누군가에게 감정적으로 집착하는 것을 멈추는 15가지 중요한 방법

정서적 애착은 끊기 어려우며 감정을 무시하거나 완전히 피하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다.

하지만 자신이 느끼는 감정에 대해 자신을 가혹하게 판단하기 전에 왜 이 문제가 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다. 우선 존재합니다.

이 게시물에는 감정적 애착을 버리는 데 도움이 될 수 있는 15가지 실용적인 방법이 나와 있습니다. 이 방법은 결단력 있게 실행한다면 확실히 효과가 있을 것입니다.

하지만 그것에 대해 사랑과 애착의 차이를 살펴보겠습니다.

실제로 당신에게 해를 끼치는 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?

사랑은 당신에게 나비를 주고 세상은 완벽하지만 항상 완벽할 수는 없다는 것도 가르쳐 줍니다.

괜찮습니다.

사랑은 매우 긍정적입니다.

사랑은 다음과 같이 성장하는 데 도움이 됩니다. 사람이 되고 주변 사람들에게 더 나은 사람이 됩니다.

그리고 종종 인생에서 가장 아름답고 인상적인 순간을 가져옵니다.

사랑은 어떤 일이 닥쳐도 당신을 행복하게 합니다. 틀렸습니다.

정서적 애착은 정반대입니다.

불안하고 우울하게 만들며 종종 파트너 또는 친구와의 싸움, 직장을 그만두는 것과 같은 많은 부정적인 결과를 초래합니다.

사랑은 결코 소유욕이 아니며 누군가를 사랑한다면 파트너의 가족과그리고 자신에 대한 자신감.

최대한 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

잘 먹고 운동하면 매일 기분이 좋아집니다.

또한 자연에서 시간을 보내십시오. 정신 및 신체 건강을 위해 항상 이렇게 하는 것이 좋습니다.

친구와 사람들로부터 배울 수 있는 감정적 애착을 끊는 방법에 대한 많은 것들이 있습니다. 당신과 같은 문제를 가지고 있습니다.

11) 자신에게 정직하십시오

자신에게 거짓말을 하면 아무 소용이 없습니다.

자신에게 정직하지 않는 한 , 앞으로 나아갈 수 없습니다.

감정에 주의를 기울이고 무시하지 마세요.

일어난 모든 일을 처리할 시간을 가지세요.

처음부터 건강하지 못한 관계를 만드는 이유에 대해 자신에게 솔직해지세요.

앞으로 나아가 모든 사람과 더 나은 관계를 구축하기 위해 해결해야 할 문제입니다.

나르시시스트, 감정 이입자 또는 다른 사람에게 애착이 있는 사람은 일반적으로 혼자 있고 공허함을 처리하는 데 어려움을 겪습니다.

이러한 감정으로 인해 파트너가 다시 사랑받고 있다고 느낄 수 있도록 마약이나 술을 남용하고 바람을 피우는 것과 같은 나쁜 습관.

문제를 파악하고 끈질기게 처리하여 계속해서 삶을 이어갈 수 있도록 하세요.

12) 적어보세요당신이 경험한 모든 부정적인 일들

때때로 우리가 겪은 부정적인 경험을 말로 표현하기 어려울 수 있으므로 이를 처리하는 데 사용할 수 있는 방법 중 하나는 글을 쓰는 것입니다.

모든 것을 기록하세요. 일기장에 적어둔 다음 읽어보세요.

단어를 마음에 새기고 이러한 일이 자신에게 어떤 영향을 미쳤는지 실제로 생각해 보십시오.

부정적인 일에 관심과 에너지를 쏟으면 뒤로 물러서서 후회합니다.

마음 한구석에 가둬두는 것보다 적어서 일지의 일부로 만드는 것이 더 쉽습니다.

당신은 느낄 것입니다. 더 가볍고 좋지만 가끔씩 읽고 최근에 얼마나 발전했는지 이해하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

글쓰기는 때때로 우리가 어려운 상황을 극복하고 더 나은 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리에게 상처를 준 경험.

13) 이 문제의 근본 원인에 대해 생각해 보세요.

때때로 우리가 누군가에게 너무 집착하는 이유는 트라우마 때문입니다.

만약 당신이 과거에 상처를 받았고 누군가에게 너무 애착을 가졌다면 짧지만 눈에 띄는 감정선이 있을 수 있습니다.

과거에 일어난 일을 이해하는 데 도움을 줄 누군가와 이야기하는 것이 중요합니다. .

자신을 이해하고 상황을 처리하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.

자신의 약점과 한계를 알면 비합리적인 결정을 피할 수 있습니다.논리나 상식이 아닌 우리의 감정에 의해 결정됩니다.

어린 시절이 우리를 형성하는 방식을 밝히고 가족을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 책을 읽으세요.

도움이 될 것입니다. 관계의 미래에 대해 더 나은 관점을 가질 수 있습니다.

14) 삶을 개선하기 위해 노력하십시오.

사실은 같은 곳에 머물면서 다른 것을 기대할 수 없다는 것입니다. 결과.

우리가 노력하지 않으면 상황은 절대 변하지 않습니다.

지금 처한 상황은 절망적으로 보일 수 있지만 항상 탈출구는 있습니다.

편안하게 마음과 몸과 마음을 다잡으세요.

누군가에게 너무 집착하는 것은 그냥 놔둘 경우에만 해로울 수 있습니다.

의식적으로 다음과 같은 결정을 내립니다. 삶을 더 나은 방향으로 바꾸고 새로운 취미와 주변 사람들을 찾으세요.

당신은 더 행복해질 것이고 미래의 인간관계도 마찬가지일 것입니다.

이런 일이 모든 사람에게 일어난다는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 당신에게 그런 일이 일어나더라도 당신에게는 아무런 문제가 없습니다.

우리는 모두 인간이고 우리 모두는 사랑이 필요합니다.

경험이 우리에게 가르쳐 주는 것은 일반적으로 앞으로 같은 실수를 반복하지 않도록 하세요.

한 번에 한 걸음씩 나아가 올바른 결정을 내리고 있는지 확인하세요.

관계는 영구적이지 않다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. .

아무리 깊이가 있더라도 항상 변할 것입니다.얻을.

나르시시스트 또는 무질서한 애착을 가진 사람들과의 관계에서 벗어나기 위해서는 이것을 이해하는 것이 중요합니다.

항상 우리를 사랑한다고 느끼게 할 수 있는 사람들이 있을 것입니다. 그러나 그것은 잠시 동안만 지속된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

15) 자신감을 키우십시오.

자신을 사랑하는 것도 중요하지만 안타깝게도 자기애는 너무 때때로 달성하기 어렵습니다.

자신을 사랑한다는 것은 자신의 약점이 있음을 인정하고 두 팔을 활짝 벌려 받아들이는 것입니다.

그래서 자신감을 키우는 것이 중요합니다. 시간이 많이 걸리지만 매일 노력한다면 전반적으로 기분이 훨씬 나아질 것임을 알게 될 것입니다.

부정적인 생각을 인식하고 긍정적인 생각으로 바꾸십시오.

할 수 있는 것은 통제하고, 할 수 없는 것만 받아들여야 한다는 말이 있습니다.

하지만 가끔은 할 수 없는 작은 일도 있습니다.' 통제하고 피할 수 밖에 없습니다.

모든 관계가 좋게 끝나지는 않는 것이 현실입니다.

이것에 대해 괜찮다면 걱정할 것이 없습니다.

무언가가 너무 빨리 끝났다고 느낀다면 아마도 그렇게 되었을 것이고 어쨌든 모든 것이 제자리를 찾을 것입니다.

마지막 생각

좋은 소식은 감정을 깨뜨리는 것입니다. 누군가에 대한 애착은 좋다당신을 위해, 그것은 가능합니다.

문제는 그것이 쉽지 않고 그것을 위해 노력해야 하며 가장 중요한 것은 인내심을 가져야 한다는 점을 명심해야 한다는 것입니다.

여기에 지름길은 없지만 충분한 시간을 들여 아이디어에 익숙해지고 실행 계획을 세우면 모든 노력이 결실을 맺을 것입니다.

도전을 도와줄 수 있는 사람들과 친구 만들기 정신적으로도 그 과정이 수월해집니다.

또한 다른 사람에게 집착하는 것이 몸 자체에 해를 끼치지 않도록 건강에 유의하세요.

학대하는 사람 관계는 일반적으로 건강하지 못한 관계를 발전시키는 경향이 있습니다.

이런 관계에 있다면 이를 인식하고 이를 방지하기 위한 계획을 세우는 것이 중요합니다.

노력하면 반드시 길이 있기 마련입니다.

이 팁을 통해 인생을 다시 시작하고 자신을 먼저 생각하는 힘을 얻는 데 도움이 되기를 바랍니다!

친구를 신뢰하고 자신의 친구처럼 대합니다. 일이 잘못되더라도 항상 행복해지기 때문에 사랑하기 쉽습니다.

반면에 감정적 애착은 소유욕이 강하고 질투심이 강합니다.

대신 가지고 있지 않은 것을 항상 원합니다. 당신이 가진 것에 감사합니다.

완벽하지 않거나 단순히 끝났기 때문에 관계에 불만이 있습니다.

누군가에게 지나치게 애착이 있다는 신호

특정 징후가 있습니다 당신이 느끼고 있는 애착이 당신에게 건강에 좋지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있는 당신의 행동에서 알아차릴 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

문제가 무엇입니까?

자신에게 정직해야 합니다. 그렇게 느끼세요.

당신이 그들을 소유하고 있다고 느끼나요?

당신이 없으면 그들이 죽을 것 같나요?

당신은 관계가 그렇지 않다고 느끼나요? 완벽하지 않는 한 가질 가치가 있습니까(서로의 마음 속에)?

그들은 당신을 사랑한다고 말하지만 당신은 "당신은 내 기대에 미치지 못합니까?

우리는 모두 그런 경험이 있습니다.

우리는 관계에 만족하고 만족하며 사랑하는 사람 이외의 다른 것에 시간을 할애하지 않습니다. 가족 및 친구와의 다른 유대.

마지막으로 우리는 그것이 우리에게 얼마나 많은 영향을 미쳤는지 깨닫습니다.

당신은 그 사람에 대해 계속 생각합니다

당신이 감정적으로 누군가에게 붙어있는 것은 언제당신은 그들에 대한 생각을 멈출 수 없다는 것을 알게 됩니다. 단지 그가 당신의 파트너나 친구이기 때문만은 아닙니다.

그랬던 일과 그렇지 않은 일을 상상하면서 부정적인 생각의 고리에 사로잡힌 자신을 발견할 때입니다. 발생합니다.

그들이 주변에 없을 때 외로움을 느낍니다.

혼자 있는 것이 기분이 좋아야 합니다.

이루고 싶은 것이 무엇인지 생각해 볼 수 있는 좋은 시간이 될 수 있습니다. 당신의 삶과 가고 싶은 곳에서 뿐만 아니라 가족, 친구, 직장 동료와 함께 보내는 좋은 시간이기도 합니다.

이 모든 사람들이 그 사람을 포함하지 않으면 공허함을 느낄 수 있습니다. 항상 당신의 머릿속을 채우고 있습니다.

이 사람은 당신의 가족을 만나지도 않았더라도 당신의 개인적인 거품 속에 있을 수 있습니다.

이것이 당신이 다루고 있는 것이라면 기회가 있습니다. 외로움을 극복하고 주변에 없을 때 자신에게 집중하기 시작할 방법을 찾고 있다는 것입니다.

그렇게 하는 데 도움이 될 수 있는 것은 전문적인 관계 코치로부터 맞춤 지도를 받는 것입니다. Relationship Hero에서 .

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자신이 지지적이지 않거나 지루하거나 짜증난다는 말을 듣고 싶어하는 사람은 없습니다.

답변을 듣고 싶어하는 사람은 없습니다. 게으르고 관심이 없습니다.

자신의 행동 때문에 친구나 가족이 없다는 사실을 알고 싶어하는 사람은 아무도 없습니다.

이 사람과의 상호작용이 당신에게 매우 해롭다고 느끼신다면 그것에 대해 뭔가를 하세요.

세상에는 당신과 당신의 미덕 때문에 당신을 사랑할 많은 사람들이 있습니다.

누군가에게 감정적으로 집착하는 것을 멈추는 15가지 중요한 방법

자신이 파트너나 주변의 다른 사람에게 너무 애착이 있다는 것을 알게 되었다면 지금이 변화가 필요한 때입니다.

자신에게 정직하고 이것을 시도하십시오 15 -ways 도전.

1) 그 사람과 거리를 두세요.

함께 보내는 시간이 많을수록 둘 중 한 사람이 감정적 유대를 끊기가 더 어려워집니다.

일상적으로 이야기할 때 상대방의 의견이 당신의 의견에 영향을 미치고 변화하는 것을 본 적이 있습니까?

그래서 그 사람과 거리를 두는 것이 중요합니다.

새로운 취미와 친구 찾기 , 어떤 형태로든 그 사람을 포함하지 않는 것이므로 건강하고 독립적인 개인이 될 수 있습니다.

2) 당신이 그렇게 느끼는 이유를 평가

당신의생각과 감정은 당신이 하게 될 가장 어려운 일 중 하나입니다.

당신 안에 어떤 감정이 좋은지 나쁜지 이해하기 위해서는 매일 하는 것이 중요합니다.

변화는 생각, 아이디어, 그리고 새로운 행동으로 시작됩니다.

이것이 당신을 촉발시키는 요인이 무엇인지 이해하고 그것의 영향 없이 그것에 대해 생각할 시간을 주는 것이 필수적인 이유입니다. 마음속의 사람.

3) 반복되는 부정적인 패턴을 식별하십시오.

한 사람의 평생에 의해서만 인정될 수 없다는 마음입니다.

우리가 누군가에게 감정적으로 애착을 갖는 주된 이유 중 하나는 버림받는 것에 대한 근본적인 두려움이 있기 때문이며 여기에는 여러 가지 가능한 원인이 있습니다.

당신에게 거의 관심을 기울이지 않지만 대부분의 경우 이러한 방식으로 자신을 형성한 과거 경험을 인식해야 합니다.

어떻게?

자신과의 관계에 집중하는 것부터 시작하세요.

연애 생활에서 가지고 있는 부정적인 패턴을 식별하는 가장 기능적인 방법은 자신을 반성하고 진정한 자신을 드러내는 것임이 밝혀졌습니다.

유명한 샤먼 Rudá Iandê에게서 이에 대해 배웠습니다. 이 놀라운 무료 동영상에서 그가 설명했듯이 사랑은 우리가 생각하는 것과는 완전히 다릅니다.

너무 자주 우리는 관계에서 부정적인 커뮤니케이션 패턴을 보입니다.우리는 감정적으로 애착을 가질 때까지 이 패턴을 쫓습니다.

그리고 이 부정적인 패턴을 극복하는 열쇠는 우리가 사랑에 대해 스스로에게 하는 거짓말을 극복하는 것입니다.

루다의 가르침은 저에게 완전히 새로운 관점을 보여주었습니다. 그리고 당신이 감정적 애착을 극복하려고 노력하고 있다면 그의 관점이 당신의 연애 생활을 보는 완전히 새로운 방식을 개발하는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다.

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4) 필요한 경우 도움을 요청하세요.

문제를 공유하면 문제가 작아지는 것을 본 적이 있습니까?

혼자 할 필요가 없습니다.

친구와 가족에게 부탁을 하세요. 그들은 항상 당신을 도울 것입니다.

가족이 필요한 이유입니다.

부정적인 관계는 부정적인 태도와 항상 같은 감정을 느끼는 방법을 가르쳐줄 뿐입니다.

두려움과 의심에 대해 가족과 이야기하기 너무 부끄럽다면 믿을 수 있는 전문가를 찾으십시오.

그 사람이 이미 당신의 삶에 끼친 피해를 제어할 수 있는 유일한 방법입니다. .

심리학자는 귀하의 의견을 경청하고 귀하가 앞으로 나아가는 데 도움이 될 몇 가지 중요한 통찰력을 공유함으로써 귀하를 도울 수 있습니다.

5) 냉담하게 대하십시오.

아프십니까? 파트너나 친구에게 너무 집착하는 것이 지겨우신가요? 글쎄요, 바꾸세요!

그 사람과 떨어져 시간을 보낼 때 기분이 어떤지 확인하고 다른 일을 해보세요.

그들에게 당신이 그렇지 않다고 말하세요일이 진행되는 방식에 만족합니다.

주의를 덜 기울일수록 좋습니다.

매우 어려울 수 있으므로 자기애를 실천하고 할 수 있는 모든 일에 대해 자신에게 감사하세요. 자신을 위해, 자신을 위해, 그리고 성격의 모든 긍정적인 측면을 위해 행동하십시오.

6) 그들을 피하십시오

다른 사람과 함께 있을 때 윈윈 상황은 없습니다. 정서적으로 애착이 있습니다.

상황에서 벗어나 그들이 당신의 에너지를 먹고 있는 것을 보면 그들에 대해 이야기하지 마십시오.

이러한 유형의 관계는 일반적으로 공감과 나르시시스트로 구성됩니다.

상황이 만족스럽지 않다면 관심을 덜 기울일수록 좋습니다.

친구와 가족에게 상황이 만족스럽지 않다고 말하세요. 그들이 귀하의 진술에 어떻게 반응하는지 확인하십시오.

어떤 사람들은 행동을 바꿀 것입니다. 다른 사람들은 당신이 너무 예민하다고 말할 것이고, 어떤 사람들은 심지어 당신에게 완전히 말을 걸지 않을 수도 있습니다.

포식자와의 관계라면 그들의 조작에 주의하는 것이 매우 중요합니다.

이것이 당신이 행복해지는 데 그토록 많은 어려움을 겪고 있는 이유일 수 있습니다.

포식자는 항상 당신을 끔찍하고 참을 수 없다고 느끼게 만듭니다.

당신에게 불쾌한 일을 했다면 피하십시오.

당신에게 잘못한 사람과 더 많은 시간을 보낼수록 당신은 더 많은 일을 하게 됩니다.영향을 받을 수 있습니다.

상황에서 물러나 치유할 수 있도록 도와줄 수 있는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

7) 모든 이유 목록을 작성하세요. 그/그녀는 당신에게 적합하지 않습니다.

잠시 생각해 보십시오. 이 사람이 당신에게 적합하지 않은 이유는 무엇입니까?

목록을 만드는 것이 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그/그녀가 나에게 좋지 않은 이유가 무엇인지 이해하는 것이 항상 중요합니다.

종이로 보는 것은 다음에 대해 생각하는 데 도움이 될 것입니다. 당신에게 좋지 않은 사람에게 당신의 관심과 에너지를 주는 것은 당신 자신과 미래의 관계를 위해 할 수 있는 최악의 행동입니다.

8) 그 사람과 관계를 끊은 후 시간을 어떻게 보낼지 계획하십시오.

한 사람이나 집단에 매우 애착이 있는 개인은 금단 증상과 우울증에 걸릴 수 있습니다.

그들은 다음을 수행해야 합니다. 계속해서 함정에 빠지지 않도록 계획을 세우십시오.

우울증에 빠지지 않는 가장 좋은 방법은 생산성을 높이는 것입니다!

취미와 즐기는 일로 전환하십시오.

대화 중이거나 오프라인 상태일 수 있습니다.

친구, 가족 및/또는 사랑과 함께 시간을 보내는 것을 즐기는 사람들은 이와 같은 상황에서 회복하는 데 문제가 덜할 것입니다.

그러나 , 이러한 것들을 좋아하지 않는다면 책을 읽고 싶을 수도 있습니다.자조에 대해.

후자를 선택한 경우 가장 좋은 것을 선택해야 합니다.

9) 소셜 네트워크의 사람들을 보고 남겨진 모든 사람과 다시 친해집니다.

한 사람 또는 한 그룹의 사람들에게 모든 에너지를 쏟아붓지 말고 당신을 아끼는 모든 사람에게 에너지를 쏟으십시오.

기분이 나아질 것입니다, 돈 걱정하지 마세요.

당신은 조언을 백만 번이나 들었을 것입니다. 생산적인 일을 하고 당신을 사랑하는 사람들에게 의지하세요.

우리가 감정적 애착을 끊는 방법에 대해 이야기할 때 우리는 하루 종일 이야기하지만 가장 중요한 것은 우리의 생각과 아이디어를 실천하는 것입니다.

가장 좋은 방법 중 하나는 공통 관심사와 가치를 공유하는 커뮤니티에 가입하는 것입니다.

10) 이 사람 때문에 미루고 있던 일을 하나만 골라보세요

지금 해보고 기분이 얼마나 좋은지 알아보세요!

손톱을 칠하는 것일 수도 있습니다 , 새로운 나라를 방문하거나 꿈꿔 왔던 일을 하는 것입니다.

행동 자체와 죄책감에서 벗어나는 것이 전부입니다.

커피숍이든 좋아하는 레스토랑이든 상관 없습니다. , 또는 새로운 공원, 이전에 해본 적이 없는 일을 해보세요.

나가서 새로운 사람들을 만나보세요. 그들은 당신에게 완벽할 수 있습니다!

자신에 대해 기분 좋게 만드는 일을 하면 모든 에너지를 고갈시키는 관계에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

평화를 되찾기 위해 노력하세요.