วิธีเข้าถึงจิตใต้สำนึกขณะตื่น: 14 วิธีที่มีประสิทธิภาพ

คุณรู้สึกว่ามีส่วนที่ซ่อนอยู่ในจิตใจของคุณซึ่งคุณมองไม่เห็นหรือสัมผัสไม่ได้หรือไม่

ใช่แล้ว! จิตใต้สำนึกของคุณคือส่วนลึกที่ซ่อนอยู่ในตัวตนภายในของคุณ เป็นสถานที่เก็บอารมณ์ ความทรงจำ และสัญชาตญาณทั้งหมดของคุณ

แต่การเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณสามารถเปิดเผยทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้เสมอไป

คุณสงสัยหรือไม่ว่า เป็นไปได้อย่างไร

ลองมาดูวิธีที่มีประสิทธิภาพ 14 ข้อที่จะช่วยให้คุณดำดิ่งลึกลงไปในตัวคุณและเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ

1) เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจวัตรตอนเช้า

เริ่มต้นด้วยคำถาม

คุณมีพิธีกรรมอะไรเป็นพิเศษในตอนเช้าหรือตอนท้ายของวันหรือไม่

อาจเป็นเช่น การอาบน้ำอุ่น รับประทานอาหารเช้า อ่านหนังสือ หนังสือหรือฟังเพลงโปรดของคุณ

คุณสามารถถือว่าการทำสมาธิตอนเช้าหรือตอนเย็นเป็นหนึ่งในพิธีกรรม

หากคำตอบของคุณเป็นบวก ก็มีโอกาสที่ดีที่คุณจะมีส่วนร่วม เพื่อเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ

ทำไม?

นี่คือประเด็น:

การทำสิ่งเหล่านี้ทุกวัน คุณกำลังตั้งโปรแกรมโดยจิตใต้สำนึกให้ตัวเองรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่ง

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณอาบน้ำอุ่นในตอนเช้า สมองของคุณจะเชื่อมโยงความรู้สึกนี้กับการตื่นตัวและตื่นตัว นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณจึงทำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้นหลังอาบน้ำ

หากคุณแน่ใจว่ากิจวัตรตอนเช้าของคุณสอดคล้องกันจะช่วยให้คุณตัดสินใจในชีวิตได้ดีขึ้น

พูดง่ายๆ ก็คือ การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการสะท้อนชีวิตและการทำงานของคุณ และค้นพบคำตอบสำหรับคำถามที่คุณอาจมีเกี่ยวกับตัวคุณและจุดประสงค์ของคุณ

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเขียนเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ แบ่งปันเรื่องราว และแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องกังวลว่าจะทำผิดพลาด

ตัวอย่างเช่น: “ฉันรู้สึกหงุดหงิดเพราะไม่ได้รับค่าจ้างมากเท่ากับที่ฉัน ม. คุ้ม” หรือ: “ฉันรู้สึกหนักใจกับความรับผิดชอบในที่ทำงานจนไม่อยากออกไปนอกบ้านด้วยซ้ำ”

เมื่อคุณเขียนสิ่งเหล่านี้ลงในบันทึกประจำวันหรือไดอารี่ออนไลน์ จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของจิตสำนึกของคุณ และเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้จะเริ่มมีอิทธิพลต่อวิธีคิดและการกระทำของคุณในโลกรอบตัวคุณ

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการจดบันทึกจึงเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับการพัฒนาตนเอง

10) Doodle เพื่อ เพลงคลายเครียด

คล้ายกับวิธีก่อนหน้านี้ เพลงนี้สามารถช่วยให้คุณคลายเครียดและหยุดความคิดฟุ้งซ่านได้

เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากเครียดมาทั้งวัน ให้วาดรูปเล่น ในขณะที่การฟังเพลงที่ผ่อนคลายเป็นวิธีที่ดีในการเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ

หยิบงานศิลปะที่คุณชื่นชอบและดินสอสี

สร้างรูปทรงและรูปแบบในขณะที่ฟังการผ่อนคลาย ดนตรี

ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เริ่มวาดรูป

แต่คราวนี้ คุณไม่จำเป็นต้องสร้างสรรค์มากนักเพราะจุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้คือการทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ความคิดหรือความรู้สึก

ดังนั้น สมมติว่าคุณมีกระดาษแผ่นหนึ่งและมีความคิดในหัวเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังประสบอยู่ในตอนนี้ ชีวิต. ดังนั้น คุณคิดว่าวิธีใดที่จะช่วยตัวเองได้ดีที่สุด

การฝึกวาดรูปประกอบเพลงคลายเครียดจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณมีพลังสร้างสรรค์มากมายในตัวคุณ และนี่คือที่มาของพลังแห่งการคิดบวก

เมื่อคุณวาดเขียนและวาดภาพ จิตใจของคุณจะเริ่มเปิดรับความคิดใหม่ๆ มากขึ้นและแนวทางแก้ไขที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาใดๆ ก็ตามที่คุณเผชิญอยู่ กำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้

และก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะเริ่มคิดไอเดียใหม่ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าที่เคยเกิดขึ้นมาก่อน นี่คือพลังของการคิดเชิงบวก!

และที่สำคัญที่สุด มันจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณและเข้าถึงบาดแผลของคุณ ซึ่งเป็นเป้าหมายสูงสุดของแบบฝึกหัดนี้

11) เขียนเป้าหมายของคุณลงไป

คุณตั้งใจแล้วหรือยัง เป้าหมายเฉพาะของคุณที่ต้องการบรรลุในชีวิต?

ถ้าไม่ คุณควรจะทำทันที เพราะถ้าคุณยังไม่มี คุณจะไม่มีทางรู้ว่าอะไรหยุดไม่ให้คุณเข้าถึงมัน

พูดตามตรง นี่คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุดขั้นตอนหนึ่งในการเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ

พลังของการเขียนสิ่งต่างๆ ลงไปนั้นยิ่งใหญ่มาก เมื่อคุณเขียน คุณกำลังเขียนลงบนกระดาษและบนหน้าจอ และถ้าพวกเขาเขียนลงไป พวกเขาเป็นจริง คนอื่นสามารถชักใยได้ แต่ก็ยังมีอยู่!

ดังนั้น เมื่อคุณเขียนเป้าหมายของคุณลงในบันทึกหรือบนกระดาษที่บ้าน คุณกำลังทำให้เป้าหมายนั้นเป็นจริงสำหรับตัวคุณเองและ ให้คนอื่นได้เห็นด้วย และสิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงจิตใต้สำนึกได้ง่ายกว่าที่คาดไว้

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการจดบันทึกจึงสำคัญมาก!

12) หยุดใช้โซเชียลมีเดียชั่วคราว

และสุดท้าย ขั้นตอนสุดท้ายในการเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณคือตัดโซเชียลมีเดียทั้งหมด

เหตุผลเดียวที่ฉันบอกคุณคือ ถ้าคุณสามารถกำจัดโซเชียลมีเดียทั้งหมดได้ มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ เพื่อเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ

เหมือนได้ย้อนเวลากลับไปในยุค 90 หรือ 2000 สมัยที่ยังไม่มีสมาร์ทโฟนหรืออินเทอร์เน็ตเลย ในยุคนั้นชีวิตเรียบง่ายและสบายขึ้นมาก มันสนุกมากขึ้น!

วันนี้เราต้องจัดการกับสิ่งรบกวนเหล่านี้ที่ขัดขวางไม่ให้เราเข้าถึงจิตใต้สำนึกของเรา

และไม่ใช่แค่โทรศัพท์เท่านั้นที่ทำให้เรามีปัญหา นอกจากนี้ ผู้คนที่เราพบเจอผ่านโซเชียลมีเดียยังขัดขวางไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายในชีวิต

คุณเห็นไหมว่าเมื่อคุณออกไปเที่ยวกับผู้คนบนโซเชียลมีเดีย (Facebook, Instagram, Twitter ฯลฯ) มักจะมีบางคนที่โพสต์รูปตัวเองกำลังสนุกสนานหรือมีความสุขกับบางสิ่งบนโปรไฟล์ทุกวัน

และหากไม่เป็นเช่นนั้นทำสิ่งนี้ทุกวัน- พวกเขาอาจจะทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง- จากนั้นพวกเขาก็อาจจะคุยกับคนอื่นที่โพสต์รูปของตัวเองที่กำลังสนุกสนานหรือมีความสุขกับบางสิ่งบางอย่างในโปรไฟล์ของพวกเขาทุกวันเช่นกัน!

การคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณคิดเอง แต่การคิดเพื่อตัวคุณเองนั้นสำคัญต่อจิตใต้สำนึกแต่ละดวงของคุณ

นั่นคือเหตุผลที่คุณควรพยายามกำจัดสื่อสังคมออนไลน์ทั้งหมด เพื่อให้คุณได้มีสมาธิมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมายในชีวิตและติดต่อกับจิตใต้สำนึกของคุณ จิตใจ

ข้อคิดสุดท้าย

โดยสรุป มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเข้าถึงจิตใต้สำนึกและสัมผัสกับตัวตนภายในของคุณ

แต่ไม่คำนึงถึง วิธีที่คุณตัดสินใจใช้ คุณควรระลึกไว้เสมอว่าควรทำในเชิงบวก เป็นประโยชน์ และสร้างสรรค์

หากคุณทำด้วยเหตุผลที่เห็นแก่ตัว แสดงว่าคุณไม่ใช่ ทำสิ่งที่ถูกต้อง

โปรดจำไว้ว่าคุณกำลังพยายามเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณเพื่อที่คุณจะได้บรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต ไม่ใช่แค่บรรลุเป้าหมายตามอำเภอใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ

สำหรับสิ่งที่ต้องทำต่อไป โปรดดูวิดีโอของ Justin Brown ด้านล่างเกี่ยวกับประโยชน์ของการไม่ทำอะไรเลย เขากล่าวถึงว่าการไม่ทำอะไรเลยจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับจิตใต้สำนึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ก่อนที่คุณจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นใด ให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยชุดพิธีกรรมตอนเช้า

ชุดของการปฏิบัติที่สอดคล้องกันซึ่งคุณ อาจรวมถึงชีวิตประจำวันของคุณด้วย

สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การเดินหรือวิ่งเหยาะๆ ในตอนเช้า ช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายและจิตใจหลังจากค่ำคืนอันยาวนาน การเดินหรือวิ่งเหยาะๆ ในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้จิตใจและร่างกายของคุณผ่อนคลายหลังจากค่ำคืนอันยาวนาน
• การทำสมาธิ – การทำสมาธิในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการมุ่งความสนใจของคุณและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา คุณสามารถทำสมาธิเป็นกลุ่มหรือคนเดียวก็ได้
• การเขียนบันทึก - การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการสะท้อนและทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งจากความเครียดหรือการปฏิเสธทั้งหมดที่คุณพบเจอเมื่อวันก่อน คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับอารมณ์หรือความคิดที่คุณกำลังประสบอยู่
• การอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเอง การอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมจิตใจของคุณให้พร้อมสำหรับวันและจดจ่อกับ กิจกรรมที่คุณวางแผนไว้

2) ทำสมาธิและหายใจเข้าลึกๆ

คุณทราบหรือไม่ว่าการฝึกสมาธิและการหายใจสามารถช่วยให้คุณเข้าถึง จิตใต้สำนึก?

ในขณะที่คุณกำลังทำสมาธิ ให้เพ่งความสนใจทั้งหมดไปที่ลมหายใจของคุณ

คุณจะหลับตาหรือลืมตาก็ได้ แล้วแต่ว่าคุณจะรู้สึกสบายแบบไหน หากความสนใจของคุณหลงทางอย่าหงุดหงิด เพียงดึงความสนใจของคุณกลับมาที่ลมหายใจอีกครั้ง

แต่คุณจะทำสมาธิได้อย่างไรถ้าคุณไม่เคยลองนั่งสมาธิมาก่อน

สิ่งที่คุณต้องทำก็คือหลับตาและตั้งสมาธิ ในลมหายใจของคุณ

การทำสมาธิช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับจิตใต้สำนึกของคุณ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิกับปัจจุบัน ช่วยให้คุณปล่อยวางความเครียดและความคิดด้านลบเพื่อให้คุณมีจิตใจที่แจ่มใส!

แต่สิ่งนี้เชื่อมโยงกับจิตใต้สำนึกของคุณอย่างไร

จิตใต้สำนึกเป็นส่วนหนึ่งของ จิตใจของคุณที่ควบคุมการทำงานของร่างกายทั้งหมดของคุณ เป็นสมองส่วนที่คุณไม่สามารถควบคุมได้

นอกจากนี้ยังเก็บความคิด อารมณ์ และความทรงจำทั้งหมดของคุณด้วย เนื่องจากเป็นสมองส่วนที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ จึงจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อให้สามารถทำในสิ่งที่คุณต้องการได้!

ซึ่งหมายความว่าการทำสมาธิสามารถช่วยคุณฝึกจิตใต้สำนึกได้!

ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือจดจ่อกับลมหายใจขณะทำสมาธิ ยิ่งคุณใช้เวลากับกิจกรรมนี้มากเท่าไหร่ คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเท่านั้น! คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิหลังจากทำสมาธิ

สิ่งนี้ทำให้คุณมีโอกาสควบคุมความรู้สึกและปฏิกิริยาของร่างกายของคุณ!

โปรดทราบว่าปัจจุบันมีการทำสมาธิหลายประเภท อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดล้วนมีเป้าหมายเดียวกัน คือช่วยให้คุณบรรลุสภาวะแห่งความผ่อนคลายและความสงบอย่างลึกซึ้ง!

ตอนนี้คุณคงสงสัยว่าจะเริ่มต้นอย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดในการทำสมาธิคือการฝึกทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป คุณสามารถทำสมาธิในท่าใดก็ได้: นั่งไขว่ห้างหรือยืนขึ้นโดยหลับตาและวางมือบนเข่า ฯลฯ

3) คิดนอกกรอบ

เคยพยายามนึกถึง วิธีแก้ไขปัญหาชีวิตนอกกรอบ?

หากคุณประสบปัญหาในที่ทำงานหรือประสบปัญหาในการหาทางออก ให้ลองคิดนอกกรอบ

นั่นหมายความว่า คุณต้องคิดนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ!

โดยปกติแล้ว เรามักจะพึ่งพาบรรทัดฐานที่มีอยู่แทนที่จะหาทางออกใหม่ๆ แต่เชื่อหรือไม่ว่า การคิดนอกกรอบเป็นช่องทางในการเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณได้อย่างง่ายดาย

ความจริงก็คือ พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยตระหนักว่าพลังและศักยภาพนั้นมีอยู่มากมายเพียงใดภายในตัวเรา

เราจมอยู่กับเงื่อนไขที่ต่อเนื่องจากสังคม สื่อ ระบบการศึกษา และอื่นๆ อีกมากมาย

ผลที่ได้คือ

ความเป็นจริงที่เราสร้างขึ้นจะแยกออกจากความเป็นจริงที่อยู่ในจิตสำนึกของเรา .

ฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้ (และอีกมากมาย) จากหมอผีชื่อดังระดับโลก Rudá Iandé ในวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมนี้ Rudá อธิบายวิธีที่คุณสามารถปลดโซ่ตรวนทางจิตใจและกลับไปสู่แก่นแท้ของตัวตนของคุณ

คำเตือน – Rudá ไม่ใช่หมอผีทั่วไปของคุณ

เขาไม่ได้วาดภาพสวย ๆ หรือหว่านสิ่งดี ๆ ที่เป็นพิษอย่างที่กูรูคนอื่น ๆ ทำ

แต่เขาจะบังคับให้คุณมองเข้าไปข้างในและเผชิญหน้าปีศาจที่อยู่ภายใน เป็นแนวทางที่ทรงพลังแต่ได้ผล

ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะเริ่มก้าวแรกนี้และจัดความฝันของคุณให้สอดคล้องกับความเป็นจริง ไม่มีสถานที่ใดที่จะเริ่มต้นได้ดีไปกว่าการใช้เทคนิคเฉพาะของ Rudá

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

4) เขียนเป้าหมายของคุณและพูดออกมาดังๆ

ฉันพูดตรงๆ กับคุณได้ไหม

บางครั้ง ความสงสัยในความสามารถของคุณในการบรรลุเป้าหมายเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณล้มเหลว

ความจริงก็คือ ถ้าคุณไม่เชื่อมั่นในตัวเอง ก็จะไม่มีใครทำ นั่นเป็นเหตุผลที่สิ่งสำคัญคือต้องจดเป้าหมายของคุณและพูดมันออกมาดังๆ ทุกวัน

การมองเข้าไปในจิตใต้สำนึกจะมีประโยชน์มากเมื่อคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและแรงจูงใจ

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ จิตใต้สำนึก เตรียมปากกาและกระดาษให้พร้อม

คุณยังสามารถใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณเป็นคอมพิวเตอร์ได้ด้วย

เมื่อคุณเขียนเป้าหมายและความฝันลงไป คุณกำลังเปิดใช้งานสมองซีกซ้ายของคุณ สมอง. วิธีนี้ช่วยให้คุณตระหนักถึงเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุมากขึ้น

นี่คือเหตุผลบางประการที่

• การเขียนเป้าหมายของคุณลงไปจะทำให้เป้าหมายเป็นจริงและทำให้เป้าหมายนั้นอยู่ในแนวหน้าของคุณ ความคิด
• การพูดออกเสียงช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและความมั่นใจในการก้าวไปข้างหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมาย
• การเขียนเป้าหมายของคุณจะช่วยให้คุณฝันใหญ่และบรรลุทุกสิ่งได้ง่ายขึ้น

แล้วลองเดาดูสิ

ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหาวิธีเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณได้

5) ใช้การยืนยันและการแสดงภาพ

อีกวิธีที่เป็นประโยชน์ในการเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณคือการใช้การยืนยันและการแสดงภาพ

กล่าวง่ายๆ การยืนยันคือคำพูดเชิงบวกที่คุณพูดย้ำกับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อเปลี่ยนความเชื่อของคุณ

การสร้างภาพเกี่ยวข้องกับการใช้จินตนาการของคุณเพื่อสร้างภาพในใจของสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ยิ่งคุณจินตนาการได้ชัดเจนมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น

สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง และเป้าหมายเฉพาะนี้สามารถเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณได้

ทั้งสองวิธีเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้คุณเข้าถึงจิตใต้สำนึก แต่แต่ละวิธีก็มีประโยชน์ในตัวเอง

การยืนยันเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณมีปัญหา ด้วยความมั่นใจและภาคภูมิใจในตนเอง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณจัดโปรแกรมความคิดใหม่เพื่อให้คุณใช้ศักยภาพได้เต็มที่

ในทางกลับกัน การแสดงภาพเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณมีเป้าหมายเฉพาะที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ คุณสามารถใช้การแสดงภาพเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับผลลัพธ์สุดท้ายที่คุณต้องการบรรลุ

ดังนั้น หากคุณต้องการดำดิ่งสู่จิตใต้สำนึกของคุณ ให้ลองใช้การยืนยันและการแสดงภาพ

6) แบบฝึกหัด เป็นประจำและลองไทเก็ก

คุณชอบออกกำลังกายหรือไม่

ถ้าคุณชอบ คุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง

แต่คุณรู้หรือไม่ว่ายังสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณได้หรือไม่

ความจริงก็คือ การออกกำลังกาย เช่น ไทชิ สามารถช่วยผ่อนคลายจิตใจและผ่อนคลายร่างกายได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณได้ง่ายขึ้น

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมาจากการทำในสิ่งที่คุณชอบ

การทำในสิ่งที่สนุกที่จะทำ มันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะยึดติดกับกิจวัตรปกติ และสิ่งนี้จะทำให้จิตใจของคุณได้รับการผ่อนคลายที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุศักยภาพสูงสุด

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ

คุณสามารถลองทำกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ ไทชิ เดินหรือวิ่ง

กิจกรรมทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจและปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบที่ปิดกั้นความคิดของคุณ

วิธีการทำงานมีดังนี้

เมื่อคุณผ่อนคลาย จิตใต้สำนึกของคุณจะเปิดรับข้อมูลและความคิดใหม่ๆ มากขึ้น

ผลลัพธ์ที่ได้คือ

คุณจะดำดิ่งสู่จิตใต้สำนึกของคุณอย่างง่ายดายและเข้าถึง เต็มศักยภาพ

7) ปลดปล่อยจิตใจของคุณจากความคิดที่ไม่ต้องการ

ตอนนี้ ขอแนะนำอีกวิธีที่ทรงพลังในการเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ

แต่ก่อนหน้านั้น ฉันต้องการให้คุณคิดว่า เกี่ยวกับสิ่งอื่น:

เมื่อพูดถึงการเดินทางทางจิตวิญญาณส่วนตัวของคุณ นิสัยที่เป็นพิษใดที่คุณติดมาโดยไม่รู้ตัว

จำเป็นต้องคิดบวกตลอดเวลาหรือไม่ มันเป็นความรู้สึกที่เหนือกว่าผู้ที่ขาดการตระหนักรู้ทางจิตวิญญาณ?

แม้แต่กูรูและผู้เชี่ยวชาญที่หวังดีก็อาจเข้าใจผิดได้

ผลลัพธ์คือคุณบรรลุผลในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณค้นหา คุณทำอันตรายตัวเองมากกว่าที่จะรักษา

คุณอาจทำร้ายคนรอบข้างด้วยซ้ำ

ในวิดีโอที่เปิดหูเปิดตานี้ หมอผี Rudá Iandé อธิบายว่าพวกเราหลายคนตกอยู่ใน กับดักจิตวิญญาณที่เป็นพิษ ตัวเขาเองเคยผ่านประสบการณ์ที่คล้ายกันเมื่อเริ่มต้นการเดินทาง

ตามที่เขากล่าวถึงในวิดีโอ จิตวิญญาณควรเกี่ยวกับการเสริมพลังให้กับตัวเอง ไม่เก็บกดอารมณ์ ไม่ตัดสินผู้อื่น แต่สร้างความเชื่อมโยงอย่างบริสุทธิ์ใจกับสิ่งที่คุณเป็นแกนหลักของคุณ

หากนี่คือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

แม้ว่าคุณจะชอบการเดินทางทางจิตวิญญาณของคุณดี แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะลืมตำนานที่คุณซื้อมาเพื่อความจริง!

8) ความพยายามทางศิลปะที่คุณเลือก

คุณ เคยพยายามแสดงความรู้สึกของคุณผ่านงานศิลปะหรือไม่

คุณอาจเคยวาด ทาสี หรือเขียน

คุณเคยมีภาพวาดบนผนังหรือไม่

อาจเป็นได้ รูปภาพหรือภาพวาดของบางสิ่งที่มีความหมายกับคุณมาก

หรืออาจเป็นนามธรรม เช่น รูปภาพด้านบน

แต่ตอนนี้ฉันจะแนะนำสิ่งที่ต่างออกไป: ความพยายามทางศิลปะที่คุณเลือก ฉันคิดว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะเริ่มทำในสิ่งที่คุณรักและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข!

ความจริงก็คือการแสดงออกผ่านงานศิลปะนั้นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ

เมื่อคุณแสดงตัวตนของคุณผ่านงานศิลปะ คุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาหรือความคิดที่ตึงเครียดอื่นๆ

คุณมุ่งเน้นไปที่ความคิดสร้างสรรค์เท่านั้น ประมวลผลและสร้างสิ่งที่สวยงาม

นั่นคือเหตุผลที่คุณควรลองวาดภาพหรือวาดในพื้นที่ที่ยุ่งเหยิง ซึ่งคุณจะไม่รังเกียจที่จะทำความยุ่งเหยิง

ผลลัพธ์คือจิตใต้สำนึกของคุณจะ เปิดใจรับข้อมูลและความคิดใหม่ๆ มากขึ้น และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณบรรลุศักยภาพสูงสุดในชีวิต

9) การจดบันทึกและการทบทวนตนเอง

เอาล่ะ ตอนนี้คุณอาจคิดว่าคุณเป็น ไม่เก่งศิลปะเท่าไหร่ แต่ลองเดาดูสิ

การวาดภาพไม่ใช่ศิลปะรูปแบบเดียวที่คุณใช้เพื่อเข้าถึงจิตใต้สำนึกได้

การเขียนบันทึกก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน

เมื่อ คุณเขียนความคิด อารมณ์ และประสบการณ์ของคุณ คุณกำลังให้จิตใต้สำนึกของคุณรู้ว่าคุณพร้อมรับข้อมูลใหม่แล้ว

และนี่คือสาเหตุที่การจดบันทึกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลดบล็อกตัวเองจากความคิดที่ไม่ต้องการ และความรู้สึกต่างๆ

ไม่ใช่การกำจัดอารมณ์หรือความคิดด้านลบออกจากจิตใจของคุณ แต่เป็นเรื่องของการสร้างที่ว่างสำหรับอารมณ์ใหม่ๆ!

การทบทวนตนเองยังช่วยให้คุณตระหนักมากขึ้นว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น รอบตัวคุณ และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่มีสติสัมปชัญญะมากขึ้น

คุณจะสามารถเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองที่แตกต่างกัน และสิ่งนี้