உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்கள் ஆன்மாவில் உங்களால் பார்க்க முடியாத அல்லது தொட முடியாத மறைவான பகுதி இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா?
அது சரி! உங்கள் ஆழ் மனம் என்பது உங்கள் உள் சுயத்தின் மறைந்த ஆழம். உங்கள் உணர்வுகள், நினைவுகள் மற்றும் உள்ளுணர்வுகள் அனைத்தையும் சேமித்து வைக்கும் இடம் இது.
ஆனால் உங்கள் ஆழ் மனதை அடைவது உங்களுக்கு எப்போதும் நனவான அணுகல் இல்லாத அனைத்தையும் வெளிப்படுத்தும்.
நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? அது எப்படி சாத்தியம்?
உங்களுக்குள் ஆழமாக மூழ்கி உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய உதவும் 14 பயனுள்ள முறைகளைப் பார்ப்போம்.
1) காலை சடங்குகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்
0>ஒரு கேள்வியுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.காலை அல்லது நாளின் இறுதிக்கு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட சடங்குகள் உள்ளதா?
அது வெதுவெதுப்பான குளிப்பது, காலை உணவை உண்பது, வாசிப்பது போன்றவையாக இருக்கலாம். ஒரு புத்தகம், அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்பது.
காலை அல்லது மாலை தியானத்தையும் சடங்குகளில் ஒன்றாகக் கருதலாம்.
உங்கள் பதில் நேர்மறையானதாக இருந்தால், நீங்கள் பங்களிக்க நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் உணர்வற்ற மனதை அடைய.
ஏன்?
இதோ விஷயம்:
ஒவ்வொரு நாளும் இவற்றைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணர உங்களை ஆழ்மனதில் திட்டமிடுகிறீர்கள்.
உதாரணமாக, நீங்கள் காலையில் வெதுவெதுப்பான குளிக்கும்போது, உங்கள் மூளை இந்த உணர்வை விழிப்புடனும் விழிப்புடனும் தொடர்புபடுத்துகிறது. அதனால்தான் குளித்த பிறகு காரியங்களைச் செய்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
உங்கள் காலைச் சடங்குகள் சீரானதாக இருப்பதை உறுதிசெய்தால்வாழ்க்கையில் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும்
எளிமையான வார்த்தைகளில், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் வேலையைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் நோக்கத்தைப் பற்றியும் உங்களிடம் உள்ள கேள்விகளுக்கான பதில்களை வெளிக்கொணரவும் பத்திரிகை ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
0>உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி எழுதவும், கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், தவறுகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்களை வெளிப்படுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.உதாரணமாக: “எனக்கு ஊதியம் வழங்கப்படாததால் நான் விரக்தியடைந்தேன்' மீ மதிப்புள்ள." அல்லது: "வேலையில் எனது பொறுப்புகளால் நான் மிகவும் அதிகமாக உணர்கிறேன், நான் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லக்கூட விரும்பவில்லை."
இந்த வகையான விஷயங்களை நீங்கள் ஒரு பத்திரிகை அல்லது ஆன்லைன் டைரியில் எழுதும்போது, அவர்கள் உங்கள் உணர்வின் ஒரு பகுதியாக மாறும். மேலும் காலப்போக்கில், அவை உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் செயல்படும் விதத்தில் செல்வாக்கு செலுத்தத் தொடங்கும்.
இதனால்தான் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு பத்திரிகை மிகவும் முக்கியமான கருவியாகும்!
10) டூடுல் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் இசை
முந்தைய முறையைப் போலவே, இதுவும் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் மனதை அலைபாய விடாமல் தடுக்கவும் உதவும்.
நீண்ட மற்றும் மன அழுத்தமான நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது, டூடுலிங் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் இசையைக் கேட்பது உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உங்களுக்குப் பிடித்த வகை கலை மற்றும் சில க்ரேயன்கள் அல்லது பென்சில்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நிதானமான இசையைக் கேட்கும்போது வடிவங்களையும் வடிவங்களையும் உருவாக்கவும். இசை.
இப்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் வரையத் தொடங்குங்கள்.
இருப்பினும், இந்த நேரத்தில், நீங்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் இதன் நோக்கம்இந்தப் பயிற்சியானது எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளைத் தவிர வேறு ஏதாவது ஒன்றில் உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்துவதாகும்.
எனவே, நீங்கள் தற்போது சந்திக்கும் ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டு காகிதமும் யோசனையும் இருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம். வாழ்க்கை. எனவே, உங்களுக்கு உதவ சிறந்த வழி எது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
அழுத்தத்தை குறைக்கும் இசைக்கு டூடுலிங் பயிற்சி செய்வது, உங்களுக்குள் நிறைய படைப்பு ஆற்றல் இருப்பதை விரைவில் காண்பிக்கும். மேலும் இங்குதான் நேர்மறை சிந்தனையின் ஆற்றல் செயல்படும்.
நீங்கள் டூடுல் செய்து வரையும்போது, உங்கள் மனம் புதிய யோசனைகள் மற்றும் தீர்வுகளை அதிகம் ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கும். இந்த நேரத்தில் எதிர்கொள்கிறது.
அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பே, அவர்களுக்கு முன் வந்ததை விட மிகவும் பயனுள்ள புதிய யோசனைகளை நீங்கள் கொண்டு வரத் தொடங்குவீர்கள்—இதுதான் நேர்மறை சிந்தனையின் சக்தி!
மேலும் மிக முக்கியமாக, இது உங்கள் உள் சுயத்துடன் இணைவதற்கும் உங்கள் காயத்தை அடையவும் உதவும், இது இந்தப் பயிற்சியின் இறுதி இலக்காகும்.
11) உங்கள் இலக்குகளை எழுதுங்கள்
நீங்கள் ஏற்கனவே தீர்மானித்துவிட்டீர்களா வாழ்க்கையில் அடைய உங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகள்?
இல்லையென்றால், அதை இப்போது செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால், உங்களிடம் அவை ஏற்கனவே இல்லையென்றால், அவற்றை அடைவதில் இருந்து உங்களைத் தடுப்பது எது என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டீர்கள்.
உண்மையைச் சொல்வதானால், இது உங்கள் ஆழ் மனதை அடைவதற்கான மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகும்.
0>விஷயங்களை எழுதும் சக்தி அபாரமானது. நீங்கள் எழுதும்போது, அவற்றை காகிதத்திலும் திரையிலும் வைக்கிறீர்கள். மற்றும் என்றால்அவை எழுதப்பட்டுள்ளன, அவை உண்மையானவை. அவர்கள் மற்றவர்களால் கையாளப்படலாம், ஆனால் அவர்கள் இன்னும் அங்கேயே இருக்கிறார்கள்!எனவே, உங்கள் இலக்குகளை ஒரு பத்திரிகையிலோ அல்லது வீட்டில் உள்ள ஒரு காகிதத்திலோ எழுதும்போது, அவற்றை நீங்களே நிஜமாக்கிக் கொள்கிறீர்கள். மற்றவர்களும் பார்க்க வேண்டும். மேலும் இது உங்கள் ஆழ் மனதை எதிர்பார்த்ததை விட எளிதாக அடைய உதவுகிறது.
இதனால்தான் விஷயங்களை எழுதுவது மிகவும் முக்கியமானது!
12) சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதை இடைநிறுத்து
இறுதியாக , உங்கள் ஆழ் மனதை அடைவதற்கான கடைசி படி, அனைத்து சமூக ஊடகங்களையும் துண்டிப்பதாகும்.
இதை நான் உங்களுக்குச் சொல்லும் ஒரே காரணம், நீங்கள் எல்லா சமூக ஊடகங்களிலிருந்தும் விடுபட முடிந்தால், அது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய.
இது 90கள் அல்லது 2000 களில் ஸ்மார்ட்போன்கள் அல்லது இணையம் எதுவும் இல்லாத காலத்திற்கு திரும்பிச் செல்வது போன்றது. அந்த நேரத்தில், வாழ்க்கை மிகவும் எளிமையாகவும் எளிதாகவும் இருந்தது. இது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தது!
இன்று, நம் ஆழ் மனதை எட்டவிடாமல் தடுக்கும் இந்த கவனச்சிதறல்களையெல்லாம் நாம் சமாளிக்க வேண்டியுள்ளது.
மேலும் நமக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவது தொலைபேசிகள் மட்டுமல்ல; சமூக ஊடகங்கள் மூலம் நாம் சந்திக்கும் நபர்கள்தான் வாழ்க்கையில் நமது இலக்குகளை அடைவதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கிறார்கள்.
நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் (பேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம், ட்விட்டர், முதலியன) மக்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்யும்போது பார்க்கிறீர்கள். , ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் சுயவிவரத்தில் வேடிக்கையாக அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைப் போன்ற ஒரு புகைப்படத்தை இடுகையிடும் ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார்.
அவர்கள் இல்லை என்றால்ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்கிறார்கள்- அவர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இதைச் செய்கிறார்கள்- பிறகு அவர்கள் வேடிக்கையாக அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் புகைப்படத்தை ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் சுயவிவரத்தில் வெளியிடும் வேறொருவருடன் பேசிக் கொண்டிருக்கலாம்!<1
இவை அனைத்தையும் பற்றி சிந்திப்பது உங்களை நீங்களே சிந்திக்க அனுமதிக்காது. ஆனால் உங்களின் ஒவ்வொரு ஆழ் மனதுக்கும் நீங்களே சிந்திப்பது மிகவும் முக்கியம்.
அதனால்தான் நீங்கள் எல்லா சமூக ஊடகங்களிலிருந்தும் விடுபட முயற்சிக்க வேண்டும், இதனால் வாழ்க்கையில் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதிலும், உங்கள் ஆழ் மனதைத் தொடர்புகொள்வதிலும் அதிக கவனம் செலுத்த முடியும். மனம்.
இறுதி எண்ணங்கள்
சுருக்கமாக, உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய மற்றும் உங்கள் உள் சுயத்துடன் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
ஆனால் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்யும் விதத்தில், அது எப்போதும் நேர்மறையான, பயனுள்ள மற்றும் ஆக்கபூர்வமான வழியில் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் சுயநல காரணங்களுக்காக இதைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை அதைச் சரியாகச் செய் .
அடுத்து என்ன செய்வது என்பது பற்றி, ஜஸ்டின் பிரவுனின் கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும். எதுவுமே செய்யாமல் இருப்பது எப்படி உங்கள் ஆழ் மனதை சக்திவாய்ந்த முறையில் இணைக்க உதவும் என்பதை அவர் விவாதிக்கிறார்.
மற்றும் பயனுள்ள, அது உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்! உங்கள் இலக்குகளை விரைவாகவும் எளிதாகவும் அடைய இது உதவும்!வேறு எந்தச் செயலிலும் ஈடுபடும் முன், காலைச் சடங்குகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்.
இவை நீங்கள் செய்யும் நிலையான நடைமுறைகளின் தொகுப்பாகும். உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- காலை நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜாக் - நீண்ட இரவுக்குப் பிறகு உங்கள் மனதையும் உடலையும் எளிதாக்க உதவுகிறது. ஒரு நீண்ட இரவுக்குப் பிறகு உங்கள் மனதையும் உடலையும் எளிதாக்குவதற்கு காலை நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜாக் சிறந்த வழி.
- தியானம் - காலையில் தியானம் செய்வது உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தவும், உங்கள் நாளை சரியான பாதத்தில் தொடங்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் குழுவாகவோ அல்லது சொந்தமாகவோ தியானம் செய்யலாம்.
- பத்திரிகை பதிவை எழுதுவது - முந்தைய நாளில் நீங்கள் சந்தித்த அனைத்து மன அழுத்தம் அல்லது எதிர்மறையை உங்கள் மனதில் பிரதிபலிக்கவும் அழிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் தற்போது அனுபவிக்கும் எந்த உணர்ச்சிகள் அல்லது எண்ணங்களைப் பற்றி எழுதலாம்.
- சுய உதவி புத்தகத்தைப் படிப்பது - சுய உதவி புத்தகத்தைப் படிப்பது, உங்கள் மனதை அன்றைய தினத்திற்குத் தயார்படுத்தி, கவனம் செலுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் திட்டமிட்டுள்ள செயல்பாடுகள்.
2) தியானம் செய்து ஆழமாக சுவாசிக்கவும்
தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்களை அடைய உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆழ் மனது?
நீங்கள் தியானம் செய்யும் போது, உங்கள் முழு கவனத்தையும் உங்கள் சுவாசத்தின் மீது செலுத்துங்கள்.
உங்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ளலாம் அல்லது திறந்து வைக்கலாம், எது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியானது. உங்கள் கவனம் சிதறினால்,விரக்தியடைய வேண்டாம்; உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் உங்கள் மூச்சுக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
ஆனால் நீங்கள் இதற்கு முன் தியானம் செய்ய முயற்சிக்கவில்லை என்றால் எப்படி தியானம் செய்யலாம்?
சரி, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு கவனம் செலுத்துவது மட்டுமே உங்கள் சுவாசத்தில்.
தியானம் உங்கள் ஆழ் மனதை இணைக்க உதவுகிறது. இது ஓய்வெடுக்கவும் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது. இது அனைத்து மன அழுத்தத்தையும் எதிர்மறையையும் விட்டுவிட உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் தெளிவான மனதைப் பெறுவீர்கள்!
ஆனால் இது உங்கள் ஆழ் மனத்துடன் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது?
ஆழ் மனது அதன் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் மனம். இது உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நினைவுகள் அனைத்தையும் இது சேமிக்கிறது. உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத உங்கள் மூளையின் பகுதி என்பதால், நீங்கள் எதைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்ய அது பயிற்சியளிக்கப்பட வேண்டும்!
தியானம் உங்கள் ஆழ் மனதைப் பயிற்றுவிக்க உதவும்!
தியானம் செய்யும் போது உங்கள் மூச்சின் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்தச் செயலில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள்! தியானத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் நிதானமாகவும் கவனம் செலுத்துவதாகவும் உணர்வீர்கள்.
உங்கள் உடல் எப்படி உணருகிறது மற்றும் எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது!
இன்று பல வகையான தியானங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், அவர்கள் அனைவருக்கும் ஒரே குறிக்கோள் உள்ளது - ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் அமைதியை அடைய உங்களுக்கு உதவுவது!
இப்போது நீங்கள் எப்படி தொடங்கலாம் என்று யோசிக்கலாம்.
சிறந்த வழிதியானம் என்பது ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் பயிற்சி செய்வதாகும். நீங்கள் எந்த நிலையிலும் தியானம் செய்யலாம்: குறுக்குக் கால்களை ஊன்றி அல்லது கண்களை மூடிக்கொண்டு, முழங்காலில் கைகளை வைத்துக்கொண்டு நிற்பது போன்றவை.
3) பெட்டிக்கு வெளியே யோசியுங்கள்
எப்போதாவது சிந்திக்க முயற்சித்தேன் வாழ்க்கையின் பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வுகள் பெட்டிக்கு வெளியே உள்ளதா?
நீங்கள் வேலையில் சிக்கலை எதிர்கொண்டால் அல்லது தீர்வு காண்பதில் சிரமம் இருந்தால், பெட்டிக்கு வெளியே யோசித்து பாருங்கள்.
இதன் அர்த்தம் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்!
வழக்கமாக, நாங்கள் புதிய தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக ஏற்கனவே உள்ள விதிமுறைகளை நம்புகிறோம். ஆனால் நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உங்கள் ஆழ் மனதை எளிதில் சென்றடைவதற்கு வெளியே சிந்திப்பதுதான் வழி.
உண்மை என்னவென்றால், நமக்குள் எவ்வளவு சக்தி மற்றும் ஆற்றல் உள்ளது என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் உணரவே இல்லை.
சமூகம், ஊடகங்கள், நமது கல்வி முறை மற்றும் பலவற்றின் தொடர்ச்சியான நிபந்தனைகளால் நாம் சிக்கித் தவிக்கிறோம்.
இதன் விளைவு?
நாம் உருவாக்கும் யதார்த்தம் நம் நனவில் வாழும் யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிக்கப்படுகிறது. .
உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் Rudá Iandé என்பவரிடமிருந்து இதை (மேலும் பல) கற்றுக்கொண்டேன். இந்த சிறந்த இலவச வீடியோவில், நீங்கள் எப்படி மனச் சங்கிலிகளைத் தூக்கி, உங்கள் இருப்பின் மையத்திற்குத் திரும்பலாம் என்பதை Rudá விளக்குகிறார்.
எச்சரிக்கையான ஒரு வார்த்தை – Rudá உங்கள் வழக்கமான ஷாமன் அல்ல.
பல குருக்களைப் போல அவர் அழகான படத்தை வரையவில்லை அல்லது நச்சு நேர்மறையை முளைக்கவில்லை.
அதற்குப் பதிலாக, அவர் உங்களை உள்நோக்கிப் பார்த்து எதிர்கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்தப் போகிறார்.உள்ள பேய்கள். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அணுகுமுறை, ஆனால் வேலை செய்யும் ஒன்று.
எனவே இந்த முதல் படியை எடுத்து உங்கள் கனவுகளை உங்கள் யதார்த்தத்துடன் சீரமைக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், Rudá இன் தனித்துவமான நுட்பத்தை விட சிறந்த இடம் வேறு எதுவும் இல்லை.
இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு மீண்டும் உள்ளது.
மேலும் பார்க்கவும்: 15 திட்டவட்டமான அறிகுறிகள் அவர் உரை மூலம் உங்களுக்காக உணர்கிறார் (முழுமையான பட்டியல்)4) உங்கள் இலக்குகளை எழுதி அவற்றை உரக்கப் பேசுங்கள்
நான் உங்களுடன் முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்க முடியுமா?
சில நேரங்களில், ஒரு இலக்கை அடைவதற்கான உங்கள் திறமையை சந்தேகிப்பதுதான் நீங்கள் அதை அடையத் தவறியதற்கு முக்கியக் காரணம்.
உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், வேறு யாரும் நம்ப மாட்டார்கள். அதனால்தான் உங்கள் இலக்குகளை எழுதுவதும், அவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் உரக்கப் பேசுவதும் முக்கியம்.
உங்கள் உற்பத்தித்திறனையும் ஊக்கத்தையும் அதிகரிக்க விரும்பும் போது உங்கள் ஆழ் மனதைப் பார்ப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
உங்களை அடைய ஆழ் மனது, உங்கள் பேனா மற்றும் காகிதத்தை தயார் செய்யுங்கள்.
உங்கள் மின்னணு சாதனத்தை கணினியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் கனவுகளை எழுதும் போது, உங்கள் இடது அரைக்கோளத்தை நீங்கள் செயல்படுத்துகிறீர்கள் மூளை. நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.
இங்கே சில காரணங்கள் உள்ளன
- உங்கள் இலக்குகளை எழுதுவது அவற்றை உண்மையானதாக்கி, அவற்றை உங்களின் முன்னணியில் வைத்திருக்கும் மனம்.
- சத்தமாகப் பேசுவது, உங்கள் இலக்குகளை அடைவதை நோக்கி முன்னேறிச் செல்வதற்கான உத்வேகத்தையும் நம்பிக்கையையும் தருகிறது.
- உங்கள் இலக்குகளை எழுதுவது, நீங்கள் பெரிய கனவு காண்பதையும் எதையும் சாதிப்பதையும் எளிதாக்குகிறது!
மற்றும் என்னவென்று யூகிக்கிறீர்களா?
அப்படியே, நீங்கள்உங்கள் ஆழ் மனதை அடைவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய முடியும்.
5) உறுதிமொழிகள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய மற்றொரு பயனுள்ள வழி, உறுதிமொழிகள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்களின் பயன்பாடு ஆகும்.
எளிமையாகச் சொன்னால், உறுதிமொழி என்பது உங்கள் நம்பிக்கைகளை மாற்றுவதற்காக நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உங்களுக்குத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் ஒரு நேர்மறையான அறிக்கையாகும்.
காட்சிப்படுத்தல் என்பது உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய மனப் படத்தை உருவாக்குவதை உள்ளடக்குகிறது. நீங்கள் அதை எவ்வளவு தெளிவாக கற்பனை செய்ய முடியுமோ அவ்வளவு சிறந்தது.
குறிப்பிட்ட ஒன்றில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த அவை உங்களுக்கு உதவும். இந்த குறிப்பிட்ட இலக்கு உங்கள் ஆழ் மனதை அடையலாம்.
இரண்டுமே உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய உதவும் சிறந்த முறைகள், ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பலன்களைக் கொண்டுள்ளன.
நீங்கள் போராடினால் உறுதிமொழிகள் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையுடன். உங்கள் எண்ணங்களை மறுபிரசுரம் செய்ய அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன, இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் முழு திறனை அடைய முடியும்.
மறுபுறம், நீங்கள் நிறைவேற்ற விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை நீங்கள் வைத்திருந்தால், காட்சிப்படுத்தல் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். நீங்கள் அடைய விரும்பும் இறுதி முடிவில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவ, காட்சிப்படுத்தலைப் பயன்படுத்தலாம்.
எனவே, உங்கள் ஆழ் மனதில் மூழ்க விரும்பினால், உறுதிமொழிகள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
6) உடற்பயிற்சி தொடர்ந்து டாய் சியை முயற்சி செய்து பாருங்கள்
நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுகிறீர்களா?
நீங்கள் இருந்தால், உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது என்பது உங்களுக்கு முன்பே தெரியும்.
ஆனால் அது உங்களுக்குத் தெரியுமா?உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?
உண்மை என்னவென்றால், டாய் சி போன்ற உடல் செயல்பாடுகள் உங்கள் மனதை எளிதாக்கவும் உங்கள் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்யவும் உதவும். இது உங்கள் ஆழ் மனதை மிக எளிதாக அடைய அனுமதிக்கும்.
உடற்பயிற்சி என்று வரும்போது, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் சிறந்த பலன்கள் கிடைக்கும்.
வேடிக்கையான ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான வழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வது எளிது. மேலும் இது உங்கள் மனது அதன் முழு திறனை அடைய தேவையான தளர்வை கொடுக்கும்.
வேறுவிதமாகக் கூறினால், உடல் பயிற்சி என்பது உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
மேலும் பார்க்கவும்: காகிதத்தில் எதையாவது வெளிப்படுத்த 15 நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள்யோகா போன்ற செயல்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். , டாய் சி, நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுதல்.
இந்தச் செயல்பாடுகள் அனைத்தும் உங்கள் மனதைத் தளர்த்தவும், உங்கள் எண்ணங்களைத் தடுக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளியிடவும் உதவும்.
இது எப்படிச் செயல்படுகிறது:
நீங்கள் நிதானமாக இருக்கும்போது, உங்கள் ஆழ் மனம் புதிய தகவல்களையும் எண்ணங்களையும் பெறுவதற்குத் திறந்திருக்கும்.
இதன் விளைவு?
உங்கள் ஆழ் மனதில் நீங்கள் எளிதாக மூழ்கி அதைத் தட்டுவீர்கள். முழு ஆற்றல்.
7) தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனதை விடுவிக்கவும்
இப்போது உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய மற்றொரு சக்திவாய்ந்த வழியை அறிமுகப்படுத்துவோம்.
ஆனால் அதற்கு முன், நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். வேறொன்றைப் பற்றி:
உங்கள் தனிப்பட்ட ஆன்மீகப் பயணத்திற்கு வரும்போது, எந்த நச்சுப் பழக்கங்களை நீங்கள் அறியாமல் எடுத்திருக்கிறீர்கள்?
எப்பொழுதும் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டியது அவசியமா? இல்லாதவர்களை விட உயர்ந்த உணர்வாஆன்மீக விழிப்புணர்வு?
நல்ல எண்ணம் கொண்ட குருக்கள் மற்றும் வல்லுநர்கள் கூட தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்.
இதன் விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் தேடுவதற்கு நேர்மாறானதை நீங்கள் அடைவீர்கள். குணமடைவதை விட உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதே அதிகம்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கூட நீங்கள் காயப்படுத்தலாம்.
இந்தக் கண் திறக்கும் வீடியோவில், நம்மில் பலர் எப்படி விழுகிறார்கள் என்பதை ஷமன் ருடா இயாண்டே விளக்குகிறார். நச்சு ஆன்மீக பொறி. அவர் தனது பயணத்தின் தொடக்கத்தில் இதேபோன்ற அனுபவத்தை அனுபவித்தார்.
வீடியோவில் அவர் குறிப்பிடுவது போல், ஆன்மீகம் என்பது உங்களை மேம்படுத்துவதாக இருக்க வேண்டும். உணர்ச்சிகளை அடக்காமல், மற்றவர்களை நியாயந்தீர்க்காமல், உங்கள் மையத்தில் உள்ளவர்களுடன் தூய்மையான தொடர்பை உருவாக்குங்கள்.
இதை நீங்கள் அடைய விரும்பினால், இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
உங்கள் ஆன்மீகப் பயணத்தில் நீங்கள் நன்றாக இருந்தாலும், உண்மைக்காக நீங்கள் வாங்கிய கட்டுக்கதைகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது!
8) உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு கலை முயற்சி
உங்களுக்கு எப்போதாவது உங்கள் உணர்வுகளை கலை மூலம் வெளிப்படுத்த முயற்சித்தீர்களா?
நீங்கள் வரைந்திருக்கலாம், வரைந்திருக்கலாம் அல்லது எழுதியிருக்கலாம்.
உங்கள் சுவரில் எப்போதாவது ஓவியம் வரைந்திருக்கிறீர்களா?
அது இருக்கலாம் ஒரு படம் அல்லது வரைதல் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அல்லது மேலே உள்ள படத்தைப் போல இது சுருக்கமாக இருக்கலாம்.
ஆனால் நான் இப்போது வேறு ஒன்றைப் பரிந்துரைக்கப் போகிறேன்: ஒரு உங்கள் விருப்பப்படி கலை முயற்சி. நீங்கள் விரும்புவதையும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதையும் நீங்கள் செய்யத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது என்று நான் நினைக்கிறேன்!
உண்மை என்னவென்றால், கலையின் மூலம் வெளிப்பாடுஉங்கள் ஆழ் மனதை அடைய ஒரு சிறந்த வழி.
கலை மூலம் உங்களை வெளிப்படுத்தும் போது, பிரச்சனைகள் அல்லது பிற அழுத்தமான எண்ணங்களை தீர்ப்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில்லை.
நீங்கள் படைப்பாற்றலில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் அழகான ஒன்றைச் செயல்படுத்தி உருவாக்கவும்.
அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு குழப்பமான இடத்தில் ஓவியம் வரைய முயற்சிக்க வேண்டும் அல்லது வரைய வேண்டும், அங்கு குழப்பம் செய்வதை நீங்கள் பொருட்படுத்த மாட்டீர்கள்.
இதன் விளைவாக உங்கள் ஆழ் மனதில் இருக்கும் புதிய தகவல் மற்றும் எண்ணங்களைப் பெறுவதற்கு மிகவும் திறந்திருக்கும். மேலும் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் முழு திறனை அடைய உதவும்.
9) ஜர்னலிங் மற்றும் சுய சிந்தனை
சரி, இப்போது நீங்கள் நினைக்கலாம் கலையில் நன்றாக இல்லை. ஆனால் என்ன யூகிக்க வேண்டும்?
உங்கள் ஆழ் மனதை அடைய நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரே கலை வடிவம் ஓவியம் அல்ல.
பத்திரிகையும் அதையே செய்ய முடியும்.
எப்போது உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்களை எழுதுகிறீர்கள், புதிய தகவல்களைப் பெற நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் ஆழ் மனதிற்குத் தெரியப்படுத்துகிறீர்கள்.
இதனால்தான் தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க ஜர்னலிங் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மற்றும் உணர்வுகள்.
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையோ எண்ணங்களையோ உங்கள் மனதில் இருந்து அகற்றுவது அல்ல, புதியவற்றுக்கு இடமளிப்பது!
சுய சிந்தனை என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும். உங்களைச் சுற்றி. மேலும் இது பொதுவாக நீங்கள் அதிக உணர்வுள்ள நபராக மாற உதவும்.
நீங்கள் வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்க்க முடியும், மேலும் இது
