Bagaimana untuk mencapai minda bawah sedar anda semasa terjaga: 14 kaedah yang berkesan

Adakah anda merasakan bahawa terdapat bahagian tersembunyi dalam jiwa anda yang anda tidak boleh lihat atau sentuh?

Betul! Fikiran bawah sedar anda adalah kedalaman tersembunyi dalam diri anda. Ia adalah tempat di mana semua emosi, ingatan dan naluri anda disimpan.

Tetapi mencapai ke dalam minda bawah sedar anda boleh mendedahkan semua perkara yang anda tidak selalu mempunyai akses sedar.

Adakah anda tertanya-tanya bagaimana mungkin?

Mari kita lihat 14 kaedah berkesan yang akan membantu anda menyelami diri anda dengan lebih mendalam dan mencapai minda bawah sedar anda.

1) Mulakan hari anda dengan ritual pagi

Mari kita mulakan dengan soalan.

Adakah anda mempunyai apa-apa ritual tertentu untuk pagi atau penghujung hari?

Ini mungkin sesuatu seperti mandi air suam, makan sarapan pagi, membaca buku, atau mendengar muzik kegemaran anda.

Anda juga boleh menganggap meditasi pagi atau petang sebagai salah satu ritual.

Jika jawapan anda positif, maka ada peluang yang baik untuk anda menyumbang untuk mencapai minda bawah sedar anda.

Mengapa?

Inilah perkaranya:

Dengan melakukan perkara ini setiap hari, anda secara tidak sedar memprogramkan diri anda untuk merasakan cara tertentu.

Sebagai contoh, apabila anda mandi air suam pada waktu pagi, otak anda mengaitkan perasaan ini dengan berjaga dan berjaga-jaga. Itulah sebabnya lebih mudah untuk anda menyelesaikan sesuatu selepas mandi.

Jika anda memastikan ritual pagi anda konsistenakan membantu anda membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup

Dalam perkataan mudah, jurnal ialah cara terbaik untuk merenung kehidupan dan kerja anda serta mendedahkan jawapan kepada soalan yang mungkin anda ada tentang diri anda dan tujuan anda.

Ini juga cara yang bagus untuk menulis tentang emosi anda, berkongsi cerita dan meluahkan perasaan anda tanpa perlu risau tentang membuat kesilapan.

Contohnya: “Saya berasa kecewa kerana saya tidak dibayar sebanyak saya' nilai saya.” Atau: “Saya berasa begitu terbeban dengan tanggungjawab saya di tempat kerja sehingga saya tidak mahu keluar rumah pun.”

Apabila anda menulis perkara seperti ini dalam jurnal atau diari dalam talian, mereka akan menjadi sebahagian daripada kesedaran anda. Dan lama-kelamaan, mereka akan mula mempengaruhi cara anda berfikir dan bertindak di dunia sekeliling anda.

Inilah sebab mengapa jurnal adalah alat yang penting untuk pembangunan peribadi!

10) Coretan untuk muzik yang menghilangkan tekanan

Begitu juga dengan kaedah sebelumnya, kaedah ini juga boleh membantu anda menghilangkan tekanan dan menghentikan fikiran anda daripada melayang.

Apabila anda pulang ke rumah selepas hari yang panjang dan penuh tekanan, coretkan sambil mendengar muzik yang menghilangkan tekanan ialah cara terbaik untuk mencapai minda bawah sedar anda.

Ambil jenis seni kegemaran anda dan beberapa krayon atau pensel.

Buat bentuk dan corak sambil mendengar lagu yang menenangkan muzik.

Kini apa yang anda perlu lakukan ialah mula melukis.

Walaupun, kali ini, anda tidak perlu terlalu kreatif kerana tujuanlatihan ini adalah untuk memastikan fikiran anda tertumpu pada sesuatu selain daripada pemikiran atau perasaan.

Jadi, katakan anda mempunyai sekeping kertas dan idea dalam kepala anda tentang masalah yang sedang anda lalui pada masa ini. kehidupan. Jadi, pada pendapat anda, apakah cara terbaik untuk membantu diri anda?

Melatih coretan untuk menghilangkan tekanan muzik tidak lama lagi akan menunjukkan kepada anda bahawa anda mempunyai banyak tenaga kreatif dalam diri anda. Dan di sinilah kuasa pemikiran positif berperanan.

Apabila anda mencoret dan melukis, fikiran anda akan mula lebih menerima idea dan penyelesaian baharu yang boleh membantu anda menyelesaikan apa jua masalah yang anda hadapi dihadapi pada masa ini.

Dan sebelum anda menyedarinya, anda akan mula menghasilkan idea baharu yang lebih berkesan daripada idea sebelum ini—inilah kuasa pemikiran positif!

Dan yang paling penting, ia akan membantu anda berhubung dengan diri dalaman anda dan mencapai luka anda, yang merupakan matlamat utama latihan ini.

11) Tulis matlamat anda

Adakah anda sudah menentukan matlamat khusus anda untuk dicapai dalam hidup?

Jika tidak, anda harus melakukannya sekarang. Kerana jika anda belum memilikinya, anda tidak akan tahu apa yang menghalang anda daripada menghubungi mereka.

Sejujurnya, ini adalah salah satu langkah paling penting dalam mencapai minda bawah sedar anda.

Kuasa menulis perkara sangat besar. Apabila anda menulis, anda meletakkannya di atas kertas dan pada skrin. Dan jikaia telah ditulis, ia adalah nyata. Mereka boleh dimanipulasi oleh orang lain, tetapi mereka masih ada!

Jadi, apabila anda menulis matlamat anda dalam jurnal atau pada sehelai kertas di rumah, anda menjadikannya nyata untuk diri anda sendiri dan untuk orang lain lihat juga. Dan ini membantu anda mencapai minda bawah sedar anda dengan lebih mudah daripada yang dijangkakan.

Inilah sebab mengapa menulis perkara itu sangat penting!

12) Jeda menggunakan media sosial

Dan akhirnya , langkah terakhir untuk mencapai minda bawah sedar anda ialah dengan memotong semua media sosial.

Satu-satunya sebab saya memberitahu anda perkara ini ialah jika anda boleh menyingkirkan semua media sosial, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda untuk mencapai minda bawah sedar anda.

Ia seperti kembali ke zaman 90-an atau 2000-an apabila tiada telefon pintar atau internet langsung. Pada masa itu, kehidupan adalah lebih mudah dan lebih mudah untuk dijalani. Ia lebih menyeronokkan!

Hari ini, kita perlu menangani semua gangguan ini yang menghalang kita daripada mencapai minda separa sedar kita.

Dan bukan hanya telefon yang menyebabkan masalah kepada kita; orang yang kita temui melalui media sosial jugalah yang menghalang kita daripada mencapai matlamat dalam hidup.

Anda lihat, apabila anda melepak dengan orang di media sosial (Facebook, Instagram, Twitter, dsb.) , sentiasa ada seseorang yang menyiarkan foto mereka sedang berseronok atau gembira tentang sesuatu pada profil mereka setiap hari.

Dan jika mereka tidakmelakukan ini setiap hari- mereka mungkin melakukannya sekurang-kurangnya sekali seminggu- kemudian mereka mungkin bercakap dengan orang lain yang menyiarkan foto mereka sedang berseronok atau gembira tentang sesuatu pada profil mereka setiap hari juga!

Memikirkan semua ini tidak membenarkan anda berfikir sendiri. Tetapi berfikir untuk diri sendiri adalah penting untuk setiap minda bawah sedar anda.

Itulah sebabnya anda harus cuba menyingkirkan semua media sosial supaya anda boleh lebih fokus untuk mencapai matlamat anda dalam hidup dan berhubung dengan alam bawah sedar anda minda.

Fikiran akhir

Ringkasnya, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mencapai minda separa sedar anda dan berhubung dengan diri dalaman anda.

Tetapi tanpa mengira cara anda memutuskan untuk menggunakannya, anda harus ingat bahawa ia hendaklah sentiasa dilakukan dengan cara yang positif, membantu dan membina.

Jika anda melakukannya atas sebab pentingkan diri sendiri, maka anda tidak melakukannya dengan betul.

Jadi ingat: anda cuba mencapai minda bawah sedar anda supaya anda boleh mencapai semua perkara yang anda inginkan dalam hidup, bukan hanya mencapai beberapa matlamat sewenang-wenangnya yang tiada kaitan dengan hidup anda .

Mengenai perkara yang perlu dilakukan seterusnya, lihat video Justin Brown di bawah tentang faedah tidak melakukan apa-apa. Dia membincangkan bagaimana tidak melakukan apa-apa boleh membantu anda berhubung dengan minda bawah sedar anda dengan cara yang berkuasa.

Sebelum anda terlibat dalam sebarang aktiviti lain, mulakan hari anda dengan satu set ritual pagi.

Ini adalah satu set amalan konsisten yang anda boleh dimasukkan dalam kehidupan harian anda.

Ini mungkin termasuk:

• Berjalan pagi atau berjoging – membantu anda merehatkan minda dan badan selepas malam yang panjang. Berjalan pagi atau berjoging ialah cara terbaik untuk merehatkan minda dan badan anda selepas malam yang panjang.
• Meditasi – bermeditasi pada waktu pagi ialah cara terbaik untuk menumpukan perhatian anda dan memulakan hari anda dengan betul. Anda boleh bermeditasi dalam kumpulan atau sendiri.
• Menulis catatan jurnal – jurnal ialah cara terbaik untuk merenung dan mengosongkan fikiran anda daripada semua tekanan atau negatif yang anda hadapi pada hari sebelumnya. Anda boleh menulis tentang apa-apa emosi atau fikiran yang anda alami pada masa ini.
• Membaca buku bantu diri – membaca buku bantu diri ialah cara terbaik untuk menyediakan fikiran anda untuk hari itu dan fokus pada aktiviti yang telah anda rancangkan.

2) Renungkan dan tarik nafas dalam-dalam

Tahukah anda bahawa latihan meditasi dan pernafasan boleh membantu anda mencapai minda bawah sedar?

Semasa anda bermeditasi, tumpukan semua perhatian anda pada nafas anda.

Anda boleh menutup mata anda atau membiarkannya terbuka, yang mana paling selesa untuk anda. Jika perhatian anda melayang,jangan kecewa; kembalikan fokus anda kepada nafas anda semula.

Tetapi bagaimana anda boleh bermeditasi jika anda tidak pernah mencuba bermeditasi sebelum ini?

Nah, apa yang anda perlu lakukan ialah menutup mata anda dan fokus pada nafas anda.

Meditasi membantu anda berhubung dengan minda bawah sedar anda. Ia membantu anda berehat dan fokus pada masa kini. Ia membolehkan anda melepaskan semua tekanan dan negatif supaya anda boleh mempunyai minda yang jelas!

Tetapi bagaimanakah ini disambungkan kepada minda bawah sedar anda?

Minda bawah sedar adalah sebahagian daripada minda anda yang mengawal semua fungsi badan anda. Ia adalah bahagian otak anda yang anda tidak dapat mengawalnya.

Ia juga menyimpan semua fikiran, emosi dan ingatan anda. Memandangkan ia adalah bahagian otak anda yang anda tidak boleh kawal, ia perlu dilatih supaya ia boleh melakukan apa yang anda mahu lakukan!

Ini bermakna meditasi boleh membantu anda melatih minda bawah sedar anda!

Apa yang anda perlu lakukan ialah fokus pada nafas anda semasa bermeditasi. Lebih banyak masa yang anda luangkan untuk aktiviti ini, lebih baik hasil yang anda perolehi! Anda akan berasa tenang dan fokus selepas bermeditasi.

Ini memberi anda peluang untuk mengawal perasaan dan tindak balas badan anda!

Perlu diingat bahawa banyak jenis meditasi wujud hari ini. Walau bagaimanapun, kesemuanya mempunyai matlamat yang sama – untuk membantu anda mencapai keadaan kelonggaran dan kedamaian yang mendalam!

Kini anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda boleh bermula.

Cara terbaik untukbermeditasi adalah dengan mengamalkannya setiap hari selama 30 minit atau lebih. Anda boleh bermeditasi dalam sebarang posisi: duduk bersila atau berdiri dengan mata tertutup dan tangan di atas lutut, dsb.

3) Fikir di luar kotak

Pernah cuba fikirkan penyelesaian kepada masalah kehidupan di luar kotak?

Jika anda menghadapi masalah di tempat kerja atau anda menghadapi kesukaran mencari penyelesaian, cuba berfikir di luar kotak.

Ini bermakna bahawa anda perlu berfikir di luar zon selesa anda!

Biasanya, kami cenderung bergantung pada norma sedia ada dan bukannya mencari penyelesaian baharu. Tetapi percaya atau tidak, berfikir di luar kotak adalah cara untuk mencapai minda bawah sedar anda dengan mudah.

Sebenarnya, kebanyakan kita tidak pernah menyedari betapa besar kuasa dan potensi yang ada dalam diri kita.

Kita menjadi buntu dengan penyesuaian berterusan daripada masyarakat, media, sistem pendidikan kita dan banyak lagi.

Hasilnya?

Realiti yang kita cipta menjadi terpisah daripada realiti yang hidup dalam kesedaran kita .

Saya belajar ini (dan banyak lagi) daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandé. Dalam video percuma yang sangat baik ini, Rudá menerangkan cara anda boleh mengangkat rantai mental dan kembali ke inti kehidupan anda.

Peringatan – Rudá bukan bomoh biasa anda.

Dia tidak melukis gambar yang cantik atau menumbuhkan kepositifan toksik seperti yang dilakukan oleh ramai guru lain.

Sebaliknya, dia akan memaksa anda melihat ke dalam dan berhadapansyaitan di dalam. Ini pendekatan yang berkuasa, tetapi yang berkesan.

Jadi, jika anda bersedia untuk mengambil langkah pertama ini dan menyelaraskan impian anda dengan realiti anda, tiada tempat yang lebih baik untuk bermula selain dengan teknik unik Rudá.

Berikut ialah pautan ke video percuma itu sekali lagi.

4) Tulis matlamat anda dan sebutkan dengan kuat

Bolehkah saya benar-benar jujur ​​dengan anda?

Kadangkala, meragui keupayaan anda untuk mencapai matlamat adalah sebab utama anda gagal mencapainya.

Sebenarnya, jika anda tidak percaya pada diri sendiri, tiada orang lain akan melakukannya. Itulah sebabnya penting untuk menulis matlamat anda dan menyebutnya dengan lantang setiap hari.

Melihat ke dalam minda bawah sedar anda boleh sangat membantu apabila anda ingin meningkatkan produktiviti dan motivasi anda.

Untuk mencapai anda minda bawah sedar, sediakan pen dan kertas anda.

Anda juga boleh menggunakan peranti elektronik anda sebagai komputer.

Apabila anda menulis matlamat dan impian anda, anda sedang mengaktifkan hemisfera kiri anda otak. Ini membantu anda menjadi lebih sedar tentang matlamat yang ingin anda capai.

Berikut ialah beberapa sebab mengapa

• Menulis matlamat anda menjadikannya nyata dan mengekalkannya di hadapan anda fikiran.
• Bercakap dengan lantang memberi anda motivasi dan keyakinan untuk terus maju ke hadapan ke arah mencapai matlamat anda.
• Menulis matlamat anda memudahkan anda untuk bermimpi besar dan mencapai apa sahaja!

Dan teka apa?

Dengan cara itu, andaboleh mencari cara untuk mencapai minda separa sedar anda.

5) Gunakan peneguhan dan visualisasi

Satu lagi cara yang berguna untuk mencapai minda separa sedar anda ialah melalui penggunaan peneguhan dan visualisasi.

Ringkasnya, penegasan ialah pernyataan positif yang anda ulangi kepada diri sendiri berulang kali untuk mengubah kepercayaan anda.

Visualisasi melibatkan penggunaan imaginasi anda untuk mencipta gambaran mental tentang perkara yang ingin anda capai. Lebih jelas anda boleh membayangkannya, lebih baik.

Ia boleh membantu anda menumpukan perhatian anda pada sesuatu yang khusus. Dan matlamat khusus ini boleh mencapai minda separa sedar anda.

Kedua-duanya adalah kaedah yang bagus untuk membantu anda mencapai minda separa sedar anda, tetapi masing-masing mempunyai faedah mereka sendiri.

Ikrar ialah pilihan yang baik jika anda bergelut dengan keyakinan dan harga diri. Ia membantu anda memprogram semula pemikiran anda supaya anda boleh mencapai potensi penuh anda.

Sebaliknya, visualisasi ialah pilihan yang baik jika anda mempunyai matlamat khusus yang ingin anda capai. Anda boleh menggunakan visualisasi untuk membantu anda menumpukan pada hasil akhir yang ingin anda capai.

Jadi, jika anda ingin menyelami alam bawah sedar anda, cuba gunakan penegasan dan visualisasi.

6) Bersenam kerap dan cuba Tai Chi

Adakah anda meminati aktiviti fizikal?

Jika ya, maka anda sudah tahu bahawa senaman membantu anda kekal cergas dan sihat.

Tetapi adakah anda tahu bahawa iajuga boleh membantu anda mencapai minda bawah sedar anda?

Sebenarnya aktiviti fizikal seperti Tai Chi boleh membantu meredakan fikiran anda dan merehatkan badan anda. Ini akan membolehkan anda mencapai minda separa sedar anda dengan lebih mudah.

Apabila bercakap tentang senaman, hasil terbaik datang daripada melakukan sesuatu yang anda gemari.

Melakukan sesuatu yang menyeronokkan akan menjadikan lebih mudah untuk anda kekal dengan rutin biasa. Dan ini akan memberikan minda anda kelonggaran yang diperlukan untuk mencapai potensi sepenuhnya.

Dalam erti kata lain, senaman fizikal ialah cara terbaik untuk mencapai minda bawah sedar anda.

Anda boleh mencuba aktiviti seperti yoga , Tai Chi, berjalan atau berlari.

Semua aktiviti ini akan membantu anda merehatkan minda dan melepaskan sebarang emosi negatif yang menghalang fikiran anda.

Begini cara ia berfungsi:

Apabila anda santai, minda bawah sedar anda lebih terbuka untuk menerima maklumat dan pemikiran baharu.

Hasilnya?

Anda akan menyelami minda separa sedar anda dengan mudah dan memanfaatkannya potensi penuh.

7) Bebaskan fikiran anda daripada pemikiran yang tidak diingini

Sekarang mari kita perkenalkan satu lagi cara yang berkuasa untuk mencapai minda bawah sedar anda.

Tetapi sebelum itu, saya mahu anda berfikir tentang sesuatu yang lain:

Mengenai perjalanan rohani peribadi anda, tabiat toksik manakah yang telah anda lakukan secara tidak sedar?

Adakah keperluan untuk bersikap positif sepanjang masa? Adakah rasa kelebihan berbanding mereka yang kekurangankesedaran rohani?

Malah guru dan pakar yang berniat baik boleh tersilap.

Hasilnya ialah anda akhirnya mencapai perkara yang bertentangan dengan apa yang anda cari. Anda melakukan lebih banyak untuk mencederakan diri sendiri daripada menyembuhkan.

Malah anda mungkin mencederakan orang di sekeliling anda.

Dalam video yang membuka mata ini, bomoh Rudá Iandé menerangkan betapa ramai di antara kita yang terjerumus ke dalam perangkap kerohanian toksik. Dia sendiri melalui pengalaman yang sama pada permulaan perjalanannya.

Seperti yang dia sebutkan dalam video, kerohanian seharusnya mengenai memperkasakan diri sendiri. Bukan menahan emosi, tidak menilai orang lain, tetapi membentuk hubungan yang tulen dengan siapa anda di teras anda.

Jika ini yang anda ingin capai, klik di sini untuk menonton video percuma.

Walaupun anda berada dalam perjalanan rohani anda, masih belum terlambat untuk mengabaikan mitos yang anda beli untuk kebenaran!

8) Usaha artistik pilihan anda

Adakah anda pernah cuba meluahkan perasaan anda melalui seni?

Anda mungkin pernah melukis, melukis atau menulis.

Pernahkah anda mempunyai lukisan di dinding anda?

Ia mungkin gambar atau lukisan sesuatu yang amat bermakna kepada anda.

Atau boleh jadi sesuatu yang abstrak, seperti imej di atas.

Tetapi saya akan mencadangkan sesuatu yang berbeza sekarang: dan usaha seni pilihan anda. Saya rasa sudah tiba masanya untuk anda mula melakukan perkara yang anda suka dan perkara yang menggembirakan anda!

Sebenarnya ekspresi melalui seni adalahcara yang bagus untuk mencapai minda separa sedar anda.

Apabila anda meluahkan perasaan anda melalui seni, anda tidak menumpukan pada menyelesaikan masalah atau fikiran tertekan yang lain.

Anda hanya tertumpu pada kreatif proses dan mencipta sesuatu yang indah.

Itulah sebabnya anda harus mencuba melukis atau melukis dalam ruang yang tidak kemas, di mana anda tidak akan keberatan membuat kekacauan.

Hasilnya ialah minda bawah sedar anda akan menjadi lebih terbuka untuk menerima maklumat dan pemikiran baharu. Dan ini akan membantu anda mencapai potensi penuh anda dalam hidup.

9) Menulis jurnal dan muhasabah diri

Baiklah, sekarang anda mungkin berfikir bahawa anda tidak begitu mahir dalam seni. Tetapi rasa apa?

Melukis bukan satu-satunya bentuk seni yang boleh anda gunakan untuk mencapai minda bawah sedar anda.

Jurnal juga boleh melakukan perkara yang sama.

Apabila anda menulis fikiran, emosi dan pengalaman anda, anda membiarkan minda separa sedar anda mengetahui bahawa anda sudah bersedia untuk menerima maklumat baharu.

Dan inilah sebabnya jurnal ialah cara terbaik untuk menyahsekat diri anda daripada pemikiran yang tidak diingini dan perasaan.

Ini bukan tentang membuang emosi atau fikiran negatif daripada fikiran anda, ini tentang memberi ruang untuk yang baharu!

Muhasabah diri juga boleh membantu anda menjadi lebih sedar tentang perkara yang berlaku di sekeliling anda. Dan ini akan membantu anda menjadi orang yang lebih sedar secara umum.

Anda akan dapat melihat sesuatu daripada perspektif yang berbeza, dan ini