Jinsi ya kufikia akili yako ndogo ukiwa macho: Mbinu 14 bora

Je, unahisi kuwa kuna sehemu iliyofichwa ya akili yako ambayo huwezi kuona au kugusa?

Hiyo ni kweli! Akili yako ya chini ya ufahamu ni kina kilichofichwa cha utu wako wa ndani. Ni mahali ambapo hisia, kumbukumbu, na silika zako zote huhifadhiwa.

Lakini kufikia akilini mwako chini ya fahamu kunaweza kufichua mambo yote ambayo huna ufikiaji wa kufahamu kila wakati.

Je, unashangaa inawezekanaje?

Hebu tuangalie mbinu 14 bora ambazo zitakusaidia kuzama ndani zaidi ndani yako na kufikia akili yako ndogo.

1) Anza siku yako kwa mila za asubuhi

Wacha tuanze na swali.

Je, una mila yoyote maalum ya asubuhi au mwisho wa siku?

Inaweza kuwa kitu kama kuoga motomoto, kula kifungua kinywa, kusoma kitabu, au kusikiliza muziki unaoupenda.

Unaweza pia kuzingatia kutafakari asubuhi au jioni kama mojawapo ya ibada.

Ikiwa jibu lako ni chanya, basi kuna fursa nzuri ya kuchangia. kufikia akili yako isiyo na fahamu.

Kwa nini?

Hili ndilo jambo:

Kwa kufanya mambo haya kila siku, unajipanga kwa njia ya chini ya ufahamu ili uhisi namna fulani.

Kwa mfano, unapooga asubuhi yenye joto, ubongo wako huhusisha hisia hii na kuwa macho na macho. Ndiyo maana ni rahisi kwako kufanya mambo baada ya kuoga.

Ukihakikisha kuwa ibada yako ya asubuhi ni thabitiitakusaidia kufanya maamuzi bora zaidi maishani

Kwa maneno rahisi, uandishi wa habari ni njia nzuri ya kutafakari maisha na kazi yako na kufichua majibu ya maswali ambayo unaweza kuwa nayo kukuhusu wewe na kusudi lako.

Kwa mfano: “Ninahisi kuchanganyikiwa kwa sababu silipwi kama ninavyolipwa. thamani yangu." Au: “Ninahisi kulemewa sana na majukumu yangu kazini hivi kwamba sitaki hata kutoka nje ya nyumba.”

Unapoandika mambo ya aina hii kwenye jarida au shajara ya mtandaoni, yanaandika juu yake. itakuwa sehemu ya ufahamu wako. Na baada ya muda, wataanza kuathiri jinsi unavyofikiri na kutenda katika ulimwengu unaokuzunguka.

Hii ndiyo sababu uandishi wa habari ni zana muhimu kwa maendeleo ya kibinafsi!

10) Doodle to muziki wa kupunguza mkazo

Sawa na mbinu ya awali, hii pia inaweza kukusaidia kupunguza msongo wa mawazo na kuzuia akili yako kutangatanga.

Unaporudi nyumbani baada ya siku ndefu na yenye mafadhaiko, cheza doodling. huku ukisikiliza muziki wa kupunguza mkazo ni njia nzuri ya kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu.

Chukua aina yako ya sanaa uipendayo na baadhi ya kalamu za rangi au penseli.

Unda maumbo na michoro huku ukisikiliza sauti ya kutuliza. muziki.

Sasa unachohitaji kufanya ni kuanza kuchora.

Ingawa, wakati huu, si lazima uwe mbunifu sana kwa sababu madhumuni yazoezi hili ni la kuweka akili yako kwenye kitu kingine isipokuwa mawazo au hisia.

Kwa hivyo, tuseme una kipande cha karatasi na wazo kichwani kuhusu tatizo ambalo unapitia kwa sasa. maisha. Kwa hivyo, unadhani ni njia gani bora zaidi ya kujisaidia?

Kufanya mazoezi ya kucheza nyimbo fupi ili kupunguza mkazo kutakuonyesha hivi karibuni kwamba una nguvu nyingi za ubunifu ndani yako. Na hapa ndipo nguvu ya fikra chanya inapotumika.

Unapocheza na kuchora, akili yako itaanza kupokea zaidi mawazo na masuluhisho mapya ambayo yanaweza kukusaidia kutatua tatizo lolote ulilo nalo. yanayowakabili kwa sasa.

Na kabla ya kujua, utaanza kuja na mawazo mapya ambayo yanafaa zaidi kuliko yale yaliyokuja kabla yao—hii ndiyo nguvu ya kufikiri chanya!

Na muhimu zaidi, itakusaidia kuunganishwa na utu wako wa ndani na kufikia jeraha lako, ambalo ndilo lengo kuu la zoezi hili.

11) Andika malengo yako chini

Je, tayari umeamua. malengo yako mahususi ya kufikia maishani?

Ikiwa sivyo, unapaswa kufanya hivyo sasa. Kwa sababu kama huna tayari, hutawahi kujua ni nini kinakuzuia kuzifikia.

Kusema kweli, hii ni mojawapo ya hatua muhimu katika kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu.

0>Nguvu ya kuandika mambo ni kubwa sana. Unapoandika, unaziweka kwenye karatasi na kwenye skrini. Na kamazimeandikwa, ni za kweli. Wanaweza kudanganywa na watu wengine, lakini bado wapo!

Kwa hivyo, unapoandika malengo yako kwenye jarida au kwenye karatasi nyumbani, unayafanya kuwa ya kweli kwako mwenyewe na. ili wengine waone pia. Na hii hukusaidia kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu kwa urahisi zaidi kuliko inavyotarajiwa.

Hii ndiyo sababu kuandika mambo ni muhimu sana!

12) Sitisha kwa kutumia mitandao ya kijamii

Na hatimaye , hatua ya mwisho ya kufikia akili yako ndogo ni kukata mitandao yote ya kijamii.

Sababu pekee ninayokuambia ni kwamba ikiwa unaweza kuondokana na mitandao yote ya kijamii, itakuwa rahisi kwako. ili kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu.

Ni kama kurudi nyuma miaka ya 90 au 2000 wakati hapakuwa na simu mahiri au intaneti kabisa. Katika nyakati hizo, maisha yalikuwa rahisi zaidi na rahisi zaidi kuishi. Ilikuwa ya kufurahisha zaidi!

Leo, tunapaswa kushughulika na mambo haya yote ya kukengeusha ambayo yanatuzuia kufikia akili zetu zilizo chini ya fahamu.

Na sio tu simu zinazotuletea matatizo; pia ni watu tunaokutana nao kupitia mitandao ya kijamii ndio wanaotuzuia kufikia malengo yetu maishani.

Unaona unapokuwa na watu kwenye mitandao ya kijamii (Facebook, Instagram, Twitter, n.k.) , kila siku kuna mtu ambaye anachapisha picha yake akiburudika au kuwa na furaha kuhusu jambo fulani kwenye wasifu wao kila siku.

Na kama sivyo.kufanya hivi kila siku- pengine wanafanya hivyo angalau mara moja kwa juma- basi pengine wanazungumza na mtu mwingine ambaye anachapisha picha yake akiburudika au kuwa na furaha kuhusu jambo fulani kwenye wasifu wao kila siku pia!

Kufikiria haya yote hakukuruhusu kujifikiria. Lakini kujifikiria ni muhimu kwa kila akili yako ndogo.

Ndiyo sababu unapaswa kujaribu kuondoa mitandao yote ya kijamii ili uweze kuzingatia zaidi kufikia malengo yako maishani na kuwasiliana na fahamu yako ndogo. akili.

Mawazo ya mwisho

Kwa kujumlisha, kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu na kuwasiliana na utu wako wa ndani.

Lakini bila kujali jinsi unavyoamua kuitumia, unapaswa kukumbuka kwamba inapaswa kufanywa kila wakati kwa njia chanya, yenye manufaa, na yenye kujenga.

Ikiwa unaifanya kwa sababu za ubinafsi, basi hufanyi hivyo. kuifanya ipasavyo.

Kwa hivyo kumbuka: unajaribu kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu ili uweze kufikia mambo yote unayotaka maishani, sio tu kufikia malengo fulani holela ambayo hayahusiani na maisha yako. .

Kuhusu nini cha kufanya baadaye, tazama video ya Justin Brown hapa chini kuhusu faida za kutofanya chochote. Anajadili jinsi kutofanya chochote kunaweza kukusaidia kuungana na akili yako ya chini ya fahamu kwa njia yenye nguvu.

Kabla ya kushiriki katika shughuli nyingine yoyote, anza siku yako kwa taratibu za ibada za asubuhi.

Hizi ni seti ya desturi thabiti unazozifanya. inaweza kujumuisha katika maisha yako ya kila siku.

Hizi zinaweza kujumuisha:

• Matembezi ya asubuhi au kukimbia - hukusaidia kurahisisha akili na mwili wako baada ya usiku mrefu. Matembezi ya asubuhi au kukimbia ni njia bora ya kurahisisha akili na mwili wako baada ya usiku mrefu.
• Kutafakari - kutafakari asubuhi ni njia bora ya kuelekeza fikira zako na kuanza siku yako kwa mguu unaofaa. Unaweza kutafakari katika kikundi au peke yako.
• Kuandika ingizo la jarida - uandishi wa habari ni njia nzuri ya kutafakari na kuondoa mawazo yako kutoka kwa mfadhaiko au hasi yote uliyokumbana nayo siku iliyopita. Unaweza kuandika kuhusu hisia au mawazo yoyote ambayo unayo kwa sasa.
• Kusoma kitabu cha kujisaidia - kusoma kitabu cha kujisaidia ni njia nzuri ya kuweka akili yako tayari kwa siku hiyo na kuangazia. shughuli ambazo umepanga.

2) Tafakari na pumua kwa kina

Je, unajua kuwa mazoezi ya kutafakari na kupumua yanaweza kukusaidia kufikia akili chini ya fahamu?

Wakati unatafakari, lenga mawazo yako yote kwenye pumzi yako.

Unaweza kufunga macho yako au kuyaweka wazi, yoyote ambayo yanakufaa zaidi. Ikiwa umakini wako unapotea,usifadhaike; rudisha umakini wako kwenye pumzi yako tena.

Lakini unawezaje kutafakari ikiwa hujawahi kujaribu kutafakari hapo awali?

Vema, unachohitaji kufanya ni kufunga macho yako na kuzingatia kwenye pumzi yako.

Kutafakari hukusaidia kuungana na akili yako ndogo. Inakusaidia kupumzika na kuzingatia sasa. Inakuruhusu kuachana na mafadhaiko yote na hasi ili uweze kuwa na akili safi!

Lakini hii inaunganishwa vipi na akili yako ya chini ya fahamu?

Akili ya chini ya fahamu ni sehemu ya akili yako ndogo? akili yako ambayo inadhibiti kazi zote za mwili wako. Ni sehemu ya ubongo wako ambayo huna uwezo nayo.

Pia huhifadhi mawazo, hisia na kumbukumbu zako zote. Kwa kuwa ni sehemu ya ubongo wako ambayo huwezi kudhibiti, inahitaji kufundishwa ili iweze kufanya kile unachotaka!

Hii inamaanisha kuwa kutafakari kunaweza kukusaidia kuzoeza akili yako iliyo chini ya fahamu!

Unachohitaji kufanya ni kuzingatia pumzi yako huku ukitafakari. Kadiri unavyotumia muda mwingi kwenye shughuli hii, ndivyo unavyopata matokeo bora! Utahisi umetulia na umakini baada ya kutafakari.

Hii inakupa nafasi ya kudhibiti jinsi mwili wako unavyohisi na kuitikia!

Kumbuka kwamba kuna aina nyingi za kutafakari leo. Hata hivyo, zote zina lengo moja - kukusaidia kufikia hali ya utulivu na amani ya kina!

Sasa labda unashangaa jinsi unavyoweza kuanza.

Njia bora ya kufanya hivyokutafakari ni kwa kufanya mazoezi kila siku kwa dakika 30 au zaidi. Unaweza kutafakari katika mkao wowote: kukaa kwa miguu iliyovuka au kusimama na macho yako yamefumba na mikono juu ya magoti yako, n.k.

3) Fikiri nje ya sanduku

Umewahi kujaribu kufikiria suluhu za matatizo ya maisha nje ya boksi?

Iwapo unakabiliwa na tatizo kazini au una wakati mgumu kutafuta suluhu, jaribu kufikiria nje ya boksi.

Hii ina maana kwamba unahitaji kufikiria nje ya eneo lako la faraja!

Kwa kawaida, huwa tunategemea kanuni zilizopo badala ya kutafuta suluhu mpya. Lakini amini usiamini, kufikiria nje ya boksi ndiyo njia ya kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu kwa urahisi.

Ukweli ni kwamba, wengi wetu hatutambui ni kiasi gani cha nguvu na uwezo upo ndani yetu.

Tunachoshwa na hali ya kuendelea kutoka kwa jamii, vyombo vya habari, mfumo wetu wa elimu na mengine. .

Nilijifunza hili (na mengi zaidi) kutoka kwa mganga mashuhuri duniani Rudá Iandé. Katika video hii bora isiyolipishwa, Rudá anaelezea jinsi unavyoweza kuinua minyororo ya akili na kurudi kwenye kiini cha utu wako.

Tahadhari - Rudá si mganga wako wa kawaida.

Hatoi picha nzuri au kuchipua hali ya sumu kama wafanyavyo magwiji wengine wengi.

Badala yake, atakulazimisha kutazama ndani na kukabiliana nao.pepo ndani. Ni mbinu yenye nguvu, lakini inayofanya kazi.

Kwa hivyo ikiwa uko tayari kuchukua hatua hii ya kwanza na kuoanisha ndoto zako na uhalisia wako, hakuna mahali pazuri pa kuanzia kuliko mbinu ya kipekee ya Rudá.

Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena.

4) Andika malengo yako na uyaseme kwa sauti

Je, ninaweza kuwa mkweli kabisa kwako?

Wakati mwingine, kutilia shaka uwezo wako wa kufikia lengo ndio sababu kuu ya wewe kushindwa kulifikia.

Ukweli ni kwamba, usipojiamini, hakuna mwingine ataweza. Ndiyo maana ni muhimu kuandika malengo yako na kuyazungumza kwa sauti kila siku.

Kuchunguza akili yako ndogo kunaweza kusaidia sana unapotaka kuongeza tija na motisha yako.

Ili kufikia yako. akili ndogo, weka kalamu na karatasi yako tayari.

Unaweza pia kutumia kifaa chako cha kielektroniki kama kompyuta.

Unapoandika malengo na ndoto zako chini, unawasha ulimwengu wa kushoto wa eneo lako. ubongo. Hii hukusaidia kufahamu zaidi malengo unayotaka kufikia.

Zifuatazo ni baadhi ya sababu kwa nini

• Kuandika malengo yako kunayafanya kuwa ya kweli na kuyaweka mbele yako. akili.
• Kuzungumza kwa sauti hukupa ari na ujasiri wa kuendelea kusonga mbele kufikia malengo yako.
• Kuandika malengo yako hukurahisishia ndoto kubwa na kufikia chochote!

Na unadhani nini?

Kwa njia hiyo, weweunaweza kupata njia za kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu.

5) Tumia uthibitisho na vielelezo

Njia nyingine muhimu ya kufikia akili yako ya chini kabisa ni kutumia uthibitisho na taswira.

Kwa ufupi, uthibitisho ni kauli chanya ambayo unajirudia mara kwa mara ili kubadilisha imani yako.

Kuona kunahusisha kutumia mawazo yako kuunda picha akilini ya kile unachotaka kufikia. Kadiri unavyoweza kuiwazia kwa uwazi zaidi, ndivyo inavyokuwa bora zaidi.

Wanaweza kukusaidia kuelekeza mawazo yako kwenye kitu mahususi. Na lengo hili mahususi linaweza kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu.

Zote mbili ni njia nzuri za kukusaidia kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu, lakini kila moja ina manufaa yake.

Uthibitisho ni chaguo nzuri ikiwa unatatizika. kwa kujiamini na kujithamini. Zinakusaidia kupanga upya mawazo yako ili uweze kufikia uwezo wako kamili.

Kwa upande mwingine, taswira ni chaguo nzuri ikiwa una lengo mahususi ambalo ungependa kutimiza. Unaweza kutumia taswira ili kukusaidia kuangazia matokeo ya mwisho unayotaka kufikia.

Kwa hivyo, ukitaka kuzama kwenye fahamu yako ndogo, jaribu kutumia uthibitisho na taswira.

6) Zoezi. mara kwa mara na ujaribu Tai Chi

Je, unafanya mazoezi ya viungo?

Ikiwa unafanya hivyo, basi unajua kwamba mazoezi hukusaidia kuwa sawa na kuwa na afya njema.

Lakini ulijua hilopia inaweza kukusaidia kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu?

Ukweli ni kwamba shughuli za kimwili kama vile Tai Chi zinaweza kukusaidia kurahisisha akili yako na kulegeza mwili wako. Hii itakuruhusu kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu kwa urahisi zaidi.

Inapokuja suala la mazoezi, matokeo bora zaidi yanatokana na kufanya kitu ambacho unakifurahia.

Kufanya kitu ambacho ni cha kufurahisha kutafanya kutafanya ni rahisi kwako kushikamana na utaratibu wa kawaida. Na hii itaipa akili yako utulivu unaohitaji ili kufikia uwezo wake kamili.

Kwa maneno mengine, mazoezi ya viungo ni njia nzuri ya kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu.

Unaweza kujaribu shughuli kama vile yoga. , Tai Chi, kutembea, au kukimbia.

Shughuli hizi zote zitakusaidia kulegeza akili yako na kutoa hisia zozote hasi zinazozuia mawazo yako.

Hivi ndivyo inavyofanya kazi:

Ukiwa umetulia, akili yako ya chini ya fahamu huwa tayari kupokea taarifa na mawazo mapya.

Tokeo gani?

Utazama kwa urahisi katika akili yako iliyo chini ya fahamu na kugusa yake. uwezo kamili.

7) Okoa akili yako kutokana na mawazo yasiyotakikana

Sasa hebu tuonyeshe njia nyingine yenye nguvu ya kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu.

Lakini kabla ya hapo, nataka ufikirie kuhusu jambo lingine:

Inapokuja kwenye safari yako ya kibinafsi ya kiroho, ni tabia zipi zenye sumu ambazo umechukua bila kujua?

Je, ni hitaji la kuwa chanya kila wakati? Je, ni hisia ya ubora juu ya wale ambao hawanaufahamu wa kiroho?

Hata wataalamu na wataalamu wenye nia njema wanaweza kukosea.

Tokeo ni kwamba unaishia kufikia kinyume cha unachotafuta. Unafanya zaidi kujidhuru kuliko kuponya.

Unaweza hata kuwaumiza walio karibu nawe.

Katika video hii inayofumbua macho, mganga Rudá Iandé anaeleza jinsi wengi wetu wanavyoanguka kwenye mtego wa kiroho wenye sumu. Yeye mwenyewe alipitia tukio kama hilo mwanzoni mwa safari yake.

Kama anavyotaja kwenye video, hali ya kiroho inapaswa kuwa juu ya kujiwezesha. Sio kukandamiza hisia, sio kuhukumu wengine, lakini kuunda muunganisho safi na wewe ni nani katika kiini chako.

Ikiwa hili ndilo ungependa kufikia, bofya hapa ili kutazama video isiyolipishwa.

8) Juhudi za kisanii ulizochagua

Je! umewahi kujaribu kueleza hisia zako kupitia sanaa?

Huenda umechora, umepaka rangi, au umeandika.

Je, umewahi kuwa na mchoro kwenye ukuta wako?

Inaweza kuwa picha au mchoro wa kitu ambacho kina maana kubwa kwako.

Au inaweza kuwa kitu dhahania, kama picha iliyo hapo juu.

Lakini nitapendekeza kitu tofauti sasa: an jitihada za kisanii za chaguo lako. Nadhani ni wakati wako wa kuanza kufanya kile unachopenda na kinachokufurahisha!

Ukweli ni kwamba usemi kupitia sanaa ninjia nzuri ya kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu.

Unapojieleza kupitia sanaa, hujalenga kutatua matatizo au mawazo mengine yanayokusumbua.

Unalenga ubunifu pekee. kuchakata na kuunda kitu kizuri.

Ndiyo sababu unapaswa kujaribu kupaka rangi au kuchora katika nafasi iliyochafuka, ambapo hutajali kufanya fujo.

Matokeo yake yatakuwa kwamba akili yako iliyo chini ya fahamu itaweza kuwa wazi zaidi kupokea taarifa na mawazo mapya. Na hii itakusaidia kufikia uwezo wako kamili maishani.

9) Kuandika habari na kujitafakari

Sawa, sasa unaweza kufikiri kuwa wewe ni sio mzuri sana kwenye sanaa. Lakini unadhani nini?

Kuchora sio aina pekee ya sanaa unayoweza kutumia kufikia akili yako iliyo chini ya fahamu.

Uandishi wa habari unaweza pia kufanya vivyo hivyo.

Lini. unaandika mawazo yako, hisia, na uzoefu, unairuhusu akili yako iliyo chini ya fahamu kujua kwamba uko tayari kupokea taarifa mpya.

Na hii ndiyo sababu uandishi wa habari ni njia nzuri ya kujiondoa kutoka kwa mawazo yasiyotakikana. na hisia.

Sio kuhusu kuondoa hisia hasi au mawazo kutoka akilini mwako, ni kuhusu kutoa nafasi kwa mapya!

Kujitafakari kunaweza kukusaidia pia kuwa na ufahamu zaidi wa kile kinachoendelea. karibu na wewe. Na hii itakusaidia kuwa mtu makini zaidi kwa ujumla.

Utaweza kuona mambo kwa mitazamo tofauti, na hili