15 σημαντικοί τρόποι για να σταματήσετε να είστε συναισθηματικά δεμένοι με κάποιον

Οι συναισθηματικοί δεσμοί είναι δύσκολο να σπάσουν και μπορεί να είναι δελεαστικό να αγνοήσετε ή να αποφύγετε εντελώς τα συναισθήματα.

Πριν όμως αρχίσετε να κρίνετε αυστηρά τον εαυτό σας επειδή αισθάνεστε έτσι, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί υπάρχει αυτό το πρόβλημα.

Αυτή η ανάρτηση έχει 15 πρακτικούς τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να αφήσετε τη συναισθηματική σας προσκόλληση και που σίγουρα θα λειτουργήσουν αν εφαρμοστούν με αποφασιστικότητα.

Αλλά, πριν μπούμε σε αυτό, ας δούμε τη διαφορά μεταξύ αγάπης και προσκόλλησης.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε τι είναι αυτό που πραγματικά σας βλάπτει;

Η αγάπη είναι αυτό που σου δημιουργεί πεταλούδες και σε κάνει να αισθάνεσαι ότι ο κόσμος είναι τέλειος, αλλά σου διδάσκει επίσης ότι δεν θα είναι πάντα τέλειος.

Και αυτό είναι εντάξει.

Η αγάπη είναι εξαιρετικά θετική.

Σας βοηθά να αναπτυχθείτε ως άτομο και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος για τους ανθρώπους γύρω σας.

Και συχνά επιφέρει τις πιο όμορφες και εντυπωσιακές στιγμές στη ζωή.

Η αγάπη είναι αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο, ακόμη και όταν κάτι πάει στραβά.

Μια συναισθηματική προσκόλληση κάνει ακριβώς το αντίθετο.

Σας προκαλεί άγχος, κατάθλιψη και συχνά οδηγεί σε πολλές αρνητικές συνέπειες, όπως καβγάδες με τον σύντροφο ή τους φίλους σας, παραίτηση από τη δουλειά και τη σχέση σας ή ακόμη και διαζύγιο αν είστε παντρεμένοι.

Η αγάπη δεν είναι ποτέ κτητική και αν αγαπάτε κάποιον, δεν θα ζηλέψετε ποτέ την οικογένεια και τους φίλους του συντρόφου σας.

Τους εμπιστεύεσαι και τους συμπεριφέρεσαι σαν να είναι δικοί σου. Είναι εύκολο να τους αγαπάς γιατί πάντα σε κάνουν ευτυχισμένο, ακόμα και όταν τα πράγματα πάνε στραβά.

Αντίθετα, η συναισθηματική προσκόλληση είναι κτητική και ζηλιάρα.

Να θέλεις πάντα αυτό που δεν έχεις αντί να εκτιμάς αυτό που έχεις.

Δυσαρεστημένοι με τη σχέση επειδή δεν είναι τέλεια ή απλώς επειδή έχει τελειώσει.

Σημάδια ότι είστε υπερβολικά προσκολλημένοι σε κάποιον

Υπάρχουν ορισμένα σημάδια που θα παρατηρήσετε στη συμπεριφορά σας, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι η προσκόλληση που νιώθετε είναι ανθυγιεινή για εσάς.

Ποια είναι η παγίδα;

Πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να παραδεχτείτε ότι αισθάνεστε έτσι.

Αισθάνεστε ότι σας ανήκουν;

Λες και θα πέθαιναν αν δεν είχαν εσένα;

Αισθάνεστε ότι η σχέση δεν αξίζει να υπάρχει αν δεν είναι τέλεια (και οι δύο στο μυαλό του άλλου);

Σας λένε ότι σας αγαπούν, αλλά το μόνο που ακούτε είναι: "Δεν ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες μου;

Όλοι έχουμε βρεθεί εκεί.

Είμαστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι στη σχέση και απλά σταματάμε να αφιερώνουμε το χρόνο μας σε οτιδήποτε άλλο εκτός από το πρόσωπο που είμαστε ερωτευμένοι, μέχρι που συνειδητοποιούμε ότι έχουμε παραμελήσει όλους τους άλλους δεσμούς με τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους.

Τελικά, συνειδητοποιούμε πόσο πολύ μας έχει επηρεάσει.

Συνεχίζεις να σκέφτεσαι το άτομο

Το πρώτο σημάδι ότι είστε συναισθηματικά δεμένοι με κάποιον είναι όταν διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε, και αυτό δεν συμβαίνει μόνο επειδή είναι ο σύντροφός σας ή ένας φίλος σας.

Είναι όταν πιάνετε τον εαυτό σας να εγκλωβίζεται σε έναν αρνητικό κύκλο σκέψεων, φανταζόμενος πράγματα που συνέβησαν και δεν συνέβησαν.

Αισθάνεστε μοναξιά όταν δεν είναι κοντά σας

Το να είσαι μόνος σου θα πρέπει να σε κάνει να νιώθεις καλά.

Μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε στη ζωή σας και πού θέλετε να πάτε, αλλά είναι επίσης μια καλή στιγμή για να περάσετε με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας στη δουλειά.

Μπορεί να αισθάνεστε άδειοι όταν όλοι αυτοί οι άνθρωποι δεν περιλαμβάνουν το πρόσωπο που γεμίζει το κεφάλι σας όλη την ώρα.

Αυτό το άτομο μπορεί να είναι στην προσωπική σας φούσκα, ακόμη και αν δεν έχει καν γνωρίσει την οικογένειά σας.

Αν αυτό είναι κάτι που σας απασχολεί, οι πιθανότητες είναι ότι ψάχνετε τρόπους να ξεπεράσετε αυτό το αίσθημα μοναξιάς και να αρχίσετε να επικεντρώνεστε στον εαυτό σας όταν δεν είναι κοντά σας.

Κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό είναι να λάβετε εξατομικευμένη καθοδήγηση από έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων στο Relationship Hero .

Αυτό είναι κάτι που συνηθίζω να κάνω κάθε φορά που δυσκολεύομαι να επιλύσω θέματα που αντιμετωπίζω στην ερωτική μου ζωή.

Τι τους κάνει να ξεχωρίζουν από όλους τους άλλους προπονητές εκεί έξω;

Λοιπόν, οι προπονητές στο Relationship Hero προσφέρουν μοναδικές γνώσεις σχετικά με τη δυναμική των σχέσεων και παρέχουν πρακτικές λύσεις για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να πλοηγηθούν στην ερωτική τους ζωή.

Αν λοιπόν θέλετε κι εσείς να λάβετε τις γνήσιες συμβουλές τους και να ξεπεράσετε τη μοναξιά σε δύσκολες στιγμές, δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε .

Τα χρησιμοποιείτε για να ξεσπάσετε όλα σας τα προβλήματα

Κανείς δεν θέλει να ακούσει ότι δεν είναι υποστηρικτικός, βαρετός ή εκνευριστικός.

Κανείς δεν θέλει να ακούσει ότι είναι τεμπέλης και αδιάφορος.

Κανείς δεν θέλει να ξέρει ότι δεν έχει φίλους ή οικογένεια εξαιτίας της συμπεριφοράς του.

Αν αισθάνεστε ότι η αλληλεπίδραση με αυτό το άτομο είναι πολύ τοξική για εσάς, ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι γι' αυτό.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που θα σας αγαπήσουν για εσάς και τις αρετές σας.

15 σημαντικοί τρόποι για να σταματήσετε να είστε συναισθηματικά δεμένοι με κάποιον

Αν έχετε συνειδητοποιήσει ότι είστε υπερβολικά προσκολλημένοι στον σύντροφό σας ή σε οποιονδήποτε άλλον από το περιβάλλον σας, είναι καιρός για μια αλλαγή.

Γίνετε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και δοκιμάστε αυτή την πρόκληση των 15 τρόπων.

1) Αποστασιοποιηθείτε από αυτό το άτομο

Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε μαζί, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για κάποιον από τους δύο να σπάσει τον συναισθηματικό δεσμό.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς όταν μιλάτε σε καθημερινή βάση, η γνώμη τους αρχίζει να επηρεάζει και να αλλάζει τη δική σας;

Γι' αυτό είναι σημαντικό να κρατάτε απόσταση από το άτομο.

Βρείτε νέα χόμπι και φίλους, αυτούς που δεν περιλαμβάνουν αυτό το άτομο σε καμία μορφή, ώστε να μπορείτε να είστε ένα υγιές και ανεξάρτητο άτομο.

2) Αξιολογήστε τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε έτσι

Η αντιμετώπιση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα κάνετε.

Είναι σημαντικό να το κάνετε κάθε μέρα για να καταλάβετε ποια συναισθήματα, καλά ή κακά, έχετε μέσα σας.

Η αλλαγή ξεκινά με μια σκέψη, μια ιδέα και στη συνέχεια με μια νέα δράση.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να καταλάβετε ποια είναι τα ερεθίσματα που σας προκαλούν και να δώσετε στον εαυτό σας το χρόνο να τα σκεφτεί χωρίς την επιρροή του συγκεκριμένου ατόμου στο μυαλό σας.

3) Προσδιορίστε το αρνητικό μοτίβο που επαναλαμβάνετε

Αυτό είναι το μυαλό σας που σας λέει ότι δεν μπορείτε να επιβεβαιωθείτε μόνο από ολόκληρη τη ζωή ενός ατόμου.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους είμαστε συναισθηματικά προσκολλημένοι σε κάποιον είναι επειδή έχουμε έναν υποβόσκοντα φόβο εγκατάλειψης, ο οποίος έχει επίσης πολλαπλές πιθανές αιτίες.

Αν έχετε την τάση να επιλέγετε ανθρώπους που σας δίνουν πολύ λίγη προσοχή αλλά σας ζητούν πολλά, πρέπει να συνειδητοποιήσετε τις εμπειρίες του παρελθόντος που σας διαμόρφωσαν με αυτόν τον τρόπο.

Πώς;

Ξεκινήστε εστιάζοντας στη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.

Αποδεικνύεται ότι ο πιο λειτουργικός τρόπος για να εντοπίσετε το αρνητικό μοτίβο που έχετε στην ερωτική σας ζωή είναι να αναστοχαστείτε τον εαυτό σας και να απελευθερώσετε τον πραγματικό σας εαυτό.

Έμαθα γι' αυτό από τον διάσημο σαμάνο Rudá Iandê. Όπως εξηγεί σε αυτό το εντυπωσιακό δωρεάν βίντεο, η αγάπη είναι εντελώς διαφορετική από αυτό που νομίζουμε ότι είναι.

Πολύ συχνά έχουμε ένα αρνητικό μοτίβο επικοινωνίας στις σχέσεις μας και κυνηγάμε αυτό το μοτίβο μέχρι να δεθούμε συναισθηματικά.

Και το κλειδί για να ξεπεράσουμε αυτό το αρνητικό μοτίβο είναι να ξεπεράσουμε τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας για την αγάπη.

Οι διδασκαλίες του Ρούντα μου έδειξαν μια εντελώς νέα προοπτική. Και αν προσπαθείτε να ξεπεράσετε τη συναισθηματική σας προσκόλληση, είμαι βέβαιος ότι η προοπτική του θα σας βοηθήσει επίσης να αναπτύξετε έναν εντελώς νέο τρόπο να βλέπετε την ερωτική σας ζωή.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

4) Ζητήστε βοήθεια αν χρειαστεί

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι τα προβλήματα μικραίνουν όταν τα μοιραζόμαστε;

Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας.

Ζητήστε μια χάρη από τους φίλους και την οικογένειά σας- πάντα θα σας βοηθήσουν.

Γι' αυτό υπάρχει η οικογένεια.

Μια αρνητική σχέση το μόνο που μας μαθαίνει είναι να είμαστε αρνητικοί και να αισθανόμαστε πάντα με τον ίδιο τρόπο.

Σε περίπτωση που ντρέπεστε να μιλήσετε για τους φόβους και τις αμφιβολίες σας με την οικογένειά σας, προσπαθήστε να βρείτε έναν επαγγελματία που μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Είναι ο μόνος τρόπος για να ελέγξετε τη ζημιά που έχει ήδη κάνει το άτομο αυτό στη ζωή σας.

Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει ακούγοντάς σας και μοιραζόμενος μαζί σας κάποιες σημαντικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε μπροστά.

5) Δείξτε την ψυχρότητα σας

Έχετε βαρεθεί να είστε υπερβολικά προσκολλημένοι στο σύντροφό σας ή σε έναν φίλο σας; Λοιπόν, αλλάξτε το!

Απλά στρέψτε το ενδιαφέρον σας σε άλλα πράγματα και δείτε πώς θα νιώσετε όταν περάσετε λίγο χρόνο μακριά από αυτό το άτομο.

Πείτε τους ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που εξελίσσονται τα πράγματα.

Όσο λιγότερη προσοχή τους δίνετε, τόσο το καλύτερο.

Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, γι' αυτό εξασκηθείτε στην αυτο-αγάπη και εκτιμήστε τον εαυτό σας για όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας, για αυτό που είστε και για όλες τις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς σας.

6) Αποφύγετε τους

Δεν υπάρχει κατάσταση που να κερδίζουν όλοι, όταν πρόκειται να είσαι με κάποιον που είναι συναισθηματικά δεμένος.

Βγείτε από την κατάσταση και μη μιλάτε γι' αυτούς αν βλέπετε ότι τρέφονται από την ενέργειά σας.

Αυτού του είδους οι σχέσεις αποτελούνται συνήθως από ενσυναισθητικούς και ναρκισσιστές.

Αν δεν είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που εξελίσσονται τα πράγματα, όσο λιγότερη προσοχή τους δίνετε, τόσο το καλύτερο.

Απλά πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που εξελίσσονται τα πράγματα και δείτε πώς αντιδρούν στη δήλωσή σας.

Κάποιοι άνθρωποι θα αλλάξουν τη συμπεριφορά τους, άλλοι θα σας πουν ότι είστε πολύ ευαίσθητοι και κάποιοι μπορεί να σταματήσουν να σας μιλούν εντελώς.

Αν πρόκειται για σχέση με ένα αρπακτικό, είναι πολύ σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τους χειρισμούς του.

Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο δυσκολεύεστε τόσο πολύ να είστε ευτυχισμένοι.

Ένα αρπακτικό θα σας κάνει πάντα να αισθάνεστε ότι είστε απαίσιοι και ότι δεν μπορείτε να το αντέξετε.

Αν σας έχουν κάνει δυσάρεστα πράγματα, αποφύγετε τους.

Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε με κάποιον που σας έχει αδικήσει, τόσο περισσότερο θα επηρεάζεστε από αυτό.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από την κατάσταση και να θεραπευτείτε από αυτήν.

7) Φτιάξτε έναν κατάλογο με όλους τους λόγους για τους οποίους δεν είναι αρκετά καλός/η για εσάς

Σκεφτείτε το για μια στιγμή - ποιοι είναι οι λόγοι που αυτό το άτομο μπορεί να μην είναι καλό για εσάς;

Μπορεί να φαίνεται ανόητο να δημιουργήσετε έναν κατάλογο με όλα όσα δεν σας αρέσουν σε αυτόν/αυτήν, αλλά είναι πάντα σημαντικό να καταλάβετε ποιοι είναι οι λόγοι που δεν είναι καλοί για εσάς.

Βλέποντάς το στο χαρτί θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία.

Το να δίνετε την προσοχή και την ενέργειά σας σε κάποιον που δεν είναι καλός για εσάς είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και για τις μελλοντικές σας σχέσεις.

8) Να έχετε ένα σχέδιο για το πώς θα περάσετε το χρόνο σας αφού κόψετε τους δεσμούς με το άτομο αυτό

Τα άτομα που είναι πολύ προσκολλημένα σε ένα άτομο ή μια ομάδα ατόμων μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα στέρησης και κατάθλιψη.

Πρέπει να έχουν σχέδια για να μην πέφτουν στην παγίδα ξανά και ξανά.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την κατάθλιψη είναι να είστε παραγωγικοί!

Επιστρέψτε στα χόμπι και στα πράγματα που σας ευχαριστούν.

Μπορεί να μιλάει ή να είναι εκτός σύνδεσης.

Όσοι απολαμβάνουν να περνούν χρόνο με τους φίλους τους, την οικογένειά τους ή/και την αγάπη τους, θα έχουν λιγότερα προβλήματα να συνέλθουν από μια τέτοια κατάσταση.

Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει τίποτα από αυτά τα πράγματα, ίσως να θέλετε να διαβάσετε μερικά βιβλία αυτοβοήθειας.

Εάν επιλέξετε το τελευταίο, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα καλύτερα.

9) Κοιτάξτε τους ανθρώπους στο κοινωνικό σας δίκτυο και ελάτε ξανά κοντά με όλους όσους έμειναν πίσω

Σταματήστε να αφιερώνετε όλη την ενέργειά σας σε ένα άτομο ή σε μια ομάδα ανθρώπων και μοιράστε την σε όλους όσους νοιάζονται για εσάς.

Θα νιώσετε καλύτερα, μην ανησυχείτε.

Έχετε ακούσει τη συμβουλή εκατομμύρια φορές - κάντε κάτι παραγωγικό και απευθυνθείτε σε ανθρώπους που σας αγαπούν.

Όταν μιλάμε για το πώς να σπάσουμε μια συναισθηματική προσκόλληση, μπορούμε να μιλάμε γι' αυτό όλη μέρα, αλλά το πιο σημαντικό είναι να κάνουμε τις σκέψεις και τις ιδέες μας πράξη.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχετε αυτό είναι να ενταχθείτε σε κοινότητες που μοιράζονται κοινά ενδιαφέροντα και αξίες με εσάς.

10) Διαλέξτε ένα πράγμα που καθυστερούσατε να κάνετε εξαιτίας αυτού του ατόμου.

Κάντε το τώρα και παρατηρήστε πόσο καλά αισθάνεστε!

Θα μπορούσε να είναι το βάψιμο των νυχιών σας, η επίσκεψη σε μια νέα χώρα ή οτιδήποτε άλλο ονειρεύεστε.

Το θέμα είναι η ίδια η πράξη και η απαλλαγή από τις ενοχές.

Είτε πρόκειται για μια καφετέρια, το αγαπημένο σας εστιατόριο ή ένα νέο πάρκο, δοκιμάστε να κάνετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει.

Βγείτε έξω και γνωρίστε νέους ανθρώπους. Μπορεί να είναι τέλειοι για εσάς!

Το να κάνετε τα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να βγείτε από μια σχέση που σας απορροφά όλη σας την ενέργεια.

Εργαστείτε για να ανακτήσετε την ειρήνη και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Είναι σημαντικό να παραμένετε υγιείς όσο μπορείτε.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε σωστά και να γυμνάζεστε, πράγμα που θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα κάθε μέρα.

Επίσης, περάστε λίγο χρόνο στη φύση, είναι πάντα καλή ιδέα να το κάνετε αυτό για την ψυχική και σωματική μας υγεία.

Υπάρχουν πολλά πράγματα για το πώς να σπάσετε μια συναισθηματική σύνδεση που μπορείτε να μάθετε από φίλους και ανθρώπους που έχουν το ίδιο πρόβλημα με εσάς.

11) Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Το να λέτε ψέματα στον εαυτό σας δεν θα σας οδηγήσει πουθενά.

Όσο δεν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, δεν θα μπορέσετε ποτέ να προχωρήσετε μπροστά.

Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας και μην τα αγνοείτε.

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να επεξεργαστεί όλα όσα συνέβησαν.

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τους λόγους για τους οποίους δημιουργήσατε εξαρχής μια μη υγιή σχέση.

Αυτά είναι ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν προκειμένου να προχωρήσουμε μπροστά και να αρχίσουμε να οικοδομούμε καλύτερες σχέσεις με όλους.

Ένας ναρκισσιστής, ένας εμπαθής ή οποιοδήποτε άλλο άτομο που είναι προσκολλημένο σε ένα άλλο άτομο, συνήθως δυσκολεύεται να μείνει μόνος του και να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα κενού που μπορεί να έχει.

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να τους οδηγήσουν σε κακές συνήθειες, όπως η κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ και η εξαπάτηση του συντρόφου τους, μόνο και μόνο για να μπορέσουν να νιώσουν ξανά αγαπημένοι.

Εντοπίστε το πρόβλημα και αντιμετωπίστε το ανελέητα, ώστε να μπορέσετε να συνεχίσετε τη ζωή σας.

12) Προσπαθήστε να γράψετε όλα τα αρνητικά πράγματα που βιώσατε

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να εκφράσουμε την αρνητική εμπειρία που είχαμε, οπότε ένας από τους τρόπους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να την αντιμετωπίσετε είναι η συγγραφή.

Γράψτε τα πάντα στο ημερολόγιό σας και στη συνέχεια διαβάστε τα.

Αφήστε τις λέξεις να περάσουν μέσα σας και σκεφτείτε πραγματικά πώς αυτά τα πράγματα σας έχουν επηρεάσει.

Δίνοντας την προσοχή και την ενέργειά μας σε αρνητικά πράγματα, το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να κοιτάξουμε πίσω και να τα μετανιώσουμε.

Είναι πιο εύκολο να γράφουμε τα πράγματα και να τα κάνουμε μέρος του ημερολογίου μας, αντί να τα κρατάμε κλειδωμένα σε κάποια σκοτεινή γωνιά του μυαλού μας.

Θα νιώσετε πιο ανάλαφροι και καλύτεροι, αλλά μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο για εσάς να το διαβάζετε από καιρό σε καιρό και να καταλαβαίνετε πόσο έχετε προοδεύσει τον τελευταίο καιρό.

Η συγγραφή μπορεί μερικές φορές να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε μια δύσκολη κατάσταση και να αποκτήσουμε μια καλύτερη προοπτική για την εμπειρία που μας πλήγωσε.

13) Σκεφτείτε τη βασική αιτία αυτού του προβλήματος

Μερικές φορές ο λόγος για τον οποίο επιτρέπουμε να δεθούμε υπερβολικά με κάποιον είναι το τραύμα.

Αν έχετε πληγωθεί στο παρελθόν και έχετε δεθεί υπερβολικά με κάποιον, μπορεί να υπάρχει μια πιο σύντομη αλλά αισθητή γραμμή στα συναισθήματά σας.

Είναι σημαντικό να το συζητήσετε με κάποιον που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συνέβη στο παρελθόν σας.

Είναι σημαντικό για εμάς να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και τον τρόπο με τον οποίο χειριζόμαστε τις καταστάσεις.

Γνωρίζοντας τις αδυναμίες και τα όριά μας, μπορούμε να αποφύγουμε παράλογες αποφάσεις που καθορίζονται από τα συναισθήματά μας και όχι από τη λογική ή την κοινή λογική.

Διαβάστε βιβλία που θα σας βοηθήσουν να ρίξετε φως στον τρόπο με τον οποίο μας διαμορφώνει η παιδική μας ηλικία και να κατανοήσετε καλύτερα την οικογένειά σας.

Θα σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη προοπτική για το μέλλον των σχέσεών σας.

14) Προσπαθήστε να βελτιώσετε τη ζωή σας

Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να μείνετε στο ίδιο μέρος και να περιμένετε διαφορετικά αποτελέσματα.

Τα πράγματα δεν θα αλλάξουν ποτέ αν δεν καταβάλουμε προσπάθεια να τα αλλάξουμε.

Η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε τώρα μπορεί να φαίνεται απελπιστική, αλλά πάντα υπάρχει διέξοδος.

Ηρεμήστε και ασχοληθείτε με το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας.

Η υπερβολική προσκόλληση σε κάποιον μπορεί να είναι επιβλαβής μόνο αν το επιτρέψουμε.

Πάρτε μια συνειδητή απόφαση να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο και βρείτε νέα χόμπι και ανθρώπους με τους οποίους θα περιβάλλετε τον εαυτό σας.

Θα είστε πιο ευτυχισμένοι, το ίδιο και οι μελλοντικές σας σχέσεις.

Είναι σημαντικό να αποδεχτείτε ότι αυτό συμβαίνει σε όλους και ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς αν σας συμβεί.

Όλοι είμαστε άνθρωποι και όλοι χρειαζόμαστε αγάπη.

Τα πράγματα που μας διδάσκει η εμπειρία είναι συνήθως πολύτιμα μαθήματα για το πώς να μην ξανακάνουμε τα ίδια λάθη στο μέλλον.

Κάντε ένα βήμα τη φορά, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τις σωστές αποφάσεις.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι σχέσεις δεν είναι μόνιμες.

Πάντα θα αλλάζουν, ανεξάρτητα από το πόσο βαθιά μπορεί να φτάσουν.

Είναι σημαντικό να το καταλάβετε αυτό για να προχωρήσετε από σχέσεις με ναρκισσιστές ή ανθρώπους που έχουν διαταραγμένες προσκολλήσεις.

Πάντα θα υπάρχουν εκείνοι που θα μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε ότι μας αγαπούν, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό θα διαρκέσει μόνο για λίγο.

15) Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας

Είναι σημαντικό να αγαπάτε τον εαυτό σας, αλλά δυστυχώς, η αυτοαγάπη είναι τόσο δύσκολο να επιτευχθεί μερικές φορές.

Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να είσαι σε θέση να παραδεχτείς ότι έχεις αδυναμίες και να τις αποδεχτείς με τα δυο σου χέρια ορθάνοιχτα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η οικοδόμηση της αυτοπεποίθησής σας είναι τόσο σημαντική - χρειάζεται πολύς χρόνος, αλλά αν είστε πρόθυμοι να δουλέψετε γι' αυτό κάθε μέρα, θα παρατηρήσετε ότι θα αισθάνεστε συνολικά πολύ καλύτερα.

Έχετε επίγνωση των αρνητικών σκέψεων και αντικαταστήστε τις με θετικές.

Υπάρχει ένα ρητό που λέει ότι πρέπει να ελέγχουμε τα πράγματα που μπορούμε και να αποδεχόμαστε μόνο τα πράγματα που δεν μπορούμε.

Μερικές φορές, όμως, υπάρχουν αυτά τα μικρά πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και τα οποία μπορείτε μόνο να αποφύγετε.

Η πραγματικότητα είναι ότι δεν πρόκειται όλες οι σχέσεις σας να τελειώσουν καλά.

Εφόσον είστε εντάξει με αυτό, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Αν αισθάνεστε ότι κάτι τελείωσε πολύ σύντομα, μάλλον τελείωσε και όλα θα έρθουν στη θέση τους ούτως ή άλλως.

Τελικές σκέψεις

Τα καλά νέα είναι ότι το να σπάσετε τη συναισθηματική σας σύνδεση με κάποιον είναι καλό για εσάς και είναι δυνατόν να το κάνετε.

Το θέμα είναι ότι πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν είναι εύκολο και ότι θα πρέπει να εργαστείτε γι' αυτό και, κυρίως, να έχετε υπομονή.

Δεν υπάρχουν σύντομες λύσεις εδώ, αλλά αν δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να συνηθίσετε την ιδέα και να καταστρώσετε ένα σχέδιο δράσης, όλες οι προσπάθειές σας θα αποδώσουν.

Το να κάνετε φίλους με ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να προκαλέσετε τον εαυτό σας πνευματικά θα κάνει επίσης τη διαδικασία ευκολότερη.

Επίσης, να φροντίζετε την υγεία σας, ώστε η προσκόλληση σε άλλους ανθρώπους να μην προκαλέσει βλάβη στο ίδιο σας το σώμα.

Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κακοποιητικές σχέσεις είναι συνήθως αυτοί που τείνουν να αναπτύσσουν ανθυγιεινές σχέσεις.

Αν βρίσκεστε σε μια τέτοια σχέση, είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσετε και να κάνετε ένα σχέδιο για να σωθείτε από αυτό.

Αν κάνετε μια προσπάθεια, υπάρχει σίγουρα μια διέξοδος.

Ελπίζω ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη δύναμη να βάλετε ξανά τη ζωή σας σε τροχιά και να βάλετε τον εαυτό σας πάνω απ' όλα!