा , तपाईको अवचेतन दिमागमा पुग्नको लागि अन्तिम चरण भनेको सबै सामाजिक सञ्जालहरू काट्नु हो।
मैले तपाईलाई यो भनेको एउटै कारण हो कि यदि तपाईले सबै सामाजिक सञ्जालबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ भने, यो तपाईको लागि सजिलो हुनेछ। आफ्नो अवचेतन दिमागमा पुग्नको लागि।
यो ९० वा २००० को दशकमा फर्किएजस्तै हो जब त्यहाँ कुनै स्मार्टफोन वा इन्टरनेट थिएन। त्यसबेला जीवन जिउन धेरै सरल र सहज थियो। यो अझ रमाइलो थियो!
आज, हामीले यी सबै अवरोधहरू सामना गर्नुपर्दछ जसले हामीलाई हाम्रो अवचेतन दिमागमा पुग्नबाट रोकिरहेको छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 जीवन पाठहरू Rudá Iandê द्वारा सिकाइएको उद्देश्यको जीवन जिउनर यो फोनले मात्र हामीलाई समस्याहरू निम्त्याउँदैन; यो हामीले सामाजिक सञ्जाल मार्फत भेट्ने मानिसहरू पनि हुन् जसले हामीलाई जीवनमा हाम्रा लक्ष्यहरूमा पुग्नबाट रोकिरहेका छन्।
तपाईले सामाजिक सञ्जाल (फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, इत्यादि) मा मानिसहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्दा देख्नुहुन्छ। , त्यहाँ सधैं कोही छ जसले आफ्नो प्रोफाइलमा हरेक दिन रमाइलो गर्दै वा केहि कुरामा खुसी भएको फोटो पोस्ट गर्दैछ।
र यदि तिनीहरू छैनन् भनेहरेक दिन यो गर्दैछन्- तिनीहरू सम्भवतः हप्तामा कम्तिमा एक पटक यो गर्दैछन्- त्यसपछि तिनीहरू सायद अरू कसैसँग कुरा गर्दैछन् जसले आफ्नो प्रोफाइलमा हरेक दिन रमाइलो गरेको वा कुनै कुरामा खुसी भएको फोटो पोस्ट गर्दैछ!
यी सबैको बारेमा सोच्नुले तपाईंलाई आफ्नो लागि सोच्न अनुमति दिँदैन। तर आफ्नो लागि सोच्नु तपाईको प्रत्येक अवचेतन दिमागको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
यसैले तपाईले सबै सामाजिक सञ्जालबाट छुटकारा पाउन प्रयास गर्नुपर्छ ताकि तपाई जीवनमा आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न र आफ्नो अवचेतनसँग सम्पर्कमा रहनमा बढी ध्यान दिन सक्नुहुन्छ। दिमाग।
अन्तिम विचारहरू
संक्षेपमा, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो अवचेतन दिमागमा पुग्न र आफ्नो भित्री आत्मसँग सम्पर्कमा रहन गर्न सक्नुहुन्छ।
तर जे भए पनि तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्ने निर्णय गर्ने तरिका, तपाईंले यो सधैं सकारात्मक, सहयोगी र रचनात्मक तरिकामा गरिनुपर्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुपर्छ।
यदि तपाईंले स्वार्थी कारणहरूका लागि यो गरिरहनुभएको छ भने, तपाईं होइन। यो सही गर्दै।
त्यसैले याद गर्नुहोस्: तपाईं आफ्नो अवचेतन दिमागमा पुग्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ ताकि तपाईंले जीवनमा चाहेका सबै कुराहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको जीवनसँग कुनै सरोकार नभएका केही स्वेच्छाचारी लक्ष्यहरूमा मात्र पुग्दैन। .
अब के गर्ने भन्ने बारे, केहि नगर्नुका फाइदाहरूमा तल जस्टिन ब्राउनको भिडियो हेर्नुहोस्। उसले केहि पनि नगर्दा तपाईलाई आफ्नो अवचेतन दिमागसँग शक्तिशाली तरिकाले जडान गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर छलफल गर्दछ।
र प्रभावकारी, यसले तपाईंको जीवनमा सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ! यसले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू छिटो र सजिलोसँग हासिल गर्न मद्दत गर्नेछ!तपाईं कुनै पनि अन्य गतिविधिमा संलग्न हुनु अघि, बिहानको अनुष्ठानको सेटबाट आफ्नो दिनको सुरुवात गर्नुहोस्।
यी निरन्तर अभ्यासहरूको सेट हुन् जुन तपाईंले तपाईंको दैनिक जीवनमा समावेश हुन सक्छ।
यसमा समावेश हुन सक्छ:
- बिहानको पैदल वा दौडले - तपाईंलाई लामो रात पछि तपाईंको दिमाग र शरीरलाई सहज बनाउन मद्दत गर्दछ। बिहानको पैदल हिड्नु वा दौड्नु भनेको लामो रात पछि तपाईंको दिमाग र शरीरलाई सहज बनाउने उत्तम तरिका हो।
- ध्यान - बिहान ध्यान गर्नु तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्ने र तपाईंको दिनको सुरुवात दाहिने खुट्टामा गर्ने उत्तम तरिका हो। तपाईं समूहमा वा आफ्नै मनन गर्न सक्नुहुन्छ।
- जर्नल प्रविष्टि लेख्नु - जर्नलिङ भनेको तपाईंले अघिल्लो दिन सामना गर्नुभएका सबै तनाव वा नकारात्मकतालाई तपाईंको दिमागलाई प्रतिबिम्बित गर्ने र सफा गर्ने उत्तम तरिका हो। तपाईंले हाल अनुभव गरिरहनुभएको कुनै पनि भावना वा विचारहरूको बारेमा लेख्न सक्नुहुन्छ।
- सेल्फ-हेल्प पुस्तक पढ्नु - एक सेल्फ-हेल्प पुस्तक पढ्नु भनेको तपाईंको दिमागलाई दिनको लागि तयार पार्न र ध्यान केन्द्रित गर्ने उत्तम तरिका हो। तपाईंले योजना बनाएका गतिविधिहरू।
2) ध्यान गर्नुहोस् र गहिरो सास फेर्नुहोस्
के तपाईंलाई थाहा छ कि ध्यान र सास फेर्ने अभ्यासले तपाईंलाई आफ्नो अवचेतन दिमाग?
तपाईँ ध्यान गर्दा, आफ्नो सम्पूर्ण ध्यान आफ्नो सासमा केन्द्रित गर्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो आँखा बन्द गर्न वा खुला राख्न सक्नुहुन्छ, जुन तपाईंको लागि सबैभन्दा सहज छ। यदि तिम्रो ध्यान बिग्रियो भने,निराश नहुनुहोस्; आफ्नो फोकसलाई फेरि सासतिर फर्काउनुहोस्।
तर यदि तपाईंले पहिले कहिल्यै ध्यान गर्ने प्रयास गर्नुभएको छैन भने कसरी ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ?
ठिकै, तपाईंले आफ्नो आँखा बन्द गरेर ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। तपाईंको सासमा।
ध्यानले तपाईंलाई आफ्नो अवचेतन दिमागसँग जोड्न मद्दत गर्छ। यसले तपाईंलाई आराम गर्न र वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाइँलाई सबै तनाव र नकारात्मकतालाई छोड्न अनुमति दिन्छ ताकि तपाइँ स्पष्ट दिमाग पाउन सक्नुहुन्छ!
तर यो तपाइँको अवचेतन दिमागसँग कसरी जोडिएको छ?
अवचेतन दिमागको भाग हो। तपाईको दिमाग जसले तपाईको शरीरका सबै कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ। यो तपाईंको दिमागको भाग हो जसमा तपाईंसँग नियन्त्रण छैन।
यसले तपाईंका सबै विचार, भावना र सम्झनाहरू पनि भण्डारण गर्छ। यो तपाइँको दिमागको भाग हो जसलाई तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, यसलाई प्रशिक्षित गर्न आवश्यक छ ताकि तपाइँ यसलाई गर्न चाहानुहुन्छ!
यसको मतलब यो हो कि ध्यानले तपाइँको अवचेतन दिमागलाई तालिम दिन मद्दत गर्दछ!<१><0 तपाईंले यस गतिविधिमा जति धेरै समय बिताउनुहुन्छ, त्यति नै राम्रो नतिजाहरू पाउनुहुनेछ! तपाईंले ध्यान गरेपछि आराम र ध्यान केन्द्रित महसुस गर्नुहुनेछ।
यसले तपाईंलाई आफ्नो शरीरले कस्तो महसुस गर्छ र प्रतिक्रिया दिन्छ भनेर नियन्त्रण गर्ने मौका दिन्छ!
ध्यानमा राख्नुहोस् कि आज धेरै प्रकारका ध्यान अवस्थित छन्। जे होस्, ती सबैको एउटै लक्ष्य छ - तपाईंलाई आराम र शान्तिको गहिरो अवस्था प्राप्त गर्न मद्दत गर्न!
अब तपाईं कसरी सुरु गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने सोचमा हुनुहुन्छ।
उत्तम तरिकाध्यान भनेको हरेक दिन ३० मिनेट वा सोभन्दा बढी अभ्यास गर्नु हो। तपाईं कुनै पनि स्थितिमा ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ: खुट्टामा बसेर वा आँखा बन्द गरेर र घुँडामा हात राखेर उभिएर, आदि।
3) बाकसबाट बाहिर सोच्नुहोस्
कहिल्यै सोच्ने प्रयास गर्नुहोस् जीवनका समस्याहरूको समाधान बाकस बाहिर छ?
यदि तपाइँ काममा समस्याको सामना गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँलाई समाधान खोज्न गाह्रो भइरहेको छ भने, बाकस बाहिर सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यसको अर्थ हो तपाईंले आफ्नो कम्फर्ट जोनभन्दा बाहिर सोच्नुपर्छ!
सामान्यतया, हामी नयाँ समाधानहरू खोज्नुको सट्टा अवस्थित मापदण्डहरूमा भर पर्ने गर्छौं। तर विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, बाकसबाट बाहिर सोच्नु भनेको तपाईंको अवचेतन दिमागमा सजिलैसँग पुग्ने तरिका हो।
सत्य यो हो, हामीमध्ये धेरैले हामीभित्र कति शक्ति र सम्भावना छ भन्ने कहिल्यै महसुस गर्दैनौं।
हामी समाज, मिडिया, हाम्रो शिक्षा प्रणाली, र थपबाट निरन्तर कन्डिसनिङमा फसेका छौं।
नतिजा?
हामीले सिर्जना गरेको वास्तविकता हाम्रो चेतना भित्र बस्ने वास्तविकताबाट अलग हुन्छ। .
मैले यो (र धेरै कुरा) विश्व प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेबाट सिकेको छु। यस उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले तपाइँ कसरी मानसिक चेनहरू उठाएर आफ्नो अस्तित्वको मूल भागमा फर्कन सक्नुहुन्छ भनेर वर्णन गर्नुहुन्छ।
सावधानीको एक शब्द - रुडा तपाइँको सामान्य शमन होइन।
अरू धेरै गुरुहरूले जस्तै उसले राम्रो चित्र कोर्दैन वा विषाक्त सकारात्मकता पलाउँछ।
बरु, उसले तपाईंलाई भित्रतिर हेर्न र सामना गर्न बाध्य पार्छ।भित्रका राक्षसहरू। यो एक शक्तिशाली दृष्टिकोण हो, तर यसले काम गर्छ।
त्यसैले यदि तपाईं यो पहिलो कदम चाल्न र आफ्नो वास्तविकतासँग आफ्नो सपनाहरू पङ्क्तिबद्ध गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, रुडाको अद्वितीय प्रविधिबाट सुरु गर्नको लागि यो भन्दा राम्रो ठाउँ अरू छैन।
यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।
4) आफ्ना लक्ष्यहरू लेख्नुहोस् र तिनीहरूलाई ठूलो स्वरले बोल्नुहोस्
के म तपाईंसँग पूर्ण रूपमा इमानदार हुन सक्छु?
कहिलेकाहीँ, लक्ष्य हासिल गर्न असफल हुनुको मुख्य कारण हो। त्यसैले आफ्नो लक्ष्यहरू लेख्न र हरेक दिन ठूलो स्वरमा बोल्नु महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईं आफ्नो उत्पादकता र प्रेरणा बढाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो अवचेतन दिमागमा हेर्दा धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
आफ्नो अवचेतन दिमाग, आफ्नो कलम र कागज तयार पार्नुहोस्।
तपाईँले आफ्नो इलेक्ट्रोनिक उपकरणलाई कम्प्युटरको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
जब तपाइँ आफ्नो लक्ष्य र सपनाहरू तल लेख्नुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो बायाँ गोलार्ध सक्रिय गर्दै हुनुहुन्छ। मस्तिष्क। यसले तपाइँलाई तपाइँ हासिल गर्न चाहनुहुने लक्ष्यहरू बारे थप सचेत हुन मद्दत गर्दछ।
यहाँ केही कारणहरू छन् किन
- तपाईँका लक्ष्यहरूलाई तल लेख्नुले तिनीहरूलाई वास्तविक बनाउँछ र तिनीहरूलाई तपाइँको लक्ष्यको अगाडि राख्छ। दिमाग।
- चर्को स्वरले बोल्दा तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न अगाडि बढ्नको लागि प्रेरणा र आत्मविश्वास दिन्छ।
- आफ्नो लक्ष्यहरू लेखेर तपाईंलाई ठूलो सपना देख्न र जे पनि हासिल गर्न सजिलो हुन्छ!
अनि के अनुमान लगाउनुहोस्?
त्यसैले, तपाईंआफ्नो अवचेतन दिमागमा पुग्ने उपायहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
5) पुष्टिकरण र दृश्यहरू प्रयोग गर्नुहोस्
तपाईंको अवचेतन दिमागमा पुग्नको लागि अर्को उपयोगी तरिका पुष्टिकरण र दृश्यहरूको प्रयोग हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पुष्टि भनेको एक सकारात्मक कथन हो जुन तपाईंले आफ्नो विश्वासलाई परिवर्तन गर्नको लागि बारम्बार आफैलाई दोहोर्याउनु हुन्छ।
भिजुअलाइजेशनले तपाईंले हासिल गर्न चाहेको कुराको मानसिक चित्र सिर्जना गर्न आफ्नो कल्पनाशक्ति प्रयोग गर्नु समावेश हुन्छ। तपाईंले यसलाई जति स्पष्ट रूपमा कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो।
तिनीहरूले तपाईंलाई कुनै खास कुरामा आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। र यो विशिष्ट लक्ष्यले तपाइँको अवचेतन दिमागमा पुग्न सक्छ।
दुबै राम्रो तरिका हो जसले तपाइँलाई तपाइँको अवचेतन दिमागमा पुग्न मद्दत गर्दछ, तर ती प्रत्येकका आफ्नै फाइदाहरू छन्।
यदि तपाइँ संघर्ष गर्नुहुन्छ भने पुष्टिकरण एक राम्रो विकल्प हो। आत्मविश्वास र आत्मसम्मान संग। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्ना विचारहरू पुन: प्रोग्राम गर्न मद्दत गर्छन् ताकि तपाईं आफ्नो पूर्ण क्षमतामा पुग्न सक्नुहुन्छ।
अर्को तर्फ, यदि तपाईंसँग निश्चित लक्ष्य छ भने तपाईंले पूरा गर्न चाहनुहुन्छ भने भिजुअलाइजेशनहरू राम्रो विकल्प हुन्। तपाईंले प्राप्त गर्न चाहनुभएको अन्तिम नतिजामा ध्यान केन्द्रित गर्न तपाईंले भिजुअलाइजेशन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्नो अवचेतनमा डुब्न चाहनुहुन्छ भने, पुष्टिकरण र दृश्यहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
6) व्यायाम गर्नुहोस्। नियमित रूपमा र ताई ची प्रयास गर्नुहोस्
के तपाइँ शारीरिक क्रियाकलापमा हुनुहुन्छ?
यदि तपाइँ हुनुहुन्छ भने तपाइँलाई पहिले नै थाहा छ कि व्यायामले तपाइँलाई फिट र स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ।
तर के तपाईंलाई थाहा छ कि योके तपाइँ तपाइँको अवचेतन दिमागमा पुग्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?
सत्य यो हो कि ताई ची जस्ता शारीरिक गतिविधिहरूले तपाइँको दिमागलाई सहज बनाउन र तपाइँको शरीरलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाइँलाई तपाइँको अवचेतन दिमागमा अझ सजिलैसँग पुग्न अनुमति दिनेछ।
जब यो व्यायामको कुरा आउँछ, तपाइँले रमाइलो गर्ने काम गर्दा राम्रो नतिजा आउँछ।
कुनै काम गर्न रमाइलो गर्नाले बन्नेछ। तपाईलाई नियमित दिनचर्यामा रहन सजिलो हुन्छ। र यसले तपाइँको दिमागलाई यसको पूर्ण क्षमतामा पुग्नको लागि आवश्यक आराम दिनेछ।
अर्को शब्दमा, शारीरिक व्यायाम तपाइँको अवचेतन दिमागमा पुग्नको लागि उत्कृष्ट तरिका हो।
तपाईले योग जस्ता गतिविधिहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। , ताई ची, हिड्ने, वा दौडने।
यी सबै गतिविधिहरूले तपाईंलाई आफ्नो दिमागलाई शान्त पार्न र तपाईंको विचारहरूलाई अवरुद्ध गर्ने कुनै पनि नकारात्मक भावनाहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ।
यसले कसरी काम गर्छ यहाँ छ:<1
जब तपाईं आराम गर्नुहुन्छ, तपाईंको अवचेतन दिमाग नयाँ जानकारी र विचारहरू प्राप्त गर्न अझ खुला हुन्छ।
नतिजा?
तपाईं सजिलैसँग आफ्नो अवचेतन दिमागमा डुब्नुहुनेछ र त्यसमा ट्याप गर्नुहुनेछ। पूर्ण क्षमता।
7) अनावश्यक विचारहरूबाट आफ्नो दिमागलाई मुक्त गर्नुहोस्
अब तपाईंको अवचेतन दिमागमा पुग्नको लागि अर्को शक्तिशाली तरिका प्रस्तुत गरौं।
तर त्यो भन्दा पहिले, म तपाईंलाई सोच्न चाहन्छु। अरू कुराको बारेमा:
जब तपाईंको व्यक्तिगत आध्यात्मिक यात्राको कुरा आउँछ, तपाईंले अनजानमा कुन विषाक्त बानीहरू उठाउनुभएको छ?
सधैँ सकारात्मक हुनु आवश्यक छ? के यो अभावमा श्रेष्ठताको भावना होआध्यात्मिक चेतना?
राम्रो अर्थ राख्ने गुरु र विज्ञहरूले पनि यसलाई गलत बुझ्न सक्छन्।
नतिजा यो हो कि तपाईंले के खोज्दै हुनुहुन्छ, त्यसको उल्टो प्राप्ति हुन्छ। तपाईं निको पार्नु भन्दा आफैलाई हानि पुर्याउन धेरै गर्नुहुन्छ।
तपाईंले आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई पनि चोट पुर्याउन सक्नुहुन्छ।
आँखा खोल्ने यो भिडियोमा, शमन रुडा इयान्डेले हामी मध्ये कतिजना कसरी फस्छन् भनेर बताउँछन्। विषाक्त आध्यात्मिक जाल। आफ्नो यात्राको शुरुवातमा उहाँ आफैं पनि यस्तै अनुभवबाट गुज्रनुभयो।
उनी भिडियोमा उल्लेख गरेझैं, आध्यात्मिकता आफैंलाई सशक्त बनाउनु पर्छ। भावनाहरू दमन नगर्ने, अरूलाई न्याय नगर्ने, तर तपाईं आफ्नो मूलमा को हुनुहुन्छ भन्नेसँग शुद्ध सम्बन्ध निर्माण गर्दै।
यदि तपाईं यो प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो आध्यात्मिक यात्रामा राम्ररी लागे पनि, तपाईंले सत्यको लागि किन्नुभएको मिथकहरू बुझ्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन!
8) तपाईंको रोजाइको कलात्मक प्रयास
तपाईंसँग छ कहिल्यै कलाको माध्यमबाट आफ्नो भावना व्यक्त गर्ने प्रयास गर्नुभएको छ?
तपाईले कोर्नु भएको, चित्रित गरेको वा लेखेको हुन सक्छ।
तपाईँले आफ्नो भित्तामा कहिल्यै पेन्टिङ गर्नुभएको छ?
यो हुन सक्छ एउटा तस्विर वा कुनै चीजको रेखाचित्र जुन तपाईका लागि धेरै अर्थ राख्छ।
वा यो माथिको छवि जस्तै केहि अमूर्त हुन सक्छ।
तर म अब केहि फरक सुझाव दिनेछु: a आफ्नो रोजाइको कलात्मक प्रयास। मलाई लाग्छ कि तपाईले मनपर्ने र तपाईलाई खुशी पार्ने कुरा गर्न सुरु गर्ने समय आएको छ!
सत्य यो हो कि कला मार्फत अभिव्यक्तितपाईंको अवचेतन दिमागमा पुग्ने उत्कृष्ट तरिका।
जब तपाईं कलाको माध्यमबाट आफूलाई अभिव्यक्त गरिरहनुभएको छ, तपाईं समस्या वा अन्य तनावपूर्ण विचारहरू समाधान गर्नमा केन्द्रित हुनुहुन्न।
तपाईं केवल रचनात्मकमा केन्द्रित हुनुहुन्छ। प्रक्रिया गर्नुहोस् र केहि सुन्दर सिर्जना गर्नुहोस्।
त्यसैले तपाईंले गडबड ठाउँमा चित्रकला वा कोर्न प्रयास गर्नुपर्छ, जहाँ तपाईं गडबड गर्न मन पर्दैन।
परिणाम तपाईंको अवचेतन दिमागले हुनेछ। नयाँ जानकारी र विचारहरू प्राप्त गर्न थप खुला हुनुहोस्। र यसले तपाईंलाई जीवनमा आफ्नो पूर्ण क्षमतामा पुग्न मद्दत गर्नेछ।
9) जर्नलिङ र आत्म-प्रतिबिम्ब
ठीक छ, अब तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं कला मा साँच्चै राम्रो छैन। तर के अनुमान गर्नुहोस्?
चित्रकला कलाको एक मात्र रूप होइन जुन तपाईंले आफ्नो अवचेतन दिमागमा पुग्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
पत्रकारिताले पनि त्यस्तै काम गर्न सक्छ।
जब तपाईंले आफ्ना विचारहरू, भावनाहरू र अनुभवहरू लेख्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो अवचेतन दिमागलाई थाहा दिनुहुन्छ कि तपाईं नयाँ जानकारी प्राप्त गर्न तयार हुनुहुन्छ।
र यसैले जर्नलिंग आफैलाई अनावश्यक विचारहरूबाट अनब्लक गर्ने उत्तम तरिका हो। र भावनाहरू।
यो तपाईंको दिमागबाट नकारात्मक भावनाहरू वा विचारहरू हटाउने बारे होइन, यो नयाँहरूको लागि ठाउँ बनाउने बारे हो!
आत्म-प्रतिबिम्बले तपाईंलाई के भइरहेको छ भन्ने बारे थप सचेत हुन मद्दत गर्न सक्छ। तिम्रो वरिपरि। र यसले तपाईलाई सामान्य रूपमा थप सचेत व्यक्ति बन्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईले विभिन्न दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ, र यो
