Kazalo
Se vam zdi, da obstaja skriti del vaše psihe, ki ga ne morete videti ali se ga dotakniti?
Prav! Vaša podzavest je skrita globina vaše notranjosti. V njej so shranjena vsa vaša čustva, spomini in instinkti.
Vendar pa lahko s seganjem v podzavest odkrijete vse stvari, do katerih nimate vedno zavestnega dostopa.
Se sprašujete, kako je to mogoče?
Oglejmo si 14 učinkovitih metod, ki vam bodo pomagale, da se poglobite vase in dosežete svojo podzavest.
1) Začnite dan z jutranjimi rituali
Začnimo z vprašanjem.
Imate kakšne posebne rituale za jutro ali konec dneva?
To je lahko na primer topla prha, zajtrk, branje knjige ali poslušanje najljubše glasbe.
Eden od ritualov je lahko tudi jutranja ali večerna meditacija.
Če je vaš odgovor pozitiven, obstaja velika verjetnost, da lahko prispevate k doseganju svojega nezavednega uma.
Zakaj?
Gre za to:
Z vsakodnevnim opravljanjem teh stvari se podzavestno programirate, da se počutite na določen način.
Ko se na primer zjutraj toplo oprhate, vaši možgani ta občutek povezujejo z budnostjo in budnostjo. Zato po tuširanju lažje opravljate stvari.
Če boste poskrbeli, da bo vaš jutranji ritual dosleden in učinkovit, bo to pozitivno vplivalo na vaše življenje! Pomagalo vam bo hitreje in lažje doseči cilje!
Preden se lotite katere koli druge dejavnosti, začnite dan z jutranjimi obredi.
Gre za niz doslednih praks, ki jih lahko vključite v svoje vsakdanje življenje.
Ti lahko vključujejo:
- Jutranji sprehod ali tek - po dolgi noči vam pomaga sprostiti um in telo. Jutranji sprehod ali tek je najboljši način za sprostitev uma in telesa po dolgi noči.
- Meditacija - jutranja meditacija je odličen način za osredotočenje pozornosti in pravi začetek dneva. Meditirate lahko v skupini ali sami.
- Pisanje dnevnika - pisanje dnevnika je odličen način za razmislek in čiščenje misli od vsega stresa ali negativnosti, s katerimi ste se srečali prejšnji dan. Pišete lahko o vseh čustvih ali mislih, ki jih trenutno doživljate.
- Branje knjig za samopomoč - branje knjig za samopomoč je odličen način, da se pripravite na dan in se osredotočite na načrtovane dejavnosti.
2) Meditirajte in globoko dihajte
Ali ste vedeli, da lahko z meditacijo in dihalnimi vajami dosežete svojo podzavest?
Med meditacijo se osredotočite na dihanje.
Oči lahko zaprete ali jih pustite odprte, odvisno od tega, kaj je za vas bolj udobno. Če vaša pozornost zaide drugam, se ne vznemirjajte, temveč se ponovno osredotočite na dihanje.
Toda kako lahko meditirate, če še nikoli niste poskusili meditirati?
Vse, kar morate storiti, je, da zaprete oči in se osredotočite na dihanje.
Poglej tudi: 17 lastnosti brezobzirne osebe (in kako se z njimi spopasti)Meditacija vam pomaga vzpostaviti stik s podzavestjo, se sprostiti in osredotočiti na sedanjost ter se znebiti vsega stresa in negativnosti, da boste imeli jasen um!
Kako je to povezano z vašo podzavestjo?
Podzavest je del vašega uma, ki nadzoruje vse funkcije vašega telesa. To je del vaših možganov, nad katerim nimate nadzora.
V njem so shranjene tudi vse vaše misli, čustva in spomini. Ker je to del možganov, ki ga ne morete nadzorovati, ga je treba usposobiti, da bo deloval po vaših željah!
To pomeni, da lahko meditacija pomaga pri urjenju vaše podzavesti!
Vse, kar morate storiti, je, da se med meditiranjem osredotočite na dihanje. Več časa kot boste posvetili tej dejavnosti, boljše rezultate boste dosegli! Po meditaciji se boste počutili sproščeno in osredotočeno.
S tem imate možnost nadzorovati počutje in odzive svojega telesa!
Ne pozabite, da danes obstaja veliko vrst meditacije, vendar imajo vse enak cilj - pomagati vam doseči globoko stanje sprostitve in miru!
Zdaj se verjetno sprašujete, kako lahko začnete.
Najboljši način za meditacijo je, da jo izvajate vsak dan 30 minut ali več. Meditirate lahko v katerem koli položaju: sede s prekrižanimi nogami ali stoje z zaprtimi očmi in rokami na kolenih itd.
3) Razmišljajte izven okvirov
Ste kdaj poskušali najti drugačne rešitve življenjskih težav?
Če se pri delu soočate s težavo ali težko najdete rešitev, poskusite razmišljati zunaj okvirov.
To pomeni, da morate razmišljati zunaj svojega območja udobja!
Običajno se zanašamo na obstoječe norme, namesto da bi iskali nove rešitve. Toda verjeli ali ne, z razmišljanjem izven okvirov lahko zlahka dosežemo svojo podzavest.
V resnici se večina od nas nikoli ne zaveda, koliko moči in potenciala se skriva v nas.
Družba, mediji, izobraževalni sistem in drugi dejavniki nas nenehno pogojujejo.
Rezultat?
Resničnost, ki jo ustvarjamo, se loči od resničnosti, ki živi v naši zavesti.
Tega (in še veliko več) sem se naučil od svetovno znanega šamana Rude Iandéja. V tem odličnem brezplačnem videoposnetku Ruda razloži, kako lahko odstranite mentalne verige in se vrnete k bistvu svojega bitja.
Opozorilo - Rudá ni tipičen šaman.
Ne slika lepe slike in ne širi strupene pozitivnosti, kot to počnejo številni drugi guruji.
Namesto tega vas bo prisilil, da se zazrete vase in se soočite z notranjimi demoni. To je močan pristop, ki pa deluje.
Če ste pripravljeni narediti prvi korak in uskladiti svoje sanje z resničnostjo, ni boljšega mesta za začetek kot Rudina edinstvena tehnika.
Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.
4) Zapišite svoje cilje in jih izgovorite na glas.
Ali sem lahko povsem iskren z vami?
Včasih je dvom v to, da ste sposobni doseči cilj, glavni razlog, da vam ga ne uspe doseči.
Če ne verjamete vase, ne bo verjel nihče drug. Zato je pomembno, da si svoje cilje zapišete in jih vsak dan izgovorite na glas.
Vpogled v podzavest je lahko zelo koristen, ko želite povečati svojo produktivnost in motivacijo.
Če želite doseči svojo podzavest, si pripravite pisalo in papir.
Elektronsko napravo lahko uporabljate tudi kot računalnik.
Ko zapišete svoje cilje in sanje, aktivirate levo možgansko hemisfero. To vam pomaga, da se bolje zavedate ciljev, ki jih želite doseči.
Tukaj je nekaj razlogov za to.
- Z zapisovanjem svojih ciljev jih uresničite in jih ohranite v ospredju.
- Glasno govorjenje vam daje motivacijo in samozavest za nadaljnje napredovanje pri doseganju ciljev.
- Če si zapišete svoje cilje, boste lažje sanjali in dosegli vse!
In uganite kaj?
Tako lahko najdete načine, kako doseči svojo podzavest.
5) Uporabite afirmacije in vizualizacije
Drug koristen način za doseganje podzavesti je uporaba afirmacij in vizualizacij.
Preprosto povedano, afirmacija je pozitivna izjava, ki si jo vedno znova ponavljate, da bi spremenili svoja prepričanja.
Vizualizacija vključuje uporabo domišljije za ustvarjanje miselne slike tistega, kar želite doseči. Bolj kot si to lahko predstavljate, bolje je.
Pomagajo vam osredotočiti pozornost na nekaj posebnega. In ta poseben cilj lahko doseže vašo podzavest.
Obe metodi sta odlični za doseganje podzavesti, vendar imata vsaka svoje prednosti.
Afirmacije so dobra izbira, če imate težave s samozavestjo in samospoštovanjem. Pomagajo vam reprogramirati vaše misli, da lahko dosežete svoj polni potencial.
Po drugi strani so vizualizacije dobra izbira, če imate določen cilj, ki ga želite doseči. Z vizualizacijo se lahko osredotočite na končni rezultat, ki ga želite doseči.
Če se želite potopiti v svojo podzavest, poskusite uporabiti afirmacije in vizualizacije.
6) Redno telovadite in preizkusite tai-či
Se ukvarjate s telesnimi dejavnostmi?
Če ste, potem že veste, da vam vadba pomaga ohranjati dobro telesno pripravljenost in zdravje.
Toda ali ste vedeli, da vam lahko pomaga doseči tudi vašo podzavest?
Resnica je, da lahko s fizičnimi dejavnostmi, kot je taiči, umirite svoj um in sprostite telo. Tako boste lažje dosegli podzavest.
Pri vadbi so najboljši rezultati, če se ukvarjate z nečim, kar vas veseli.
Če boste počeli nekaj, kar vas veseli, boste lažje vztrajali pri redni rutini. Tako se bo vaš um sprostil, da bo lahko v celoti izkoristil svoj potencial.
Z drugimi besedami, telesna vadba je odličen način za doseganje podzavesti.
Poskusite lahko z dejavnostmi, kot so joga, taiči, hoja ali tek.
Vse te dejavnosti vam bodo pomagale sprostiti um in sprostiti negativna čustva, ki ovirajo vaše misli.
Poglej tudi: Zakaj je moje dekle tako grdo do mene? 14 možnih razlogovDeluje takole:
Ko ste sproščeni, je vaša podzavest bolj odprta za sprejemanje novih informacij in misli.
Rezultat?
Z lahkoto se boste potopili v svojo podzavest in izkoristili njen polni potencial.
7) Osvobodite svoj um neželenih misli
Predstavljamo vam še en učinkovit način za doseganje vaše podzavesti.
Pred tem pa želim, da razmislite še o nečem drugem:
Katere strupene navade ste nevede prevzeli na svojem osebnem duhovnem potovanju?
Je to potreba po tem, da bi bili ves čas pozitivni? Ali je to občutek večvrednosti nad tistimi, ki nimajo duhovne zavesti?
Tudi dobronamerni guruji in strokovnjaki se lahko zmotijo.
Posledica tega je, da na koncu dosežete nasprotno od tega, kar iščete. S tem si bolj škodite kot zdravite.
Morda celo prizadenete svoje bližnje.
Šaman Rudá Iandé v tem videoposnetku, ki odpira oči, pojasnjuje, kako se mnogi med nami ujamejo v past strupene duhovnosti. Tudi sam je na začetku svojega potovanja doživel podobno izkušnjo.
Kot je omenil v videoposnetku, mora biti duhovnost namenjena krepitvi samega sebe. Ne zatiranju čustev, ne obsojanju drugih, temveč vzpostavljanju čiste povezave s tem, kar ste v svojem bistvu.
Če želite to doseči, kliknite tukaj in si oglejte brezplačni videoposnetek.
Tudi če ste že daleč na svoji duhovni poti, nikoli ni prepozno, da se naučite mitov, ki ste jih zamenjali za resnico!
8) Umetniški podvig po vaši izbiri
Ste kdaj poskušali izraziti svoja čustva z umetnostjo?
Morda ste risali, slikali ali pisali.
Ste kdaj imeli na steni sliko?
Lahko je slika ali risba nečesa, kar vam veliko pomeni.
Lahko pa je nekaj abstraktnega, kot je zgornja slika.
Zdaj pa vam bom predlagal nekaj drugega: umetniški podvig po vaši izbiri. Mislim, da je čas, da začnete početi tisto, kar imate radi in kar vas osrečuje!
Resnica je, da je izražanje z umetnostjo odličen način za doseganje podzavesti.
Ko se izražate z umetnostjo, niste osredotočeni na reševanje težav ali druge stresne misli.
Osredotočeni ste le na ustvarjalni proces in ustvarjanje nečesa lepega.
Zato poskusite slikati ali risati v neurejenem prostoru, kjer vas ne bo motilo, da naredite nered.
Tako bo vaša podzavest postala bolj odprta za sprejemanje novih informacij in misli, kar vam bo pomagalo doseči svoj največji življenjski potencial.
9) Pisanje dnevnika in samorefleksija
Zdaj morda mislite, da niste dobri v umetnosti, a veste kaj?
Risanje ni edina oblika umetnosti, s katero lahko dosežete svojo podzavest.
Enako lahko stori tudi pisanje dnevnika.
Ko zapišete svoje misli, čustva in izkušnje, sporočite svoji podzavesti, da ste pripravljeni sprejeti nove informacije.
Zato je pisanje dnevnika odličen način, da se osvobodite neželenih misli in občutkov.
Ne gre za to, da bi se znebili negativnih čustev ali misli iz svojega uma, temveč za to, da naredite prostor za nove!
Samorefleksija vam lahko pomaga, da se bolje zavedate, kaj se dogaja okoli vas. To vam bo pomagalo postati bolj zavestna oseba na splošno.
Na stvari boste lahko gledali z različnih vidikov, kar vam bo pomagalo pri sprejemanju boljših odločitev v življenju.
Preprosto povedano, pisanje dnevnika je odličen način za razmišljanje o svojem življenju in delu ter odkrivanje odgovorov na vprašanja o sebi in svojem namenu.
To je tudi odličen način za pisanje o čustvih, deljenje zgodb in izražanje brez skrbi, da boste naredili napake.
Na primer: "Počutim se razočaranega, ker nisem plačan toliko, kolikor sem vreden." Ali: "Obveznosti v službi me tako obremenjujejo, da sploh nočem iti od doma."
Ko si te stvari zapišete v dnevnik ali spletni dnevnik, postanejo del vaše zavesti. Sčasoma bodo začele vplivati na vaše razmišljanje in delovanje v svetu okoli vas.
Zato je pisanje dnevnika tako pomembno orodje za osebni razvoj!
10) Črtajte ob glasbi, ki odpravlja stres
Podobno kot prejšnja metoda vam lahko tudi ta pomaga odpraviti stres in preprečiti tavanje misli.
Ko pridete domov po dolgem in napornem dnevu, je črtkanje ob poslušanju glasbe za odpravljanje stresa odličen način, da dosežete svojo podzavest.
Vzemite svojo najljubšo vrsto umetnosti in nekaj barvic ali svinčnikov.
Ob poslušanju pomirjujoče glasbe ustvarjajte oblike in vzorce.
Zdaj morate le še začeti risati.
Tokrat vam sicer ni treba biti tako ustvarjalni, saj je namen te vaje, da se osredotočite na nekaj drugega kot na misli ali občutke.
Recimo, da imate list papirja in v glavi zamisel o težavi, s katero se trenutno soočate v življenju. Kaj menite, da je najboljši način, da si pomagate?
Če se boste ukvarjali s črtanjem ob glasbi, ki odpravlja stres, boste kmalu ugotovili, da imate v sebi veliko ustvarjalne energije. Tu pride do izraza moč pozitivnega razmišljanja.
Ko črtate in rišete, bo vaš um bolj dovzeten za nove ideje in rešitve, ki vam lahko pomagajo rešiti težave, s katerimi se trenutno soočate.
In še preden se boste zavedali, boste začeli snovati nove ideje, ki bodo učinkovitejše od prejšnjih - to je moč pozitivnega razmišljanja!
In kar je najpomembneje, pomagala vam bo povezati se s svojo notranjostjo in doseči rano, kar je končni cilj te vaje.
11) Zapišite svoje cilje
Ste že določili svoje cilje, ki jih želite doseči v življenju?
Če jih še nimate, to storite zdaj, saj če jih še nimate, ne boste nikoli izvedeli, kaj vas ovira pri njihovem doseganju.
Če sem iskren, je to eden najpomembnejših korakov pri doseganju vaše podzavesti.
Moč zapisovanja stvari je ogromna. Ko pišete, jih prenesete na papir in na zaslon. In če so zapisane, so resnične. Drugi ljudje lahko z njimi manipulirajo, vendar so še vedno tam!
Ko torej svoje cilje zapišete v dnevnik ali doma na list papirja, jih uresničite zase in tudi za druge. To vam pomaga, da lažje dosežete svojo podzavest, kot ste pričakovali.
Zato je zapisovanje tako pomembno!
12) Prekinite uporabo družbenih medijev
In zadnji korak za dosego podzavesti je, da prekinete dostop do vseh družabnih medijev.
To vam govorim le zato, ker boste lažje dosegli svojo podzavest, če se boste znebili vseh družbenih medijev.
Kot bi se vrnili v devetdeseta ali dvajseta leta prejšnjega stoletja, ko še ni bilo pametnih telefonov ali interneta. V tistih časih je bilo življenje veliko preprostejše in lažje. Bilo je prijetnejše!
Danes se moramo spopadati z vsemi temi motečimi dejavniki, ki nam preprečujejo, da bi dosegli svojo podzavest.
Težav nam ne povzročajo le telefoni, temveč tudi ljudje, ki jih spoznavamo prek družabnih omrežij in nam preprečujejo, da bi dosegli svoje življenjske cilje.
Ko se družite z ljudmi na družbenih omrežjih (Facebook, Instagram, Twitter itd.), se vedno najde nekdo, ki na svojem profilu vsak dan objavi fotografijo, na kateri se zabava ali se nečesa veseli.
In če tega ne počnejo vsak dan - verjetno to počnejo vsaj enkrat na teden - potem se verjetno pogovarjajo z nekom drugim, ki prav tako vsak dan na svojem profilu objavi fotografijo, na kateri se zabava ali se nečesa veseli!
Razmišljanje o vsem tem vam ne omogoča, da bi razmišljali sami zase. Toda razmišljanje o sebi je ključnega pomena za vsako vašo podzavest.
Zato se morate znebiti vseh družabnih medijev, da se boste lahko bolj osredotočili na doseganje svojih življenjskih ciljev in stik s svojo podzavestjo.
Zaključne misli
Če povzamemo, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da dosežete svojo podzavest in stopite v stik s svojo notranjostjo.
Ne glede na to, kako ga boste uporabili, pa ne smete pozabiti, da mora biti vedno pozitiven, koristen in konstruktiven.
Če to počnete iz sebičnih razlogov, potem tega ne počnete pravilno.
Ne pozabite: skušate doseči svojo podzavest, da boste lahko dosegli vse, kar si želite v življenju, in ne le nekaj poljubnih ciljev, ki nimajo nobene zveze z vašim življenjem.
V nadaljevanju si oglejte videoposnetek Justina Browna o prednostih ničesar, v katerem govori o tem, kako vam lahko ničesar ne počnete pomaga vzpostaviti močan stik z vašo podzavestjo.
