Isi kandungan
Keterikatan emosi sukar diputuskan dan mungkin menggoda untuk mengabaikan atau mengelak sama sekali perasaan itu.
Tetapi sebelum anda mula menilai diri anda dengan keras kerana merasakan perasaan anda, anda perlu memahami sebab masalah ini. wujud di tempat pertama.
Siaran ini mempunyai 15 cara praktikal yang boleh membantu anda melepaskan ikatan emosi anda yang pasti akan berkesan jika dilaksanakan dengan keazaman.
Tetapi, sebelum kami mendapat ke dalamnya, mari kita lihat perbezaan antara cinta dan keterikatan.
Bagaimana anda boleh mengetahui apa yang sebenarnya membahayakan anda?
Cinta ialah apa yang memberi anda rama-rama dan membuatkan anda berasa seperti dunia adalah sempurna, tetapi ia juga mengajar anda bahawa ia tidak selalunya akan sempurna.
Dan tidak mengapa.
Cinta adalah sangat positif.
Ia membantu anda berkembang sebagai seseorang dan menjadi manusia yang lebih baik kepada orang di sekeliling anda.
Dan ia sering membawa detik yang paling indah dan mengagumkan dalam hidup.
Cinta adalah apa yang membuatkan anda gembira, walaupun sesuatu berlaku salah.
Ikatan emosi melakukan sebaliknya.
Ia membuatkan anda cemas, tertekan dan sering membawa kepada banyak akibat negatif seperti pergaduhan dengan pasangan atau rakan anda, berhenti kerja dan perhubungan, atau malah bercerai jika anda sudah berkahwin.
Cinta tidak pernah dimiliki, dan jika anda mencintai seseorang, anda tidak akan pernah merasa cemburu terhadap keluarga pasangan anda dandan keyakinan terhadap diri sendiri.
Adalah penting untuk kekal sihat sebanyak yang anda boleh.
Ini bermakna makan dengan baik dan bersenam, yang akan membantu anda berasa lebih baik setiap hari.
Selain itu, luangkan sedikit masa di alam semula jadi, adalah idea yang baik untuk melakukan ini untuk kesihatan mental dan fizikal kita.
Terdapat banyak perkara tentang cara untuk memutuskan ikatan emosi yang boleh anda pelajari daripada rakan dan orang lain yang mempunyai masalah yang sama seperti anda.
11) Jujurlah dengan diri sendiri
Berbohong kepada diri sendiri tidak akan membawa anda ke mana-mana.
Selagi anda tidak jujur dengan diri sendiri , anda tidak akan dapat bergerak ke hadapan.
Beri perhatian kepada emosi anda dan jangan abaikan mereka.
Beri masa kepada diri anda untuk memproses semua yang berlaku.
Jujurlah dengan diri sendiri tentang sebab untuk mewujudkan hubungan yang tidak sihat pada mulanya.
Ini adalah isu yang perlu ditangani untuk bergerak ke hadapan dan mula membina hubungan yang lebih baik dengan semua orang.
Seorang narsis, empati atau mana-mana orang lain yang terikat dengan orang lain biasanya akan menghadapi kesukaran untuk bersendirian dan menangani perasaan kekosongan yang mungkin mereka alami.
Perasaan itu boleh membawa mereka kepada tabiat buruk seperti menyalahgunakan dadah atau alkohol dan menipu pasangan mereka, hanya supaya mereka dapat rasa disayangi semula.
Kenal pasti isu itu dan tanganinya tanpa henti supaya anda boleh meneruskan kehidupan anda.
12) Cuba tulissemua perkara negatif yang anda alami
Kadangkala sukar untuk menyuarakan pengalaman negatif yang kami alami, jadi salah satu cara yang boleh anda gunakan untuk menanganinya ialah menulis.
Tulis segala-galanya ke dalam jurnal anda dan kemudian bacanya.
Biarkan perkataan itu meresap dan pertimbangkan bagaimana perkara ini telah mempengaruhi anda.
Memberi perhatian dan tenaga kita kepada perkara negatif hanya akan membuatkan kita melihat kembali dan menyesali mereka.
Lebih mudah untuk menulis sesuatu dan menjadikannya sebahagian daripada jurnal kami, daripada menyimpannya di sudut gelap fikiran kita.
Anda akan berasa lebih ringan dan lebih baik, tetapi ia juga boleh memberi manfaat kepada anda untuk membacanya dari semasa ke semasa dan memahami sejauh mana kemajuan anda kebelakangan ini.
Menulis kadangkala boleh membantu kita mengatasi situasi yang sukar dan mendapatkan perspektif yang lebih baik tentang pengalaman yang menyakitkan kami.
13) Fikirkan tentang punca isu ini
Kadangkala sebab kami membenarkan terlalu terikat dengan seseorang ialah trauma.
Jika anda pernah terluka pada masa lalu dan terlalu terikat dengan seseorang, mungkin terdapat garis yang lebih pendek tetapi ketara untuk perasaan anda.
Adalah penting untuk membincangkannya dengan seseorang yang akan membantu anda memahami perkara yang berlaku pada masa lalu anda .
Adalah penting untuk kita memahami diri sendiri dan cara kita mengendalikan situasi.
Dengan mengetahui kelemahan dan sempadan kita, kita boleh mengelakkan keputusan yang tidak rasionalyang ditentukan oleh emosi kita dan bukannya logik atau akal sehat.
Baca buku yang akan membantu anda menjelaskan cara zaman kanak-kanak kita membentuk kita dan memahami keluarga anda dengan lebih baik.
Ini akan membantu anda mempunyai perspektif yang lebih baik tentang masa depan hubungan anda.
14) Berusaha untuk memperbaiki kehidupan anda
Sebenarnya anda tidak boleh tinggal di tempat yang sama dan mengharapkan yang berbeza hasil.
Perkara tidak akan berubah jika kita tidak berusaha untuk mengubahnya.
Situasi yang anda hadapi sekarang mungkin kelihatan tiada harapan, tetapi sentiasa ada jalan keluar.
Bertenang dan usahakan minda, badan dan jiwa anda.
Terlalu terikat dengan seseorang hanya boleh membahayakan jika kita membiarkannya.
Buat keputusan sedar untuk ubah hidup anda menjadi lebih baik dan cari hobi dan orang baru untuk mengelilingi diri anda.
Anda akan lebih bahagia, begitu juga hubungan masa depan anda.
Adalah penting untuk menerima bahawa ini berlaku kepada semua orang, dan tiada apa yang salah dengan anda jika ia berlaku kepada anda.
Kita semua manusia, dan kita semua memerlukan kasih sayang.
Perkara pengalaman mengajar kita biasanya merupakan pelajaran berharga tentang bagaimana tidak untuk melakukan kesilapan yang sama sekali lagi pada masa hadapan.
Lakukan satu langkah pada satu masa, pastikan anda membuat keputusan yang betul.
Adalah penting untuk diingat bahawa perhubungan tidak kekal .
Mereka akan sentiasa berubah, tidak kira sedalam mana sekalipundapatkan.
Adalah penting untuk memahami perkara ini untuk beralih daripada perhubungan dengan orang narsis atau orang yang mempunyai hubungan yang tidak teratur.
Selalu ada mereka yang dapat membuat kita berasa disayangi, tetapi penting untuk kita ingat bahawa ia hanya akan bertahan untuk seketika.
15) Bina keyakinan diri anda
Adalah penting untuk menyayangi diri sendiri, tetapi malangnya, mencintai diri sendiri adalah begitu kadang-kadang sukar untuk dicapai.
Menyayangi diri sendiri ialah dapat mengakui bahawa anda mempunyai kelemahan dan menerimanya dengan lapang dada.
Inilah sebabnya membina keyakinan diri anda sangat penting – ia mengambil banyak masa, tetapi jika anda bersedia untuk mengusahakannya setiap hari, anda akan mendapati bahawa anda akan berasa lebih baik secara keseluruhan.
Berhati-hati dengan fikiran negatif dan gantikannya dengan positif satu.
Ada pepatah bahawa kita harus mengawal perkara yang kita boleh, dan kemudian hanya menerima perkara yang kita tidak boleh.
Namun kadangkala, ada perkara kecil yang anda boleh' t mengawal dan hanya boleh dielakkan.
Realitinya ialah tidak semua perhubungan anda akan berakhir dengan baik.
Selagi anda okey dengan perkara ini, tiada apa yang perlu dirisaukan.
Jika anda merasakan sesuatu telah tamat terlalu cepat, ia mungkin telah berakhir dan segala-galanya akan berlaku juga.
Fikiran terakhir
Berita baiknya ialah memecahkan emosi anda keterikatan dengan seseorang itu baikuntuk anda, dan anda boleh melakukannya.
Perkaranya ialah anda mesti ingat bahawa ia bukan mudah dan anda perlu berusaha untuk itu dan, yang paling penting, bersabar.
Tiada jalan pintas di sini, tetapi jika anda memberi diri anda masa yang mencukupi untuk membiasakan diri dengan idea itu dan membuat rancangan tindakan, semua usaha anda akan membuahkan hasil.
Berkawan dengan orang yang boleh membantu anda mencabar mental diri anda juga akan memudahkan proses itu.
Selain itu, jaga kesihatan anda supaya bergaul dengan orang lain tidak akan menyebabkan kerosakan pada badan anda sendiri.
Orang yang berada dalam kezaliman perhubungan biasanya merupakan hubungan yang cenderung untuk mengembangkan perhubungan yang tidak sihat.
Jika anda menjalinkan hubungan seperti ini, adalah penting untuk menyedarinya dan membuat rancangan untuk menyelamatkan diri anda daripadanya.
Jika anda berusaha, pasti ada jalan keluar daripadanya.
Saya harap petua ini akan membantu anda memperoleh kekuatan untuk meletakkan hidup anda di landasan semula dan mengutamakan diri anda!
kawan.Anda mempercayai mereka dan menganggap mereka sebagai milik anda. Sangat mudah untuk menyayangi kerana ia sentiasa menggembirakan anda, walaupun apabila berlaku masalah.
Sebaliknya, ikatan emosi adalah posesif dan cemburu.
Sentiasa menginginkan apa yang tidak anda miliki dan bukannya menghargai apa yang anda ada.
Tidak berpuas hati dengan hubungan itu kerana ia tidak sempurna atau hanya kerana ia telah berakhir.
Tanda anda terlalu terikat dengan seseorang
Terdapat tanda-tanda tertentu bahawa anda akan perasan dalam tingkah laku anda yang boleh membantu anda menyedari bahawa keterikatan yang anda rasakan adalah tidak sihat untuk anda.
Apakah tangkapannya?
Anda perlu jujur pada diri sendiri dan mengakui bahawa anda rasa begini.
Adakah anda rasa anda memiliki mereka?
Seperti mereka akan mati jika mereka tidak memiliki anda?
Adakah anda rasa hubungan itu tidak berbaloi untuk dimiliki melainkan ia sempurna (kedua-duanya dalam fikiran antara satu sama lain)?
Adakah mereka memberitahu anda bahawa mereka menyayangi anda, tetapi apa yang anda dengar ialah, “Anda tidak memenuhi jangkaan saya?
Kami semua pernah berada di sana.
Lihat juga: 10 tanda anda berada dalam persahabatan yang terjerat (dan apa yang perlu dilakukan mengenainya)Kami gembira dan berpuas hati dalam hubungan itu, dan kami hanya berhenti meluangkan masa kami untuk perkara lain selain kepada orang yang kami cintai sehingga kami menyedari bahawa kami telah mengabaikan semua ikatan lain dengan ahli keluarga dan rakan-rakan.
Akhirnya, kami menyedari betapa ia telah mempengaruhi kami.
Anda terus memikirkan tentang orang itu
Tanda pertama bahawa anda secara emosi melekat pada seseorang ialah apabilaanda mendapati diri anda tidak dapat berhenti memikirkannya, dan ini bukan hanya kerana dia pasangan atau rakan anda.
Ia adalah apabila anda mendapati diri anda terperangkap dalam lingkaran pemikiran negatif, membayangkan perkara yang dilakukan dan tidak dilakukan berlaku.
Anda berasa sunyi apabila mereka tiada
Bersendirian seharusnya berasa baik untuk anda.
Ia boleh menjadi masa yang baik untuk merenungkan perkara yang ingin anda capai dalam hidup anda dan ke mana anda ingin pergi, tetapi ia juga masa yang baik untuk diluangkan bersama keluarga, rakan dan rakan sekerja anda.
Anda mungkin berasa kosong apabila semua orang ini tidak menyertakan orang yang mengisi kepala anda sepanjang masa.
Orang ini mungkin berada dalam gelembung peribadi anda, walaupun mereka belum bertemu keluarga anda.
Jika ini adalah sesuatu yang anda hadapi, kemungkinan besar adakah anda sedang mencari cara untuk mengatasi perasaan kesunyian ini dan mula memberi tumpuan kepada diri anda apabila mereka tiada.
Sesuatu yang boleh membantu anda berbuat demikian ialah menerima bimbingan peribadi daripada jurulatih perhubungan profesional di Relationship Hero .
Ini adalah sesuatu yang sering saya lakukan apabila saya merasa sukar untuk menyelesaikan isu yang saya hadapi dalam kehidupan cinta saya.
Apa yang membuatkan mereka menonjol daripada semua jurulatih lain di luar sana ?
Nah, jurulatih di Relationship Hero menawarkan cerapan unik tentang dinamik perhubungan dan menyediakan penyelesaian praktikal untuk membantu orang ramai menavigasi kehidupan cinta mereka.
Jadi, jika anda juga mahuuntuk menerima nasihat tulen mereka dan mengatasi kesunyian semasa masa sukar, inilah yang boleh anda lakukan:
Klik di sini untuk bermula .
Lihat juga: 20 cara untuk menangani terserempak dengan bekas yang membuang anda (Panduan Utama)Anda menggunakannya untuk melepaskan semua masalah anda
Tiada sesiapa yang mahu mendengar dia tidak menyokong, membosankan atau menjengkelkan.
Tiada sesiapa yang mahu mendengarnya malas dan tidak berminat.
Tiada sesiapa yang mahu tahu mereka tidak mempunyai kawan atau keluarga kerana tingkah laku mereka.
Jika anda merasakan bahawa interaksi dengan orang ini sangat toksik untuk anda, sudah tiba masanya untuk lakukan sesuatu mengenainya.
Terdapat ramai orang di dunia yang akan menyayangi anda untuk anda dan kebaikan anda.
15 cara penting untuk berhenti terikat secara emosi dengan seseorang
Jika anda menyedari bahawa anda terlalu terikat dengan pasangan anda atau orang lain dari persekitaran anda, sudah tiba masanya untuk berubah.
Jujurlah dengan diri anda dan cuba ini 15 -ways challenge.
1) Jauhkan diri anda daripada orang itu
Semakin banyak masa yang dihabiskan bersama, semakin sukar untuk salah seorang daripada anda memutuskan ikatan emosi.
Pernah perasan bagaimana apabila anda bercakap setiap hari, pendapat mereka mula mempengaruhi dan mengubah pendapat anda?
Inilah sebab mengapa penting untuk menjauhkan diri daripada orang itu.
Cari hobi dan rakan baharu , yang tidak termasuk orang itu dalam apa jua bentuk, supaya anda boleh menjadi individu yang sihat dan berdikari.
2) Nilaikan sebab anda berasa sedemikian
Menghadapi andafikiran dan perasaan ialah salah satu perkara paling sukar yang akan anda lakukan.
Adalah penting untuk melakukannya setiap hari untuk anda memahami perasaan, baik atau buruk, yang ada dalam diri anda.
Perubahan bermula dengan pemikiran, idea dan kemudian tindakan baharu.
Inilah sebabnya penting untuk memahami apakah pencetus anda dan memberi diri anda masa untuk memikirkannya tanpa pengaruh itu orang dalam fikiran anda.
3) Kenal pasti corak negatif yang anda ulangi
Ini adalah fikiran anda yang memberitahu anda bahawa anda tidak boleh disahkan hanya oleh seumur hidup seseorang.
Salah satu sebab utama mengapa kita terikat secara emosi dengan seseorang adalah kerana kita mempunyai ketakutan yang mendasari pengabaian, yang juga mempunyai pelbagai sebab yang mungkin.
Jika anda cenderung memilih orang yang memberi anda sedikit perhatian tetapi bertanya Untuk banyak perkara, anda perlu menyedari pengalaman lalu yang membentuk anda dengan cara ini.
Bagaimana?
Mulakan dengan memfokuskan pada hubungan yang anda miliki dengan diri sendiri.
Ternyata cara yang paling berkesan untuk mengenal pasti corak negatif yang anda miliki dalam kehidupan cinta anda ialah dengan merenung diri anda dan mendedahkan diri anda yang sebenar.
Saya mengetahui perkara ini daripada bomoh terkenal Rudá Iandê. Semasa dia menerangkan dalam video percuma yang hebat ini, cinta adalah berbeza sama sekali daripada apa yang kita fikirkan.
Terlalu kerap kita mempunyai corak komunikasi negatif dalam perhubungan kitadan kami mengejar corak ini sehingga kami menjadi terikat secara emosi.
Dan kunci untuk mengatasi corak negatif ini adalah untuk mengatasi kebohongan yang kita katakan kepada diri sendiri tentang cinta.
Ajaran Rudá menunjukkan kepada saya perspektif baharu. Dan jika anda cuba mengatasi keterikatan emosi anda, saya pasti perspektifnya juga akan membantu anda membangunkan cara baharu untuk melihat kehidupan cinta anda.
Klik di sini untuk menonton video percuma.
4) Minta bantuan jika anda perlu
Pernah perasan bagaimana masalah menjadi semakin kecil apabila kami berkongsinya?
Anda tidak perlu melakukannya bersendirian.
Minta bantuan daripada rakan dan keluarga anda; mereka akan sentiasa membantu anda.
Itulah tujuan keluarga.
Perhubungan negatif hanya mengajar kita cara bersikap negatif dan merasakan perkara yang sama sepanjang masa.
Sekiranya anda terlalu malu untuk bercakap tentang ketakutan dan keraguan anda dengan keluarga anda, cuba cari profesional yang boleh anda percayai.
Ini adalah satu-satunya cara untuk mengawal kerosakan yang telah dilakukan oleh orang itu dalam hidup anda .
Pakar psikologi boleh membantu anda dengan mendengar anda dan berkongsi beberapa pandangan penting yang akan membantu anda untuk bergerak ke hadapan.
5) Berikan bahu yang dingin
Adakah anda sakit dan bosan kerana terlalu terikat dengan pasangan atau rakan anda? Baiklah, ubahnya!
Cuma beralih kepada perkara lain dan lihat perasaan anda apabila anda meluangkan sedikit masa berjauhan dengan orang itu.
Beritahu mereka bahawa anda tidakgembira dengan keadaan yang berlaku.
Semakin kurang perhatian yang anda berikan kepada mereka, semakin baik.
Ini boleh menjadi sangat mencabar, jadi amalkan cinta diri dan hargai diri anda untuk semua perkara yang anda boleh lakukan untuk diri sendiri, untuk siapa anda dan untuk semua aspek positif keperibadian anda.
6) Elakkan mereka
Tiada situasi menang-menang apabila bercakap dengan seseorang yang terikat secara emosi.
Keluar daripada situasi itu dan jangan bercakap tentang mereka jika anda melihat bahawa mereka menyuap tenaga anda.
Jenis perhubungan ini biasanya terdiri daripada empati dan narsisis.
Jika anda tidak berpuas hati dengan keadaan yang berlaku, semakin kurang perhatian yang anda berikan kepada mereka, semakin baik.
Cukup beritahu rakan dan keluarga anda bahawa anda tidak gembira dengan keadaan yang berlaku dan lihat bagaimana mereka bertindak balas terhadap kenyataan anda.
Sesetengah orang akan mengubah tingkah laku mereka; yang lain akan memberitahu anda bahawa anda terlalu sensitif, malah ada yang mungkin berhenti bercakap dengan anda sama sekali.
Jika ia adalah hubungan dengan pemangsa, adalah sangat penting untuk berhati-hati terhadap manipulasi mereka.
Ini mungkin sebab mengapa anda mengalami banyak masalah untuk gembira.
Pemangsa akan sentiasa membuat anda berasa seperti anda mengerikan dan anda tidak dapat menahannya.
Jika mereka mengalaminya. melakukan perkara yang tidak menyenangkan kepada anda, elakkan mereka.
Semakin banyak masa yang anda luangkan dengan seseorang yang telah menganiaya anda, semakin banyak masa yang anda akan lakukanterpengaruh olehnya.
Adalah penting untuk berbincang dengan profesional yang boleh membantu anda berundur daripada situasi itu dan membantu anda pulih daripadanya.
7) Buat senarai semua sebab dia tidak cukup baik untuk anda
Fikirkan sejenak – apakah sebab orang ini mungkin tidak baik untuk anda?
Ia mungkin kelihatan bodoh untuk membuat senarai semua perkara yang anda tidak suka tentang dia, tetapi sentiasa penting untuk memahami sebab-sebab dia tidak baik untuk anda.
Melihatnya di atas kertas akan membantu anda berfikir tentang situasi dari perspektif yang berbeza.
Memberi perhatian dan tenaga anda kepada seseorang yang tidak baik untuk anda adalah perkara paling buruk yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri dan untuk hubungan masa depan anda.
8) Mempunyai rancang tentang cara untuk menghabiskan masa anda selepas anda memutuskan hubungan dengan orang itu
Individu yang sangat terikat dengan seseorang atau sekumpulan orang mungkin mengalami gejala penarikan diri dan kemurungan.
Mereka perlu mempunyai rancangan agar tidak jatuh ke dalam perangkap lagi dan lagi.
Cara terbaik untuk mengelakkan kemurungan ialah menjadi produktif!
Berbalik kepada hobi dan perkara yang anda nikmati.
Ia mungkin bercakap atau berada di luar talian.
Mereka yang gemar meluangkan masa bersama rakan, keluarga dan/atau cinta mereka akan menghadapi lebih sedikit masalah untuk pulih daripada situasi seperti ini.
Walau bagaimanapun , jika anda tidak menikmati mana-mana perkara ini, anda mungkin mahu membaca beberapa bukutentang bantuan diri.
Jika anda memilih yang kedua, pastikan anda memilih yang terbaik.
9) Lihat orang dalam rangkaian sosial anda dan rapat semula dengan semua orang yang ditinggalkan
Berhenti meletakkan semua tenaga anda pada satu orang atau satu kumpulan orang dan sebarkan kepada semua orang yang mengambil berat tentang anda.
Anda akan berasa lebih baik, don jangan risau.
Anda telah mendengar nasihat berjuta kali – lakukan sesuatu yang produktif dan beralih kepada orang yang menyayangi anda.
Apabila kita bercakap tentang cara untuk memutuskan ikatan emosi, kita boleh bercakap mengenainya sepanjang hari, tetapi perkara yang paling penting ialah mempraktikkan pemikiran dan idea kita.
Salah satu cara terbaik untuk melakukannya ialah dengan menyertai komuniti yang berkongsi minat dan nilai yang sama dengan anda.
10) Pilih satu perkara yang anda telah tahan untuk lakukan kerana orang ini
Lakukan sekarang dan perhatikan betapa seronoknya!
Ia mungkin mengecat kuku anda , melawat negara baharu atau melakukan apa sahaja yang anda impikan.
Ini semua tentang perbuatan itu sendiri dan melepaskan rasa bersalah.
Sama ada kedai kopi, restoran kegemaran anda , atau taman baharu, cuba lakukan sesuatu yang belum pernah anda lakukan sebelum ini.
Keluar sana dan temui orang baharu. Mereka mungkin sesuai untuk anda!
Melakukan perkara yang membuatkan anda berasa gembira tentang diri anda akan membantu anda keluar daripada perhubungan yang menghabiskan semua tenaga anda.
Berusaha mendapatkan semula ketenangan
