Inhoudsopgave
Heb je het gevoel dat er een verborgen deel van je psyche is dat je niet kunt zien of aanraken?
Dat klopt! Je onderbewustzijn is de verborgen diepte van je innerlijke zelf. Het is de plaats waar al je emoties, herinneringen en instincten zijn opgeslagen.
Maar in je onderbewustzijn reiken kan alles onthullen waartoe je niet altijd bewust toegang hebt.
Vraag je je af hoe het mogelijk is?
Laten we eens kijken naar 14 effectieve methoden die je helpen dieper in jezelf te duiken en je onderbewustzijn te bereiken.
1) Begin je dag met ochtendrituelen
Laten we beginnen met een vraag.
Heeft u bepaalde rituelen voor de ochtend of het einde van de dag?
Dat kan zoiets zijn als een warme douche nemen, ontbijten, een boek lezen of naar je favoriete muziek luisteren.
Je kunt ook ochtend- of avondmeditatie overwegen als een van de rituelen.
Als je antwoord positief is, dan is de kans groot dat je kunt bijdragen aan het bereiken van je onbewuste geest.
Waarom?
Het zit zo:
Door deze dingen elke dag te doen, programmeer je jezelf onbewust om je op een bepaalde manier te voelen.
Als je bijvoorbeeld 's ochtends een warme douche neemt, associëren je hersenen dit gevoel met wakker en alert zijn. Daarom is het makkelijker voor je om dingen gedaan te krijgen na het nemen van een douche.
Als u ervoor zorgt dat uw ochtendritueel consistent en effectief is, zal het positieve effecten hebben op uw leven! Het zal u helpen uw doelen sneller en gemakkelijker te bereiken!
Begin uw dag met een aantal ochtendrituelen voordat u enige andere activiteit onderneemt.
Dit zijn een aantal consistente praktijken die u in uw dagelijks leven kunt opnemen.
Deze kunnen omvatten:
- Een ochtendwandeling of joggen - helpt je om je geest en lichaam te kalmeren na een lange nacht. Een ochtendwandeling of joggen is de beste manier om je geest en lichaam te kalmeren na een lange nacht.
- Meditatie - mediteren in de ochtend is een geweldige manier om je aandacht te richten en je dag goed te beginnen. Je kunt mediteren in een groep of alleen.
- Een dagboek schrijven - een dagboek is een geweldige manier om na te denken en je geest vrij te maken van alle stress of negativiteit van de vorige dag. Je kunt schrijven over alle emoties of gedachten die je op dit moment ervaart.
- Een zelfhulpboek lezen - het lezen van een zelfhulpboek is een geweldige manier om je geest klaar te maken voor de dag en je te concentreren op de activiteiten die je hebt gepland.
2) Mediteer en haal diep adem
Wist je dat mediteren en ademhalingsoefeningen je kunnen helpen je onderbewustzijn te bereiken?
Terwijl je mediteert, richt je al je aandacht op je ademhaling.
Je kunt je ogen sluiten of open houden, wat voor jou het prettigst is. Als je aandacht afdwaalt, raak dan niet gefrustreerd; breng je aandacht gewoon weer terug naar je ademhaling.
Maar hoe kun je mediteren als je nog nooit hebt geprobeerd te mediteren?
Nou, alles wat je hoeft te doen is je ogen sluiten en je concentreren op je ademhaling.
Meditatie helpt je in contact te komen met je onderbewustzijn. Het helpt je te ontspannen en je te concentreren op het heden. Het stelt je in staat alle stress en negativiteit los te laten, zodat je een heldere geest krijgt!
Maar hoe is dit verbonden met je onderbewustzijn?
Het onderbewustzijn is het deel van je geest dat alle functies van je lichaam controleert. Het is het deel van je hersenen waar je geen controle over hebt.
Het slaat ook al je gedachten, emoties en herinneringen op. Omdat het het deel van je hersenen is dat je niet kunt controleren, moet het getraind worden zodat het kan doen wat jij wilt!
Dit betekent dat meditatie je kan helpen je onderbewustzijn te trainen!
Het enige wat u hoeft te doen is u tijdens het mediteren te concentreren op uw ademhaling. Hoe meer tijd u aan deze activiteit besteedt, hoe beter de resultaten! U zult zich na het mediteren ontspannen en geconcentreerd voelen.
Dit geeft je een kans om te controleren hoe je lichaam voelt en reageert!
Bedenk dat er tegenwoordig veel soorten meditatie bestaan. Ze hebben echter allemaal hetzelfde doel - u helpen een diepe staat van ontspanning en vrede te bereiken!
Nu vraag je je waarschijnlijk af hoe je kunt beginnen.
De beste manier om te mediteren is door het elke dag 30 minuten of langer te beoefenen. Je kunt in elke houding mediteren: in kleermakerszit of staand met je ogen dicht en je handen op je knieën, enz.
3) Denk out of the box
Heb je ooit geprobeerd oplossingen te bedenken voor de problemen van het leven?
Als je een probleem hebt op je werk of het moeilijk vindt om een oplossing te vinden, probeer dan eens buiten de gebaande paden te denken.
Dit betekent dat je buiten je comfortzone moet denken!
Meestal vertrouwen we op bestaande normen in plaats van nieuwe oplossingen te vinden. Maar geloof het of niet, out of the box denken is de manier om je onderbewustzijn gemakkelijk te bereiken.
De waarheid is dat de meesten van ons nooit beseffen hoeveel kracht en potentieel er in ons schuilt.
We raken verzand door voortdurende conditionering vanuit de maatschappij, de media, ons onderwijssysteem en meer.
Het resultaat?
De realiteit die we creëren komt los te staan van de realiteit die in ons bewustzijn leeft.
Ik heb dit (en nog veel meer) geleerd van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandé. In deze uitstekende gratis video legt Rudá uit hoe je de mentale ketens kunt opheffen en terug kunt keren naar de kern van je wezen.
Een waarschuwing: Rudá is geen typische sjamaan.
Hij schetst geen mooi beeld of giftige positiviteit zoals zoveel andere goeroes doen.
In plaats daarvan dwingt hij je naar binnen te kijken en de demonen van binnen te confronteren. Het is een krachtige aanpak, maar wel een die werkt.
Dus als u klaar bent om deze eerste stap te zetten en uw dromen af te stemmen op uw werkelijkheid, is er geen betere plek om te beginnen dan met Rudá's unieke techniek.
Hier is weer een link naar de gratis video.
4) Schrijf je doelen op en spreek ze hardop uit
Kan ik helemaal eerlijk tegen je zijn?
Soms is twijfel aan je vermogen om een doel te bereiken de belangrijkste reden dat je het niet haalt.
De waarheid is dat als jij niet in jezelf gelooft, niemand anders dat zal doen. Daarom is het belangrijk om je doelen op te schrijven en ze elke dag hardop uit te spreken.
In je onderbewustzijn kijken kan heel nuttig zijn als je je productiviteit en motivatie wilt verhogen.
Om je onderbewustzijn te bereiken, leg je pen en papier klaar.
U kunt uw elektronische apparaat ook als computer gebruiken.
Als je je doelen en dromen opschrijft, activeer je de linker hersenhelft. Dit helpt je om je meer bewust te worden van de doelen die je wilt bereiken.
Hier zijn enkele redenen waarom
- Je doelen opschrijven maakt ze reëel en houdt ze in gedachten.
- Hardop spreken geeft je de motivatie en het vertrouwen om je doelen te blijven bereiken.
- Je doelen opschrijven maakt het makkelijker om groots te dromen en alles te bereiken!
En raad eens?
Zo kun je manieren vinden om je onderbewustzijn te bereiken.
5) Gebruik affirmaties en visualisaties
Een andere nuttige manier om je onderbewustzijn te bereiken is door het gebruik van affirmaties en visualisaties.
Eenvoudig gezegd is een affirmatie een positieve uitspraak die je steeds weer tegen jezelf herhaalt om je overtuigingen te veranderen.
Visualisatie houdt in dat u uw verbeelding gebruikt om een mentaal beeld te creëren van wat u wilt bereiken. Hoe levendiger u het zich kunt voorstellen, hoe beter.
Ze kunnen je helpen je aandacht te richten op iets specifieks. En dit specifieke doel kan je onderbewustzijn bereiken.
Beide zijn geweldige methoden om je te helpen je onderbewustzijn te bereiken, maar ze hebben elk hun eigen voordelen.
Affirmaties zijn een goede keuze als je worstelt met zelfvertrouwen en eigenwaarde. Ze helpen je je gedachten te herprogrammeren zodat je je volledige potentieel kunt bereiken.
Aan de andere kant zijn visualisaties een goede keuze als je een specifiek doel hebt dat je wilt bereiken. Je kunt visualisatie gebruiken om je te helpen focussen op het eindresultaat dat je wilt bereiken.
Dus, als je in je onderbewustzijn wilt duiken, probeer dan affirmaties en visualisaties te gebruiken.
6) Beweeg regelmatig en probeer Tai Chi
Houdt u van fysieke activiteiten?
Als u dat bent, dan weet u al dat lichaamsbeweging u helpt fit en gezond te blijven.
Maar wist je dat het je ook kan helpen je onderbewustzijn te bereiken?
De waarheid is dat fysieke activiteiten zoals Tai Chi kunnen helpen je geest te verlichten en je lichaam te ontspannen. Hierdoor kun je gemakkelijker je onderbewustzijn bereiken.
Als het om lichaamsbeweging gaat, krijg je de beste resultaten als je iets doet wat je leuk vindt.
Door iets te doen dat leuk is om te doen, kun je je gemakkelijker aan een regelmatige routine houden. En dit geeft je geest de ontspanning die hij nodig heeft om zijn volledige potentieel te bereiken.
Met andere woorden, lichaamsbeweging is een geweldige manier om je onderbewustzijn te bereiken.
U kunt activiteiten als yoga, tai chi, wandelen of hardlopen proberen.
Al deze activiteiten helpen je om je geest te ontspannen en negatieve emoties die je gedachten blokkeren los te laten.
Dit is hoe het werkt:
Wanneer je ontspannen bent, staat je onderbewustzijn meer open voor het ontvangen van nieuwe informatie en gedachten.
Het resultaat?
Je zult gemakkelijk in je onderbewustzijn duiken en het volledige potentieel ervan aanboren.
7) Bevrijd je geest van ongewenste gedachten
Laten we nu een andere krachtige manier introduceren om je onderbewustzijn te bereiken.
Maar eerst wil ik dat je aan iets anders denkt:
Als het gaat om uw persoonlijke spirituele reis, welke giftige gewoonten hebt u onbewust opgepikt?
Is het de behoefte om altijd positief te zijn? Is het een gevoel van superioriteit over degenen die geen spiritueel bewustzijn hebben?
Zelfs goedbedoelende goeroes en deskundigen kunnen zich vergissen.
Het resultaat is dat je uiteindelijk het tegenovergestelde bereikt van wat je zoekt. Je doet jezelf meer kwaad dan dat je geneest.
Je kunt zelfs de mensen om je heen pijn doen.
In deze eye-opening video legt de sjamaan Rudá Iandé uit hoe zovelen van ons in de giftige spiritualiteitsval trappen. Hij heeft zelf een soortgelijke ervaring meegemaakt aan het begin van zijn reis.
Zoals hij in de video zegt, zou spiritualiteit moeten gaan over het versterken van jezelf. Niet het onderdrukken van emoties, niet het veroordelen van anderen, maar het vormen van een zuivere verbinding met wie je in je kern bent.
Als dit is wat u zou willen bereiken, klik dan hier om de gratis video te bekijken.
Zelfs als je al ver op je spirituele reis bent, is het nooit te laat om de mythes die je voor waarheid hebt aangenomen af te leren!
8) Een artistieke inspanning naar keuze
Heb je ooit geprobeerd je gevoelens uit te drukken door middel van kunst?
Je hebt misschien getekend, geschilderd of geschreven.
Heb je ooit een schilderij aan je muur gehad?
Het kan een foto of een tekening zijn van iets dat veel voor je betekent.
Of het kan iets abstracts zijn, zoals de afbeelding hierboven.
Maar ik ga nu iets anders voorstellen: een artistieke inspanning van uw keuze. Ik denk dat het tijd is voor u om te gaan doen waar u van houdt en wat u gelukkig maakt!
De waarheid is dat expressie via kunst een geweldige manier is om je onderbewustzijn te bereiken.
Wanneer je jezelf uitdrukt via kunst, ben je niet gericht op het oplossen van problemen of andere stressvolle gedachten.
Je bent alleen gericht op het creatieve proces en het creëren van iets moois.
Daarom moet je proberen te schilderen of tekenen in een rommelige ruimte, waar je het niet erg vindt om rommel te maken.
Het resultaat zal zijn dat je onderbewustzijn meer open komt te staan voor het ontvangen van nieuwe informatie en gedachten. En dit zal je helpen je volledige potentieel in het leven te bereiken.
9) Dagboeken en zelfreflectie
Oké, nu denk je misschien dat je niet echt goed bent in kunst. Maar raad eens?
Tekenen is niet de enige vorm van kunst die je kunt gebruiken om je onderbewustzijn te bereiken.
Journaling kan hetzelfde doen.
Als je je gedachten, emoties en ervaringen opschrijft, laat je je onderbewustzijn weten dat je klaar bent om nieuwe informatie te ontvangen.
En dit is waarom journaling een geweldige manier is om jezelf te deblokkeren van ongewenste gedachten en gevoelens.
Het gaat er niet om negatieve emoties of gedachten uit je geest te bannen, het gaat erom ruimte te maken voor nieuwe!
Zelfreflectie kan je ook helpen je meer bewust te worden van wat er om je heen gebeurt. En dit zal je helpen een bewuster mens te worden in het algemeen.
Je zult de dingen vanuit verschillende perspectieven kunnen zien, en dit zal je helpen betere beslissingen in het leven te nemen.
Eenvoudig gezegd is journaling een geweldige manier om na te denken over je leven en werk en de antwoorden te ontdekken op vragen die je hebt over jezelf en je doel.
Het is ook een geweldige manier om over je emoties te schrijven, verhalen te delen en je uit te drukken zonder je zorgen te maken over het maken van fouten.
Bijvoorbeeld: "Ik voel me gefrustreerd omdat ik niet zoveel betaald krijg als ik waard ben." Of: "Ik voel me zo overweldigd door mijn verantwoordelijkheden op het werk dat ik niet eens het huis uit wil."
Als je dit soort dingen opschrijft in een dagboek of een online dagboek, worden ze onderdeel van je bewustzijn. En na verloop van tijd zullen ze de manier waarop je denkt en handelt in de wereld om je heen gaan beïnvloeden.
Daarom is journaling zo'n belangrijk instrument voor persoonlijke ontwikkeling!
10) Doodle op ontstressende muziek
Net als de vorige methode kan ook deze methode je helpen om te ontstressen en je geest niet te laten afdwalen.
Als je thuiskomt na een lange en stressvolle dag, is krabbelen terwijl je luistert naar ontstressende muziek een geweldige manier om je onderbewustzijn te bereiken.
Pak je favoriete kunstwerk en wat krijtjes of potloden.
Maak vormen en patronen terwijl je luistert naar rustgevende muziek.
Nu hoef je alleen nog maar te gaan tekenen.
Hoewel je deze keer niet zo creatief hoeft te zijn, want het doel van deze oefening is je geest op iets anders te richten dan op gedachten of gevoelens.
Dus, laten we zeggen dat je een stuk papier hebt en een idee in je hoofd over een probleem dat je momenteel meemaakt in je leven. Dus, wat denk je dat de beste manier is om jezelf te helpen?
Door te oefenen met krabbelen op ontstressende muziek zul je snel merken dat je veel creatieve energie in je hebt. En hier komt de kracht van positief denken om de hoek kijken.
Als je krabbelt en tekent, wordt je geest ontvankelijker voor nieuwe ideeën en oplossingen die je kunnen helpen bij het oplossen van het probleem waar je op dat moment mee zit.
En voor je het weet kom je met nieuwe ideeën die effectiever zijn dan de ideeën die ervoor kwamen - dat is de kracht van positief denken!
En het belangrijkste is dat het je helpt je te verbinden met je innerlijke zelf en je wond te bereiken, wat het uiteindelijke doel is van deze oefening.
11) Schrijf je doelen op
Heeft u uw specifieke doelen in het leven al bepaald?
Zo niet, dan moet je het nu doen. Want als je ze nog niet hebt, zul je nooit weten wat je tegenhoudt om ze te bereiken.
Om eerlijk te zijn is dit een van de belangrijkste stappen om je onderbewustzijn te bereiken.
De kracht van dingen opschrijven is immens. Als je schrijft, zet je ze op papier en op het scherm. En als ze zijn opgeschreven, zijn ze echt. Ze kunnen worden gemanipuleerd door andere mensen, maar ze zijn er nog steeds!
Dus, als je je doelen opschrijft in een dagboek of op een stuk papier thuis, maak je ze echt voor jezelf en ook voor anderen om te zien. En dit helpt je om je onderbewustzijn gemakkelijker te bereiken dan verwacht.
Dit is waarom dingen opschrijven zo belangrijk is!
12) Pauzeer het gebruik van sociale media
En tot slot, de laatste stap om je onderbewustzijn te bereiken is het afsluiten van alle sociale media.
Zie ook: Is hij nog steeds geïnteresseerd na het slapen met mij? 18 manieren om erachter te komenDe enige reden dat ik je dit vertel is dat als je van alle sociale media af kunt komen, het makkelijker voor je wordt om je onderbewustzijn te bereiken.
Het is alsof je teruggaat in de tijd naar de jaren 90 of 2000, toen er nog geen smartphones of internet waren. In die tijd was het leven veel eenvoudiger en makkelijker. Het was leuker!
Vandaag hebben we te maken met al die afleidingen die ons ervan weerhouden ons onderbewustzijn te bereiken.
En het zijn niet alleen de telefoons die ons problemen bezorgen; het zijn ook de mensen die we via sociale media ontmoeten die ons ervan weerhouden onze doelen in het leven te bereiken.
Zie ook: Eduard Einstein: Het tragische leven van de vergeten zoon van Albert EinsteinZie je, als je omgaat met mensen op sociale media (Facebook, Instagram, Twitter, enz.), is er altijd wel iemand die elke dag een foto van zichzelf plaatst waarop ze plezier hebben of blij zijn met iets op hun profiel.
En als ze dit niet elke dag doen - ze doen het waarschijnlijk minstens één keer per week - dan praten ze waarschijnlijk met iemand anders die ook elke dag een foto van zichzelf plaatst waarop ze plezier hebben of blij zijn met iets op hun profiel!
Als je aan al deze dingen denkt, kun je niet voor jezelf denken. Maar voor jezelf denken is cruciaal voor elk van je onderbewuste geesten.
Daarom moet je proberen je te ontdoen van alle sociale media, zodat je je meer kunt richten op het bereiken van je doelen in het leven en het in contact komen met je onderbewustzijn.
Laatste gedachten
Kortom, er zijn veel dingen die je kunt doen om je onderbewustzijn te bereiken en in contact te komen met je innerlijke zelf.
Maar ongeacht de manier waarop u besluit het te gebruiken, moet u in gedachten houden dat het altijd op een positieve, behulpzame en constructieve manier moet gebeuren.
Als je het om egoïstische redenen doet, dan doe je het niet goed.
Dus onthoud: je probeert je onderbewuste geest te bereiken, zodat je alle dingen die je in je leven wilt bereiken, niet alleen een paar willekeurige doelen die niets met je leven te maken hebben.
Wat je vervolgens moet doen, bekijk de onderstaande video van Justin Brown over de voordelen van niets doen. Hij bespreekt hoe niets doen je kan helpen om op een krachtige manier in contact te komen met je onderbewustzijn.
