Taula de continguts
Els vincles emocionals són difícils de trencar, i pot ser temptador ignorar o evitar els sentiments per complet.
Però abans de començar a jutjar-te amb duresa per sentir-te com ho fas, és essencial entendre per què aquest problema. existeix en primer lloc.
Aquesta publicació té 15 maneres pràctiques que poden ajudar-te a deixar anar el teu vincle emocional que segur que funcionaran si s'implementa amb determinació.
Però, abans d'arribar-hi en això, mirem la diferència entre l'amor i l'afecció.
Com pots saber què és el que realment et fa mal?
L'amor és el que et dóna papallones i et fa sentir com el El món és perfecte, però també t'ensenya que no sempre serà perfecte.
I això està bé.
L'amor és extremadament positiu.
T'ajuda a créixer com a una persona i convertir-se en un millor humà per a les persones que t'envolten.
Vegeu també: 16 raons per les quals t'allunya quan t'acostes (i com respondre)I sovint provoca els moments més bells i impressionants de la vida.
L'amor és el que et fa feliç, fins i tot quan alguna cosa passa. malament.
Un vincle emocional fa exactament el contrari.
Vegeu també: 16 grans senyals que la teva ànima bessona està a prop, segons els experts espiritualsEt fa sentir ansiós, deprimit i sovint comporta moltes conseqüències negatives, com ara baralles amb la teva parella o amics, deixar la feina i relació, o fins i tot divorci si estàs casat.
L'amor mai és possessiu, i si estimes algú, mai sentiràs gelosia de la família i de la teva parella.i confiança en tu mateix.
És important mantenir-te saludable tant com puguis.
Això vol dir menjar bé i fer exercici, cosa que t'ajudarà a sentir-te millor cada dia.
A més, passar una estona a la natura, sempre és una bona idea fer-ho per la nostra salut mental i física.
Hi ha moltes coses sobre com trencar un vincle emocional que pots aprendre dels amics i de la gent. que tenen el mateix problema que tu.
11) Sigues honest amb tu mateix
Mentir-te a tu mateix no et portarà enlloc.
Sempre que no siguis honest amb tu mateix. , mai podràs avançar.
Presta atenció a les teves emocions i no les ignoris.
Dona't temps per processar tot el que va passar.
Sigues honest amb tu mateix sobre les raons per crear una relació no saludable en primer lloc.
Són qüestions que cal abordar per avançar i començar a construir millors relacions amb tothom.
Un narcisista, un empàtic o qualsevol altra persona que estigui lligada a una altra persona normalment tindrà dificultats per estar sol i fer front als sentiments de buit que poden tenir.
Aquests sentiments els poden portar a mals hàbits com abusar de drogues o alcohol i enganyar a la seva parella, només perquè pugui sentir-se estimat de nou.
Identifiqueu el problema i tracteu-lo sense parar perquè pugueu seguir endavant amb la vostra vida.
12) Intenta escriuretotes les coses negatives que has experimentat
De vegades pot ser difícil vocalitzar l'experiència negativa que hem tingut, de manera que una de les maneres que pots utilitzar per afrontar-ho és escrivint.
Escriu-ho tot. al teu diari i després llegeix-lo.
Deixa que les paraules s'enfonsin i considera realment com t'han afectat aquestes coses.
Donar la nostra atenció i energia a coses negatives només ens farà mirar. enrere i lamentar-nos.
És més fàcil escriure les coses i fer-les part del nostre diari, en lloc de mantenir-les tancades en algun racó fosc de la nostra ment.
Se sentiràs més lleuger i millor, però també us pot ser beneficiós llegir-lo de tant en tant i comprendre com heu avançat darrerament.
Escriure de vegades ens pot ajudar a superar una situació difícil i a tenir una millor perspectiva de la situació. experiència que ens va fer mal.
13) Penseu en la causa arrel d'aquest problema
De vegades, la raó per la qual ens permetem enganxar-nos massa a algú és un trauma.
Si t'has fet mal en el passat i t'has enganxat massa a algú, podria haver-hi una línia més curta però notòria als teus sentiments.
És important que en parlis amb algú que t'ajudi a entendre què va passar en el teu passat. .
És important que ens entenem a nosaltres mateixos i com gestionem les situacions.
En conèixer les nostres debilitats i límits, podem evitar decisions irracionals.que estan marcats per les nostres emocions més que per la lògica o el sentit comú.
Llegiu llibres que us ajudaran a donar una mica de llum sobre com ens configura la nostra infantesa i entendre millor la vostra família.
Ajudarà. que tinguis una millor perspectiva del futur de les teves relacions.
14) Fes un esforç per millorar la teva vida
La veritat és que no pots quedar-te al mateix lloc i esperar diferents resultats.
Les coses no canviaran mai si no fem un esforç per canviar-les.
La situació en la que esteu ara pot semblar desesperada, però sempre hi ha una sortida.
Preneu-ho amb calma i treballeu la vostra ment, cos i ànima.
Estar massa lligat a algú només pot ser perjudicial si ho deixem.
Preneu una decisió conscient de Canvia la teva vida per a millor i troba nous aficions i persones de les quals envoltar-te.
Seràs més feliç, les teves futures relacions també.
És important acceptar que això passa a tothom, i no et passa res si et passa.
Tots som humans i tots necessitem amor.
Les coses que ens ensenya l'experiència solen ser lliçons valuoses sobre com no per tornar a cometre els mateixos errors en el futur.
Fes un pas a la vegada, assegura't que estàs prenent les decisions correctes.
És important recordar que les relacions no són permanents. .
Sempre canviaran, per molt profunds que puguinaconseguir.
És important entendre-ho per poder passar de les relacions amb narcisistes o persones amb vincles desordenats.
Sempre hi haurà qui serà capaç de fer-nos sentir estimats, però és important que recordem que només durarà una estona.
15) Construeix la teva autoconfiança
És important estimar-te a tu mateix, però malauradament, l'amor propi ho és tan difícil d'aconseguir de vegades.
Estimar-se a tu mateix és ser capaç d'admetre que tens debilitats i acceptar-les amb els dos braços ben oberts.
És per això que és tan important construir la teva autoconfiança; requereix molt de temps, però si estàs disposat a treballar-hi cada dia, notaràs que en general et sentiràs molt millor.
Sigues conscient dels pensaments negatius i substitueix-los per positius.
Hi ha una dita que diu que hem de controlar les coses que podem, i després només acceptar les que no podem.
De vegades, però, hi ha petites coses que pots' t control i només es pot evitar.
La realitat és que no totes les teves relacions acabaran bé.
Sempre que estiguis d'acord amb això, no hi haurà res de què preocupar-te.
Si creieu que alguna cosa s'ha acabat massa aviat, probablement ho hagi acabat, i de totes maneres tot anirà al seu lloc.
Pensaments finals
La bona notícia és que trencar els vostres sentiments. l'apego a algú és boper a tu, i és possible fer-ho.
La qüestió és que has de tenir en compte que no és fàcil i hauràs de treballar-hi i, el més important, tenir paciència.
Aquí no hi ha dreceres, però si us doneu el temps suficient per acostumar-vos a la idea i fer un pla d'acció, tots els vostres esforços donaran els seus fruits.
Fer amistat amb persones que us poden ajudar a desafiar-vos. mentalment també us facilitarà el procés.
A més, tingueu cura de la vostra salut perquè enganxar-vos a altres persones no us causarà cap dany al vostre cos.
Les persones que pateixen maltractaments. les relacions solen ser les que acostumen a fer créixer relacions poc saludables.
Si tens una relació com aquesta, és important que t'adonis i que facis un pla per salvar-te'n.
Si fas un esforç, sens dubte hi ha una manera de sortir-ne.
Espero que aquests consells t'ajudin a agafar forces per tornar a encarrilar la teva vida i posar-te primer!
amics.Confies en ells i els tractes com a propis. És fàcil estimar perquè sempre et fa feliç, fins i tot quan les coses van malament.
En canvi, un vincle emocional és possessiu i gelós.
Sempre voler allò que no tens en comptes de valorant el que tens.
Infeliç amb la relació perquè no és perfecta o simplement perquè s'ha acabat.
Significa que estàs massa lligat a algú
Hi ha certs signes. que notaràs en el teu comportament que et pot ajudar a adonar-te que el vincle que estàs sentint no és saludable per a tu.
Quin és el problema?
Has de ser honest amb tu mateix i admetre que sents-te així.
Tens la sensació que ets el propietari?
Com si no et tinguessin a morir?
Tens que la relació no ho és? val la pena tenir-lo tret que sigui perfecte (tots dos en la ment de l'altre)?
Et diuen que t'estimen, però tot el que escoltes és: "No compleixes les meves expectatives?
Tots hi hem estat.
Estem contents i contents amb la relació, i simplement deixem de dedicar el nostre temps a qualsevol altra cosa que no sigui amb la persona de la qual estem enamorats fins que ens adonem que hem descuidat tots els altres vincles amb familiars i amics.
Finalment, ens adonem de com ens ha afectat.
Seguis pensant en la persona
El primer senyal que ets emocionalment lligat a algú és quanet trobes incapaç de deixar de pensar en ells, i no només perquè sigui la teva parella o un amic.
És quan et trobes atrapat en un cercle de pensaments negatius, imaginant coses que ho van fer i no. succeeix.
Et sents sol quan no hi són al voltant
Estar sol t'ha de sentir bé.
Pot ser un bon moment per reflexionar sobre què vols aconseguir a la teva vida i on vols anar, però també és un bon moment per passar-ho amb la teva família, amics i companys de feina.
Potser et sentis buit quan totes aquestes persones no inclouen la persona que està omplint-te el cap tot el temps.
És possible que aquesta persona estigui a la teva bombolla personal, encara que ni tan sols hagi conegut la teva família.
Si estàs tractant amb això, és probable que són que estàs buscant maneres de superar aquest sentiment de solitud i començar a centrar-te en tu mateix quan no hi són.
Alguna cosa que et pot ajudar a fer-ho és rebre una guia personalitzada d'un entrenador de relacions professional. a Relationship Hero .
Això és una cosa que acostumo a fer sempre que em costa resoldre els problemes que m'enfronto a la meva vida amorosa.
El que els fa destacar de tots els altres entrenadors que hi ha. ?
Bé, els entrenadors de Relationship Hero ofereixen coneixements únics sobre la dinàmica de les relacions i ofereixen solucions pràctiques per ajudar les persones a navegar per la seva vida amorosa.
Així doncs, si també volsper rebre els seus consells genuïns i superar la solitud en moments difícils, això és el que podeu fer:
Feu clic aquí per començar .
Els feu servir per desahogar tots els vostres problemes.
Ningú vol escoltar que no és compatible, avorrit o irritant.
Ningú vol escoltar que són mandrós i sense interès.
Ningú vol saber que no té amics ni família pel seu comportament.
Si creus que la interacció amb aquesta persona és molt tòxica per a tu, és hora de fes-hi alguna cosa.
Hi ha moltes persones al món que t'estimaran per tu i per les teves virtuts.
15 maneres importants de deixar de vincular-te emocionalment a algú
Si has pres consciència que estàs massa lligat a la teva parella o a qualsevol altra persona del teu entorn, és hora de canviar.
Sigues honest amb tu mateix i prova-ho 15 -ways challenge.
1) Allunya't d'aquesta persona
Com més temps passis junts, més difícil serà per a un de vosaltres trencar el vincle emocional.
Alguna vegada has notat com quan parles diàriament, la seva opinió comença a influir i canviar la teva?
Per això és important mantenir una distància amb la persona.
Troba noves aficions i amics. , els que no inclouen aquesta persona en cap forma, perquè puguis ser un individu sa i independent.
2) Valora els motius pels quals et sents així
Enfrontar-te al teupensaments i sentiments és una de les coses més difícils que faràs.
És important fer-ho cada dia per tal que entenguis quins sentiments, bons o dolents, tens dins teu.
El canvi comença amb un pensament, una idea i després una nova acció.
Per això és essencial entendre quins són els teus desencadenants i donar-te temps per pensar-hi sense la influència d'això. persona en la teva ment.
3) Identifica el patró negatiu que repeteixes
Aquesta és la teva ment que et diu que no pots ser validat només per tota la vida d'una persona.
Un dels principals motius pels quals estem vinculats emocionalment a algú és perquè tenim una por subjacent a l'abandonament, que també té múltiples causes possibles.
Si tendeixes a triar persones que et presten molt poca atenció però demanes durant molt de temps, has de prendre consciència de les experiències passades que t'han modelat d'aquesta manera.
Com és així?
Comenceu centrant-vos en la relació que teniu amb vosaltres mateixos.
Resulta que la manera més funcional d'identificar el patró negatiu que tens a la teva vida amorosa és reflexionar sobre tu mateix i alliberar el teu veritable jo.
Això ho vaig aprendre pel reconegut xaman Rudá Iandê. Com explica en aquest vídeo gratuït al·lucinant, l'amor és completament diferent del que pensem que és.
Massa sovint tenim un patró negatiu de comunicació en les nostres relacionsi perseguim aquest patró fins que ens unim emocionalment.
I la clau per superar aquest patró negatiu és superar les mentides que ens diem sobre l'amor.
Els ensenyaments de Rudá em van mostrar una perspectiva completament nova. I si estàs intentant superar el teu vincle emocional, estic segur que la seva perspectiva també t'ajudarà a desenvolupar una manera totalment nova de veure la teva vida amorosa.
Feu clic aquí per veure el vídeo gratuït.
4) Demana ajuda si necessites
Alguna vegada has notat com els problemes es redueixen quan els compartim?
No cal que ho facis sol.
Demana un favor als teus amics i familiars; sempre t'ajudaran.
Per això serveix la família.
Una relació negativa només ens ensenya a ser negatius i a sentir-nos sempre de la mateixa manera.
En cas que et fa massa vergonya parlar de les teves pors i dubtes amb la teva família, intenta trobar un professional en qui puguis confiar.
És l'única manera de controlar el dany que la persona ja ha fet a la teva vida. .
El psicòleg us pot ajudar escoltant-vos i compartint algunes idees importants que us ajudaran a avançar.
5) Dóna't una col·lecció
Estàs malalt. i estàs cansat d'estar massa lligat a la teva parella o a un amic? Bé, canvia-ho!
Simplement gira a altres coses i mira com et sents quan passes una estona separada d'aquesta persona.
Digues-li que no ho ets.feliç amb com van les coses.
Com menys atenció els hi prestes, millor.
Això pot ser molt desafiant, així que practica l'amor propi i valora-te per totes les coses que puguis. fes-ho per tu mateix, per qui ets i per tots els aspectes positius de la teva personalitat.
6) Eviteu-los
No hi ha situació de guanyar-guanyar quan es tracta d'estar amb algú que és afectes emocionalment.
Surt de la situació i no en parlis si veus que s'alimenten de la teva energia.
Aquest tipus de relacions solen consistir en empàtics i narcisistes.
Si no estàs satisfet amb com van les coses, com menys atenció els hi prestes, millor.
Simplement, digues als teus amics i familiars que no estàs satisfet amb com van les coses. i mira com reaccionen davant la teva afirmació.
Algunes persones canviaran el seu comportament; altres et diran que ets massa sensible, i alguns fins i tot poden deixar de parlar-te del tot.
Si es tracta d'una relació amb un depredador, és molt important anar amb compte amb les seves manipulacions.
Aquest pot ser el motiu pel qual estàs tenint tants problemes per ser feliç.
Un depredador sempre et farà sentir com si ets horrible i que no els suportes.
Si ho han fet. fet coses desagradables, evita-les.
Com més temps passis amb algú que t'ha fet mal, més faràsveure's afectat per ella.
És important parlar amb un professional que pugui ajudar-te a sortir de la situació i ajudar-te a curar-la.
7) Fes una llista de tots els motius. ell/ella no és prou bo per a tu
Penseu-hi un moment: quins són els motius pels quals aquesta persona pot no ser bo per a vosaltres?
Pot semblar una tonteria crear una llista de tot allò que no t'agrada d'ell/ella, però sempre és important entendre quins són els motius pels quals no et va bé.
Veure-ho en paper t'ajudarà a pensar en el situació des d'una perspectiva diferent.
Donar la teva atenció i energia a algú que no és bo per a tu és el pitjor que pots fer per tu mateix i per a les teves relacions futures.
8) Tenir un Planifiqueu com passar el vostre temps després de tallar els llaços amb la persona
Les persones que estan molt vinculades a una persona o un grup de persones poden tenir símptomes d'abstinència i depressió.
Necessiten que tens plans per no caure en el parany una vegada i una altra.
La millor manera d'evitar deprimir-te és ser productiu!
Recorre a les aficions i les coses que gaudeixes.
Pot ser parlar o estar fora de línia.
Aquells que gaudeixen de passar temps amb els seus amics, la família i/o l'amor tindran menys problemes per recuperar-se d'una situació com aquesta.
No obstant això. , si no us agrada cap d'aquestes coses, potser voldreu llegir alguns llibressobre l'autoajuda.
Si tries aquesta última, assegura't d'escollir les millors.
9) Mira les persones de la teva xarxa social i torna a apropar-te amb tots els que queden enrere
Deixa de posar tota la teva energia en una persona o un grup de persones i difon-la a tots els que es preocupen per tu.
Et sentiràs millor, no no et preocupis.
Has sentit el consell un milió de vegades: fes alguna cosa productiva i acudeix a les persones que t'estimen.
Quan parlem de com trencar un vincle emocional, podem parlar-ne tot el dia, però el més important és posar en pràctica els nostres pensaments i idees.
Una de les millors maneres de fer-ho és unir-te a comunitats que comparteixen interessos i valors comuns amb tu.
10) Tria una cosa que t'has estat impedint de fer a causa d'aquesta persona
Fes-ho ara i nota el bé que se sent!
Podria ser pintar-te les ungles , visitar un país nou o fer qualsevol cosa que hagis somiat.
Es tracta de l'acte en si mateix i de deixar anar la culpa.
Ja sigui una cafeteria, el teu restaurant preferit. , o un parc nou, prova de fer alguna cosa que no has fet mai abans.
Surt i coneix gent nova. Poden ser perfectes per a tu!
Fer les coses que et facin sentir bé amb tu mateix t'ajudarà a sortir d'una relació que està esgotant tota la teva energia.
Treballa per recuperar la pau.
