15 belangrijke manieren om te stoppen met emotioneel gehecht te zijn aan iemand

Emotionele banden zijn moeilijk te verbreken, en het kan verleidelijk zijn om de gevoelens te negeren of helemaal te vermijden.

Maar voordat je jezelf hard gaat veroordelen omdat je je zo voelt, is het essentieel om te begrijpen waarom dit probleem überhaupt bestaat.

Dit bericht bevat 15 praktische manieren die je kunnen helpen je emotionele gehechtheid los te laten, die zeker zullen werken als ze vastberaden worden uitgevoerd.

Maar voordat we daar op ingaan, laten we eens kijken naar het verschil tussen liefde en gehechtheid.

Hoe weet je wat het is dat je werkelijk schaadt?

Liefde is wat je vlinders geeft en je het gevoel geeft dat de wereld perfect is, maar het leert je ook dat het niet altijd perfect zal zijn.

En dat is oké.

Liefde is uiterst positief.

Het helpt je te groeien als persoon en een beter mens te worden voor de mensen om je heen.

En het zorgt vaak voor de mooiste en indrukwekkendste momenten in het leven.

Liefde is wat je gelukkig maakt, zelfs als er iets misgaat.

Een emotionele binding doet precies het tegenovergestelde.

Het maakt je angstig, depressief en leidt vaak tot veel negatieve gevolgen, zoals ruzie met je partner of vrienden, het opzeggen van je baan en je relatie, of zelfs een scheiding als je getrouwd bent.

Liefde is nooit bezitterig, en als je van iemand houdt, zul je nooit jaloers zijn op de familie en vrienden van je partner.

Je vertrouwt ze en behandelt ze als je eigen. Het is makkelijk om van ze te houden omdat ze je altijd gelukkig maken, zelfs als het misgaat.

Een emotionele gehechtheid daarentegen is bezitterig en jaloers.

Altijd willen wat je niet hebt in plaats van waarderen wat je wel hebt.

Ongelukkig met de relatie omdat het niet perfect is of gewoon omdat het afgelopen is.

Tekenen dat je te gehecht bent aan iemand

Er zijn bepaalde tekenen die je in je gedrag zult opmerken die je kunnen helpen beseffen dat de gehechtheid die je voelt ongezond voor je is.

Wat is het addertje onder het gras?

Je moet eerlijk tegen jezelf zijn en toegeven dat je je zo voelt.

Heb je het gevoel dat ze van jou zijn?

Alsof ze zouden sterven als ze jou niet hadden?

Heb je het gevoel dat de relatie niet de moeite waard is tenzij ze perfect is (zowel in de ogen van de ander)?

Zeggen ze je dat ze van je houden, maar hoor je alleen maar, "Je voldoet niet aan mijn verwachtingen"?

We zijn er allemaal geweest.

We zijn gelukkig en tevreden in de relatie, en we besteden onze tijd aan niets anders dan aan de persoon op wie we verliefd zijn, totdat we ons realiseren dat we alle andere banden met familieleden en vrienden hebben verwaarloosd.

Eindelijk beseffen we hoezeer het ons geraakt heeft.

Je blijft denken aan de persoon

Het eerste teken dat je emotioneel gehecht bent aan iemand is wanneer je merkt dat je niet kunt stoppen aan hem te denken, en dat is niet alleen omdat hij je partner of een vriend is.

Het is wanneer je jezelf verstrikt in een negatieve cirkel van gedachten, je dingen voorstelt die wel en niet gebeurd zijn.

Je voelt je eenzaam als ze er niet zijn

Alleen zijn moet je goed doen.

Het kan een goede tijd zijn om na te denken over wat je wilt bereiken in je leven en waar je naartoe wilt, maar het is ook een goede tijd om door te brengen met je familie, vrienden en collega's op het werk.

Je kunt je leeg voelen als al deze mensen niet de persoon bevatten die je hoofd de hele tijd vult.

Deze persoon kan in je persoonlijke bubbel zitten, zelfs als ze je familie niet eens hebben ontmoet.

Als dit iets is waarmee je te maken hebt, is de kans groot dat je manieren zoekt om dit gevoel van eenzaamheid te overwinnen en je op jezelf te richten als zij er niet zijn.

Iets wat je daarbij kan helpen is persoonlijke begeleiding van een professionele relatiecoach bij Relatieheld .

Dit is iets wat ik doe als ik het moeilijk vind om problemen in mijn liefdesleven op te lossen.

Wat onderscheidt hen van alle andere coaches die er zijn?

Welnu, de coaches van Relationship Hero bieden unieke inzichten in de dynamiek van relaties en bieden praktische oplossingen om mensen te helpen navigeren in hun liefdesleven.

Dus, als jij ook hun oprechte advies wilt ontvangen en eenzaamheid in moeilijke tijden wilt overwinnen, is dit wat je kunt doen:

Klik hier om te beginnen.

Je gebruikt ze om al je problemen te ventileren

Niemand wil horen dat hij/zij niet ondersteunend, saai of irritant is.

Niemand wil horen dat ze lui en ongeïnteresseerd zijn.

Niemand wil weten dat ze geen vrienden of familie hebben door hun gedrag.

Als je het gevoel hebt dat de interactie met deze persoon erg giftig voor je is, is het tijd om er iets aan te doen.

Er zijn veel mensen in de wereld die van je houden om jou en je deugden.

15 belangrijke manieren om te stoppen met emotioneel gehecht te zijn aan iemand

Als je je ervan bewust bent geworden dat je te veel gehecht bent aan je partner of iemand anders uit je omgeving, is het tijd voor verandering.

Wees eerlijk tegen jezelf en probeer deze 15-weg uitdaging.

1) Neem afstand van die persoon

Hoe meer tijd jullie samen doorbrengen, hoe moeilijker het voor een van jullie zal zijn om de emotionele band te verbreken.

Is het je ooit opgevallen dat als je dagelijks praat, hun mening de jouwe begint te beïnvloeden en te veranderen?

Daarom is het belangrijk om afstand van de persoon te houden.

Zoek nieuwe hobby's en vrienden, waar die persoon niet bij betrokken is, zodat je een gezond en onafhankelijk individu kunt zijn.

2) Beoordeel de redenen waarom u zich zo voelt

Je gedachten en gevoelens onder ogen zien is een van de moeilijkste dingen die je zult doen.

Het is belangrijk om het elke dag te doen, zodat je begrijpt welke gevoelens, goed of slecht, je in je hebt.

Verandering begint met een gedachte, een idee, en dan een nieuwe actie.

Daarom is het essentieel om te begrijpen wat jouw triggers zijn en jezelf de tijd te geven om erover na te denken zonder de invloed van die persoon op je geest.

3) Identificeer het negatieve patroon dat je herhaalt

Dit is je geest die je vertelt dat je niet door het hele leven van één persoon gevalideerd kan worden.

Een van de belangrijkste redenen waarom we ons emotioneel aan iemand hechten is omdat we een onderliggende verlatingsangst hebben, die ook meerdere mogelijke oorzaken heeft.

Als je de neiging hebt mensen te kiezen die je weinig aandacht geven maar wel veel vragen, moet je je bewust worden van de ervaringen uit het verleden die je zo gevormd hebben.

Hoezo?

Begin met je te richten op de relatie die je met jezelf hebt.

Het blijkt dat de meest functionele manier om het negatieve patroon dat je in je liefdesleven hebt te identificeren, is om op jezelf te reflecteren en je ware zelf te ontketenen.

Ik heb dit geleerd van de bekende sjamaan Rudá Iandê. Zoals hij uitlegt in deze geestverruimende gratis video, is liefde heel anders dan wij denken dat het is.

Veel te vaak hebben we een negatief communicatiepatroon in onze relaties en jagen we dit patroon na tot we emotioneel gehecht raken.

En de sleutel tot het overwinnen van dit negatieve patroon is het overwinnen van de leugens die we onszelf vertellen over liefde.

Rudá's lessen lieten me een heel nieuw perspectief zien. En als jij probeert je emotionele gehechtheid te overwinnen, weet ik zeker dat zijn perspectief je ook zal helpen een heel nieuwe manier te ontwikkelen om naar je liefdesleven te kijken.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

4) Vraag om hulp als dat nodig is

Ooit gemerkt hoe problemen kleiner worden als we ze delen?

Je hoeft het niet alleen te doen.

Vraag je vrienden en familie om een gunst; ze zullen je altijd helpen.

Daar is familie voor.

Een negatieve relatie leert ons alleen maar om negatief te zijn en ons steeds hetzelfde te voelen.

Als u zich te veel schaamt om met uw familie over uw angsten en twijfels te praten, probeer dan een deskundige te vinden die u kunt vertrouwen.

Het is de enige manier om de schade die de persoon al in je leven heeft aangericht te beheersen.

De psycholoog kan je helpen door naar je te luisteren en een aantal belangrijke inzichten te delen die je verder zullen helpen.

5) Geef een koude schouder

Ben je het zat om te gehecht te zijn aan je partner of een vriend? Nou, verander het!

Richt je gewoon op andere dingen en kijk hoe je je voelt als je wat tijd apart van die persoon doorbrengt.

Vertel ze dat je niet blij bent met de manier waarop de dingen gaan.

Hoe minder aandacht je ze geeft, hoe beter.

Dit kan een hele uitdaging zijn, dus beoefen zelfliefde en waardeer jezelf voor alle dingen die je voor jezelf kunt doen, voor wie je bent, en voor alle positieve aspecten van je persoonlijkheid.

6) Vermijd ze

Er is geen win-win situatie als het gaat om iemand die emotioneel gehecht is.

Stap uit de situatie en praat niet over hen als je ziet dat zij zich voeden met jouw energie.

Dit soort relaties bestaat meestal uit empaten en narcisten.

Als je niet gelukkig bent met de manier waarop dingen gaan, hoe minder aandacht je eraan geeft, hoe beter.

Vertel uw vrienden en familie gewoon dat u niet gelukkig bent met de manier waarop de dingen gaan en kijk hoe zij op uw verklaring reageren.

Sommige mensen zullen hun gedrag veranderen; anderen zullen je vertellen dat je te gevoelig bent, en sommigen zullen zelfs helemaal niet meer met je praten.

Als het een relatie is met een roofdier, is het heel belangrijk om voorzichtig te zijn met hun manipulaties.

Dit kan de reden zijn waarom je zoveel moeite hebt om gelukkig te zijn.

Een roofdier zal je altijd het gevoel geven dat je verschrikkelijk bent en dat je ze niet kunt uitstaan.

Als ze je vervelende dingen hebben aangedaan, vermijd ze dan.

Hoe meer tijd je doorbrengt met iemand die je onrecht heeft aangedaan, hoe meer je erdoor wordt beïnvloed.

Het is belangrijk om met een professional te praten die je kan helpen afstand te nemen van de situatie en je kan helpen ervan te genezen.

7) Maak een lijst van alle redenen waarom hij/zij niet goed genoeg voor je is.

Denk er even over na - wat zijn de redenen dat deze persoon misschien niet goed voor je is?

Het lijkt misschien dom om een lijst te maken van alles wat je niet leuk vindt aan hem/haar, maar het is altijd belangrijk om te begrijpen wat de redenen zijn waarom hij/zij niet goed voor je is.

Door het op papier te zien kun je de situatie vanuit een ander perspectief bekijken.

Je aandacht en energie geven aan iemand die niet goed voor je is, is het slechtste wat je kunt doen voor jezelf en voor je toekomstige relaties.

8) Heb een plan hoe je je tijd doorbrengt nadat je de banden met die persoon hebt verbroken.

Personen die zeer gehecht zijn aan een persoon of een groep mensen kunnen ontwenningsverschijnselen en depressies krijgen.

Ze moeten plannen hebben om niet steeds weer in de val te lopen.

De beste manier om niet depressief te worden is om productief te zijn!

Richt je op hobby's en de dingen die je leuk vindt.

Het kan praten zijn of offline zijn.

Zij die graag tijd doorbrengen met hun vrienden, familie en/of liefde zullen minder problemen hebben om te herstellen van een situatie als deze.

Maar als je geen van deze dingen leuk vindt, kun je misschien wat boeken over zelfhulp lezen.

Als je voor het laatste kiest, zorg er dan voor dat je de beste kiest.

9) Kijk naar de mensen in je sociale netwerk en word weer close met iedereen die achterblijft

Stop met al je energie te steken in één persoon of één groep mensen en verspreid die over iedereen die om je geeft.

Je zult je beter voelen, maak je geen zorgen.

Je hebt het advies al een miljoen keer gehoord - doe iets productiefs en wend je tot mensen die van je houden.

Als we het hebben over hoe we een emotionele gehechtheid kunnen doorbreken, kunnen we er de hele dag over praten, maar het belangrijkste is dat we onze gedachten en ideeën in praktijk brengen.

Een van de beste manieren om dat te doen is door je aan te sluiten bij gemeenschappen die dezelfde interesses en waarden hebben als jij.

10) Kies één ding dat je hebt tegengehouden omwille van deze persoon...

Doe het nu en merk hoe goed het voelt!

Dat kan zijn je nagels lakken, een nieuw land bezoeken of iets doen waar je van droomt.

Het gaat om de daad zelf en het loslaten van schuldgevoelens.

Of het nu een coffeeshop, uw favoriete restaurant of een nieuw park is, probeer iets te doen wat u nog nooit eerder hebt gedaan.

Ga naar buiten en ontmoet nieuwe mensen. Misschien zijn ze perfect voor jou!

Dingen doen waardoor je je goed voelt over jezelf zal je helpen om uit een relatie te stappen die al je energie wegslurpt.

Werk aan het herwinnen van vrede en vertrouwen in jezelf.

Het is belangrijk om zo gezond mogelijk te blijven.

Dat betekent goed eten en sporten, waardoor je je elke dag beter voelt.

Breng ook wat tijd door in de natuur, dat is altijd een goed idee voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Er zijn veel dingen over hoe je een emotionele band kunt verbreken die je kunt leren van vrienden en mensen die hetzelfde probleem hebben als jij.

11) Wees eerlijk tegen jezelf

Met liegen tegen jezelf kom je nergens.

Zolang je niet eerlijk bent tegen jezelf, zul je nooit vooruit kunnen.

Let op je emoties, en negeer ze niet.

Geef jezelf de tijd om alles wat er gebeurd is te verwerken.

Wees eerlijk tegen jezelf over de redenen waarom je een ongezonde relatie hebt gecreëerd.

Dit zijn zaken die moeten worden aangepakt om vooruitgang te boeken en betere relaties met iedereen op te bouwen.

Een narcist, een empathicus, of elke andere persoon die gehecht is aan een andere persoon zal het meestal moeilijk hebben om alleen te zijn en om te gaan met de gevoelens van leegte die ze kunnen hebben.

Die gevoelens kunnen leiden tot slechte gewoonten zoals misbruik van drugs of alcohol en vreemdgaan, alleen maar om zich weer geliefd te voelen.

Identificeer het probleem en pak het meedogenloos aan, zodat je verder kunt met je leven.

12) Probeer alle negatieve dingen die je hebt meegemaakt op te schrijven

Het kan soms moeilijk zijn om de negatieve ervaring die we hebben gehad te verwoorden, dus een van de manieren om daarmee om te gaan is schrijven.

Schrijf alles op in je dagboek en lees het dan.

Laat de woorden bezinken, en bedenk echt hoe deze dingen je hebben beïnvloed.

Als we onze aandacht en energie aan negatieve dingen besteden, zullen we er alleen maar spijt van krijgen.

Het is gemakkelijker om dingen op te schrijven en ze in ons dagboek op te nemen dan ze in een donker hoekje van onze geest op te bergen.

Je zult je lichter en beter voelen, maar het kan ook nuttig voor je zijn om het van tijd tot tijd te lezen en te begrijpen hoeveel je de laatste tijd vooruit bent gegaan.

Schrijven kan ons soms helpen een moeilijke situatie te boven te komen en een beter perspectief te krijgen op de ervaring die ons heeft gekwetst.

13) Denk na over de hoofdoorzaak van dit probleem

Soms is de reden waarom we ons aan iemand laten hechten een trauma.

Als je in het verleden gekwetst bent en te gehecht bent geraakt aan iemand, kan er een kortere maar merkbare lijn zijn naar je gevoelens.

Het is belangrijk om erover te praten met iemand die je helpt begrijpen wat er in je verleden is gebeurd.

Het is belangrijk dat we onszelf begrijpen en hoe we met situaties omgaan.

Door onze zwakheden en grenzen te kennen, kunnen we irrationele beslissingen vermijden die eerder door onze emoties dan door logica of gezond verstand worden bepaald.

Lees boeken die je helpen om meer licht te werpen op de manier waarop onze jeugd ons vormt en om je familie beter te begrijpen.

Het zal je helpen om een beter perspectief te hebben op de toekomst van je relaties.

14) Doe moeite om je leven te verbeteren

De waarheid is dat je niet op dezelfde plaats kunt blijven en andere resultaten kunt verwachten.

Dingen zullen nooit veranderen als we ons niet inspannen om ze te veranderen.

De situatie waarin u zich nu bevindt lijkt misschien hopeloos, maar er is altijd een uitweg.

Doe het rustig aan en werk aan je geest, lichaam en ziel.

Te veel gehecht zijn aan iemand kan alleen schadelijk zijn als we het toelaten.

Neem een bewuste beslissing om je leven ten goede te veranderen en zoek nieuwe hobby's en mensen om je mee te omringen.

Je zult gelukkiger zijn, en je toekomstige relaties ook.

Het is belangrijk te accepteren dat dit iedereen overkomt, en er is niets mis met je als het je overkomt.

We zijn allemaal mensen, en we hebben allemaal liefde nodig.

De dingen die de ervaring ons leert, zijn meestal waardevolle lessen om in de toekomst niet opnieuw dezelfde fouten te maken.

Neem een stap tegelijk, zorg ervoor dat je de juiste beslissingen neemt.

Het is belangrijk te onthouden dat relaties niet blijvend zijn.

Ze zullen altijd veranderen, hoe diep ze ook gaan.

Het is belangrijk dit te begrijpen om verder te komen uit relaties met narcisten of mensen met ongeordende gehechtheid.

Er zullen altijd mensen zijn die ons een geliefd gevoel kunnen geven, maar het is belangrijk voor ons om te onthouden dat het maar van korte duur is.

15) Je zelfvertrouwen opbouwen

Het is belangrijk om van jezelf te houden, maar helaas is zelfliefde soms zo moeilijk.

Van jezelf houden is kunnen toegeven dat je zwakheden hebt en ze met beide armen wijd accepteren.

Daarom is het zo belangrijk je zelfvertrouwen op te bouwen - het kost veel tijd, maar als je bereid bent er elke dag aan te werken, zul je merken dat je je in het algemeen veel beter voelt.

Wees je bewust van de negatieve gedachten en vervang ze door positieve.

Er is een gezegde dat we de dingen moeten beheersen die we kunnen, en dan alleen de dingen accepteren die we niet kunnen.

Maar soms zijn er van die kleine dingen die je niet in de hand hebt en die je alleen kunt vermijden.

De realiteit is dat niet al je relaties goed zullen eindigen.

Zolang je dit goed vindt, hoef je je geen zorgen te maken.

Als je het gevoel hebt dat iets te vroeg is afgelopen, is dat waarschijnlijk ook zo en valt alles toch op zijn plaats.

Laatste gedachten

Het goede nieuws is dat het verbreken van je emotionele band met iemand goed voor je is, en dat het mogelijk is.

Het ding is dat je in gedachten moet houden dat het niet gemakkelijk is en dat je ervoor moet werken en vooral geduld moet hebben.

Er zijn hier geen sluiproutes, maar als je jezelf voldoende tijd geeft om aan het idee te wennen en een plan van aanpak te maken, zullen al je inspanningen vruchten afwerpen.

Vrienden maken met mensen die je kunnen helpen jezelf mentaal uit te dagen zal het proces ook gemakkelijker maken.

Zorg ook voor je gezondheid, zodat je gehecht raken aan andere mensen geen schade toebrengt aan je lichaam zelf.

Mensen die in gewelddadige relaties zitten, hebben meestal de neiging om ongezonde relaties te kweken.

Als je in zo'n relatie zit, is het belangrijk je ervan bewust te worden en een plan te maken om jezelf ervan te redden.

Als je moeite doet, is er zeker een uitweg.

Ik hoop dat deze tips je helpen de kracht te krijgen om je leven weer op de rails te zetten en jezelf op de eerste plaats te zetten!