مواد جي جدول
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان جي نفسيات جو ڪو لڪيل حصو آهي جنهن کي توهان ڏسي يا ڇهي نٿا سگهو؟
اهو صحيح آهي! توهان جو لاشعور ذهن توهان جي اندر جي ڳجهي کوٽائي آهي. اها اها جاءِ آهي جتي توهان جا سڀئي جذبا، يادون ۽ جبلتون ذخيرو ٿيل آهن.
پر توهان جي لاشعوري ذهن تائين پهچڻ سان اهي سڀ شيون ظاهر ٿي سگهن ٿيون جن تائين توهان کي هميشه باشعور رسائي نه هوندي آهي.
ڇا توهان حيران ٿي رهيا آهيو. اهو ڪيئن ممڪن آهي؟
اچو ته 14 اثرائتي طريقن تي هڪ نظر وجهون جيڪي توهان کي پنهنجي اندر جي اونهائي ۾ وڃڻ ۽ توهان جي ذهين ذهن تائين پهچڻ ۾ مدد ڪندا.
1) پنهنجي ڏينهن جي شروعات صبح جي رسمن سان ڪريو
اچو ته شروعات ڪريون هڪ سوال سان.
ڇا توهان وٽ صبح جو يا ڏينهن جي پڄاڻيءَ لاءِ ڪي خاص رسمون آهن؟
اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ گرم غسل ڪرڻ، ناشتو کائڻ، پڙهڻ هڪ ڪتاب، يا پنهنجي پسنديده ميوزڪ ٻڌڻ.
توهان صبح يا شام جي مراقبي کي به هڪ رسم سمجهي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان جو جواب مثبت آهي، ته پوءِ توهان جو حصو وٺڻ جو هڪ سٺو موقعو آهي. توهان جي غير شعوري ذهن تائين پهچڻ لاءِ.
ڇو؟
هتي ڳالهه آهي:
اهي شيون هر روز ڪرڻ سان، توهان غير شعوري طور تي پروگرام ڪري رهيا آهيو ته جيئن ڪنهن خاص طريقي سان محسوس ڪيو وڃي.
مثال طور، جڏهن توهان صبح جو گرم شاور وٺو ٿا، ته توهان جو دماغ ان احساس کي بيدار ۽ خبردار رهڻ سان ملائي ٿو. ان ڪري اهو توهان لاءِ آسان ٿي ويو آهي ته توهان شاور وٺڻ کان پوءِ شيون مڪمل ڪيون.
جيڪڏهن توهان پڪ ڪريو ٿا ته توهان جي صبح جي رسم هڪجهڙائي آهيزندگي ۾ بهتر فيصلا ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو
آسان لفظن ۾، جرنلنگ توهان جي زندگي ۽ ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۽ انهن سوالن جا جواب ڳولڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪي توهان وٽ ۽ توهان جي مقصد بابت هوندا.
پنهنجي جذبات جي باري ۾ لکڻ، ڪهاڻيون شيئر ڪرڻ، ۽ غلطي ڪرڻ جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ پنهنجو اظهار ڪرڻ جو پڻ هڪ بهترين طريقو آهي.
مثال طور: ”مان مايوس آهيان ڇاڪاڻ ته مون کي ايترو ادا نه پيو ملي جيترو مون کي مون جي قيمت آهي. يا: ”آئون ڪم تي پنهنجي ذميدارين کان ايترو ته بيزار محسوس ڪريان ٿو جو مان گهر کان ٻاهر وڃڻ به نٿو چاهيان. توهان جي شعور جو حصو بڻجي ويندو. ۽ وقت گذرڻ سان گڏ، اهي توهان جي سوچ ۽ عمل جي انداز تي اثر انداز ٿيڻ شروع ڪندا جيڪي توهان جي آس پاس جي دنيا ۾ آهن.
اهو ئي سبب آهي جو جرنلنگ ذاتي ترقيءَ لاءِ هڪ اهم اوزار آهي!
10) Doodle to دٻاءُ کي ختم ڪرڻ واري موسيقي
اڳئين طريقي وانگر، هي هڪ پڻ توهان جي دٻاءُ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي دماغ کي ڀڄڻ کان روڪي ٿي. دٻائڻ واري موسيقي کي ٻڌڻ دوران توهان جي شعوري ذهن تائين پهچڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
پنهنجي پسنديده قسم جو آرٽ ۽ ڪجهه ڪرائون يا پينسل وٺو.
شڪل ۽ نمونو ٺاهيو جڏهن ته آرام سان ٻڌو موسيقي.
هاڻي توهان کي صرف ڊرائنگ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيتوڻيڪ، هن ڀيري، توهان کي ايترو تخليقي ٿيڻ جي ضرورت ناهي ڇاڪاڻ ته ان جو مقصدهي مشق توهان جي ذهن کي سوچن يا احساسن کان سواءِ ڪنهن ٻئي شيءِ تي مرکوز رکڻ لاءِ آهي.
تنهنڪري، اچو ته چئو ته توهان وٽ ڪاغذ جو هڪ ٽڪرو آهي ۽ توهان جي ذهن ۾ هڪ اهڙي مسئلي بابت هڪ خيال آهي جنهن مان توهان هن وقت گذري رهيا آهيو. زندگي. تنهن ڪري، توهان ڇا ٿا سمجهو ته توهان جي مدد ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي؟
موسيقي جي دٻاءُ کي ختم ڪرڻ لاءِ ڊوڊلنگ جي مشق ڪرڻ توهان کي جلد ئي ڏيکاريندو ته توهان جي اندر تمام گهڻي تخليقي توانائي آهي. ۽ اھو اھو آھي جتي مثبت سوچ جي طاقت راند ۾ اچي ٿي.
جڏھن توھان ڊولنگ ۽ ڊرائنگ ڪري رھيا آھيو، توھان جو دماغ نون خيالن ۽ حلن لاءِ وڌيڪ قبول ڪرڻ شروع ڪندو جيڪي توھان جي ڪنھن به مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. هن وقت منهن ڏيڻ.
۽ ان کان اڳ جو توهان کي خبر هجي، توهان نوان خيال آڻڻ شروع ڪندا جيڪي انهن کان وڌيڪ اثرائتو هوندا جيڪي انهن کان اڳ آيا هئا- اها آهي مثبت سوچ جي طاقت!
۽ سڀ کان اهم، اهو توهان جي اندر جي خود سان ڳنڍڻ ۽ توهان جي زخم تائين پهچڻ ۾ مدد ڪندو، جيڪو هن مشق جو آخري مقصد آهي.
11) پنهنجا مقصد لکو
ڇا توهان اڳ ۾ ئي طئي ڪيو آهي؟ زندگيءَ ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جا مخصوص مقصد؟
جيڪڏهن نه، توهان کي اهو هاڻي ڪرڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان وٽ اهي اڳ ۾ ئي نه آهن، ته توهان ڪڏهن به نه ڄاڻندا ته توهان کي انهن تائين پهچڻ کان ڪهڙي شيءِ روڪي رهي آهي.
سچ پڇو، اهو توهان جي لاشعوري دماغ تائين پهچڻ لاءِ اهم ترين قدمن مان هڪ آهي.
شين کي لکڻ جي طاقت تمام گهڻي آهي. جڏهن توهان لکندا آهيو، توهان انهن کي ڪاغذ تي ۽ اسڪرين تي وجهي رهيا آهيو. ۽ جيڪڏهناهي لکيل آهن، اهي حقيقي آهن. انهن کي ٻين ماڻهن طرفان هٿي وٺائي سگهجي ٿي، پر اهي اڃا تائين موجود آهن!
تنهنڪري، جڏهن توهان پنهنجا مقصد ڪنهن جرنل ۾ يا گهر ۾ ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي لکندا آهيو، ته توهان انهن کي پنهنجي لاءِ حقيقي بڻائي رهيا آهيو ۽ ٻين کي پڻ ڏسڻ لاء. ۽ اهو توهان کي توهان جي لاشعور ذهن تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري ٿو توقع کان وڌيڪ آساني سان.
اهو ئي سبب آهي ته شين کي لکڻ تمام ضروري آهي!
12) سوشل ميڊيا استعمال ڪرڻ کي روڪيو
۽ آخرڪار ، توهان جي لاشعوري ذهن تائين پهچڻ لاءِ آخري قدم آهي سڀني سوشل ميڊيا کي ختم ڪرڻ.
صرف اهو ئي سبب آهي جو مان توهان کي ٻڌايان ٿو ته جيڪڏهن توهان سڀني سوشل ميڊيا کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا ته اهو توهان لاءِ آسان ٿي ويندو. پنهنجي ذهين ذهن تائين پهچڻ لاءِ.
اهو 90 يا 2000 جي ڏهاڪي ۾ واپس وڃڻ جهڙو آهي جڏهن نه سمارٽ فون هئا ۽ نه ئي انٽرنيٽ. ان دور ۾ زندگي تمام سادو ۽ آسان هئي. اهو وڌيڪ مزيدار هو!
اڄ، اسان کي انهن سڀني پريشانين کي منهن ڏيڻو پوندو جيڪي اسان کي اسان جي شعوري ذهنن تائين پهچڻ کان روڪي رهيا آهن.
۽ اهو صرف فون نه آهن جيڪي اسان کي مسئلا پيدا ڪري رهيا آهن؛ اهو پڻ اهي ماڻهو آهن جن سان اسان سوشل ميڊيا ذريعي ملن ٿا جيڪي اسان کي زندگي ۾ پنهنجن مقصدن تائين پهچڻ کان روڪي رهيا آهن.
توهان ڏسندا آهيو، جڏهن توهان سوشل ميڊيا (Facebook، Instagram، Twitter، وغيره) تي ماڻهن سان گڏ گهمڻ وارا آهيو. , اتي هميشه ڪو اهڙو هوندو آهي جيڪو پنهنجي تصوير پوسٽ ڪري رهيو هوندو آهي مذاق ڪندي يا هر روز پنهنجي پروفائيل تي ڪنهن شيءِ تي خوش ٿي رهيو آهي.
۽ جيڪڏهن اهي نه آهناهو هر روز ڪري رهيا آهن- اهي شايد هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ائين ڪري رهيا آهن- پوءِ اهي شايد ڪنهن ٻئي سان ڳالهائي رهيا آهن جيڪو پنهنجي تصوير پوسٽ ڪري رهيو آهي مذاق ڪندي يا هر روز پنهنجي پروفائل تي ڪنهن شيءِ تي خوش ٿي رهيو آهي!
انهن سڀني بابت سوچڻ توهان کي پنهنجي لاءِ سوچڻ جي اجازت نه ٿو ڏئي. پر پنهنجي لاءِ سوچڻ ضروري آهي توهان جي هر شعوري ذهن لاءِ.
انهي ڪري توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته سڀني سوشل ميڊيا کان ڇوٽڪارو حاصل ڪريو ته جيئن توهان پنهنجي زندگيءَ جي مقصدن تائين پهچڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏيئي سگهو ۽ پنهنجي لاشعور سان رابطي ۾ رهي دماغ.
آخري سوچون
اختيار ڪرڻ لاءِ، ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي لاشعوري ذهن تائين پهچڻ ۽ پنهنجي اندر جي نفس سان رابطي ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ.
پر ان کان سواءِ جنهن طريقي سان توهان ان کي استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته اهو هميشه مثبت، مددگار ۽ تعميري طريقي سان ٿيڻ گهرجي.
ڏسو_ پڻ: مان ماڻهن سان رابطو ڇو نٿو ڪري سگهان؟ هتي 7 اهم سبب آهنجيڪڏهن توهان اهو خود غرضي سبب ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ توهان نه آهيو. اهو صحيح ڪري رهيو آهي.
تنهنڪري ياد رکو: توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان جي شعوري ذهن تائين پهچي وڃي ته جيئن توهان حاصل ڪري سگهو اهي سڀ شيون جيڪي توهان چاهيو ٿا زندگي ۾، نه صرف ڪجهه اهڙن مقصدن تائين پهچن جن جو توهان جي زندگي سان ڪو به واسطو ناهي. .
جيئن ته اڳتي ڇا ڪجي، هيٺ ڏنل جسٽن براون جي وڊيو چيڪ ڪريو ڪجھ به نه ڪرڻ جي فائدن تي. هو بحث ڪري ٿو ته ڪھڙيءَ طرح ڪجھ به نه ڪرڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو پنھنجي ذھني دماغ سان طاقتور طريقي سان ڳنڍڻ ۾.
۽ اثرائتو، اهو توهان جي زندگي تي مثبت اثر پوندو! اهو توهان جي مقصد کي تيزيءَ سان ۽ آسانيءَ سان حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو!ان کان اڳ جو توهان ڪنهن ٻئي سرگرميءَ ۾ مشغول ٿي وڃو، پنهنجي ڏينهن جي شروعات صبح جي رسمن جي هڪ سيٽ سان.
اهي مسلسل عملن جو هڪ سيٽ آهن جيڪي توهان توھان جي روزاني زندگيءَ ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.
ھنن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- صبح جو ھلڻ يا جاگ - توھان جي مدد ڪري ٿي توھان جي دماغ ۽ جسم کي رات جو دير کان پوءِ آرام ڪرڻ ۾. ڊگھي رات کانپوءِ توهان جي دماغ ۽ جسم کي آرام ڏيڻ لاءِ صبح جو سير يا جاگ بهترين طريقو آهي.
- مراقبو - صبح جو مراقبو توهان جي توجه تي ڌيان ڏيڻ ۽ پنهنجي ڏينهن جي شروعات ساڄي پير تي ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. توهان هڪ گروهه ۾ يا پنهنجو پاڻ تي غور ڪري سگهو ٿا.
- جرنل جي داخلا لکڻ - جرنلنگ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي ذهن کي ظاهر ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ لاءِ انهن سڀني دٻاءُ يا منفيات کي جيڪو توهان اڳئين ڏينهن سان منهن ڪيو. توهان ڪنهن به جذبات يا خيالن جي باري ۾ لکي سگهو ٿا جيڪي توهان هن وقت محسوس ڪري رهيا آهيو.
- پڙهڻ هڪ خود مدد ڪتاب - هڪ خود مدد ڪتاب پڙهڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي ذهن کي ڏينهن لاء تيار ڪرڻ ۽ ان تي ڌيان ڏيڻ لاء. سرگرميون جيڪي توهان منصوبا ڪيون آهن.
2) غور ڪريو ۽ گہرا سانس وٺو
8>
ڇا توهان کي خبر آهي ته مراقبي ۽ سانس جي مشق توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي بي شعور ذهن؟
جڏهن توهان غور ڪري رهيا آهيو، پنهنجو سڄو ڌيان پنهنجي سانس تي مرکوز ڪريو.
توهان پنهنجون اکيون بند ڪري سگهو ٿا يا انهن کي کليل رکي سگهو ٿا، جيڪو توهان لاءِ تمام گهڻو آرامده هجي. جيڪڏھن توھان جو ڌيان ھلندو،مايوس نه ٿيو؛ بس پنهنجي توجهه کي ٻيهر پنهنجي سانس ڏانهن واپس آڻيو.
پر توهان ڪيئن غور ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪڏهن به مراقبي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي آهي؟ توهان جي سانس تي.
مراقب توهان کي توهان جي لاشعور دماغ سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو توهان کي آرام ڪرڻ ۽ موجوده تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته توهان سڀني دٻاءُ ۽ منفيات کي ڇڏي ڏيو ته جيئن توهان هڪ صاف ذهن حاصل ڪري سگهو!
پر اهو توهان جي لاشعوري ذهن سان ڪيئن جڙيل آهي؟
بي شعور دماغ جو حصو آهي. توهان جو دماغ جيڪو توهان جي جسم جي سڀني ڪمن کي سنڀاليندو آهي. اهو توهان جي دماغ جو اهو حصو آهي جنهن تي توهان جو ڪنٽرول ناهي.
اهو توهان جي سڀني سوچن، جذبن ۽ ياداشتن کي پڻ محفوظ ڪري ٿو. جيئن ته اهو توهان جي دماغ جو اهو حصو آهي جنهن تي توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو، ان کي تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اهو اهو ڪري سگهي جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا!
هن جو مطلب اهو آهي ته مراقبت توهان جي شعوري ذهن کي تربيت ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي!
توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته مراقبي دوران پنهنجي سانس تي توجهه ڏيو. وڌيڪ وقت توهان هن سرگرمي تي خرچ ڪيو، توهان کي بهتر نتيجا ملندا! توهان مراقبي ڪرڻ کان پوءِ آرام ۽ توجهه محسوس ڪندا.
اهو توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو ته توهان جو جسم ڪيئن محسوس ڪري ٿو ۽ رد عمل ظاهر ڪري ٿو!
ذهن ۾ رکو ته مراقبي جا ڪيترائي قسم اڄ به موجود آهن. بهرحال، انهن سڀني جو هڪ ئي مقصد آهي - توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان کي آرام ۽ سڪون جي گهري حالت حاصل ڪرڻ ۾!
هاڻي توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته توهان ڪيئن شروع ڪري سگهو ٿا.
بهترين طريقومراقبت ان کي هر روز 30 منٽ يا وڌيڪ لاء مشق ڪندي آهي. توهان ڪنهن به پوزيشن ۾ مراقبي ڪري سگهو ٿا: پيرن تي ويٺي ويٺي يا بيٺو پنهنجيون اکيون بند ڪري ۽ هٿ گوڏن تي، وغيره.
3) دٻي کان ٻاهر سوچيو
ڪڏهن سوچڻ جي ڪوشش ڪئي زندگيءَ جي مسئلن جو حل دٻي کان ٻاهر؟
جيڪڏهن توهان ڪم تي ڪنهن مسئلي کي منهن ڏئي رهيا آهيو يا توهان کي ان جو حل ڳولڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي رهي آهي ته دٻي کان ٻاهر سوچڻ جي ڪوشش ڪريو.
ان جو مطلب آهي توهان کي پنهنجي آرام واري علائقي کان ٻاهر سوچڻ جي ضرورت آهي!
عام طور تي، اسان نوان حل ڳولڻ جي بدران موجوده معيارن تي ڀروسو ڪندا آهيون. پر ان تي يقين رکو يا نه، دٻي کان ٻاهر سوچڻ ئي توهان جي لاشعوري دماغ تائين آسانيءَ سان پهچڻ جو طريقو آهي.
سچ اهو آهي ته، اسان مان گھڻا ڪڏهن به اهو محسوس نٿا ڪن ته اسان ۾ ڪيتري طاقت ۽ صلاحيت موجود آهي.
اسان سماج، ميڊيا، اسان جي تعليمي سرشتي ۽ ٻين ڪيترن ئي شين جي مسلسل ڪنٽيننگ جي ڪري دٻجي ويندا آهيون.
نتيجو؟
جنهن حقيقت کي اسين ٺاهيندا آهيون اها حقيقت کان الڳ ٿي ويندي آهي جيڪا اسان جي شعور جي اندر رهندي آهي. .
مون اهو (۽ گهڻو ڪجهه) دنيا جي مشهور شمن رودا آئيانڊي کان سکيو. هن بهترين مفت وڊيو ۾، رودا وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن توهان ذهني زنجيرن کي هٽائي سگهو ٿا ۽ پنهنجي وجود جي بنيادي حصي ڏانهن واپس وڃو.
احتياط جو هڪ لفظ - رودا توهان جو عام شمن ناهي.
هو ڪا خوبصورت تصوير نه رنگيندو آهي ۽ نه ئي ٻين گروهن وانگر زهريلي مثبتيت پيدا ڪندو آهي.
ان جي بدران، هو توهان کي اندر جي طرف ڏسڻ ۽ منهن ڏيڻ لاءِ مجبور ڪندواندر جا شيطان. اهو هڪ طاقتور طريقو آهي، پر هڪ جيڪو ڪم ڪري ٿو.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان هي پهريون قدم کڻڻ ۽ پنهنجي خوابن کي پنهنجي حقيقت سان ترتيب ڏيڻ لاءِ تيار آهيو، ته Rudá جي منفرد ٽيڪنڪ سان شروع ڪرڻ کان وڌيڪ بهتر ڪا جاءِ ناهي.
هتي وري مفت وڊيو جي لنڪ آهي.
4) پنهنجا مقصد لکو ۽ انهن کي بلند آواز سان ڳالهايو
ڇا مان توهان سان مڪمل طور تي ايماندار ٿي سگهان ٿو؟
ڪڏهن ڪڏهن، ڪنهن مقصد کي حاصل ڪرڻ جي توهان جي صلاحيت تي شڪ ڪرڻ اهو ئي سبب آهي جو توهان ان کي حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام آهيو.
سچ اهو آهي ته، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي يقين نه ٿا رکو ته ٻيو ڪو به نه. ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جا مقصد لکجي ۽ انهن کي هر روز بلند آواز ۾ ڳالهايو.
پنهنجي بي شعور ذهن ۾ ڏسڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان پنهنجي پيداوار ۽ حوصلي کي وڌائڻ چاهيو ٿا.
پنهنجي مقصد تائين پهچڻ لاءِ ذهين ذهن، پنهنجو قلم ۽ ڪاغذ تيار ڪر.
توهان پنهنجي اليڪٽرانڪ ڊيوائس کي ڪمپيوٽر جي طور تي به استعمال ڪري سگهو ٿا.
جڏهن توهان پنهنجا مقصد ۽ خواب لکندا آهيو، توهان پنهنجي کاٻي اڌ گول کي چالو ڪندا آهيو. دماغ اهو توهان کي انهن مقصدن کان وڌيڪ واقف ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.
هتي ڪجهه سبب آهن ڇو ته
- پنهنجي مقصدن کي هيٺ لکڻ انهن کي حقيقي بڻائي ٿو ۽ انهن کي توهان جي اڳيان رکي ٿو. ذهن.
- اوچتو ڳالهائڻ توهان کي پنهنجي مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ اڳتي وڌڻ جي حوصلا افزائي ۽ اعتماد ڏئي ٿو.
- پنهنجي مقصدن کي لکڻ سان توهان لاءِ وڏا خواب ڏسڻ ۽ ڪجهه حاصل ڪرڻ آسان بڻائي ٿو!
۽ اندازو لڳايو ڇا؟
انهي طرح، توهانتوهان جي شعوري ذهن تائين پهچڻ جا طريقا ڳولي سگهو ٿا.
5) اثبات ۽ بصريات استعمال ڪريو
توهان جي لاشعوري ذهن تائين پهچڻ جو هڪ ٻيو مددگار طريقو آهي اثبات ۽ بصريات جي استعمال ذريعي.
سادي لفظ ۾، هڪ اثبات هڪ مثبت بيان آهي جيڪو توهان پنهنجي عقيدن کي تبديل ڪرڻ لاءِ بار بار پاڻ کي ورجايو.
تصور ۾ شامل آهي توهان جي تخيل کي استعمال ڪندي ذهني تصوير ٺاهڻ لاءِ جيڪو توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. وڌيڪ واضح طور تي توهان ان کي تصور ڪري سگهو ٿا، بهتر.
اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا توهان جي توجه ڪنهن خاص تي مرکوز ڪرڻ ۾. ۽ هي خاص مقصد توهان جي لاشعوري ذهن تائين پهچي سگهي ٿو.
ٻئي بهترين طريقا آهن توهان جي لاشعوري ذهن تائين پهچڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، پر انهن مان هر هڪ جا پنهنجا فائدا آهن.
جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪريو ٿا ته اثبات هڪ سٺو انتخاب آهي. اعتماد ۽ خود اعتمادي سان. اهي توهان جي سوچن کي ٻيهر پروگرام ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪن ٿا ته جيئن توهان پنهنجي مڪمل صلاحيت تائين پهچي سگهو.
ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو خاص مقصد آهي جيڪو توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، هڪ سٺو انتخاب آهي. توھان حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا انھيءَ آخري نتيجي تي ڌيان ڏيڻ ۾ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان بصري استعمال ڪري سگھو ٿا.
تنھنڪري، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي لاشعور ۾ غوطا ھڻڻ، ڪوشش ڪريو اثبات ۽ بصريات کي استعمال ڪندي.
6) مشق باقاعدگي سان ۽ ڪوشش ڪريو تائي چي
ڇا توهان جسماني سرگرمين ۾ آهيو؟
جيڪڏهن توهان آهيو، ته پوءِ توهان کي اڳ ۾ ئي خبر آهي ته ورزش توهان کي فٽ ۽ صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پر ڇا توهان کي خبر آهي ته اهوتوهان جي لاشعوري دماغ تائين پهچڻ ۾ توهان جي مدد پڻ ڪري سگهي ٿي؟
سچ اهو آهي ته جسماني سرگرميون جهڙوڪ تائي چي توهان جي دماغ کي آسان ڪرڻ ۽ توهان جي جسم کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهو توهان کي توهان جي شعوري ذهن تائين وڌيڪ آسانيءَ سان پهچڻ جي اجازت ڏيندو.
جڏهن ورزش جي ڳالهه اچي ٿي، ته بهترين نتيجا ڪجهه ڪم ڪرڻ سان ملن ٿا جنهن ۾ توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو.
ڪجهه ڪرڻ سان جيڪو مزو اچي ٿو، اهو توهان کي آسان بڻائي ڇڏيندو. اهو توهان لاءِ آسان آهي ته توهان باقاعده معمول سان لٺ. ۽ اهو توهان جي ذهن کي آرام ڏيندو جنهن کي ان جي مڪمل صلاحيت تائين پهچڻ جي ضرورت آهي.
ٻين لفظن ۾، جسماني ورزش هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي بي شعور ذهن تائين پهچڻ جو.
توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا يوگا جهڙيون سرگرميون تائي چي، هلڻ يا ڊوڙڻ.
اهي سڀ سرگرميون توهان جي دماغ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون ۽ ڪنهن به منفي جذبن کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪنديون جيڪي توهان جي سوچن کي روڪي رهيا آهن.
هتي اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو:
ڏسو_ پڻ: 13 حيرت انگيز سببن جي ڪري توهان ڪنهن غير ڪشش جي طرف متوجه آهيوجڏهن توهان آرام سان هوندا آهيو، توهان جو لاشعور ذهن نئين معلومات ۽ خيالن کي حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ کليل هوندو آهي.
نتيجو؟
توهان آساني سان پنهنجي لاشعوري دماغ ۾ داخل ٿي ويندا ۽ ان ۾ ٽيپ ڪندا مڪمل صلاحيت.
7) پنهنجي ذهن کي اڻ وڻندڙ خيالن کان آزاد ڪريون
هاڻي اچو ته هڪ ٻيو طاقتور طريقو متعارف ڪرايون توهان جي لاشعوري ذهن تائين پهچڻ لاءِ.
پر ان کان اڳ، مان چاهيان ٿو ته توهان سوچيو ڪنهن ٻئي جي باري ۾:
جڏهن توهان جي ذاتي روحاني سفر جي ڳالهه اچي ٿي، ته توهان اڻڄاڻائي ۾ ڪهڙيون زهريلي عادتون اختيار ڪيون آهن؟
ڇا اهو ضروري آهي ته هر وقت مثبت رهڻ جي؟ ڇا اھو انھن جي مٿان برتري جو احساس آھي جيڪي گھٽ آھنروحاني آگاهي؟
جيتوڻيڪ سٺي معنيٰ وارا گرو ۽ ماهر به ان کي غلط سمجهي سگهن ٿا.
نتيجو اهو آهي ته توهان حاصل ڪري رهيا آهيو ان جي برعڪس جيڪا توهان ڳولي رهيا آهيو. توهان پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي بجاءِ پاڻ کي وڌيڪ نقصان پهچايو ٿا.
توهان شايد پنهنجي آس پاس وارن کي به نقصان پهچائي سگهو ٿا.
هن اکين کي کولڻ واري وڊيو ۾، شمن رودا ايانڊي وضاحت ڪري ٿو ته اسان مان ڪيترا ئي ان ۾ ڦاٿل آهن. زهر روحاني جال. هو پاڻ پنهنجي سفر جي شروعات ۾ هڪ اهڙي ئي تجربي مان گذريو.
جيئن هن وڊيو ۾ ذڪر ڪيو آهي، روحانيت پاڻ کي بااختيار بڻائڻ جي باري ۾ هجڻ گهرجي. جذبات کي دٻائڻ نه، ٻين جو فيصلو نه ڪرڻ، پر هڪ خالص تعلق قائم ڪرڻ سان جيڪو توهان پنهنجي بنيادي حيثيت ۾ آهيو.
جيڪڏهن توهان اهو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان پنھنجي روحاني سفر ۾ چڱيءَ طرح پھچي ويا آھيو، پر انھن خرافات کي ياد ڪرڻ ۾ ڪڏھن به دير نه لڳندي آھي جيڪي توھان سچ لاءِ خريد ڪيا آھن!
8) توھان جي پسند جي ھڪ فني ڪوشش
ڇا توھان وٽ آھي؟ ڪڏهن فن ذريعي پنهنجا احساس ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي؟
توهان ٺاهي، پينٽ ڪيو يا لکيو آهي.
ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ڀت تي ڪا مصوري ڪئي آهي؟
اهو ٿي سگهي ٿو ڪا تصوير يا ڪنهن شيءِ جي ڊرائنگ جيڪا توهان لاءِ تمام گهڻي معنيٰ رکي ٿي.
يا اها ڪا خلاصي ٿي سگهي ٿي، جيئن مٿي ڏنل تصوير.
پر مان هاڻي ڪجهه مختلف تجويز ڪرڻ وارو آهيان: هڪ توهان جي پسند جي فنڪشنل ڪوشش. منهنجو خيال آهي ته اهو وقت آهي توهان لاءِ اهو ڪرڻ شروع ڪريو جيڪو توهان کي پسند آهي ۽ جيڪو توهان کي خوش ڪري ٿو!
سچ اهو آهي ته فن ذريعي اظهارتوهان جي لاشعوري ذهن تائين پهچڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي فن ذريعي اظهاريندا آهيو، توهان جو ڌيان مسئلن يا ٻين دٻاءُ واري سوچن کي حل ڪرڻ تي نه هوندو آهي.
توهان جو ڌيان صرف تخليق تي هوندو آهي عمل ڪريو ۽ ڪجھ خوبصورت ٺاھيو.
ان ڪري توھان کي ھڪڙي گندي جاءِ ۾ پينٽنگ يا ڊرائنگ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي، جتي توھان کي گندگي ڪرڻ ۾ ڪو اعتراض نه ٿيندو.
نتيجو اھو ٿيندو ته توھان جو لاشعور دماغ نئين معلومات ۽ سوچون حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ کليل ٿي وڃو. ۽ اھو توھان جي مدد ڪندو توھان جي زندگيءَ ۾ توھان جي ڀرپور صلاحيت تائين پھچڻ ۾.
9) جرنلنگ ۽ خود عڪس
ٺيڪ آھي، ھاڻي توھان سوچيو ٿا ته توھان فن ۾ واقعي سٺو ناهي. پر اندازو لڳايو ڇا؟
ڊرائنگ فن جو واحد روپ ناهي جنهن کي توهان پنهنجي شعوري ذهن تائين پهچائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.
جرنلنگ به ساڳيو ڪم ڪري سگهي ٿي.
جڏهن توهان پنهنجا خيال، جذبات ۽ تجربا لکندا آهيو، توهان پنهنجي شعوري ذهن کي ٻڌائي رهيا آهيو ته توهان نئين معلومات حاصل ڪرڻ لاءِ تيار آهيو.
۽ اهو ئي سبب آهي ته صحافت پنهنجو پاڻ کي ناپسنديده خيالن کان هٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ۽ جذبات.
اها توهان جي ذهن مان ناڪاري جذبن يا سوچن مان جان ڇڏائڻ جي باري ۾ ناهي، اها نئين جذبن لاءِ گنجائش پيدا ڪرڻ جي باري ۾ آهي!
خود-عڪاسي به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ته ڇا ٿي رهيو آهي ان کان وڌيڪ واقف ٿيڻ. توهان جي چوڌاري. ۽ اهو توهان کي عام طور تي وڌيڪ باشعور انسان بنائڻ ۾ مدد ڪندو.
توهان شين کي مختلف نقطه نظر کان ڏسي سگهندا، ۽ هي
