সুচিপত্র
আবেগীয় সংযুক্তিগুলি ভাঙা কঠিন, এবং অনুভূতিগুলিকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করা বা এড়াতে প্রলুব্ধ হতে পারে।
কিন্তু আপনি যেভাবে অনুভব করেন তার জন্য নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করা শুরু করার আগে, কেন এই সমস্যাটি হচ্ছে তা বোঝা অপরিহার্য প্রথম স্থানে রয়েছে।
এই পোস্টটিতে 15টি ব্যবহারিক উপায় রয়েছে যা আপনাকে আপনার মানসিক সংযুক্তি ছেড়ে দিতে সাহায্য করতে পারে যা দৃঢ় সংকল্পের সাথে বাস্তবায়িত হলে কাজ করবে।
কিন্তু, আমরা পাওয়ার আগে এর মধ্যে, আসুন ভালবাসা এবং সংযুক্তির মধ্যে পার্থক্য দেখি।
আপনি কীভাবে বলতে পারেন যে এটি আসলে আপনার ক্ষতি করছে?
ভালবাসা হল যা আপনাকে প্রজাপতি দেয় এবং আপনাকে অনুভব করে পৃথিবী নিখুঁত, কিন্তু এটি আপনাকে শেখায় যে এটি সবসময় নিখুঁত হতে যাচ্ছে না।
এবং এটা ঠিক আছে।
ভালোবাসা অত্যন্ত ইতিবাচক।
এটি আপনাকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে একজন ব্যক্তি এবং আপনার আশেপাশের লোকেদের কাছে একজন ভালো মানুষ হয়ে উঠুন৷
এবং এটি প্রায়শই জীবনের সবচেয়ে সুন্দর এবং চিত্তাকর্ষক মুহূর্তগুলি নিয়ে আসে৷
ভালোবাসা হল যা আপনাকে খুশি করে, এমনকি যখন কিছু চলে যায় ভুল।
একটি মানসিক সংযুক্তি ঠিক এর বিপরীত করে।
এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন, বিষণ্ণ করে তোলে এবং প্রায়ই অনেক নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যায় যেমন আপনার সঙ্গী বা বন্ধুদের সাথে মারামারি, আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়া এবং যদি আপনি বিবাহিত হন তাহলে সম্পর্ক, অথবা এমনকি বিবাহবিচ্ছেদ।
ভালবাসা কখনই অধিকারী হয় না, এবং আপনি যদি কাউকে ভালোবাসেন তবে আপনি কখনই আপনার সঙ্গীর পরিবারের প্রতি ঈর্ষা বোধ করবেন না এবংএবং নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস।
যতটা সম্ভব সুস্থ থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
এর মানে ভাল খাওয়া এবং পরিশ্রম করা, যা আপনাকে প্রতিদিন ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে।
<0 এছাড়াও, প্রকৃতিতে কিছু সময় কাটান, আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা৷একটি মানসিক সংযুক্তি কীভাবে ভাঙতে হয় সে সম্পর্কে অনেক কিছু রয়েছে যা আপনি বন্ধু এবং লোকেদের কাছ থেকে শিখতে পারেন৷ যে আপনার মতো একই সমস্যা আছে।
11) নিজের সাথে সৎ থাকুন
নিজের সাথে মিথ্যা বললে আপনি কোথাও পাবেন না।
যতক্ষণ আপনি নিজের সাথে সৎ না হন , আপনি কখনই এগিয়ে যেতে পারবেন না।
আপনার আবেগের প্রতি মনোযোগ দিন, এবং সেগুলিকে উপেক্ষা করবেন না।
যা ঘটেছে সবকিছু প্রক্রিয়া করার জন্য নিজেকে সময় দিন।
প্রথমে একটি অ-স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করার কারণ সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকুন।
এগুলি এমন সমস্যা যা সামনে এগিয়ে যেতে এবং সবার সাথে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে শুরু করতে হবে।
একজন নার্সিসিস্ট, একজন সহানুভূতিশীল, বা অন্য যেকোন ব্যক্তি যে অন্য ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত থাকে তাদের সাধারণত একা থাকতে এবং তাদের শূন্যতার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে খুব কষ্ট হয়।
এই অনুভূতিগুলি তাদের নিয়ে যেতে পারে খারাপ অভ্যাস যেমন ড্রাগ বা অ্যালকোহল অপব্যবহার করা এবং তাদের সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করা, যাতে তারা আবার ভালবাসা অনুভব করতে পারে।
সমস্যাটি সনাক্ত করুন এবং নিরলসভাবে এটি মোকাবেলা করুন যাতে আপনি আপনার জীবন নিয়ে যেতে পারেন।
12) লেখার চেষ্টা করুনআপনি যে সমস্ত নেতিবাচক জিনিসগুলি অনুভব করেছেন
আমাদের যে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হয়েছে তা প্রকাশ করা কখনও কখনও কঠিন হতে পারে, তাই এটি মোকাবেলা করার জন্য আপনি যে উপায়গুলি ব্যবহার করতে পারেন তা হল লেখা৷
সবকিছু লিখুন আপনার জার্নালে নামিয়ে নিন এবং তারপরে এটি পড়ুন৷
শব্দগুলিকে ডুবে যেতে দিন এবং এই জিনিসগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে তা সত্যিই বিবেচনা করুন৷
নেতিবাচক জিনিসগুলিতে আমাদের মনোযোগ এবং শক্তি দেওয়া আমাদের কেবল তাকাতে বাধ্য করবে৷ ফিরে আসা এবং তাদের অনুশোচনা করা৷
এগুলিকে আমাদের মনের অন্ধকার কোণে আটকে রাখার চেয়ে জিনিসগুলি লিখে রাখা এবং সেগুলিকে আমাদের জার্নালের একটি অংশ করা সহজ৷
আপনি অনুভব করবেন হালকা এবং ভাল, তবে সময়ে সময়ে এটি পড়া এবং আপনি ইদানীং কতটা এগিয়েছেন তা বোঝা আপনার জন্য উপকারীও হতে পারে।
লেখা কখনও কখনও আমাদের একটি কঠিন পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে এবং একটি ভাল দৃষ্টিকোণ পেতে সাহায্য করতে পারে অভিজ্ঞতা যা আমাদের আঘাত করে।
13) এই সমস্যার মূল কারণ সম্পর্কে চিন্তা করুন
কখনও কখনও আমরা কেন কারও সাথে খুব বেশি সংযুক্ত হতে দেই তা হল ট্রমা।
যদি আপনি অতীতে আঘাত পেয়েছেন এবং কারও সাথে খুব বেশি সংযুক্ত হয়েছেন, আপনার অনুভূতির জন্য একটি ছোট কিন্তু লক্ষণীয় লাইন হতে পারে।
এটি সম্পর্কে এমন কারো সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে আপনার অতীতে কী ঘটেছে তা বুঝতে সাহায্য করবে |যেগুলি যুক্তি বা সাধারণ জ্ঞানের চেয়ে আমাদের আবেগ দ্বারা সেট করা হয়৷
বইগুলি পড়ুন যেগুলি আপনাকে আমাদের শৈশব আমাদের গঠনের উপায়ে এবং আপনার পরিবারকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে৷
এটি সাহায্য করবে৷ আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যৎ সম্পর্কে আপনার আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।
14) আপনার জীবনকে উন্নত করার চেষ্টা করুন
সত্য হল আপনি একই জায়গায় থাকতে পারবেন না এবং ভিন্ন আশা করতে পারবেন না ফলাফল৷
পরিস্থিতিগুলি কখনই পরিবর্তন হবে না যদি আমরা সেগুলিকে পরিবর্তন করার চেষ্টা না করি৷
আপনি এখন যে পরিস্থিতিতে আছেন তা আশাহীন মনে হতে পারে, কিন্তু সর্বদা একটি উপায় আছে৷<১>>> আপনার জীবনকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করুন এবং নতুন শখ এবং লোকেদের খুঁজে বের করুন যাতে নিজেকে ঘিরে থাকে।
আপনি সুখী হবেন, আপনার ভবিষ্যত সম্পর্কও হবে।
এটা মেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে এটি প্রত্যেকের সাথেই ঘটে, এবং যদি এটি আপনার সাথে ঘটে থাকে তবে এতে আপনার কোন দোষ নেই।
আমরা সকলেই মানুষ, এবং আমাদের সকলের ভালবাসার প্রয়োজন।
অভিজ্ঞতা আমাদের শেখায় যেগুলি সাধারণত মূল্যবান শিক্ষা হয় কিভাবে না ভবিষ্যতে আবার একই ভুল করতে।
একবারে একটি পদক্ষেপ নিন, নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পর্ক স্থায়ী নয় .
তারা যতই গভীর হোক না কেন সবসময় পরিবর্তন হতে চলেছে৷পান।
নার্সিসিস্ট বা ব্যাধিযুক্ত অ্যাটাচমেন্ট আছে এমন লোকদের সাথে সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
সব সময় এমন কিছু লোক থাকবে যারা আমাদের ভালবাসা অনুভব করতে সক্ষম হবে, কিন্তু আমাদের জন্য এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হবে।
15) আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন
নিজেকে ভালবাসা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, আত্মপ্রেম তাই কখনও কখনও অর্জন করা কঠিন৷
নিজেকে ভালবাসা হল স্বীকার করা যে আপনার দুর্বলতা রয়েছে এবং সেগুলিকে দুহাত খোলা রেখে মেনে নেওয়া৷
এই কারণেই আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করা এত গুরুত্বপূর্ণ - এটি অনেক সময় লাগে, কিন্তু আপনি যদি প্রতিদিন এটিতে কাজ করতে ইচ্ছুক হন, তাহলে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি সামগ্রিকভাবে অনেক ভালো বোধ করবেন।
নেতিবাচক চিন্তা সম্পর্কে সচেতন হোন এবং তাদের ইতিবাচক চিন্তার সাথে প্রতিস্থাপন করুন
একটি কথা আছে যে আমরা যা করতে পারি তা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত এবং তারপরে কেবলমাত্র সেই জিনিসগুলিকে গ্রহণ করা উচিত যা আমরা পারি না।
কখনও কখনও, এমন ছোট ছোট জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন' t নিয়ন্ত্রণ এবং শুধুমাত্র এড়ানো যায়।
বাস্তবতা হল আপনার সব সম্পর্ক ভালোভাবে শেষ হবে না।
যতদিন আপনি এটি ঠিক আছেন, চিন্তার কিছু নেই।
আপনি যদি মনে করেন যে কিছু খুব তাড়াতাড়ি শেষ হয়ে গেছে, তবে সম্ভবত এটি হয়ে গেছে এবং যাইহোক সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।
চূড়ান্ত চিন্তা
সুসংবাদটি হল আপনার আবেগ ভাঙ্গা কারো প্রতি আসক্তি ভালোআপনার জন্য, এবং এটি করা সম্ভব৷
বিষয়টি হল আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটি সহজ নয় এবং আপনাকে এটির জন্য কাজ করতে হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ধৈর্য ধরতে হবে৷
এখানে কোন শর্টকাট নেই, কিন্তু আপনি যদি নিজেকে এই ধারণার সাথে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় দেন এবং কর্মের পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা ফলপ্রসূ হবে।
এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করা যারা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করতে সাহায্য করতে পারে। নিজেও মানসিকভাবে প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করে তুলবে৷
এছাড়াও, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন যাতে অন্য লোকেদের সাথে সংযুক্ত হওয়ার ফলে আপনার শরীরের কোনও ক্ষতি না হয়৷
অপব্যবহারকারী লোকেরা সম্পর্কগুলিই সাধারণত অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বাড়াতে থাকে।
আপনি যদি এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং এর থেকে নিজেকে বাঁচানোর জন্য একটি পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি চেষ্টা করেন, তাহলে অবশ্যই এর থেকে বেরিয়ে আসার উপায় আছে৷
আমি আশা করি এই টিপসগুলি আপনাকে আপনার জীবনকে আবার ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনার শক্তি অর্জন করতে এবং নিজেকে প্রথমে রাখতে সাহায্য করবে!
বন্ধুরা।আপনি তাদের বিশ্বাস করেন এবং তাদের আপনার নিজের মতন মনে করেন। এটাকে ভালোবাসা সহজ কারণ এটা সবসময় আপনাকে খুশি করে, এমনকি যখন কিছু ভুল হয়ে যায়।
বিপরীতভাবে, একটি মানসিক সংযুক্তি হল অধিকারী এবং ঈর্ষান্বিত।
সর্বদা আপনার কাছে যা নেই তা চাই। আপনার যা আছে তার প্রশংসা করা৷
সম্পর্কের প্রতি অসন্তুষ্ট কারণ এটি নিখুঁত নয় বা কেবল এটি শেষ হয়ে গেছে বলে৷
লক্ষণগুলি যে আপনি কারও সাথে অত্যধিক সংযুক্ত আছেন
কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ রয়েছে যে আপনি আপনার আচরণে লক্ষ্য করবেন যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি যে সংযুক্তি অনুভব করছেন তা আপনার জন্য অস্বাস্থ্যকর।
ক্যাচ কি?
আপনাকে নিজের সাথে সৎ হতে হবে এবং স্বীকার করতে হবে যে আপনি এইভাবে অনুভব করুন।
আপনার কি মনে হয় আপনি তাদের মালিক?
যেমন তারা মারা যাবে যদি তারা আপনাকে না থাকে?
আপনি কি মনে করেন যে সম্পর্কটি নয় এটি নিখুঁত না হলে (দুজনেই একে অপরের মনের মধ্যে) থাকার মূল্য?
তারা কি আপনাকে বলে যে তারা আপনাকে ভালোবাসে, কিন্তু আপনি যা শুনেছেন তা হল, “আপনি আমার প্রত্যাশা পূরণ করছেন না?
আমরা সবাই সেখানে রয়েছি।
আমরা সম্পর্কের মধ্যে সুখী এবং সন্তুষ্ট, এবং আমরা যাকে ভালোবাসি তাকে ছাড়া অন্য কিছুতে আমাদের সময় দেওয়া বন্ধ করে দেয় যতক্ষণ না আমরা বুঝতে পারি যে আমরা সমস্ত কিছুকে অবহেলা করেছি। পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সাথে অন্যান্য বন্ধন।
অবশেষে, আমরা বুঝতে পারি যে এটি আমাদের কতটা প্রভাবিত করেছে।
আপনি ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করতে থাকেন
প্রথম লক্ষণ যে আপনি আবেগপ্রবণ। কারো সাথে সংযুক্ত হয় যখনআপনি নিজেকে তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে অক্ষম খুঁজে পান, এবং এটি শুধুমাত্র এই কারণে নয় যে তিনি আপনার সঙ্গী বা বন্ধু৷
এটি তখনই যখন আপনি নিজেকে একটি নেতিবাচক চিন্তার বৃত্তে আটকা পড়েন, যা করেছেন এবং যা করেননি তা কল্পনা করতে পারেন৷ ঘটে।
যখন তারা আশেপাশে থাকে না তখন আপনি একাকী বোধ করেন
একা থাকাটা আপনার কাছে ভালো বোধ করা উচিত।
আপনি কী অর্জন করতে চান তা প্রতিফলিত করার জন্য এটি একটি ভাল সময় হতে পারে আপনার জীবনে এবং আপনি যেখানে যেতে চান, তবে আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং কাজের সহকর্মীদের সাথে কাটানোর জন্যও এটি একটি ভাল সময়৷
যখন এই সমস্ত লোকেরা সেই ব্যক্তিকে অন্তর্ভুক্ত করে না তখন আপনি শূন্য বোধ করতে পারেন সব সময় আপনার মাথা ভরা।
এই ব্যক্তিটি আপনার ব্যক্তিগত বুদ্বুদে থাকতে পারে, এমনকি যদি তারা আপনার পরিবারের সাথে দেখা নাও করে থাকে।
যদি এটি এমন কিছু হয় যার সাথে আপনি কাজ করছেন, সম্ভাবনা আপনি একাকীত্বের এই অনুভূতিটি কাটিয়ে ওঠার উপায় খুঁজছেন এবং যখন তারা আশেপাশে নেই তখন নিজের দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করুন৷
এমন কিছু যা আপনাকে এটি করতে সাহায্য করতে পারে তা হল একজন পেশাদার সম্পর্কের প্রশিক্ষকের কাছ থেকে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনা পাওয়া রিলেশনশিপ হিরোতে।
এটা এমন একটা জিনিস যা আমি যখনই আমার প্রেমের জীবনে যে সমস্যাগুলোর মুখোমুখি হই তার সমাধান করা কঠিন মনে হয়। ?
আচ্ছা, রিলেশনশিপ হিরো-এর প্রশিক্ষকরা সম্পর্কের গতিশীলতা সম্পর্কে অনন্য অন্তর্দৃষ্টি অফার করে এবং লোকেদের তাদের প্রেমের জীবনে নেভিগেট করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক সমাধান প্রদান করে।
তাই, আপনিও যদি চানতাদের প্রকৃত পরামর্শ পেতে এবং কঠিন সময়ে একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে, আপনি যা করতে পারেন তা এখানে:
শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।
আপনি আপনার সমস্ত সমস্যা প্রকাশ করতে এগুলি ব্যবহার করেন
কেউ শুনতে চায় না যে সে অসহায়, বিরক্তিকর বা বিরক্তিকর।
কেউ শুনতে চায় না যে তারা অলস এবং আগ্রহহীন।
তাদের আচরণের কারণে কেউ জানতে চায় না যে তাদের কোন বন্ধু বা পরিবার নেই।
আপনি যদি মনে করেন যে এই ব্যক্তির সাথে মিথস্ক্রিয়া আপনার জন্য খুবই বিষাক্ত, তাহলে এটি করার সময় এটি সম্পর্কে কিছু করুন৷
পৃথিবীতে এমন অনেক লোক রয়েছে যারা আপনাকে এবং আপনার গুণাবলীর জন্য আপনাকে ভালবাসবে৷
কারো সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হওয়া বন্ধ করার 15টি গুরুত্বপূর্ণ উপায়
আপনি যদি সচেতন হয়ে থাকেন যে আপনি আপনার সঙ্গী বা আপনার আশেপাশের অন্য কারো সাথে খুব বেশি সংযুক্ত, এটি পরিবর্তনের সময়।
নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং এটি চেষ্টা করুন 15 -ওয়েস চ্যালেঞ্জ।
1) নিজেকে সেই ব্যক্তির থেকে দূরে রাখুন
যত বেশি সময় একসঙ্গে কাটাবেন, আপনার একজনের জন্য মানসিক বন্ধন ভাঙা তত কঠিন হবে।
কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যখন প্রতিদিন কথা বলেন, তখন তাদের মতামত আপনার মতামতকে প্রভাবিত করতে এবং পরিবর্তন করতে শুরু করে?
এজন্যই ব্যক্তির থেকে দূরত্ব বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
নতুন শখ এবং বন্ধুদের খুঁজুন , যেগুলি সেই ব্যক্তিকে কোনও রূপে অন্তর্ভুক্ত করে না, যাতে আপনি একজন সুস্থ এবং স্বাধীন ব্যক্তি হতে পারেন।
2) আপনি কেন এমন অনুভব করছেন তার কারণগুলি মূল্যায়ন করুন
আপনার মুখোমুখিচিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি আপনার করা সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি৷
আপনার ভিতরে কী অনুভূতি আছে, ভাল বা খারাপ, তা বোঝার জন্য এটি প্রতিদিন করা গুরুত্বপূর্ণ৷
পরিবর্তন একটি চিন্তা, একটি ধারণা এবং তারপর একটি নতুন কর্ম দিয়ে শুরু হয়৷
এই কারণেই আপনার ট্রিগারগুলি কী তা বোঝা এবং এর প্রভাব ছাড়াই সেগুলি সম্পর্কে নিজেকে চিন্তা করার জন্য সময় দেওয়া অপরিহার্য৷ আপনার মনের মানুষ।
3) আপনি যে নেতিবাচক প্যাটার্নটি পুনরাবৃত্তি করেন তা চিহ্নিত করুন
এটি আপনার মন আপনাকে বলছে যে আপনি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির সারা জীবন দ্বারা যাচাই করা যাবে না।
আমরা কেন কারো সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত থাকি তার একটি প্রধান কারণ হল আমাদের পরিত্যাগের একটি অন্তর্নিহিত ভয় রয়েছে, যার একাধিক সম্ভাব্য কারণও রয়েছে।
আপনি যদি এমন ব্যক্তিদের বেছে নেওয়ার প্রবণতা রাখেন যারা আপনাকে খুব কম মনোযোগ দেয় কিন্তু জিজ্ঞাসা করে অনেক কিছুর জন্য, আপনাকে অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে যা আপনাকে এইভাবে তৈরি করেছে৷
তা কিভাবে?
নিজের সাথে আপনার যে সম্পর্ক রয়েছে তার উপর ফোকাস করে শুরু করুন৷
এটি দেখা যাচ্ছে যে আপনার প্রেমের জীবনে আপনার যে নেতিবাচক প্যাটার্ন রয়েছে তা সনাক্ত করার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হল নিজেকে প্রতিফলিত করা এবং আপনার সত্যিকারের আত্ম প্রকাশ করা৷
আমি বিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে শিখেছি৷ তিনি এই মনের মধ্যে বিনামূল্যে ভিডিও ফুঁ ব্যাখ্যা হিসাবে, প্রেম আমরা যা মনে করি তার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন।
প্রায়ই আমাদের সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের একটি নেতিবাচক প্যাটার্ন থাকেএবং আমরা আবেগগতভাবে সংযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত আমরা এই প্যাটার্ন অনুসরণ করি।
এবং এই নেতিবাচক প্যাটার্নটি কাটিয়ে ওঠার চাবিকাঠি হল প্রেম সম্পর্কে আমরা নিজেদেরকে যে মিথ্যা বলি তা কাটিয়ে ওঠা।
রুদার শিক্ষা আমাকে সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেখিয়েছে। এবং আপনি যদি আপনার মানসিক সংযুক্তি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করেন, আমি নিশ্চিত যে তার দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে আপনার প্রেমের জীবনকে দেখার সম্পূর্ণ নতুন উপায় বিকাশ করতে সহায়তা করবে।
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন.
4) আপনার প্রয়োজন হলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আমরা যখন সেগুলি শেয়ার করি তখন কীভাবে সমস্যাগুলি ছোট হয়ে যায়?
আপনাকে এটি একা করতে হবে না৷<1
আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছে একটি সুবিধার জন্য জিজ্ঞাসা করুন; তারা সর্বদা আপনাকে সাহায্য করবে।
এটির জন্যই পরিবার।
একটি নেতিবাচক সম্পর্ক আমাদের শেখায় কীভাবে নেতিবাচক হতে হয় এবং সবসময় একইভাবে অনুভব করতে হয়।
যদি আপনি আপনার পরিবারের সাথে আপনার ভয় এবং সন্দেহ সম্পর্কে কথা বলতে খুব বিব্রত হন, তাহলে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন একজন পেশাদারকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
এটি আপনার জীবনে ইতিমধ্যেই যে ব্যক্তিটি করেছে তা নিয়ন্ত্রণ করার একমাত্র উপায় .
মনস্তাত্ত্বিক আপনার কথা শুনে এবং কিছু গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
5) ঠান্ডা কাঁধ দিন
আপনি কি অসুস্থ এবং আপনার সঙ্গী বা বন্ধুর সাথে খুব বেশি সংযুক্ত হয়ে ক্লান্ত? ঠিক আছে, এটি পরিবর্তন করুন!
শুধু অন্যান্য জিনিসের দিকে ফিরে যান এবং দেখুন যে আপনি যখন সেই ব্যক্তির থেকে আলাদা কিছু সময় কাটান তখন আপনি কেমন অনুভব করেন৷
তাদের বলুন যে আপনি নন।জিনিসগুলি যেভাবে চলছে তাতে খুশি৷
আপনি তাদের যত কম মনোযোগ দেবেন ততই ভাল৷
এটি খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তাই নিজেকে ভালবাসার অনুশীলন করুন এবং আপনি যা করতে পারেন তার জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন নিজের জন্য, আপনি কে, এবং আপনার ব্যক্তিত্বের সমস্ত ইতিবাচক দিকগুলির জন্য করুন৷
6) এগুলি এড়িয়ে চলুন
যখন এমন কারও সাথে থাকার ক্ষেত্রে কোনও জয়-জয় পরিস্থিতি নেই আবেগগতভাবে সংযুক্ত।
পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনি যদি দেখেন যে তারা আপনার শক্তি নষ্ট করছে তবে সেগুলি সম্পর্কে কথা বলবেন না।
এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে সাধারণত সহানুভূতিশীল এবং নার্সিসিস্ট থাকে।
যেভাবে চলছে তাতে আপনি খুশি না হলে, আপনি যত কম মনোযোগ দেবেন, ততই ভালো।
শুধু আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে বলুন যে পরিস্থিতি যেভাবে চলছে তাতে আপনি খুশি নন। এবং দেখুন তারা আপনার বক্তব্যে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়।
কিছু লোক তাদের আচরণ পরিবর্তন করবে; অন্যরা আপনাকে বলবে যে আপনি খুব সংবেদনশীল, এবং কেউ কেউ আপনার সাথে কথা বলা একেবারেই বন্ধ করে দিতে পারে।
যদি এটি একটি শিকারীর সাথে সম্পর্ক হয়, তবে তাদের হেরফের থেকে সতর্ক থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
<0 এই কারণেই হতে পারে যে আপনার সুখী হতে এত কষ্ট হচ্ছে।একজন শিকারী সবসময় আপনাকে মনে করবে যে আপনি ভয়ানক এবং আপনি তাদের সহ্য করতে পারবেন না।
যদি তারা থাকে আপনার সাথে অপ্রীতিকর কাজ করেছে, সেগুলি এড়িয়ে চলুন।
যে আপনার সাথে অন্যায় করেছে তার সাথে আপনি যত বেশি সময় কাটাবেন, তত বেশি আপনি যাবেন।এটি দ্বারা প্রভাবিত হবে।
এটি এমন একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যিনি আপনাকে পরিস্থিতি থেকে ফিরে আসতে এবং এটি থেকে নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারেন।
7) সমস্ত কারণের একটি তালিকা তৈরি করুন সে আপনার জন্য যথেষ্ট ভালো নয়
এক মুহুর্তের জন্য এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - এই ব্যক্তিটি আপনার পক্ষে ভাল না হওয়ার কারণগুলি কী?
একটি তালিকা তৈরি করা বোকামি মনে হতে পারে আপনি তার সম্পর্কে যা পছন্দ করেন না তার সবকিছুর, কিন্তু সে/সে আপনার জন্য ভালো না হওয়ার কারণগুলি কী তা বোঝা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ৷
কাগজে এটি দেখা আপনাকে চিন্তা করতে সাহায্য করবে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি।
আপনার জন্য ভালো নয় এমন কাউকে আপনার মনোযোগ ও শক্তি দেওয়া হল সবচেয়ে খারাপ কাজ যা আপনি নিজের জন্য এবং আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্কের জন্য করতে পারেন।
8) একটি আছে আপনি ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে কীভাবে আপনার সময় কাটাবেন সে সম্পর্কে পরিকল্পনা করুন
যে ব্যক্তিরা একজন ব্যক্তি বা একদল লোকের সাথে খুব বেশি সংযুক্ত তারা প্রত্যাহারের লক্ষণ এবং বিষণ্নতায় আক্রান্ত হতে পারে।
তাদের প্রয়োজন বারবার ফাঁদে না পড়ার জন্য পরিকল্পনা করুন।
বিষণ্নতা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল উত্পাদনশীল হওয়া!
শখ এবং আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তার দিকে ফিরে যান৷
এটি কথা বলা বা অফলাইনে থাকতে পারে।
যারা তাদের বন্ধু, পরিবার এবং/অথবা প্রেমের সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করেন তাদের এই ধরনের পরিস্থিতি থেকে পুনরুদ্ধার করতে কম সমস্যা হবে।
তবে , আপনি যদি এই জিনিসগুলির কোনটি উপভোগ না করেন তবে আপনি কিছু বই পড়তে চাইতে পারেনস্ব-সহায়তা সম্পর্কে।
আপনি যদি পরবর্তীটি বেছে নেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সেরাটি বেছে নিয়েছেন।
আরো দেখুন: ট্যাপ এড়াতে 10টি ভাল কারণ (নো-ননসেন্স গাইড)9) আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কের লোকেদের দিকে তাকান এবং পিছনে ফেলে আসা সকলের সাথে আবার ঘনিষ্ঠ হন
আপনার সমস্ত শক্তি এক ব্যক্তি বা একটি গোষ্ঠীর উপর দেওয়া বন্ধ করুন এবং যারা আপনার চিন্তা করেন তাদের সবার কাছে এটি ছড়িয়ে দিন৷
আপনি ভাল বোধ করবেন, ডন চিন্তা করবেন না।
আপনি এক মিলিয়ন বার উপদেশ শুনেছেন – ফলদায়ক কিছু করুন এবং যারা আপনাকে ভালোবাসেন তাদের দিকে ফিরে যান।
যখন আমরা একটি মানসিক সংযুক্তি ভাঙ্গার বিষয়ে কথা বলি, তখন আমরা তা করতে পারি। এটা নিয়ে সারাদিন কথা বলুন, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমাদের চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলিকে বাস্তবে প্রয়োগ করা৷
আরো দেখুন: আপনার সঙ্গীর প্রতারণা সম্পর্কে স্বপ্ন দেখার আধ্যাত্মিক অর্থএটি করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল সেই সম্প্রদায়গুলিতে যোগদান করা যা আপনার সাথে সাধারণ আগ্রহ এবং মূল্যবোধগুলি ভাগ করে৷<১>>১০ , একটি নতুন দেশ পরিদর্শন করা, অথবা আপনি যা সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেছেন এমন কিছু করা৷
এটি সমস্ত কাজ নিজেই এবং অপরাধবোধ থেকে মুক্তি দেওয়ার বিষয়ে৷
সেটি একটি কফি শপই হোক না কেন, আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁ , বা একটি নতুন পার্ক, এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনি আগে কখনও করেননি৷
সেখানে যান এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করুন৷ সেগুলি আপনার জন্য নিখুঁত হতে পারে!
যে জিনিসগুলি আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে তা করা আপনাকে এমন একটি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে যা আপনার সমস্ত শক্তিকে নিঃশেষ করে দিচ্ছে৷
শান্তি ফিরে পাওয়ার জন্য কাজ করুন
